බොහෝ අය පවසන්නේ ඉල්ලීම් අඩු නොවන බවත් එය කිසි විටෙකත් පහසු නොවන බවත්ය. එය සත්‍යයක් නොවේ. ඒ සඳහා කාලය හා කැපවීම අවශ්‍ය වනු ඇත, නමුත් තවදුරටත් ඉල්ලීම් සමඟ කටයුතු නොකිරීමෙන් ඔබට විපාක ලැබෙනු ඇත!
මම මේ නුලේ පොකුරක් ගැන කතා කරන්න ඕන. මම නොෆැප් කිරීමට පෙර මගේ පුරුදු, මම පටන් ගත් අයුරු, මම ආතතීන් සමඟ කටයුතු කළ ආකාරය හා නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කළෙමි. ඔබ NoFap උත්සහ කරන විට ඔබ විසින්ම සිදු කරනු ලබන දෙය මා ඉදිරියෙහි ඉටු කිරීමට වෙනත් අය කටයුතු කළ බව දැන ගැනීමෙන් මට ගොඩක් උපකාර විය.
නමුත් NoFap වෙත negative ණාත්මක පැති පමණක් නොමැත. ඉල්ලීම් වලට එරෙහිව සටන් කිරීම සෑම දෙයක්ම නොවේ. ටික වේලාවකට පසු ඔබ වෙනසක් දැකීමට පටන් ගනී. ඔබ ඔබ ගැන ක්‍රියාශීලීව කටයුතු කරන අතර එම කාර්යය ප්‍රති .ල පෙන්වනු ඇත. ඒ නිසා තමයි මම නොෆැප් වෙතින් ඔබට ලැබෙන ශාරීරික හා මානසික ප්‍රතිලාභ ගැන කතා කරන්න යන්නේ - හෝ අවම වශයෙන් මම කළා.
පාරේ එතරම් දුරට
කැරි ඔන් වේවර්ඩ් සෝන් මගේ ජීවිතය විස්තර කිරීමට හොඳ ගීතයක් බව මම ඔබට කියන්න කැමතියි, නමුත් එය බොරුවක් වනු ඇත. හෙලෝ පීඑම්ඕ මගේ පරණ මිතුරා වඩාත් සුදුසු වනු ඇත.
මම අවම වශයෙන් දිනකට එක් වරක් හෝ දෙවරක් PMO සඳහා පුරුදුව සිටියෙමි. මම ඇත්තටම ලැජ්ජාශීලී සහ අනාරක්ෂිත වූ අතර නිරුවත් කාන්තාවක් බැලීමට මා ගිය එකම ක්‍රමය කාමුක දර්ශන පමණි. එය කොතරම් දුර ගොස් ඇත්ද යත්, මට වයස අවුරුදු 14/15 වන විට ඊ.ඩී. එයින් ආපසු පැමිණීමට මා කළ දේ මට සැබවින්ම මතක නැත, නමුත් නැවත වරක් පූර්ණ ප්‍රසාද දීමනාවක් ලබා ගැනීමට මට අවම වශයෙන් වසරක් ගතවිය. ඊටත් පසුව මම ඊඩී ගැන සැලකිලිමත් නොවී ඊළඟ ඩොපමයින් පයින් ගැසීමි.
මම පිළිගත යුතුයි මම එදා යම් යම් දේවල් කළා කියලා. පංතියේදී මම දෙවරක් හෝ තුන් වතාවක් ගැසුවේ එය ගැහැනු ළමයෙකු වීමට තරම් සමීප බැවිනි. මා නරඹන කාමුක දර්ශන සෑම මසකම වඩාත් අසනීප හා කරදරකාරී විය. මම කරන දේ නරක සහ වැරදි බව මට වැටහුණත් මට මාවම නැවැත්විය නොහැකි විය.
NoFap හි සාර්ථක වීමට පෙර ඔබ අවබෝධ කර ගත යුතු පළමු වැදගත් දෙය එයයි. PMO යනු drug ෂධයකි, ඔබ එයට ඇබ්බැහි වී ඇත. නිරුවත් කාන්තාවන් දැකීම සහ ඔවුන් වෙත MOing කිරීම මගින් ඩොපමයින් මුදා හරින අතර ඔබට සතුටක් දැනේ. ඔබ කළ දෙය ලැජ්ජා සහගත බව පසුව ඔබට වැටහෙනු ඇත, නමුත් එය නැවත එය කිරීමෙන් ඔබව වළක්වන්නේ නැත. ඔබ දැන් කරමින් සිටින දෙය විශිෂ්ට හා විශ්මය ජනක ය යන හැඟීම පවා ඔබ වැලඳ ගනු ඇත.
මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වූවන් පිළිගත යුතු පළමු දෙය නම් ඔවුන්ට උපකාර අවශ්‍ය බවයි. ඔබ මෙය කියවන්නේ නම්, ඔබ යමක් වෙනස් කළ යුතු බව ඔබ තේරුම් ගෙන ඇති නමුත් ඔබ ඇබ්බැහි වී ඇති බව සම්පූර්ණයෙන්ම පිළිගත යුතු අතර ඔබේ හැසිරීම වෙනස් කළ යුතුය.
අපි මගේ කතාවට නැවත යමු. මම වයසින් වැඩෙත්ම, සාමාන්‍ය කාමුක දර්ශනවලින් මා තවදුරටත් අවදි නොවනු ඇත. මගේ අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා මම කාමුක දර්ශන නැරඹීමට මාරු වීමි. මම ස්කයිරිම් ටොන් ගණනක් නිරුවත් මෝඩ්ස් සමඟ මෝඩ් කිරීම ආරම්භ කළ අතර කරදරකාරී BDSM මෙහෙයුම් ක්‍රීඩා කළෙමි. මම පිළිකුල් සහගත ඇනිමෙ ස්ත්‍රී දූෂණ අසභ්‍ය දර්ශන නැරඹුවෙමි. මගේ ප්‍රියතම කාමුක කතාව ඇගේ බල්ලා විසින් දූෂණය කළ ගැහැණු ළමයෙකු ගැන විය.
මෙම පිස්සු ජරාවෙන් මාස ගණනාවකට පසු මට යමක් කළ යුතු බව මට වැටහුණි. මම නොෆැප් නූල් සහ කතන්දර කියවීමට පටන් ගත්තෙමි. අවම වශයෙන් මම කාමුක දර්ශන නැරඹීම නැවැත්වීමට උත්සාහ කර නැවත සාමාන්‍ය කාමුක දර්ශන වෙත ගියෙමි.
මම ආරම්භ කළේ කෙසේද?
එය පෙනෙන තරම් අමුතුයි - මම NoFap කිරීම ආරම්භ කළේ නැහැ. පසුගිය වසරේ නොවැම්බරයේදී මට හදිසියේම වැටහී ගියේ මම අවම වශයෙන් දුර්වලයන් දෙදෙනෙකු සඳහාවත් නොපැමිණෙන බවත්, අවසන් වරට කවදාදැයි මම නොදනිමි. මෙය අවසාන වශයෙන් NoFap කිරීමට අවස්ථාවක් ලෙස මම දුටුවෙමි. මම NoFap ආරම්භ කළේ කවදාද සහ එය කොපමණ කාලයක් ගත වී ඇත්දැයි මම නොදනිමි. මම නිශ්චිතවම නොෆැප් ආරම්භ කර ඇති දිනයක් තක්සේරු කළ හැකි අතර මම එම දිනය පළමු දිනය ලෙස තෝරා ගත්තෙමි. ඔබගෙන් සමහරෙකුට එය සිතාගත නොහැකි බව මම දනිමි. NoFap ආරම්භ කිරීම මට වඩා ඔබට අපහසු වනු ඇත, නමුත් එය වටින අතර එය නොකිරීම ගැන ඔබ කනගාටු වනු ඇත.
උනන්දුවයි
මුලදී මට ලොකු සතුටක් දැනුණා. මම දැනටමත් එය අවබෝධ කර නොගෙන NoFap සති දෙකක් තිබුනා! මම හිතුවා දැන් ඒක පහසු වෙන්න පුළුවන් කියලා.
පිරිමි ළමයා මම වැරදියි.
උනන්දුව පිළිබඳ වඩාත්ම භයානක දෙය නම් මුලදී ඔබ ඒවා නරක යැයි නොසිතීමයි. ස්වයංවින්දනය කිරීමේ අවශ්‍යතාවය ඔබට හදිසියේම දැනෙන අතර ඔබට එය ලබා දීමට අවශ්‍යය. ඇයි ඔබ එසේ නොකළ යුත්තේ? එය පුදුම සහගතයි! ඔබ කළ දේ ඔබට වැටහෙන්නේ ඉන් පසුවය. පසුව ඔබට පිළිකුලක් හා ලැජ්ජාවක් දැනේ. ඉල්ලීම් පැමිණි විට ඔබ මතක තබා ගත යුත්තේ එයයි. ඔවුන් ඔබට ඉක්මන් සතුටක් ලබා දෙන බවට පොරොන්දු වුවද, ඔබේ අවයවයෙන් පසුව ඔබට දැනෙනු ඇති බව ඔබ දන්නා ලැජ්ජාව සහ පිළිකුල පිළිබඳ අවධානය යොමු කළ යුතුය.
ප්‍රතිරෝධය දැක්විය හැකි තවත් හොඳ ක්‍රමයක් වන්නේ වෙනත් දෙයක් කිරීමයි. ඔබේ මනස බොහෝ විට කම්මැලි වන අතර විනෝද වීමට අවශ්‍යය. අවුරුදු, දශක ගණනාවක PMO පවා උගන්වා ඇත්තේ එම විනෝදය සඳහා හොඳම ක්‍රමය කාමුක බවයි. ඔබේ මොළය වෙනත් දේවල් සමඟ තබා ගත යුතුය. කියවීම, චිත්‍රපට නැරඹීම, ක්‍රීඩා කිරීම… ඒ සියල්ලන්ගේ හොඳම ක්‍රමය: මේ වගේ කතන්දර කියවීම. ඉල්ලීම් වලට එරෙහි වීමට සමත් වූ වෙනත් පුද්ගලයින් ගැන කියවීම ඔබට තරඟකාරී හැඟීමක් ඇති කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි - ඔවුන් එය කිරීමට සමත් වූයේ නම් මටද කළමනාකරණය කළ හැකිය. එය උදව් නොකළහොත් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වූ පුද්ගලයින්ගේ කථා කියවීමට උත්සාහ කරන්න. ඔවුන්ගෙන් සෑම කෙනෙක්ම ඔබ දැනටමත් රහසින් දන්නා දේ ඔබට කියනු ඇත: ඔබ දැන් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වුවහොත් ඔබ පසුව පසුතැවෙනු ඇත. පැය කිහිපයක්, බොහෝ විට විනාඩියක්වත් විනෝද නොවී පැය, දින, සති කණගාටුව සහ ස්වයං වින්දනය සමඟ සංයුක්ත වේ. එය වටින්නේ නැත.
ශාරීරික / මනෝවිද්යාත්මක කොටස්වල ඉරියව්වෙන් වැළකී සිටීමට ඉඟි අඛණ්ඩව මා ඉදිරියට යමි.
O. නොඑසේම PM / P සම්බන්ධයෙන්
මම 100 වන දිනට ළං වන විට මම නිරන්තරයෙන් සිතුවේ මා එම සන්ධිස්ථානය කරා ළඟා වූ විගස මසකට වරක් හෝ සතියකට වරක් ෆැප් කිරීම ගැන ය. එය සාධාරණ වනු ඇත, නේද? මාස කිහිපයකට පෙර මා සැබවින්ම භුක්ති විඳි දෙයක් මට අහිමි වී ඇති අතර, පාලිත ෆැප් කිරීම මගේ විපාකය වනු ඇත. එය එතරම් හානියක් විය නොහැක, එසේ විය හැකිද? මම දින 100 ක් NoFap කළ පසු මගේ පුරුදු පාලනය කිරීමට මට හැකි වනු ඇත, නේද?
මම යම් පර්යේෂණයක් කර එම මාතෘකාව සම්බන්ධයෙන් අනෙක් පුද්ගලයින්ගේ අදහස් කියවීම ගැන සතුටුයි. ඒ නිසා මට මෙහි ඒ ගැන යමක් කියන්නට අවශ්‍යයි.
P සහ MO සමඟ ප්‍රධාන ගැටලු දෙකක් තිබේ: කාමුක දර්ශන, විශේෂයෙන් PMO, ඔබේ පරිගණකය සමඟ ලිංගික උත්තේජනය ඒකාබද්ධ කිරීම සඳහා ඔබේ මොළය නැවත පණගන්වනු ඇත. ඔයා කැමති පරිදි. එය සැබෑ නොවේ. ඔබට කැමති ආකාරයට පාරට ගොස් නිරුවත් ගැහැණු ළමයින් සිය ගණනක් දැක ගත නොහැක. එය යථාර්ථවාදී නොවන අපේක්ෂාවන්ගෙන් ඔබේ මනස පුරවනු ඇති අතර යථාර්ථයට ඒ සමඟ තරඟ කළ නොහැක.
MO අනෙක් අතට P සහ PMO සමඟ ඇති ගැටළුව බෙදා ගනී: ඉන්ද්‍රියයක් තිබීම ඔබේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස පහත වැටෙනු ඇත. මම විද්‍යා ist යෙක් හෝ මනෝ විද්‍යා ologist යෙක් නොවෙමි, නමුත් අත්දැකීම් වලින් මට ඔබට පැවසිය හැකිය: පී, පීඑම්ඕ සහ / හෝ එම්ඕ යනු පසුබෑමක් පමණක් නොව එය එක් අයෙකු මෙන් දැනෙනු ඇත. ඔබේ NoFap-streak එක දිගු වූ බව පැහැදිලි වේ.
100 වන දිනට ටික වේලාවකට පසු මම අවදි වූයේ තරමක් අං සහිතවය. මට PMO හෝ MO වෙත යාමට අවශ්‍ය නොවූයේ මෙතරම් දුරක් පැමිණීමෙන් පසු නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමට මට අවශ්‍ය නැති නිසාය, නමුත් මම අන්තර්ජාලයට ගොස් කාන්තා සංසදවල සියලු වර්ගවල දේවල් ගැන කියවමි. මම අවසානයේදී සමලිංගික අත්දැකීම් පිළිබඳ ත්‍රෙඩ් එකකට පැමිණියෙමි. මම ස්වයංවින්දනය නොකළ අතර මා එහාට මෙහාට නොගිය නමුත් එහි ප්‍රතිවිපාක මට තවමත් දැනුනි.
මම සතියකට වැඩි කාලයක් වැඩ කිරීම නැවැත්තුවා. මම රැවුල කැපීම නැවැත්තුවා. මම සාමාන්‍යයෙන් වතුරට වඩා අඩුවෙන් පානය කළා. මට මානසික අවපීඩනයක් දැනුණා. මම එහි යාමට ස්වයංවින්දනය කළේවත් නැහැ.
මම ස්වයං වින්දනය නොකළ නිසාත් මගේ NoFap ගැනත් මගේ කවුන්ටරය නැවත සකසා නැත, නමුත් මම නැවත යථා තත්ත්වයට පත්විය. එය දැනටමත් නැවත ඇතිවීමක් යැයි ඔබට තර්ක කළ හැකිය.
මෙම කතාවේ සදාචාරය: කාමුක දර්ශන නරඹන්න එපා, අසභ්‍ය පින්තූර දෙස නොබලන්න, අසභ්‍ය කථා කියවන්න එපා. එය ඔබට ඉවත් වීමට අවශ්‍ය වූ අතර, මේ ආකාරයේ හැසිරීමකට නැවත පැමිණීම ඔබව වළක්වනු ඇත.
රූපවාහිනී වැඩසටහන් සහ නිරුවත / ලිංගිකත්වය
මා ඉහත කී දේම නිරුවත සහිත සංදර්ශන හෝ චිත්‍රපට සඳහා ද අදාළ වේ. එය කාමුක දර්ශන වලට වඩා කිට්ටු ය. නිරුවත හෝ ලිංගිකත්වය ඇති විට ඔබ ඉවතට බැලිය යුතුය. නළු නිළියන් ඕනෑවට වඩා හ aning නඟන්නේ නම් ඔබට ඔබේ හෙඩ්ෆෝන් ගලවා ගැනීමට පවා සිදුවනු ඇත. එය බැලීමට ඔබට හානියක් වනු ඇත, එබැවින් ඉවතට බලන්න.
තෙත් සිහින
මට හැමෝටම කතා කරන්න බැහැ, නමුත් මම NoFap ආරම්භ කළ දා සිට තෙත් සිහින මට දෙයක්. මට ඔබට පැවසිය හැක්කේ ඒ ගැන කරුණු දෙකක් පමණි:
- එය නැවත ඇතිවීමක් නොවේ. මාව විශ්වාස කරන්න. මා ඉහත කීවාක් මෙන්, මම නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමට බෙහෙවින් සමීප වූ අතර, තෙත් සිහිනයක් තිබීම කරදරයක් වන අතර, එය නැවත ඇතිවීමක් වැනි දෙයක් නොවේ.
- කෙගල් කිරීමෙන් තෙත් සිහින වලක්වා ගැනීමට ඔබට උත්සාහ කළ හැකිය. මම භාවිතා කරන විශිෂ්ට යෙදුමක් PFEI. කෙගල් කිරීම ගැන ඔබට දන්වා නිතිපතා එය කරන්න. තෙත් සිහින වලක්වා ගැනීමට එය ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
තෙත් සිහින වලදී මා දුටු සිත්ගන්නාසුලු දෙයක්: මුලදී ඔවුන් හැර මා හැර වෙන කිසිවක් සිහින අතරතුර මුත්‍රා කිරීමට සිදු නොවීය. මම මුත්‍රා නොකළ නිසා පමණක් මම ඉන්ද්‍රිය ගෝචර වීමි. පසුකාලීන තෙත් සිහිනයක මම කාමුක දර්ශන නරඹමින් සිටි අතර මා සිතන තුරු ස්වයංවින්දනය කිරීමට පටන් ගත්තා (සිහිනය අතරතුර): ඉන්න! මම NoFap කරනවා! මට ස්වයංවින්දනය කරන්න බැහැ! එමඟින් මා රශ්මියට පෙර අවදි වූ අතර එය සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගත්තේය.
NoFap හි භෞතික බලපෑම්
අවුරුදු භාගයකට ආසන්න කාලයක් NoFap කිරීමෙන් මට බොහෝ දේ ඉගැන්නුවා. ඒවායින් එකක් නම් NoFap සැබවින්ම සැලකිය යුතු භෞතික බලපෑම් නොමැති බවයි. එය ඔබේ මොළය යථා තත්වයට පත් කරයි, නමුත් එය භෞතික බලපෑමක් ලෙස ඔබ නොදකින දෙයකි.
ඒ වෙනුවට මනෝවිද්යාත්මක බලපෑම් ඇත
NoFap කිරීම, උසිගැන්වීම් වලට එරෙහිව සටන් කිරීම, ඔබගේ ඇබ්බැහිවීම් වලට එරෙහිව සටන් කිරීම එක් දෙයක් සමග ඔබට උපකාර වනු ඇත: එය ඔබගේ ධෛර්යය වැඩි කර ගැනීමට සහ වර්ධනය වනු ඇත. ඔබ එය වටහා නොගත්තද, ඔබ ඔබ භුක්ති විඳින බව දන්නා දේට විරුද්ධව සටන් කිරීම ඔබේ මනසට එරෙහිව සටනක් සහ ඔබගේ ශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට හොඳ පුහුණුවක් වේ.
අධිෂ් ower ාන ශක්තිය යනු ඔබට ප්‍රාර්ථනා කළ හැකි හොඳම දෙයයි. අවසානයේදී ඔබ කල්පනා කිරීමට පටන් ගන්නේ ඔබ වැඩ නොකරන්නේ මන්ද යන්නයි. ඔබ තරබාරු / කෙට්ටු / කුමක් වුවත්, ඔබ ඒ ගැන යමක් නොකරන්නේ ඇයි? ඔබට නිවසේ වාඩි වී කිසිවක් කිරීමට අවශ්‍යද? නැත්නම් ඔබව දියුණු කර ගැනීමට ඔබට අවශ්‍යද?
එය එතැනින් නවතින්නේ නැත. පසුගිය දින 170 තුළ මම නිතිපතා වැඩ කිරීමට පටන් ගත්තා. මම සීතල වැසි ගන්න පටන් ගත්තා. මම කුප්‍රකට විජලනයට ලක්ව සිටියෙමි, දැන් මම සාමාන්‍යයෙන් දිනකට ලීටර් 3 ක් පමණ පානය කරමි. මම රසකැවිලි ගොඩක් ආහාරයට ගත්තා, දැන් මම හැකි තරම් ලයිට් සීනි අනුභව කිරීමට උත්සාහ කරමි. මම වැඩිපුර පලතුරු, එළවළු සහ සලාද අනුභව කිරීමට පටන් ගතිමි. මම රැවුල බෑමට පටන් ගත්තේ නියැන්ඩර්තාල් කෙනෙකු මෙන් බව මට වැටහුණි. අවුරුදු ගණනාවක් තිස්සේ මම කණ්නාඩි දෙස බැලූ ආකාරය ගැන නොසතුටින් සිටියෙමි, දැන් මට අවසානයේ අක්ෂි කාච තිබේ. මම වඩාත්ම ආඩම්බර වන දේ: මම ගිටාරය වාදනය කරන ආකාරය ඉගෙන ගෙන ඇති අතර මම එයට කැමතියි.
මෙය සාරාංශගත කිරීම සඳහා: NoFap සමඟින් ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ පාලනය නැවත ලබා ගනී. ඔබ කොපමණ කාලයක් නාස්ති කර ඇත්දැයි ඔබට වැටහෙනු ඇති අතර එම කාලය සමඟ ඔබ අර්ථවත් යමක් කිරීමට පටන් ගනී
සීතල වැසි පිළිබඳ සටහනක්
මම නිතරම කියවා ඇත්තෙමි, මිනිසුන් සීතල වැසි ඇති කරන්නේ ඔවුන්ව උනන්දු කරවීමෙන් ract ත් කිරීමටය. කෙසේ වෙතත්, ඒවා වෙනත් දේවල් සඳහා ද ප්‍රයෝජනවත් වේ. මෙම ව්‍යායාමයෙන් ඔබේ මාංශ පේශි වේගයෙන් යථා තත්ත්වයට පත් වන අතර ඒවා ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩිදියුණු කරනු ඇත. ශීත during තුවේ දී මට සාමාන්‍යයෙන් අවම වශයෙන් 4 වතාවක් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇති විය. 2018/2019 ශීත During තුවේ දී මම දින කිහිපයකට වරක් අසනීප විය.
කෙසේ වෙතත්, සීතල වැසි ගැනීම පිළිබඳ වැදගත්ම දේ කුමක්ද? ඔබ ඔබේ සුවපහසුව කලාපයෙන් ඉවත් වෙමින් සිටී. ඔබ කරන්නේ ඔබට කිරීමට අවශ්‍ය නැති දෙයක්, ඔබ බිය වන දෙයක්. එය වැදගත් වන්නේ ඔබ ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය වැඩි දියුණු කිරීමට උත්සාහ කරන විට එය ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇති බැවිනි.
සීතල වැසි ගන්නේ කෙසේද? මම ඇතුළට යන්නෙමි, උෂ්ණත්වය මා ස්නානය කිරීමට භාවිතා කළ ප්‍රමාණයට වඩා අඩු මට්ටමක පවතින බව පරීක්ෂා කර එය සක්‍රිය කරන්න. එය සැබෑ ජීවිතයේ දී මෙන් ය: ඔබ ඒ ගැන වැඩි වැඩියෙන් සිතන තරමට ඔබට එය කිරීමට අවශ්‍ය වේ. පුරාවෘත්තය උපුටා දැක්වීමට: එය කරන්න. ඔබ කරන දේ ගැන සිතන්නවත් එපා. ඔබට නියමයි!
සාධාරණ ලිංගිකත්වය සහ ස්වයං විශ්වාසවන්තභාවය පිළිබඳව
NoFap ඔබව කාන්තාවන්ට වඩාත් ආකර්ෂණීය නොකරනු ඇත. කතාවේ අවසානය.
හොඳයි, ඇත්තටම නොවේ. NoFap පමණක් ඔබව කාන්තාවකගේ චුම්බකයක් බවට පත් නොකරන බව සත්‍යයකි. කෙසේවෙතත්, ඔබ ඔබම දියුණු කරගනිද්දී ඔබ වඩාත් ස්වයං දැනුමක් හා ආත්ම විශ්වාසයක් ඇති කර ගැනීමට පටන් ගනී.
මම විශිෂ්ට උදාහරණයක්. මම 22 හැවිරිදි කන්‍යා සොහොයුරියක් කවදාවත් පෙම්වතියක් හෝ ගැහැණු ළමයෙකු සිප ගත්තේ නැත. වීඩියෝ ක්‍රීඩා සහ පීඑම්ඕ ක්‍රීඩා කිරීම සඳහා ඇති උමතුව සමඟ එය ඒකාබද්ධ කරන්න, ඔබට විශාරදයකු සඳහා පරිපූර්ණ අමුද්‍රව්‍ය තිබේ. අවශ්‍යතාවය පිළිබඳ විකිපීඩියා ලිපියට ඔබට මගේ පින්තූරයක් එක් කළ හැකිය.
NoFap ට පෙර මගේ ජීවිතයේ කිසිවක් තිබුණේ නැත, වීඩියෝ ක්‍රීඩා කිරීම, කාමුක දර්ශන නැරඹීම සහ එක් දිනක් ලිංගිකව හැසිරීම ගැන සිහින දැකීම. ඔබ සිතිය හැකි පරිදි (සහ කළ යුතු), එය ඔබව කොතැනකටවත් ගෙන යන්නේ නැත. ආත්ම විශ්වාසය යනු සාක්ෂාත් කර ගැනීම දුෂ්කර දෙයක් වන අතර, මම NoFap කිරීමට වඩා වැඩි කාලයක් ඒ මත වැඩ කරමින් සිටිමි. නමුත් පසුගිය දින 170 තුළ මම කවුරුන්ද යන්න පිළිගැනීමට හා මට ආදරය කිරීමට පවා පැමිණ ඇත. මම නිරන්තරයෙන් මා දියුණු කර ගනිමින් මට හැකි උපරිමය කරමි, මම එය අගය කරමි. ඔබව පිළිගැනීම ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය වැඩි කරන ආකාරය පුදුම සහගතය. ඇත්ත වශයෙන්ම පෙම්වතියක් ලැබීමට ඇති පළමු පියවර වන්නේ ආත්ම විශ්වාසයයි. කාන්තාවන් අනාරක්ෂිත පිරිමින්ට කැමති නැති අතර ඒ සඳහා ඔවුන්ට හයවන හැඟීමක් ඇත.
ඒ සඳහා පමණක් නොවේ. ඔවුන්ට අවශ්‍යතාවය දැනිය හැකි අතර එය ඊටත් වඩා ආකර්ෂණීය වේ. පසුගිය සතියේ මට යමක් වැටහුණි: මගේ යොවුන් වියේ සිටම මම ලිංගිකව හැසිරීමට අවශ්‍ය තොල් යුගල දෙකක් ලෙස කාන්තාවන් දුටුවෙමි. වීඩියෝ ක්‍රීඩා කිරීම, පෙම්වතියක් සිටීම සහ ලිංගිකව හැසිරීම හැරෙන්නට මම කිසිවක් නොකළ නිසා මට ළඟා කර ගැනීමට අවශ්‍ය වැදගත්ම අරමුණු. අවශ්‍යතාවයේ නිර්වචනය එයයි.
මගේ අතීත ආත්මය මගේ වර්තමාන ආත්මය සමඟ සංසන්දනය කළහොත් එය මෙසේ වනු ඇත: අතීතයේ මම කොතැනකට ගියත් ලිංගික කාරණා සඳහා ආශා කළ අනාරක්ෂිත පිරිමි ළමයෙක් (මම සාමාන්‍යයෙන් පාසලට හා කාමරයට වඩා ඉදිරියට ගියේ නැත). මම බැලූ බැල්මට මම අකමැති වූ අතර නිරය ලෙස මා පිළිගන්නේවත් මට ආදරය කළේවත් නැත.
මේ මොහොතේ මම කවුදැයි සෑහීමකට පත්වේ. මා බලන ආකාරයට මම කැමතියි (ස්පර්ශක කාච වලට ස්තූතියි) මම කවුදැයි නිශ්චිතවම පිළිගනිමි. මගේ ජීවිතයේ වැදගත්ම දේ වන්නේ මගේ යතුරුපැදිය පැදවීම සහ මගේ ගිටාර් කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීමයි. පෙම්වතියක් ලබා ගැනීම සහ තැබීම සතුටක් වනු ඇත, නමුත් ඒවා මගේ සතුට හෝ ස්වයං පිළිගැනීම සඳහා තීරණාත්මක නොවේ.
වීථියේ සිටින කාන්තාවන් සමඟ කතා කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව මා විසින්ම දැනුම් දී ඇති අතර මම දැනටමත් දෙවරක් කාන්තාවන් සමඟ කතා කිරීමට කාන්තාවන් සොයා ගියෙමි. මට තවම එකකට කතා කිරීමට බෝල නොතිබුණි, නමුත් නොෆැප් මට යමක් ඉගැන්වූයේ නම්, ඔබ ඉවසිලිවන්තව වැඩ කර ඔබම දියුණු කර ගතහොත් සාර්ථකත්වය ලැබෙනු ඇත.
එපිලෝග / tl; ආචාර්ය
මම කරපු දේ කරන්න මට උදව් කළ අනිත් අය ගැන කියවීම හරියටම කියනවා වගේ කියවීමෙන් කියවෙන්නේ ඔබගේ NoFap ගමනේදී. වඩාත්ම වැදගත් දේවල් සාරාංශ කිරීම:
- අත් නොහරින්න, එය නැවත සකස් කිරීම වටී නැත
- අසභ්‍ය, අසභ්‍ය පින්තූර සහ අසභ්‍ය කතා වලින් හැකිතාක් දුරින් සිටින්න
- එයට සංදර්ශන සහ චිත්‍රපට ද ඇතුළත් ය
- NoFap ඔබව ආශ්චර්යමත් ලෙස ඔබේ වඩා හොඳ අනුවාදයක් බවට පත් නොකරයි, ඔබට යම් මුලපිරීමක් පෙන්වීමට සිදුවේ
ශක්තිමත්ව සිටින්න!
සබැඳිය - මගේ අත්දැකීම් මෙතෙක් (දින 170)
By Creusa71
;