වෙනසක් සඳහා “වෙනස්කම්වල රහස වන්නේ ඔබේ පරමාණුක බලශක්ති පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීමයි. පරණ සටනට නොව, නමුත් නව ගොඩනැගිල්ල ගොඩනැඟීමයි"- සොක්රටීස්
බොහෝ දෙනෙකුට, කාමුක ඇබ්බැහි වීමක් අත්හැරීම යනු ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ අංශ කිහිපයක් වෙනස් කිරීමයි. මෙම ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමට අධිෂ් ower ාන ශක්තිය සහ “සුදු නකල්ස්” කලාතුරකින් ප්‍රමාණවත් වේ. අපට YBOP හි “ප්රතිසාධන වැඩසටහනක්” නොමැති අතර, මෙම කොටසේ වෙනස් කිරීම සඳහා වූ මෙවලම් සාර්ථකව නැවත ආරම්භ කළ අය විසින් භාවිතා කරන යෝජනා සහ මෙවලම් අඩංගු වේ. හොඳම “නැවත පණගැන්වීමේ උපදෙස්” තනතුරු එකතුවක් මෙහි ඇත - උපදෙස් සහ නිරීක්ෂණ නැවත ආරම්භ කිරීම
පිටුවේ පහතින් ඇති සබැඳි බොහෝ උප-සබැඳි අඩංගු වේ. ද බලන්න උපකාරක පටිත්ත ප්රතිසාධන වැඩ සටහන් ඇති අඩවි සහ චිකිත්සකයින් සඳහා. සහ:
1) කාමුක දර්ශන ඔබේ මොළයට බලපා ඇති ආකාරය සහ ඔබේ මොළය නැවත පණ ගැන්වීමට සහ ඔබේ විපාක පරිපථය සාමාන්‍ය සංවේදීතාවයට ගෙන ඒමට අවශ්ය වන්නේ ඇයිද යන්න පිළිබඳ පැහැදිලි අවබෝධයක් ලබා ගන්න.
ඔබ ඇබ්බැහි වූවන් පිළිබඳ පැහැදිලි අවබෝධයක් ඇතිව ඔබේ මොලය තුල සිදු වූයේ කුමක්ද සහ සුව කිරීමේ ප්රගතිය කෙතරම්ද යත්, ඔබේම මාර්ගයක් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට ඔබ සූදානම්.
- ඔබ දැනටමත් නොමැති නම්, කරුණාකර නරඹන්න Porn on your Brain: පෝස් ඇබ්බැහිවීම, සහ යෞවනයා මොළය අධි වේගයෙන් අන්තර්ජාලයේ කාමුකත්වය ඇති කරයි.
- ඔබ කාමුක දර්ශන නැතුව ඇති නම්, බලන්න කාමුක කෘතිම ඖෂධය, සහ මෙම නිති අසන ප්රශ්න ගවේෂණය කරන්න - මගේ ප්රතිරෝධය (ED) මගේ කාමුක භාවිතයට සම්බන්ධද?
- වර්තමාන අන්තර්ජාල කාමුක දර්ශන අතීතයේ ලිංගිකත්වයට හෝ කාමුක දර්ශනවලට වඩා වෙනස් වන්නේ කෙසේද යන්න පැහැදිලිව තේරුම් ගැනීමට, පහත දැක්වෙන ලිපි අනුපිළිවෙලින් කියවන්න: කාමුක දර්ශන, නවෝත්පාදනය සහ කූඩිජ්ගේ බලපෑම, කාමුක වේලාව සහ දැන්: මොළයේ පුහුණුව සඳහා සාදරයෙන් පිළිගනිමු සහ ජොනීගේ වීඩීයෝ නැරඹිය යුත්තේ ඇයි?
2) නැවත ආරම්භ කිරීම හා ඊට අදාළ වන දේ තේරුම් ගන්න.
- වෙනස් කිරීම සඳහා මෙවලම් ආරම්භ වන්නේ පුනරාවර්තන මුලික ලිපිය. නැවත ආරම්භ කිරීම වටහා ගැනීම සඳහා හොඳම ක්රමය වන්නේ පෝස් ඇබ්බැහිවීමෙන් සහ අසභ්ය උද්දීපනය කළ ED වලින් සොයාගත් අනිත් අයගේ කථාව කියවීමයි. ඔබ සොයා ගනීවි මෙතනින් නැවත අරඹන්න ED කථා වල බහුතරය ඇතුළුව.
- කරන්න සහ නොකළ යුතු දේ සඳහා අපගේ හොඳම සම්පත: උපදෙස් සහ නිරීක්ෂණ නැවත ආරම්භ කිරීම එහි සිටින අය විසින් සාර්ථකව ප්රතිෂ්ඨාපනය කරන ලද බෝග වගාවන්ගේ ක්රීම් කීම් අන්තර්ගත වේ.
- නැවත ආරම්භ කිරීම අසභ්ය ඇබ්බැහි වීමෙන් සහ ශිෂේණය ys ජු වීම සහ කාමුක හැඟීම් ඇති කරන ලිංගික සංසර්ග ඇතුළු රෝග ලක්ෂණ වලින් මිදීමට කාලය ගැනීම සඳහා අපගේ යෙදුම වේ. ඔබ කාමුක දර්ශනවලට ඇබ්බැහි වී ඇත්නම්, ඔබේ මොළය සියලු මත්ද්‍රව්‍ය හා චර්යාත්මක ඇබ්බැහි වීම් වලට සමාන මූලික කායික හා ව්‍යුහාත්මක වෙනස්කම් වලට භාජනය වී ඇත: desensitization, සංවේදීතාව, හයිපෝෆ්‍රන්ටලිටි, සහ වෙනස් කළ ආතති පද්ධතිය. ලිංගික අවපීඩනය මගින් ලිංගික අවපීඩන ලිංගාශි්රත අහිමි වීමේ අවදානමක් ඇති බවක් පෙන්නුම් කරන පරිදි මොළයේ පෙලෙන ලිංගික මධ්යස්ථාන සහ පරිපථවලට බලපායි. සමපාත වේ ආපසු ගැනීමේදී.
මොළය විවේක ගන්න
- නැවත පණගැන්වීමේ ඉක්මන්ම ක්රමය නම් කෘතිම ලිංගික උත්තේජනයෙන් ඔබේ මොළයට විවේකයක් ලබා දීමයි - කාමුක, අසභ්ය මන fant කල්පිත සහ ස්වයංවින්දනය. සමහර පිරිමි ළමයින් නැවත පණගැන්වීමේ කාලය තුළ ඉන්ද්‍රියයන් තුරන් කිරීම හෝ දැඩි ලෙස අඩු කිරීම. සෑම කෙනෙකුම වෙනස් තත්වයක සිටින බැවින් දැඩි නීති නොමැත. අනෙක් අතට, ඔබ කාමුක දර්ශන ගැන මන as කල්පිත නොකරන තාක් කල්, සැබෑ පුද්ගලයෙකු සමඟ කාමුක සම්බන්ධතා පැවැත්වීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.
- ඔබේ මොළය සමබරව පවත්වා ගෙන යාමෙන් මනස වෙනස් කරන පුරුදු හා ද්‍රව්‍යයන්ගේ ආකර්ෂණය වළක්වා ගැනීම ඔබට වඩාත් පහසු වනු ඇත. අසභ්ය ප්‍රේරිත ED ඇති අය සඳහා, අන්තර්ජාල අසභ්ය බව කරුණාවෙන් සලකන්න ඇබ්බැහිවීම සහ හේතුව ED, නැත ස්වයංවින්දනය හෝ ඉන්ද්‍රියය. කෙසේ වෙතත්, ස්වයංවින්දනය සහ ඉන්ද්‍රියය තාවකාලිකව තුරන් කිරීම, එය ඉවත් කර ගැනීම, ස්වයංවින්දනයෙන් වයර් රහිත කාමුක දර්ශන, තෘෂ්ණාව අඩු කිරීම සහ වඩාත් වැදගත් - කටයුතු.
- නැවත ආරම්භ වීම, සාපේක්ෂව වෙනස් මොළයේ වෙනස්කම් දෙකක ප්රතිවර්තනයක් සිදුවිය හැකිය. අවලස්සන කිරීම සහ ලිංගික සමීකරණය (සංවේදීකරණය). ඔබ ඔබේ මොළය නැවත ආරම්භ කරන විට එය ඔබට ලබා දෙන පූර්ව සංවේදීතාවට නැවත පැමිණේ දැනෙනවා උනුසුම් භාවය සහ තෘප්තිය සාමාන්යයෙන්.
- ඇබ්බැහි වීම සංවේදීතාව ශක්තිමත් කිරීමට හේතු වේ "එය කරන්න" ස්නායුක මාර්ග සහ තාර්කික දුර්වල වීම “අපි මේ ගැන සිතා බලමු” ස්නායුක මාර්ග. තණ්හාවේ මාර්ග අතර කඹ ඇදීමක් තිබේ (සංවේදීයි) ඔබේ ඉදිරිපස බාහිකයේ සිටින ඔබේ විධායක පාලනය. නිදන්ගත ඉදිරිපිට බාහිකය (හයිපිරොප්ට්ලිකේෂන්) තණ්හාවට යුද්ධයේ කඹ ඇදීම නැති කර ගන්න, එහි ප්‍රති use ලයක් ලෙස ඔබට භාවිතය පාලනය කිරීමට නොහැකි වනු ඇත. ඔබේ මොළය යථා තත්ත්වයට පත්වීමට කාලය ගතවේ. බලන්න - රැහැන් රහිත සහ නැවත පණගැන්වීම.
3) ඔබේ පරිගණකය ඔබේ මිතුරා වෙත පරිවර්තනය කිරීම
සුවය ලබන මත්පැන් පානය කරන්නෙකුට ඔහුගේ / ඇයගේ නිදහස් කාලය බාර්වල රැඳී සිටීම හොඳ අදහසක් යැයි ඔබ සිතනවාද? ඔබ අන්තර්ජාලයේ සැරිසරන බැවින්, ඔබට අධිෂ් ower ාන ශක්තියට වඩා වැඩියෙන් යෙදවීමට අවශ්ය විය හැකිය. ඔබ ටික වේලාවක් ඔබේ පරිගණකයෙන් (හෝ අවම වශයෙන් පින්තූර) අසභ්ය දේ අවහිර කළහොත් නැවත ආරම්භ කිරීම පහසු වේ. ක්ලික් කිරීමකින් කාමුක දර්ශන ලබා ගත හැකි විට, එහි රැඳී සිටීම දැඩි අභ්‍යන්තර ගැටුමක් ඇති කළ හැකි අතර ආතතිය නැවත ඇතිවීමට වැඩි ඉඩක් ඇති කරයි.
- පටන් ගන්න ඔබේ පරිගණකය සහ දුරකථනය තවරාගැනීම, සාර්ථක නැවත පණගැන්වීම් භාවිතා කරන ක්‍රම කිහිපයක් පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක්.
- වෙබ් පෙරහන් - කාමුක හා කාමුක රූප පෙරීමට ක්‍රම සඳහා උපදෙස්. සුවය ලබන සෑම කෙනෙක්ම පාහේ මෙම මෙවලම සාර්ථකව භාවිතා කරයි (අවසානයේ), එබැවින් ඔබට යම් කාලයක් ඉතිරි කර එය වහාම භාවිතා කරන්න.
- ඔබේ පරිගණකය ඵලදායීව සහ අනෙකුත් ඉඟි භාවිතා කරන්න - පරිගණක භාවිතය කළමනාකරණය කිරීම සඳහා පිරිමින් ඔවුන්ගේ ඉඟි බෙදා ගනී.
- ඔබගේ විද්යුත් තැපැල් ලිපිනය වෙනස් කරන්න - කාමුක භාවිතය අවුලුවන ඊමේල් වළක්වන්න.
- ලබා ගන්න වෛද්ය නිර්දේශිත යෙදුම් මොළය නැවත පණගැන්වීම වේගවත් කිරීම සඳහා ඔබේ පරිගණකය සඳහා. (යෙදුම් වෙත සබැඳියන් ලිපියක් ඇතුළත් කර ඇත)
4) ස්වාභාවිකවම ඵලදායී ක්රියාකාරකම් සමඟ කාමුක භාවිතය භාවිතා කරන්න.
ඔබ වැඩ කිරීමට ඇදී යන බවක් දැනෙන වෙනසක් සඳහා මෙවලම් තෝරා ගන්නා විට, මිනිසුන් ගෝත්‍රික, යුගල බන්ධන ප්‍රයිමේට් බව මතක තබා ගන්න. අප අන් අය සමඟ කටයුතු නොකරන විට අපගේ මොළය මනෝගතිය නියාමනය කිරීමට පරිණාමය නොවීය. එනම්, ඔබ හුදෙකලා වූ විට කනස්සල්ලට පත්වීම සාමාන්‍ය දෙයකි. සත්කාරක විසින් මෙම ලිපිය කියවීමට මම යෝජනා කරමි YourBrainRebalanced.com - මගේ සිතුවිලි නැවත ආරම්භ කිරීම.
අවාසනාවකට මෙන්, අධික අසභ්ය පරිශීලකයින් බොහෝ විට ඔවුන් එසේ නොකරන බව සොයා ගනී දැනෙනවා සමාජගත කිරීම වැනි. ඔවුන් සමාජගත කිරීමේ අදහසින් දැඩි කනස්සල්ලට පත්ව සිටින්නට ඇත. කෙසේවෙතත්, තමන්ට හැකි ඉක්මනින්, තමන්ව තල්ලු කර ගැනීමට සිදු වුවද, අන් අය සමඟ සම්බන්ධ වීමට ක්‍රම සොයා ගැනීමෙන් ඔවුහු ප්‍රයෝජන ලබති. ඔබ ලැජ්ජාශීලී නම්, පහත ඉඟි වලට අමතර අවධානයක් දෙන්න වෙනත් අය සමඟ සම්බන්ධ වීමට මෙවලම්. කාමුක දර්ශන වලින් පසු, ඔවුන්ගේ මොළය ඉක්මණින් ප්රවර්ධනය කරන ලද අද්විතීය ස්වාභාවික විපාක සමහර ඒවා නැවත සොයා ගැනීම: කිට්ටු, විශ්වාසදායක සහජීවනය හා නිතිපතා ස්තුතිමත් ස්පර්ශයකි. සමාජ වැඩිදියුණු කිරීම් පිළිබඳ පරිශීලකයින්ගේ අදහස් කියවන්න.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඩොපමයින්
ඔබ ඩොපමයින් (අසභ්ය) එක් ප්‍රභවයක් ඉවත් කළ විට එය වෙනත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඩොපමයින් ප්‍රභවයන් සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. වෙනස් කිරීම සඳහා කුමන අමතර මෙවලම් උත්සාහ කළ යුතුදැයි ඔබ සලකන විට, අධික අසභ්ය භාවිතය ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ මොළය සමබරව තබා ගැනීමට උපකාරී වන ක්රියාකාරකම් සඳහා කෘතිම ආදේශකයක් බව මතක තබා ගන්න. ව්‍යායාම, සොබාදහමේ කාලය, නිර්මාණාත්මක ක්රියාකාරකම්, භාවනා කිරීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සහ සමාජගත කිරීම වැනි වෙනස්වීම් සඳහා වඩාත් පොදු මෙවලම් ඇතුළත් වීම පුදුමයක් නොවේ. මෙම ස්වභාවිකවම විපාක දෙන සමහර ක්රියාකාරකම් ඔබට තනිවම කළ හැකි අතර අනෙක් ඒවාට මානව අන්තර්ක්‍රියා අවශ්ය වේ. එබැවින් වෙනස් කිරීම සඳහා වන මෙවලම් කාණ්ඩ දෙකකට බෙදා ඇත.
එක් අයෙක් කීවේ ය:
“මට පුරුද්දක් නැවැත්වීමට අවශ්ය වූ විට එය මෝඩ වැඩක් බව මම දුටුවෙමි. නමුත් පුරුද්දක් වෙනත් කෙනෙකු සමඟ විස්ථාපනය කිරීම වඩා පහසු බව මම තේරුම් ගතිමි. මූලික මූල අවශ්‍යතාවය සපුරාලීම සඳහා ගැටලුවේ මුල සොයාගෙන එක් පුරුද්දක් තවත් පුරුද්දක් සමඟ විස්ථාපනය කරන්න. “මට යමක් අවශ්ය නැත” සහ “මට යමක් අවශ්‍යයි” යන්නට වඩා “මට යමක් අවශ්ය නැත”, එය කෙතරම් සියුම් අර්ථකථනයක්ද! නමුත් එය කෙතරම් ගැඹුරු හා වැදගත්ද! ”
5) උපදේශනය
නැවත පණගැන්වීමට අමතරව, සමහර විට සමහර මුරණ්ඩු පැරණි රටා ඔස්සේ කටයුතු කිරීමට වෘත්තීය උපකාර අවශ්ය වේ. නොසැලකිලිමත් කෝපය, ලැජ්ජාව, ශෝකය, අතහැර දැමීම හෝ මානසික අවපීඩනය උපකාරී විය හැකිය. ඔබ චිකිත්සකයෙකුගෙන් උපකාර ලබාගෙන තිබේ නම්, ඔබට අවශ්ය විය හැකිය මුලින්ම ඔහු / ඇයව දැනුවත් කරන්න අසභ්ය ලිංගික පරිශීලකයන් පිළිබඳ ලක්ෂණ කිහිපයක් වාර්තා කරයි.
6) වෙනත් වෙබ් අඩවි සහ සංසද
යටතේ සහාය බොත්තම ඔබ තවත් බොහෝ වෙබ් අඩවි, සංසද සහ ආධාරක කණ්ඩායම් සොයා ගනු ඇත. සහායක කණ්ඩායමක් යනු සමීප, අවංක මිත්‍රත්වයන් ඇති කර ගැනීමට හොඳ ක්‍රමයකි.
පරිශීලකයින් නැවත අයකර ගැනීම සඳහා නිතිපතා බ්ලොග්කරණයෙන් ඉවහල් වන අතර, අනෙක් අය සමඟ උපදෙස් සහ උපදෙස් හුවමාරු කර ගැනේ. අඩවි බොහොමයක් සංසද, රැස්වීම් සහ ප්රකෘති වැඩසටහන් ක්රියාත්මක කර ඇත. වඩාත්ම ක්රියාකාරී සංසදවල සමහරක්:
6) නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න
- අපගේ නිතර අසනුලබන අංශය ස්වභාවිකව පැනනඟින ගැටළු බොහොමයක් සහ පිළිතුරු සහ යෝජනා අඩංගු වේ.
- යොදය රහිත උපදෙස් සහ නිරීක්ෂණ නැවත ආරම්භ කිරීම එහි සිටින අයගෙන් උපදෙස්, උපදෙස්, සහ අභිප්රේරණය සඳහා පිටු.
- Www.addicttointernetporn.com පවත්වාගෙන යන කතුවරයා වන නෝවා චර්ච්ගේ විශිෂ්ට වීඩියෝව මෙන්න.
“හරි, නමුත් මම කොහෙන්ද පටන් ගන්නේ?”
Porn Addiction Recovery වලට 13 පියවර
සංසද සාමාජිකයින්ගේ උපදෙස් වෙනස් කිරීම සඳහා මෙවලම් මෙන්න:
- ඔබගේ බ්රව්ස් ඔන්පෝර්න් හි සුදුසු ලිපි පිරික්සන්න
- ස්ටාෂ් මකන්න
- සියලුම භෞතික porn (DVD, සඟරා) විනාශ කරන්න.
- අන්තර්ජාල අසභ්ය අවහිර කරන්නෙකු ස්ථාපනය කර එය දැඩි සැකසුම් මත තබන්න. ඔබ කටපාඩම් කර නොමැති මුරපදයක් දමන්න. එය ලියා නැවත ලබා ගැනීමට අපහසු ස්ථානයක තබන්න.
- පරිගණක කාලය සීමා කිරීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබ ප්‍රේරකයක් හෝ බරපතල පෙලඹීමක් අත්විඳින්නේ නම්, ඔබේ පරිගණකය වසා දමන්න. පෙර සැකසූ ක්‍රියාකාරකමක් කරන්න, ඔබ දැන් ඔබේ “යන්න” අසභ්ය ආදේශන ක්‍රියාකාරකම වනු ඇත. ධනාත්මක හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න යමක් තෝරන්න: චෙස්, ව්‍යායාම, සලාදයක් අනුභව කිරීම, භාෂාවක් හැදෑරීම යනාදිය.
- ඔබට නැගී සිටිය හැකි තාක් කල් ස්වයංවින්දනය නතර කරන්න.
- ඔබ ස්වයංවින්දනය කළ යුතු නම්, එය කාමුක දර්ශන නොමැතිව කරන්න.
- ඔබේ අත්දැකීම් තුළින් ඔබේ අත්දැකීම් අඛණ්ඩව යාවත්කාලීන කරන්න.
- ඔබ නැවත කාමුක දර්ශන භාවිතා කරන්නේ නම්, එය අත් නොහරින්න.
- අසභ්යයෙන් ඈත්වීමට සහ හැකි තාක් දුරට ස්වයංවින්දනය අත් නොහරින්න.
- අසභ්ය දේවලින් ඔබව “පරීක්‍ෂා” කිරීමට ඇති පෙලඹීමට එරෙහි වන්න. එමඟින් ඔබව නැවත ඒ තුළට යැවිය හැකිය.
- එපා!!! ඔබේ මොළයට සවන් දෙන්න! ඔබ නැවත පණගැන්වීමට යන්නේ නම්, එය කර සියලු තාර්කිකත්වයන් නොසලකා හරින්න.
- මාස දෙකකට හෝ ඊට පසු, ඔබට අවශ්ය ඕනෑම දෙයක් “එය සැබවින්ම ක්රියාත්මක වේද?” ලෙස සිතිය හැකිය. හෝ “මම ඉදිරියට යා යුතුද?”
අවසාන නැවත පණගැන්වීමේ උපදෙස්
එක් යෞවනයෙක් සති තුනක් නැවත ආරම්භ කිරීම ගැන සඳහන් කළේය:
ඒක අමුතුයි! මෙම ඇබ්බැහි වීම නැවැත්වීමෙන් තවත් බොහෝ දොරටු විවර වන අතර ජීවිතයේ වෙනත් අංශ සඳහා මට උපකාර වනු ඇතැයි මම කිසි විටෙකත් නොසිතුවෙමි. ධනාත්මක වෙනස්කම් දකින මගේ ලිංගික ජීවිතය පමණක් වනු ඇතැයි මම නිතරම සිතුවෙමි.
මෙම අත්දැකීමෙන් පසු මම මගේ විපාක පරිපථයට ප්‍රවේශමෙන් ගෙවතු වගා කරන්නෙමි. අවම වශයෙන් කිවහොත් එය ඉතා ඇස් ඇරීමකි. සැලකිය යුතු ලිබිඩෝ වෙනස්කම් සිදුවීමට පෙර මගේ ජීවිතයේ වෙනත් අංශවල වෙනස්කම් සිදුවෙමින් පවතින බවක් දැනේ. මගේ මොළය නව සංජානන හා සංවේදනයන් ගොඩනඟා ගන්නවා සේම, මගේ ලිබිඩෝ නැවත පැමිණෙන විට එය නැවත පිපිරීමක් ඇති වේ.
;
