මෙතෙක් ලබා ඇති ප්‍රතිලාභ:
1. වඩා හොඳ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය
2. චිත්තවේගීය වශයෙන් ස්ථාවර
3. වඩා ජවසම්පන්න
4. කාර්යයේ ඉහළ tivity ලදායිතාව
5. ඉහළ සාන්ද්රණය
6. ඉගෙනීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීම
7. ආහාර රුචිය වැඩි කිරීම
8. වඩා හොඳ මාංශ පේශි ලබා ගැනීම
9. සෑම දෙයක්ම කිරීමේදී වඩාත් ශුභවාදී ය
10. මිතුරන් හා පවුලේ අය සමඟ සබඳතා වැඩි දියුණු කිරීම
මගේ විසි ගණන්වල අග භාගයට පිවිසෙන අනෙක් අය මෙන් මමත් සාමාන්‍ය යෞවනයෙක්. මම වයස අවුරුදු 20 දී කාමුක දර්ශන නැරඹීමට පටන් ගත් අතර මා නැරඹූ පළමු කාමුක දර්ශනය වූයේ ප්‍රසිද්ධ කිං.කොම් හි BDSM අසභ්‍යයි. රූගත කිරීම්වල යෙදී සිටි දැරිය උඩු යටිකුරු වී ඩිල්ඩෝවක් ඇගේ පුස් තුළට ගිලී ඇති අතර, ඇගේ සිරුරට ගණන් කළ නොහැකි ඇඳුම් ආයිත්තම් සවි කර ඇති අයුරු දුටු සෑම විටම මගේ ශිෂේණය hard ජු විය. ගැහැණු ළමයා කිසියම් විකාර ආකාරයකින් බැඳ දමා ඇති බව දුටු විට මම ඉහළට ආවෙමි. සමහර අය මා අසාමාන්‍ය යැයි සිතිය හැකි නමුත් මම ස්වභාවයෙන්ම යටහත් පහත් පුද්ගලයෙක් බැවින් මම වඩාත්ම සතුටට පත්වූයේ එයයි. මගේ පළමු ස්වයංවින්දනය වූයේ මගේ ශිෂේණය bed ජු ඇඳට අතුල්ලමින් විනාඩි 12-15 කට පසු මගේ ශිෂේණය something ජු යමක් ගලා යන බවක් දැනුණු නමුත් අවංකව කිවහොත් එය ශුක්රාණු බව මා දැන සිටියේ නැත. හැඟීම මහත් වූ අතර, මේ ආකාරයේ සංවේදීතාවන්ට ඇබ්බැහි වන තෙක් මගේ දෙමව්පියන් නිවසේ නොසිටි ඊළඟ දින කිහිපය තුළ මම තවත් කිහිප වතාවක් උත්සාහ කළෙමි.
එතැන් පටන් මම කාමුක හා ස්වයංවින්දනයට ඇබ්බැහි වූ බැවින් මේ දෙකම අනිවාර්යයෙන්ම සහසම්බන්ධ වේ. මම බොහෝ වේලාවක් කාමුක දර්ශන සඳහා වැය කරමි, බොහෝ දුරට BDSM වෙබ් අඩවි වල වන අතර දිනකට සාමාන්‍යයෙන් 2 වතාවක් ෆැප් කර ඇත. මට මතකයි මගේ ඉහළම වාර්තාව දිනකට පස් වතාවක් මගේ ආශාවන් හා ආශාවන් ඉහළම මට්ටමට පැමිණියේය. එය කෙටි කිරීම සඳහා, මම 24/7 කට ආසන්න කාලයක් කාමුක දර්ශන නැරඹූ අතර කෙසේ හෝ එය මගේ ජීවිතයට බලපාන්නට පටන් ගතිමි. මට ශාස්ත්‍ර ics යින් හා වෘත්තීය සේවා ස්ථානයන්හි හොඳින් දස්කම් දැක්විය නොහැක. මට අවශ්‍ය වූයේ කාමුක දර්ශන නැවැත්වීමට සහ මගේ ජීවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කිරීමටයි, අවම වශයෙන් අර්ධ වශයෙන්, නමුත් ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්දැයි මම නොදනිමි. මම කාමුක දර්ශන නැරඹීම නවතා ස්වයංවින්දනය කිරීමට උත්සාහ කළ නමුත් මට හැකි වූයේ එක් දිනක් පමණක් පැවතිය හැකි අතර අවසානයේදී මගේ දැඩි ආශාව නිසා එය පරාජය විය.
දෙවියන්ට ස්තූතියි, මම පසුගිය වසරේ මෙම නොෆැප් වේදිකාවට දිව ගිය ආකාරය ගැන මම කෘත ful වෙමි. එහිදී මට මෙන් ලොව පුරා සිටින බොහෝ දෙනෙකුට දැන ගැනීමට හැකිවූයේ මා හා සමාන ගැටළුවක් ඇති නමුත් ඔවුන්ගේ ජීවිතය එතැන් සිට විශාල ලෙස වෙනස් වී ඇත්තේ නොෆැප් නිසාය. මම සංසදය කියවා අසභ්‍ය දේවලින් තොරව වඩා හොඳ මනුෂ්‍ය වර්ගයා බවට සාර්ථකව පරිවර්තනය වූ අනෙක් අයගෙන් ඉගෙන ගතිමි. මා බෙහෙවින් පුදුමයට පත් වූ අතර මට අවශ්‍ය පරිදි මගේ ජීවිතය වෙනස් කර ගැනීමට හැකි වන පරිදි PMO වලින් ඉවත් වීමට උත්සාහ කිරීමට මම තීරණය කළෙමි.
සමස්තයක් වශයෙන්, මම මේ NoFap ගමනේ දැනටමත් 5 වතාවක් සිට ඇත. මම දින 10 ක් වැනි කෙටි කාලයක් තුළ මා වෙනුවෙන් ඉලක්කයක් තබාගෙන PMO වලින් ඉවත් වීමට මගේ පළමු උත්සාහයෙන් ආරම්භ කළෙමි. වසර 15 කට වැඩි කාලයක් තිස්සේ ගොඩනඟා ඇති පුරුද්දක් නිසැකවම එලෙසම තුරන් කිරීම පහසු නොවන බව මා දන්නා බැවින් පළමු උත්සාහය සඳහා මා ගැන ඉහළ බලාපොරොත්තුවක් තබා නොතිබුණි, එයට විශාල ඉවසීමක් හා නොපසුබට උත්සාහයක් අවශ්‍ය වනු ඇත. එහි ප්‍රති As ලයක් වශයෙන්, මගේ ආරම්භක ඉලක්කයට දින 9 ක් අඩු වූ දින 1 ක් පමණක් පැවතුන නමුත් මෙය මගේ ජීවිතයේ ඉතා වැදගත් ඉදිරි ගමනක් ලෙස දකින විට මට දැනටමත් සෑහීමකට පත්විය.
නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමෙන් පසු මා නැවත සකස් කර ගත් අතර NoFap සඳහා 2 වන උත්සාහය සඳහා මා නැවත නැගිට්ටා. මෙම වටය සඳහා, මම මා වෙනුවෙන් දින 20 ක් නියම කළ නමුත් මම පැවතියේ දින 14 ක් පමණි, එය සති 2 කට සමාන විය, මගේ පෙර උත්සාහයට සාපේක්ෂව දින 5 ක සුළු දියුණුවක්. මගේ දින 6 ඉලක්කයෙන් දින 20 ක් ගතවුවද, මෙම උත්සාහය ඒත්තු ගැන්වෙන ගමනක් ලෙස මම සැලකුවෙමි. ක්‍රමයෙන් මගේ වැඩි දියුණුවක් දැනටමත් ඉහළ මට්ටමේ සාන්ද්රණය සහ හොඳ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැනි දෑ දැක ගත හැකි විය.
මගේ ගමන් බිමන් ඒත්තු ගැන්වෙන බවක් දැනුනත් මම එතැනම නතර වූයේ නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, උත්සාහයන් දෙකම සැබවින්ම ඉලක්කයට පහර දුන්නේ නැත. හොඳයි, ඇත්ත වශයෙන්ම, මම මගේ පළමු සහ දෙවන උත්සාහය නැවත ආරම්භ කිරීමෙන් පසුව PMO කළා, නමුත් සංඛ්‍යාතය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වී ඇත. එමනිසා, සංසදයෙන් මා ලබාගත් සියලු අභිප්‍රේරණයන් හා උපදෙස් සමඟින්, මම නොෆැප් හි 3 වන උත්සාහය ආරම්භ කළ අතර මෙවර මා වෙනුවෙන් දින 20 ක ඉලක්කයක් තැබුවෙමි. මට දින 20 ක් පහර දීමට හැකි වූ අතර පසුව තවත් දින 20 ක් ඊට ඉහළින් එක් කළෙමි, එහි ප්‍රති as ලයක් ලෙස මට එය නැවත දින 40 ක් කරා ළඟා වීමට හැකි විය! ඇත්ත වශයෙන්ම, මම එතැනම නතර නොවී තවත් දින 20 ක් එකතු කළෙමි, නමුත් කනගාටුවට කරුණක් නම් මම තවත් දින 7 ක් පමණක් පැවතුන අතර දින 47 ක් නැවත ආරම්භ කළෙමි. මගේ 3 වන උත්සාහය සඳහා මා ලබාගත් දේ ගැන මම සෑහීමකට පත්විය. PMO නොමැතිව දින 47 ක් ගතවනු ඇතැයි මම නොසිතුවෙමි. පළමු දින 20 නිරය මෙන් දැඩි වූ බව අමුතුවෙන් කිව යුතු නැත, මම දුක් විඳිමින් කාමුක දර්ශන සඳහා ආශාවෙන් සිටියෙමි, නමුත් වාසනාවකට මෙන් මම ඒ සියල්ලටම එරෙහි වීමට තරම් ශක්තිමත් විය. මම දින 20 ක මිණුම් දණ්ඩ පසු කළ පසු, ගමන තරමක් පහසු වූ අතර, මගේ වැඩ produc ලදායිතාවයේ මෙන්ම මගේ සෞඛ්‍යයේ ද වැඩි දියුණුවක් ඇති බව මට නිසැකවම හැඟුණි. මම වෙන කවරදාටත් වඩා ජවසම්පන්න වූ අතර මගේ ආහාර රුචිය එතරම් හොඳ විය. කෙසේ වෙතත්, මගේ මිතුරා විසින් එවන ලද අසභ්‍ය සබැඳියකට මම අහම්බෙන් ක්ලික් කර ක්ලිප් එක නැරඹීමෙන් මග හැරී යාම නිසා ජරාව සිදුවිය. මගේ කැක්කුම කොතරම් ශක්තිමත්දැයි මට හැඟී ගියේ එය ගිනිකඳු පුපුරා යාමක් ලෙස දැනෙන නිසාය. ඉන්ද්‍රියය මෙතෙක් මා සතුව තිබූ හොඳම ඉන්ද්‍රියයයි.
ඇත්තම කිව්වොත්, මම දැනටමත් දින 47 ක් තරම් ළඟා වී ඇති බැවින් මට තවදුරටත් රැඳී සිටීමට නොහැකි වීම ගැන මට කණගාටු විය. කෙසේ වෙතත්, මම එහි ධනාත්මක පැති දෙස බැලීමට තෝරා ගත් අතර මා ගැනම ආඩම්බර විය. මන්දයත් නොෆැප් හි ප්‍රතිලාභ බොහෝ අංශවලින් මා සෙමෙන් වටහාගෙන ඇති බැවිනි. මේ දවස් 47 න් මම බේරුණේ කෙසේද? මූලික වශයෙන් මම වැඩ කරන වේලාවෙන් පිටත මා රැකියාවෙහි තබා ගැනීම සඳහා වැඩ කිරීම, පොත්පත් කියවීම, චිත්‍රපට නැරඹීම වැනි මා කැමති දේ කළෙමි. එය කෙටියෙන් කිවහොත්, දින 47 මට මහත් ජයග්‍රහණයක් විය!
47 වන දින නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමෙන් පසු, මම නැවත වට කිහිපයක් සඳහා PMO වෙත ගිය නමුත් එය පෙර මෙන් නිතර නොවූ අතර මෙය මගේ 4 වන උත්සාහයට මා යොමු කළේය. මා ලැබූ අත්දැකීම් සමඟ, මෙම වටය තුළ මට ඉලක්කයක් තබා නොතිබූ බව මට විශ්වාසයි, මට දින 47 න් ඔබ්බට ගොස් අවම වශයෙන් දින 60 ක් දක්වා යාමට හැකි වනු ඇතැයි මම තරයේ සිතුවෙමි. මම කළ දේ වැනි ක්‍රමවේදයන්ම මම අනුගමනය කළ අතර කිසිදු නාට්‍යයකින් තොරව දින 30 ක් සාර්ථකව නිම කළ නිසා ඒ සියල්ල හොඳින් සිදුවිය. මම කලබල වූ නමුත් මගේ 32 වන දින ජරාව ඇති වූයේ කාමුක දර්ශන නැරඹීමේ හදිසි හදිසියෙන් මට පහසුවෙන් පහර දුන් නිසාය. මම මගේ පැටවා දෙස බැලූ විට මට දැනුනේ දැඩි වේදනාවක්. මා ගැන මා තුළම කෝපයක් ඇති වූ අතර මෙම පසුබෑමට සියලු දොස් මා මත පැටවීය. මට කළ නොහැකි දේට වඩා නරක දෙයක් කළ නිසා මට බලාපොරොත්තු රහිත හා දුකක් දැනුනි. මා දුටුවේ අන්ධකාරය මිස බලාපොරොත්තුවේ දර්ශනයක් නොවේ. මම මට වෛර කළ අතර මම පෙරනිමියට පැමිණියේ කාමුක දර්ශන නැරඹීමෙන් හා ස්වයං වින්දනයේ යෙදීමෙනි. 32 වන දින නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වූ දා සිට, මම දිනකට දෙවරක්වත් ස්වයංවින්දනය කර, සියලු ආකාරයේ කාමුක දර්ශන නැරඹීමට වැඩි කාලයක් ගත කළෙමි. සමලිංගික හා අන්‍යෝන්‍ය අසභ්‍ය දර්ශන පවා නැරඹුවෙමි. මම NoFap එකෙන් ඉවත් වී එතැන් සිට සංසදය කියවීම නැවැත්තුවා.
අතිශය බිහිසුණු ධාවනය මාස 2 ක් පමණ පැවතුන අතර හදිසියේම මගේ මිතුරෙකු ඒ ගැන කතා කරන විට මට නැවත NoFap හමු විය. එය මගේ ජීවිතය ගැන නැවත සිතීමට සලස්වයි. මා අවුලුවන ලද අතර PMO නැවැත්වීමේ අභිප්‍රේරණය නැවත මා වෙත පැමිණියේය. මම මීට පෙර කොතරම් හොඳින් කළාදැයි මට මතක් වීමට පටන් ගත් අතර අවසානයේදී මම තීරණය කළේ මගේ බූරුවා නැවත NoFap ගමනට ගෙන්වා ගැනීමටයි. මම දන්නවා මම මගේ ජීවිතයේ අතිශයින්ම නරක ලෙස කටයුතු කර ඇති අතර මගේ ජීවිතයේ වෙනසක් කිරීමට මට අවශ්‍ය වූ අතර එය මේ දක්වා පැවති NoFap හි 5 වන උත්සාහයට මාව උත්ප්‍රේරණය කළේය!
මෙම 5 වන උත්සාහය ආරම්භ කිරීමට පෙර, මම අනිවාර්යයෙන්ම දින 47 ක සීමාව බිඳ දමා මා වටා ඇති කිසිදු ජරාවකට හසු නොවී මට හැකි තාක් දුරට යන බවට පොරොන්දු වුණෙමි. අද, මම මගේ 34 වන දිනට පැමිණියේ මගේ 4 වන උත්සාහය දින 32 කින් අවසන් කර ඇති අතර මගේ 13 වන උත්සාහයේදී මා විසින් නිර්මාණය කරන ලද දින 47 ක හොඳම ඉසව්වෙන් දින 3 ක් පමණි. මම ශාරීරිකව හා මානසිකව සෞඛ්‍ය සම්පන්නව හා ශක්තිමත්ව සිටින බැවින් මට දැන් හොඳක් දැනේ. අන් අය සමඟ මගේ අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතාවය වැඩිදියුණු වන අතර මෙම ගමනේදී මට නව මිතුරන් කිහිප දෙනෙකු ඇති කර ගත හැකිය. මෙතැන් සිට මට යම් අභිප්‍රේරණයක් ලබා ගත හැකි වන පරිදි මම නැවත NoFap සංසදයට සම්බන්ධ වීමට පටන් ගත් අතර ඒ සමඟම මම මගේ අත්දැකීම් අරගල කරන අය සමඟ බෙදා ගැනීමට පටන් ගතිමි. මගේ අරමුණු දැන් අතිශයින්ම පැහැදිලි බැවින් දැන් නැවැත්වීමේ කිසිදු සලකුණක් මා දකින්නේ නැත. නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමට මම කිසිම නිදහසට කරුණක් ඉදිරිපත් නොකරමි. කාමුක දර්ශන නැරඹීමේ විභව අවස්ථාවක් නොලැබෙන පරිදි මම ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය භාවිතා කිරීමෙන් මා සීමා කර ඇති මෙම වටය ගැන මම අතිශයින්ම රළු සහ දැඩි වෙමි. පෙලඹීම් පැමිණ මායාවන් පමණක් බව මා විසින්ම පවසන විට මම ඉතා තදින් පහර දෙමි. මා දැරූ සියලු උත්සාහයන් සමඟ, අවම වශයෙන් දින 60 ක් වත් යාමට මට හැකි වනු ඇතැයි මම විශ්වාස කරමි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්වයං වින්දනයේ යෙදීම ස්ථිරවම අත්හැරීම මගේ අවසාන ඉලක්කයයි.
මෙතෙක් මගේ NoFap ගමන නැවත කියවීමට:
1 වන ගමන: දින 9 යි
2 වන ගමන: දින 14 යි
3 වන ගමන: දින 47 (හොඳම රේඛාව)
4 වන ගමන: දින 32 (තෙවන හොඳම ගමන)
5 වන ගමන: දැනට දින 34 ක් වන අතර තවමත් ගණන් කරමින් සිටී (මේ මොහොතේ දෙවන හොඳම පෙළ)
සාර්ථක වීමට යතුරු ලකුණු:
කවදාවත් අතහැර දමන්න එපා! ඔබ දිනකට පසු නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීම භයානක නොවේ, වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම් ඔබ අසමත් වූ ස්ථානයෙන් නැවත නැඟිට බියකින් තොරව නැවත ආරම්භ කිරීමයි!
කියවීමට ස්තූතියි, හැමෝටම! මම වගේම ඔබේ NoFap ගමන භුක්ති විඳින්න!
සබැඳිය - මගේ NoFap ගමන (වඩාත්ම සාර්ථක අය නොව ඔබේ කියවීමට කාලය වටී!)
By ඩිමන්බෝයි
;
