මගේ අත්දැකීම් ඔබ සැමට බෙදා ගැනීම. ඒ නිසා මම කිසිදු ෆැප් එකක් ආරම්භ කළේ Jan 1, 2 දින සලකුණට පහර දීමෙන් පසු මම බිම වැටී 3 හෝ 33 දින සඳහා ෆැප් කළෙමි.
එතැන් සිට මම මැග්නීසියම් අතිරේක මෙන්ම විටමින් ඩී සහ අශ්වාගන්ධද ලබා ගතිමි. මට නින්ද නොයාමට මුහුණ දෙන සෑම අවස්ථාවකම (එය පුදුම සහගත සිතුවිලි ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි), මම නින්දේ සහායකයකු වන මෙලටොනින් ටැබ්ලට් ගන්නෙමි.
ඊයෙ රෑ ලිංගිකව හැසිරුණු මම ගොඩක් අමාරුයි. ඒ වගේම, මම ඉතා ඉක්මණින් ආවා, නමුත් මෙන්න කාරණයත්, මම ආවට පස්සේ, මගේ ශිෂේණය lost ජු වීම නැති වුණේ නැහැ !!!
මට දිගටම කරගෙන යන්න තිබුණා, නමුත් මම කොන්ඩම් එක අරගෙන නින්දට ගියා.
දැන්, මෙම අතිරේකයන් පයිඩ් ක්‍රියාවලියට උපකාරී වූයේ දැයි මට විශ්වාස නැත, කෙසේ වෙතත්, මම තවදුරටත් පයිඩ් මගින් දරුණු ලෙස පීඩාවට පත් නොවූ බව සිතමි. නැවත කිසිදිනක නොපැහැදිලි වීමට හෝ කාමුක දර්ශන බැලීමට මම උපරිම උත්සාහය දරමි.
මා දැන් කිසිදු ෆැප් එකක් ආරම්භ නොකළ විට මට තවදුරටත් මානසික අවපීඩනය හා මනෝභාවය දැනෙන්නේ නැත. එය මැග්නීසියම් සහ නිසි නින්දේ පුරුදු නිසා විය හැකිය.
මගේ ලැයිස්තුවේ ඊළඟ කාරණය වන්නේ ව්‍යායාම් ශාලාවට පහර දීම සහ මගේම ආහාර පිසීම ආරම්භ කිරීමයි.
පිරිමියෙකු කළ හැකි හොඳම දෙය නම් කිසිම ෆැප් එකක් නොවන බව පවසමින් මම අවසන් කරමි, එය අපගේ අවධානය ලිංගිකත්වය හා කාන්තාවන්ගෙන් away ත් වී අප කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. කිසිදු ෆැප් එකක් ප්ලේසෙබෝ එකක් නොවුවද, සෑම තැනකම සිටින අයට වඩා ඔබම වැඩ කිරීම හොඳය.
මහත්වරුනි, අත් නොහරින්න.
මගේ වයස අවුරුදු 34 යි. මම තවත් සංකල්ප කිහිපයක් එකට පුහුණු කරන බැවින් වෙනත් ප්‍රතිලාභ ගැන මට විශ්වාස නැත. මා බිය උපදවන දෙය නම්, මේ අනෙක් දේවල් සමඟ සංයෝජනය වීමේ කිසිදු අඩුවක් මා සමස්තයක් වශයෙන් වඩා හොඳ පුද්ගලයෙකු බවට පත් නොකිරීමයි. මම පුරුදු පුහුණු වන වෙනත් දේ අතර: වේලාසනින් අවදි වීම (මම පාන්දර 4 ට අවදි වීම), දිනපතා මගේ පුරුදු නිරීක්ෂණය කිරීම (මම ඩේලියෝ මයික්‍රෝ ජර්නලයක් ලෙස භාවිතා කරන අතර මගේ සියලු වියදම් අයවැය යෙදුමක් සමඟ නිරීක්ෂණය කරමි) සහ මම බලා ගැනීමට පටන් ගතිමි මා (මම දැන් කාන්තාවන් වැනි දියර සහ වෙනත් සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන භාවිතා කරන අතර සෑම මාසයකම මට එය දරාගත හැකි නම්, අත්කම්, පෙඩිකර් සහ සම්බාහනය කිරීමට අදහස් කරමි.) සහ ස්ටොයිකවාදයේ දර්ශනය ගැන කියවීම.
මේ සෑම දෙයක්ම එකතු වී විනය ආන්තිකව ගොඩනඟා ගන්නා අතර පුද්ගලයෙකු ලෙස ඔබව වඩා හොඳ යැයි හැඟේ. ඔබ ගැන ඔබට හැඟෙන ආකාරය ඉතා වැදගත් ය. ඔබ ඔබට වඩාත් ආකර්ෂණීය වනු ඇති අතර එහි ප්‍රති other ලයක් ලෙස අනෙක් පුද්ගලයින් කෙරෙහි වඩාත් ආකර්ෂණීය වනු ඇත.
සමස්තයක් වශයෙන් මා සම්බන්ධයෙන් වෙනත් කාරණා සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කිරීමට මට කිසිදු පෙර නිමිත්තක් වී නැත. හුදකලා වීමේ ඔවුන්ගේ ගැටලුවලට උවදුරක් ලෙස සලකන්නැයි මම කිසිවෙකුට උපදෙස් නොදෙමි.
මේ දේවල් නොමැතිව මට කාලකණ්ණි සහ මානසික අවපීඩනයක් දැනුණා. මේවා පහව ගොස් ඇති බවක් නොවේ, මෙම හැඟීම් තවමත් සිදු වේ, නමුත් ඒවා වරක් මෙන් තීව්‍ර නොවේ.
මිනිසුන් පාෂාණ පතුලටම වැටෙන තුරු වෙනස් නොවේ. මට සිදු වූ දේ සහ මා කිසිදු ව්‍යසනයක් ආරම්භ නොකළේ ඇයිද යන්න විස්තර කිරීමට හොඳම ක්‍රමය එයයි. මිනිසෙකුට සම්පූර්ණ ගිණුමක තබා ගැනීමට, උසස් ප්‍රමිතියකට යාමට අවශ්‍ය වේ.
සබැඳිය - 12 දවස් pmo නැහැ, ඊයේ රෑ ලිංගිකව හැසිරුණා.
By රෝවෙල්
;