මම මෙම ගමන ආරම්භ කළේ PMO වලට ඇබ්බැහි වූවන් අතර පොදු ගැටළු කිහිපයක් ඇති නිසාත්, මගේ තත්වය වඩාත් දරුණු වූ නිසාත් ය. මම හිතන්නේ මට අධික ලෙස ඇබ්බැහි වීමේ ස්වභාවයක් ඇති බවයි. දේවල් වලට ඇබ්බැහි වීමට මට වැඩි කාලයක් ගත නොවේ. නොෆැප් ආරම්භ කිරීමට පෙර මෙය මගේ කොන්දේසිය විය:
1) මම දැඩි මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළුණා (තවත් මාස කිහිපයක් ඒ වගේ. මම හිතන්නේ මම මානසික අවපීඩනයට හෝ සියදිවි නසා ගැනීමට ඉඩ තිබුණා)
2) මගේ ප්‍රතිශක්තිය කොතරම් දුර්වලද යත්, මේ වසරේ පෙබරවාරි මාසයේදී, ස්නානය කිරීමෙන් පසු එක් සැන්දෑවක මම හදිසියේ රෝගාතුර විය. ඊළඟ දවසේ මට උණ වැළඳී ඇති අතර, මගේ මුළු සිරුරම වේදනාවෙන් හා දැඩි වී ඇති අතර, මෙම රෝගයේ දරුණුතම කොටස වන හිසරදයක් ඇති විය. එය හරියට යමෙකු ඔබට හිසට මිටකින් පහර දී තත්පර කිහිපයක් සහනයක් ලබා දී නැවත එම පහරටම සමාන විය. මම ශක්තිමත් වේදනා නාශකයක් ගන්නා තෙක් මෙය නොකඩවා සිදු විය. එය පැය කිහිපයක් තිස්සේ වේදනාව නැවැත්වූ අතර පසුව එය නැවත ආරම්භ විය. මට නිදා ගැනීමට සිදු වූ සෑම විටම මට සෙමෙන් හැඩගැසීමට අවම වශයෙන් තත්පර 15-20 අතර කාලයක් ගත විය. පසුව නිදාගන්න මගේ බොහෝ කොටස්වල වේදනාව එයයි ශරීරය, ඇඳෙන් නැගිටීම සඳහා සමාන වේ. එය නතර නොවූ දින 2-3 කට පසු මාව රෝහලට ඇතුළත් කිරීමට සිදුවිය. වෛද්‍යවරු මා වෙත විවිධ පරීක්ෂණ වර්ග 8-10 ක් ඉදිරිපත් කළ නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම ගැටලුව කුමක්දැයි කිව නොහැක. එකල මම බොහෝ ව්‍යාකූල වූ නමුත් එය සිදුවීමට හේතුව දැන් මම දනිමි. ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීමට සහ රෝගවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට කිසිවක් ඉතිරිව නැති බව මම ඒ වන තෙක්ම අත්‍යවශ්‍ය ශුක්‍ර තරලය බැහැර කර ඇත්තෙමි. ශීත during තුවේ දී මට සීතල ඇති වූ විට, මගේ ශරීරයට එයට ඔරොත්තු දීමට තරම් ඉන්ධන හා ජීව ශක්තියක් නොතිබූ අතර සරල උණ සහ සීතල පවා දරුණු වී දින ගණනක් මට වද හිංසා කළේය.
3) මගේ මානසික අවපීඩනය සමාජ කාංසාව, නිරන්තර බිය, නොසංසුන්තාවය, අතීතයේ වරදකාරිත්වය යනාදිය සමඟ දැඩි වූ අතර එය සම්පූර්ණයෙන්ම මගේ පාලනයෙන් තොර විය. මට දැන් දැනුනේ මට දැන් ඕනෑම මිනිත්තුවක් සම්පූර්ණයෙන්ම උමතු විය හැකි බවයි. මම මගේ මෝටර් රථය / බයිසිකලය එළියට ගත් සෑම විටම, කවුරුහරි මට පහර දෙයි හෝ සමහර විට මම යමෙකුට පහර දෙනු ඇතැයි හෝ මට යම් වැරැද්දක් සිදුවනු ඇතැයි මම බිය වූවෙමි. පාර තරණය කරන විට පවා මම භය වී සිටියෙමි.
4) දැන් මේ අවස්ථාවේදී මට රාත්‍රියේ නිදා ගැනීමට නොහැකි විය. එය මට නින්දට යාමට අවම වශයෙන් 1 පැය ගත විය. නැත්නම් සමහර විට මට නින්ද යන තුරු තිරය දෙස බලා සිටීමට සිදු විය.
5) බොහෝ විට මම සෑම දෙයක්ම අධිතක්සේරු කිරීමට පුරුදුව සිටියෙමි.
6) ඕනෑම අයෙකු සමඟ ඇස ගැටීම මට ඉතා අපහසු වූ අතර එය නඩත්තු කිරීම ඊටත් වඩා දුෂ්කර විය.
7) PMO ට අමතරව මම දුම්පානය, බීම, කෝපි, තේ, ජන්ක් ෆුඩ්, යූ ටියුබ් වැනි දේවලටද ඇබ්බැහි වී සිටියෙමි.
8) දහවල් කාලයේදී මට ඉතා සුළු ශක්තියක් තිබූ අතර බොහෝ විට මට නිදිමත හා කම්මැලි බවක් දැනුනි.
9) මට සෑම දෙයක් ගැනම තිබූ උනන්දුව නැති වී තිබූ අතර කිසිම දෙයක් මට තේරුමක් නැති බවත් මට අර්ථයක් ඇති කළ බවත් පෙනේ. කිසිම දෙයකට මාව උද්දීපනය කළ නොහැකි නිසා හෝ මට ප්‍රීතියක් ලබා දුන් නිසා මට කිසිවක් කිරීමට දැනුනේ නැත.
10) මගේ ඩොපමයින් පද්ධතියට බරපතල හානි සිදුවී ඇති අතර කාමුක දර්ශන හා ස්වයංවින්දනය හැර වෙන කිසිවක් මට සතුටක් ගෙන දේ.
11) මට PIED (අසභ්‍ය ප්‍රේරිත ශිෂේණය ys ජු වීම) ඇති අතර එය සැබෑ කාන්තාවක් සමඟ ලිංගිකව හැසිරීමට උත්සාහ කරන විට මට වැටහුණි. එය ඇත්තෙන්ම මගෙන් බියට පත් වූ නමුත් මේ මොහොතේ මා දැන සිටියේ නැත එය අධික ස්වයංවින්දනය නිසා බව.
12) අධික ලෙස කාමුක දර්ශන හා ස්වයංවින්දනය මගේ මනසට තදින්ම බලපෑවේය. මම සෑම ගැහැණු ළමයෙකුම ලිංගික දෘෂ්ටි කෝණයෙන් බැලීමට පටන් ගතිමි. කාමුක දර්ශන මගින් ස්ත්‍රීන් වෛෂයික වන අතර ඔබත් එසේ කිරීමට පෙළඹේ. මම ලස්සන ගැහැණු ළමයෙකු දුටු සෑම විටම, මම ඇය සමඟ ලිංගිකව හැසිරෙන බවත්, ඇයට සියලු ආකාරයේ නපුරු දේ කරන බවත් මන fant කල්පිත කිරීමට පටන් ගතිමි. මට එයට උදව් කළ නොහැක. මට දැන් අසනීපයක් දැනෙන්නේ මම එය සාමාන්‍ය දෙයක් ලෙස සැලකීමයි.
මගේ වර්තමාන ප්‍රවාහය ආරම්භ කිරීමට පෙර මම ඉරි 5 ක් කළ අතර සෑම වාරයක්ම (දිගම දින 24) නැවත ආරම්භ කළෙමි. නමුත් මම නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට තීරණය කළ සෑම අවස්ථාවකම මම පොරොන්දු වුයේ නැවත ඇතිවීමෙන් පසු මට කිසිදු වරදක් දැනෙන්නේ නැති බවයි. ඒ නිසා එය මට ඉතා සරලයි, මට තව දුරටත් ආශාවන් පාලනය කළ නොහැකි යැයි මා සිතූ සෑම අවස්ථාවකදීම මම මෙසේ කීවෙමි: ගොස් ස්වයංවින්දනය කරන්න, ඔබේ හදවත දුම් පානය කරන්න, ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම අසභ්‍ය අසභ්‍ය දර්ශනයක් නරඹන්න, ඔබට අවශ්‍ය තරම් එය භුක්ති විඳින්න, නොසිතන්න අනවශ්‍ය සිතුවිලි, සම්පූර්ණ තෘප්තියෙන් දින 2 ක් අඛණ්ඩව එය කරන්න, ඉන්පසු ඔබේ ඉරි නැවත සකසා නැවත ආරම්භ කරන්න.
ආරම්භයේ දී එය සති 2 ක් කිරීම ඉතා දුෂ්කර කාර්යයක් සේ පෙනුනි. දින 21 ක අභියෝගය ඉතා අසීරු බවක් පෙනෙන්නට තිබූ අතර කාලය ගෙවී යත්ම දින 90 ක් කෙසේ හෝ ඇදගෙන යා හැකිදැයි මම සිතුවෙමි. එය කළ හැකි බව මම දැන සිටියත් මගේ දුර්වල මනසට එය සැබවින්ම විශ්වාස කිරීම පවා දුෂ්කර විය. මගේ වර්තමාන ධාරාව බිඳ දැමීමට මට නොහැකි වූයේ මේ වතාවේ නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමට වඩා මගේ උගුර කපා දමනු ඇතැයි මා අවසානයේ මට පැවසූ බැවිනි. නැවත යථා තත්ත්වයට පත් නොවීමට මට ඉතා ශක්තිමත් හා අන්ත දෙයක් අවශ්‍ය වූ අතර පුදුමයට කරුණක් නම් එය මට වැඩ කිරීමයි.
මේ සියල්ලෙන් පසු මගේ ප්‍රතිලාභ සහ වෙනස්කම්:
1) මට කොතරම් හොඳ හැඟීමක් දැනෙනවාද යන්න මත, මගේ මානසික අවපීඩනයෙන් සියයට 80-85ක් සුව වී ඇති බව මම කියමි. එහි යම් කොටසක් ඉතිරිව ඇති අතර එය මට එතරම් කරදරයක් නොවේ. මට එය කැමැත්තෙන් පාලනය කළ හැකිය.
2) විශ්වාසය බොහෝ වැඩි වී ඇත.
3) මිනිසුන් මට වැඩියෙන් ගරු කරන අතර මා කෙරෙහි ආධිපත්‍යය දැරූ අය තවදුරටත් එඩිතර වන්නේ නැත.
4) මගේ ශුක්‍ර තරලය රඳවා ගන්නා තෙක් මට පිරිසිදු ඇල්ෆා සහ ආධිපත්‍යය දැනෙන්නට පටන් ගත්තේය. එය තෙත් සිහින නිසා එය ටිකක් ශුක්‍රාණු පිට කළ අතර මට යම් වෙනසක් දැනිය හැකි නමුත් ලිංගික සාරය හෝ ශක්තිය තවමත් පවතී.
5) සති කිහිපයකට පසු මම දුටුවා රාත්‍රියේ නිදා ගැනීමට නින්දට ගිය විට, මම විනාඩි 10 ක් පමණ නින්දට වැටුණෙමි. මට පුදුම සහගත බවක් දැනුණු අතර පළමු වරට නින්දේ වැදගත්කම හා වටිනාකම මට වැටහුණි. ඔබට ඩොලර් මිලියන ගණනක් තිබිය හැකිය, නමුත් ඔබට රාත්‍රියේ නිදාගත නොහැකි නම් දිවා කාලයේදී ඔබට ශක්තියක් නොලැබේ. මට ඩොලර් බිලියනයක පුද්ගලික ජෙට් යානයක් ලැබුණා නම් හැඟීම සමාන විය.
6) මම විනයගරුක හා අධිෂ් became ාන කරගත්තා.
7) මගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ඇදහිය නොහැකි මට්ටම දක්වා ඉහළ ගියේය.
8) වැඩි ස්වයං පාලනයක්.
9) වැඩි මනසේ සාමය.
10) පාලනය කළ ආක්‍රමණය. නමුත් සමහර විට මට කොතරම් ආක්‍රමණශීලී බවක් හා ශක්තියක් දැනුණාද යත්, යමෙකුගේ හිස ඉරා දැමීමට හෝ මගේ දෑතින් බිත්තියක් කඩා දැමීමට මට හැඟුණි. එය සැමවිටම භයානක වන අතර එය පාලනය කළ යුතුය. මෙය වෘක්ෂලතා ආහාර වේලක් මත විය. මම පරණ නිර්මාංශ ආහාරයට ගියහොත් මට කොතරම් ආක්‍රමණශීලී විය හැකිදැයි මම කල්පනා කරමි.
11) කිසිම ආකාරයක හෝ කිසිවෙකුට බිය නොවීය.
12) නොෆැප් කිරීමට පෙර මම මගේ නිවසින් පිටතට යාමට බිය වූ නමුත් දැන් මම එළියට එන සෑම විටම ඇවිදීමට කැමැත්තක් දැක්වූ අතර සෙමින්, සවි ly ානිකව, පපුවෙන් පිටතට ගොස් හිස ඔසවන්නට පටන් ගතිමි.
13) ශක්තිමත් අක්ෂි සම්බන්ධතා ඇති ඕනෑම අයෙකු සමඟ කතා කිරීමට මට ඉතා පහසු විය. ඇත්ත වශයෙන්ම සමහර අය මා සමඟ කතා කිරීම ලැජ්ජාවට හා ලැජ්ජාවට පත්වන බව මම බොහෝ විට දුටුවෙමි.
14) වැඩි අවධානයක්.
15) මගේ මාංශ පේශි දැඩි හා බර විය.
16) බොහෝ විට උණුසුම් බවක් දැනීම සඳහා ශරීර භාවිතය, සහ අවම වශයෙන් දිනකට 4 වතාවක් සීතල ස්නානය කිරීම අවශ්‍ය වූයේ මා එවැනි ශරීර උණුසුමට පුරුදු නොවූ බැවිනි. එය වාසියක් වූයේ මාස කිහිපයකට පෙර උණු වතුරෙන් ස්නානය කිරීම නිසා මට අධික උණ වැළඳී ඇති නමුත් දැන් මම දිනකට කිහිප වතාවක් අයිස් සිසිල් ස්නානය කරමින් සිටි අතර ඒ සමඟ ආදරයෙන් බැඳී සිටියෙමි.
දින 60 පසු වූ විට මට දැනෙන්නට පටන් ගත් වෙනස්කම් මේවාය. දැන් මම නැවත පැමිණීමට බිය නොවන තැනකට පැමිණ සිටිමි. සමහර විට මට පහසුවෙන් පාලනය කළ හැකි සුළු ඉල්ලීම් ඇත. මගේ දෛනික චර්යාව තුළ මට ප්‍රනාමය, භාවනා, ධාවන සහ සීතල ස්නානය ඇත. මම දුම්පානය, තද බීම, කෝපි, සීනි, අධික කෑමෙන් වැළකී සිටිමි. මම අධ්‍යාත්මිකභාවය පිළිබඳ වීඩියෝ අධ්‍යයනය කිරීමට සහ නැරඹීමට පුරුදුව සිටියද නොෆැප් පසු මම නිරතුරුවම යෝගා සහ භාවනා පුහුණුවීම් වල යෙදී සිටිමි.
ඒ වගේම මම නොෆැප් සිට බ්‍රහ්මචරියාවට මාරු වෙනවා. මම කිව්වේ නොෆැප් නියමයි, ඒ ගැන කිසිම සැකයක් නැහැ, නමුත් මචන් ශරීරයෙන් ශුක්‍රාණු සමුච්චය වී ඇති විට සහ ඇල්ෆාහි තවත් මට්ටමක පවතින ඉල්ලීම් පාලනය කිරීමට මට හැකිය. දැන් මට විශ්වාසයක් හා අධිෂ් have ානයක් ඇත. එය තවදුරටත් PMO වලින් වැළකී සිටීම නොවේ, නමුත් දැන් මම අවධානය යොමු කරන්නේ ශුක්‍රාණු සංරක්ෂණය සහ ලිංගික සම්ප්‍රේෂණය කෙරෙහි ය. මෙතරම් දුර පැමිණීමෙන් පසු දැන් මගේ පළමු දිගු කාලීන ඉලක්කය වන්නේ නැවත පණගැන්වීමේ වසර 1 කි. පීඑම්ඕ නොමැති දින 365 ක් සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසුව පමණක්, මගේ මොළය කාමුක හා ස්වයංවින්දනයෙහි ප්‍රති from ලවලින් නැවත පණ ගැන්වී ඇති බව මට සැලකිය හැකිය. දැන් මම ගැහැණු ළමයෙකු දෙස බලන සෑම විටම පියයුරු, බූරුවා පමණක් නොව ඇගේ නිරුවත් සිරුර මවා ගන්නෙමි. වරක් මගේ මනසෙහි ආධිපත්‍යය දැරීමට භාවිතා කළ ලිංගික සිතුවිලි පිළිබඳ පූර්ණ පාලනය මා සතුව ඇත. ලිංගික සම්බන්ධකම් පැවැත්වීමට පෙර, සම්බන්ධතාවය සහ විවාහය යන සියල්ලම විය. මම පෙම්වතියක් සොයා නොගත්තොත්, කිසි විටෙකත් විවාහ නොවන්න, හොඳ රැකියාවක් සහ බ්ලා බ්ලා බ්ලා යැයි මම සිතුවෙමි. මා දැඩි මානසික අවපීඩනයට පත්වීමට එක් ප්‍රධාන හේතුවක් නම්, විශේෂයෙන් මගේ ජීවිතය හා වෘත්තිය පිළිබඳව මා ඕනෑවට වඩා බැරෑරුම් ලෙස සැලකීමයි. මම සිතුවේ මට ඉහළ වැටුප් සහිත රැකියාවක්, විශාල බූරුවෙකු, මිල අධික නිවසක් නොලැබුනේ නම් මගේ ජීවිතය අර්ථ විරහිත වන අතර කිසිවෙකු මට ගරු නොකර මට ආදරය නොකරනු ඇත. මම ජීවත් වූයේ දැඩි ආශාවකින් නොව අභිලාෂයෙන්.
ඒ පිරිසිදු මඟුලේ බීටා බැච් පුස් ජරාව මිනිසා. දැවැන්ත සාර්ථකත්වයක් අත්කර ගැනීමට මම තවමත් කටයුතු කරමි. එහෙත් අසාර්ථක වීමට හා ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට බිය නැත. එක් දෙයක් ක්‍රියාත්මක නොවන්නේ නම් මම වෙනත් දෙයකට යොමු වෙමි. එය එතරම්ම සරල ය. මම කිව්වේ යාලුවනේ මේ 21 වන සියවසේදී අපි අපට කර ඇති දේ දෙස බලන්න. බොහෝ පිරිමින් ලිංගිකව හා වෙනත් මොළයේ උත්තේජක සඳහා මංමුලා සහගතව සිටින අනවශ්‍ය අනාරක්ෂිත ඇබ්බැහි වූ ජරාවක් යැයි බිය වෙති. නොෆැප් හරහා අපගේ ජීව ශක්තිය, සෞඛ්‍යය, ශක්තිය, බුද්ධිය සහ වඩාත් වැදගත් ලෙස අපගේ පුරුෂභාවය නැවත ලබා ගැනීමට මෙය අපගේ ස්වර්ණමය අවස්ථාව බව අප තේරුම් ගත යුතුය.
කිසිම සැකයක් නැහැ, නොෆැප් අනිවාර්යයෙන්ම ක්‍රියාත්මක වේ. ඔබ එය තවදුරටත් කරන තරමට එහි ප්‍රතිලාභ ලැබෙනු ඇත. ඔබ මා වැනි පිස්සු පුද්ගලයෙක් නම් සාමාන්‍ය ජීවිතයක් ගත කළ නොහැකි අතර ඔවුන්ගේ පූර්ණ ජානමය හැකියාවන් ගත කිරීමට අවශ්‍ය නම් අවම වශයෙන් ඉදිරි වසර කිහිපයක් වත් සම්පූර්ණ බ්‍රහ්මචාරී ජීවිතයක් ගත කරන්න, බ්‍රහ්මචරියාව ගැන අධ්‍යයනය කරන්න. එයින් අදහස් කරන්නේ බ්‍රහ්මචාරී වීම පමණක් නොව දෙවියෙකුගේ සම්පූර්ණ ජීවන රටාවක් තිබීමයි. එය අන්තයටම පෙනෙන පරිදි, එය ඇත්තෙන්ම ඉතා සරල වන අතර නිවැරදි ආකල්පයක් අවශ්‍ය වේ. නොෆැප් ඇත්තෙන්ම මගේ ජීවිතයේ හොඳම තීරණයයි.
සබැඳිය - 90 දින දෘ Mode මාදිලියේ කතාව.
;