සුබ පැතුම් ෆැප්ස්ට්‍රෝනාට්ස්, ඔබ මා වැනි නම්, ඔබට වඩා හොඳ වීමට ඔබේ ගමනේ දී අභිප්‍රේරණය සොයා ගැනීමට හෝ ඔබේ ගමනේදී කොතැනට යා යුතුදැයි කල්පනා කිරීමට ඔබට අපහසු වනු ඇත. මේ සඳහා ඔබට උදව් කිරීම සඳහා “NoFap Survival Kit” එකක් දැමීමට මම තීරණය කළෙමි!
වීඩියෝව
අවශ්‍ය අවස්ථාවන්හිදී මට උපකාර කළ විශිෂ්ට වීඩියෝ කිහිපයක් මෙන්න. ඔබට තවත් බොහෝ දේ ඇත.
පූජනීය ලිංගික නාලිකාව - නොටැප් ගැන යූ ටියුබ් නාලිකාවක්.
NoFap ඇකඩමි යූ ටියුබ් නාලිකාව - නිල NoFap යූ ටියුබ් නාලිකාව.
TED කතා: මහා අසභ්‍ය අත්හදා බැලීම - නොෆැපර් සඳහා අනිවාර්යයෙන්ම නැරඹිය යුතුය
ටෙඩ් කතා: ඇයි මම කාමුක දර්ශන නැරඹීම නැවැත්තුවේ?
ඇයි මම NoFap ආරම්භ කළේ සහ ඇයි මම කවදාවත් නවත්වන්නේ නැත්තේ
සති අන්තවල නැවත ඇතිවීම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
NoFap සමඟ සාර්ථක වීමට රහස යතුර: ප්‍රධාන පුරුද්ද
කාමුක දර්ශන මගේ ජීවිතය විනාශ කළා.
ආශාව යථා තත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේද?
"මම දැන් අවුල් වෙලා, මගේ සියලු ප්‍රගතිය අහෝසි කළාද ??"
උවමනාවන් සමඟ කටයුතු කිරීම සඳහා උපදෙස් තුනක්
භාවනා හා ක්‍රියාදාමයන් කරන්නේ කෙසේද?
සීමිත විශ්වාසයන් ජය ගැනීමෙන් මානසික අවපීඩනය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද
මන ant කල්පිත වීම නවත්වන්නේ කෙසේද?
කාමුක දර්ශන ඇබ්බැහි වීම නවත්වන්නේ කෙසේද (කාමුක දර්ශන ඇබ්බැහි වීමේ විද්‍යාව)
දින 40 නොෆැප් අත්හදා බැලීම - මගේ අත්දැකීම්
සබැදුම්
වඩා හොඳය
දැන්, මෙය විය හැකිය NoFap හි වැදගත්ම යතුර. කවදා හෝ ඔබ NoFap වෙතට ගොස් ඇති නමුත් කිසිදු බලපෑමක් දැනෙන්නේ නැද්ද? හොඳයි, හේතුවක් තිබේ.
NoFap යනු කාමුක දර්ශන නැවැත්වීම පමණක් නොවේ (ඔව්, එය ප්‍රධාන කාරණය නමුත්…). NoFap ඇත්ත වශයෙන්ම වේ ඔබම හොඳ කර ගැනීම.
ඔබ කවුරුන්ද යන්න වෙනස් කරන්න. ඔබ වඩා හොඳ අනුවාදයක් වන්න. නව අවස්ථා ලබා ගන්න. නව මිතුරන් ඇති කරගන්න. ජීවිතය නව ආකාරයකින් භුක්ති විඳින්න. ඔබට කළ හැකි දේවල් කිහිපයක් මෙන්න:
- ව්‍යායාම - සෑම විටම පරිගණකයෙන් ඉවත් වන්න. වැඩට යන්න. විහිළුවක් සඳහා යන්න. මෙම ඉල්ලීම් තුරන් කිරීම පමණක් නොව, එය ඔබව සෞඛ්‍ය සම්පන්න කරවන අතර මාව විශ්වාස කරනු ඇත, ඔබට හොඳක් දැනෙනු ඇත!. ඔබ වඩා හොඳ පෙනුමක් ඇති බව මිනිසුන් දැකීමට පටන් ගනී. එය ඔබට සමස්තයක් ලබා දෙනු ඇත.
- වඩා හොඳ ආහාරයට ගන්න - එම චිප්ස් බෑගය බලන්න? ඒ ගැන හිතන්නවත් එපා. කුස්සියට ගොස් කෙසෙල් හෝ ඇපල් ගෙඩියක් අල්ලා ගන්න. මැක්ඩොනල්ඩ්ස් හි බිග් මැක් එකක් අල්ලා ගැනීම වෙනුවට ඔබම පිසීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ එය විනෝදජනක වනු ඇත, මාව විශ්වාස කරන්න! ප්ලස්, එය කාන්තාවන් ආකර්ෂණය කරයි wink wink.
- අළුත් දෙයක් ගන්න - ඔබ මේ ජීවිතයේ සිටින විට බොහෝ දේ කිරීමට හා ඉගෙන ගැනීමට තිබේ. තිරයක් මත ව්‍යාජ කාන්තාවක් දෙස ඔබේ කාලය නාස්ති නොකරන්න. සෑම මොහොතකම උපරිමය කර ඔබට හැකි සෑම දෙයක්ම කරන්න. ඔබේ ජීවිතයේ අවසානයේ ඔබට ආපසු හැරී බැලීමට හැකිය “අනේ, මම එයින් උපරිම ප්‍රයෝජන ගත්තා, කිසිම දෙයක් ගැන පසුතැවෙන්නේ නැහැ”. නව විනෝදාංශ තෝරා ගැනීම ආරම්භ කරන්න! පින්තාරු කිරීම, ඉවුම් පිහුම්, විශිෂ්ට පොත් කිහිපයක් කියවන්න. නව භාෂාවක් තෝරා ගැනීමට මම තරයේ අවවාද කරමි. මම ජපන් භාෂාව ඉගෙන ගැනීමට පටන් ගත් අතර එය මා කළ හොඳම දේවලින් එකකි. එය නව සංස්කෘතියකට මගේ දෑස් විවර කළ අතර එය අතිශය විනෝදජනක විය. ඔබ කැමති දේ කරන්න!
- වතුර ටොන් බොන්න - මම දන්නවා මේක ගොළුයි කියලා, නමුත් ඒ ගැන මගේ වචනය ගන්න. විශේෂයෙන් ඔබට දවස පුරාම සාමාන්‍යයෙන් කපටි බවක් දැනේ නම්, ඔබට පානය කිරීමට ප්‍රමාණවත් නොවනු ඇත. ඔබට හැකි සෑම විටම බොන්න. ඔබට නියමයි. ඔබ අවදි වූ මොහොතේ වතුර වීදුරුවක් බොන්න. එය අවදි වීම එතරම් පහසු කරවන අතර ඔබට වඩාත් ක්‍රියාශීලී බවක් දැනෙනු ඇත. ඔබේ ඇඳ අසල වතුර ටිකක් නිදාගන්න.
- හොඳ නින්දක් ලබා ගන්න - වේලාසනින් නින්දට ගොස් උදේ අවදි වීමට උත්සාහ කරන්න. රාත්‍රියේ පැය 7-9 අතර කාලයක් වෙඩි තියන්න. ඔබ අවදි වී විවේකයෙන් සිටින අතර දවසට මුහුණ දීමට සූදානම්ය.
- නව පුද්ගලයින් හමුවන්න - එහි බිලියන 7 ක ජනතාවක් සිටිති. ගිහින් යාළුවෝ ටිකක් හදන්න! එය දුෂ්කර විය හැකි බව මම දනිමි, නමුත් සිදුවිය හැකි නරකම දේ කුමක්ද? ඔබ උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඔබ නව මිතුරන් ඇති කර ගනු ඇත!
- ජීවිතයේ කුඩා දේවල් භුක්ති විඳින්න - “යම් දවසක ඔබ ආපසු හැරී බැලූ විට ඒවා විශාල දේවල් බව වටහා ගත හැකිය.”
මම පසුව මෙම ලැයිස්තුවට තවත් එකතු කරමි. අදහස් දැක්වීම්වල ඕනෑම යෝජනාවක් ඉදිරිපත් කරන්න, මම ඒවා එකතු කරමි!
නොෆැප් හි ප්‍රතිලාභ
මෙන්න විශාල ප්‍රතිලාභ ලැයිස්තුවක් සහ NoFap හි වෙනස්වීම් දැකගත හැකිය. මෙම ලැයිස්තුව සඳහා වන සියලුම ණය වෙනත් රෙඩ්ඩිට් පරිශීලකයෙකුට හිමිවේ (ගිණුම මකා දමන ලදි. ඔබ කවුරුන් වුවත්, ස්තූතියි). මේ සියලු හේතුන් සමඟ, නැවත කවදා හෝ කාමුක දර්ශන දෙස බලන්නේ ඇයි?
ජීවිතය පිළිබඳ කාර්යසාධනය - වෙන කවරදාකටත් වඩා ජීවත්වීම
- වැඩි ප්රීතියක් / අභිමානය / ප්රීතිය / විශ්වාසය / සන්සුන්කම
- සරල කාරණාවලදී සන්තෝෂය සොයා ගත හැකිය (ඇවිදින්නක්, හොඳ ආහාර වේලක්, සංගීතය)
- වැඩි හැඟීම් අත්විඳින්න, ජීවිතයට අඩුවෙන් හැඟීම
- ඔබ ආදරණීය / පිළිගැනීමෙන්
- ඔබ වෙනුවෙන් නැගී සිටීම / පසුබෑමක් නැත / ඔබේ අදහස ප්රකාශ කිරීම
- බලාපොරොත්තුව වැඩිවීම, එතරම් අපහසු දේවල් කෙසේ වෙතත්, යහපත් අනාගතයක් සෑම විටම ලබා ගත හැකිය
සමාජ සම්බන්ධතා - ඇල්ෆා පුරුෂයෙක් වන්න
- සමාජමය කනස්සල්ලක් / විනිශ්චයකට භයවීම
- නිතරම සංවාදය ආරම්භ කරන්න
- සංවාද කුසලතා / අක්ෂි සම්බන්ධතා / සිනහව වැඩි කිරීම
- ශබ්ද කෝෂය / වචන වැඩි වැඩියෙන් ඔබ වෙත පැමිණේ
- අන් අය සමඟ (හා ඔවුන්ගේ චිත්තවේගයන්) සමඟ සම්බන්ධව සිටින්න.
වැඩිහිටියන් සමඟ සම්බන්ධතා වැඩි අවධානයක් යොමු කරයි
- සැබෑ කාන්තාවන් ආකර්ෂණීය පෙනුමක්
- දෘශ්ය කාර්යයට වඩා අන්තර්ක්රියා / භෞතික ස්පර්ශය වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම
- කාන්තාවන් හමුවීමට / කථා කිරීමට වැඩි පෙළඹවීමක් (සමනලුන් පහව යන්නේ නැත, නමුත් ඔබේ ලිංගික ධාවකය ඔවුන්ව ජය ගැනීමට ප්‍රති-බලයක් ලබා දෙනු ඇත)
- දන්නා සහ නොදන්නා කාන්තාවන්ගෙන් වැඩි අවධානයක් ලබා ගන්නා ලිංගික ශක්තියක් වන චුම්භක “ලිංගික සූර්යයා” නිර්මාණය කිරීම
- ආකර්ෂණීය කාන්තාවක් ඉදිරිපිටදී බිය ගැන්වීම
- ලිංගික ලිංගික හැසිරීම (ලිංගිකත්වය භුක්ති විඳීම පමණක් නොව)
භෞතික හා මානසික - පැහැදිලිව සිතන්න, ක්‍රියාමාර්ග ගන්න සහ හොඳ බලන්න
- අධිෂ්, ානය, ශක්තිය සහ tivity ලදායිතාව වැඩි කිරීම (එනම් කියවීම, ලිවීම, ඇඳීම, වැඩ කිරීම…)
- නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි වීම
විශේෂයෙන්ම භෞතිකව
- වඩා හොඳ මවාපෑම් / පෙනුම (එනම්, වැඩියෙන් + පැහැදිලි සම, අඩු කුරුලෑ)
- මලල ක්රීඩා කාර්ය සාධනය (ආතතිය, ශාරීරික ශක්තිය
- ගැඹුරට / වඩාත්ම පිරුණු හඬක්
- (ඉතා අඩු අයෙකුගේ දර්ශනය වැඩි වී ඇත)
විශේෂයෙන් මානසිකව
- මොළයේ ඝට්ඨනයේ මනස / පාඩුව වැඩි වීම
- සාන්ද්රණය / අවධානය (වැඩි ශ්රේණි)
- වඩා හොඳ තීරණ ගැනීම (කෙටි කාලීන හා දීර්ඝ කාලීන)
- වැඩි දියුණු කළ මතකය
- අඩු වෙනස්වීම් අඩු
- වඩා හොඳ සිහින සිහිපත් කිරීම / වඩා විචිත්‍රවත් සිහින (සහ සමහර විට වඩාත් ධනාත්මක සිහින)
සමහර දේවල් තේරුම්ගන්න
- PMO වෙත ඇති ඉල්ලීම් මුළුමනින්ම පහව යන්නේ නැත, නමුත් ඒවා තවදුරටත් ක්‍රියාත්මක කිරීමට ඔබට දැනෙන්නේ නැත. ඔබ ඔබේ ශක්තිය වෙනත් දේ කිරීමට යොදවයි
- බොහෝ දෙනෙක් මෙම අභියෝගය තුළ (සමහරක්) කිහිපයකදී (සමහරු) සමතලා වේ (අඩු ලිහිසි)
- ඔබ පසුතැවීම නම්, ඔබ උසි ගැන්වූ සුනඛයන් වල අන්තයන් විසින් ඔබට දුර්වල වීමට ඉඩ තිබේ.
- මන ant කල්පිත / පැරණි වීඩියෝ තවමත් ඔබේ හිසෙහි දක්නට ලැබේ, නමුත් දැන් ඒවා ඉවත් කිරීම පහසුය
- වඩාත් තෙත් / කාමුක / ස්වයං වින්දනය සිහින
තාර්කිකකරණය
ඔබට ෆැප් කිරීමට අවශ්‍ය වූ විට, එය හරි ඇයිද යන්න පිළිබඳව ඔබේ මොළය යම් විකාරයක් ඉදිරිපත් කරනු ඇත. “එය මගේ පද්ධතියෙන් ඉවත් කිරීමට තවත් එක් වරක්” “මම සති අන්තය අවසානයේ ආරම්භ කරමි” “එක බැල්මක්”. නෑ. මෙය ඔබේ පසුබෑමයි. ශක්තිමත්ව සිටින්න!
NoFap ආරම්භ කිරීමට ඔබේ ජීවිතයේ මීට වඩා හොඳ කාලයක් මේ වන විට නොතිබුණි. ඔබ විශිෂ්ටයි! ඔයා පස්ස පයින් ගහනවා! අපි ඔක්කොම ඔයත් එක්ක ඉන්නවා ඔයාව ඔල්වරසන් දෙන නිසා එතනින් යන්න ඔබට විය හැකි හොඳම දේ වන්න.
NoFap Survival Kit / MEGA Motivator
;
