ප්රතිලාභ:
- විශ්වාසය වැඩි කිරීම. විශේෂයෙන් විරුද්ධ ලිංගයේ අය සමඟ කතා කරන විට ඔබට වැඩි විශ්වාසයක් දැනෙනු ඇත. මම හිතන්නේ P විසින් මොළයට විරුද්ධ ලිංගයේ අය දෙස බලා යථාර්ථයට පදනම් නොවී මන fant කල්පිත අවස්ථාවකට යන්න. තවද, නොෆැප් හි සිටියදී අක්ෂි සම්බන්ධතා පහසු වන බව මට පෙනී ගොස් ඇති අතර එය විරුද්ධ ලිංගයේ අය සමඟ ආලවන්ත හැඟීම් පෑමට, විශ්වාසය පෙන්වීමට හොඳ ක්‍රමයක් වන අතර මගේ සමාජ කාංසාව මඟහරවා ගැනීමට මම එය භාවිතා කළෙමි.
- ලිංගිකත්වය ප්‍රමුඛතාවයට වඩා අඩු වන අතර විකල්පයක් වැඩි වේ. මට මතකයි මම නොෆැප් වලට සති කිහිපයක් යන විට. මම බාර් එකක සිටිමින් මේ ගැහැණු ළමයා සමඟ හොඳ කාලයක් කතා කරමින් සිටි අතර අවසානයේ මම නැවත ඇගේ ස්ථානයට ගියෙමු. අපි සිප ගනිමින් ජරාවට පත්ව සිටියෙමු. රාත්‍රිය කෙසේ හෝ පරිපූර්ණ වනු ඇත. ඒ නිසා මම කිව්වා මම ගොඩක් මහන්සියෙන් හා බීමතින් සිටි නිසා අපි එකිනෙකාගේ සමාගම තුළ එකිනෙකා අසල නිදාගත්තා. මෙහි ගත යුතු දෙය නම් නොෆැප් විසින් ඔබේම අභිලාෂයන් පාලනය කිරීමට ඔබට ඉඩ ලබා දෙන අතර විරුද්ධ ලිංගයේ අය සමඟ ඇති වන සෑම හමුවීමකදීම ලිංගිකත්වයට ප්‍රමුඛතාවය අවශ්‍ය නොවන බවයි.
- Time ලදායී වීමට වැඩි කාලයක්. මම ක්‍රීඩා කිරීමට ශුන්‍ය කාලය ගත කරන අතර ඒ වෙනුවට ව්‍යායාම, පොත් කියවීම, භාවනා කිරීම සහ නව පුද්ගලයින් හමුවීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමි. මම දක්ෂයෙක් වූ විට මම දවස පුරාම ක්‍රීඩා කරමි, සමාජ ජීවිතයක් නැත, දුර්වල ආහාර වේලක්, සනීපාරක්ෂාව, අඩු ආත්ම අභිමානය යනාදිය නැත, නමුත් නොෆැප් මගේ ජීවිතය බරපතල ලෙස වෙනස් කර ඇති අතර මට එය ඉක්මනින් සොයා ගත හැකිවනු ඇතැයි මම ප්‍රාර්ථනා කරමි.
- විශ්වාසය වැඩි කිරීම සහ රසායනික ද්‍රව්‍ය නැවත සමතුලිත කිරීම තුළින්, ඔබේ හැඟීම් ශක්තිමත් හෝ වඩා සංවේදී බව ඔබ දැකීමට පටන් ගනී. පීඩාකාරී අවස්ථාවන්හිදී ඔබ අඩු ආතතියකට පත්වනු ඇත, පොදුවේ වඩා සතුටු වනු ඇත, සහ ඔබේ සමස්ත ජීවන තත්ත්වය.
- බර අඩුවීම. මගේ දෛනික උදෑසන ප්‍රතිරෝධී ව්‍යායාම, සීතල ස්නානය, භාවනා කිරීම සහ ප්‍රෝටීන් සෙලවීම වැනි දේ කිරීමෙන් මට ශරීර බර සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයක් අඩු වී ඇත. සමහරු මෙය ශුක්‍රාණු රඳවා තබා ගැනීමෙන් දින 7 කට පසු අත්විඳින ලද ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්‍රමාණය වැඩිවීමට හේතු විය හැකි නමුත් ඊට අමතරව අධික කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාර වේලක සිට මා අත්විඳින ලද ආහාරයේ වෙනසක් විය හැකිය.
අඩුපාඩු:
- තනිකම. ඔබට හවුල්කරුවෙකු නොමැති නම් සහ ඔබට එම සිදුර පිරවීම සඳහා කාමුක දර්ශන භාවිතා කළ නොහැකි නම් සමහර විට ඔබට තනිකමක් දැනෙනු ඇත (pun අරමුණ). කළ හැකි හොඳම දෙය නම් මිතුරෙකු සම්බන්ධ කර ගැනීම, බීම සඳහා යාම හෝ පී වෙත ප්‍රවේශ වීමෙන් ඔබව get ත් කිරීම සඳහා යමක්.
නැවත ඇතිවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා මගේ තාක්ෂණය:
- තත්පර 5 ක් ආශ්වාස කිරීම සහ තත්පර 5 ක් ආශ්වාස කිරීම සමඟ භාවනා කරන්න. ඩෑන් බ ru ල් විසින් රචිත “යන්තම් හුස්ම ගන්න” මම කියවූ අතර ඔහු දැඩි ආතතියෙන් පෙළෙන අවස්ථාවන්හිදී හුස්ම ගැනීමේ වැදගත්කම ගැන කතා කළේය. ඔබ පාලනය කිරීමට සහ ඔබව සන්සුන් කිරීමට ඔබ ආශ්වාස කරන හා පිට කරන වේගය අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඔබ මෙම PMO මානසිකත්වයේ සිටින විට ඔබේ පරිගණකය වසා දමන්න, ඔබේ ඇස් වසාගෙන තත්පර 5 ක් ආශ්වාස කරන්න සහ හුස්ම ගන්න. අනෙක් අතට, “ෆැප් නොකරන්න” හෝ සරල “නැත” වැනි ඔබම නැවැත්වීමට ඔබට මන්ත්‍රයක් භාවිතා කළ හැකිය.
- ඔබේ ප්‍රේරක මොනවාදැයි ඔබ සොයාගත යුතුය. ඔබ තනිකම සිටින විට ඔබ කාමුක දර්ශන නරඹනවාද? රාත්‍රියේ ඇඳේ? රෑ පරක්කුද? මෙම ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීම සඳහා ඔබ පිළිතුරු දිය යුතු ප්‍රශ්න මේවාය. ඔබ එම පිළිතුරු සොයාගත් පසු, නොෆැප් වඩාත් පහසු වේ.
කියවීමට ස්තූතියි. එය තබා ගන්න.
සබැඳිය - Nofap හි 90 දින
by djames09
;