අද මම ලියන්නේ වසරකට වැඩි කාලයක් nofap එකක සිටීමේ මගේ අත්දැකීමයි. එය මගේ ජීවිතය යහපත් අතට හැරවූ බව පිත්තෙන් ම මට සහතික කළ හැකිය. මෙම වෙනස්කම් ඔබ අන්තර්ජාලය පුරා දකින සුපිරි බල වෙනස්වීම් නොවේ, එනම් වඩාත් ආකර්ශනීය වීම (සමහර විට ටිකක්), නමුත් චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වයේ ඉදිරියෙන්.
nofap ට පෙර, සහ විශේෂයෙන්ම මගේ සම්බන්ධය තුළ, මම ටිකක් චිත්තවේගීය වශයෙන් අස්ථාවර විය. මට අමුතුම හදිසි අමනාප හැඟීම්, සමහර විට කෝපය සහ සරල මනෝභාවයන් ඇති වේ. මෙය මගේ සහකරුට නොපෙන්වා සිටීමට මම උපරිමයෙන් උත්සාහ කළෙමි, සියල්ලට පසු පිරිමියෙකු ලෙස ඔබේ මානසික සහ චිත්තවේගීය හැකියාවන් පරීක්ෂා කර නොගැනීම නින්දාවකි. මගේ ආදර්ශ පාඨය: මගේ පෙම්වතියට වඩා ජරාවෙන් අඩු වීම.
මම මගේ nofap ගමන ආරම්භ කළේ, මගේ ආදරණීය පෙම්වතිය සමඟ පමණක් ලිංගිකව හැසිරීමේ අරමුණින් (තවත් ස්වයං ප්‍රසන්න නොවේ), එයින් අදහස් කරන්නේ සතියක් (සමහර විට දෙකක්) ලිංගිකව හැසිරීමෙන් තොරව ගත වුවහොත් මට මගේ ආශාවන් පාලනය කළ හැකි බවයි. ඔබට පෙනේ, nofap ට පෙර මම කිසි විටෙකත් සෑහීමකට පත් නොවූ අතර, මට සෑම විටම තවත් අවශ්‍ය වූ අතර මෙය කෝපයට හේතු වේ. Fap සහ nofap යනු විශේෂ අවස්ථාවකදී පමණක් නොව, ඔහුට අවශ්‍ය විටදී සෑම විටම රසකැවිලි ලබා ගැනීම හා සමාන වේ.
එබැවින් මගේ ගමන ආරම්භ විය, සියලු ප්‍රතිලාභ පිළිබඳ සංකල්පය ගැන මම බෙහෙවින් කුතුහලයෙන් සිටියෙමි- nofap ප්‍රතිලාභ කාලරාමුව. මෙය මට ධනාත්මකව සිටීමට උපකාරී වූ නමුත් දැනුවත්ව සිටීමට උපකාරී වූ බව මම අනුමාන කරමි, එය හාවා සිදුරක් බවට පත්විය හැකිය, සියලු කථා ආදිය කියවා එයින් පරිභෝජනය කිරීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවේ, මම යෝජනා කරන්නේ අසභ්‍ය හෝ ෆේප් නොකර ඔබේ ජීවිතය දිගටම කරගෙන යාමටයි. නමුත් සමාජයක් උදව් කරයි.
ඔන්න ඉතින් දවස් සති වලට හැරුනා. මගේ පුහුණු කාර්ය සාධනයේ සුළු දියුණුවක් මට දැනෙන්නට විය, වැළකී සිටීම ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරන බව යෝජනා කරන අධ්‍යයන තිබේ. මගේ පුහුණුව වැඩිදියුණු වූ බැවින්, ආහාර මගින් මගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට මට අවශ්‍ය විය. සෑම දෙයක්ම සරලව තබා ගැනීම මට පිළිතුර විය, මම මැග්නීසියම් / සින්ක් අතිරේකයක් පමණක් පානය කරන අතර මම අර්තාපල් ටොන් ගණනක් කනවා. අධික මස් ප්‍රමාණයක් නොමැති අතර මගේ මේද ප්‍රමාණය ගැන වඩාත් දැනුවත් වීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ කන මේදය ඔබ පැළඳ සිටින මේදය වේ.
මටත් අවශ්‍ය වුණේ ඇඳේ වඩා හොඳට (දිගු) රඟපාන්න, විනාඩියක් දෙකක් රසවිඳින්න සතියක් ඉන්න මට අවශ්‍ය වුණේ නැහැ. ප්‍රතිලෝම kegels ආදිය ගැන කියවීම මට කාර්ය සාධනය පිළිබඳ කාංසාවේ සර්පිලාකාර නඩුවකට යොමු කරයි. අවසානයේදී මම තීරණය කළේ ඒ සියල්ල අත්හැර දමා මා ලිංගිකව හැසිරෙන ආකාරය පිළි ගැනීමට පමණි. එය වැඩි දියුණු වන නමුත් කාලය ගත වේ, මම අනුමාන කරන්නේ ඔබ සොයන අඩු ප්‍රමාණයේ සංකල්පය ඔබ සොයා ගනු ඇති - පසුගාමී නීතියයි. මගේ පෙම්වතිය සමඟ මගේ සම්බන්ධතාවය සැබවින්ම වැඩිදියුණු වූ අතර අපි දැන් විවාහ ගිවිසගෙන සිටිමු, එය nofap නොවේ නම් මට පැහැදිලි සවිඥානක මනසකින් ඇද ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත.
සති මාස බවට පත් වූ අතර එය දැන් මගේ ජීවිතය ගත කරන මාර්ගයකි. මට ඉඳහිට පෙළඹවීම් ලැබෙන අතර, 1-න්-10 වාරයක් එය මට වඩා හොඳ වන බව පාපොච්චාරණය කළ යුතුය, නමුත් බොහෝ විට මම ඔවුන් සමඟ සටන් කරන්නේ මා අඳුරේ කරන්නේ කුමක්ද සහ මගේ SO ට ඇයට හැඟෙන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සිතමින් සොයා ගත්තා (නැතහොත් මම ඇගේ සපත්තුවේ සිටියා නම්). ඊට පස්සේ මට හැම විටම වරදකාරී හැඟීමක් ඇති වෙනවා. nofap ට පෙර, ඔබ කරන දේ ගැන ඔබ එතරම් සංවේදී වී, nofap වෙත සති කිහිපයක් ගත වන අතර ඔබ කරන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳව ඔබ නිරපේක්ෂව සහ සම්පූර්ණයෙන් දැනුවත් වේ.
ඒක තමයි මගේ කතාව, අද සෙනසුරාදා, මට තවමත් තණකොළ කපන්න අවශ්‍යයි. කාටහරි මේකෙන් ප්‍රයෝජනවත් දෙයක් ලැබෙයි කියලා මම හිතනවා කිසිම කමෙන්ට් එකකට උත්තර නොදීම ගැන මම කලින්ම සමාව ඉල්ලනවා, මම ඉදිරියට ගියා. නිකම්ම සැහැල්ලුවෙන් ඉන්න, ඔයා ගැන අමාරු වෙන්න එපා, ඒත් අන්තිමට මිනිහා ඔයාගෙ මනස පාලනය කරගන්න, නැත්නම් ඒක ඔයාව පාලනය කරයි. මෙය යමෙකුට උපකාර කිරීමට බලාපොරොත්තු වේ. දකුණු අප්‍රිකාවෙන් චියර්ස්
;