මඳ වේලාවකට පෙර යමෙකු නොෆැප් වෙතින් යමෙකු “සදහටම තනිව” සිට හොඳ ජීවිතයක් ගත කරන කෙනෙකු බවට පරිවර්තනය වී ඇත්දැයි විමසනු මම දුටුවෙමි. මට මතක නැහැ මේ කවුද සහ ඔහු මෙම ප්‍රශ්නය ඇසුවේ කුමන උප සංසදවලදීද, නමුත් මම හිතන්නේ මම ඔහුට පිළිතුරක් දිය යුතුයි.
පිළිතුර ඔව්, හැකි ය. දැන් අවසන් වරට ස්වයංවින්දනය කර දින 209 කට පෙර මම මේ කාලය තුළ කාමුක දර්ශන නරඹා නැත. මෙහි ප්‍රති effects ල මා NoFap ආරම්භ කිරීමට පෙර සිහිනෙන්වත් නොසිතූ කෙනෙකු බවට පරිවර්තනය කර ඇත. මෙම වෙබ් අඩවියට දායක වන පුද්ගලයින් කෙරෙහි මෙය මා බෙහෙවින් කෘත ful වන අතර මම NoFap ආරම්භ කිරීමට පෙර මගේ තත්වයට සමාන තත්වයක සිටින කෙනෙකුට ආස්වාදයක් ලබා දිය හැකි යැයි මම විශ්වාස කරමි.
ඉතින් මම කවුද? මගේ වයස අවුරුදු 26 යි. ඔව්, මමත් කවදාවත් ලිංගිකව හැසිරුණේ නැහැ. මම කාමුක දර්ශන 2-3 වතාවක් නරඹා සෑම දෙවන දිනකම ස්වයංවින්දනය කර ඇති නිසා මම සිතන්නේ මෙහි සිටින වෙනත් බොහෝ පිරිමි ළමයින් මෙන් මම කාමුක වගුරේ තරම් ගැඹුරු නොවූ බවයි. ඒ වගේම මම හොඳ පාසලක අධ්‍යාපනය ලැබූ අතර මම විනයගරුක කෙනෙකු ලෙස සැලකුවා. කෙසේ වෙතත්, මා ගැන මගේ විශ්වාසය ඉතා අඩු විය. මට හොඳ මිතුරන් සිටි නමුත් ඔවුන් අඩුවෙන් දුටුවේය. මේ සඳහා එක් හේතුවක් වූයේ කාන්තාවන් සමඟ සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීමට මා අසමත් වීමයි. මෙය මගේ මිතුරන් කෙරෙහි අඩු විශ්වාසයක් ඇති කළ අතර මම ඔවුන්ගෙන් වැළකී සිටීමටද පටන් ගතිමි. සියල්ලට ම එය විෂම චක්‍රයක් විය. මම පිකප් සාහිත්‍යයේ ටිකක් කියවීමට පටන් ගත් අතර මෙය නිසැකවම මට උපකාර විය. මමත් කාන්තාවන් වෙත ළඟා වීමට පටන් ගත්තෙමි. නමුත් සංවාද නිතරම මැකී ගිය අතර කුමක් කියන්නදැයි මම නොදනිමි. නැවත සලකා බැලීමේදී මට ශක්තියක් නොමැති බව පෙනේ. වැඩි වැඩියෙන් මම… සදහටම තනිවම.
මම නොෆැප් ආරම්භ කළේ අහම්බෙන් වගේ. මගේ නිබන්ධනය ලිවීම සඳහා මම වෙනත් නගරයකට ගොස් පළමුව නේවාසිකාගාරයකද පසුව තුනී බිත්ති සහිත හවුල් මහල් නිවාසයකද වාසය කළෙමි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ෆැප් කිරීමට අවස්ථා තිබෙන්නට ඇත, නමුත් යමක් මා පසුබට කළේය. ටික කලකට පෙර ඔහුගේ නැවත පණගැන්වීම් ගැන කතා කළ මගේ මිතුරෙකු මට මතකයි, එබැවින් මම NoFap වෙබ් පිටුවට පැමිණියෙමි. මම සමහර සාර්ථක කථා කියවා එය උත්සාහ කර බැලීමට තීරණය කළෙමි: 90 දින ආරම්භක ඉලක්කය විය.
පළමු සති දෙක එතරම් අපහසු නොවීය. නිවාඩු සහ හමුදා අත්දැකීම් නිසා මම මීට පෙර එවැනි ක්‍රියා රාශියක් කළා. සතියකට පසු එය කෙසේ වෙතත් සුපිරි දැඩි විය. මෙහි ඇති සාර්ථක කථා කියවීමෙන් පමණක් මාව ලුහුබැඳ ගියේය. මට විශේෂයෙන් උපකාරවත් වූයේ සීතල ස්නානය කිරීම, නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම, භාවනා කිරීම සහ දිනපොතක් තබා ගැනීමයි.
මමත් යූටියුබ් වීඩියෝ නැරඹීම සහ ප්‍රවෘත්ති කියවීම නතර කළෙමි. මෙය වසර ගණනාවක් තිස්සේ මට අත් කර ගැනීමට අවශ්‍ය වූ නමුත් එසේ කිරීමට විනය සොයා ගත්තේ නැත. NoFap වැඩ කරන බවට එය මට පළමු සං sign ාව විය. ඒ කාලය තුළ මම අර්ධ මැරතන් තරඟයකට සහභාගි වූ අතර සාමාන්‍යයෙන් අවධානය වැඩි වීමක් දැනුනි. 40 දින පමණ පසු මම මත්පැන් පානය කිරීම පවා නතර කළෙමි. හාමුදුරුවෝ මාදිලිය ක්‍රියාත්මකයි!
40 සිට දින දක්වා 50 බොහෝ විට දුෂ්කරම කාලය විය. මට තෙත් සිහින කිහිපයක් තිබූ අතර නරකම දෙය නම් සෑම විටම කාන්දු වීමයි. කොටින්ම මගේ තාරාව කුසගින්නෙන් පෙළෙන බල්ලෙකුගේ මුඛය මෙන් විය, එය භයානක විය. මේ කාලය තුළ මම වීථියේ සිටින කාන්තාවන් වෙත ළඟා වීමට උත්සාහ කළ නමුත් කිසිවෙකු සමඟ කතා කිරීමට මම කිසි විටෙකත් ධෛර්යය ගත්තේ නැත. එය කුරිරු විය. ඒ කාලය තුළ මම ටින්ඩර් භාවිතා කිරීමට පටන් ගතිමි. මට තරඟ කිහිපයක් තිබූ අතර ගැහැනු ළමයින් දෙදෙනෙකු සමඟ ලිවීය. මෙම සංවාද බොහොමයක් ඉක්මණින් අවසන් විය, කෙසේ වෙතත්, ප්‍රතිභානයට පටහැනිව, ඔවුන් මට අඩු නීරස බවක් ඇති කළ නිසා මම එය දිගටම කරගෙන ගියෙමි. ටික වේලාවකට පසු මම එක් ගැහැණු ළමයෙකු සමඟ කෙටි පණිවිඩයක් යැව්වා, සම්බන්ධතාවය ඉතා හොඳ බවත් සති දෙකක් පමණ එකිනෙකාට පණිවිඩ ලිවීමෙන් පසුව අපට දිනයක් ඇති බවත්!
මට නම් එය වසර ගණනාවකට පසු පළමු දිනයයි. මම මුලදී මිනිසෙකුගේ නැව් ගසාගෙන ගියෙමි. කෙසේ වෙතත් දිනය ඉතා හොඳින් සිදුවෙමින් පැවතුනි. මෙම දැරිය තමා සමඟ ඉතා සැහැල්ලුවෙන් සිටින බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත් ඇය කිසිසේත් අහංකාර නොවීය. මෙම පළමු දිනය මට විශාල සැනසීමක් විය. එය මට යම් ආකාරයක ප්‍රගතියක් ලබා දුන් අතර ඉන් පසු මම ආඩම්බරයෙන් හා සතුටින් සිටියෙමි.
මෙම පළමු දිනයෙන් පසුව, මගේ ස්ථිර අංකය සමඟ කටයුතු කිරීම තවමත් දුෂ්කර විය. මට රාත්‍රී නින්ද නොයෑමේ ගැටලුවක් ද විය. මම පාන්දර 2 ට පමණ අවදි වන විට අවම වශයෙන් පස් වතාවක්වත් නිදා ගැනීමට නොහැකි විය. සාමාන්‍යයෙන් මම ස්වයංවින්දනය කර නින්දට වැටෙනු ඇත, නමුත් මෙය තවදුරටත් විකල්පයක් නොවීය. කෙසේ වෙතත් මම දිගටම.
ඒ වගේම මම දිගටම ටින්ඩර් වලින් කෙල්ලව ආශ්‍රය කළා. එය ඇය වෙත පැමිණෙන විට මම කෙසේ වෙතත් නොසන්සුන් විය. උදාහරණයක් ලෙස ඇය වරක් පා text යෙන් විමසුවේ මා ටින්ඩර් හි සිටින්නේ ඇයිද යන්න නිසා මෙය මට සම්පූර්ණයෙන්ම විකාරයකි. මගේ පැරණි මා මිතුරු කලාපයට ඇතුළත් කළ හැකි යමක් සමඟ ප්‍රතිචාර දක්වනු ඇත, නමුත් ඒ වෙනුවට මම මගේ ව්‍යායාම කරමින් සිටි අතර පසුව ඇයට හොඳ පිළිතුරක් යැව්වෙමි. එය සියල්ලටම වඩා හොඳින් සිදුවෙමින් පවතින අතර දින තුනකට පසු අපි සිප ගත්තෙමු. 5 දිනට පසුව අපි ලිංගිකව හැසිරුණෙමු!
මෙම අවස්ථාවෙහිදී මම NoFap වෙත 77 දින විය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ලිංගික කාරණා රාශියක් සමඟ සෑම දෙයක්ම පසුව පහසු වෙමින් පැවතුනි. මේ අවුරුදු ගණනාවකට පසු කාන්තාවන් සමඟ කොතැනකවත් නොසිටීම ගැන මා කොතරම් කැමතිදැයි මට විස්තර කළ නොහැකිය. එය පුදුම සහගතයි!
සති කිහිපයකට පසු, ටින්ඩර්හි තරුණිය මගේ පෙම්වතිය බවට පත් වූ අතර, නිවාඩුවක් ගත කළ අතර මම නැවත PMO මාර්ගයට පිවිසියේ නැත. මාසයක් පමණ මේ කාලය තුළ මම පිටතට ගියේ එක් වරක් පමණක් වන අතර එහි මිතුරියකගේ මිතුරියක් සිටින ගැහැණු ළමයෙක් සිටියේය.
NoFap අතරතුර ගැහැනු ළමයින් මට වැඩියෙන් පහර දුන් බව මම තවමත් සඳහන් කර නැත, නමුත් මෙම කාන්තාව පිස්සු වැටී ඇත. ඇය නිතරම මාව ස්පර්ශ කළ අතර මට පෙම්වතියක් සිටින බව මා ඇයට පැවසූ විට ඇය ප්‍රතිචාර දැක්වූයේ මගේ පෙම්වතිය දැනට නොමැති බවයි. මම ඇය සමඟ කිසිවක් කළේ නැත, මන්ද මට මගේ පෙම්වතිය කෙරෙහි විශ්වාසවන්තව සිටීමට අවශ්‍ය වූ නමුත්, අනේ, ඒ අවස්ථාවේ දී නොෆැප් ගැහැනු ළමයින්ට ක්‍රියාවෙන් බලපාන ආකාරය මම දුටුවෙමි.
මගේ නිබන්ධනය අවසන් කිරීමෙන් පසු මම නැවත මගේ පැරණි නගරයට ගියෙමි. මම තවමත් මගේ පෙම්වතිය සමඟ එකට සිටින අතර මම තවමත් NoFap හි සිටිමි. මම නැවත පැමිණි දා සිට සටන් කලාව ප්‍රගුණ කිරීමට පටන් ගත්තෙමි. එය නැවත වසර ගණනාවක සිට කිරීමට මට අවශ්‍ය වූ නමුත් එසේ කිරීමට මට ධෛර්යයක් නොලැබුණි.
NoFap ආරම්භ කිරීමට පෙර මා කළ දේ සහ එය මගේ ජීවිතය වෙනස් කළ ආකාරය ගැන මම ටිකක් ආපසු හැරී බැලීමට පටන් ගතිමි. මම නිදසුනක් වශයෙන්, මගේ ගැහැනු ළමයින්ට ලියූ දේ පරීක්ෂා කර බැලූ අතර, කිසිම ව්‍යතිරේකයකින් තොරව, සෑම විටම සංවාදයේ එක් අවස්ථාවක දී නැවත පෙළ නොකියන බව මට පෙනී ගියේය. මම හිතන්නේ NoFap ඔබට වෙනත් ආකාරයකින් ලබා ගත නොහැකි අධිෂ් of ානයක් ලබා දෙයි. මට නම් NoFap දැන් ජීවන රටාවක් වන අතර හැකිතාක් ස්වයංවින්දනයෙන් වැළකී සිටීමට මට අවශ්‍යය.
අවසාන වශයෙන්, ලිංගික සෞඛ්‍යය පිළිබඳ අදහස් පතුරුවා හැරීම පිළිබඳව මෙම පිටුවේ දායක වූ සැමට ස්තූති කිරීමට මට අවශ්‍යය. එය මගේ ජීවිතය කෙතරම් දියුණු කළාදැයි මට විස්තර කළ නොහැක!
;