“ඇබ්බැහි වූවන් සමඟ අපි භාවිතා කරන්නේ a රේන් සංකේතය. අපි ඒවා ලබා ගන්නෙමු:
R - තණ්හාවට දැනෙන දේ හඳුනා ගන්න.
A - එය ඉවතට තල්ලු නොකර පෙනී සිටීමට ඉඩ දෙන්න, එය ඉහළට පැමිණීමට ඉඩ දෙන්න, එහි නැටුම් කර මැකී යන්න.
I - මගේ ශරීරයේ තණ්හාව දැනෙන්නේ කුතුහලයෙන් යුතුව දැන්ම විමර්ශනය කරන්න.
N - ශරීරයේ ආතතිය, ආශාව සහ තද බව සමඟ එන තණ්හාව සටහන් කරන්න.
අපගේ පර්යේෂණයන්හි දී සොයාගෙන ඇත්තේ මෙම ඇබ්බැහි වූවන් වැඩි වැඩියෙන් මෙම ප්‍රවේශය අනුගමනය කරන තරමට ඔවුන් 'සර්ෆිං කිරීම' සඳහා වඩාත් දක්ෂ වන බවයි.
ආචාර්ය ජූඩ්සන් බ්රෘර්, MD, Ph.D., මනෝ වෛද්ය පීඨයේ සහකාර මහාචාර්ය; වෛද්ය අධ්යක්ෂ, යේල් චිකිත්සක ස්නායු විද්යාව සායන
;
