NoFap නොමැතිව මම අද සිටින තැන නොසිටින බැවින් තනතුරක් සාදා මෙම ශ්‍රේෂ් community ප්‍රජාවට ආපසු ලබා දීමට කාලය පැමිණ ඇතැයි සිතිය.
පසුබිම: 34 y / o වෘත්තීය. වයස අවුරුදු 7-8 සිට පුරුදු MO. නව යොවුන් වියේ සිට PMO. හරියටම මතක තබා ගැනීමට අපහසුය.
මෙම තනතුර සෑදීම ගැන සතුටට පත්වේ… දැන් උමග අවසානයේ ආලෝකය දැකීමත් සමඟ මෙම ඇබ්බැහි වීම කෙතරම් අඳුරු දැයි දැකීම පුදුම සහගතය. මගේ මුළු ජීවිත කාලය පුරාම මම ඉහළ ක්‍රියාකාරී මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වූවෙක් (ඩොපමයින්). පල්ලියේ හැදී වැඩුණු දා සිට මම දැන සිටියෙමි, PMO දැඩි ලෙස පව්කාර නමුත් මෙම පුරුද්දෙන් මිදීමට කිසි විටෙකත් නොහැකි විය… මෑතදී බිඳී යන තෙක්. මෙය මා කම්පා කළ අතර වසර ගණනාවක් තිස්සේ අසාර්ථක සබඳතා සම්බන්ධයෙන් වරදකරු විය. සාමාන්‍යයෙන් මට උනන්දුව නැති වී සබඳතාවලින් walk ත් වේ, gf ඉවත්ව ගිය පළමු අවස්ථාව මෙයයි (මෙය ජීවිතයේ පෙර සිදු වූවා නම්). මෙහි අඳුරු පැත්ත නම් - මගේ මුළු ජීවිතයම මම කාන්තාවන්ට ලිංගික වස්තූන් ලෙස සැලකූ අතර කිසි විටෙකත් කාන්තාවක් සමඟ ගැඹුරු හා අර්ථවත් සම්බන්ධතාවයක් පවත්වා නැත. ස්ත්‍රියකට (හෝ ඒ සඳහා කිසිවෙකු) ආදරය ලැබීමට සුදුසු යැයි කිසි විටෙකත් හැඟී නැත. මෙය හොඳ නැත! මෙය ස්පේඩ්ස් වල PMO වේ.
මෙම ඇබ්බැහිවීම සමඟ පොරබදින අයට පොදු උපදෙස්, මෙම ප්‍රජාවේ සාමාන්‍යය පිළිබඳ වැඩි ජීවිත අත්දැකීම් ඇති අයෙකුගෙන් එය ගන්න. මෙම ජරාව ඉක්මන් කරන්න. එය වටින්නේ නැත. කාලය. එය ඔබේ ජීවිතය විනාශ කරයි. ඉවත්වීමේ වාසි ගණන් කළ නොහැකි ය (පහත බලන්න).
75 දින කිහිපයකට පෙර මෙම බිඳවැටීම සිදු වූ විට, PMO සමඟ වෙන්වීමට කාලය මෙය බව මම දැන සිටියෙමි. එසේම ආහාර වේලෙන් මත්පැන් සහ සීනි බීම කපා දමන්න, ඩෙෆ් මෙය දිරිමත් නොකරන්න. ඉවත් වීමේ රෝග ලක්ෂණ ඇදහිය නොහැකි විය. හොඳ නැහැ! ඩෙෆ් සූදානම් නොවීය. දීර් story කතන්දර කෙටිකාලීන, ආරම්භක පැතලි රේඛාව - එක්තරා දිනක නිරන්තර නින්ද නොයාම සහ සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි මා වෛද්‍යවරයා වෙත යොමු කළේය. විෂබීජ නාශක සහ කාංසාව සඳහා ප්‍රතිකාර ලබා දී ඇති නමුත් මගේ අවබෝධය නම්, වෛද්‍ය කැරොලයින් ලීෆ් හරහා, මෙම drugs ෂධ ඔබේ ගැටළු නිරාකරණය නොකරයි, ඒවා ඉවතට විසිවී යයි. මගේ ජීවිතය නිවැරදි මාර්ගයට ගෙන ඒමට මට සිදු වූ බව දැන ගන්න - වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම! යෝග්‍යතාවය, ආහාර ගැනීම, කියවීම, ස්වයං වැඩිදියුණු කිරීම, සබඳතා මත වැඩ කිරීම. ඔබේ පුරුදු වෙනස් කරන්න, ඔබට අවශ්‍ය නම් යූ ටියුබ්හි භික්ෂු මාදිලිය බලන්න. පුරුදු වෙනස් කිරීමට 60 දින ගත වේ. NoFap යනු මෙය සිදු කිරීම සඳහා ඔබේ ජීවිතයේ හොඳම කාලයයි. නිදසුනක් ලෙස, යෝග්‍යතා පුරුදු හඳුන්වා දීමෙන්, 39 ප්‍රමාණයේ සිට 34 ඉණ දක්වා ප්‍රමාණයට මාරු වී ආරම්භ කිරීම. එය කළ හැකිය!
අද දක්වා ඇති පුනරාවර්තනයන් පමණක් උච්චාරණය කරන ලද චැසර් ආචරණය සමඟ MO සම්බන්ධ වී ඇත. දැනට ඉවත් වීමේ පැතලි රේඛාවේ සිට (මෙවර උණ රෝග ලක්ෂණ) 14 දිනයේ වෙරළ තීරයේ පැතලි රේඛාවට මාරුවී නොමැත. ඉලක්කය වන්නේ 90 දින PMO නොමැති වීමයි, නමුත් යථාර්ථවාදීව පූර්ණ නැවත ආරම්භ කිරීම සඳහා වැඩි කාලයක් ගතවනු ඇත.
ආරම්භයේ සිටම, පළමු පෙළ 23 දින වූ අතර MO නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වන තෙක් සුපිරි බලවතුන් ඉතා උච්චාරණය කරන ලදි: වඩාත් සැහැල්ලුවෙන්, ඇස් ස්පර්ශ කිරීමට හැකියාව, ව්‍යායාමවල ආධිපත්‍යය, සමාජ කාංසාව නැති වී, වැඩි ඇල්ෆා ආදිය.
මෙම ක්‍රියාවෙන් වැළකී සිටින අයට නිශ්චිත උපදෙස්.
යෝග්‍යතාවයට චැනල් බලශක්ති අතිරික්තය.
සීතල ෂවර්. දින කිහිපයකට පෙර 12 වන තුරු මම මෙය බැරෑරුම් ලෙස නොසලකමි. එය ජීවිතය වෙනස් කිරීමකි. සීතල වැසි වල ප්‍රතිලාභ පිළිබඳ ලිපි රාශියක් තිබේ.
සමහරු එකඟ නොවිය හැකිය, NoFap ඉතා අපහසු යැයි ඔබට හැඟේ නම්, පළමුව P වෙතින් ඉවත් වී පසුව MO වෙතින් ඉවත් වන්න. නමුත් පළමු උත්සාහයෙන් දෙකම කපා හැරීමට ඔබට කළ හැකි සෑම දෙයක්ම උත්සාහ කර හැකි තරම් දෘ hard මාදිලියට යන්න. ඔබට නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වීමට සිදුවුවහොත්, ඔබට FMO පවා කළ හැකි නමුත් කිසිදු තත්වයක් යටතේ P නැත! පහත දැක්වෙන ඔබේ බ්‍රේන්පෝන් ලිපිය බලන්න.
සමාජ මාධ්‍ය කපා දමන්න, මෙය ප්‍රේරකයක් වන අතර එය නැවත ඇතිවීමට හේතු වේ. සමාජ මාධ්‍ය යනු ඔබ පිරිමියෙක් නම් කෙසේ හෝ කාලය නාස්ති කිරීමකි. ඉවත් වී කිසි විටෙකත් ආපසු නොයන්න.
ඔබගේ අරගලය (පිරිමි) පවුලේ අය හා මිතුරන් සමඟ සන්නිවේදනය කරන්න. තවදුරටත් ලැජ්ජාවෙන් හා වරදකාරිත්වයෙන් ජීවත්වීම ඉමහත් උපකාරයක් වී තිබේ.
-ඔබ මෙම ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදෙන විට, ඔබේ ජීවිතය තිබෙන තැන ගැන ඔබ සතුටු නොවනු ඇත. මේ සඳහා සූදානම්ව සිට ඔබට ජීවිතයෙන් අවශ්‍ය දේ නැවත ඇගයීමට සූදානම් වන්න. මෙය වැදගත් වන අතර පහසු නැත. සෑම මිනිසෙකුටම ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ මෙහෙවරක් අවශ්‍ය වන අතර එය ඔවුන්ගේ #1 ප්‍රමුඛතාවය විය යුතුය. මම මගේ මුළු ජීවිත කාලයම අවම වශයෙන් ප්‍රතිරෝධයේ මාවතෙහි ගමන් කර ඇති අතර මෙය වෙනස් වෙමින් පවතී! සෞඛ්‍ය සම්පන්න අවදානම් ගැනීම NoFap ප්‍රතිලාභයකි.
පසුගිය 2.5 මාස ගැන බෙදා ගැනීමට බොහෝ තොරතුරු ඇති බැවින් මෙය සවි ness ් post ාණික පෝස්ට් ප්‍රවාහයක් විය. ඔබට කිසියම් ප්‍රශ්නයක් ඇත්නම් සහ පැහැදිලි කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නම් මට දන්වන්න.
සුභ පැතුම් සහෝදරයන්.
සබැඳිය - 65 දින, සටන අවසන් නැත. මම මෘගයා මරනවා
by CPA1234
;