මම නව වසරේ “2019 දී ෆැපිං නැත” සාදයේ කොටසක් වූ නමුත් පළමු සතිය තුළ නැවත ආරම්භ විය. නමුත් මගේ අභිප්රේරණය ඉතා ඉහළ මට්ටමක පැවති අතර මා දැන සිටියේ මා වෙනුවෙන් මෙය කළ යුතු බවයි. මගේ වයස අවුරුදු 26 ක් වන අතර මගේ වයස අවුරුදු 15 හෝ 16 සිට ඇබ්බැහි වී ඇත. ෆැපිං මගින් පූර්ව සම්බන්ධතාවලට හානි සිදුවී ඇති අතර, මට අඩු ශක්ති මට්ටම් ඇතිවීමට හේතු වී ඇති අතර, සියල්ලටම වඩා නරකම දෙය නම් මගේ මානසික අවපීඩනයේ කොටසකි.
පළමු සති දෙක මට නරකම වූ අතර මම හිතන්නේ එය අනෙක් අයටද දුෂ්කරම වේ. ඔබ ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කළ යුතුයි. මට පෞද්ගලිකව වැඩ කළ දෙය නම් මා වෙහෙසට පත්වන තුරු ඇඳේ වැතිර නොසිටීමයි. දෙවෙනි වතාවට මම ඇඟිලි ගැසීමට වෙහෙසට පත්ව සිටි අතර හරියටම නිදාගන්නට ගියෙමි. සමාජ මාධ්‍ය ගවේෂණය හෝ කිසිවක් නැත. මම මගේ දුරකථනයට මිරිස් සංගීතය දමා පිටතට ගියෙමි. මම උදේ අවදි වූ විට, මට එකවරම ඇඳෙන් නැගිටීමට බල කෙරුනි. ඔබ ඇඳේ ගත කරන කාලය වැඩි වන තරමට ඔබ නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමට ඇති ඉඩකඩ වැඩිය. උත්සහ කරන්න.
පළමු 14 දිනට පසුව, දින ගණනක් ගත වන විට එම ඉල්ලීම් තරමක් අඩු හා අඩු බව මම දුටුවෙමි. මම යමෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් ආරම්භ කර ඇති අතර, මම නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වුවහොත්, නව සම්බන්ධතාවය විනාශ කිරීමේ සම්භාවිතාව අතිශයින් ඉහළ ය. දිනෙන් දින, ෆැප් කිරීමේ සිතුවිල්ල මා පිළිකුල් කළේය. මම ෆැප් කිරීමෙන් පසු මට දැනෙන ආකාරය සහ එම සුළු සහනය පිළිබඳ හැඟීම ගැන මට කොතරම් පිළිකුලක් දැනුණාද යන්න මට මතක් විය. එය. අයි.එස්. නැත. වටිනා. එය.
50 වන විට මට පිස්සු හැදුණා, මම නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීම ගැන සිතුවේවත් නැත.
මා දැක ඇති ප්‍රධාන වෙනස්කම් දෙක නම්
අනෙක් බොහෝ විට සඳහන් වන පරිදි, මගේ ශක්ති මට්ටම් ඉහළ ගොස් ඇත. නමුත් මෙය සං IG ා තල්ලුවක්. මම විකුණුම්වල වැඩ කරන අතර පසුගිය 3 මාස තුළ මගේ වැඩ කටයුතු බෙහෙවින් දියුණු වී ඇත. මම රැකියාවෙන් මානසික අවපීඩනයට පත්ව සිටියත් දැන් මම සතුටින්, ජවසම්පන්නව හා සාර්ථක වීමට පෙළඹී සිටිමි. මට මීට පෙර කවදාවත් මේ හොඳක් දැනුනේ නැහැ.
මට හොඳට නිදාගන්න පුළුවන්. NoFap ට පෙර, මම නිරන්තරයෙන් මධ්‍යම රාත්‍රියේදී අවදි වනු ඇත. මට යන්තම් 6 පැය නින්දක් ලැබෙන අතර සෑම විටම ඉතා වෙහෙසට පත්ව අවදි වනු ඇත. දැන්, මම සෑම රාත්‍රියකම 7-8 පැය ගණනක් නිදාගෙන සිටින අතර පුදුම සහගත බවක් දැනේ.
මම කිරීමට කැමති තවත් කරුණක් නම්, මෙය ඔබගෙන් කිහිප දෙනෙකුට උනන්දු විය හැකිය, මම 100% PMO නොවීම. මම දැන් සම්බන්ධතාවයක සිටිමි, එය බරපතළ වී ඇති බැවින් අපි එකිනෙකා සමඟ සමීපව සිටිමු. ඒ පැත්තෙන් මම සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස්. මට සම්බන්ධයක් දැනෙනවා. මගේ මනස අතීතයේ දී මෙන් වෙනත් සිතුවිලි වෙත නොයනු ඇත. එය අදහස් කරන ආකාරයට සමීපව සිටීමට මට හැකි වී ඇති අතර, එය කිසි විටෙකත් මට එසේ වී නැත.
මට කියන්නට අවශ්‍ය අන්තිම දෙය නම් මෙය මට පහසු නොවන බවයි. ෆැප් කිරීම නතර කිරීමත් සමඟම, මම මගේ ජීවිතයේ වෙනත් ධනාත්මක වෙනස්කම්ද කළෙමි, මෙය ඔබ හා සම්බන්ධ විය හැකිය. ඔබට වෙනත් නරක පුරුදු මෙන්ම ෆැපිං තිබේදැයි ඔබම සිතන්න. කුණු කෑම පමණක් අනුභව කරනවාද? ඉවත්. ඕනෑවට වඩා වීඩියෝ ක්‍රීඩා කරනවාද? ඔබම සීමා කරන්න. මට මෙය කළ හැකි නම් ඔබටත් එසේ කළ හැකිය!
මෙය දුර කියවන ඕනෑම කෙනෙකුට ස්තූතියි. යමෙකුට කවදා හෝ අභිප්‍රේරණයක් අවශ්‍ය නම් මගේ ඩී.එම්. ශක්තිමත්ව සිටින්න!
;