මට මතකයි මගේ පැරණි මිතුරන් විසින් කාමුක දර්ශන හඳුන්වා දුන් විට එය 5 වන පන්තියයි. මම කුතුහලයෙන්, කුතුහලයෙන් හා නොදැනුවත්වම ඇබ්බැහි වී සිටියෙමි. මම කාමුක දර්ශනවලට ඇබ්බැහි වූ විට මට සැබෑ මතකයක් නොමැත. මම එය නැරඹීමෙන් දළ වශයෙන් වසර 3 කට පසුව නමුත් මම එතෙක් ඉඳහිට නරඹන්නෙකු විය.
මට මතක ඇති දෙය නම්, මම 10 වන ශ්‍රේණියේ සිටියදී, කාමුක දර්ශනවලින් මා දැඩි ලෙස හසු වී ඇති බවයි. මම දැන් සිහිපත් කරන පරිදි, මම ඕනෑම වයසක ගැහැනු ළමයින්ට වාස්තවිකත්වය දැක්වුවෙමි, ලිංගිකත්වය පිළිබඳ නිරන්තර සිතුවිලි ඇති කර ස්වයංවින්දනය කිරීමට පටන් ගතිමි. මට දැන් වයස අවුරුදු 24 ක් වන අතර පසුගිය අවුරුදු 8 තුළ මගේ කාමුක හා ස්වයංවින්දනයට ඇබ්බැහි වීම වඩාත් නරක අතට හැරුණේ රාත්‍රියේ අවදි වීමට (සමහර විට 3 ට පමණ), කාමුක දර්ශන නැරඹීමට සහ ස්වයංවින්දනය කිරීමට මට හැකි වූ පසුවය.
අද, මම දින 180 ක් NoFap සම්පූර්ණ කරමි. පසුගිය වසර තුළ මට පිළිවෙලින් දින 90 ක් සහ දින 69 ක් ඇති අතර ඉන් පසුව මම නැවත යථා තත්ත්වයට පත් නොවන බව තීරණය කළෙමි. ස්වයංවින්දනය සහ කාමුක දර්ශන මගේ ජීවිතයේ විශාල කොටසක් පරිභෝජනය කර ඇති අතර මම එය නැවත ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරමි.
ආරම්භක දින අමාරුම නමුත් නොෆැප් පරිශීලකයෙක් වරක් පැවසුවේ “නොපැමිණෙන සෑම මොහොතක්ම ඔබට තවත් ජයග්‍රහණයක්. භාවනා කිරීම, වැඩ කිරීම, සිහිය පවත්වා ගැනීම, ප්‍රංශ ඉගෙනීම සහ සෑම tive ලදායී කටයුත්තකදීම ක්‍රියා කිරීම තුළින් මම අධිෂ් help ාන සහගතව උපකාර කළෙමි. සුපිරි බලවතුන් යැයි කියාගන්නා විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනයක් නොමැති අතර මම යන්නේ ද නැත. නමුත් මම ඔබ සමඟ බෙදා ගැනීමට කැමති මගේ ජීවිතයේ වෙනස්කම් රාශියක් ජර්නලය කළා -
මගේ කෝපය ඉවසීම බවට පත් විය. මම කලින් දුටු සෑම අවස්ථාවකදීම මම ආක්‍රමණශීලී බව දුටුවෙමි. කිසිම දෙයක් ගැන කෝප නොවී මම සන්සුන්ව හා නිහ er ව සිටියෙමි. මගේ පවුලේ අය වෙනස දුටු අතර මෙම ප්‍රවීණත්වය ගැන මට ආඩම්බරයක් දැනේ.
මගේ පවුල ගැන කතා කළ දා සිට ඔවුන් සමඟ මගේ සම්බන්ධතාවය බෙහෙවින් දියුණු විය. මම හිතුවේ ඔවුන් කවදාවත් මාව තේරුම් ගන්නේ නැහැ කියලයි. ඔවුන් පිළිබඳ මගේ අවබෝධය වඩාත් ගැඹුරු වී ඇති අතර මම ඔවුන් සමඟ මගේ සම්බන්ධතාවය සුව කිරීමට නිරන්තරයෙන් උත්සාහ කරමි.
මම වඩාත් ජවසම්පන්න, ක්‍රියාව නැඹුරු වූ අතර වගකීම භාර ගතිමි. මගේ ඇබ්බැහි වීම පාලනය කිරීම මගින් තත්වයන්, කණ්ඩායම් සහ ක්‍රියාකාරකම් පාලනය කිරීමට ඇති හැකියාව වැඩි දියුණු කළ බව මගේ නායකත්ව කුසලතා හොඳ අතට හැරුණි.
එක් පොදු වෙනසක් නම් කාන්තාවන් සමඟ මගේ සම්බන්ධතාවය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු වීමයි. මම ඒවා තවදුරටත් වස්තූන් ලෙස නොදකින අතර ඒවා මිනිසුන්ට වඩා උසස් මිනිසුන් ලෙස සලකමි. ඔවුන් මා ගැන, රැකියාවේදී හෝ මගේ මිතුරු කවය තුළ උනන්දුවක් දැක්වීමට පටන් ගෙන තිබේ. කෙසේ හෝ දිගු කලක් තිස්සේ අහිමි වූ ගැහැනු ළමයින් නැවත මා හා සම්බන්ධ වී ඇති අතර “හොඳ පරණ වයින්” වැනි කාලයත් සමඟ මම හොඳ වී ඇති බව ඔවුන්ට හැඟේ (එක් ගැහැණු ළමයෙක් පැවසුවේ, වචනාර්ථයෙන්)
ඇබ්බැහි වීම ජය ගැනීම ආඩම්බර දෙයක්. 180 දින දීර් time කාලයක් වූ අතර ඒ සඳහා හොඳ ප්‍රති reward ල ලැබෙනු ඇතැයි මා විශ්වාස කරන උත්සාහයන් අවශ්‍ය විය (සමහර වෙනස්කම් විස්තර කළ නොහැකි ය, ඒවා අත්විඳීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය). මගේ කුඩා ජයග්‍රහණ සැලකිල්ලට ගෙන මට දැන් වඩා හොඳ විය හැකි යැයි විශ්වාස කිරීමත් සමඟ කාලයත් සමඟ මගේ ආත්ම අභිමානය යහපත් විය.
කිසිදු ෆැප් එකක් දැන් මට ජීවන රටාවක් වී නැත. මීට වසර 8 කට පෙර සහ දැන් ඔබට මාව හමුවිය හැකි නම්, මගේ ජීවිතයේ වෙනස්කම් ඔබ මුළුමනින්ම දකිනු ඇත. මගේ මුහුණ අඳුරු ගෙම්බෙකු මෙන් සෑම විටම කලබල වූ හාවෙකු වෙත මාරු විය. මම නිර්මාණාත්මක කතන්දර කීමේ දී වඩා හොඳ වී ඇති අතර කාන්තාවන් තෝරා ගත හැකිය, මගේ ජීවිතයේ එක් වරක්.
යාලුවනේ, කාමුක දර්ශන හා ස්වයංවින්දනය අත්හැරීම ජනප්‍රිය නොවූ දෙයක්. සහස්‍රයේ පරම්පරාව සිරවී ඇත්තේ එය කළ හැකි මෝස්තරයක් නිසා ය. නමුත් එය එසේ නොවේ. ඔබේ පුරුෂභාවය නැවත ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, කාමුක දර්ශන සහ ස්වයංවින්දනය නැරඹීම නවත්වන්න. ඔබට ලෝකය පිළිබඳ ඔබේ අවබෝධය නැවත අවශ්‍ය නම්, කාමුක දර්ශන සහ ස්වයංවින්දනය නැරඹීම නවත්වන්න. ඔබේ ඉදිරිදර්ශනය වඩා හොඳ කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, කාමුක දර්ශන සහ ස්වයංවින්දනය නැරඹීම නවත්වන්න. ඔබට ඔබේ ජීවිතය නැවත අවශ්‍ය නම්, ඔබ එය දන්නවා.
සබැඳිය - 180 දිනය: ජීවිතය උත්සාහයක් නැති ගමනක් බවට පත්වේ (දිගු තනතුර, ජීවිතයක් වෙනස් කළ හැකිය)
;