වියාචනය: මම අවුරුදු 15 ක් ඇබ්බැහි වුනා, අවුරුදු 6 ක් NoFap කළා. මෙය මගේ දීර් long තම රේඛාවයි. ස්ට්රේක් ඉතා පිරිසිදුයි - එබී බැලීමක් නැත, දාරයක් නැත, මන as කල්පිත නොවේ. දිනපතා වැඩ කිරීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම, යෝගා කිරීම, සීතල වැසි ගැනීම, සමාජගත කිරීම. මම ද සූදු ක්‍රීඩාව සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර ඇති අතර නෙට්ෆ්ලික්ස් දිනකට කථාංග 1-2 දක්වා අඩු කර ඇත.

ප්රතිලාභ

මේවා මා විසින් අත්විඳින ලද ප්‍රතිලාභ වේ. සමහර ඒවා පැමිණ යන අතර සමහර ඒවා නියත ය. බොහෝ ප්‍රතිලාභ 5 දිනට පසුව පැමිණීමට පටන් ගත් අතර ඉදිරියට යන විට විශාල වෙමින් පවතී. මෙන්න ඒවා විශේෂිත අනුපිළිවෙලකට නැත:

• වැඩි ශක්තියක් (ශක්තියේ නියත අතිරික්තය)

• වඩා හොඳ අවධානය (වඩා තියුණු චින්තනය)

• වඩා හොඳ නින්ද (අඩු නින්දක් / අවදි වීම වඩා පහසුය)

• වැඩිපුර පෙනී සිටීම (දවල් සිහින දැකීම අඩු)

• ගැති වැනි සංවාදයක් පැවැත්වීමට හැකිවීම!

• මුළු සංවාදය අතරතුර අක්ෂි සම්බන්ධතා පැවැත්වීම

• මනෝභාවය වෙනස් නොවේ, මම වඩාත් ස්ථාවරයි! (මෙය මට විශාල දෙයකි, ජීවිතය සැබවින්ම වෙනස් වේ! මගේ මනෝභාවය වෙනස්වීම සහ කෝපය පිටවීම නිසා මට බොහෝ මිනිසුන් අහිමි වී ඇත - මට තවදුරටත් ඒවා නැත!)

• හැඟීම් උපරිම ලෙස දැනීමට හැකිවීම (වසර ගණනාවක් තිස්සේ මට මෙතරම් අ crying න බවක් මතක නැත, එය මගේ පපුවේ බර ඉසිලුවාක් මෙන් එය හොඳ යැයි හැඟුණි)

• මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව සම්පූර්ණයෙන්ම නැති වී ගියේය!

• මම නිතරම ප්‍රීතියෙන් සිටින බව මට පෙනේ (සංගීතය ඇසෙන විට නටන්නට ඇති අවශ්‍යතාවය, මම ඔවුන්ට ආදරය කරන නිසා මිනිසුන් වැළඳ ගැනීමේ අවශ්‍යතාවය ආදිය)

• සෑම උදෑසනකම පාහේ උදේ දර තිබීම (මගේ ජීවිතයේ පළමු වසර 24 තුළ මට උදේ ලී නොතිබුණි, මට දැන් 27 යි)

• අන්තිමේදී මම අවුරුදු ගාණක් කල් දැමූ දේවල් රාශියක් කරමින් සිටියෙමි!

• මගේ සුවපහසුව කලාපය විශාල ලෙස පුළුල් වූවාක් මෙන් මට දැනේ. නව සහ අභියෝගාත්මක දේවල් කිරීමට බලා සිටිය නොහැක.

• ගැහැනු ළමයින් මාව පරීක්ෂා කර මා සමඟ වඩා මිත්‍රශීලීව කටයුතු කරන ආකාරය මට පෙනේ. එක් ගැහැණු ළමයෙක් ඉන්ස්ටග්රෑම් හි මට පහර දුන් අතර, අපි පසුගිය දින 4 හෝ ඊට වැඩි කාලයක් මුළු දවස පුරාම කතාබස් කරමින් සිටියෙමු. ඇය රූමත්, මලල ක්‍රීඩිකාවක් වන අතර ඇගේ ජීවිතය බොහෝ සෙයින් එකට ඇත. මීට පෙර මට එය සිදු වී නැත.

පසුබිම

• කිසිවක් නැත!

අතිශයෝක්තියක් නොවේ, NoFap හි අඩුපාඩු නොමැත! ඔබ ආරම්භ කළ පසු ඔබට දැනෙන සියලු වේදනාවන් සහ දුක ඔබ සාමාන්‍ය මිනිසෙකු මෙන් වර්ධනය වීමට හා අවසානයේ ජීවත්වීමට පටන් ගත යුතු හැඟීම් වේ. එම හැඟීම් වලින් පැන නොයන්න, ඒවා නිශ්ශබ්ද කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න, ඔබට ඒවා දැනිය යුතුය! මුලදී එය තීව්‍ර විය හැක්කේ ඔබ මෙතරම් කාලයක් තිස්සේ ඒවා මර්දනය කර ඇති නිසා ය, නමුත් වරක් ඔබ එය කළ විට ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් දැනෙනු ඇති අතර ඔබේ පපුවෙන් විශාල බරක් ඔසවා ඇත.

මම වඩාත්ම වැදගත් ප්‍රතිලාභ ලැයිස්තුගත කිරීමට උත්සාහ කළෙමි, නමුත් මා ලැයිස්තුගත කළ ඒවාට සාපේක්ෂව මට එතරම් වැදගත්කමක් නැති විය හැකිය. ඔබ දැන ගැනීමට කැමති වෙනත් දෙයක් මගෙන් විමසන්න. මම විශේෂ expert යෙකුගෙන් far ත්ව සිටිමි, නමුත් මම ඔබට විශ්වාස කරනවා ඔබට උදව් කිරීමට වටිනා උපදෙස් කිහිපයක් ලබා දිය හැකි බව.

කියවීමට සහ මෙම විස්මිත ප්‍රජාවේ කොටසක් වීම ගැන ඔබට බොහෝම ස්තූතියි.

ශක්තිමත්ව සිට ඉදිරියට යන්න!