මෙම උපසිරැසියට අළුත් හෝ ප්‍රවාහයක් හරහා අරගල කරන ඕනෑම අයෙක්, NoFap ක්‍රියා කරන බව සනාථ කිරීමට මම මෙහි සිටිමි. ප්‍රතිලාභ කෙතරම් ඇදහිය නොහැකි ද? NoFap යනු වඩා විශාල ප්‍රහේලිකාවක කොටසක් බව දැන් ඔබ මුලින්ම දැනගත යුතුය.
ස්වයං දියුණුව හා සතුට රඳා පවතින්නේ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම, අධිෂ්, ානය සහ මානසික ශක්තිය මත ය. PMO හට මෙම ගුණාංග අගුළු ඇරීම දුෂ්කර කළ හැකි නමුත් NoFap එය ආපසු හැරවීමට ක්‍රියා කරයි. මෙම ප්‍රතිලාභ සිහින් වාතයෙන් පමණක් නොපෙන්වන අතර, ඔබට එය නරක ලෙස අවශ්‍ය නම් සාර්ථකත්වය ලැබෙනු ඇත.
පෞද්ගලිකව, මම දැන් කලක සිට මානසික අවපීඩනය, කාංසාව සහ අඩු විශ්වාසය සමඟ පොරබදිමි. මේ සියල්ල මගේ තරුණ කාලය පුරාම ගොඩනැඟීමට පටන් ගත් දෙයක් වූවත්, එය ඇත්ත වශයෙන්ම ආරම්භ වූයේ මම වැඩිපුර වල්පැලෑටි දුම් පානය කිරීම, මා හුදෙකලා කිරීම, වැරදි පිරිස සමඟ එල්ලීම සහ දිනපතා මගේ මැක් යතුරුපුවරුව පුරා ලණු පුපුරවා හැරීමයි.
මා දැන් ලැයිස්තුගත කර ඇති ආකාරයටම ඔබට කෙටිකාලීන සතුටක් ලබා දිය හැකි දේවල් දිගු කාලීනව ඔබට රිදවිය හැකි අතර, මම ඉගෙන ගත්තේ දුෂ්කර ක්‍රමයයි. මම ගත් සෑම තීරණයක් ගැනම මම දුක් වුණා. මම උදේ නැගිටීමත් සමඟ පොර බැදුවා. ඊටත් වඩා අමාරු දෙයක් වූයේ මට ලෝකයෙන් get ත් වීමට ලැබුණු සෑම අවස්ථාවක්ම නින්දට යාමයි. මම විය හික්කොමෝරි, ඉබාගාතේ යන ශරීරයක්, නැතිවූ ආත්මයක්.
ඊට පස්සේ මට මේ උපසිරැසි හමුවුණා. NoFap මගේ ජීවිතය මිනිසුන් අතරට හරවා ඇත, ඒ ගැන කිසිදු සැකයක් නැත. සෑම කෙනෙකුම වෙනස් ආකාරයකින් අත්දැකීම් ලබන අතර, මට විශ්වාසයි, මා කළ ආකාරයටම දැනෙන, එම පුනර්ජීවන බොත්තම සොයන මිනිසුන් රාශියක් සිටින බව.
NoFap හි, මට කිසිසේත්ම වරදක් නැති බව මට වැටහුණි. මානසික අවපීඩනය යනු මොළයේ රසායනික අසමතුලිතතාවයක් බව ඔප්පු වී ඇති බැවින් දැන් එය මානසික තත්වයක් යැයි මම නොකියමි. නමුත් මට නම්, යමක් ක්ලික් කළා.
මම හිතුවේ මගේ නරක සිතුවිලි සියල්ලම හොඳ සිතුවිලි වෙනුවට ආදේශ කළහොත් මම නිවැරදි දිශාවට ගමන් කරනු ඇති බවයි. ඒක තමයි මම කළේ. මම හිතුවා මගේ සතුට පැවැත්මට. මේ සියල්ල සඳහා මට උපකාරවත් වී ඇත්තේ මගේ දෛනික චර්යාවට මා ඇතුළත් කර ඇති බොහෝ ක්‍රියාකාරකම් ය. මා කරන සමහර දේවල් නම්:
- 10 මිනිත්තු සඳහා දිනකට දෙවරක් මෙනෙහි කරන්න
- - සෑම උදෑසනකම වැඩ කරන්න
- කසළ නොව සෞඛ්‍ය සම්පන්න සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කරන්න
- -ලූක්වර්ම් වැසි (කාමර උෂ්ණත්වයේ ජලය එකම සම සහ හිසකෙස් ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන බැවින් ආක්ටික් ස්නානය කිරීමට නිදහස්ව සිටින බැවින් සීතල වැසි කැටි කිරීම අවශ්‍ය යැයි මම නොසිතමි)
- පරිගණකයෙන් ඉවත් වී සැබෑ ලෝකය අත්විඳින්න
මේ දවස්වල මම ආපහු මම කැමති දේවල් කරන්න ආවා. මම වැඩිපුර සංගීතය වාදනය කරනවා, අභ්‍යන්තර ලීගයක පන්දු යැවීම, පොදුවේ වැඩි පිරිසක් සමඟ කතා කිරීම සහ සමස්තයක් වශයෙන් වඩා වික්‍රමාන්විත වීම. මම පීඑම්ඕ, වල්පැලෑටි සහ කම්මැලිකම මැඩපවත්වුවෙමි, නමුත් එක්ස්බොක්ස් වාදනය කිරීම සහ නිකොටින් භාවිතා කිරීම තවමත් ක්‍රියාත්මක වෙමින් පවතී.
මම NoFap ආරම්භ කිරීමට පෙරට වඩා බොහෝ සන්තෝෂවත් පුද්ගලයෙක් බව මට සැකයකින් තොරව පැවසිය හැකිය. ඕනෑම තත්වයක් ගැටලුවකින් තොරව හැසිරවිය හැකි බැවින්, මම සන්සුන්ව හා සෑම විටම එකතු කරමි. නැහැ, මට සුපර්මෑන්, රොක් හෝ බේකර් මේෆීල්ඩ් වගේ දැනෙන්නේ නැහැ. මම රූපවාහිනියෙන් දකින නරක දෙයක් වගේ දැනෙන්න අවශ්‍ය නැහැ. මට මා මෙන් දැනේ, එය මට ඉල්ලිය හැකි සියල්ලටම වඩා හොඳය.
Tldr; මාව විශ්වාස කරන්න යාලුවනේ ඒක කරන්න
සබැඳිය - එය වැඩ කරනවා.
by magicconch5
;