මගේ සහෝදරවරුනි, ඒක ඉවරයි. දින 90, කාමුක දර්ශන, ස්වයං වින්දනය නැත!
එය අපාය ගමනකි, මම දැන් වසර 2 කට ආසන්න කාලයක් මෙය උත්සාහ කරමි, අවසානයේ මම එය සාර්ථක වෙමි. මම ගොඩක් සතුටුයි. මම මෙම ක්‍රියාවලියේදී බොහෝ දේ ඉගෙන ගන්නා අතර ඵලදායී නැවත පණගැන්වීමක් සඳහා මගේ ඉඟි ඊළඟ ලිපියෙන් ඔබ සමඟ බෙදා ගන්නෙමි. දැනට මට මගේ කතාව ඔබ සමඟ බෙදා ගැනීමට අවශ්‍යයි, සමහර විට ඔබට සම්බන්ධ විය හැකිය.
මට වයස අවුරුදු 38 යි, මම අවුරුදු 17/18 සිට කාමුක දර්ශන වලට ඇබ්බැහි වී සිටිමි. කාමුක දර්ශන පිළිබඳ මගේ පළමු අත්දැකීම වූයේ මට වයස අවුරුදු 13 දී පමණ ය. මම යාළුවො කට්ටියක් එක්ක එල්ලිලා හිටියා එතකොට එකෙක් ගෙදරට පෝර්න් vhs එකක් ගෙනාවා. ඔහු එය vcr මත තැබූ අතර එය මට කම්පන සහගත බලපෑමක් ඇති කළේය. මම දකින දෙයින් මට පිළිකුලක් ඇති විය. කාමුක දර්ශනවල ස්වභාවික ග්‍රැෆික් ස්වභාවයට අමතරව චිත්‍රපටයේ ආන්තික දර්ශන රාශියක් තිබුණි. අපෙන් අඩක් (මා ඇතුළුව) එය පිළිකුල් සහගත විය, එබැවින් අපි වෙනත් දේවලට අවධානය වෙනතකට යොමු කර ඇති බව මවාපාමු, කණ්ඩායමේ අනෙක් භාගය බියෙන් බලා සිටිති. එය මට බිහිසුණු අත්දැකීමක් වූ අතර මට මතකයි මිතුරෙකුට “මචං, මම කවදාවත් ගැහැණු ළමයෙකුට එසේ නොකරමි, සබඳතා ආදරය සඳහා” යැයි පැවසීම, ඔහු මා සමඟ ක්ෂණිකව එකඟ විය.
ඉතින් අවුරුදු 15/16ක් විතර ගියා, මම ස්වයංවින්දනය හොයාගන්නවා. ක්ෂණිකව වාගේ මම "යමකට" හුරුපුරුදු වීම සොයා ගන්නෙමි. මම ඒකට ගොඩක් ඇබ්බැහි වුණා, ඒක ලොකු අත්දැකීමක්. ඒ නිසා මම ප්‍රධාන වශයෙන් චිත්‍රපටවල පටිගත කරන ලද ලිංගික දර්ශන භාවිතා කරන සාමාන්‍ය ෆපර් (සතියකට 2/3 වතාවක්) වෙමි.
මට වයස අවුරුදු 17 දී පමණ අන්තර්ජාලය දර්ශනය විය. එය ක්‍රීඩාව වෙනස් කරන්නෙකු විය. මගේ පළමු ප්‍රතිචාරය වූයේ "නිරුවත් !!". එතකොට අන්තර්ජාලය ගොඩක් තිබුණා!
එවකට සම්බන්ධතාවය මන්දගාමී වූ අතර ඉක්මන් වීඩියෝ වේදිකා නොතිබුණි. අපට සෑම දෙයක්ම ගොනුවකින් බාගත කිරීමට සිදු විය, එබැවින් තනි pmo සැසියක් පැය ගණනක් පැවතිය හැකිය.
pmo වෙත මගේ ආකර්ශනය බොහෝ සෙයින් වැඩි වූ අතර මෙය මා මෘදු ලෙස ඇබ්බැහි වූ කාලය විය හැකිය, සමහර විට සෑම දිනකම. මට හොඳට මතකයි මට "මගේ කෙල්ලෝ" නැත්නම් දවස හරියටම ඉවර වෙන්නේ නැහැ වගේ. pmo මට සම්පූර්ණ, පිරිමි හැඟීමක් ඇති කළා. කෙසේ වෙතත්, වරක් මට මතකයි මම මගේ හැසිරීම එපා වී සිටි අතර, මම pmo නොමැතිව සති 2 ක් ගත කරන බවට දිවුරමි, නමුත් මම දින 4 කට වඩා සිටියේ නැත.
ඉතින් අවුරුදු ගෙවී යන අතර සමහර විට අවුරුදු 31/32 දක්වා මම සාමාන්‍ය අසභ්‍ය/ස්වයං වින්දනය භාවිතා කරන්නෙකු විය. මෙම කාල පරිච්ඡේදයේ සිට මම මගේ ජීවිතයේ කිසිදු negative ණාත්මක බලපෑම් අත්විඳ නැත, නැතහොත් අවම වශයෙන් මම ඒ ගැන නොදැන සිටියෙමි. කෙසේ වෙතත්, මම බොහෝ සම්බන්ධතා ගැටුම්, අනාරක්ෂිත බව, ඊර්ෂ්‍යාව, අමනාපය සහ කෝපය අත්විඳිමි. එය මගේ පෞරුෂය යැයි මම සිතුවෙමි, දැන් මට පෙනෙන්නේ pmo සමඟ මගේ ආත්ම අභිමානය සහ සබඳතා විනාශ කරන බවයි.
ඊට පස්සේ දවසක මට තේරෙනවා මම pmo නොකළ විට මට වඩා සැහැල්ලුවක්, වඩා සතුටක්, වැඩි විශ්වාසයක් දැනුණා. එවිට pmo මට යම් ආකාරයක හානියක් සිදු කරන බව පැහැදිලි විය. ඒ නිසා මම නවත්වන්න උත්සාහ කරනවා ... නමුත් මට නොහැකි විය. එයින් මට හානියක් වන බව දැන දැනත් මම එය දිගටම කරගෙන ගියෙමි.
ඉතින් තවත් කාලය ගෙවී ගොස් යමක් සිදු විය. චිත්තවේගීය දුක් වේදනා සමඟ කටයුතු කිරීමට මම pmo භාවිතා කිරීමට පටන් ගතිමි. ආතතිය, රිදවීම, කෝපය, යනාදිය... මෙය මට සීනුව නාද විය, මන්ද මත්පැන් පානය කරන්නන් කරන්නේ මෙය බව මම දැන සිටි නිසා, ඔවුන් ඔවුන්ගේ වේදනාව සමඟ කටයුතු කිරීමට බොනවා. ඊට අමතරව, මම pmo සැසිවල පාලනය ලිහිල් කිරීමට පටන් ගනිමි, මම පෙර 1 හෝ 2 වතාවක් කර සෑහීමකට පත් වූ අතර, දැන් මම අඩක් මිය ගිය විට කිහිප වතාවක්ම නතර කරමි. මට සමාජ කනස්සල්ල, තෙහෙට්ටුව, නින්ද නොයාම... අපි දැන් දන්නා සියලුම භයානක වර්ණාවලිය pmo ඇබ්බැහි වීමේ ප්‍රතිවිපාක වේ.
දැන් මම දැනගත්තා මට ඉතා බරපතළ දෙයක් සිදුවෙමින් පවතින බව. මම තොරතුරු දෙස බැලූ අතර "කාමුක ඇබ්බැහි වීම" යනුවෙන් යමක් ඇති බව දැනගත් විට මම කම්පනයට පත් විය. මම nofap ජීවන රටාව සොයාගෙන එය ක්රියාත්මක කිරීමට උත්සාහ කරමි. කෙසේ වෙතත්, මට තාක්ෂණයක්, ක්‍රමයක්, දැනුමක් සහ බැරෑරුම් නියැලීමක් නොතිබුණි, එබැවින් මම වැඩි දුරක් ගියේ නැත. මම හිතුවේ nofap අමාරු වැඩියි කියලා සමහර විට විසඳුම සීතල තුර්කියට යනවා වෙනුවට pmo අඩු කිරීම විය හැකියි.
ඒ නිසා මම මගේ ජීවිතයේ අවුරුදු 2ක් ගත කළේ pmo භාවිතය පාලනය කිරීමටයි. “මේ දිනවල පමණක්, හෝ එම දිනවල…” “සතියකට x වාරයක් පමණි”, “සති අන්තයේ x වාරයක් පමණි”, “ස්වයං වින්දනය පමණි”, මම සියලු වර්ගවල පද්ධති උත්සාහ කළෙමි. කිසිම දෙයක් වැඩ කළේ නැහැ. අවසානයේදී, මම සෑම විටම මට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා බොහෝ දේ pmo කරන්නෙමි. ඉතින් දවසක් මට තේරුණා මම ඇත්තටම ඇබ්බැහි වුන කෙනෙක් නම් මම කවදාවත් pmo භාවිතය පාලනය කරන්නේ නැහැ, වෙනත් ආකාරයකින් සිතීම කාලය නාස්ති කිරීමක් බව.
එබැවින් වසර 2 කට පෙර, මම නැවත ආරම්භ කිරීමේදී බැරෑරුම් ලෙස සම්බන්ධ වීමට තීරණය කළෙමි, මට අවශ්‍ය දේ නොව, මට අවශ්‍ය වූ බැවිනි. මට විකල්පයක් තිබුණේ නැහැ. මගේ ජීවිතය අපායක් විය. මෙම බැරෑරුම් නියැලීමේ කාල පරිච්ඡේදය තුළ මම බොහෝ දේ ඉගෙන ගත්තෙමි, මමත් බොහෝ දේ නැවත ලබා ගත්තෙමි, නමුත් මම කිසි විටෙකත් යටත් නොවෙමි. මම මගේ වැරදි සමඟ ඉගෙන ගන්නෙමි, ස්වාභාවික වන තෙක් වැඩි දැනුමක් ලබා ගන්න සහ pmo නොමැතිව දවස ගත කිරීම පහසු වේ. මම අද දක්වාම මගේ නැවත පණගැන්වීමේ පද්ධතිය භාවිතා කරමින් එය පිරිපහදු කරමින් සිටිමි.
දැන් මම ඔබට ඉදිරිපත් කරන්නම් මගේ ජීවිතය pmo ඇබ්බැහි වූ ආකාරය සහ දැන් එය කෙසේද.
පෙර - ඉතා අඩු කායික ශක්තිය, සෑම විටම වෙහෙසට පත්ව, මට යන්තම් ධාවනය කළ නොහැකි විය.
දැන් - මට වැඩි ශක්තියක් සහ ශක්තියක් ඇත.
පෙර - ඉතා අඩු මානසික ශක්තියක්, විශාල අවධානයක් ඌනතාවය, අවධානය යොමු කිරීමට ඉතා අපහසු, බොහෝ මතක දුර්වලතා, බොහෝ විට තත්පර 5 කට පෙර මා කළ දේවල් මට මතක නැත.
දැන් - මගේ මතකය බොහෝ දියුණු වී ඇති අතර මගේ සාන්ද්‍රණය ද වැඩි වී ඇත. මම දැන් වඩා වේගවත් හා දක්ෂයි. pmo හිතේ මීදුමකුත් දානවා වගේ. සෑම දෙයක්ම කලින් අඳුරු හා නොගැඹුරු බවක් පෙනෙන්නට තිබුණි. දැන් මම වටපිටාව ගැන හොඳින් දනිමි, සෑම දෙයක්ම දීප්තිමත් හා ජීවමාන බව පෙනේ. එය විශිෂ්ටයි!!!
පෙර - ඉතා ඉහළ සමාජ කනස්සල්ල. මට කිසිම කෙනෙක් දිහා බලන්න බැරි වුණා, විශේෂයෙන්ම කාන්තාවන්. මට ගෑණු එක්ක කෙලින් කතා කරන්න බැරි උනේ මම ගොඩක් කලබල වෙලා නිසා. මම බොහෝ සෙනඟ ගැවසෙන ස්ථාන මඟහැර සිටියෙමි. මට බොහෝ මිනිසුන් සිටින ස්ථානවලට යාමට අවශ්‍ය නම් (උදා: සුපිරි වෙළඳසැල) මා දන්නා පුද්ගලයින්ට මුහුණ නොදීමට මම බොහෝ දුර ගමන් කරමි.
දැන් - මට තවමත් සමාජ කනස්සල්ලක් ඇත, නමුත් එය බෙහෙවින් අඩු ය, කාන්තාවන් සමඟ කතා කිරීමේදී මට කිසිදු ආතතියක් නැත, මට ඔවුන් සමඟ සැහැල්ලුවක් දැනේ.
පෙර - බොහෝ නින්ද නොයාම, නරක නින්ද, මම සාමාන්‍ය වේලාවට පැය 1 හෝ 2 කට පෙර අවදි වෙමි
දැන් - මගේ නින්ද හොඳයි, ගැඹුරු සහ .නයි.
පෙර - මට මගේ බිරිඳගෙන් විසන්ධි වී ඇති බවක් දැනේ. මට ඇය කෙරෙහි ආදරයක් හෝ ආකර්ෂණයක් දැනුණේ නැත, අනුකම්පාවක් පමණි.
දැන් - මට හොඳ විවාහයක් ඇත, මම ඇය කෙරෙහි මගේ ආදරය හා සෙනෙහස නැවත ලබා ගනිමි.
පෙර - මට නොමේරූ ශුක්‍රාණු පිටවීම සිදු විය, මට විනාඩියකටත් අඩු කාලයකින් සුරාන්තයට පත් විය හැකිය.
දැන් - මට නිතිපතා ශුක්‍රාණු පිටවීම ඇත, සුරාන්තය සාමාන්‍ය කාල පරාසයක් දක්වා ප්‍රමාද වේ, ලිංගිකත්වය විශිෂ්ටයි, සංසර්ගයේදී අසභ්‍ය සිතුවිලි නැත.
පෙර - මම බොහෝ වාරයක් ලිංගිකත්වය ගැන සිතුවෙමි. මම ගෑනු දැක්කේ වස්තුවක් විදියට. කාන්තාවන්ගේ ශරීර කොටස් විපරීතයෙකු මෙන් පරීක්ෂා කිරීම.
දැන් - මම ලිංගිකත්වය ගැන හිතන්නේ නැහැ. ලෝකය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ආකාරයකින් දැකිය හැකිය. මම කාන්තාවන් දකින්නේ සම්පූර්ණ පුද්ගලයන්, ලස්සන, ආකර්ශනීය, බුද්ධිමත් සහ චිත්තවේගීය ලෙසයි. මම ඒවා වස්තූන් ලෙස නොදකින අතර මම ඒවාට බෙහෙවින් ඇලුම් කරමි. සමහර විට මම තවමත් ඒවා පරීක්ෂා කරමි, නමුත් ස්වභාවික ආකර්ෂණය මත, මා අවදි කිරීමට නොවේ.
පෙර - මම පැතලි කාල පරිච්ඡේද සහ ආන්තික උද්දීපන කාල අතර වෙනස් වෙමින් සිටියෙමි.
දැන් - මටත් දැනෙන්නේ නැහැ. කෙසේ වෙතත්, මම අවදානම් තත්වයන්ට මා නිරාවරණය වුවහොත්, එය තවමත් pmo කිරීමට ආශාවක් දැනේ.
පෙර - මට ලෝකයෙන් විසන්ධි වූ බවක් දැනුනි. මට සමාජ අන්තර්ක්‍රියා සහ පොදුවේ මිනිසුන් කෙරෙහි යම් වෛරයක් තිබුණා. මට ජරාව කෑල්ලක් දැනුනා.
දැන් - මට විශ්වාසයක් සහ සමාජශීලී බවක් දැනේ. මට සාමාන්‍යයෙන් මිනිසුන් සහ ජීවීන් කෙරෙහි වැඩි ඉවසීමක්, අවබෝධයක් සහ සංවේදනයක් ඇත.
පෙර - මගේ මුහුණ සුදුමැලි, වියලි හා බිය විය. මගේ කොණ්ඩය සරත් සෘතුවේ දී කොළ මෙන් වැටෙමින් තිබුණි.
දැන් - මගේ මුහුණේ ඔහුගේ ස්වාභාවික සම තානය, සන්සුන් හා වර්ණවත් ය. මගේ කොණ්ඩය වැටීම නවතා නැවත ශක්තිමත් හා er නකමින් යුක්තයි. මගේ මිතුරන් කණ්ඩායම සමඟ සසඳන විට මගේ කොණ්ඩය හොඳම පෙනුමයි.
පෙර - මම චිත්තවේගීය අසමතුලිත, ආත්මාර්ථකාමී, පහසුවෙන් කෝපයට පත් වූ අතර රිදවූවෙමි. නිෂේධාත්මක සිතුවිලි ගොඩක්.
දැන් - මට හරිම අහිංසක බවක් දැනෙනවා, මට වරදකාරී බවක් හෝ විකෘති බවක් දැනෙන්නේ නැහැ. මට හොඳ ආත්ම අභිමානයක් සහ චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වයක් ඇත. මට සමබරතාවය නැති කිරීමට බොහෝ දේ අවශ්‍ය වන අතර මම කලබල වුවහොත් මම ඉක්මනින් මගේ සාමය නැවත ලබා ගන්නෙමි. සමහර විට මට මගේ ඇතුළත ගැඹුරු සාමයක්, ඉතා හොඳ හැඟීමක් දැනෙනවා.
දින 90 කින් මම ලබා ගන්නා ප්‍රතිලාභ මෙයයි, දින 180 කින් එය වඩාත් හොඳ වනු ඇති බව මට විශ්වාසයි. යමු මගේ සහෝදරවරුනි!!!
;