නව ෆෆ්ස්ට්රොනට්, පැරණි කාලය කීපයක් සමඟ මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වූ අයෙකි

ආයුබෝවන් සියල්ලටම,

මම නොෆැප් හි නවකයකු වුවද, මීට වසර ගණනාවකට පෙර හෙරොයින් සහ බීම 12 වලින් ඉවත් වීමට මට හැකි වූ අතර එතැන් සිට පිරිසිදු වී සිටිමි. ඒ කාලය තුළ මම මගේ මුළු ජීවිතයම නැවත ගොඩනඟා ගත්තෙමි. මට දැන් සාර්ථක වෘත්තියක් හා ලස්සන පවුලක් ඇත. මා දකින්නේ ඒ සියල්ල එකට ඇති පුද්ගලයා ලෙස ය, නමුත් පසුගිය වසර කිහිපය තුළ එය සත්‍යයට වඩා බොහෝ දුරස් විය. මගේ ඇබ්බැහි වීමේ ක්‍රමය අළුත් හා දිලිසෙන වෙනත් දෙයකට සම්බන්ධ වී ඇති අතර එය PMO විය.

එය සැබවින්ම මගේ ජීවිතයේ යම් නරක ප්‍රතිවිපාක ඇති කිරීමට පටන් ගෙන තිබුණි, එනම් මගේ බිරිඳ ඇඳේ සිටීම මග හැරීම, 'යන්තම් මාදිලියෙන් සිටීම' (නොෆැප් ඔබේ විපාක පරිපථ බදින ලද බැවින් කල්තියා සැලසුම් කිරීමට ඇති ඔබේ උනන්දුව අඩු කරයි) සහ ලැජ්ජාව… ගැඹුරින් වාඩි වී සිටින ලැජ්ජාව . මා අදහස් කළේ තාත්තා, ස්වාමිපුරුෂයා, පුතා, සහෝදරයා, නමුත් මා තනි වූ විගස හෝ වෙනත් අය නිදාගත් පසු මම මගේ කලිසම්, වළලුකර, වැසිකිළි කඩදාසි, ළදරු තෙල් සහ පරිගණකය අසලින් වාඩි වී කාමුක දර්ශන නැරඹුවෙමි. . සංජානන විසංවාදය එහි නරකම අවස්ථාව.

පීඑම්ඕ මාව ඇතුළතින් හෙමින් මරනවා. මට ඒ සියල්ල මා වෙනුවෙන් කරගෙන ගිය අතර මට ජරාවක් මෙන් දැනුනි.

ඒ නිසා මම මෙම ස්ථානය සොයා ගත් අතර, මට නැවත දෙවන අවස්ථාවක් ලැබෙන බව මට හැඟේ.

කෙසේ වෙතත්, ඇයි මම මෙම තනතුර කරන්නේ? සුවය ලැබීමට ඇබ්බැහි වූවෙකු ලෙස (මත්ද්‍රව්‍ය සහ මත්පැන් වලින්) මගේ මුළු කාලය තුළම, මම පිරිසිදුව සිටීමට උපකාරී වන මෙවලම් රාශියක් තෝරා ගතිමි. නොෆැප් අතරතුර මේවා නැවත වරක් මට ඉමහත් වටිනාකමක් ලබා දී තිබේ. වෙනත් සහෝදරයෙකුට හෝ සහෝදරියකට උදව් කිරීමට ඔවුන් උදව් කළහොත් ඒවා මෙහි බෙදා ගැනීම හොඳ දෙයක් යැයි මම සිතුවෙමි.

එබැවින් ඔබට අවශ්‍ය දේ ගන්න, ඔබ නොකරන දේ අතහැර දමා ඔබට ගැලපෙන දේ කරන්න.

• අදට පමණි පැය 24 ක ජනේල වලින් අපට අපගේ ජීවිත ගත කළ හැකි බව ඔබ සැමවිටම මතක තබා ගත යුතුය. 'මගේ ජීවිත කාලය පුරාම / දින 90 ක් / දින 30 ක් / දින 7 ක්' යැයි ඔබම නොසිතන්න. එහි 'අදට පමණක්' වෙනුවට, හෙට තවමත් නොපවතී. දිනකට යාමේ සිතුවිල්ල ඕනෑවට වඩා වැඩි නම් සහ තෘෂ්ණාව කැරලි කෝලාහල ඇති කරයි නම්, “මම පැයක්වත් කිසිවක් නොකරමි, පසුව සමාලෝචනය කරමි” කියා ඔබටම කියන්න. ඒ වන විට එම ආශාව පහව යනු ඇතැයි මම සහතික වෙමි.
• ප්‍රීති ප්‍රමෝදය ඔබේ පැරණි ඇබ්බැහි වීම දෘශ්‍යමාන කර ඔබේ මනසෙහි එය නැවත පණ ගැන්වීමට පටන් ගන්නේ මෙතැනදීය. පීඑම්ඕ දඩයම් කිරීම හෝ 'ලකුණු ලබා ගැනීමට පිටතට යාම' වැනි සෙරොටොනින් මුදා හැරීම අවුලුවන තරමට එය භයානක ය. ඔබ මෙම නැවතුම කරන බවක් පෙනේ නම්! එය අවසන් වන්නේ එක් ස්ථානයක පමණක් වන අතර එය සම්පූර්ණයෙන්ම ප්‍රතිස්ථාපනය වේ. වාර්තාව සඳහා, අපි කතා කරන්නේ ඔබේ මනසෙහි තදබල දර්ශන, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලිංගික සිතුවිලි වෙනස් ය, විශේෂයෙන් ආදරය කරන කෙනෙකුට. ඔබට තවමත් වෙනස ගැන විශ්වාස නැත්නම්, 'කැරැස්' යන වචනයේ 'ගැජින්' යන වචනයේ වෙනස ගැන සිතන්න.
• නැවතී යම් ඉදිරිදර්ශනයක් ලබා ගන්න කුඩා පරිගණකයක් හෝ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයක් නොමැතිව පැය භාගයක් නිහ quiet ව සිටීමට උත්සාහ කර සෑම දිනකම විවේක ගන්න. මෙම පැය භාගය තුළ ජීවිතය පිළිබඳ වඩා හොඳ ඉදිරිදර්ශනයක් ලබා ගෙන ඔබ සිටින නව පුද්ගලයා ගැන සිතා බලා ඔබට පිටුපසින් බොහෝ පිළිගැනීම් සහ පැට් ලබා දෙන්න. කෝප නොවී සිටීම, මෝටර් රථය සවි කිරීම, යමෙකුට කණගාටු වීම වැනි තවත් වැඩිදියුණු කිරීම් කළ හැකි ස්ථාන බලන්න (නමුත් කිසි විටෙකත් ඔබව පහත් කර නොගන්න!).
• ප්‍රජාවේ ප්‍රතිලාභ ලබා ගන්න පෙලඹීමක් ඔබට ඇති වූ විට, ඊට වඩා හොඳ තැනක් නැත / r / nofap /. ඒ නිසා දේවල් මධ්‍යයේ තබා ගන්න, ඔබ වැටීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය! NA / AA හි ඔවුන් 'නවකයන් සමඟ වැඩ කිරීම' යනුවෙන් හඳුන්වන දෙයක් තිබේ, මෙයින් අදහස් කරන්නේ නව සහ අරගල කරන පුද්ගලයින්ට ඇහුම්කන් දීමට සුළු සහයෝගයක් හෝ කණක් දීමට උත්සාහ කිරීම, සමහර විට යමෙකු විසින් අසා ඇති බව පිළිගැනීම පමණි මිනිසුන්ට අවශ්‍යයි. අදහස නම්, එය ඔබෙන් ඉවතට ගැනීම, වෙනත් කෙනෙකුට උපකාර කිරීමට උත්සාහ කිරීම ගැන ඔබට සතුටක් දැනෙන අතර, යමෙකු යහපැවැත්ම ගැන සිතීමෙන් පසු ඔබ නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය.
• ව්යායාම හේතු දෙකක් නිසා මෙය හොඳයි. එමඟින් ඔබව කෙළින්ම පිටතට ඇද දැමිය හැකි අතර ඉන් පසුව ඔබ එන්ඩෝර්ෆින් නිකුතුවකින් පසු වෙහෙසට පත් වී දිදුලයි, ඔබට සැබවින්ම දැනෙන්නේ නැත. හැඩය ලබා ගැනීම සඳහා එය ඇත්තෙන්ම විශිෂ්ටයි.

දැනට එය එයයි, මිනිසුන්ට එය වටිනා යැයි හැඟේ නම් තවත් එකතු කිරීම මට කමක් නැත.

සාමය !