හරි කොල්ලනේ. මම දින 90 ක සාර්ථක නූල් එකක් සාදා නැත, නමුත් මෙන්න මගේ දින 125 නූල්.
මම මෙතන ඉන්න හැමෝටම වගේ PMO වලට ඇබ්බැහි වූ කෙනෙක්. මම 2012 - 2014/5ish අතර කාමුක දර්ශන නොමැතිව ගිය නමුත් නැවත නිරයේ වළට වැටුනෙමි. මම 2012 දී ඉවත් වන කාලයට පෙර මට PIED ලබා දී ඇති අතර පසුගිය වසරේ ගැහැනු ළමයෙකුට කැමති වීම නිසා මම ඇය පාලකයෙකු යැයි සිතූ පරිදි ඉවත්වීමට තීරණය කළෙමි (අපි වෙන්ව ගියෙමු, PMO නොවන)
වෙනස්කම්:
මෙහි කතා කරන සියලුම සුපිරි බලවතුන් මා සතුව ඇත; වැඩි ශක්තියක්, පෙළඹවීමක්, වැඩි දියුණු කළ ශාරීරික හැකියාවන්, අඩු චිත්තවේගීය උඩු යටිකුරුකම්, මම සැමවිටම සිටිය යුතු පුද්ගලයා, ශිෂේණය with ජු වීම, අවදි වීම, ලිංගිකත්වය ගැන සිතීම.
ක්රියාවලිය:
මම පසුගිය වසරේ මැයි මාසයේ සිට මෙය කිරීමට උත්සාහ කර ඇති අතර, මම නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වී පසුගිය වසරේ ජූලි / අගෝස්තු මාසයේදී නැවත නිරයට වැටී සැප්තැම්බර් මාසයේදී නැවත ආරම්භ කළෙමි, මේ වසරේ ජනවාරි දක්වා දින 100 ක් ඉක්මවා ගොස් නැවත ආරම්භ වී මේ වසරේ පෙබරවාරි 1 වනදා සිට නැවත ආරම්භ කළෙමි. එතැන් සිට PMO'd කර නැත
මම කියන්නේ මෙය වටිනවා, ආරම්භ කරන සියලුම පිරිමි ළමයින්ට එය කරන්න. ඔබ ඒ ගැන පසුතැවෙන්නේ නැත. මම මගේ ජීවිතයේ ගත් හොඳම තීරණය. මෙම ක්රියාවලිය සිදුවන අතරතුර මම නිර්දේශ කරන දේවල් කිහිපයක් එකතු කරමි
අභ්යාස:
යම් ආකාරයක ව්‍යායාමයක් ආරම්භ කරන්න. මම පෞද්ගලිකව යෝගා කරන අතර මම වෙළෙන්දෙක් බැවින් මම තරමක් ශාරීරිකව ක්‍රියාකාරී වෙමි, නමුත් නියත වශයෙන්ම මෙම ශක්තිය යොදවා එය භෞතික ස්කන්ධයක් බවට පරිවර්තනය කරමි.
මෙනෙහි කරන්න / යාච් y ා කරන්න:
භාවනාව ආරම්භ කරන්න, එය යෝගා සහ බ්‍රාමාචාර්යා / නොෆැප් සමඟ අත්වැල් බැඳගනී. ඔබ හොඳ ගමනක් ගිය පසු එයට හේතුව ඔබට වැටහෙනු ඇත. අග්‍ර දේවදූත මයිකල් සහ අග්‍ර දේවදූත ජොෆියෙල්ට යාච් prayers ා කිරීම ආරම්භ කිරීමට ඔබ අධ්‍යාත්මිකව නැඹුරු නම්, අග්‍ර දේවදූත මයිකල් පීඑම්ඕ හරහා ඔබේ ශක්තිය සොරකම් කිරීමට උත්සාහ කරන භූතයන්ගෙන් ඔබව නැති කර ගන්නා අතර අග්‍ර දේවදූත ජොෆියෙල් ඔබට ඇබ්බැහි වීමේ ශක්තියෙන් නිදහස් වීමට උපකාරී වනු ඇත. අග්‍ර දේවදූතයන් විශ්වාස කිරීමට ඔබ කිතුනුවකු විය යුතු නැත, ඔවුන් සේවය කිරීමට ජීවත්වන ඉතා ඉහළ පරිණාමය වූ විශ්වීය ජීවීන් වන අතර නොපෙනෙන ක්ෂේත්‍රවල ඔබේ මිතුරන් වේ
පෝෂණය / වේගවත්:
මේ සඳහා ඔබට හොඳ පෝෂණයක් ඇති බවට වග බලා ගන්නැයි මම තරයේ නිර්දේශ කරමි, අධික / පැණිරස ආහාර වලින් er ත් වීමට උත්සාහ කරන්න, මන්ද ඔවුන් ඔබව ඉහළට / පහළට රෝලර් කෝස්ටරයකට යවනු ඇත. ඔබේ නැතිවූ ශුක්‍රාණු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නැවත පිරවීම සඳහා හොඳ පිරිමි මල්ටිවිටමින් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ ශරීරයට පැරණි ශුක්‍රාණු සෛල සියල්ලම මිනීමැරීමට ඉඩ දීම සඳහා මසකට වරක් ජල උපවාසයක් කිරීමට මම නිර්දේශ කරමි. නිතරම තෙත් සිහින දැකීමට මෙය උපකාරී වන බව මට හැඟේ. මෙයින් ඔප්පු කර ඇති ප්‍රතිලාභ ඇති බැවින් වරින් වර නිරාහාරව සිටීමද මම නිර්දේශ කරමි.
සීතල වැසි:
මේවා කරන්න, ඒවා නියත වශයෙන්ම ප්‍රබෝධමත් වන අතර ඔබ ඔවුන් ගැන පසුතැවෙන්නේ නැත. ඔබ ඒවා ලබාගත් පසු ඔබට ලෝකය ගත කළ හැකි යැයි ඔවුන් ඔබට හැඟෙනු ඇති අතර ඔබ උදේ ස්නානය කළහොත් ඔබ අවදි වනු ඇත. ඔබ මා වැනි සන්ධ්‍යාවේ ස්නානය කරන්නේ නම් ඔබව නිදා ගැනීමට හොඳය.
කියවන්න:
ලබා ගැනීමට බොහෝ දැනුමක් ඇත, අපට පෙර ජීවත් වූ හා මියගිය මිනිසුන්ගෙන් බොහෝ ප්‍ර wisdom ාව ලබා ගත හැකිය, ඔබේ මොළයට පික්සල් වලට වඩා අහිමි නොවීම නිසා එය බැහැර කිරීමේදී වැඩි ශක්තියක් ලැබෙනු ඇත, ප්‍රයෝජනවත් දැනුම ලබා ගැනීමට එය භාවිතා නොකරන්නේ මන්ද? ? කියවීම ඔබේ මොළයටද හොඳ බැවින් ඔබේ මොළය සුව කිරීම සහ කියවීම අතර සම්බන්ධයක් ඇතැයි මම සිතමි.
සිහින සඟරාව:
මෙය ටිකක් අමුතු දෙයක් විය හැකි නමුත් මට ඇහුම්කන් දෙන්න. පීඑම්ඕ වලට ඇබ්බැහි වූ බොහෝ දෙනා සඳහා සිහින දැකීමේ හැකියාව කාමුක දර්ශන මගින් පැහැර ගනු ලැබේ. එය ඔබගේ සිහින නැවත පැමිණෙන්නේ කෙසේද / ඩොපමයින් මාර්ග සුවපත් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ කාලරාමුවක් ලබා දෙනු ඇත. සිහින වැදගත් බව ඔබේ මොළයට සං signal ා කරනු ඇති අතර එමඟින් ඔබේ මොළය ඒවා මතක තබා ගැනීම සඳහා අමතර වැඩක් කරනු ඇත. ඔබේ මොළයේ ඩොපමයින් ප්‍රදේශයට මොළයේ වෙනස්වීම් සඳහා මෙය උපකාරී වන බව මට හැඟේ, නමුත් නොෆැප් කාරණය දැඩි ලෙස පර්යේෂණය නොකිරීම නිසා මට විද්‍යාත්මක සාක්ෂි උපුටා දැක්විය නොහැක.
කාලය නාස්ති කිරීම නවත්වන්න:
ෆේස්බුක් මකන්න, ටින්ඩර් මකන්න, වීඩියෝ ක්‍රීඩා කිරීම නවත්වන්න, රෙඩිට් / 4 චාන් හි කාලය නාස්ති කිරීම නවත්වන්න. සියලු ro ලදායී නොවන අවශ්‍යතා නවත්වන්න. මේ ඔබේ ජීවිතයයි. වැදගැම්මකට නැති ක්‍රියාකාරකම් සඳහා එය නාස්ති කිරීම නවත්වන්න.
නින්ද:
හොඳ කාලසටහනකට යන්න. වේලාසනින් නැගිටින්න උත්සාහ කරන්න. මේ සඳහා නින්ද අත්‍යවශ්‍ය වේ. රාත්‍රී 10 ත් 2 ත් අතර කාලය තුළ නිදා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් කිරීම නවත්වන්න:
ඒක නවත්වන්න. දැනටමත් එය කරන්න.
අවශ්‍යතා වැලඳගන්න:
ඔබේ මොළයේ ඇති අසභ්‍ය මාර්ග සක්‍රීය වේ. ඔබ ඔවුන්ට එපා යැයි පවසන සෑම අවස්ථාවකම ඔබේ මොළය තව ටිකක් සුව කරයි. ඔවුන් නරක නැත, ඔබ ඔවුන්ට වඩා ශක්තිමත් විය යුතු අතර ඔබ ඔවුන්ට වඩා ශක්තිමත් විය යුතුය, ඒවා ඔබේ නිර්මාණයයි.
සුභ පැතුම් යාලුවනේ. අපි හැමෝම ඒක හදන්නයි යන්නේ. ප්‍රශ්න ඇසීමට නිදහස් වන්න.
සබැඳිය - දින 125: සාර්ථකයි
;