සහාය නොමැතිව, කාමුක ඇබ්බැහි වීමෙන් සුවය ලැබීම තනිවම කිරීම ඉතා අපහසුය, නැතහොත් තනිකරම හවුල්කරුවෙකු සමඟ (තේරුම්ගත හැකි) අමනාපයක් දැනේ. එක් සංසද සාමාජිකයෙක් පැවසීය:
මගේ දේශීය ලිංගික ඇබ්බැහි වූවන් නිර්නාමික රැස්වීම් (http://saa-recovery.org/) සමඟ මට හොඳ අත්දැකීම් ලැබී ඇති අතර, රැස්වීම් ඔබට අන් අය සමඟ සම්බන්ධ වීමට උපකාරී වන අතර ඔබ ගැන ඔබට දැනෙන ලැජ්ජාවද සුව කරයි. විනිශ්චය නොකරන පුද්ගලයින් පිරිසකට විවෘත වීම ඇදහිය නොහැකි තරම් සුවයක් වන අතර, ඔබ ජීවත් වන ඕනෑම තැනක පරීක්ෂා කර බැලීමට මම තරයේ නිර්දේශ කරමි. දුරකථන රැස්වීම් ද විශිෂ්ට වන අතර ලොව පුරා සිටින පුද්ගලයින් සමඟ සම්බන්ධ වීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. මම මේ එකකටම සම්බන්ධ වෙන්නයි යන්නේ.
කිට්ටු මිත්රත්වයන් ගොඩනඟා ගැනීම සඳහා උපකාරක කණ්ඩායමක් යනු ඉතා හොඳ ක්රමයකි. පරිශීලකයන් නැවත අයකර ගැනීම සඳහා ඉඟි සහ සහයෝගය හුවමාරු කර ගැනීමෙන් ඉමහත් ප්රයෝජන ලබයි. පහත දැක්වෙන අඩවි වල සංසද, රැස්වීම් සහ ප්රකෘති වැඩසටහන්. මෙම නව වෙබ් අඩවිය සතුව ඇත සම්පත් ලැයිස්තුගත කිරීම.
සටහන: ඔබ චිකිත්සකයෙකුගෙන් හෝ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපකාර පැතුවහොත්, අධික අසභ්‍ය පරිශීලකයින් වාර්තා කරන සමහර රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳව ඔහු / ඇය මුලින් දැනුවත් කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය විය හැකිය.
ඉංග්‍රීසි නොවන සම්පත් (කිසිවක් YBOP සමඟ අනුබද්ධ නොවේ; සමහර ඒවා වාණිජ විය හැකිය)
- [ජර්මානු] Pornosucht Besiegen
- අරාබි වීඩියෝව
- චෙක් අඩවිය
- ස්පා Spanish ් video වීඩියෝව
- ස්පාඤ්ඤ වෙබ් අඩවිය
- [පෝලන්ත] www.seksoholizm.com
යෙදුමක් ලබා ගන්න:
- NoFap හදිසි ඇප්
- සීතල තුර්කිය - (බ්ලොග් සටහන සමඟ විවිධ නිදහස් වෙබ් අඩවි අවහිර කරන්නන්ගේ වාසි සහ අවාසි)
- r / TRIBE
- පොඟවා ගැනීම
12-පියවර සමුළු:
- ජාතිය නැවත ආරම්භ කරන්න - තමන්ගේම ඇත මණ්ඩපය. ඔබේම ප්රතිසාධන සඟරාවක් ආරම්භ කරන්න, “සම්භාව්‍ය” නැවත පණගැන්වීමට උත්සාහ කරන්න, පළ කරන්න, ප්‍රශ්න අසන්න, බෙදාගන්න, සහාය ලබා ගන්න සහ කාමුක දර්ශන සම්බන්ධ ගැටළු පිළිබඳව දැනුවත් කිරීම සඳහා උදව් කරන්න
- NoFap.com - එයට තමන්ගේම සංසදයක් ඇති අතර එහි රෙඩ්ඩිට් සත්කාරක ප්‍රජා වෙබ් අඩවිය සමඟ සමමුහුර්ත වේ. NoFap හි වගවීමේ සහකරුවෙකු සොයා ගන්න. වගවීම හවුල්කරුවන් යනු කාමුක දර්ශන අත්හරින අතරතුර එකිනෙකාට වග කිව යුතු යුගල හෝ කණ්ඩායම් වේ. ඔබේ ප්‍රගතිය ලේඛනගත කිරීම සඳහා ජර්නල් නූල් සාදන්න. කාමුක දර්ශන පළ කිරීම වැළැක්වීම සඳහා දැඩි ලෙස නවීකරණය කර ඇත.
- ඔබේ මොළය නැවත සකස් කර ඇත - අසභ්‍ය ප්‍රකෘතිමත් වීම සඳහා වූ මුල්ම සංසදවලින් එකක්, PIED, මෝෆින් අසභ්‍ය රස. ඔබේම ප්රතිසාධන සඟරාවක් ආරම්භ කරන්න.
- NoFap subreddit - රෙඩ්ඩිට් පිළිබඳ ඉතා ක්‍රියාකාරී සංසදය.
- PornFree subreddit - කාමුක ඇබ්බැහි වූවන්ට උපකාර කිරීමට ප්‍රජාව.
- කාමුක ඇබ්බැහි උපසිරැසි - කාමුක ඇබ්බැහි වූවන්ට උපකාර කිරීමට ප්‍රජාව.
- NoFap ක්රිස්තියානීහු යටපත් කරති - රෙඩිට් පිළිබඳ සංසදය.
- මුස්ලිම් නෝෆෆ් - රෙඩිට් පිළිබඳ සංසදය.
- r / TGandSissyRecovery - කාමුක දර්ශන ආශ්‍රිත ස්ත්‍රී දූෂණය සමඟ පොරබදින පුද්ගලයින් සඳහා රෙඩිට් ආධාරක කණ්ඩායම.
- දෛනික ශක්තිය: ලිංගික / කාමුක දර්ශන ඇබ්බැහිවීම් සහාය කණ්ඩායම - ලිංගික / කාමුක ඇබ්බැහි වූවන් සහ ඔවුන්ගේ හවුල්කරුවන් සඳහා ක්‍රියාකාරී සංසදය.
- ඔමේගා මිනිසාගේ සම්පත් - YBR සාමාජිකයාගේ සම්පත් ලැයිස්තුව
- www.porno-sucht.com - විශාලතම ජර්මානු කතා කරන සබැඳි සම්පත
- ඉතාලි අයකර ගැනීමේ සංසදය - නැවත පණගැන්වීමට සමානයි
- කාමුක දර්ශන ඔබේ ජීවිතය අත්පත් කරගෙන ඇත්දැයි සොයා බලන්න - ගන්න කාමුක ඇබ්බැහි පරීක්ෂණය.
යෞවනයන් (සහ දෙමාපියන්)
- NoFap Teen උපකැඩිම - යෞවනයන් සඳහා රෙඩ්ඩිට් පිළිබඳ සංසදය
- ශක්තිමත් කරන්න - සියලුම තනතුරු නවීකරණය කර ඇත
- තරුණ සුබසාධන ව්යාපෘතිය - ලිංගික හිංසනය වැළැක්වීම, ළමුන් හා තරුණයින්ගේ සබඳතා වැඩි දියුණු කිරීම සහ කාමුක සංස්කෘතියට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වර්ධනය කිරීම සඳහා පූර්ණ සම්බන්ධතා සහ ලිංගික අධ්‍යාපනය ලබා දීම.
- සංස්කෘතිකය - අධි ලිංගික මාධ්‍ය සහ කාමුක දර්ශනවලට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව සහ ප්‍රතිරෝධය ගොඩනැගීම
- වයර්ඩ්මන් - තාරුණ්‍යය සවිබල ගැන්වීම සටන් කිරීමට ..igital සූරාකෑම සහ ගොඩනැගීම value-drive mඑඩියා පුරුදු
තමන්ගේම කාමුක භාවිතය සමඟ පොරබදින කාන්තාවන්
- PornFree කාන්තාවන් - කාන්තාවන් සඳහා
- ලිංගික හා ආදරයට ඇබ්බැහි වූවන් Anonymousous හි කාන්තා දුරකථන කණ්ඩායමක් ඇත
- ලිංගික මිතුරන් නිර්නාමික කාන්තා පිටුවක් ඇත
- කාන්තා ලිංගික / ප්‍රේමයට ඇබ්බැහි වීමේ සාකච්ඡා කණ්ඩායම: අඟහරුවාදා @ 6:00 - 7:00 PM PDT
12-පියවර නොවන සංවිධාන, අඩවි සහ වැඩසටහන් වලින් සහාය:
- PornHelp.org - කාමුක දර්ශන නැවැත්වීමේ පළමු පියවර ගැනීමට මිනිසුන්ට උදව් කරන්න
- PMO ෆ්ලැට්ලයින් - මෙය වාණිජ වෙබ් අඩවියකි, නමුත් එහි නොමිලේ අන්තර්ගතයන් රාශියක් ඇත
- අන්තර්ජාලයේ කාමුක දර්ශනවලට ඇබ්බැහි වෙලා - නෝවා පල්ලිය (විශේෂයෙන් PIED සඳහා පුහුණු කිරීම් සපයයි)
- පහසු පීසි ක්රමය: “නිදහස්: කැමැත්තෙන් හෝ අහිමි වීමේ හෝ කැපකිරීමේ හැඟීමකින් තොරව වේදනා රහිතව වහාම අසභ්‍ය දර්ශන අත්හරින්න” (පදනම් ඇලන් කාර්ගේ වැඩ දුම්පානය නතර කිරීම මත). අවධානය යොමු කළ නොහැකිද? මෙන්න එකක් ශ්රව්ය පිටපත. මෙම පොත ගැන නූල් දෙකකි: YBR සහ RBN සමහර අය මෙම ක්රමය ප්රයෝජනවත් වේ. අනෙක් අයට එය පොරොන්දු වූ කෝකටත් තෛලය නොවේ.
- කාමුක රූපවාහිනිය - මැට් ඩොබ්ෂුට්ස් විසිනි
- සංස්කෘතිය නැවත සකස් කළ දෙමාපියන්ගේ වැඩසටහන - “අධි ලිංගික සංස්කෘතිය නොතකා තරුණ තරුණියන්ට සමෘද්ධිමත් වීමට උදව් කරන්න”
- මාක් ක්පෙප්ට්: - පුහුණුකරු, නායකයා නොෆැප් ඇකඩමිය. සංචාරය ඔහුගේ විග්.
- පුනර්ජීවනය නේෂන් - නොමිලේ වැඩසටහන (වැඩමුළු, ලිපි, සම්පත්, පුහුණු කිරීම)
- සැහැල්ලු ව්යාපෘතිය - නවසීලන්තය (බොහෝ සම්පත් ලැයිස්තුගත කරයි)
- පෝස්ටර් නිදහස් බලය - උපාය මාර්ග සහ අභ්‍යාස වලින් පිරී ඇති නිදහස් මාර්ගෝපදේශය
- ඔබට ආදරෙයි, කාමුක වෛරයට - බ්ලොග්, ජෝඩු සඳහා හොඳ තොරතුරු
- Healthysex.com - වෘත්තීය සේවා, ලිපි. කතුවරුන් “කාමුක උගුල”
- ලිංගික දෙවියන්ගේ ව්යාපෘතිය - සමලිංගිකයෙකු විසින් ආරම්භ කරන ලදී
- නව ගොඩනැගීම - මනස හා දයානුකම්පාව තුළින් කාමුක ඇබ්බැහි වීම
- ශක්තිමත් කිරීමේ වැඩසටහන - ප්රතිසාධන වැඩසටහන (21 ට අඩු අයට නොමිලේ)
- ඇතුළත රන් - බ්ලොග්, වීඩියෝ, උපදේශන සහ ඇබ්බැහි වැඩසටහන්.
- සෞඛ්යාරක්ෂක: කම්පන ස්වයං වින්දනය - ඔබ මුහුණ පහළට (ස්වයං වින්දනයේ යෙදෙන) නම්, ඔබ මෙම සබැඳිය අනුගමනය කළ යුතුය
- www.sexaddictionhelp.co.uk - නොමිලේ ස්වයං උපකාර ප්රතිසාධන සම්පතක්
- නිව්යෝර්ක් ලිංගික ඇබ්බැහිවීම් මධ්යස්ථානය - කාමුක ඇබ්බැහි වූවන් සඳහා කණ්ඩායම් චිකිත්සාව මෙන්ම තනි උපදේශනය ද ලබා දෙයි
- පෝසත් බාගත කිරීම පිළිබඳ විකී - කාමුක හා අසභ්‍ය ප්‍රකෘතිමත් වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා හොඳ උපදෙස්.
- ලිංගික පුනර්ජනනතා ආයතනය - වෘත්තීය සේවා, වැඩමුළු, ලිපි.
- ආතති පාලනය සඳහා ආයතනය - වෘත්තීය සේවා, ලිපි
- තාර්කික සුවය - සියලු ඇබ්බැහිවීම්.
- SMART Recovery® - සියලු ඇබ්බැහිවීම්. ක්‍රියාකාරී සංසදය, මාර්ගගත රැස්වීම්, සම්පත් ගොඩක්.
- PathForMen.com - පිරිමින් සඳහා මාර්ගය අනවශ්‍ය ලිංගික හැසිරීම් මඟහරවා ගැනීමට සහ හානියට පත් සබඳතා අලුත්වැඩියා කිරීමට විශේෂිත, සංවේදී සහ දයානුකම්පිත ප්රතිකාර සහ මාර්ගගත පාඨමාලා ඇත.
12-පියවර පදනම් කරගත් කණ්ඩායම්වල සහාය:
ලිංගික සහ කාමුක දර්ශන වලට ඇබ්බැහි වූවන් නිර්නාමික – ඔබට කාමුක දර්ශන නැරඹීමට හෝ ලිංගිකව හැසිරීමට අවශ්‍ය නම්, එය ඔබේ ව්‍යාපාරයයි. ඔබට නතර කිරීමට අවශ්‍ය නම්, අපට උදව් කළ හැකිය.
කාමුක ඇබ්බැහි වූවන් නිර්නාමිකයි - සියලුම ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය සාදරයෙන් පිළිගනිමු
- කාමුක දර්ශන ඇබ්බැහි වූවන් - කාමුක දර්ශනවලට ඇබ්බැහි වීමෙන් සුවය ලබා ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන අය සඳහා පියවර 12 ක සාමාජිකත්වයක්
- ලිංගික ඇබ්බැහි වූවන් නිර්නාමික
- ලිංගික සහ ආදරවන්තයින්ගේ ඇමැතුම් නිර්නාමික
- “SLAA විසින් මාර්ගගත හා දුරකථන රැස්වීම් ඉදිරිපත් කරයි. මගේ සේවාදායකයින් පාරේ යන විට දුරකථන රැස්වීම් භාවිතා කරනු ඇත. පරිගණක සඳහා සීමිත ප්‍රවේශයක් හෝ මාර්ගගත කාමුක දර්ශන හා කතාබස් සම්බන්ධ ගැටළු ඇති අයට දුරකථන රැස්වීම් විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. http://www.slaafws.org/
රැස්වීම් "
- “SLAA විසින් මාර්ගගත හා දුරකථන රැස්වීම් ඉදිරිපත් කරයි. මගේ සේවාදායකයින් පාරේ යන විට දුරකථන රැස්වීම් භාවිතා කරනු ඇත. පරිගණක සඳහා සීමිත ප්‍රවේශයක් හෝ මාර්ගගත කාමුක දර්ශන හා කතාබස් සම්බන්ධ ගැටළු ඇති අයට දුරකථන රැස්වීම් විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. http://www.slaafws.org/
- ලිංගික බලවේගයන් නිර්නාමික
- ලිංගික සහ ආදරවන්තයින්ගේ ඇමැතුම් නිර්නාමික ඔන්ලයින් සමූහය - මාර්ගගත රැස්වීම්
ඇබ්බැහි වූවන්ගේ හවුල්කරුවන් සඳහා සහාය:
- APSATS | ලිංගික අතිරේක කොටස්කරුවන්ගේ සංගමය කම්පන විශේෂඥයින්ගේ සංගමය - විශේෂ ist යෙකු සොයා ගන්න
- BloomForWomen.com - කාන්තාවන් සඳහා බ්ලූම් යනු කාන්තාවන් සඳහා පාවාදීමේ කම්පන ප්රතිසාධන මෙවලමකි
- කේටි කෝර්සන් පුහුණුකරු - හවුල්කරුවන් සඳහා පුහුණු සම්පත්
- රෙඩ්ඩිට් ප්‍රජාව - ආදරයෙන් පසු ආදරය - හවුල්කරුවන් සඳහා සම්පත්
- පාවාදීමේ පසුබැස්ම - ලාභ නොලබන කාන්තාවන්ට තම ස්වාමිපුරුෂයා, හිටපු ස්වාමිපුරුෂයා හෝ පෙම්වතාගේ කාමුක දර්ශන / ලිංගික ඇබ්බැහි වීම සහ ඒ හා සම්බන්ධ හැසිරීම් වලට සැරිසැරීමට උපකාරී වේ. බොරු, අවිශ්වාසය, ගෑස් දැල්වීම, චිත්තවේගීය අපයෝජනය සහ මත්ද්‍රව්‍යවලට මුහුණ දීමට එය උපකාරී වේ
- බලාපොරොත්තුව සහ සුව කිරීමේ සංසදය / බ්ලොගය - ආදරය කරන කෙනෙකුගේ ලිංගික ඇබ්බැහි වීමෙන් පීඩාවට පත් කාන්තාවන් සඳහා තොරතුරු සහ ප්‍රජාව
- Healthysex.com - සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලිංගිකත්වය හා සමීපභාවය ප්‍රවර්ධනය කිරීම
- PoSARC - ලිංගික ආබාධිත සම්පත් මධ්යස්ථානයේ හවුල්කරුවන්
- කොසාව - මෙය ලිංගික ඇබ්බැහි වූවන්ගේ නිර්නාමිකය.
- ආතති පාලනය සඳහා ආයතනය
- S-Anon
- හවුල්කරුවන් සඳහා පොත් - සහ සුව කරන ජෝඩු:
- ලිංගික ඇබ්බැහි වූවන් සඳහා මඟපෙන්වීමක්
- පාවා දීමෙන් පසු පාවාදීම: හවුල්කරුවන් සඳහා 5-පියවර මායිම් විසඳුම ...
- හෘද වද හිංසාවලට මුහුණ දීම: ලිංගික ඇබ්බැහිකරුවන්ගේ සහය ලබා ගැනීම සඳහා පියවර ගැනීම
- Surviving Disclosure :: Intimacy පාවා දීම සුවපත් කිරීම සඳහා හවුල් කරුවන්ගේ මඟපෙන්වීම ...
- ලිංගික පාවාදීමේ තුවාල සුව කිරීම Intimate Deception
- ඔබට ආදරයක්, කාමුක වෛර කිරීම: අද්විතීය අවිශ්වාසයෙන් හානි වූ සම්බන්ධතාව සුව කිරීම
- “යාලුවෝ” නොවේ: විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීම සහ ඔබේ සිහිබුද්ධිය යථා තත්වයට පත් කිරීම…
- සෙවණැල්ලට මුහුණ දීම [3rd සංස්කරණය]: ලිංගික හා සම්බන්ධතා යළි ආරම්භ කිරීම
පොත්:
- කාමුක දර්ශන වෙබ් අඩවියේ ඇති ඔබේ මොළය: අන්තර්ජාල කාමුක දර්ශන සහ ඇබ්බැහි වූ නැවුම් විද්යාව (2nd සංස්කරණය, 2017)
- වැක්: අන්තර්ජාලයේ කාමුක දර්ශන වලට ඇබ්බැහි වෙලා නෝ BE පල්ලිය
- මිනිසා, බාධා: තරුණ තරුණියන් අරගල කරන්නේ ඇයි සහ අපට ඒ ගැන කළ හැකි දේ පිලිප් සිම්බාර්ඩෝ සහ නිකිටා ඩී. කොලොම්බේ විසිනි
- කාමුක උගුල, විසින් වෙන්ඩි සහ ලැරී මෝල්ට්ස්
- ලිංගික ඇබ්බැහිවීම අවබෝධ කර ගැනීම සහ ප්රතිකාර කිරීම, විසින් පෝලා හෝල්
- සයිකල් චක්රය: ඔබ ලිංගිකත්වයට ඇබ්බැහි වීමෙන්, කාමුක දර්ශනවලින් හා ලැජ්ජාවෙන් මිදීමටජෝර්ජ් කොලින්ස් විසින්
- වෙනස් වන මොළයනෝමන් ඩේඩිං විසින්
- ඔබට ආදරයක්, කාමුක වෛර කිරීම: අද්විතීය අවිශ්වාසයෙන් හානි වූ සම්බන්ධතාව සුව කිරීම, මාර්ක් චේම්බර්ලින් සහ ජෙෆ් ස්ටියර් විසිනි
- නැහැ නයිට් ගයි මහත්මයා!, රොබර්ට් ඒ ගොලර් විසින්
- කාමුක දර්ශන: ඉරුවාර ගැලීම, මානසික අවපීඩනය හා 7 තවත් (ආත්මාර්ථකාමී), විසින් බ්රයන් මැක් ඩුගල්
- “ඔබ ඔබේ මොළය නොවේ”, වෛද්යවරයකු වන ජෙෆ්රි ෂ්වාට්ස් (OCD) සමඟ කටයුතු කරන අයෙකි
- ඔබ නොබිඳී ඇත: ලිංගික අකර්මන්‍යතාවයේ මාර්ග සුව කිරීමට සහ එකට සබඳතාවයේ සහජීවනය ප්‍රතිෂ්ඨාපනය කිරීමට පිරිමින්ට සහ කාන්තාවන්ට සමස්ථ මාර්ගෝපදේශයකි, Brooke Hazen විසින් (BrookeHazen.com)
- ස්ලයිට් එජ්: සරල විනය හැසිරවීම සාර්ථකත්වයට හා සතුටට
;
