මෙය පෙනී ගියේය http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/riy4u/i_think_i_understand_a_large_part_of_nofap/.
කෙටියෙන් කිවහොත්; අදහසක් අත්හැර දැමීමයි ඇබ්බැහි වීම, එය කාමුක දර්ශන, ස්වයංවින්දනය හෝ දෙකම වේවා (සාමාන්‍යයෙන් ඒවා අත්වැල් බැඳ ගනී). ඉලක්කය වන්නේ ලිංගික රහිත භික්ෂූන් බවට පත්වීම නොව, මොළය හරහා “නැවත පණගැන්වීම” තුළින් ඔබේ ලිංගික ජීවිතය වැඩි දියුණු කිරීමයි. කාමුක දර්ශන නැරඹීමෙන් පසු, අපගේ මොළය ව්‍යාජ, තිරයේ ලිංගිකත්වයේ දෘශ්‍ය පැත්තට හුරුවී ඇති අතර, අප තවදුරටත් ස්ත්‍රියකගේ හාදුවකට හෝ සැහැල්ලු ස්පර්ශයකට ප්‍රතිචාර නොදක්වයි. අපි පිටතට ගොස් මිනිසුන් හමුවීමට හෝ ගැහැනු ළමයින් ලබා නොගැනීමට නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් කිරීමට පටන් ගනිමු. මන්ද අපගේ මන fant කල්පිත ලෝකයේ අප සතුටින් ජීවත්වන හෙයින්, ඔබට සරලවම විනෝද විය හැකි අතර ඔබ වෙනුවෙන් එය කිරීමට වෙනත් අයෙකු සොයා ගැනීම ගැන කරදර විය යුතු නැත.
මොළය මේ ආකාරයෙන් සකස් කිරීම සෞඛ්‍යයට අහිතකර වන අතර, එය බොහෝ පිරිමින්ට හා කාන්තාවන්ට නිදන කාමරයේ බොහෝ ගැටලු ඇති කිරීමට හේතු වී තිබේ. “නැවත පණගැන්වීමේ ක්රියාවලිය” අවම වශයෙන් දින 90 ක්වත් PMO (කාමුක, ස්වයංවින්දනය, ඉන්ද්‍රියයන්) අත්හැරීමෙන් ඔබේ මොළය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට ඉඩ ලබා දේ. ඔබේ මොළය සුව වන අතර, කාමුක දර්ශන මගින් සිදු කර ඇති හානිකර හානිය අත්හරින අතර ලිංගිකත්වය වඩා හොඳ, වඩා සමීප ආලෝකයකින් බැලීමට හැකි වේ.
මෙම ක්රියාවලිය තුළදී, සමහර පුද්ගලයින් සැබෑ සංසර්ගයෙන් සිටීමට හැකි වන තෙක් චර්මඡේදනය කිරීමට තීරණය කර ඇත. පුද්ගලිකව, මම කාමුකයක් හෝ ස්වයං වින්දනයක් නොමැතිව ගමන් කිරීමට සැලසුම් කරමි. මම ලිංගිකව හැසිරෙන්නෙමි, නමුත් මම අවම වශයෙන් පළමු 30 දිනක් නොමැතිව ගමන් කිරීමට සැලසුම් කරමි.
සියල්ලට ම, ඔබ ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදෙයි; ඔබ සිතන ඕනෑම දෙයක් එයින් අදහස් වේ. ඔබේ මොළයට සහ ශරීරයට එය මත යැපීම නැවැත්වීමට ඔබ ඉඩ දෙයි. එය බොහෝ විට සෑම කෙනෙකුටම නොවේ, නමුත් එයින් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ සියල්ලම මම කියවා ඇති අතර මට එය අවශ්‍ය යැයි තීරණය කර ඇත, එබැවින් මම එයට පහරක් දෙන්නෙමි
;
