මම දැන් 24, 29 වන විට NoFap ආරම්භ කළෙමි. ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා මට 1 රඳවා තබා ගැනීමේ සතිය පමණක් අවශ්‍ය වූ අතර එය එතැන් සිට වර්ධනය වේ. 3 මාස හෝ ඊට වැඩි කාලයක් මම ව්‍යායාම කරන සහ ලෝකය පුරා සංචාරය කරන වර්ධන කාල පරිච්ඡේදයන් මා සතුව ඇති අතර මම කොතරම් අවධානය යොමු කර ඇත්ද යත් මට PMO ගැන කෙසේ හෝ අමතක වේ. ඔබ නිරන්තරයෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු කළහොත් එය පහසු වනු ඇත. එවිට මට සැහැල්ලුවක් දැනෙන අතර ප්‍රතිකාර ලබා ගත යුතු අවස්ථා තිබේ.
එය කාමුක දර්ශන හෝ ෆැප් කිරීම ගැන නොවේ, එය සැබෑ ලෝකය මග හැරීම සහ ඔබට දැකීමට අවශ්‍ය දේ පමණක් දැකීම ය. කාමුක දර්ශන වලින් බැහැර ගැහැනු ළමයින් ඔබ සිතුවාට වඩා සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් බව ඔබ වටහා ගත් පසු, ලෝක දෙකම සමබර කර ගැනීමටත්, වරදක් නොමැතිව කාන්තාවන් හෝ තිරය සමඟ පූර්ණ සමීපතාව අත්විඳීමටත් හැකිය.
ඔබ සිතනවාට වඩා මිනිසුන් ආහාරයට ගනී, ආතතිය, සාගින්න සහ සීතල කාලගුණය තුළ ශුක්‍රාණු රඳවා තබා ගැනීම නිර්දේශ කරන ලදී. මොකක්ද කියන්න පුලුවන්ද? අපි ජීවත් වන්නේ රත් වූ නිවෙස්වල, මුළු ආහාර පොකුරකටම ප්‍රවේශය ඇති අතර කිසිදු විලෝපිකයන් ගැන කරදර විය යුතු නැත. මෙය සෑම දෙයක්ම අතහැර දමා සියලු බැඳීම් අත්හැර දැමීමට තරම් ප්‍රමාණවත් යැයි හැඟීමට පෙර ඔබේ සියලු මන fant කල්පිතයන් වර්ධනය වන සහ තෘප්තිමත් කරන කාලයකි.
රෝග ලක්ෂණ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මම මගේ ජීවිතය ගැන මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළුණු අතර දැඩි වෙනසක් අවශ්‍ය විය. වයස අවුරුදු 25 හි මධ්‍ය ජීවිත අර්බුදයක්. පරිගණක, කාමුක, මත්පැන් ආදිය සඳහා මගේ ඇමිණුම් මම අතහැර දැමුවෙමි. ඔබ සොබාදහම සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කරන්නේ නම් ස්වාභාවික සමබරතාවය ඉතා පහසුවෙන් ළඟා කර ගත හැකිය. ප්‍රතිලාභ? මම විශාල ශක්තියක්, මගේ ජීවිතය පාලනය කරන බවට විශ්වාසයක්, මට බොහෝ දේ උගන්වා ඇති හොඳ මිනිසුන් මුණගැසුණා, සහ මගේ ජීවිතයේ ඕනෑම වේලාවක සියලු බැඳීම් අත්හැරීමට ශක්තිය ලබා ගත්තා.
පසුගිය 5 වසර පුරා NoFap සමඟ මා ලද අත්දැකීම් සහ 3 වසරවල බෞද්ධ භික්ෂුවක් වීම යනු එය කිසි විටෙකත් අසභ්‍ය හෝ ප්‍රබන්ධයක් නොවන බවයි. ඔබ ලිංගිකව හැසිරීමට පෙර වසර ගණනාවක් තිස්සේ කාමුක භාවිතයෙන් ආරම්භ කළහොත් එය කාන්තාවන් සමඟ ඔබේ සාර්ථකත්වයට බෙහෙවින් බලපානු ඇත.
PMO වලින් වැළකී සිටීම, ඔබ දියුණු කර ගැනීම, ස්වයං විනය ගැන ඉගෙන ගැනීම සහ ගැහැනු සතෙකු ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබ තිරය මත දකින දේ හා සසඳන විට අවබෝධ කර ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වන හොඳ මෙවලමකි; ගැහැනු ළමයෙකුගේ කාමුක දර්ශන අසභ්‍ය ලෙස ඔබ දුටු අවසන් අවස්ථාව කවදාද? කලාතුරකින්. ඔබට ඇත්ත වශයෙන්ම ආත්ම දමනය ප්‍රගුණ කර ගැහැනු ළමයෙකුට පැයකට ඉන්ද්‍රියයන් 4 ක් ලබා දිය හැකි විට ඔබට කිසි දිනෙක කාමුක දර්ශන ලබා නොදෙන දේ ඔබට දැනෙනු ඇත; කාන්තාවකගේ කෘත .තාව.
ඔබ මෘගයා කුසගින්නේ සිටින විට එය වෙනත් තැනක සොයනු ඇත. කෙසේ වෙතත් ඔබ ඔබේ ශරීරයටද ඇහුම්කන් දිය යුතුය, ඔබ දිගු කලක් කුසගින්නේ සිටියහොත් එය negative ණාත්මක ප්‍රතිවිපාක ඇති කරනු ඇත, එහිදී ඔබ ලිංගිකව පිළිකුලට පත්වීමට ඔබව පුහුණු කරනු ඇත. . මම තවදුරටත් ගණන් ගන්නේ නැහැ; සමහර විට මට වැටහෙනවා මම PMO නොමැතිව සති ගනනාවක් ගොස් ඇති බවත්, තවත් විටෙක මම තේරුම් ගත්තා මම කාන්තාවන් පහසුවෙන් ලබාගෙන කාමුක දර්ශන නොමැතිව ස්වයංවින්දනය කරන බව. ඔබේ ස්වාභාවික හෝමෝන රිද්මය අනුගමනය කරන්න, බල්ලන් ලිංගිකව කලකිරීමට පත්වන විට ඕනෑම දෙයක් හූ කියති.
ධනාත්මක ප්‍රති results ල ලබා ගැනීම සඳහා PMO වලින් වැළකී සිටීමට ගත වන්නේ සති 1 ක් පමණි, ඔබ වගකිවයුතු හා උද්‍යෝගිමත් කාමුක දර්ශන නරඹන්නේ නම් එය හොඳ ඉගෙනීමේ අත්දැකීමක් මෙන්ම ප්‍රසන්න විය හැකිය. සෙසු ෆැප්ස්ට්‍රෝනාට්වරුන් සමඟ කුසගින්නේ නොසිටින්න, ඒ වෙනුවට ඔබ ආතතියට පත්වන විට මෙවලමක් ලෙස NoFAP භාවිතා කරන්න. මම සංචාරය කරන විට, මානසික ආතතියෙන් පෙළෙන විට, අසනීප වී හෝ පහළට යන බවක් හෝ දිනයක් හෝ හමුවීමක් සඳහා සූදානම් වන විට මම NoFap භාවිතා කරමි. එසේ නොමැතිනම් මගේ කාර්ය සාධනය / ප්‍රමාණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මම වැඩි කාලයක් ඇඳේ රැඳී සිටීමට හෝ කෙගල්ස් / ජෙල්ක්ස් කරන්නෙමි. ඔබ එය දිනකට 8 වතාවක් විහිළුවට හෝ සතියකට පැය 20 ක් කාමුක දර්ශන නැරඹීමට ගත කරන්නේ නම්, එය ඔබේ සහකරුට වේ.
යින් ශක්තිය ඉතා බලවත් ය, ඔබේ අවශ්‍යතාවන්ට වඩා කාන්තාව සතුටු කිරීමට ඉගෙන ගන්න, එවිට ඔබ ඉතා ප්‍රීතිමත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයකු වනු ඇත. සෑම තත්පර 10 ත් 100 ත් අතර සංඛ්‍යාවක් ශුක්‍රාණු පිට කිරීමට උත්සාහ කර තත්පර 30 ක ස්වයං අත්බෑගයක් වෙනුවට දාරවල වැඩ කරන්න. සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාව ගැන කියවා බැලූ ඔවුන් සෑම දෙයක්ම සොයාගත්තේ මීට වසර 2000 කට පෙරය.
අවම වශයෙන් සතියකට වරක්වත් බරින් යුත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න, ශක්තිමත් දුම්රියක් අනුභව කරන්න, ඔබට දැඩි සමාජ කාංසාවක් හෝ මානසික අවපීඩනයක් ඇත්නම් මනෝ වෛද්‍යවරයකු හමුවන්න (එය ඔබේ වරදක් නොවේ), සහ ත්‍රාසජනක දේ සොයා පිටතට යන්න. වැදගත් වන්නේ ඔබේ කාලය ආයෝජනය කරන අතර නිරය අසභ්‍ය ලෙස ව්‍යාජ ලෙස වැළකී සිටීමයි.
මගෙන් ඕන දෙයක් අහන්න; මම 5 අවුරුදු වලදී ශුන්‍යයේ සිට වීරයා දක්වා ගියෙමි.
ස්වයංවින්දනය කරන විට මට එතරම් වෙනසක් දැනෙන්නේ නැත. මම අසනීපයෙන්, දුර්වලව, සීතලෙන් හෝ අධික ලෙස වෙහෙසට පත්ව සිටිමි. නමුත් ඉඳහිට විනෝද වීම ලිංගික කලකිරීමට උපකාරී වන අතර එය ඇත්ත වශයෙන්ම වෛරය හෝ වරදකාරිත්වය ලෙස ප්‍රකාශ විය හැකිය.
පහත් බවක් දැනෙනවාද? හරි වගේ වෙන්න, මම මේ සියලු ජරාව සතියක් සඳහා අතහැර දමා මගේ කාලය ව්‍යාපෘතියක් වෙත යොමු කරමි. 1 සතියේ දී පූර්ණ අවධානයෙන් හා කැපවීමෙන් කොපමණ ප්‍රමාණයක් කළ හැකිදැයි ඔබට අදහසක් තිබේද? අසීමිතයි.
මගේ භාවනා ස්වාමිවරුන් මට ඉගැන්නුවේ මම කවුදැයි ඉගෙන ගැනීමටත් මගේ ශක්තීන් හා දුර්වලතා පිළිගැනීමටත්ය. සමස්ත කාරණය වන්නේ ඔබ ගැන දැන හඳුනා ගැනීම සහ ඔබ අතිරික්ත හා විකාර ඇති තැන දැකීමයි.
ඔබ ප්‍රමාණවත් ලෙස උත්සාහ කළහොත් ඔබට ඕනෑම දෙයකට වගකිව හැකිය. මම වසර 3 ක් සඳහා නොෆැප් මොන්ක්මෝඩ් නිර්දේශ කර ඔබ කුමන ආකාරයේ ස්වයං පාලනයක් ලබා ගන්නේදැයි බලන්න. පාඩම් ඉගෙන ගත් පසු ඔබට නැවත සැබෑ ලෝකයට පැමිණ සැබෑ ලෝක ආකාරයෙන් ක්‍රියා කළ හැකිය. ඔබට භික්ෂුවක් වීමට අවශ්‍ය නම් කඳුකරයට යන්න, ඔබට ඔබෙන් හෝ සමාජයෙන් පැන යා නොහැක.
ඔබට බ්‍රහ්මචාරී වීමට අවශ්‍ය අවස්ථා ඇති අතර ඔබ සැබෑ ලෝකයේ සිටින විට වරින් වර ඔබේ සත්ව සහජ බුද්ධිය හෙළි කළ යුතුය.
ආත්ම පරිත්‍යාගය ගැනත්, මට අවශ්‍ය විටදී දේවල් අතහැර දැමිය යුතු ආකාරය ගැනත් මම ඉගෙන ගතිමි. ඔබ හසු වූ යාත්‍රාව පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගන්න. ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම පාලනය කර ඔබ පාලනය කරන අතරතුර ඔබේ අඳුරු පැත්ත පිළිගත් පසු, ඕනෑම දෙයක් කළ හැකිය.
අපි සැවොම මෙහි රණශූරයන් වන අතර, ඔබේ කාලය 70% ක් අථත්ය ලෝකයේ ජීවත්වීම වෙනුවට ඔබ අවට ලෝකය ගවේෂණය කිරීමෙන් ඔබේ හැකියාවන් පරීක්ෂා කළ යුතුය. නගරයකට යන්න, ටිකක් බීමත්ව සිටින්න, අපේක්ෂාවක් නැත, සිදුවිය හැකි දේ ගැන ඔබ පුදුම වනු ඇත. දිනෙන් දින උත්සාහ කරමින් සිටින්න, ඔබ එය කිරීමෙන් පමණක් කුමක් කළ යුතු දැයි ඉගෙන ගනු ඇත, එයයි මිනිසුන් දක්ෂයි.
සබැඳිය - 5 අවුරුදු අත්දැකීම්: NoFap යනු තිරසාර ජීවන රටාවක් නොව මෙවලමකි.
By මයිකල්_වයි
;