NoFap මට සුවිශේෂී ප්‍රමාණයේ බෝල තෑගි කර ඇත (සංකේතාත්මකව කිවහොත්)

දැන් මම ඔබේ අවධානයට ලක්ව ඇත: මම සංකේතාත්මකව කථා කරමි. මම මගේ පළමු NoFap ප්‍රවාහයේ (දැන් මාස 6 කට ආසන්න කාලයක්) සිටින අතර මගේ අත්දැකීම් ඔබ සමඟ බෙදා ගැනීමට කැමතියි. මට කෙලින්ම පිතිකරණයෙන් කිව හැකි දෙය නම් NoFap කොතරම් බලපෑමක් ඇති කර ඇත්ද යත් මගේ මතකය කොටස් දෙකකට බෙදා ඇත: NoFap සහ pre-NoFap.

හැඳින්වීම සහ චලනයමා ගැන ටිකක්: මම ඉන්නේ විසි ගණන්වල මැද භාගයේ, කිසි විටෙකත් සැබෑ සම්බන්ධතාවයක් නොතිබූ අතර තවමත් PIED නිසා PIV කන්‍යාවක්. මම දෘ c අසභ්‍ය මුරකරුවෙකු නොවූ නමුත් දිනපතාම ස්වයංවින්දනය කර ඇත්තෙමි, බොහෝ විට ඉන්ස්ටග්‍රෑම් 'මාදිලි', සංගීත වීඩියෝ සහ ගැහැණු ළමයින්ගේ සොලෝස් වැනි මෘදුකාංග සඳහා ය. මට ලස්සන ගැහැනු ළමයින් සමඟ 'ඔන්ලයින් ෆ්ලින්ග්ස්' කීපයක් තිබුණත්, එක්තරා අවස්ථාවක, මම ඇත්තටම ආදරය නොකරන බව තේරුම් ගත්තා. මම වැඩිපුරම ලිංගිකව හැසිරීම සඳහා එහි සිටින බවක් පෙනෙන්නට තිබුණි.

අපි එකිනෙකා බැලීමට සැලසුම් කිරීමට පටන් ගත් විට මෙම එක් පහරක් තව ටිකක් බැරෑරුම් විය. හුවමාරු වර්ෂයක් තුළ මට මෙම දැරිය සැබෑ ජීවිතයේ දී මුණ ගැසී ඇත, නමුත් අපි එල්ලා තැබුවේ නැත. අපි අපේ මව් රටට ආපසු ගිය පසු සමාජ මාධ්‍ය හරහා එකිනෙකාට කැමති වීමට පටන් ගනිමු. වෙනත් මහාද්වීපයක away තින් ඇයව බැලීමට ඇත්තටම සිතුවිල්ල මගෙන් එළියට බය විය. මගේ ලිංගික අත්දැකීම් නොමැතිකම ගැන මට අනාරක්ෂිත වූ අතර ඇගේ පවුලේ අය, මිතුරන් හමුවීම මට කොතරම් අමුතු දෙයක් වේදැයි සිතීම නතර කළ නොහැකි විය. විරුද්ධ ලිංගයේ කෙනෙකු සමඟ දීර් time කාලයක් ගත කිරීම පවා අලුත් දෙයක් විය මට.

ඒ අතරම, මම ජීවත් වන ස්ථානයට එතරම් not තින් පිහිටි නගරයකට ගියෙමි. මගේ පළමු බැරෑරුම් අන්තර්ජාල ගැහැනු ළමයා එහි අධ්‍යාපනය ලැබූ බව හැරෙනවා. පැහැදිලිව කිවහොත්: මම බැලීමට ගිය එකම ගැහැණු ළමයා මෙය නොවේ. කොහොම වුනත්, මම එම නගරයට යන අතරතුරේදී මගේ පළමු අන්තර්ජාල ගැටුමෙන් ගැහැණු ළමයා හමුවිය. එතෙක් අප කිසි දිනෙක හමු නොවූ අතර එය ඉන්ද්‍රජාලික ය. අපි එය කපා දැමූ අතර මම ඇය සමඟ රාත්‍රිය ගත කළෙමි. ඇය කොන්ඩම් එකක් ලබා ගත් විගසම මම මෘදු වූවා හැර, සියල්ල විශිෂ්ටයි. මට විශාල කාර්ය සාධනයක් ඇති අතර මටත් විශ්වාසයි මමත් PIED වලින් පීඩා විඳින බව. මෙය ඇත්තෙන්ම මාව පොඩි කර දැමුවා, නමුත් මට තේරුණා මට මේ කෙල්ලට අනිත් අයට වඩා වැඩියෙන් දැනෙනවා කියලා.

සති 2 ක් වේගයෙන් ඉදිරියට යන්න: මට මේ ගැහැණු ළමයින් දෙදෙනාම අහිමි වූ අතර මගේ ආත්ම ගෞරවයද මට අහිමි විය. මම නිතරම සිතුවේ මම 'හොඳ මිනිහෙක්' කියාය, නමුත් මම ඒ වෙනුවට ආත්මාර්ථකාමී අවජාතකයෙකු බවත්, මගේ ලිංගිකත්වයට වහල් වී සිටින බවත් (කන්‍යාවක් වුවද), අන් අයගෙන් සහ අවස්ථාවන්ගෙන් ප්‍රයෝජන ගනිමින්.

නමුත් මගේ ලොකුම අවබෝධය වූයේ මම බියගුල්ලෙකු බවය. ඇත්තටම ඒ කෙල්ලව මුණගැහෙන්න මට බෝල තිබුණේ නැහැ. මට ඒ සඳහා 'මට්ටම' නොතිබුණි. ජීවිතයේ දී ඔබට දූත මණ්ඩල සමත් වීමට වංචා කේත භාවිතා කළ නොහැක. සමතලා කිරීමට ඔබට වංචා කේත භාවිතා කළ නොහැක. මෙය සිදුවිය හැක්කේ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙනි.

මගේ නොෆැප් ජර්නියේ ආරම්භයඉතින් මේ කාලය වන විට මට වැටහුණා මගේ තත්වය ගැන යමක් කළ යුතු බව. මට මගේ දෙමව්පියන් සමඟ සදහටම ජීවත් විය නොහැක. මට සදහටම බියෙන් ජීවත් වීමට අවශ්‍ය නැත. මම සදහටම තනි වෙන්නේ නැහැ. මට මිනිහෙක් වෙන්න ඕන.

මේ කාලය තුළ මම NoFap ගැන දැනගත්තා. මෙම උපසිරැසි ගැන්වීම පිළිබඳ මිනිසුන්ගේ කථා කියවීම මගෙන් අපායට පෙලඹුණි. මම සැකයෙන් සිටියෙමි, නමුත් මෙහි ඇති සමහර කථා සමඟ මා හඳුනාගත් පරිදි එය උත්සාහ කර බැලීමට කැමැත්තෙන් සිටියෙමි. මගේ ආක්‍රමණශීලීභාවය සහ 'ලිංගික සංවේදීතාවයේ' වෙනසක් මම ඉක්මනින් දකින්නට පටන් ගතිමි. එතැන් සිට මම ඉක්මනින් සීතල වැසි, භාවනා කිරීම සහ පිටත වැඩි කාලයක් ගත කිරීම වැනි වෙනත් පුරුදු එකතු කළෙමි. ව්‍යායාම් ශාලාවට යෑමට කැපවීමෙන් සිටීම මට පහසු විය. මූලික වශයෙන් මගේ මුළු ජීවිත කාලය පුරාම මම PMO වලට පමණක් නොව සැනසීමටද ඇබ්බැහි වී ඇති බව මට වැටහුණි. තවද, මම සමාජ මාධ්යයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් විය. මෙය අවම වශයෙන් පසුගිය අවුරුදු 8 තුළ මම දිනපතා භාවිතා කළ දෙයක්. මම වීඩියෝ ක්‍රීඩා සීතල තුර්කියෙන් ඉවත් වූ අතර ඒවා තවදුරටත් අතපසු නොකරන්න. සමස්තයක් වශයෙන් මම ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් ඩිජිටල් සබඳතා වෙනුවට 'සැබෑ' සබඳතා අනුගමනය කරමින් ඉතා 'පිරිසිදු' ජීවිතයක් ගත කිරීමට පටන් ගතිමි.

අයිස් මත ලිස්සා යාමේ පන්ති, පාෂාණ නැගීම සහ පියානෝ පන්ති වැනි වෙනත් ක්‍රියාකාරකම්ද මම ආරම්භ කළෙමි. මේ සියල්ලම මම කවදාවත් නොසිතූ දේවල් වේවි. පසුගිය වසර 6 තුළ එකට වඩා පසුගිය මාස 5 තුළ මට තවත් නව පුද්ගලයින් හමු විය. මගේ සමාජ විශ්වාසය දිනෙන් දින ඉහළ යමින් පවතින අතර සමස්ත 'කාන්තා ආකර්ෂණය' කාරණය ඉතා සැබෑ බව මම දැනටමත් අවධානයට ලක් කළෙමි. අයිස් මත ලිස්සා යාමේ පන්තිවලදී මට ගැහැණු ළමයෙකු මුණගැසුණු අතර අපි බොහෝ විට අපගේ ව්‍යායාම එකට කළෙමු. අපි කවදාවත් එකිනෙකාගේ නම් අහලා නැහැ, නමුත් ඇය මට ඇගේ රැකියාව ගැන කිව්වා. එක් දිනක්, මාස 2 ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් මෙම කන්නයේ අවසාන පන්තියෙන් පසුව, මම තේරුම් ගත්තා ඇය වැඩ කරන ස්ථානයට මම තරමක් සමීප බව. මම ගබඩාවට ඇතුළු වීමට කල්පනා කළ අතර, මම එය නොකළේ නම්, එය අසාර්ථක යැයි මට හැඟෙනු ඇත. ඒ නිසා මම සාප්පුවට ඇතුළු වූ අතර, අපි ඇස යොමු කළ අතර ඇය මා දැකීම සතුටට කරුණක් විය. අපි විනාඩි කිහිපයක් කෙටි සංවාදයක් පැවැත්වූ අතර පසුව මම ගබඩාවෙන් යමක් මිලට ගත්තෙමි. ඇය මා සමඟ ලේඛනයට ඇවිද ගිය අතර, එය විශ්වාස කළත් නැතත්, ඇය රිසිට්පතේ පිටුපස ඇගේ අංකය ලියා තැබුවාය! “ඔබට යම්කිසි විනෝදයක් කිරීමට අවශ්‍ය නම් මට දන්වන්න”. මෙවැනි දෙයක් මට සිදු වූ පළමු අවස්ථාව මෙයයි. මම කම්පනයට පත් වූ අතර සතුටින් පුදුමයට පත් වීමි.

ආලයවැඩි කල් යන්නට මත්තෙන් අපි පෙම් සබඳතාවක් ආරම්භ කළ අතර 4 වන දිනය ඇගේ නිවසේදී සිදුවිය. අපි සිප ගත්තත් මට දැනුනේ මම සම්පූර්ණයෙන්ම ආදරය නොකරන බවයි. ඇය මට වඩා ටිකක් වයසින් වැඩි වන අතර ඇගේ ජීවිතයේ මට වඩා පියවර කිහිපයක් ඉදිරියෙන් සිටී. දින කිහිපයකට පසු මම ඇයගෙන් ඇහුවා මට කතා කරන්න ඇගේ තැනට එන්න පුළුවන්ද කියලා. ගැහැනු ළමයින්ගෙන් 99% කට එයින් අදහස් කළේ කුමක්ද යන්න අවබෝධ වනු ඇත. ඇය එකඟ වූ අතර මගේ පණිවුඩය අතර පැය ගණනක් සහ ඇත්ත වශයෙන්ම ඇයගේ ස්ථානයට යාම ස්නායු කම්පනයකි. මේ වගේ සැබෑ ගැහැනු ළමයෙකු සමඟ ආලය කිරීම හා සංවාද කිරීම මට ඉතා අළුත් දෙයක් වන අතර, මම එය තරයේම භුක්ති වින්දා වුවද, 5 වන දිනයකින් තොරව අප දෙදෙනාම වඩා හොඳ වනු ඇතැයි මට වැටහුණි.

මම ඇයගේ ස්ථානයට පැමිණි විට අපි ටිකක් කුඩා කතාවක් කළ අතර පසුව මට කරදර කළ දේ මම ඇයට කීවෙමි. මා පුදුමයට පත් කරමින්, ඇය ඉතා අවබෝධයෙන් හා සැහැල්ලුවෙන් ප්‍රතිචාර දැක්වූවාය. ඇය මට තවම සෑම දෙයක් ගැනම විශ්වාස නැති බව පැවසූ අතර ඇගේ දෘෂ්ටිකෝණය මට පැවසුවාය. අහම්බෙන් මෙන්, මම වැඩිහිටි පිරිමි ළමයෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පැවැත්වීම වඩා හොඳ වන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සිතමින් සිටියාක් මෙන්, ඇය මට කීවා මට වඩා ටිකක් බාල ගැහැනු ළමයෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පැවැත්වීම වඩා හොඳ යැයි ඇය සිතුවාය. අන්‍යෝන්‍ය ගෞරවයක් තිබුණා. මෙය එබඳු සහනයක් විය, මන්ද මම බලාපොරොත්තු සුන් කරවන මිනිසුන්ට වෛර කරමි, විශේෂයෙන් මගේ තත්වය තුළ සෑම දිනකම මට මෙය හරියටම සිදු නොවේ. මම ගෙදර එන විට ඇය මට කෙටි පණිවිඩයක් යැව්වා, මෙය එකට අත්විඳීමට හැකිවීම ගැන ඇය කොතරම් කෘත ful වෙනවාද කියා. අපි මෙය ඉතා ගෞරවයෙන් යුතුව හැසිරවූවා. අපි වරින් වර මිතුරන් ලෙස හමුවෙමු.

පාඩම් සහ අනාගතයසිදු වූ දේ ගැන මා කලකිරී සිටියද, මා කළ ආකාරයට තත්වය හැසිරවීම ගැන මා ගැන ආඩම්බර වෙමි. මට ඇයට කෙටි පණිවිඩයක් එවන්න තිබුණා. මට ඇයට කතා කරන්න තිබුණා. නමුත් එම ක්‍රම මගේ පෞද්ගලික වර්ධනයේ මාවතට අනුකූල නොවේ. මෙම අවස්ථාවට නැගී මගේ බිය වලට මුහුණ දීමට NoFap මට බෝල ලබා දුන්නේය. අපේ කතාවේ ප්‍රති come ලය මම බලාපොරොත්තු වූවාට වඩා හොඳයි.

NoFap නිසා, මගේ ජීවිතයේ පළමු වතාවට මම සැබවින්ම අනාගතය ගැන කලබල වෙමි. මම කවදාවත් අනාගතය ගැන තැකීමක් කළේ නැහැ. කිසියම් හේතුවක් නිසා මා වයසට යන බවක් නොපෙනුණි. මගේ පෞද්ගලික වර්ධනය එම ඉදිරිදර්ශනය වෙනස් කර ඇත. මම නිතරම සිතුවාට වඩා මගේ ජීවිතය පාලනය කිරීමට මට හැකි බව මම තේරුම් ගතිමි. මගේ NoFap ගමනේදී සිදු වූ තවත් ප්‍රධාන දෙයක් නම් මගේ රැකියාව අහිමි වීමයි. මම ඇත්තටම මෙය ආකර්ෂණය කර ඇති බවක් මට හැඟේ. මගේ සමහර සහායකයින්ගේ පිළිගත නොහැකි හැසිරීම් වලට නැගී සිටීමට NoFap මට බලය සහ ආක්‍රමණශීලීත්වය ලබා දුන්නේය. එසේ කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී මම බොහෝ මිතුරන් ඇති කර නොගත්තද, මම එය කළ එක ගැන සතුටුයි. මම පිටුපසට වී වැඳ වැටෙනවා වෙනුවට ප්‍රකාශ කළෙමි. මම එම ස්ථානයේ සිරවී සිටින බවක් මට දැනෙන අතර මේ සියල්ල සිදුවීම ගැන මම සතුටු වෙමි. මෙය මට නව ජීවිතයක් ආරම්භ කිරීමට ඉඩ සලසයි. මට රැකියාවක් නොලැබෙන බැවින් ඉදිරි මාසවලදී සංචාරය කිරීම ගැන ද මම සතුටු වෙමි.

වෙනත් නිරීක්ෂණමගේ කතාව දිගු වන අතර එය සියලු ආකාරයේ දෘෂ්ටිකෝණයන්ගෙන් පැවසිය හැකි යැයි මම සිතමි. ආදරය හා ආලය පිළිබඳ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් මම එය කිරීමට තෝරා ගත්තෙමි, නමුත් නිරීක්ෂණ, පාඩම් සහ ප්‍රතිලාභ ඉන් ඔබ්බට යයි. මම ඒවායින් කිහිපයක් පහත ලැයිස්තු ගත කිරීමට උත්සාහ කරමි:

• NoFap = en ානාලෝකය. මා සහ මා අවට ලෝකය වඩා පැහැදිලිව දැකීමට සහ තේරුම් ගැනීමට මට හැකි යැයි මට හැඟේ. මට බටර් හරහා උණුසුම් පිහියක් මෙන් ගොන් කම හරහා කපා ගත හැකිය. මෙම 6 මාස තුළ මම බොහෝ අධ්‍යාත්මිකව වර්ධනය වී සිටිමි. මොළයේ මීදුම යනු අතීතයට අයත් දෙයකි!

• විශාල ප්‍රගතියක් ලැබිය හැක්කේ කුඩා පියවර වලින් පමණි. හොඳ පුරුදු ඇතුළත් කර ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. සරල පුරුදු කිහිපයකට විනයගරුකව සිටීමෙන් ඔබ සහ ඔබේ ලෝකය දිගු කාලීනව කොතරම් වෙනස් වේදැයි ඔබ පුදුම වනු ඇත. කයිසන් සහ ද ස්ලයිට් එජ් වැනි සංකල්ප සොයා බලන්න.

• NoFap ඔබට කොඳු නාරටියක් වනු ඇත. මෙය මා ඉහත සඳහන් කළ විනය සමඟ අත්වැල් බැඳගනී. NoFap හි, සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර සහ ක්‍රියාකාරකම් එපා යැයි පැවසීම මට පහසු ය. නැවත වරක්, විශාල වෙනසක් කුඩා පියවර වලින් පැමිණේ. NoFap අවසානයේ මට දිගුකාලීන අරමුණු සඳහා වැඩ කිරීමට ඉඩ ලබා දුන්නේය. NoFap ට පෙර මට කිසිසේත්ම කොඳු නාරටියක් තිබුණේ නැත.

• මෙම හික්මවීම මට පෙරට වඩා හොඳ ශරීරයක් ගෙන ආවේය. මම තවමත් සාපේක්ෂ කෙට්ටු පුද්ගලයෙක්, නමුත් පෙරට වඩා හොඳ පෙනුමක්. මේ සියල්ල මගේ NoFap ගමනට සම්බන්ධයි. මම පිටත වැඩි කාලයක් ගත කරන අතර එයින් අදහස් කරන්නේ මට බොහෝ විට ලස්සන ස්වාභාවික තානයක් ඇති බවයි. සීතල වැසි නිසා මගේ සම බැබළෙන අතර සිනිඳු සිනිඳුයි. මගේ කොණ්ඩයත්. මගේ ජිම් විනය වැඩි වීම මට තවත් ලබා දුන්නා gainz, ද. අනේ, අමතක කරන්න එපා: මගේ ඇස් ගොඩක් දීප්තිමත්. මගේ පෙනුම තීව්‍ර සහ අවධානය යොමු වී ඇත. “ඔවුන් ලිම්බල් මුදු, තෝ!”

• මගේ මිනිහා පහල තට්ටුවේ පෙනුමෙන් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න බවක් දැනෙනවා. මම තවම ලිංගිකව හැසිරී නැති අතර, එය තවමත් මට බිය වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, මට දැන් වඩා ස්වාභාවික ප්‍රසාද දීමනා ඇති අතර අවසානයේ වරින් වර සැබෑ ලී අත්දැකීම් ලබා ගත හැකිය. සමස්තයක් වශයෙන් එය වඩා හොඳ යැයි හැඟෙන අතර, නිවැරදි ගැහැණු ළමයා සමඟ සැපපහසු වූ පසු සියල්ල හොඳින් ක්‍රියාත්මක වනු ඇතැයි මට විශ්වාසයි. මතක තබා ගන්න, මම බොහෝ විට සිනිඳු ශිෂේණය with ජු ස්වයං වින්දනයේ යෙදුනෙමි. එය එතරම් නරක ය. මම කවදාවත් ආපහු යන්නේ නැහැ.

• විෂයයන් වෙනස් කිරීම: මම ස්වභාව ධර්මය අගය කරමි. මම දැන් සොබාදහමේ කාලය ගත කිරීමට කැමතියි, සිතීම, නිරීක්ෂණය කිරීම සහ සවන් දීම. යාලුවනේ පිටත කාලය ගත කරන්න. සොබාදහමේ කාලය ගත කරන්න. ඔබ කරන ඕනෑම දෙයක් ඇවිදින්න, දුවන්න, සිසිල් කරන්න. නමුත් පිටතට යන්න. මඟුලේ නාමයෙන් ඔබේ ඇස්වලට ටිකක් විවේකයක් දෙන්න! හැකි තරම් තිර වලින් ay ත්ව සිටින්න. මට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වූ එක් දෙයක් නම් සොබාදහමෙන් පිටතට ගොස් දුර බැහැර බැලීමයි. මෙය ඔබේ ඇස් ලිහිල් කරයි.

• මගේ ශරීර සුවඳ ගොඩක් ශක්තිමත්. මගේ අම්මා එයට කැමති නැත, නමුත් අපි දෙදෙනාම එකඟ වන්නේ මා වෙනස් හා ශක්තිමත් ගඳක් ඇති බවය. මේ ජරාව ඇත්ත. ෆැපිං නොකිරීමෙන් ඔබට කොපමණ ප්‍රතිලාභ ලැබෙනවාද යන්නත්, මම එය අවුරුදු 14/XNUMX ක් තිස්සේ කර ඇති බවත් සිතීම පිස්සු ය.

• භෞතිකව මම කළ නොහැකි යැයි සිතූ දේවල් කර ඇත්තෙමි. මට අවම වශයෙන්. සීතල වැසි නිසා මා සීතල නිරාවරණයට හා විම් හොෆ් තාක්ෂණයට හසු විය. මගේ තුන්වන උත්සාහයේදී මිනිත්තු 15 ක් ස්වාභාවික ජලයේ වාඩි වී සිටීමට මට හැකි විය, පිටත උෂ්ණත්වය 1 ° C (දළ වශයෙන් 34 ° F). මෙම ක්‍රියාවලියේදී මම බොහෝ දුරට මිය ගිය නමුත් එය වැදගත් නොවේ. මානසික හා ශාරීරික වශයෙන් මට තව දුරටත් ඉදිරියට යාමට හැකි විය. මම මිනිත්තු 16 කින් 85k ධාවන පථයක් සහ මිනිත්තු 10 කින් 48k ධාවනය 5 වතාවක් පුහුණු කිරීමෙන් පසුව අවසන් කළෙමි. මෙය ඔබගෙන් සමහරෙකුට එතරම් ආකර්ෂණීය නොවිය හැකි නමුත් මීට වසර ගණනාවකට පෙර මම කිසිදු හෘද ක්‍රියාකාරකමක් කර නැත.

• මා මෙය කලින් සඳහන් නොකළේ කෙසේදැයි විශ්වාස නැත, නමුත් මගේ සමස්ත සන්තෝෂය 50% ක් සමඟ වැඩි විය. මට බොහෝ වෙලාවට හොඳට දැනෙනවා. මම කුඩා කාරණා ගැන එතරම් තැකීමක් නොකරන අතර මම සාමාන්‍යයෙන් නොසලකා හරින ලද දේවලින් වැඩි සතුටක් ලබමි. සමස්තයක් ලෙස මා මානසික ආතතියෙන් අඩු වන අතර මගේ ශරීරය සාමාන්‍යයෙන් මෙන් ආතතියට ප්‍රතික්‍රියා නොකරයි.

• මගේ සමාජ කවය ​​විශාල වී ශක්තිමත් විය. මට දැන් ගැහැණු මිතුරන් කිහිප දෙනෙක් සිටින අතර, එය මගේ ජීවිතයේ කිසි දිනෙක නොතිබුණි. අවම වශයෙන් මට භූගෝලීය වශයෙන් සමීප වූ අය වත් නැත. මගේ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ උනන්දුව බෙදාහදා ගැනීමෙන්, මගේ කිට්ටු මිතුරන් කිහිපදෙනෙකු දිරිගැන්වීමට මම සමත් වූ බව මම දුටුවෙමි. ඔවුන් සියල්ලන්ම කලින් කියවා නොගෙන ප්‍රතිලාභ අත්විඳිති. මෙය මට වඩාත් ගැඹුරු මට්ටමින් මිත්‍රත්වයන් ඇති කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි. එය ඇත්තෙන්ම පුදුම සහගතය. මගේ දෙමාපියන් සහ සහෝදරයා සමඟ ඇති සම්බන්ධයද හොඳ අතට හැරුණා. ඔවුන් සියලු දෙනාම මගේ ගමන ගැන දන්නවා.

• මට වටිනවා. හොඳ දේවල් අත්විඳීමට වටිනවා. මා වෙනුවෙන් සුදුසු ගැහැණු ළමයා සමඟ සිටීම වටී. මෙය සැබවින්ම විශිෂ්ට හැඟීමක් වන අතර මගේ අත්දැකීම් අනුව NoFap හි අඩු ඇසීමේ වාසියකි. සිදුවෙමින් පවතින දේ සමඟ මම වඩාත් සමාදානයෙන් සිටින බව පෙනේ. විශ්වය මාව නිවැරදි දිශාවට මෙහෙයවනු ඇතැයි විශ්වාස කරයි. සමාජ තත්වයන් තුළ හෝ මා මීට පෙර 'අමුතු' ලෙස අත්විඳින ලද අවස්ථා වලදී මම බොහෝ 'සිසිල්' (සන්සුන්ව මෙන්, මම අනුමාන කරමි).

• මගේ මුහුණේ හිසකෙස්වල පරිමාව, thickness ණකම සහ වර්ධන වේලාවේ සුළු වැඩිවීමක් මම දුටුවෙමි. කිසියම් හේතුවක් නිසා මගේ අත්, මැණික් කටුව සහ නළල සඳහාද මෙය දැක ඇත්තෙමි. මගේ හොඳ මිතුරෙක් දුටුවේ ඔහුගේ පිටේ හිසකෙස් වැඩෙන බවයි. ඔහු කිසි විටෙකත් NoFap ට පෙර මෙය නොතිබූ අතර ඔහුගේ වයස අවුරුදු 30 ක් පමණ වේ.

• මගේ පෞද්ගලික ප්‍රියතම ප්‍රතිලාභවලින් එකක් නම් මම තවදුරටත් අදෘශ්‍යමාන නොවන බවයි. NoFap ට පෙර, මිනිසුන් ප්‍රසිද්ධියේ මා දැකීම කලාතුරකිනි. මම අවුරුදු 2,5 ක් පමණ එකම ව්‍යායාම ශාලාවට ගොස් ඇති අතර උපදේශකයින් හැර වෙන කිසිවෙකු මා සමඟ කතා කළේ නැත. මම NoFap ආරම්භ කළ දා සිට මිනිසුන් හදිසියේම මා දැක මට ගරු කරන බවක් පෙනේ. ජිම් එකේ ඉන්න ලොකු අය මට ආචාර කරලා මට ගරු කරනවා. මිනිසුන් අහඹු ලෙස මා සමඟ සංවාද ආරම්භ කරයි. මට ලස්සන කාන්තාවක් (30 ගණන්වල අගභාගයේදී) පවා පැවසුවා “මට වානේ නොමැති විය යුතුයි”. දැන් මම බොරු කියන්න යන්නේ නැහැ, ව්‍යායාම් ශාලාවෙන් පිටත අහඹු ගැහැනු ළමයින් මෙම අදහස් දක්වනවා, නමුත් මම NoFap ආරම්භ කළ දා සිට ආගන්තුකයන් සමඟ මා කළ අන්තර්ක්‍රියා ප්‍රමාණය අහස උසට නැඟුණා.

• ඉහත කරුණු හා සම්බන්ධ: කාන්තාවන්ගේ ආකර්ෂණය මට තහවුරු කළ හැකිය. ගැහැනු ළමයින් මා දෙස බලා සිටින අතර, මට මිතුරන් කිහිප දෙනෙකුම පවසා ඇත්තේ “මචං, ඒ කෙල්ල මුළු කාලයම ඔබව පරීක්ෂා කරමින් සිටියා” කියාය. කුමක් දැයි මට විශ්වාස නැත, නමුත් ඔවුන්ට එය දැනේ. ඔවුන් එය ගඳයි. මා සමඟ කටයුතු කරන ගැහැනු ළමයින් සම්බන්ධයෙන්, ඔවුන් මා ගැන වැඩි උනන්දුවක් දක්වන බව මම දුටුවෙමි. මම විහිළුවක් කිරීමට පවා උත්සාහ නොකරන විට ඔවුන් සිනාසෙනු ඇත. මට බොහෝ ගැහැනු ළමයින් සිට ඇත (ඔවුන්ගෙන් සමහරක් මා යන්තම් දන්නා) මගේ මෝටර් රථයේ නැගීමට ආරාධනා කරති (මට ඇමරිකානු සම්භාව්‍යයක් ඇත). එසේ කළ එක් ගැහැණු ළමයෙක් නොෆැප් හි සිටියදී මට හමු වූ මගේ මිතුරියකගේ මිතුරියකි (කාන්තා මිතුරිය මගේ මිතුරෙකුගේ මිතුරියකි). එයින් මම නිගමනය කරන්නේ ඔවුන් ඔවුන්ගේ සමාජ අන්තර්ක්‍රියා වලදී මා ගැන සාකච්ඡා කරමින් සිටි බවයි. ගැහැනු ළමයින් එසේ කරයි කියා මගේ ජීවිතයේ මීට පෙර කවදාවත් මට හැඟුණේ නැහැ.

• සංගීතය වඩාත් ප්‍රියජනකයි. මම දැන් පුළුල් පරාසයක සංගීත ප්‍රභේද අගය කරමි. ෆකින් එය ආදරෙයි.

• මගේ සැබෑ, අව්‍යාජ බඩ සිනහව නැවත පැමිණේ. අධික ස්වයංවින්දනය සහ ඩොපමයින් අධික ලෙස පැටවීම නිසා ඔබට තවදුරටත් සිනාසීමට නොහැකි තරමට ඔබව අවුල් කරයි. NoFap සහ මා අවට සිටින අය දුටු බැවින් මම වඩාත් සතුටට පත්වෙමි.

• සෑම සති දෙක තුනකට වරක් මගේ කටහ සැලකිය යුතු ලෙස දින කිහිපයක් පහත වැටේ. එය ඉතා ශක්තිමත් හා බාස් බවට පත්වේ. නියමයි. මම ඇත්තටම කල්පනා කරන්නේ මේ පිටුපස ඇති විද්‍යාව කුමක්ද යන්නයි. යම් ආකාරයක චක්‍රයක් සිදුවන බව පෙනේ.

• මම තව බොහෝ දේ සිහින දකිමි. සමහර විට එක් රාත්‍රියක නින්දේදී විවිධ සිහින 5 ක් මා සතුව ඇත. NoFap ට පෙර මම සිහින මැව්වේ නැත. තත්වය වෙනස් වී ඇති ආකාරය!

දැනට මේ සියල්ල වනු ඇත. මට බොහෝ දේ අමතක වී ඇති නමුත් මම දැන් ඉදිරියට ගියහොත් මට බයිබලයක් ලිවීම අවසන් විය හැකිය. ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක් මගෙන් අහන්න!

එය දිගටම කරගෙන යන්න, NoFap කල්ලිය! නැත්නම් .. අහ්හ් .. පහළට ..

සබැඳිය - NoFap මට සුවිශේෂී ප්‍රමාණයේ බෝල ලබා දී ඇත (6 මාස NoFap කතාව)