වයස 23. මගේ ඇස් ඉදිරිපිටම මගේ ජීවිතය වෙනස් වී ඇත! ඒ අතරම, බොහෝ දේ තවමත් සමාන වේ. නමුත් කාලයත් සමඟ තත්වය දිගටම වෙනස් වන බව මම දනිමි. ඒවා වෙනස් කිරීම මගේම බලයෙන්. NoFap මට ඒ බලය ලබා දෙයි. නැත, සමහර විට එය එසේ යැයි හැඟුණත් ඔබට “සුපිරි බලවතුන්” ලැබෙන්නේ නැත, නමුත් ඒ වෙනුවට ඔබට මානසික හා ශාරීරික වශයෙන් වඩාත් සමබර බවක් දැනෙනු ඇත.
ඊට පසු, ඔබ එය දිගටම ගොඩනගා ගත යුතුය. එය ඔබගේ පූර්ණ හැකියාවන් කරා ළඟා වීමට නිවැරදි පදනමක් ලබා දෙයි, නමුත් ඔබ තවමත් එහි ළඟා වීමට වැඩ කළ යුතුය. කලක් ළඟා කර ගත නොහැකි යැයි සිතූ සීමාවන් ඉක්මවා යාමට එය ඔබට මානසික ශක්තියක් ලබා දෙයි. 90 + දින පවත්වා ගැනීමට ඔබට ස්වයං විනයක් තිබේ නම්, ඔබේ ජීවිතයේ ඕනෑම දෙයක් වෙනස් කිරීමේ හැකියාව ඔබට ඇත. වෙනස් කිරීමේ හැකියාව සැබවින්ම වැදගත් දෙයයි. ඒ සියල්ල ඔබෙන් ආරම්භ වේ. සියලු භෞතික සාර්ථකත්වය ස්වයං විනයෙහි result ජු ප්‍රති result ලයකි.
NoFap හි අරගල කරන ඕනෑම කෙනෙකුට උපදෙස්:
දින කෙරෙහි එතරම් අවධානය යොමු කිරීම නැවැත්වීම වැදගත්ය. සෑම විටම පරීක්ෂා කිරීම කමක් නැත, නමුත් ඔබ ඔබේ ජීවිතය රැක ගත යුතුය, පිටතට ගොස් දේවල් කරන්න, ව්‍යායාම කරන්න, ශිල්පයක් පුහුණු වන්න. ඉතා ඉක්මණින් ඔබට දින ගෙවී යත්ම ඒවා මඟ හැරෙනු ඇත.
ඔබ ඇවිදීමට යන්නේ නම්, ගමනේ දී ඔබව උත්තේජනය කරන්න, නිරීක්ෂණය කර ඔබේ වටපිටාව ගැන උනන්දුවක් දක්වන්න. ඔබ දිගු කලක් ඇවිද ගිය බවක් පෙනෙන්නට නැත, නමුත් කාලය ගෙවී යත්ම ඔබ දැනටමත් සැතපුම් ගණනක් ඇවිද ඇති බව ඔබට වැටහෙනු ඇත. ගමන භුක්ති විඳින්න, ගමනාන්තය කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම නවත්වන්න. මේ මොහොතේ එතරම් දෙයක් සිදු නොවන බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, ඔබ යන තරමට ඔබ ආරම්භ කළ ස්ථානයේ සිට ආපසු හැරී බලන්න. ඔබ සැබවින්ම කොතරම් ප්‍රගතියක් ලබා ඇත්දැයි ඔබට පෙනෙනු ඇත.
සබැඳිය - දින 90 දෘ mode මාදිලිය.
By thesage718
;