දෘ Hard මාදිලියේ NoFap හි 90 දින සම්පූර්ණ කර ඇත. මා සම්බන්ධතාවයක නොසිටි බැවින් මට තිබූ එකම තේරීම දෘ M මාදිලියයි. මෙම ලිපියෙන්, මම මගේ තත්ව පසුබිම, මා පිළිබඳ සංඛ්‍යාලේඛන, ඉඟි කිහිපයක් සහ මා අත්විඳින ප්‍රතිලාභ පිළිබඳව විස්තරයක් ලබා දෙන්නෙමි.
මගේ පසුබිම
මම අවුරුදු 28 ක් වයසැති පිරිමි ළමයෙක්. දැනට තනිකඩව සිටින මම මීට පෙර කිසි දිනෙක relationships ලදායී සම්බන්ධතාවයක නොසිටියේය. සීමිත ලිංගික අත්දැකීම්. තවමත් මව සමඟ ජීවත් වන්න. ශිෂ්ය ණය, කාර් ණය සහ වසර 28 ක් ව්යාපාරික ව්යාපාරයක් සඳහා උත්සාහ කිරීමෙන් ලද ණය එකතුවෙන් දැවැන්ත ණය. එය අසාර්ථක වූ අතර, මා අධෛර්යයට පත්විය. මම නැවත ශ්‍රම බලකායට පැමිණ සිටිමි. මම 2'6 am වන අතර දැනට බර රාත්තල් 1 කි. මම සම්මත 190-9 රැකියාවක් කරන අතර වසරකට 5 ක් උපයමි. විවිධ පුද්ගලික සංවර්ධන මාතෘකා පිළිබඳ පොත් 60,000+ කියවා ඇති මම පෞද්ගලික සංවර්ධනය පිළිබඳ ගැඹුරු ය.
මම NoFap ගැන මේ වසරේ ජනවාරි මාසයේදී යූ ටියුබ් වීඩියෝවකින් දැනගත්තා, ඔවුන් NoFap හි අලුත් අවුරුදු යෝජනාවක් කරන බව කවුරුහරි පැවසුවා. මට කුතුහලයක් ඇති විය. මම තව දුරටත් විමර්ශනය කර, අසභ්‍ය, නොෆැප් සහ වෙනත් අය පිළිබඳ ඔබේ මොළයට දිව ගියෙමි. මම ඉවත් වීමට උත්සාහ කරන තුරු මට ගැටලුවක් ඇතැයි මම නොසිතුවෙමි. මම අගෝස්තු මාසයේදී වේගවත් වන තෙක් නැවත නැවත බැලුවෙමි.
මම 90 දින ලබා ගත් ආකාරය සහ මා නැවැත්වූයේ ඇයි
බරපතල ඇබ්බැහිවීම් සහිත මෙහි සිටින සමහර පිරිමි ළමයින්ගේ සටහන් මම දකිමි. සාපේක්ෂව ගත් කල, මගේ තරම් දරුණු නොවූ නමුත් එය තවමත් අබලන් විය. මගේ නහඹර වියේ හා මුල් පාසලේදී, මම දිනකට දෙවරක් හෝ තුන් වතාවක් ෆැපර් කෙනෙක් විය. මම 19 හි දෘ c කාමුක දර්ශන නැරඹීමට යන තෙක් එය ධාවන තරඟ සඳහා යොමු විය. මට රැකියාවක් තිබූ නිසා මගේ මුල් 20s දැඩි ලෙස කපා දැමුවෙමි. එය පසුව සෑම දිනකම එක් වරක් බවට පත්විය. මට උදාසීන, නොසැලකිලිමත් හා අඩු ආත්ම විශ්වාසයක් දැනුණේ මන්දැයි මම කල්පනා කරමි. මම 19 සිට මේ දක්වා 28 වෙත ගොස් ඇත්තේ සතියක් පමණි. ඒ මම නිවාඩුවක් ගත කර තිබූ බැවිනි. ඒ සතිය තුළ මට පුදුම සහගත ලෙස ජීවතුන් අතර සිටින බවක් දැනුනි. මම දැනගෙන හිටියේ නැහැ එය NoFap කියලා.
ඉතින් මම හිතුවේ ඇයි මම නැවැත්තුවේ කියලා. හොඳයි, 28 හි, ජීවිතයේ පීඩන මගේ ජීවන රටාවේ දීප්තිමත් දුර්වලතා පෙන්නුම් කරයි. ඔබේ සියලු මිතුරන් විවාහ වන විට කිසි විටෙකත් සම්බන්ධතාවයක් නොපැවැත්වීම, කිසි විටෙකත් හොඳ මූල්‍ය තත්වයක් නොතිබීම, තවමත් නිවසේ වාසය කිරීම, ජීවිතයේ විවිධ අංශයන්හි පිටුපස සිටීම, ඔබ එකතැන පල්ව සිටියදී ජීවිතය ඔබ පසුකර යන ආකාරය වැනි දුර්වලතා. සහජ වේදනාව පසුකර යාමට මා පෙළඹවීම ප්‍රමාණවත් විය. වෙනස් වීමේ වේදනාවට වඩා එලෙසම රැඳී සිටීමේ වේදනාව වැඩි විය.
මෙම ක්‍රියාවලිය හරහා යද්දී මට රසවත් ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් ලැබුණි.
මා අත්විඳින ලද ප්‍රතිලාභ
මේවායින් සමහරක් මා කියවූ අතර අනෙක් ඒවා පුදුමයට කරුණකි. මේවා සමහරක් පමණක් නමුත් මගේ එදිනෙදා අත්දැකීම් අනුව මේවා වඩාත් කැපී පෙනේ.
- වැඩි මානසික පැහැදිලි කිරීමක් - මම වඩාත් පැහැදිලි ය. මට වඩා හොඳින් අවධානය යොමු කළ හැකිය, මගේ කතාවේ මම වඩාත් චතුර ලෙස කතා කරමි, මා වටා ඇති මානසික ආතතිය අඩුය. මා දැන් ජනවාරි මාසයේ මා හා සසඳන විට රාත්‍රිය සහ දිවා කාලය වැනි ය. මිනිස්සු මේ ගැන කතා කරනවා මම දැක්කා, නමුත් මිනිසා, මම දැනගෙන හිටියේ නැහැ ඒක කොච්චර වෙනසක්ද කියලා.
- වඩාත් තීරණාත්මක බව - ඉක්මණින් තීරණ ගැනීමට සහ ඉක්මණින් ක්‍රියාත්මක කිරීමට මට හැකියාව තිබේ. මට යමක් කිරීමට අවශ්‍ය යැයි මම තීරණය කළහොත් මම එය කර අවසන් කිරීමට තල්ලු කරමි. නිදහසට කරුණු නැත.
- අගෞරව කිරීම සඳහා අඩු ඉවසීම - අන් අයගෙන් සියුම් හෝ ප්‍රසිද්ධියේ අගෞරව කිරීම මම නොඉවසමි. මා ලිස්සා ගොස් ඇති බවක් මට හැඟේ නම් මම පසුබසින්නට කැමැත්තක් දක්වන්නේ නැත.
- වඩා සම්මුති විරහිත - අවසාන කරුණෙන් පසුව, මගේ සාරධර්ම හා එම අගයන් ක්‍රියාත්මක කිරීමේදී මම වඩාත් සම්මුති විරහිත වෙමි. මම ඉලක්කයකට පහර දීමට යන බව පැවසූ විට මම එයට පහර දුන්නා. මම අනෙක් පුද්ගලයින් සඳහා නැමී හෝ කැඩී නොයමි.
- කාන්තාවන් පසු පයිනින් අඩු - මට දැන් කාන්තාවන් ගැන අනියම් උදාසීනත්වයක් ඇත, බොහෝ විට රැකියා ස්ථානයේ සිටින අය කෙරෙහි. ඒ කාන්තාවන් මට මගුලක් කරන්නේ නැහැ, ඉතින් මම ඔවුන් ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ ඇයි? මම ඔවුන් වෙත ළඟා වන්නේ නැහැ. විනෝදජනක ලෙස, ඔවුන් මා වෙත ළඟා වන්නේ මා ඔවුන්ගෙන් මගේ අවධානය ඉවත් කර ගත් බැවිනි.
- වැඩි මාංශ පේශි ity නත්වය සහ ශක්තිය - මම ඉතා කෙට්ටු පුද්ගලයෙක් නිසා මට මගේ ශරීරය කිසිසේත් ම නැති කර ගැනීමට සිදු විය. පසුගිය වසර කිහිපය තුළ මාංශ පේශි පැළඳීමට දැඩි උත්සාහයක් දැරීය. මේ පසුගිය මාස දෙක නොවේ. ඒවා මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට මට පහසුම කාලයයි. මට අඛණ්ඩ පොම්පයක් තිබෙන්නාක් මෙන් මගේ මාංශ පේශි බොහෝ සෙයින් පෙනේ.
- මම මගුලක් දෙන්නේ නැහැ - මට කරදර කිරීමට භාවිතා කරන දේවල් මට කරදර කරන්නේ නැත. මම ඔවුන් එන විට ගැටලු සමඟ කටයුතු කරමි. යමෙකුට මා වෙත පැමිණීමට අවශ්‍ය නම්, මා ඉලක්කය කරා යන විට ඔවුන් සොරකම් කරනු ඇත. ව්යතිරේකයක් නොමැත.
- වැඩි අධිෂ් ower ාන ශක්තිය - මට දේවල් කිරීමට වැඩි අධිෂ් ower ානයක් ඇත. මගේ පූර්ව පෙරපාසල් බාහිකය කලින් තිබූ තත්වයට වඩා ජීවමාන බැවින් (හයිපොෆ්‍රොන්ටලිටි). නමුත් මම මීට පෙර කවදාවත් නොකළ මේ දාරය මා සතුව ඇත.
- ප්‍රකාශ කිරීමට වැඩි කැමැත්තක් - ඔබ ඒ ගැන සිතන්නේ නම්, ඔබ තවදුරටත් එක් නාලිකාවක් (පීඑම්ඕ) හරහා ප්‍රකාශ නොකරනු ඇත, එබැවින් දැන් ඔබට වෙනත් නාලිකාවක් හරහා කතා කිරීමට සිදු වේ (කතා කිරීම, ක්‍රියාකාරකම්, වැඩ කිරීම ආදිය) මෙම කාලය තුළ මගේ නිර්මාණශීලිත්වය සහ ධාවකය වැඩි වී තිබේ.
ඒවා තමයි ප්‍රධාන ඒවා. මට දැනෙන්නේ වඩා ශක්තිමත් මිනිසෙකු ලෙස ය. මාව බොත්තම් කරන්න කලින්. දැන් මම තවත්… නිදහස්.
අවසන් වචන
බොහෝ දෙනෙක් මෙම NoFap දෙය “නොට් නට් නොවැම්බර්” හෝ වෙනත් දෙයක් නිසා හඹා යන බව මට පෙනේ. බොහෝ අය “එය ගොන් වැඩක්” හෝ “එය ප්ලේසෙබෝ” යැයි කියනු මම දකිමි. මම ඔබට කියන්නම් - මෙය මඟුලේ ප්ලේසෙබෝ නොවේ. සැබෑ දෙය මෙයයි. මම ඒවා අත්විඳීමට පටන් ගන්නා තෙක් එහි ප්‍රතිලාභ වලින් අඩක්වත් දැන සිටියේ නැත.
තිරය මත දිවා කාලයේ ලිංගිකව හැසිරෙන පුද්ගලයින්ට නිරන්තරයෙන් ශුක්‍රාණු පිටවීම ඔබව මානසිකව රැවටෙන්නේ නැති බව ඔබ සිතනවාද? සැබෑ වන්න! ඒක තමයි මම අහපු මෝඩම දේ. එය මානසික රෝගයක් ඉල්ලා සිටීම පමණි.
මෙය තීරණය කරන අයට එය කළ නොහැක. ඔවුන් වහලුන්. ඔවුන් ඇබ්බැහි වී ඇත. ඔවුන් තමන්ගේම අක්‍රියතාවයට කොටු වී සිටිති. එවිට “මම හැමදාම විහිළු කරනවා, මම හොඳින්!” යැයි කියන අය ඔබට ලැබෙනු ඇත. නමුත් ඒවාද? ඔවුන් ඇත්තටමද? මේ අය සම්පූර්ණ කතාව කියන්නේ නැහැ. උදේ අවදි වීමට ඔවුන්ට කරදරයක් වූයේ කෙසේදැයි ඔවුන් ඔබට නොකියනු ඇත. ඔවුන්ගේ අභිප්‍රේරණය නොමැතිකම ගැන ඔවුන් ඔබට නොකියනු ඇත. ඔවුන්ට ED ඇති බව ඔවුන් ඔබට නොකියනු ඇත. ඔවුන්ගේ විවාහය සිදුවී ඇති බව ඔවුන් ඔබට නොකියනු ඇත.
වසා ඇති දොරවල් පිටුපස ඇති දේ පිළිබඳව ඔබට කිසිදු හැඳුනුම්පතක් නොමැත. අන්තර්ජාලයේ මෙම පුද්ගලයින් කවුරුන්ද යන්න පිළිබඳව ඔබට නියත වශයෙන්ම ZERO හෝඩුවාවක් තිබේ. මට ඔබට සහතික විය හැකිය, ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් දුක් විඳිති. එබැවින් ඒවා නොසලකා හරින්න. දින 90 ක් දිගටම කරගෙන යන්න. ඒකයි මම කළේ. මම තද කර කිව්වා මම ඒකට ලඟාවෙන්න යනවා කියලා. දැන්, මෙන්න මම.
ඔබටත් එසේ කළ හැකිය. සුභ පැතුම් යාලුවනේ.
සබැඳිය - 90 දින, සිදු විය. මගේ වාර්තාව, පසුබිම සහ ප්‍රතිලාභ
by aj_remington
;