ඔවුන් නැවත ආරම්භ කරන විට මිනිසුන්ට පෙනෙන ප්රතිලාභ මොනවාද?

හොඳ ආරංචිය නම්, හිටපු අසභ්‍ය පරිශීලකයින් විසින් වාර්තා කරන ලද සියලුම ප්‍රතිලාභ අපට තවදුරටත් පවත්වා ගත නොහැකි වීමයි. ඒවායින් බොහොමයක් තිබේ. ඔබ එක් එක් යටතේ බොහෝ උපුටා දැක්වීම් සොයා ගනු ඇත නිති අසන පැණ, ඉන් ඇතුළත හා පහළින් ලිපි, සහ මෙම කොටස් තුල:

• ප්‍රතිලාභ PDF (පිටු 160)
• ගිණුමේ පුනරාවර්තනය පිටුව 1
• ගිණුමේ පුනරාවර්තනය පිටුව 2
• ගිණුමේ පුනරාවර්තනය පිටුව 3
• Porn-induced ED වලින් ප්රකෘතිමත් වීම විස්තර කරන කෙටි කතා වල 8 පිටු: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.
• Nofap 90-දින වාර්තා
• වෙනත් කාමුත් පර්යේෂණ - අදහස් අංශය කියවන්න
• කාමුක දර්ශන මගේ සමාජයීය කනස්සල්ල / විශ්වාසය / අවපාතය වඩාත් දරුණුයි
• කාමුක දර්ශන නැවැත්තුවද? වඩාත් සංවේදී හැඟීම් සඳහා සූදානම් වන්න
• කාමුක දර්ශන මතකය හා සාංකාව බලපායිද?
• ලිංගිකත්වය හා ලිංගිකත්වය පිළිබඳ ලිංගිකව හැසිරිය යුතු ය - අදහස් අංශය කියවන්න
• මිනිසුන් විසින් වාර්තා කරන ලද කායික ප්රතිලාභ. PMO ඉවත් කිරීම
• පොදු ප්රතිලාභ ලැයිස්තුගත කරන්න
• ඔබ දන්නවා NoFap වැඩ කරන්නේ නම්… (අමුතු රෙඩිට් නූල්)
• ඔබ දන්නවා NOFAP වැඩ කරන විට… (YBR thread)
• අවසාන ප්රතිලාභ නූල් (nofap නූල්)
• බාහිර කෙඳි, බ්ලොග් සහ වෙබ් අඩවි මත මෙම පිටුව

මෙම ප්රතිලාභ බොහොමයක් පිටුපස ඇති හැකි ස්නායු විද්යාව තේරුම් ගැනීම සඳහා බලන්න කාමුක දර්ශන, ස්වයංවින්දනය සහ මායෝ: ස්නායු විද්යාව දෘෂ්ඨිය.

ප්‍රතිලාභ පිළිබඳ පරිශීලකයින්ගේ වාර්තා නැවත ආරම්භ කිරීමයි

සටහන: හිමිකම් පෑමේ කෙටි වාර්තා කායික වෙනස්කම් (ඇබ්බැහි වූවන් සුවය ලැබීමට අපේක්ෂා නොකරන) ඇත වෙනම පිටුවක එකතු කර ඇත.

ඔබට අවම වශයෙන් සති 3 ක් වත් කළමනාකරණය කළ හැකි නම්, මේ සියල්ල කෙතරම් බලවත් දැයි ඔබට පෙනෙනු ඇත. මානසික අවපීඩනය පිළිබඳ පැහැදිලිකම සහ lack නතාවය අතිශයින්ම කැපී පෙනෙන අතර ඔබට වෙනත් පුද්ගලයෙකු මෙන් දැනෙනු ඇත. එය මා හට මූලික වශයෙන් වැරැද්දක් නොමැති බවට යම් බලාපොරොත්තුවක් ලබා දුන්නේය. පැහැදිලි බව සහ මානසික අවපීඩනය පිළිබඳ අත්දැකීම් තිබීම බලවත් දෙයක් විය හැකිය. එය වටිනවා, නමුත් එය එල්ලා තැබීමට ටික කාලයක් ගතවනු ඇත.

වාර්තා කළ ප්රතිලාභ: (මා විසින් පුද්ගලිකව අත්දැක ඇති දේ X විසින් සලකුණු කරන ලද)

• මොළයේ සුලභතාව (X)
• වැඩි විශ්වාසයක් / අඩු සමාජ කනස්සල්ල (X)
• වැඩිපුර බලශක්ති / අවධානය (X)
• සජීවී සිහින (X)
• සිහින මතක තබා ගන්න හොඳයි (X)
• ගැඹුරු හඬ (පොදුවේ)
• පිරිසිදු සම (තරමක්)
• හිසකෙස් වර්ධනය (X - පුදුමයට කරුණක්, ඔව්. මම මීට පෙර මගේ කොණ්ඩය මතට තට්ටු කරමින් සිටියෙමි)
• මාංශ වර්ධනය
• වර්ධන විවරය / උස
• වඩා හොඳ මුහුණු සංකීර්ණය (X): මගේ ඇස් වඩාත් කැපී පෙනේ. මගේ මුහුණේ ඉරියව් බොහෝ විට වෙනස් වන අතර තවදුරටත් “දිලිසෙන බවක්” හෝ අඳුරු බවක් නොපෙනේ
• මිනිසුන් සිතන දේ නොසැලකිලිමත් / නොසලකන්න (X)
• චිත්තවේගයන්ගේ විශාල දුර (X)
• තවත් ලිබඩෝ
• තෙත් සිහින (X)
• අඩු නින්දක් අවශ්යයි (X)
• හැඟීම් / සං als ා (X) පිළිබඳ වැඩි අවබෝධයක්: මෙය යම් පැහැදිලි කිරීමක් ලැබිය යුතුය. මිනිසුන්ගේ හැඟීම් (සහ මගේම) අවධාරණය කිරීමට / තේරුම් ගැනීමට මට වඩා හොඳ හැකියාවක් ඇති අතර, සං als ා / යෝජනා වඩාත් පහසුවෙන් ලබා ගැනීමට මට හැකියාව ඇත (මෙයට පුද්ගලයෙකුගේ නාදයේ ආකර්ෂණය සහ ඇඟවුම් ඇතුළත් වේ). ප්රින්ට්

මම පළමු වරට තොරතුරු පරිපූර්ණ ලෙස රඳවා තබාගෙන ගබඩා කර සම්පූර්ණ නිරවද්‍යතාවයකින් සිහිපත් කරමි. මිනිසුන් මට කථා කරන විට මා සම්පුර්ණයෙන්ම විවාහ ගිවිසගෙන සිටින අතර මම ක්‍රියාශීලීව ඒවාට සවන් දෙමි. මගේ නැවත පණගැන්වීමට පෙර මම මේ ගැන භයානක විය. මම සවන් දීමට බිය වෙමි, කිසිවක් මතක තබා නොගෙන කාලය නාස්ති කරන්නේ කුමක් දැයි කල්පනා කරමින්, මුල සිටම මට ඉගැන්වීමට උත්සාහ කර දෙවන හෝ තුන්වන වතාවට මට පෙන්වන ලෙස ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටිමින් ඔවුන්ට කරදර කරමි. මට තියුණු හා වඩා පැහැදිලිව මානසිකව දැනේ. ඕනෑවට වඩා කාව්‍යමය ශබ්දයකින් තොරව එය නිවැරදිව විස්තර කිරීම දුෂ්කර ය, නමුත් ඔබ ජීවිතයට සුසර කර ඇති බවක් ඔබට දැනේ, ඔබ පෙරට වඩා වැඩි යමක් ගැන දන්නවා.

රැකියාවේදී, මගේ ලීගයෙන් බැහැරව සිටීමට මා සලකන ගැහැණු ළමයින් දැන් මා දෙස බලා සිටිති. මම මෙය දනිමි, මන්ද මම ඔවුන් දෙස ආපසු හැරී බලන අතර ලැජ්ජා නොවෙමි. එබැවින් මම පළමු වරට ඒවා නිසි ලෙස නොදැන සිටිමි. PMO නැවැත්වීමෙන් පසු, මගේ සෙනෙහස හා ආදරය වැඩිවීම පිළිබඳ මගේ ආශාව ගැන මම වඩාත් දැනුවත් වී ඇති බවත්, හොඳම දේ නම්, මට ඒ සඳහා පෙම්වතියක් සිටින බවත්ය. මට බොහෝ විට අතීතයේ මෙන්ම වෙනත් පිරිමි ළමයින් සතුව තිබූ දෙයක් මග හැරී ඇති බවක් දැනුනි. එය විශ්වාසයයි, නමුත් ඔවුන් ලිංගික සම්බන්ධකම් පැවැත්වූ නිසා සහ මා නොසිටි නිසා නොවේ. මට ඒ මත මගේ ඇඟිල්ල තැබිය නොහැකි නමුත් මම හිතන්නේ මට පිළිතුර තිබිය හැකිය.

කාමුක දර්ශන හා ස්වයංවින්දනයෙන් වැළකී සිටීම සහ ඔවුන්ගේ පෙම්වතියන් සමඟ ලිංගිකව හැසිරීමෙන් පමණක් ඔවුන්ගේ ලිංගික අවයවයන් ලබා ගැනීම නොදැන එම පිරිමි ළමයින් කීදෙනෙකුට තිබේද? එය එසේ නම්, මට දැනුණේ ඇයිද යන්න සහ සමහර අවස්ථාවල දෙවන පන්තියේ පුරවැසියෙකු වැනි දේ පැහැදිලි කිරීමට බොහෝ දුරක් යා හැකි අතර, මම දැන් මගේ ගමන මන්දගාමී නමුත් නිසැකවම ප්‍රධාන ලීග වෙතට යන බවක් මට දැනෙන්නේ ඇයි? (52 වන දිනය) මම මගේ ලිංගය මගේ අතින් ස්පර්ශ නොකළ නමුත් එය ස්ථිරව දැනුණි. එය මිනිත්තු 10 ක් ස්ථීරව පැවතුන අතර ඒ සඳහා අවශ්‍ය වූයේ සිප ගැනීම, හුරතල් කිරීම සහ සැහැල්ලු ස්පර්ශ කිරීම පමණි. බර, සෘජු, අතින් උත්තේජනය කිරීම, අපිරිසිදු කතා කිරීම, රේචල්ගේ බූරුවා දෙස නොබැලීම, ස්ථාන මාරු කිරීම හෝ කිසිවක් බල කිරීමට උත්සාහ කිරීම. එය හරියට මගේ මොළය සුසර කර BAM මෙන් විය. එය නිසැකවම අනාගතය සඳහා හොඳින් ගැලපේ.

සංගීතය වඩා හොඳයි, ආහාර රසයි, හිරු දීප්තිමත් වේ

මම වඩාත් හොඳින් විවේකයෙන් සිටිමි. විශ්වාසයෙන් යුතුව. මම කතා කර වඩාත් සුමට ලෙස සිතමි. දිගු කලක් තිස්සේ මට ඇහුම්කන් දීමට සහ තේරුම් ගැනීමට ගැටලුවක් තිබේ, තවදුරටත් මට දැනෙන්නේ නැත සිතුවිලි සහ වචන මතු නොවනු ඇත. මම නියම පුද්ගලයෙක් වෙනවා. සජීවී. මම මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන්නේ නැහැ, මට ජීවත් වීමට අවශ්‍යයි. මගේ අබලන් ඇබ්බැහි වීම සමඟ මම අවසන් වී ඇත්තේ පසුගිය වසර 10 තුළ දින කිහිපයක් සන්සුන්ව පහර දීමෙනි

අසභ්‍ය දර්ශන නරඹන්නේ නැති පිරිමින් ඔවුන්ගේ ලිංගික ජීවිතය ගැන “වඩා තෘප්තිමත්” යැයි ඔවුන් පවසන සමීක්ෂණ ගැන මම නිතරම අසා ඇත්තෙමි. එය කුමක්දැයි මම කවදාවත් දැන සිටියේ නැත, නැතහොත් මම සිතුවේ මා සෑහීමකට පත්වන බවය. නමුත් දැන්, මෙම රේඛාවේදී, මම වෙනස දැක ඇත්තෙමි. එය රාත්‍රිය සහ දිවා කාලය වැනි ය! එය බොහෝ ආකාරවලින් වඩා හොඳය. වඩා තෘප්තිමත්, එය ශාරීරිකව වඩා හොඳ අත්දැකීමක්, මානසිකව ද එය වඩා හොඳය. පැහැදිලි කරන්නවත් බැහැ.

කාමුක දර්ශන නොමැතිව ලිංගිකත්වය වඩා හොඳය.

නිවස 90 වෙත දිගු වේ. මගේ අත්දැකීම් මේ දක්වා.

ඉතින්, තව දින 3 ක් ගතවී ඇති අතර, එය මෙතෙක් සිදු වූ ත්‍රාසජනක ක්‍රියාවක රෝලර් කෝස්ටරයකි. විස්තර කර ඇති පරිදි, අතිශය අං සිට පැතලි වීම දක්වා සෑම අදියරක්ම මම අත්විඳ ඇත්තෙමි. මෙම ප්‍රජාව සිටින බව දැන ගැනීමට පෙර මම නොෆැප් සමඟ අත්හදා බැලීම් කළෙමි, නමුත් දැන් මම එහි දිගු කාලයක් සිටිමි.

සමහර නිරීක්ෂණ: * මගේ කටහඬ ස්ථිරවම ගැඹුරු කර ඇත

* මගේ විශ්වාසය විශ්වසනීයයි! සන්සුන් විය

* මම දුම්පානය නතර කළා (එය අනියම්, නමුත් මගේ වෙළඳ නාමය විකිණීම නැවැත්වූ නිසා සමහරවිට එය විශ්වය කතා කරන විය)

* මගේ ශරීරයේ ක්ෂණික වෙනස්කම්වලට මුහුණ දුන්නා. මෙය ටෙස්ටොස්ටෝරන් මගින් ඇති විය හැකිය. නමුත් මම උත්සාහ නොකරමි

* මාස කිහිපයකට පෙර මම බයිසිකල් පැදවීම ආරම්භ කර ඇති අතර සමස්ත පෙනුම හා නොෆැප් සමඟ ඒකාබද්ධ වූ දැවැන්ත බලශක්ති සංචිතය

* මගේ මානසික අවධානය ඇදහිය නොහැකි වන අතර, වැඩ කිරීමේදී අධික ලෙස වැඩ කිරීමට මට ඉඩ සලසයි (එය අවධානයට ලක්ව ඇත)

* මම කාන්තාවන් කිහිප දෙනෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් ආරම්භ කර ඇත්තෙමි (වසර ගණනාවක් තනිකඩව සිටිමි); මම වඩාත් පහසුවෙන් කාන්තාවන් වෙත ළඟා වෙමින් සිටිමි. ඇත්තටම, කාන්තාවන් වෙනදාට වඩා මා වෙත ළඟා වේ.

* මා යනු කුමක්ද, මා සිතන දේ සහ මට හැඟෙන දේ පිළිගැනීමට මට හැකි වී තිබේ. එය නව මට්ටමේ පැහැදිලි බවක් සහ පාරිශුද්ධභාවයක්.

* දිගු ඒකල චාරිකාවක් වෙන්කරවා ගන්න; මට දැන් ආගන්තුකයන් සමඟ සංවාදයේ යෙදිය හැකිය, එබැවින් එය අතීතයේ දී මෙන් බියජනක නොවේ.

* මමත් කලින් පුරුදු තරම් මගුලක් ලබා නොදීමට පටන් ගතිමි. හෘද ව්‍යායාම, නොෆැප් සහ මගුලක් ලබා නොදීම ඒකාබද්ධ කිරීමෙන් මට කිසිසේත් කළ නොහැකි යැයි සිතූ නව මට්ටමේ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාවක් ලබා දී ඇත. පසුගිය මාස කිහිපය තුළ සමහර පිස්සු දේවල් මට සිදුවී ඇති අතර, මගේ අඩු අනුවාදයක් මුළුමනින්ම පුපුරා යනු ඇත.

පැහැදිලිව කිවහොත්, මෙම මාර්ගය නොෆැප් සමඟ ආරම්භ වන්නට ඇත, නමුත් එය මා පරිවර්තනය කළ දේවල්වල එකතුවකි. මම එයම නිර්දේශ කරමි (විශේෂයෙන් හෘද ව්‍යායාම).

එක් අනතුරු ඇඟවීමේ වචනයක්. අධික නින්දිත කාල පරිච්ඡේදයන් තුළ ලිංගික කාරණා සඳහා පමණක් එය නොකරන්න (මම කළා). ඉන්ද්‍රියය පුදුමාකාර වුවත්, ඉක්බිතිව කටයුතු කිරීම එසේ නොවීය.

මම ස්ථිරවම මෙම මාවතේ සිටිමි (එයින් නොෆැප් හි කොටසක්) ස්ථිරවම වන අතර එය තවත් බොහෝ අය අනුගමනය කරනු ඇතැයි මම ප්‍රාර්ථනා කරමි.

ඔබ මුල් දිනවල සිටී නම් එහි රැඳී සිටිමින් වෙනත් දේවල් කිරීමට පටන් ගන්න - ඔබට දැන් ඔබේ අතේ බොහෝ කාලයක් තිබේ, එබැවින් එතැනට ගොස් ක්‍රියාශීලී වන්න, මිනිසුන් මුණගැසෙන්න.

Reddit thread: තවත් කෙනෙකුට වැඩි අවධානයක් දක්වයිද?

මට සෑම විටම අවධානය යොමු කිරීමේ ගැටළු තිබේ. විද්‍යාලයේ දී මම අතිරේකව සිටියේ නම් මිස මම හොඳින් කළේ නැත. පොතක් අතිශයින්ම රසවත් නම් මිස එය අවසන් කිරීමට මට නොහැකි විය. මගේ මනස අදහස් මිලියනයක් සමඟ මට බෝම්බ හෙලනු ඇත හෝ අධ්‍යයනය කිරීමට හෝ කියවීමට අපහසු වේ. මම ඕනෑම වේලාවක මගේ සාන්ද්‍රණය අහස උසට නැඟී සිටිමි. මම පසුගිය මාස 6 තිස්සේ කියවීමට අර්ථවත් වූ පොතක් ඊයේ අවසන් කළෙමි. රැකියා සඳහා ඉල්ලුම් කිරීම සහ ව්‍යාපෘති සඳහා වැඩ කිරීම මට වඩා හොඳ වාසනාවකි. වෙන කවුරුහරි මෙය අත්විඳිනවාද?

වයස 50 - නොෆැප් මගේ සමාජ කාංසාව, ලජ්ජාව, මානසික අවපීඩනය සහ නිෂේධාත්මක සිතුවිලි සුව කළේය.

මගේ කටහ deep ගැඹුරු වූ අතර මට වයස අවුරුදු 50 යි. වැඩිවිය පැමිණීම මට බොහෝ කලකට පෙරය. මම තරුණ කාලේ මට විහිළු කළා, “ඔබේ කටහ break බිඳී යන්නේ කවදාද?” මම ගායනා කරන අතර වසරකට පෙර මට කළ හැකි සටහන් වෙත ළඟා විය නොහැක.

දහස් ගණනක් දෙනා එකම වරප්රසාද ලබා ගන්නේ මන්ද? එය පිළිගත හැකි බව පිළිගත හැකිද?

එය මගේ සමාජ කාංසාව මඟහරවා ගැනීමට වසර දෙකක කාලයක් ගතවී ඇත. මිනිසුන් සමඟ කතා කරන විට ප්‍රමාණවත් නොවන බව මට දැනේ. නැතහොත් පැකිලීම, වචන සෙවීම. නැතහොත් මෝඩ දෙයක් පවසමින් දවසේ ඉතිරි කාලය ගැන කනගාටු වන්න. ලැජ්ජාවෙන් රතු පැහැයෙන් දිදුලයි. නොෆැප් සමඟ රැඳී සිටින්න, නැවත නොසිටින්න, මන්ද ඔබ අපේක්ෂා කළ යුත්තේ සංවාද අයිති කර ගැනීම සහ අනෙක් අය ඔබේ බැල්ම සමඟ රිදවීමයි. කාන්තාවන් එයට කැමතියි. පිරිමින් එතරම් නොවේ.

මම වැඩිහිටි ජීවිත කාලය පුරාම සමාජ කාංසාවෙන් හා ලජ්ජාවෙන් පීඩා වින්දා. (මට වයස 50 යි) PMO නැවැත්වීම, සමාජ කාංසාව සහ බොඳවීම සහ තවත් බොහෝ ගැටලු දැන් ශුන්‍ය වේ. මෙය අහම්බයක් නොවේ.

දින 90 ක් ෆැප් නැත

මම ඔබ ඉදිරියෙහි සිටිමි, පිරිමි ළමයෙක් වයස අවුරුදු 18 ක් වන අතර මම දුෂ්කර කාර්යයක් සම්පූර්ණ කර ඇත්තෙමි. සෑම ආශාවක්ම පාලනය කර ඇති අතර මගේ ජීවිතය වැඩිදියුණු වී ඇති අතර මගේ සම වෙන කවරදාටත් වඩා හොඳය. මට වඩා හොඳ පුද්ගලයකු ලෙස හැඟෙන අතර කාන්තාවන් කෙරෙහි වඩා හොඳ ඇගයීමක් ඇති අතර කාන්තාවන් සමඟ ද මට වැඩි වාසනාවක් ඇත.

මෙය මගේ ජීවන රටාව බැවින් මම දිගටම කරගෙන යනු ඇත. අවම වශයෙන් දින 30 ක්වත් එය අත්හදා බැලීමට මම සෑම කෙනෙකුටම උනන්දු කරවන්නෙමි.

මම ඔබ සැමට ආදරය කරන අතර දින 90 ක් ශක්තිමත්ව යාමට මෙය ඔබව පොළඹවනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි

මම හිතන්නේ බොහෝ මිනිසුන්ගේ ප්‍රියතම සුපිරි බලවේගය වන්නේ කිසිදු විශ්වාසයක්, පූර්ණ ශිෂේණය or ජු වීම හෝ අඩු සමාජ කනස්සල්ලකි, පතල සෑම උදෑසනකම නිදිබර නොවිය යුතුය. කිසිදු වැරැද්දක් කිරීමට පෙර, වෑන් රථයක් තිබීම නින්ද පහසු කරයි යන සමාන බොරු මට ඇසිණි, නමුත් පැය 6-7 ක නින්දෙන් පසු මම නිදිබර ගතියෙන් අවදි වන අතර රතු ගොනා කෑන් එකක් සමඟ විශ්ව විද්‍යාලයට රිය පැදවීම සාමාන්‍ය දෙයකි.

දැන් එකම නින්දක් සහිතව, (ටුවර් ඩි ප්‍රංශය නිසා අඩු නොවේ නම්) මම පුළුල් අවදියෙන් අවදි වී විශ්ව විද්‍යාලයේ දිවා කාලයේදී බොහෝ සතුටින් සිටිමි. දිනකට සිසිල් බීම ටින් 3 ක් කුඩු කිරීම අවශ්‍ය නොවන බැවින් මම නැවත පලතුරු අනුභව කරමි. ඒ වෙනුවට ඇපල් හා කෙසෙල් දවසට ප්‍රමාණවත් ග්ලූකෝස් වේ. මාව වැරදියට තේරුම් ගන්න එපා, විශ්වාසය ද වැඩි වී ඇත, නමුත් මම සතුටින් සිටින නිසා වඩා හොඳ නින්දක් ලබා දී දැන් ගැහැණු ළමයින් සමඟ ඇති කුඩා ආලවන්ත හැඟීම් භුක්ති විඳින්නෙමි.

දවස් 11 කට පස්සේ මට වෙනස් පුද්ගලයෙක් වගේ දැනෙනවා. මම සමාජ සැකසුම් තුළ වඩාත් කතාබහ සහ දැනුවත් ය. රැකියාවේදී, මම සියල්ල අමතක කර නැවත නැවත කියන්නැයි ඉල්ලා සිටිමි. මම කාමුක දර්ශන නැරඹීමට / නැරඹීමට පටන් ගෙන දශකයකට වැඩි කාලයක් ගත වී ඇති අතර මෙය මා සැබවින්ම එසේ යැයි හැඟේ. (පෝස්ටයට සබැඳිය)

ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය No NoFap හි ඇත

සෑම විටම 100% නොවේ, නමුත් 100% PMO හි ජීවිතයට වඩා හොඳයි. මිනිසුන් ඔබට වඩා හොඳින් සම්බන්ධ වේ. ඔබ සැමවිටම නිවැරදි දේ කියනවා. මට වඩාත් සමබර බවක් දැනේ. ඇත්තම කිව්වොත්, ඔබගෙන් සමහරෙකුට මෙය අමුතු දෙයක් විය හැකිය, මම ෆැප් කරන විට, මම නිතරම ආත්මාර්ථකාමී විහිළුවක් බව මගේ මනසේම දනිමි. මම NoFap හි සිටින විට, මම මට වඩා හොඳින් සලකන අතර අනෙක් අයට වඩා හොඳින් සලකමි.

මා පෞද්ගලිකව සොයාගත් තවත් බලපෑමක් - PMO ට පසු දින මම මගේ මොළය ජරාව බඳුනක පිසූ බවක් දැනේ. PMO රාත්‍රියේ පසු දින මට නිදි පෙති ගත් පසු දැනෙන ආකාරයටම මට දැනේ. NoFap හි, මට එතරම් නින්දක් නොලැබුනත්, ඊළඟ දවසේ මට තියුණු බවක් දැනේ.

මම ස්ට්රීක්ස් තබා ගැනීමට හොඳම නොවේ, නමුත් මම මේ ගැන දිගටම මතක් කර ගත යුතුය. මේ සියල්ලම ප්‍රගතිය මිස පරිපූර්ණත්වය නොවේ, මට අවම වශයෙන්.

1) හොඳ වැඩ පුරුදු

2) මගේ කනස්සල්ල නැතිවුනා

3) මම ඇත්ත වශයෙන්ම දශකයකට පසු පළමු වරට නැවත පොත් කියවමි

4) මම ඇත්ත වශයෙන්ම ඉවසිලිවන්ත පුද්ගලයෙක් බවට පත්ව සිටිමි

5) මගේ ස්පර්ශය (සහ අනපේක්ෂිත) ප්රතිලාභය වන්නේ මගේ හිසකෙස් නැවත පිරවීමයි. මාස තුනකට පෙර මගේ හිස පිටුපසට ඉතා පැහැදිලිව පෙනෙන රළු ස්ථානයක් වර්ධනය වී ඇති අතර මගේ කොණ්ඩය ඝණීය ඉක්මනින්. ඊට අමතරව, මගේ කොණ්ඩය හරහා මගේ ඇඟිලි දිවෙන සෑම අවස්ථාවකම කෙස් කෙඳි 10-20 ක් එළියට එනු ඇත. දැන් තට්ටය පවා නොපෙනෙන අතර මගේ හිසකෙස් කඳු මුදුන්වල කුඩා කෙස් කළඹක් නැවත පැමිණෙන බව මට පැහැදිලිව පෙනේ. තව දුරටත් වැටෙන හිසකෙස් නැත. වොව්. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-1/age-33-severa-benefits-but-most-importently-i-discovered-the-root-problem/

පීඑම්ඕ වෙතින් වැළකී සිටීම (සතියකට පමණ පෙර මට පී සමඟ මඳක් ලිස්සා ගියද) මාසයකට අඩු කාලයකදී මගේ ජීවිතය විශාල වශයෙන් වෙනස් කර ඇත. දැන් මගේ මොළය නැවත සමතුලිත බවක් දැනෙන නිසා, මම විශ්වාසයෙන් පිරී සිටිමි. මම තවදුරටත් කම්මැලි නොවෙමි. මට මා සමඟ සැපපහසුයි. මම මිනිසුන් සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීමට කැමතියි. මම ඉක්මනින් මගේ දෙපා මත සිතමි. මම විහිලුයි! මම ඩොලර් 200 කට වඩා වටිනා ඇඳුම් කමිස සහ ලස්සන කොට කලිසම් මිලදී ගත්තා. මෙය මගේ සාමාන්‍ය ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලය වනු ඇත, ලෝහ ටී ෂර්ට් සහ ව්‍යායාම කොට කලිසම් වෙනුවට. ගැහැණු ළමයින් මට දැන් පෙනුම ලබා දෙයි. උණුසුම් ගැහැණු ළමයින් දෙවරක් ගත කර ඇත. ගැහැනු ළමයින් මගේ දිශාව දෙස බලා, කොණ්ඩය කැරකෙන ආකාරය සහ මේ සියුම් “මා දෙස බලන්න” යන සලකුණු මම දකිමි.

එය උසස් පාසලේ සිට මා අත්විඳ නැති ලිංගික ආතතියේ පාතාලයක් වැනි ය. මම මෙය ලියමින් වාඩි වී සිටින විට, මා අසල කුටියක ගැහැණු ළමයෙක් (19 හැවිරිදි පෙනුමක් ඇති) ඇගේ කොණ්ඩය කැරකෙමින් වරින් වර මගේ දිශාව දෙස බලයි. ඇගේ හුරුබුහුටි, සුලු දෑත් ඇගේ ගලා යන අඳුරු කෙස් හරහා දිවීම ගැන සිතමින් මම කලබල වෙමි. පසුගිය සතියේ මම මිතුරෙකු විසින් සකස් කරන ලද අන්ධ දිනයකට ගියෙමි. හුරුබුහුටි කෙල්ල, ඇත්තටම නියමයි, නමුත් මගේ වර්ගය නොවේ. නමුත් නැවත නිල වශයෙන් “එළියේ” සිටීම සතුටක්.

මම දවසින් දවස වඩාත් “පරිණත” වන්නෙමි (දැන් මම මිනිසුන් අතරට එන ආකාරය ගැන සැලකිලිමත් වීමෙන්). මම යන සෑම තැනකම ගැහැනු ළමයි ඉන්නවා. සෑම තැනකම අවස්ථා. අවස්ථාවන් අනුව, මම අදහස් කරන්නේ ගැහැනු ළමයින් සමඟ කතා කිරීමේ අවස්ථා පමණක් නොවේ; මම විශ්වාසයෙන් යුතුව ක්‍රියා කිරීමට, ඇයට පෙනුමක් ලබා දීමට, ඇය ආපසු හැරී බලන්නේ දැයි බැලීමට ද මම අදහස් කරමි. ඇය එසේ නොවේ නම්, එය හරි. ඇය නරක දවසක් ගත කරනවා විය හැකිය, නැතහොත් ඇය මගේ පෙනුමට අකමැති විය හැකිය. මොනවා වුනත්, ඒක හරි. තවත් ගැහැණු ළමයින් කෙළවරේ. පසුගිය සතියේ මම තත්පර 10 ක් පමණ කාමුක දර්ශන ගැන සිතුවෙමි. මම මගේ නිවසේ අන්තර්ජාලය නැවත සම්බන්ධ කර ඇති අතර කිසිසේත් පරීක්ෂාවට ලක් වී නොමැත.

මට සිතිය හැක්කේ සැබෑ ගැහැණු ළමයින් ගැන පමණි. ඔවුන් පෙනුම, සුවඳ, ඇවිදින ආකාරය. මගේ අහඹු වේශ නිරූපණ සැසිය (අවසාන පිවිසුම බලන්න) මා ජීවිතයට කම්පනය කළේය. මට නියම ගැහැනු ළමයින් / කාන්තාවන් අවශ්‍යයි. බොරු නොකියනු ඇත - මම තරුණ දෙයක් සමඟ සම්බන්ධ වීමට කැමතියි (19-20). මගේ ලිංගික අනාගතය සති 3-4 කට පෙර සිදු වූවාට වඩා අනන්තවත් බලාපොරොත්තු සහගතය. මෙය බෙහෙවින් විනෝදජනක ය.

මම කවදාවත් හිතුවේ නැහැ මට ඊඩී තියෙනවා කියලා… මම මගේ බිරිඳ සමඟ ලිංගිකව හැසිරීමට සමත් වුණා. මට අවශ්‍ය වූයේ කාමුක දර්ශන සහ ස්වයංවින්දනය මගේ ජීවිතයෙන් ඉවත් කිරීමයි. කොල්ලා, මම වැරදියි. සුවය ලැබීමෙන් මගේ ශිෂේණය way ජු වීම වඩා විශාල, පූර්ණ හා දිගු වන අතර හිස දැල්වී ඇති හෙයින්, මගේ බිරිඳ සෑම අවස්ථාවකදීම අදහස් දක්වයි. මමත් ඉන්ද්‍රිය ගෝචර වීමෙන් පසුව පවා ශිෂේණය stay ජු වන අතර එය දිගු වේලාවක් තබා ගත හැකි යැයි සිතමි. මගේ උදේ දර ද විශාල හා පිරී ඇත, මම සෑම උදෑසනකම සිනාසෙමින් සිනාසෙමි. දැන් මට වැටහී ඇත්තේ මට ඇත්ත වශයෙන්ම ED ඇති බවත් එය තේරුම් ගැනීමට නොහැකි තරමට මගේ ඇබ්බැහි වී ඇති බවත්ය. මගේ වයස සහ පිරිසිදු ජීවන රටාව සඳහා හොඳ හැඩයකින් සිටියත් මගේ වයස අවුරුදු 50 බව මතක තබා ගන්න.

[ඊ]

තව ටිකක් පරපෝෂිතයි. ඒක සාමාන්යයිද?

හේයි මිත්රවරුනි!

එය ටිකක් අමුතුයි වගේ පෙනුනත් මම දිනකට එක් වරක් හෝ දෙවරක් ෆැප් කරන විට, මම අතිශයින්ම ව්‍යාකූල වී සිටිමි. මා පිටත සිටින විට මිනිසුන් මා දෙස බලා සිටින බවක් මට බොහෝ විට දැනුනි. එසේම, නින්දට වැටීමට උත්සාහ කරන විට, මට බොහෝ විට දැනුනේ ශීතකරණයේ වැසීමට හෝ සමහර කාමරවල ආලෝකය විහිදුවාලීමට මට අමතක වී ඇති අතර එමඟින් මා නැගී සිට ඒ ගැන සොයා බැලීය.

මගේ හැඟීම් වැඩි වන තරමට මට එම හැඟීම් අඩු වේ. ගැහැනු ළමයින් මා දෙස බලන බවක් දැනෙන බැවින් මා විස්තර කළ පළමු දෙය ධනාත්මක එකක් බවට පත්විය. මන්ද මම (සමහර විට) කඩවසම් ය. මට ඔරලෝසු ලැබෙනවා යැයි හැඟෙන විට මම සිනාසෙන අතර 100% ක් පමණ මිත්‍රශීලී සිනහවක් නැවත ලබා ගනිමි.

කෙසේ වෙතත්, ඔබගෙන් කෙනෙකුට එවැනි හැඟීම් ඇති විය හැකිද?

ශක්තිමත් සහෝදරයන් වන්න, ඔබම නොසිතන්න!

මානසික සෞඛ්යය ඇත්තටම වැඩි දියුණු වේවිද?

දශකයක පමණ කාලයක් තිස්සේ මා මානසික සෞඛ්ය ගැටලුවලට මුහුණ දුන්නා. බරපතල කනස්සල්ල, දරුණු අවපාත, අවපීඩනය, මොළයේ ව්යාකූල හා සාන්ද්රණ ගැටළු. ඇත්තෙන්ම මම මුලින්ම 18 වූ විට මා මානසික සෞඛ්ය ප්රශ්න අත්විඳින්න පටන් ගත්තා. මගේ පළමු ලැප්ටොප් එක ලැබීමෙන් පසුව මා එදිනම දිනකට කිහිප වාරයක්ම PMO ආරම්භ කළෙමි. මෙය දශකයකට ආසන්න කාලයක් තිස්සේ පැවතිණි.

මම දින 10 ක අසභ්‍ය හා කෘතිම ලිංගික උත්තේජනයක් නොමැතිව සිටිමි. පසුගිය දින කිහිපය තුළ මට මොළයේ මීදුමක් නොතිබුණි, මගේ සාන්ද්‍රණය වඩා හොඳ වී ඇති අතර මට ඇත්තේ ඉතා සුළු කනස්සල්ලකි. අද රෑ මම ස්නූකර් සෙල්ලම් කරමින් සිටියදී ඉතා කනස්සල්ලට පත්ව සිටියෙමි. මම පසුව සුපිරි වෙළඳසැලට ගියෙමි. මම සාමාන්‍යයෙන් දරුණු මොළයේ මීදුමකින් පෙළෙන, අවධානය යොමු කළ නොහැකි, දැඩි කනස්සල්ලෙන් පෙළෙන අයෙක් බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. නමුත් පසුගිය දින කිහිපය තුළ මට මේ කිසිවක් නොතිබුණි.

මගේ මානසික සෞඛ්යය තුළ මගේ විශාල දියුණුවත් සමග අන්තිම 10 දින දර්ශනයකින් හෝ කෘතිම ලිංගික උත්තේජනයක් නොපෙනෙන කොයි තරම් මා ගැනදැයි මම කල්පනා කරමි. ඇත්ත වශයෙන්ම මම මේ කපා දැමීමෙන් මගේ ජීවිතයේ සියලු මානසික සෞඛ්ය ගැටලු වලින් සුව වනු ඇත.

වැළකී සිටීම සහ සංගීතය සම්බන්ධයෙන්: මගේ දෑත් වඩාත් නිදහසේ ගමන් කිරීමට හැකියාව ඇත, මම ගිටාරය වාදනය කරන විට ඒවා නොසන්සුන් හා නොසන්සුන් වේ. සමහර පරිමාණයන්ගෙන් සහ නොකළ යුතු දේ සමඟ මට වඩා හොඳ දියුණු කළ හැකිය. මම ගිටාරය ඇඳීමේදී හෝ වාදනය කරන විට නිර්මාණශීලිත්වය මා වෙතින් ගලා එයි. මම කාමුක දර්ශන නැරඹීමෙන් වැළකී සිටිමි. අවංක කාමුක දර්ශන නැරඹීම මට එතරම් ප්‍රයෝජනවත් නොවේ. මම ඒ ගැන කලබල නොවී සිටින තැනට පැමිණ සිටිමි. මම ලිස්සා යන අවස්ථා තිබේ, නමුත් බොහෝ විට තෘෂ්ණාව මා ආරම්භ කළ කාලය තරම් නරක නැත. මට සැබෑ ශාරීරික ස්පර්ශයක් අවශ්‍ය බැවින් එය මට වඩා මානසික යැයි මම සිතමි; ඒක මට තෘප්තිමත් දෙයක්. මම කතා කරන්නේ ලිංගිකත්වය ගැන නොවේ… ගැහැණු ළමයෙකු හෝ අහිංසක දෙයක් අල්ලාගෙන සිටීම පමණි.

මම වරක් එය දින 30 ක් නොෆැප් මත තැබුවා. හොඳයි, මට සති දෙකහමාරක් පමණ ගත වන විට නියපොතු සපා කෑම සම්පූර්ණයෙන්ම නතර විය. මට පුරුද්දට ශුන්‍ය බල කිරීමක් තිබුණා. ඇත්ත වශයෙන්ම, මම ඇත්ත වශයෙන්ම නියපොතු කපනය භාවිතා කළේ සාමාන්‍ය මිනිසුන් මෙන් වන අතර මගේ නියපොතු ඉතා වේගයෙන් වර්ධනය වේ, එබැවින් මම ඒවා නිරන්තරයෙන් ක්ලිප් කරමින් සිටියෙමි. නමුත්, මම නොෆැප් අසමත් වී සෑම විටම ඉවතට විසිවීමට පටන් ගත් විට, නියපොතු සපාකෑම ඉක්මනින් ආපසු පැමිණියේය. ප්රින්ට්

මාසයක් මාසයේ නොෆැප් වෙත ගිය විට, එක්තරා පුද්ගලයෙකු පහරකෑමට ලක්වීය. ඇත්තෙන්ම මම මැදිහත් වුණා.

දිගු කතාව කෙටි, ඔහු එම පුද්ගලයා ලුහුබැඳ, ඔහු සමග ඔහු අල්ලා. ඔහුගේ කමිසය උදුරාගෙන මෝටර් රථයකට මුහුණට මුහුණින් හා හිසට පහර දුන් අතර ඔහුට පහර දුන්නේය. ආක්රමණිකයා (මම අතිශයෝක්තියට වඩා අවශ්යයි) නමුත් මානුෂීය අවි වලින් මා වඩා විශාල විය. මම වෙහෙසට පත් වෙමි.

මම නැවතිලා ඉක්මනට ඇවිදගෙන ගියා. . මම ඔවුන් වෙතට ඇවිද ගියෙමි, මගේ අත ඔහු ඉදිරිපිට තබා මගේ අත ඔසවා මගේ අත ඔහුට පිටුපසට තල්ලු කර, මෙය දිගටම කරගෙන යාමට මා ඉඩ නොදෙන බව ඔහුට දන්වන්න. ඔහු පහරදීම නැවැත්වූ අතර ඔහුට පිස්සු කෙළේය. “ඔහු කළා, ඔබ දිනුවා, ඒ නිසා එය ප්‍රමාණවත්” යැයි මම තරයේ පැවසූ තැන ඔහු වෙත නැවත පැමිණීමට පටන් ගතිමි

බිම වැතිර සිටින පුද්ගලයා ලේ වැගිරීමකින් නැඟිට හුස්ම හාරා යන්නට ගියා.

මම සෑම රාත්‍රියකම ස්වයං වින්දනයේ යෙදෙන විට හෝ දිවා කාලයේදී එම ෆැප් 3 න් එකක් මා සතුව තිබුනේ නම්, මට මගුලක් කිරීමට ක්‍රමයක් නැත, මට දුර්වල, ලැජ්ජා සහ බියක් දැනෙනු ඇත. මගේ ෆැප් දිනවලදී එය කෙසේ හෝ නැවැත්වීමට කිසිවක් කිරීමට තරම් මම බිය නොවනු ඇත. කිසිම දෙයක් නොකිරීම නිසා මට ඊට වඩා ජරාවක් සහ පුස්සෙකු මෙන් දැනෙන්නට ඇත.

නමුත් මේ වතාවේ, එය කාර්යබහුල වීදිවල සිටි අතර, මා මැදිහත් වූ එකම පුද්ගලයා මා දුටු සෑම මිනිසෙකුගෙන්ම. මට දැනුනේ මට වඩා හොඳයි කියා මා සිතනවාට වඩා, මට වඩා හොඳ පහරක් ඇති බවක් මට දැනුනේ නැහැ.

__

[ප්‍රතිචාරය] මට ඊයේ එවැනිම තත්වයක් ඇති විය! මම බොහෝ විට මගේ කාර්යාලයෙන් පිටත ගෑස් ස්ථානයෙන් කෝපි මිලදී ගන්නෙමි. වාර්තාව සඳහා, මම සීරීම්, ඒ වෙනුවට ගොඩනඟන ලද නමුත් ලැජ්ජාශීලී නොවේ. මම දැක්කා මිනිහෙක් එළියේ වැඩ කරන ළමයෙක්ව ආක්‍රමණශීලීව අල්ලනවා. මම වහාම මගේ කෝපි සහ ප්‍රෝටීන් බාර් (ප්‍රමුඛතා) අල්ලාගෙන ඔහුගේ ආධාරයට දිව ගියෙමි. කෝපයට පත් මිනිසා මා එනවා දුටු විට, එය ඔහුගේ ඕඩි වෙත ගැට ගසා පිටත් විය. මම ඇහුවා ළමයා හොඳින්ද කියලා. ආදිය ඔහුට හස්තයක් ලබා දී නැවත වැඩට ගියා.

මීට පෙර කවදාවත් එවැනි දෙයක් කළ බව මට මතක නැත, අද එක් ගෑස් ස්ටේෂන් සේවකයෙක් මට නොමිලේ කෝපි එකක් දුන්නා! ජයග්රහණය, ඇත්තටම. සිදුවිම

මම යාලුවෙක් එක්ක කතා කළා. ඔහු කාමුක ඇබ්බැහි වූවෙකු නොවූවත් ඔහු කාමුක දර්ශන දෙස බැලීය. ඔහුට යම් කාලයක් සඳහා ලිංගික අවයව වලින් වැළකී සිටීමට අවශ්‍ය නොවීය, නමුත් ඔහු එය අත්හදා බැලීමක් ලෙස කළේය. ඔහුගේ අත්දැකීම් අසභ්‍ය නොවන ඇබ්බැහි දෘෂ්ටිකෝණයකින් ඇසීම සිත්ගන්නා සුළු විය. ඔහු සරලවම කියා සිටියේ තමාට සුපිරි අවධානයක් ඇති බවත් තමා වීමට කැමති පුද්ගලයා මෙන් දැනෙන බවත්ය. ඔහු වැඩ කරන්නේ නායකත්වය සහ නිර්මාණාත්මක කුසලතා අවශ්‍ය වන ආතති සහගත වේගවත් රැකියාවක ය. තම කාර්යය effectively ලදායි ලෙස හා පරිසරය තුළ සමෘද්ධිමත් කිරීමට තමාට හැකි යැයි දැන් ඔහුට හැඟෙන බව ඔහු සඳහන් කළේය.

ඔහු ස්වයං-උපකාර සහ යන්නන් සඳහා ප්‍රිය කරයි, එබැවින් ඔහු මේ පිළිබඳව හඳුන්වා දීම ගැන ඔහු සතුටට පත් විය. ඔහු අත්හදා බැලීමෙන් පසු, ඔහු කම්මැලි නිසා පමණක් ස්වයංවින්දනය නොකරන බව ඔහු සඳහන් කළේය. ඔහු මේ වන විට කාන්තාවන් සමඟ ලිංගිකව හැසිරෙන්නේ ඔහුගේ ආලය ජීවිතය වඩා හොඳ නිසාත් ඔහුට අසභ්‍ය දේ කෙරෙහි විශ්වාසය තැබීමට අවශ්‍ය නොවන නිසාත් ය. තවද ඔහු තවදුරටත් ශුක්‍ර තරලය නාස්ති නොකරන බව පවසයි. ඔහු සෑම දිනකම නිදහස් කිරීමට පුරුදුව සිටියේය. දැන් එය සෑම දින 3 ක් හෝ 4 කට වඩා වැඩි වන අතර ඔහු වෙනසක් දකී.

මොළයේ මීදුම එතරම් නරක අතට හැරී ඇති අතර ඇල්සයිමර් රෝගය පිළිබඳ මගේ කනස්සල්ලට පත්විය (මට වයස 48 යි). මම නොෆැප් ආරම්භ කිරීමට එක් හේතුවක් වූයේ මට කලින් විශ්‍රාම යාමට සිදුවනු ඇතැයි මම බිය වූ අතර තනිවම මහලු වීමට අවශ්‍ය නොවීමයි. දැන් මට තවත් years ලදායී වසර 20 ක අපේක්ෂාවක් තිබේ. ඒක අති විශාලයි. සහ සම්පූර්ණයෙන්ම අනපේක්ෂිත.

කුඩා දේවල් NoFap හි වඩා හොඳ බව කිසිවෙකු දුටුවාද?

සමහර විට මම කතා කරන්නේ මගේ බූරුවාගෙන් නමුත් බැරෑරුම් ලෙස, මට NoFap හි ඇති දේවල් කෙරෙහි වැඩි ඇගයීමක් තිබේ. මම කතා කරන්නේ දර්ශන තලය, රාත්‍රී අහස, කතා කිරීම, ආහාර, සංගීතය… එය කුමක් වුවත්

PornFree මට හොඳට නිදාගත්තා. වගේ, ගොඩක් හොඳයි.

මම වසරකට 1/3 ක් ස්වයංවින්දනයෙන් බැහැරව සිටිමි (එතරම් පසුබෑමක් නොමැති නම් සහ සාමාන්‍යයෙන් මෘදු උත්තේජක සඳහා). ලිංගික උද්දීපනය සඳහා වඩාත් තීව්‍ර උත්තේජක = අඩු සංවේදීතාව ඇති බව පැහැදිලිය. නමුත් ස්වයංවින්දනය පමණක් (PMO නම් එය විශාල කර ඇත - බොහෝ විට තව දුරටත් විස්තාරණය වේ නම්), IMHO හට කෙසේ හෝ මගේ මොළයේ විපාක පරිපථය වෙනස් කළ හැකිය. සමහර විට අවතක්සේරු කිරීමක් වගේ. සැබෑ ජීවිතයෙන් උදාහරණය: පියානෝ සංගීතයට සවන් දීම, පීච් ආහාරයට ගැනීම හෝ හරිත තේ පානය කිරීම වැනි සාමාන්‍ය දේවල් - මම ඔවුන්ට සැමවිටම ආදරය කළෙමි.

නමුත් මම දුටුවා, පසුගිය මාස කිහිපය තුළ සතුට කෙසේ හෝ තීව්‍ර වූ බව. අද අපි අපේ වත්තෙන් පීච් ලබා ගත් අතර ඒවා අනුභව කිරීම 'සමාන ඉන්ද්‍රියයක්' (පැහැදිලිවම එතරම් ශක්තිමත් නොවේ) නමුත් දිගු කල් පවතිනු ඇත. එය හුදෙක් ප්‍රියමනාප දෙයක් නොව, ඉන්ද්‍රිය ගෝචර දෙයක් ලබා දීමයි. නැතහොත් සවස් යාමයේ නිශ්ශබ්දතාවය - මම සෑම විටම එම දේවල් අගය කළෙමි, නමුත් දැන් මට ඒ කාලය තුළ හොඳ බවක් දැනේ. TL; DR IMHO මෙය ස්ත්‍රිය / ඊඩී / ආගම හමුවීම හැර වෙනත් හේතුවක් නිසා කාමුක දර්ශන සඳහා ස්වයංවින්දනය නැවැත්වීම සැබවින්ම s ල දරයි.

මගේ ඇඟිලි නියපොතු පුරුද්ද අතුරුදහන් වී ඇත. මම ඔවුන්ව අනවශ්ය ලෙස කපනවා, ඔවුන් හැම විටම මගේ ඇඟිලි අවසන් වූ විට පිළිකුල්සහගත නාස්ති කර ගත්තා.

ඔබේ ලිංගික හැසිරීම බලපාන්නේ කෙසේද?

කිසිවෙකු එය පෙන්වා දීමට පෙර, ඔව්… සමහර අයට ස්වාභාවිකවම ඉහළ ලිංගික ධාවකයක් ඇති බවත් සමහර අයට ස්වාභාවිකවම අඩු ධාවකයක් ඇති බවත් මම දනිමි. නමුත් කාමුක දර්ශන සමඟ මගේ සම්බන්ධතාවය ඇත්ත වශයෙන්ම මගේ ලිංගිකත්වය පිළිබඳ නිගමනවලට එළඹීමට හේතු විය.

නොමිලේ අන්තර්ජාල කාමුක දර්ශන සපයන නිමක් නැති විවිධත්වය සහ නව්‍යතාවයේ අංගය මට නොවැළැක්විය හැකිය. මම සෑම දිනකම පාහේ කාමුක දර්ශන සඳහා ස්වයං වින්දනය භාවිතා කළ අතර සමහර විට එකම දිනය තුළ කිහිප වතාවක්ම. මම එය එදිනෙදා කරන බැවින්, මගේ උමතු භාවිතය සාධාරණීකරණය කිරීමට පටන් ගත්තේ, සමහර විට, මට ඉතා ඉහළ ලිංගික ධාවකයක් ඇති බව මටම කියා ගැනීමෙනි.

මෙම ස්වයං සාධාරණීකරණය මගින් දේවල් වඩාත් නරක අතට හැරී ඇති අතර භාවිතය වැඩි කිරීමට හේතු විය. මගේ ක්‍රීඩා කණ්ඩායම අහිමි වුනාද? - අපි කාමුක දර්ශන බලමු, මගේ ශාස්ත්‍රීය විභාගවලට ගියේ නැහැ වගේම මම ඔවුන්ට කැමති වුණාද? - අපි කාමුක දර්ශන බලමු, යමක් මා කෝපයට පත් කළාද? - අපි කාමුක දර්ශන බලමු. ඉතින්, ලිංගිකත්වය පිළිබඳ මගේ කුතුහලය සහ කාමුක දර්ශන ඉදිරිපත් කිරීම නිසා සම්බන්ධතාවය ආරම්භ වුවද, එය මගේ සැබෑ ජීවිතයේ බලාපොරොත්තු සුන්වීම් සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීම් වලට මුහුණ දීමේ යාන්ත්‍රණයක් මිස අන් කිසිවක් නොවීය (මේ නිසා මම කාමුක දර්ශන සමාන කරන පුද්ගලයින් සමඟ ගැටළුවක් ලිංගිකත්වය සමඟ ලිංගිකත්වය ධනාත්මක බව විය යුතු අතර බොහෝ කාමුක දර්ශන නරඹන්නන් එය ga ණාත්මක බව සමඟ කටයුතු කිරීමට භාවිතා කරයි), නමුත් මෙය මගේ ඉහළ ලිංගිකත්වය නිසා යැයි මම සිතූ විට මම එය නොදැන සිටියෙමි.

දැන් මම මාස 5 ක් පමණ ගත කර ඇත්තෙමි (මම නිශ්චිත දින ගණන ගැන සොයා බලන්නේ නැත) කාමුක දර්ශන නොමැතිව (මම සති 2 ක් තුළ දෙවරක් අසභ්‍ය ලෙස හැසිරුණෙමි. ඉහළ ලිංගික ධාවනයක් තිබීම ගැන මා තුළ තිබූ අදහස කුණු කසළකි. මගේ කාමුක භාවිතය නිසා මා සිතුවේ එයයි. පළමු සති 2-3 ඉතා අසීරු ය, නමුත් ඔබ අසභ්‍ය වචන නොමැතිව මාසයක් හෝ දෙකක් ගිය පසු, කෝපාවිෂ්ට වූ අය සමතුලිත වී සාමාන්‍ය තත්වයට පත්වීමට පටන් ගනී (අවම වශයෙන් එය මගේ අත්දැකීමකි).

මම තව දුරටත් නිරන්තරයෙන් මා ලබන ඊර්ෂ්‍යාව ගැන හෝ මම නැරඹීමට යන ඊළඟ අසභ්‍ය වීඩියෝව ගැන නොසිතමි. මා කොතැනක හෝ පින්තූරයක් මුණගැසුණත්, මීට පෙර ප්‍රේරකයක් විය හැකි වුවත්, එය මට තවදුරටත් බලපාන්නේ නැත. දැන් මම සමලිංගිකයෙක් වී නැහැ. මම තවමත් ස්වයංවින්දනය (ඇත්තෙන්ම කාමුක දර්ශන නොමැතිව) ඉඳහිට (සතියකට වරක් හෝ සති 2 කට වරක්) සහ straight ජු පිරිමියෙකු ලෙස, මම කාන්තාවක් වෙත ලිංගික ආකර්ෂණයක් ඇති බව දැනගත් විට මට තවමත් පිළිගත හැකිය, නමුත් මා සතුව ඇති මානසිකත්වය තවදුරටත් මට නැත ඉහළ ලිංගික ධාවනයක් පිළිබඳ අදහස නිදහසට කරුණක් ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් මා කළ ආකාරයටම කාමුක දර්ශන භාවිතා කිරීමෙන් මට දැනෙන සෑම විටම මගේ ලිංගික ආශාව වහාම නිවාදැමීම.

ඒ නිසා PIED වැනි බොහෝ නිෂේධිතයන්, විනාශකාරී fetishes, වටිනා කාලය තුළ තාරකා විද්යාත්මක නාස්තිය, ලිංගික වස්තූන් ලෙස ස්ත්රීන් බැලීම ආදී වශයෙන්, ඔබට පපර් වී ඇති වෙනත් ඍණාත්මක බලපෑමක් ඔබ ඔබේ ලිංගික ධාවනය පිළිබඳ විකෘති අදහසක් ලබා දීමයි.

“සංගීතය වඩා හොඳයි.”

විහිලුව කුමක්දැයි ඔබ දන්නවාද? මම මීට පෙර කිහිප වතාවක්ම විවිධ පුද්ගලයින්ගෙන් මෙම ප්‍රකාශය දැක ඇති අතර මම සම්පූර්ණයෙන්ම එකඟ වෙමි.

විශේෂ බලපෑම.

ප්රශ්නයක් ඇතිව Nofaper. ඔබ කාමුක දර්ශන නැවැත්වූ බැවින් ඔබට වෙනස් වී ඇත්තේ කුමක්ද?

ෂියර්ස් 12345

වැඩි මානසික පැහැදිලීමක් අඩු ලැජ්ජාව තවත් වැසිකිළි කඩදාසි 🙂

ප්රත්යස්ථතාවයි

වඩාත් කාබනික හා දිගුකාලීන ඉරීම, ප්රෝඩා වැනි නිදහස් ලිංගික හැසිරීමකින් තොරව, වැඩිහිටි ලිංගික හැසිරීම, මගේ පෙම්වතියගේ ශරීරය, තවත් ලැජ්ජාව හා සමහර විට වඩාත්ම වැදගත්, ධනාත්මක දෘෂ්ටිය සඳහා වඩා අගය කිරීමක්. ජීවිතය හරියටම හොඳයි!

සීඩොක්ස් බ්ලූ

එය මට සති කීපයක් පමණ තිබුණත් මට වැඩි ශක්තියක් තිබෙනවා. මට දැනෙන්නේ අඩු මානසික පීඩනයකින් තොරවයි. අවුරුදු ගණනාවක් තිස්සේ ඔබ කළ දෙයක් ගැන බලසම්පන්න වීමට ඔබට හැකි වේ. මම තවමත් උනන්දුයි.

ටර්ට්ලබ්ලිව්

නිශ්චිතවම අවධානය යොමු කිරීම සහ සිනමා තොරතුරු තොරතුරු සැකසීම. මගේ සමාජයීය අන්තර්ක්රියාකාරිත්වයේ දී මා හට වඩාත් තියුණු හැඟීමක් තිබේ. එනම්, මට තියුණු විවේචනයක් ඇති නිසා, මා උත්සහා දරමින් සිටීම / කරදරකාරී පිළිතුරක් සොයා ගැනීමට මට නොහැක.

මගේ හූව වඩාත් අව්යාජ, අඩු බලහත්කාරය. වෙනත් මිනිසුන්ගේ සිනහව වඩාත් අව්යාජ ය. අනිත් අය එක්ක කතා කරන හැම සංවාදයක්ම ආවරණය කරනවා.

මගේ පෙම්වතිය මම ලිංගික සම්බන්ධකම් පැවැත්වූ පළමු පුද්ගලයා වේ. අපේ පළමු රාත්රිය එකට ගත්තා පැය දෙකක් මම එකපාරටම මෘදු ලෙස ගමන් කරනවා. ස්තුතියි, ඇය ඉතා කාරුණික වූ අතර, මම වහාම කාමය / අතිශයින්ම ස්වයංවින්දනය තේරුම් ගත්තා ගැටලුවේ මූලයේ ගිහින්, ඒ නිසා මම සීතල තුර්කිය ඉවත්ව ගියා.

මාස දෙකකට පස්සේ, මට අමාරු වෙන්න පුළුවන්. තව ටිකක් අමාරුයි. ඇත්ත වශයෙන්ම ක්රියාකාරීත්වයේ සංවේදනය භුක්ති විඳින්න. පුදුම කරවන. ඇදහිය නොහැකි තරමට. මම යන්තම් ඉස්සරහා දේවල් කරගෙන යන්න ඕනේ කියලා එයාට යන්තම් යාලුවෙක් නතර කරන්න කියලා.

Endzone19

මට වෙනස් වූයේ කුමක්ද? මම හිතනවා.

මහිමෝ එනිග්මා

මම ලෝකය දෙස බලන ආකාරය වෙනස් වී ඇත. ඔබ කාමුක දර්ශන දෙස නොබලන විට ඔබ එතරම් විකෘති නොවේ. අභිප්රේරණය ද ලබා ගත්තේය. මම අතීතයේ දී ඉඩ දී ඇති දේවල් මම කර ඇත්තෙමි. මම හිතන්නේ ඊටත් වඩා පැහැදිලියි. මා අවසන් වරට නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වූ විට මට නිසැකවම මොළයේ මීදුම පැවසිය හැකිය. ඔවුන් ගෙදර එන විට මගේ SO ට එකවරම පැවසිය හැකිය, එබැවින් එය යමක් විය යුතුය.

මට මගේ දෙවන භාෂාව වන ප්‍රංශ භාෂාව චතුර ලෙස කථා කළ හැකිය. මම එය වසර ගණනාවක් පාසැලේ ඉගෙන ගෙන ප්‍රධාන භාෂාව ඇති රටක ජීවත් වුවද, එය කථා කරන විට මම නිතරම පැකිලීමට පුරුදුව සිටියෙමි. මොළයේ මීදුම නිසා මට හොඳින් ප්‍රකාශ කිරීමට නොහැකි වූයේ මට වචන සහ ප්‍රකාශන සැමවිටම අමතක වූ බැවිනි. මගේ ඉංග්‍රීසි උච්චාරණය ගැන මම ස්වයං වි conscious ානයක් ඇති නිසා එය කථා කරන විට මා ද එතරම් අවිශ්වාසයෙන් සිටියෙමි. කෙසේ වෙතත්, මට දැන් වචනාර්ථයෙන් මිනිසුන් සමඟ කතා කළ හැක්කේ එය මගේ මව් භාෂාව ලෙස ය. වචන මගේ දිවෙන් ඉවතට පෙරළෙන අතර මම තවදුරටත් පැකිලෙන්නේ නැත. ඇදහිය නොහැකි. ඇත්තටම. නොෆැප් මැජික් නොවන බව කීමට මිනිසුන්ට ධෛර්යයක් ඇත.

සුපිරි බලවතා ගැහැණු ආශ්රිත නොවේ

[පිළිතුරු] සමහර අමුතු දේවල් ද මම දැක ඇත්තෙමි. මා “මෝඩයෙක්” යැයි මම නොසිතමි, මන්ද මට තව දුරටත් තියුණු විය හැකි නම්, නමුත් මා සිතන්නේ ඊට පෙර මා සිතූ ආකාරය පිළිබඳ මානසික සං component ටකයක් මගේ මානසික අවපීඩනය සමඟ සම්බන්ධ වන්නට ඇති බවයි. ඒක මට හරිම මූලික දෙයක් වගේ දැනෙනවා. විස්තර කිරීම අපහසුය, නමුත් මම වෙනසක් දකිමි. එය මා බිය ගන්වන්නේ මට යමක් අහිමි වූවාක් මෙන් දැනෙන නිසාය, නමුත් එවිට මම තේරුම් ගත්තා මම කොතරම් සනීපාරක්ෂාව ලබා ගත්තාද කියා. එසේම, මගේ අභිප්‍රේරණය සහ අභිප්‍රායයේ අංගයන් ද වෙනස් බව පෙනේ. මට මේ පිළිබඳව එතරම් පැහැදිළි නැත, නමුත් මේ මොහොතේ හොඳ යැයි හැඟෙන දේ පසුපස යෑමට වඩා දේවල් කිරීමට මගේ අභිප්‍රේරණය “විශාල පින්තූර” ආකාරයේ චින්තනයක් මත පදනම් වී ඇති බවක් හැඟේ.

එය අමුතු දෙයක් නමුත් මම මාස දෙකකට වැඩි කාලයක් ගත කළ දෙවන අවස්ථාව මෙය වන අතර මේ වතාවේ මට සදහටම ඉදිරියට යා හැකි යැයි මට හැඟේ. මගේ ලිබිඩෝ එක එනවා, යනවා, නමුත් මට එය අවශ්‍ය නම් මම අනිවාර්යයෙන්ම එහි සිටින බව දන්නවා. කාමුක දර්ශන, අවසානයේ කිසිදු වටිනාකමක් නැත. සිතුවිල්ල වරින් වර නැවත පැමිණියද මම එතරම් ආපසු නොයනු ඇත. මම හිතන්නේ එය දුම් පානය වගේ. මම තවමත් ඇබ්බැහි වී ඇත්දැයි පරීක්ෂා කිරීම සඳහා වසර ගණනක් ඉවත්වීමෙන් පසු එක් සිගරට් එකක් උත්සාහ කරාවිද? ඇත්ත වශයෙන්ම නැත. කාමුක දර්ශන එතරම් වෙනස් නොවේ. එම නියුරෝන මාර්ග කොතරම් ශක්තිමත්ද යත්, එක් රූපයකට ඔබව නැවත බින්ග් වෙත යැවිය හැකිය.

ඉවත්ව ගිය දා සිට, මිතුරෙකු සමඟ කතා කිරීම හෝ ගැහැනු ළමයින් සිනහවක් දැකීම වැනි එදිනෙදා දේවල් නව අර්ථයන් ලබා ගැනීමට පටන් ගෙන තිබේ. මට පිටතට යාමට අවශ්‍යයි, මට සමාජ ගත කිරීමට අවශ්‍යයි, මට ස්පර්ශ කිරීමට අවශ්‍යයි, මට ව්‍යායාම කිරීමට අවශ්‍යයි, මට ජීවත් වීමට අවශ්‍යයි. අවුරුදු 4 ක් තුළ මට මේ හැඟීම් දැනුනේ නැහැ. ජීවිතය අඳුරු, කම්මැලි, මානසික අවපීඩනය, පසුව මම මිය යන කාරණය සමඟ මම ග්‍රහණයට පැමිණ සිටියෙමි. ඒක මගුලක් කරන්න; කාමුක දර්ශන නැවැත්වීමෙන් ජීවිතයේ කුඩා දේවල් පිළිබඳ මගේ මනස වෙනස් කිරීමට මට ඉඩ ලබා දී ඇති අතර, එමඟින් කාලයාගේ ඇවෑමෙන් වැඩි වැඩියෙන් ප්‍රතිලාභ ලැබෙනු ඇත

[මාස දෙකක] මම කිව්වේ මෙතෙක්, මම ගොඩක් වෙනස් වෙලා වගේ දැනෙනවා. දින 60+ කට පසු වෙනස්කම් ලැයිස්තුවක් කරමු:

- මට මා ගැනම ගෞරවයක් ඇති අතර, මම මා වෙනුවෙන් තවත් නැගී සිටිමි. එහෙත් මම නිශ්ශබ්දව සිටීමට පෙර, පසුව පසුතැවෙන්නෙමි.

සෑම ගැහැණු ළමයෙකු සමඟම ලිංගිකව හැසිරීමට මට අවශ්‍ය නැත. මට දැන් සම්බන්ධතාවයක් අවශ්‍යයි. මීට පෙර, මගේ පෞරුෂය “ලිංගිකව එක්වන්න!”

කිසිම හේතුවක් නොමැතිව වීඩියෝ ක්‍රීඩා කිරීම හෝ දවස පුරා මාර්ගගතව සිටීම වැනි non ලදායී නොවන දේ ගැන මට උනන්දුවක් නැත. - මගේ ශරීරය සැබවින්ම විශාල වී ඇත! මම ectomorph විය යුතුයි, නමුත් මම දැන් ectomorph සහ mesomorph අතර කොහේ හරි බලනවා.

මගේ කටහ more වඩාත් සන්සුන් වන අතර එය මගේ බඩ වටා පහළ ස්ථානයක සිට පැමිණේ. එය ඉහළ මට්ටමක පැවතීමට පෙර හා එතරම් බියට පත්වීමට පෙර. - මට අවශ්‍ය වන්නේ අන් අයට නැති දේ ගැන පැමිණිලි කරනවා වෙනුවට මිනිසුන්ට වටිනාකමක් ලබා දීමටයි. මම ආත්මාර්ථකාමී නැහැ.

මියුසික් ශබ්දය දැන් මට ගොඩක් හොඳයි. එය තත්පරයකට හුස්ම ගන්න පුළුවන්.

මට දැන් දිගු කාලීනව සිතිය හැකිය. මම දැනටමත් මගේ දින 90 ලකුණ සඳහා දිනය නියම කර ඇති අතර එය කිසිසේත් මා බිය ගන්වන්නේ නැත. මම බිය නොවෙමි. කිසිවෙකු මේ මොහොතේම විශේෂ expert යෙක් නොවේ.

මෙම නැවත පණගැන්වීමේ කාලය තුළ මට මුළු ශරීර අවයවයක් හෝ යම් දෙයක් තිබුනාක් මෙන් ඉතා සජීවී හා විනෝදජනක බවක් දැනේ, නමුත් පසුව මා තනි වී සිටින ලෙස මිනිසුන්ට කෑ ගසමින් කෑගසන දින තිබේ. මෙම නැවත පණගැන්වීමේ කාරණය ව්‍යාකූල වී ඇත, නමුත් මම එය සමඟ බැඳී සිටිමි.

[මසකට පසු, මෘදු-ලිංගික ප්රතික්රියාවක් සහිත] මම පෞද්ගලික මනෝභාව රටාවක් සොයා ගතිමි: මම ස්වයංවින්දනය කරන දිනය සහ පසු දින විශිෂ්ටයි, බොහෝ ශක්තීන් සහ ඉතා ශුභවාදී ය. ඉන් පසු දින 2-3 පසු භයානක වේ, හිසරදය, වෙහෙස, කම්මැලිකම, මෘදු මානසික අවපීඩනය. මම මේවා හරහා ගියහොත් (අතීතයේ දී මම සැමවිටම අසමත් වූ), මම “සාමාන්‍ය” මනෝභාවයකින් සමතුලිත වෙමි, ඕනෑවට වඩා උද්යෝගිමත් නොව, මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන, ඇතැම් විට දුෂ්කර කාර්යයන්හි යෙදීමට කැමැත්තෙන් සිටිමි. එකම විශාල වෙනස වන්නේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා වැඩි ශක්තියක් තිබීමයි.

තවත් කුඩා වෙනසක් නම්, මම අලුත් දේවල් අත්හදා බැලීමට වැඩි කැමැත්තක් දැක්වීම, මගේ කොණ්ඩය වෙනස් කිරීම සහ විවිධ ඇඳුම්, විවිධ මෝස්තර මිලදී ගැනීම ගැන සිතමි. මම සෑම දිනකම උදෑසන දැව ලබා ගන්නා අතර ස්වයංසිද්ධ ශිෂේණය some ජු ද දවස පුරා ඉසිනු ලැබේ. නමුත් මම කිසි විටෙකත් විභවතාවයේ lack නතාවයෙන් පීඩා වින්දා. සෑම දිනකම ස්වයංවින්දනය කරන විට පවා මම පැය කිහිපයකට පසුව පවා වැඩි කැමැත්තක් දැක්වුවෙමි. මට උදේ ලී තිබුණත් නැහැ. ඉතින්, එය සැබෑ වෙනසක්.

(535 වන දිනය) පුදුම සහගත අතුරු ආබාධ කිහිපයක්: මම PMO භාවිතා කරන්නෙකු ලෙස සිටියදී, මම නිතරම රෝගාතුරව සිටියෙමි: උණ, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව යනාදිය. මම අතහැර දැමූ දා සිට මට දිනක අසනීපයක් ඇති වී නැත. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2qmg3g/woke_up_and_i_was_forty/

කවුරුහරි සෙසු නිර්මාණශීලි හැඟීම් ඇතිද?

නිර්මාණාත්මක ශක්තියක් මා සොයාගෙන ඇත සිද්ධ වෙනවා සමඟ යමක් කරන්න. මට එතරම් පාලනයක් දැනෙනවා, එතරම් බලසම්පන්නයි, ඒ වගේම ඕනෑම දෙයක් කිරීමට මට හැකියාවක් තිබෙනවා. මම කාමුක දර්ශන නරඹන විට කාමුක දර්ශන නැරඹීම හැර වෙනත් දෙයක් කිරීමට මට එතරම් කැමැත්තක් නොතිබුණි. ජීවිතය මා වෙතට ඇද දැමූ හැඟීම් හා සිදුවීම් වලට ගොදුරක් ලෙස මට හැඟේ. සමහර විට කුඩා 'අවුල් ජාලයක්' නැවත නැවතත් පෙනෙන්නට තිබුණත්, එය අසභ්‍ය දර්ශන නැරඹීමට ඇති අධික උනන්දුව නිසා එය ඉක්මනින් විනාශ වනු ඇත.

පොඩ්ඩක් බලන්න 90 දිනය දිනය yesterday. සෑම දෙයක්ම ඉතා හොඳින් සිදුවී ඇති අතර මම කිසිදු සහායක් සඳහා මෙහි පැමිණෙන්නේ නැත. අභියෝගය කිරීම මම ගත් හොඳම තීරණවලින් එකකි. මම මෙතෙක් දැක ඇති ප්‍රතිලාභ:

1) මා බර අඩු කර ගත් ආකාරය / වඩා හොඳ පෙනුමක් ඇති ආකාරය පිළිබඳව දුසිමකට අධික පිරිසක් අදහස් දක්වා ඇත.

2) මම වැඩි අභිලාෂයක් සොයාගෙන ඇති අතර නිවස වටා බොහෝ වැඩ කටයුතු කර ඇති අතර එමඟින් බිරිඳ සතුටට පත් වේ.

3) සන්තෝෂවත් බිරිඳ සහ වඩා නිදහස් කාලය යනු වඩා සරාගී කාලයක්. (පසුගිය මාස 3 තුළ අපි නොෆැප් වලට පෙර මුළු අවුරුද්දට වඩා ලිංගිකව හැසිරී ඇත).

4) අගමැතිවරයා ඉවත් කිරීමෙන් පසු අපගේ සම්බන්ධතාවය කෙතරම් යහපත් වී ඇත්ද යන්න ගැන මට ප්‍රමාණවත් තරම් කිව නොහැක. එය ඇදහිය නොහැකි ය.

5) සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යය හා මනෝභාවය වඩා හොඳ බව පෙනේ. මම නැවත මා සිටි මාර්ගයට නොයන බව මම දනිමි, එබැවින් මම මගේ කවුන්ටරය දිගටම කරගෙන යන්නෙමි.

දින 60 ක් පමණ ගතවී ඇති නිසා, බලාපොරොත්තු රහිත මානසික අවපීඩනයේ කාල පරිච්ඡේදයන් අවසන් වී ඇති බව මට තහවුරු කළ හැකිය. සම්පූර්ණයෙන්ම නැතිවෙලා. මම පහත් වී සිටින අවස්ථා සාමාන්‍යයෙන් ඉතා චාම් ය, බොහෝ විට මම සියල්ලටම වඩා අනුභව කළ දෙයට වඩා පහත් ය. (ඉතින් හොඳට කන්න!) මෙය මට මානසික අවපීඩනය සුව කර ඇත.

අවුරුදු 1.6 කට පෙර ස්ලිප් එකක් ගණන් නොගෙන, අසභ්‍ය දර්ශනයක් නොමැති මේ එළඹෙන ඔක්තෝම්බර් මාසයේදී අවුරුදු තුනක්. ඉඳහිට මට තවමත් සුළු අදහසක් දැනෙනවා, දැන් එතරම් නොවේ. මාසයකට පමණ පෙර මම අසභ්‍ය වෙබ් අඩවියක් හමු වී, විවිධ සබැඳි දුටු අතර, ඒවායින් කිසිවක් ක්ලික් කර ඒවා අනුගමනය කිරීමට මා තුළ කිසිදු කැමැත්තක් නැති බව දුටුවෙමි. සබැඳිවල ඉතා ග්‍රැෆික් ඡායාරූප කිහිපයක් තිබීම නිසා මම පුදුමයට පත් වූවෙමි, නමුත් එම රූප වටා වරක් පැවති දැවැන්ත මෙගා චුම්බක අදින්න එහි නොතිබුණි. ඒක ඇත්තටම ලස්සන හැඟීමක්.

මම නිතරම මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළුණා, මිතුරන් නැති තනිකමක්, එය මට නැවත යථා තත්ත්වයට පත් විය. මම දැන් අවුරුදු දෙකකට ආසන්න කාලයක් තිස්සේ කාමුක / ස්වයංවින්දනයෙන් වැළකී සිටිමි. මේ දිනවල මම PMOing- සෞඛ්‍ය සම්පන්න, මානසික අවපීඩනය, විශ්වාසයෙන් නොසිටින විට මට පුදුම සහගතය. මම හොඳින් නිදාගන්නවා, වැඩි ශක්තියක් ඇත. මාස 1-2 ක් පමණ ගත වන විට, මට පැහැදිලිකම සහ අවධානය යොමු වී ඇත… මම ඇත්තටම කවුද වගේ. කෙසේ වෙතත්, තෙත් සිහින, ලිංගික අවයව රශ්මියකින් තොරව සහ රාත්‍රී ස්වයංවින්දනය සැමවිටම ඊළඟ දවසේ නැවත ඇතිවීමට හේතු වේ. මම නැවත හොඳක් දැනීමට කැමතියි, එබැවින් මම දිගටම උත්සාහ කරමි.

[“පුද්ගලාරෝපණ” සංසදයක පළ කරන ලදි] මට අවුරුදු 1.5 ක් තිස්සේ ඩීපී ඇත, කෙසේ වෙතත් මගේ ඩීපී මාස 3 කට පමණ පෙර සිට වඩා හොඳ වී ඇත. මම 65% ක් පමණ යථා තත්ත්වයට පත්ව සිටිමි. මම ඩීපී සංවර්ධනය කරන විට මගේ අසභ්‍ය භාවිතය තරමක් වැඩි වූ බව මම දුටුවෙමි. මම සෑම දිනකම හෝ වෙනත් සෑම දිනකම කාමුක දර්ශන නැරඹීමට පටන් ගෙන තිබූ අතර මම තරමක් ආන්තික දේවල් දෙස බලා සිටියෙමි. එම මොළයේ මීදුම පවතින තත්වය තුළ, මම මගේ ජීවිතයේ කිසිවක් ගැන දැන සිටියේ නැත. සෑම දෙයක්ම සිහිනයක් මෙන් දැනුන නිසා මම මෙම රටාව නොදැන සිටියෙමි.

සමාජීය කනස්සල්ලට හා මානසික අවපීඩනයට සම්බන්ධ වී ඇති අධික කාමුක භාවිතය ගැන මම යමක් කියෙව්වා. මම තීරණය කළා මම නතර කළ බව හොඳ අදහසක් විය හැකිය. මුලින් මම පමණක් 3 සති ගැන පමණක් පැවතුනා අතර පසුව ඇපයට ගොස්, දෙකම දෙකම දෙසට දැඩි ලෙස ආපසු (මම අහිමි කාලය සඳහා සෑදීමට සිදු විය: P). නමුත් මම 3 සතිවලදී යම් දෙයක් දැකලා තියෙනවා. මම තවමත් මිනිසුන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට අසීරු වුවද, මගේ සමාජ කනස්සල්ල දුම්බර ලෙස අඩු වී ඇත. මිනිසුන් සමඟ සංවාදයක් ඇති විය හැකි අතර, සාමාන්යයෙන් ජීවිතයේ වඩා උද්යෝගිමත් විය. මගේ සොහොයුරා වයස අවුරුදු වයසේදී හිනාවූ බව මගේ සහෝදරයා මට මතක් කර දුන්නා.

මාසයකට මම සාර්ථකව ඡන්දය දීමෙන් වැලකී සිටියෙමි, මගේ නව සම්බන්ධතාවන්හි දී සුවිශේෂී වාසි අත්කරගත් අතර, ඒවා නවීකරණය කිරීමකි. ඉලක්ක සහ ඉලක්කයන් සපුරා ගැනීම සඳහා මම යොමු වූ අතර ජීවිතයේ කුඩා දේවල සතුට භුක්ති විඳින්නෙමි. මගේ අචිලස් විලුඹ මම මේ කාරණය සමග සටන අවසන් වූ අතර මම මාසයක් දක්වා මා කළ දේ අතහැරියෙමි.

මට පෞද්ගලික අත්දැකීමක් තිබේ ලිංගික දර්ශන නැරඹීම සහ දිනපතා කාමුක දර්ශන නැරඹීම සමග අනිවාර්යයෙන් හැසිරීම. මට ADHD (නොසැලකිලිමත් වර්ගය) ඇත. පර්යේෂණ සහ පෞද්ගලික අත්දැකීම් මත පදනම්ව, ADHD හි තත්වය “ඩොපමයින් පහර” ලබා දෙන ඇබ්බැහි වීමේ හැසිරීමට නැඹුරු වන බව මම විශ්වාස කරමි. ලිංගාශ්‍රිත රෝග යනු අඩු ඩොපමයින් තත්වයකි, එබැවින් පොදුවේ පෙළඹවීම ගැටළුවක් වේ. මම කුඩා කල ස්වයං වින්දනය සඳහා ස්වයං වින්දනය භාවිතා කළෙමි (මම අනුමාන කරමි) වැඩිහිටියෙකු ලෙස එය දිගටම භාවිතා කළෙමි.

මම සම්පූර්ණයෙන්ම කාමුක භාවිතය නතර කළා. ඔව්, මට තවමත් ලිංගාශ්රිතව. කෙසේ වෙතත්, මට මා ගැනම හොඳ හැඟීමක් ඇත. මගේ විශ්වාසය, ජීවිතයේ මගේ තීරණ ගැන වැඩි සැලකිල්ලක් දක්වමින්, මට සෑහෙන තරම් දියුණු වී ඇත. දැන්, මගේ ADHD වඩා සෘජු ලෙස මා අමතන්න.

2 මාසයට ආසන්නයි (60 දින) දැන්… ලිංගික අවයවයක් හෝ ස්වයංවින්දනයකින් තොරව හෝ කාමුක දර්ශන දෙස නොබලා. මගේ පරිසරයේ වෙනසක් (මම නිවසින් පිටව ගොස් ස්වයං වින්දනයේ යෙදෙන පරිගණක මේසය සහ පුටුව අතහැර දැමුවෙමි), සැලකිය යුතු ලෙස උපකාරී විය. එසේම මිතුරන්ගේ සහයෝගය ඉමහත් උපකාරයක් වී තිබේ. චිත්තවේගයන් සහ හැඟීම් මෑතකදී ගලා එයි. මම ගැඹුරින් රැකබලා ගන්නා විස්මිත දැරියකට සමීප වී ඇති අතර ඇය ඉතා සහයෝගය දක්වයි

(125 දිනය: වයස 50 +PM යනු නිදහස් වීම:

1. ලිංගික කාරණා ගැන සැමවිටම සිතා බැලීම නොකළ යුතුය. මම පරිගණකය හැරුනු විට, මගේ විද්යුත් තැපැල් ලිපිගොනු, සිරස්තල ප්රවෘත්ති සහ මගේ ප්රියතම ක්රීඩා කණ්ඩායම් සිදු කළ ආකාරය, මගේ දෛනික විසඳුම් ලබා ගැනීම සඳහා මගේ "ප්රියතම" කාමුක වෙබ් අඩවි වෙත ගොස් ඇත. දිනපොත අනුව, එය අවුස්සන්නකි.

2. මම තව තවත් කෝපාවිෂ්ට පුද්ගලයෙක්. මම කාමුක දර්ශන නරඹන සෑම අවස්ථාවකදීම මට කෝපයට පත් විය ... සාමාන්යයෙන් මගේ බිරිඳට කිසිඳු හේතුවක් නොමැතිවම. මම හිතන විදිහට මම ඇයව දුර්වලව සලකමින් සලකන්නේ, ඇය බැලූ චිත්රපටවල / කෞතුකාගාරවල ඇය වගේ පෙනුමක් නැති බවය.

3. අධිවේගී අන්තර්ජාල කාමුක දර්ශනවලට මගේ ඇබ්බැහි වීම හේතුවෙන් පසුගිය 18 මාසවලදී ED ගැටළු සියල්ලම පාහේ නැති වී ගියා.

4. ලිංගික ජීවිත වැඩි දියුණු කිරීම. මගේ බිරිඳ සහ මම ලොකු ලිංගිකත්වය භුක්ති විඳිනවා. අපි Karezza ඇතුළත් කර ඇති අතර එය සමඟ සම්බන්ධ බන්ධන හැසිරීම් භුක්ති විඳිනවා. අපේ ආදරය සෙමින් හා සංවේදීයි. අපි චිත්තවේගාත්මක, මානසික හා ආත්මිකව සම්බන්ධ කරමු.

5. වැඩිපුර වැඩ කරන්න මම වැඩ කරනවා. අන්තර්ජාලය හරහා කාමුක දර්ශන නැරඹීමේ කාලය නාස්ති නොකරන නිසා මම තවත් වැඩ කරන්නෙමි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මම මගේ කාලසටහන වඩා ඉදිරියෙන් සිටීම නිසා මගේ "මී පැණි" බොහෝ සෙනසුරාදා / ඉරිදා පෙර සිදු කරනු ඇත - එනම් මට පාපන්දු නැරඹිය හැකිද?

6. ස්ත්රීන් ලිංගික වස්තූන් ලෙස දිහා බලන්නේ නැතුවා. මම තවදුරටත් ස්ත්රීන් දිහා බලන්නේ නැහැ, ඔවුන් නිරුවත් පෙනුම සහ ඇඳේ ඇඳ හැඳින්න යන දේ ගැන පුදුමයි. දැන් මම ඔවුන්ව දකින්නෙමි. ඔවුන්ගේ බාහිර හා අභ්යන්තර අලංකාරය අගය කිරීමට පටන් ගනිමි.

7. 30 වසර වලදී මගේ බිරිඳට නව ආදරය හා ගෞරවය ඇත. මම තවදුරටත් කාමුක දර්ශන නරඹන බැවින්, අපි සමීපව සිටිමු. නිදන කාමරයේ හා ඉන් පිටතදී යුවලක් ලෙස කාරණා එකට කර ගනිමින් සිටිමු.

8. මම ගොඩක් සතුටින් ඉන්න කෙනෙක්!

9. නිදහස!!! මම මගේ ජීවිතය නැවත ලබා ගත්තා. මම තවදුරටත් මගේ ඇබ්බැහි වීම සඳහා දාසයකු නොවේ!

10. මගේ පරිගණකයේ තවත් වෛරස් නැහැ

අවුරුදු 12 ක පමණ දෛනික භාවිතයෙන් පසු අද මගේ පළමු සතිය අසභ්‍යයි (මගේ වයස 26 යි)… මම අන්තර්ජාලයේ සැරිසරමින් සිටියදී ලිංගිකව ඇවිස්සෙන කිසිවක් මග හරිමි, මම මගේ පෙම්වතිය සමඟ හුරතල් වෙමි. එතැන් සිට අප එක් වරක් ලිංගිකව හැසිරුණු අතර එය පෙරට වඩා පෞද්ගලික, සංවේදී හා ප්‍රතිලාභදායක විය. අවුරුදු හයක මගේ පෙර සම්බන්ධතාවය අවසානයේදී විනාශ වූයේ මගේ කාමුක ඇබ්බැහි වීම බව වටහා ගැනීම සිත්ගන්නා කරුණකි. මට ඇත්තටම කමක් නැහැ, මොකද මගේ වර්තමාන පෙම්වතිය සහ මම එකිනෙකාට වඩාත් ගැලපෙන නිසා. මම අවුරුදු 2 සිට ඇය සමඟ සිටිමි. නමුත් මගේ හිටපු පෙම්වතියට වඩා අංක දෙකේ ලිංගිකත්වය පිළිබඳ වඩා හොඳ සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න මානසිකත්වයක් තිබුණද, අපගේ සම්බන්ධතාවය මගේ පෙර පැවති ආකාරයටම පිරිහෙමින් තිබීම දැකීම භයානක විය.

මම තවදුරටත් නින්ද මත රඳා නොසිටිමි. මට උදේ අවදි විය හැකි අතර දවස වෙහෙසට පත්වීම හෝ කනස්සල්ල දැනෙන්නේ නැත. මට පෙර අවශ්‍ය 6 ට සාපේක්ෂව මට පැය 9 ක නින්දක් පාලනය කළ හැකිය.

ස්වයංවින්දනය සැබෑ අභිරහසකි. එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන්නේ කෙසේද සහ මිනිස් අවශ්‍යතාවයක් ගැන කතා කිරීමට මිනිසුන් කැමතියි. සමහරුන්ට එය එසේ විය හැකි නමුත් එය මට අහිතකර ලෙස බලපායි. කාමුක දර්ශන කපා හැරීම මගේ ශක්තිය, සම වැඩි දියුණු කරන අතර ඇස් යට රවුම් දැඩි ලෙස වැඩි දියුණු කරයි.

තවත් NoFap ප්රතිලාභ: හොඳ ගායන කුසලතා 😀

මගේ කටහ more වඩා හයියෙන් හා බලවත් ය; අතීතයේ දී වචනාර්ථයෙන් මට තද කළ යුතු සමහර නාද (විශේෂයෙන් මගේ කටහ quiet නිහ quiet යි) දැන් වඩා පහසු ය. පොදුවේ ගායනය වඩාත් විනෝදජනක විය.

නොෆැප් කිහිප වරක් උත්සාහ කිරීමෙන් හා අසාර්ථක වීමෙන් පසු (3 හෝ ඊට අඩු දින ගණනාවක අනුක්රම ගණනාවක් යනවා) අවසානයේ දී මම තව තවත් දිගු ස්වරූප කිහිපයක් එකිනෙකට සම්බන්ධ කරමි. ගැහැණු ළමුන හා හොඳ මනෝභාවයන් හැර අන් අයගේ විශ්වාසයන් නොසළකා හැරීම, මා හට කිසිදු මුහුකුරා යාමක් සිදු නොකළේය. මෙම දිගු රැලිවලට පසු මගේ මුහුණ සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ පැහැදිලිය! මෙය Accutane වෙත ගිය අයෙකුගෙන් මෙය සිදුවනු ඇත! NoFap පුද්ගලයෙකු ලෙස මා වෙනස් කර ඇත. ටොන් නැතුව මට ආත්ම විශ්වාසයක් නොතිබුණා. මම ජීවිතයේ වැඩි දියුණු කිරීමට උත්සාහ කරන ඕනෑම අයෙකුට Nofap නිර්දේශ කරනවා. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2r19al/nofap_the_miracle_acne_treatment/

කුරුලෑ ප්‍රතිකාරයක් ලෙස මට කිසිදු වර්‍ගයක් නොලැබීමේ ප්‍රධාන වාසිය වී තිබේ. මෙම අඛණ්ඩ දිගු රේඛාවලින් පසු මගේ මුහුණ සම්පූර්ණයෙන්ම පැහැදිලි ය! මෙය පැමිණෙන්නේ ඇක්ටියුටේන් වෙත ගිය අයෙකුගෙනි!

සතියකට පමණ පෙර මගේ ශිෂේණය red ජු රතු ලප කිහිපයක් දුටුවෙමි. එය ටිකක් රසවත් හෝ කැසීම දැනුන නමුත් එතරම් නරක නැත. හැඟීම පැමිණෙනු ඇත. ඉතින් ආරක්ෂිත පැත්තේ ඉන්න මම ගිහින් මාව පරීක්ෂා කළා. මම එච්.අයි.වී, සිෆිලිස්, ගොනෝරියා සහ ක්ලැමීඩියා සඳහා පරීක්ෂාවට ලක් කළා. රුධිර සාම්පලය, මුත්රා සාම්පලය සහ ශිෂේණය sw ජු දෙකක්. මම නව යොවුන් වියේ දී කළ කතන්දර තරම් ඉක්මන් හා අඩක් වේදනාකාරී නොවේ. හෙදිය පැවසූ එක් දෙයක් නම් ස්වාභාවික සත්ත්ව විශේෂයට බාධා වන පරිදි මගේ ශිෂේණය සෝදා ගැනීමට ෂවර් ජෙල් භාවිතා කිරීම නතර කිරීමයි. සියල්ලට පසු.

දැන් මගේ නැවත පණගැන්වීමට පෙර මම මෙම උපදෙස් පිස්සු ලෙස නොසලකා හරිනු ඇත. මම මගේ ලිංගය ෂවර් ජෙල් වලින් සෝදා ගත්තේ නැත. නමුත් දුර්ගන්ධය වියළී ගිය ශුක්‍රාණු නිසා බව මම කලකට පෙර දැන ගතිමි. ශුක්‍රාණු පිටවීමෙන් පසු එය බොහෝ දුරට ශිෂේණය out ජු ලෙස යවනු ලබන අතර එය හොඳයි. නමුත් ස්වයංවින්දනය කරන විට, මගේ ශිෂේණය vert ජු සිරස් අතට තබා ඇති අතර සමහර ශුක්‍රාණු සෑම විටම මගේ ශිෂේණය head ජු හිස මතට වැටෙනු ඇති අතර පැය කිහිපයක් පවා සෝදා නොගෙන නළලත යට තබා ඇති විට එය නරක සුවඳක් දැනෙනු ඇත.

කාමුක දර්ශන ශුක්‍රාණු නොකිරීමේ උඩු යටිකුරු වන්නේ මගේ සුවඳ සම්පූර්ණයෙන්ම මධ්‍යස්ථ වීමයි. ඒ නිසා දැනට, ෂවර් ජෙල් සමඟ මගේ දෛනික ගැඹුරු හා ජවසම්පන්න සේදීම වෙනුවට (සුවඳ නැති ෂවර් ජෙල් වුවද) මම දැන් පෙර ඇඟිල්ල පසුපසට ඇදගෙන ෂවර් හිසෙන් වතුරට වෙඩි තබමි. ජෙල්, සබන් හෝ වෙනත් කිසිවක් නැත. එය ඇත්තෙන්ම හොඳින් ක්‍රියාත්මක වේ. මම සෑම විටම කළාක් මෙන් පිරිසිදු බවක් මට දැනේ, එසේ නොවුවහොත්, මම ස්නායු රසායනික අවුල් සහ මොළයේ මීදුමෙන් පීඩා විඳින්නේ නැත.

මම නියපොතු සපා කෑම සම්පූර්ණයෙන්ම නැවැත්තුවා. ගොළු පුරුද්දක් මා බොහෝ කලකට පෙර තෝරාගත් අතර එයින් මිදීමට නොහැකි විය. 2 වන සතිය වන තෙක් මම මේ කාරණය සම්පූර්ණයෙන්ම වටහා නොගත්තෙමි.

අපි මෙය සෙමින් ගනිමු. ඔබ ව්‍යාකූල බවක් පෙනේ, ගොඩක්! මම මුලින්ම අනෙක් අයට සහ මට නොෆැප් වෙතින් දැනුණු ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් පැහැදිලි කරමි. මගේ දීර් est තම රේඛාව 21 ක් වූ අතර එම සති 3 තුළ සිදුවූ දේ මම ඔබට කියමි. මම නොෆැප් සහ නොපෝර්න් එක හා සමාන ලෙස සලකන බව සඳහන් කිරීම වැදගත්ය, මන්දයත් අවම වශයෙන් මට එකක් අනෙකට මග සලසයි. එබැවින් ඉදිරියට යාමට…

1. වැඩි ශක්තියක්, ඇත්ත වශයෙන්ම හොඳම හැඟීම වන්නේ මා අං ඇති විටය. මම produc ලදායිතාව අතින් බොහෝ දේ ඉටු කරමි. ලිංගිකත්වය ගැන කිසිසේත් නොසිතීම වැදගත් ය. සිතුවිල්ලක් ඔබේ මනසට පැමිණි සෑම විටම ඔබ එය වෙනත් ප්‍රබෝධයක් නොමැතිව ආදේශ කරන්න. එමඟින් ඔබ ඔබේ සිතුවිලි පාලනය කර ගත හැකි අතර අප කවුරුත් දන්නා පරිදි 'ඔබ සිතන ආකාරයටම ඔබයි'. පුස් ගැන සිතීමෙන් ඔබ පුස් බවට පත්වේ
2. වඩා හොඳ සාන්ද්රණය සහ මතකය. මට පහසුවෙන් සංකීර්ණ ගණිතමය හෝ ඉංජිනේරු ගැටලු විසඳා ගත හැකි අතර අනෙක් අයගේ උදව් නොමැතිව මගේ ගෙදර වැඩ සියල්ලම විසඳා ගත හැකිය. එහෙත් ඊට පෙර එය ප්රතිවිරුද්ධ විය. වැදගත්ම දෙය නම් මිනිසුන් මට හඳුන්වා දුන් විට මට නම් මතක ඇති අතර මම පහසුවෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු නොකරමි. මෙය නියත වශයෙන්ම ඔබේ ලිංගාශ්‍රිත රෝගයට උපකාරී වේ
3. වඩා හොඳ, කෙටි නින්ද. මට විවේකයක් දැනීමට පැය 9.5 ක් අවශ්‍ය වීමට පෙර. වර්තමානයේ එය 6 යි, නමුත් සති 3 ක් ළඟා වීමට මට හැකි වූ විට පැය 5.5 ක නින්දක් සමඟ මට පරිපූර්ණ බවක් දැනෙනු ඇත. වඩාත් විචිත්‍රවත් සිහින. ඒවා චිත්‍රපට මෙන් වන අතර සෑම රාත්‍රියකම පාහේ ඒවා මා සතුව ඇත. එය මාස 6 කට වරක් වීමට පෙර. මට තවදුරටත් එතරම් වෙහෙසක් දැනෙන්නේ නැත. මම කොපමණ නිදා සිටියත් කන්නේ නැතත් සෑම විටම අතිශයින් වෙහෙසට පත්වීමට පෙර.
4. ගැඹුරු කටහ and සහ වැඩි මාංශ පේශි. එය ස්වයං පැහැදිලි කිරීමකි. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් කාණුවෙන් නාස්ති නොවන බැවින් කායික විද්‍යාව තුළින් ඔබේ පුරුෂභාවය නිර්වචනය කිරීම වැනි වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් දෙයකට එය භාවිතා කළ හැකිය.
5. විශ්වාසය. මම පාරේ ඇවිදින විට මට තවදුරටත් අපහසුතාවයක් දැනෙන්නේ නැත. ගැහැනු ළමයින්ට ද පැකිලීමකින් හා ලැජ්ජාවකින් තොරව මට ඕනෑම කෙනෙකුට කතා කළ හැකිය. මම අහංකාර වූ බවක් නොවේ, මා නිතරම පහත් යැයි හැඟීමට පෙර මා අන් අය සමඟ පය තබන බව සලකමි. සමාජ කාංසාව ජනේලයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම පියාසර කළේය.
6. මම වඩාත් අභිලාෂකාමී හා අභිප්‍රේරණයෙන් සිටිමි. මට ඉලක්කයන් ඇත, මම එකින් එක කරා ළඟා වන අතර මම යමක් මත වැඩ කරන විට මම මගේ උපරිමය ලබා දෙමි. තවත්> මට එය කළ නොහැකි බව හෝ එය ඉතා අපහසු යැයි හැඟීම. මට 'ඔව්, අපි මේ ජරාව කරමු' යන ආකල්පය ඇත.
7. පැහැදිලි චින්තනය. මට අවසාන වශයෙන් මිනිසෙකු ලෙස හැඟෙන්නේ මට දේවල් සිතීමට හා විශ්ලේෂණය කිරීමට හැකි බැවිනි. මට පාලනය කළ නොහැකි මගේ මනස හරහා තවත් මානසික මීදුම සහ සිතුවිලි ධාවනය නොවේ
8. නියමාකාරයෙන් මගේ නාසය තවදුරටත් ධාවනය නොවේ. දැන් මට හුස්ම ගන්න පුළුවන්. පෙර, මම දුවන විට මගේ හදවත පුපුරා යන බවක් මට දැනුනි. අසභ්‍ය / ෆැප් කිරීම සහ හදවත දුර්වල වීම අතර යම් සම්බන්ධයක් ඇතැයි මට හැඟේ.
9. මුහුණේ සහ පිටුපසින් පිසිනු නොලැබේ

සමස්ත වඩාත් ධනාත්මක හා පරමාදර්ශී වුවද. අශුභවාදයක් හා කම්මැලිකමක් නැත

හෙලෝ නොෆර්ස් සහ ලර්කර්ස්,මම 30 දිනකට පහර දුන්නා. අල් yeeeah.හරි, මට කතා කිරීමට බොහෝ දේ ඇත, නමුත් මම එය කෙටියෙන් තබා ගැනීමට උත්සාහ කරමි. මම වෙනත් දෙයක් පැවසීමට පෙර, මට මෙය පැවසීමට අවශ්‍යයි: නොෆැප් මගේ කිසිදු ගැටලුවක් විසඳුවේ නැත. මට තවමත් ඒවා තිබේ. නමුත් මම නියම ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් අත්විඳ ඇත්තෙමි.

පළමුවෙන්ම, අවසානයේ මට නැවතත් ශක්තිය ලැබේ! උසස් පාසලේ සිටම මට මේ සතුට දැනුනේ නැත. එය මම හල්ක් හෝ වෙනත් දෙයක් මෙන් නොවේ, නමුත් අවසානයේදී මට දේවල් කිරීමට අමතර ශක්තියක් ඇත. මගේ විසි ගණන්වල මුල් භාගයේ වැඩි කාලයක් ගත කළේ අඩු ශක්තියක් සහ මෘදු මානසික අවපීඩනයක ය. මම එයින් 20% ක්ම ආරෝපණය කරන්නේ මා දිනකට දෙවරක් PMOing කර ඇති බවයි. දැන් මම නැවතිලා, මම ව්‍යායාම කරනවා, වඩා සමාජීයයි, සාමාන්‍යයෙන් ජීවිතය සතුටින් ගත කරනවා.

• ඇත්තටම සියලුම කාන්තාවන් හාරනවා. සෑම තැනකම කාන්තාවන් සිටී! බොහෝ දෙනෙක් ඉතා අලංකාරයි. මම නිරන්තරයෙන් PMOing කරන විට, මම මගේ හිසෙහි කාන්තාවන් විවේචනය කරමි. හරියට, ඔවුන් ආකර්ශනීය නොවූ ආකාරය. දැන් මගේ ශරීරය මට ආකර්ශනීය වන්නේ කවුරුන්දැයි පවසන අතර සමහර ඒවා මා පුදුමයට පත් කරයි!
• නැවතත්, මම ඉන්ද්‍රජාලිකව දැවැන්ත ක්‍රීඩකයෙක් නොවේ. නමුත් මගේ කොටස එයයි is කාන්තාවන් සමඟ හොඳට ප්‍රවේශ වීම පහසුය. මට තව ගොඩක් ධෛර්යයක් තියෙනවා. මම හිතන්නේ එය ආශාවට එදිරිව බියට පත්වේ - වඩා ශක්තිමත් වන්නේ කුමක්ද? භීතිය තවම වෙනස් වී නැත. නමුත් ආශාව අවසානයේ සමබරතාවය… පියවර ගැනීම දෙසට යොමු කරයි. ඒක නම් නියම හැඟීමක්.
• තෙවනුව, සහ වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, මම අවසානයේ මගේ ජීවිතය එකට එකතු කර ගැනීමයි. මගේ රැකියාව අභියෝගාත්මක සහ ප්‍රති ing ලදායක වන අතර මගේ අභියෝගයන්ට මුහුණ දීමට මට හැකි විය. නොෆැප් වෙතින් මගේ ශක්තියෙන් ඉන්ධන ලබා ගත් විට, දේවල් තවත් බොහෝ දේ පෙනේ… හැකි ය. මම හිතන්නේ ලොකුයි ලොකුයි!
• උපදෙස් ටිකක්… තණ්හාව කිහිප වතාවක්ම නරක අතට හැරුණා.
• මා වෙනුවෙන් මා කළ හොඳම දේ වූයේ කාර්යබහුල වීමයි. සාමාන්යයෙන් මගේ ශක්තිය යෙදීමට හොඳ ක්රමයක් තිබේ. එය නැවත කඩාකප්පල් නොකෙරේ. ව්යායාම කිරීම අතිරේක ශක්තියක් වැය කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයකි.
• මම මෙතෙක් වරක් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වී සිටිමි. ඒ මම දාරය නිසාය. එජ් කරන්න එපා. එපා.

මෙය මම මෙතෙක් සොයාගෙන ඇති හොඳම සබැඳි ප්‍රජාවන්ගෙන් එකකි! ඔයාලා පාලනය කරන්න, මට සහයෝගය දුන් හැමෝටම ස්තූතියි. මම ආපසු දීමට උත්සාහ කරමි!

කාන්තාවන් නැවත ආකර්ෂණය කරගැනීම සහ අනෙකුත් ගුණාංග

සිතුවිලි බුබුලක් පමණක් මට පළ කිරීමට අවශ්‍ය වූ නමුත් දිගටම අමතක වෙමින් පවතී.

අප නැවත පණගැන්වීමේදී, අපි PMO නොමැතිව යන විට කාන්තාවන් කොතරම් ආකර්ශනීයද යන්න ගැන කථා කරන සඟරා සඳහා වැඩි කාලයක් ගත කරන අතර සාමාන්‍යයෙන් අපි ශාරීරික ආකර්ෂණය මෙන් ආකර්ශනීයත්වය ගැන කතා කරමු. මම කල්පනා කරන්නේ කාන්තාවක් ආකර්ශනීය කරවන වෙනත් ගුණාංග වෙනත් අය නොදැන සිටීද?

මම ඔලිම්පික් ක්‍රීඩා නැරඹූ අතර කාන්තා ක්‍රීඩා නරඹන විට අමුතු දෙයක් සිදුවිය. මම සුදුසු හා උණුසුම් සිරුරු දෙස බැලුවෙමි. කාන්තා ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් ආකර්ෂණීය නිසා පමණක් නොව ඔවුන් ක්‍රීඩාවට දක්ෂ නිසාත් මම වරක් සිතන්නට පටන් ගතිමි. ඔබ ටෙනිස් උදාහරණයක් ලෙස ගතහොත්. කෙටි සායක් සහ කකුල් හොඳයි සහ සෑම දෙයක්ම, නමුත් ඔවුන්ගේ ප්‍රතිවාදියාට සේවය කරන තෙක් බලා සිටින විට ඔවුන් එම අවධානය යොමු කර ඇති විට ඔවුන් කෙතරම් සරාගීදැයි මම දැක නැත.

ඒ වගේම මම අවට වැඩි වැඩියෙන් එය සිදුවෙමින් පවතින බව මට පෙනේ. මම පසුගිය දිනෙක උණුසුම් හා ආකර්ශනීය වයසක කාන්තාවක් දුටු අතර “කූගර්” හෝ “මිල්ෆ්” යැයි සිතන්නට පටන් ගතිමි. එවිට මම දුටුවා ඇය අවුරුදු තුනක් වයසැති ඇගේ පුතා දෙස බලා සිනාසෙන බව. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඇය මිල්ෆ් හි සිටි අතර ඇගේ උණුසුම ප්‍රස්ථාරයෙන් ඉවත් විය. හුරුබුහුටි විශ්ව විද්‍යාල සිසුවියක් පසුගිය දිනෙක දුම්රිය ස්ථානයට මා පසුකර යන ආකාරය මම දුටුවෙමි. ඇය ආර්ථික විද්‍යා පෙළපොතක් සතුව ඇති බව පෙනේ. (මම දක්ෂ ගැහැණු ළමයින් හාරන්නාක් මෙන් පෙනේ).

උණුසුම් බූරුවෙකු හෝ ලස්සන රාක්කයක් මගේ අවධානය ආකර්ෂණය නොවන බව නොකියයි. නමුත් මම හිතන්නේ එය කාමුක දර්ශන නැරඹීමේ අතුරු duct ලයක්. ගැහැනු ළමයෙක් එම ස්ථානයට ඇවිද යන ආකාරය ඔබ දකින අතර ඇය මොන වගේද, ඇගේ රුචිකත්වයන් මොනවාද යන්න ගැන ඔබ මීයාගේ බූරුවෙකුට නොදෙනු ඇත. එවිට එම මානසිකත්වය සැබෑ ජීවිතයේ කාන්තාවන් ඔබ දකින ආකාරය වෙත මාරු වේ. එවිට ඔබ නැවත පණගැන්වීමට යන අතර මෙම මානසිකත්වය නැති වී යයි.

අන් අයගේ සැබෑ අවශ්යතා සොයාගෙන තිබේද?

කාමුක දර්ශන නැවැත්වීමෙන් පසු, අසභ්‍ය චිත්‍රපටවල මා දුටු කිසිම අපකීර්තියක් සැබෑ කාන්තාවන්ට කිරීමට මට අවශ්‍ය නැති බව මට පෙනී ගියේය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මට අවශ්‍ය වන්නේ යමෙකු සමඟ කතා කිරීමට, ඔවුන්ගේ අත අල්ලා ගැනීමට හා හුරතල් කිරීමට ය. මම කිව්වේ, ඔව් මටත් දාන්න ඕන, නමුත් එය මගේ මනසෙහි එතරම් අවධානයක් යොමු නොකරයි.

(GUY 2)

ඔබ අදහස් කරන දේ මම දනිමි. ස්ත්‍රිය දෙස බැලීමේ මගේ පැරණි මායාකාරී ක්‍රම මම බොහෝ දුරට අතහැර දමා ඇති අතර, එහි යාමට PMO නොමැතිව දින 30 කට වඩා වැඩි කාලයක් ගතවිය. මම තවමත් කාන්තාවන් දෙස නොබලන බව මම නොකියමි, මම කියන්නේ මම මගේ සහකරු හෝ සහකාරිය සමඟ සෑහීමකට පත්වන බවත්, මගේ කලින් කලලරූපය නිසා තවදුරටත් අවධානය වෙනතකට යොමු නොවන බවත්ය.

ඒ සියල්ලෙන් නිදහස් වීම සතුටක්.

බොහෝ මිනිසුන් පවසන පරිදි පිස්සු මෙන් කුරුලෑ ආම්ල සහ පැහැදිලි සමක් වාර්තා. පහත සඳහන් නූල් එවැනි ප්රකාශ රාශියක් අඩංගු වේ:

අන් කිසිවෙකු තම සම සමිප්රේෂණය කිරීම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න හෝ සෞඛ්ය ප්රතිලාභයක් ලබා ගැනීමෙන් වළක්වාගැනීමේදී කිසිවෙකුගේ අවධානය යොමු කරන්නේද?

• ඔව් - කිසිම ෆැප් එකක් ගැන මා දුටු පළමු දෙය එයයි. මගේ මුහුණ පරිපූර්ණ වන අතර මගේ කකුලේ ඇති කුරුලෑ සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් වී ඇත.
• ගිම්හානයේ දී, මම 25 දින Fap-නිදහස් විය, සහ මගේ සම අනිවාර්යෙන්ම වර්ණ විය.
• මම මගේ 20 හි සිටින අතර එය දැක ඇති අතර කිහිපදෙනෙකු ඒ පිළිබඳව අදහස් දැක්වීය. කෙසේ වෙතත් සමීප දීප්තිමත් සමක්.

මට වඩාත් effectively ලදායී ලෙස සන්නිවේදනය කිරීමට හැකියාව ඇත, මම පෙර මෙන් නොසැලී සිටිමි. සංවාදයක යම් ස්ථානයකට පැමිණීමට සහ මා එතැනදී සිතමින් සිටි සියල්ල අමතක කිරීමට වඩා, මට කිව යුතු වචන මගේ ඔළුවට එයි. දැන්, මගේ පණිවිඩ හරහා පැමිණේ. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-porn-use-faqs/what-benefits-do-people-see-as-they-reboot/

වයස 27 - මිනිසෙකුට දැනිය යුතු යැයි මට හැඟේ, සමාජ කාංසාව පහව ගියේය! (විදින ශාපය)

දැන්, ඔබ සියල්ලන්ම දන්නවා මම බොහෝ දේ පැටලී ඇති බව (මම දිගින් දිගටම ලියා ඇති පරිදි). මම නිතරම අහඹු ලෙස ශබ්ද සහ චලනයන් කරන නිසා ටුවරෙට්ස් සින්ඩ්‍රෝමය ඇති බව මෑතකදී මා විසින්ම හඳුනා ගන්නා ලදී. මම දවස් 11 දී pmo නැහැ. පල්වීම 80% කින් පමණ පහත වැටුණි. ටියුරෙට්ගේ සින්ඩ්‍රෝමය හෝ මා කරමින් සිටි අශෝභන චලනයන් / ශබ්ද 80-85% කින් පහත වැටුණි.

මේක තමයි මම එතන ඉන්න සමහර අයගෙන් අත්විඳි දේ, මම වැරදියි කියලා කියන්න එපා සහ මගේ බොහෝ ගැටලුවලට මම pmo ට දොස් කියනවා. ගොතගැසීම, ටුවරෙට්ස් සින්ඩ්‍රෝමය, අඩු විශ්වාසය, සමාජ කාංසාව වැනි ප්‍රධාන ගැටළු ඇති කිරීමට මම pmo ට දොස් පවරමි. Pmo නැවැත්වීමෙන්, මිනිසුන් සමඟ කතා කිරීම, මිතුරන් ඇති කර ගැනීම වැනි මගේ සමාජ කාංසාව සුව කිරීමට අවශ්‍ය විශ්වාසය වැඩි කර ගත හැකිය.

දැන් ඩොපමයින් මට්ටම ඉහළ යාම මෙම අසාමාන්‍යතාවන්ට හේතු විය හැකි බව මම සොයාගෙන ඇත. මානසික අවපීඩනය, කාංසාව සහ ස්නායු භාවය වැනි තවත් බොහෝ රෝගාබාධ මෙම ලිපියේ ලැයිස්තුගත කර ඇත. Pmo සහ අඛණ්ඩ ඉහළ ඩොපමයින් මට්ටම් අතර සම්බන්ධයක් තිබේදැයි දැන් මම නොදනිමි. මම හිතන්නේ මොළයේ ඩොපමයින් මට්ටම ඉහළ යන්නේ පිරිමි ළමයෙකුගේ pmo සැසියකදී පමණයි. නමුත් තවමත් පිළිතුරු නොලැබෙන ප්‍රශ්න රාශියක් ඇත. මම පහත ලිපි සබැඳිය තබන අතර ඔබට ඔබම තීරණය කළ හැකිය. සමහර විට අපි සාකච්ඡාවක් ජනනය කරන්නේ නම් අපට යමක් ඉගෙන ගත හැකිය. (ලින්ක්)

ඉතින්, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් දැනටමත් විචිත්‍රවත් හා සමහර විට පැහැදිලි සිහින අත්විඳ ඇත (ඇත්ත වශයෙන්ම මගේ දවස 30 ටිබීඑච් සිට හීන වී ඇත), නමුත් ඔබ දැක ඇත්තේ වෙන කුමක්ද? මට නම්, හාස්‍යය පෙර මෙන් අවම වශයෙන් 10 ගුණයක් විහිලු බව මම දුටුවෙමි. මම යන්තම් සිනාසෙන විට ෆැප්-මීදුමෙන් මිදුණු කාලයට සාපේක්ෂව මම ඉතා තදින් සිනාසෙමි. එය ඇත්තෙන්ම විනෝදජනකයි! (ජයග්‍රහණය! ඩොපමයින් ප්‍රතිග්‍රාහක නැවත පැමිණේ!) - සිසිල් අතුරු ආබාධ

අනපේක්ෂිත වාසි

මම හැම විටම සිතුවේ සමහර සංගීතය සංගීතයට ඇහුම්කන් දෙන බව මිනිසුන් පවසන්නේ කෙසේද යන්න පුදුමයක් නොවේ. හොඳයි, දැන් නෝෆෆ්ගේ කාලයෙන් පසු, මමත් ඒවා ලබා ගන්නවා. ජෝව විසින් එහි තේජාන්විත හැඟීම.

මේ සියල්ල අසභ්‍ය වරදක්ද?

PMO යනු බලශක්ති ස්පොන්ජියකි. එයින් වැළකී සිටීමෙන් ඔබට පෙම්වතියක්, වඩා හොඳ රැකියාවක්, වැඩි මුදලක්, නිවසක් ගෙනයාමට, වඩාත් නිර්මාණශීලී වීමට උදව් නොවනු ඇත.

කාර් එකක් ගැන හිතන්න. ඔබ දන්නවා මෝටර් රථය ධාවනය කරන්නේ කෙසේද; ඔබ දැනටමත් රිය පැදවීමට ඉගෙන ගෙන ඇත. ඔබට ළඟා වීමට අවශ්‍ය නිශ්චිත ගමනාන්තය ද ඔබ දන්නවා. ඔබගේ ගමනාන්තයට රිය පැදවීමේ ලෝකයේ සියලු කැමැත්ත ඇතිව ඔබ මෝටර් රථයට ගොඩ වේ. ඔබ යතුරු හරවන අතර මෝටර් රථය ආරම්භ නොවේ. මෝටර් රථයේ පෙට්‍රල් නොමැත. ඔබ කොපමණ වාරයක් ජ්වලනය හරවා පෙඩල් එබුවද, මෝටර් රථය චලනය නොවේ.

PMO ඔබේ ශරීර ඉන්ධන ඉවතට හරවයි. ඔබේ ජීවිතය යහපත් කර ගැනීම සඳහා ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්දැයි ඔබ හරියටම දැන සිටිය හැකිය, නමුත් ඔබට ශක්තිය රැස් කර එය කිරීමට අවධානය යොමු කළ නොහැක.

මා දිහා බලන්න. මට එලියට යන්න ඕන. මට වෘත්තීය වෙනසක් අවශ්‍යයි. මට ගිටාරය සහ පියානෝව චතුර ලෙස දැන ගැනීමට අවශ්‍යයි. මගේ රාක්කවල විශාල පොත් එකතුවක් ඇත, එයින් 10% ක් පමණ ඇත්ත වශයෙන්ම අවසන් කිරීමට ඉවසීම හෝ කියවීම මතක තබා ගැනීමේ හැකියාව ඇත. PMO මගේ අවධානය සහ සාන්ද්‍රණය ඉවතට ගෙන, මේ දේවල් සඳහා ගන්නා උත්සාහය වටින්නේ නැති බවත්, කෙසේ හෝ ඒවා සාක්ෂාත් කර ගැනීමට මට හැකියාවක් නැති බවත් සිතීමට මා පොළඹවයි.

මට විශ්වාස නෑ අපි කොපමණ වාරයක් මේ දේවල් හරහා යා යුතුද කියා. ඒ සියල්ල YBOP හි ඇත. ඔබේ පූර්ව-ඉදිරිපස බාහිකය යනු බුද්ධිමත් තාර්කිකත්වය වන අතර, ඔබේ ජීවිතය වැඩිදියුණු කර ඉදිරියට යන්නැයි ඔබට කියනු ඇත. ඔබේ ලිම්බික් ක්‍රමය යනු අසමතුලිත, විනයගරුක නොවන ඔබට පහසු විකල්පයයි. සෑම අවස්ථාවකදීම ලිම්බික් පද්ධතිය ජයග්‍රහණය කිරීම සඳහා PMO විසින් ශේෂය ඉඟි කරයි. ඔබේ ඉහළ තාර්කික ක්‍රියාකාරිත්වය ඔබට පවසන සෑම දෙයක්ම සැලකිල්ලට ගැනීමේ හැකියාව තිබියදීත්, වැරදි අශ්ව කාලය සහ වේලාව නැවත ලබා දීමට PMO ඔබට උදව් කරයි.

නැවත ආරම්භ කිරීමෙන් ඔබේ මෝටර් රථය පෙට්‍රල් වලින් පුරවනු ලැබේ. එය සිදු වූ විට, ඔබ යතුරු හරවා ඔබ යන්න. ඔබ තවමත් මෝටර් රථය ධාවනය කළ යුතු අතර, ඔබ යා යුත්තේ කොතැනටද යන්න තවමත් මතක තබා ගත යුතුය, නමුත් දැන් එය කළ හැකිය. එය කළ හැකි ය.

'අභිප්‍රේරණය විකාරයකි, කෙසේ හෝ එය කරන්න' යන සංකල්පය සම්බන්ධයෙන්, එය හොඳ අදහසකි, නමුත් පරස්පර විරෝධි ලෙස එය තරමක් වැරදි අර්ථකථනයකි. අභිප්‍රේරණය නොතකා ඔබට 'කෙසේ හෝ යමක් කළ නොහැක', මන්ද සියලු ක්‍රියා නියම කරනු ලබන්නේ චේතනාවන් මගිනි. ඔබ මෙතෙක් කර ඇති සෑම අවම ක්‍රියාවක් සඳහාම හේතුවක් තිබේ. ඔබේ මොළය මෙම තර්කය ඔබට පෝෂණය කරන අතර ශරීරය ප්‍රතිචාර දක්වයි.

අද දින ව්‍යායාම කිරීමට පෙළඹවීමක් නැද්ද? මඟුලේ අභිප්‍රේරණය! කෙසේ හෝ එය කරන්න! ඒක හරිද? හොඳයි, ඔබ ඔබේ වර්තමාන චිත්තවේගීය තත්වයට පටහැනිව යම් සවි conscious ානික ක්‍රියාමාර්ගයක් ගන්නේ නම්, මෙම ක්‍රියාමාර්ගය ගැනීමට යටින් පවතින පෙළඹවීමක් තිබිය යුතුය, නැතහොත් ඔබ එය නොකරනු ඇත. යෝග්‍යතාවය ලබා ගැනීමට ඔබට තවමත් පෙළඹවීමක් ඇත - ඔබ අවශ්ය හොඳ පෙනුමක් ලබා ගැනීමට, ගැහැනු ළමයින් ඔබ පසුපස හඹා යෑමට ඔබට අවශ්‍යය. වෙනස නම්, ඔබ එසේ නොකරයි දැනෙනවා හරියට උත්සාහය වටිනවා වගේ. එබැවින් ඔබ ඇත්ත වශයෙන්ම කතා කරන්නේ අභිප්‍රේරණය හෙළා දැකීම ගැන නොවේ, ඔබ කතා කරන්නේ ඔබේ සානුකම්පිත චිත්තවේගීය තත්වය ඉක්මවා යාම ගැන ය.

සැබෑ ප්‍රගතිය නෙළා ගන්නා භෞතික විද්‍යාත්මක විනයක් ලෙස වේදනාව හා අපහසුතාවයට ප්‍රතිකාර කිරීමේ න්‍යාය සලකුණට වඩා සමීප යැයි මම සිතමි. එය ගවේෂණය කිරීම වටී. එම ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමට අපට අභිප්‍රේරණයක් අවශ්‍ය බව මතක තබා ගන්න, ඔබේ වර්තමාන චිත්තවේගීය අභිලාෂයන් අභිබවා යාමට මානසික ශක්තිය උපයෝගී කර ගැනීම සඳහා එය භාවිතා කරන්න.

මේ සියල්ල අසභ්‍ය වරදක්ද?

අතිච්ඡාදනය වන ගති ලක්ෂණ තිබියදීත්, අපි සියල්ලම අද්විතීය අවස්ථා. අපෙන් සමහරෙක් තවමත් ස්වාධීනත්වය, හොඳ රැකියාවක් සහ හවුල්කරුවෙකු සමඟ පූර්ණ ලෙස ක්‍රියා කරන මිනිසුන් විය හැකිය. නමුත් මගේ කාරණයේදී, මගේ පෞද්ගලික, වෘත්තීය, සමාජීය හා පවුල් ජීවිත සියල්ලම දුක් විඳ ඇති තරමට PMO මගේ මොළය ලිම්බික් ක්‍රමයට පක්ෂව අසමතුලිත කර ඇත. දැඩිලෙස ප්‍රති .ලයක් ලෙස. මම වායුව මත මගේ පාදය තබා ඇත්තෙමි (අභිලාෂය / අභිප්‍රේරණය) නමුත් මට පෙට්‍රල් (ශක්තිය / විනය) නොතිබුණි. නැවත ආරම්භ කිරීම (සම්පූර්ණයෙන්ම හා සාර්ථකව) මට ඉන්ධන පිරවීමට උපකාරී වේ. එවිට මට මගේ ගමනාන්තය දක්වා ගමන් කළ හැකිය.

(90 වන දිනය, වයස 17) මට ඉස්සර ඇසේ ඇඹරීම් තිබුණා, ඒක දැන් ගොඩක් නැති වෙලා. කුරුලෑ ද හොඳයි.

NoFap මගේ පරිපූර්නත්වය සුවපත් කළා

NoFap හි පළමු උත්සාහයෙන් සති 1,5 කට පසුව මම එය දුටුවෙමි. ඊළඟ දවසේ මම පාසැලේදී පරීක්‍ෂණයක් කළ අතර මම දැනගෙන හිටියා මම සම්පූර්ණයෙන්ම සූදානම් නැති බව. සාමාන්යයෙන් මම උමතු වනු ඇත; මට වෛර කරන්න, බය වී විශාල කාංසාවක් ලබා ගන්න.

මේ වතාවේ මම ඉගෙනීමට යන විට මා සිතුවේ; මම වෙහෙස මහන්සි වී මගේ උපරිමය කරමි. නමුත් එය එතරම් සාර්ථක නොවන්නේ නම් එය හොඳයි. මන්ද අවසානයේදී මෙම පරීක්ෂණය වැදගත් නොවන දෙයකි.

මම මගේ ජීවිතයේ මේ ආකාරයෙන් සිතනු ඇතැයි මම කිසි විටෙකත් නොසිතුවෙමි, නමුත් දැන් මට ඒ ගැන කෘත ful වෙමි. අද මට දේවල් එතරම් බැරෑරුම් ලෙස ගත යුතු නැති අතර මට මගේ ජීවිතය වඩාත් සන්සුන් තත්වයක ගත කළ හැකිය!

PMO වලින් ඉවත් වූ පසු වඩාත් සංවේදනයෙන්…?

මගේ අවසාන PMO සිට මගේ ජීවිතයේ වැඩිදියුණු වී ඇති බොහෝ දේ අතර අනෙකා කෙරෙහි මගේ සංවේදනය අනපේක්ෂිත ලෙස වැඩි වී තිබේ. සාමාන්‍ය රීතියක් ලෙස, මම අනෙක් පුද්ගලයින් ගැන සැලකිලිමත් වන නමුත් අනෙක් අයට දැනෙන දේ තේරුම් ගැනීමට හෝ බෙදා ගැනීමට මට එතරම් සංවේදනය හෝ හැකියාවක් නැත. වෙනත් කෙනෙකුට නරක දෙයක් සිදු වූ විට, ඔවුන්ට ඒ ගැන නරක හැඟීමක් ඇති විය හැකි බව මට තර්කානුකූලව පිළිගත හැකිය, නමුත් මට මා ගැනම නරකක් දැනෙන්නේ නැත.

පසුගිය මාස කිහිපය තුළ (PMOing නොමැතිව), ඇත්ත වශයෙන්ම, මම අනෙක් ජනයාගේ අරගලයන් ගැන වඩාත් සංවේදී බව මට පෙනී ගොස් ඇති අතර, ඇත්ත වශයෙන්ම මට මීට පෙර කවදාවත් නොතිබූ ආකාරයකින් “ඔවුන්ගේ වේදනාව දැනුනි”. මා අන් අය සමඟ මඳක් දුක්වන බව මට පෙනී ගොස් ඇති අතර, මට මීට පෙර කවදාවත් නොතිබූ ආකාරයකින් මගේ කනස්සල්ල ප්‍රකාශ කිරීමට පවා මට හැකි විය. මෙය PMOing නොවන්නේ දැයි මම නොදනිමි, නමුත් මම කැමැත්තෙමි එය විය හැකි බව සලකා බලන්න. වෙන කවුරුහරි මේ වගේ දෙයක් අත්විඳලා තියෙනවද?

මගේ ශිෂේණය now ජු හා er නකමින් පිරිපුන් බව මම සෑම විටම ආදරය කරමි. මම දෙවියන් වහන්සේට දිවුරනවා, මම ගැහැනු ළමයින් කෙලින්ම ඒ දෙස බලන විට මම ඔවුන්ව අල්ලා ගන්නවා, ඔවුන්ගෙන් සමහරෙක් එය හිතාමතාම කරනවා. විහිළුවක් නැත. පිරිමි ළමයින් නැවත කිසිදිනෙක පැටලෙන්නේ නැත, ඔබ එක් වරක් 21 ක් පමණි. ලෝකය භාර ගැනීමට සුදානම් වන පූර්ණ බෝනර් යන්ත්‍රයක් සමඟ අවදි වීම මෙතෙක් පැවති හොඳම හැඟීමයි.

මම Nofap ආරම්භයේ සිටම, සංගීත sounds awesome

නොෆැප් කිරීමට හොඳම හේතුවක් වන්නේ සංගීතයයි. ඔව්, සංගීතය මට තල්ලු කිරීම් 100 ක්, වාඩි 100 ක් සහ ස්කොට් 100 ක් කිරීමට හේතු විය. සමහර විට සංගීතය අවපාත සහ කම්මැලි විය. දැන් මට එතරම් සම්බන්ධයක් ඇති බවක් දැනෙන අතර එය නියමයි! මට නටන්න වගේ දැනෙනවා. හැමෝටම සංගීතය දෙන්න! ඔබව පෙලඹවීම සතුටක්!

OCD වැනි රෝග ලක්ෂණ අඩු වේ

මම කාමුක දර්ශනවලට ඇබ්බැහි වූ දා සිටම, මම නිතරම දැක ඇත්තෙමි මට OCD වල සුළු රෝග ලක්ෂණ ඇති බව. එය එතරම් බැරෑරුම් දෙයක් නොවේ, නමුත් මගේ කාමරය වටා යම් නිශ්චිත පිළිවෙලක් නොතිබුනේ නම්, මගේ වැඩ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම මට අපහසු විය. දැන්, එය සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදහන් වී ඇත. මම තවමත් සාමාන්‍යයෙන් සංවිධානාත්මක පුද්ගලයෙකි, නමුත් එය මගේ ප්‍රමුඛතා ලැයිස්තුවට වඩා බෙහෙවින් අඩු ය. මම මගේ ජරාව සංවිධානය කිරීමට පෙර, වැදගත් දේවල් මග හැර යන්නෙමි. වෙන කවුරුහරි මෙය දකිනවා.

3 වන දිනය - ඔවුන් සියල්ලම ලස්සනයි

එය 9: 50am. 4 කාන්තාවන් දැනටමත් දැකලා තියෙනවා 3 වලට වඩා 2 ට වඩා ලස්සනයි.

NoFap කාන්තාවන් වඩා ලස්සනයි! එහෙත් . . .

… වඩා ගැඹුරු අර්ථයකින් ලස්සනයි. කාන්තාවන් කවුදැයි මම වඩාත් පැහැදිලිව දකිමි. ඔබ ලිංගිකව හැසිරීමට කැමති දෙයකට වඩා ඔබ ඔවුන් ගැන සිතන්නේ නම් ඒවා වඩාත් සුන්දර ය. ඔවුන්ගේ මුහුණු සහ ඔවුන් ඔබ සමඟ සන්නිවේදනය කරන අපූරු ආකාරය දෙස බලන්න. කාන්තාවන් මගේ සියලු සංවේදනයන් ආලෝකවත් කරයි. ඔවුන් සන්නිවේදනය පිළිබඳ විශේෂ experts යන් වන අතර මගේ ලැජ්ජාශීලී හා කනස්සල්ලට පත්වන ජීවිතයෙන් මට අඩුවක් නැත. කාමුක දර්ශන මගින් කාන්තාවන් කෙතරම් අපූරු හා ලස්සනද යන්න ගැන බොහෝ දේ විකෘති කරයි.

ලස්සන කාන්තාවන් දෙස බලන්න, ඔවුන් සමඟ කතා කරන්න, සිනාසෙන්න, ඔවුන් කවුදැයි තේරුම් ගන්න. ඔවුන් කෙතරම් ලස්සනදැයි ඔබ දැනගත් විට, ඔබට නොමැතිව ජීවත් විය නොහැකි එකක් ඔබට හමුවනු ඇත. ඔබට ඔබේ කෙනා සිටින විට, ඇයව විවාහ කරගන්න, ඇයට කිසි විටෙකත් යන්න දෙන්න එපා. ඔබ දිනපතා ඇයට කොතරම් ආදරය කරනවාදැයි ඇයට කියන්න.

මට මගේ එකෙක් සිටින අතර, අපි ලස්සන දියණියන් තිදෙනෙකු ඇති කර ඇත්තෙමු. මේ දිනවල කාන්තාවන් මට වඩා ලස්සනයි, නමුත් මගේ බිරිඳ මා මෙතෙක් දැක ඇති ඉතාම ලස්සන කාන්තාවන්. ඇය මගේ ජීවිතය බොහෝ ආකාරවලින් ආලෝකවත් කරයි, මට ඇයව බැලීමට ගෙදර එන තෙක් බලා සිටිය නොහැක. කාමුක දර්ශන බලාපොරොත්තු සුන්වීමක් පමණක් වන අතර, මගේ බිරිඳ මාසයකට පෙර මා නොදැන සිටි මට්ටමට මගේ ආශාවන් පුළුල් කරයි. ලිංගිකව පමණක් නොව, වෙනත් ආකාරවලින් ආශාවන් මට වචන වලින් විස්තර කළ නොහැක.

මගේ යාළුවන්ව ඉදිරියට ගෙන යන්න, මම හිතන්නේ ජීවිතය මෙතනින් වඩා ලස්සනයි. එය මා සඳහා ඇත. ඔබගේ සහයෝගයට ස්තූතියි.

පිරිමි 30 යි. මම මාසයකට පෙර කාමුක දර්ශන නැරඹීම නැවැත්තුවා. අසභ්‍ය දර්ශන නැරඹීමෙන් හා මාස්ටර්බෙට් කිරීමෙන් ඩොපමයින් ක්ෂය වීමේ ප්‍රති and ල සහ එය සතුට අඩු කරන ආකාරය මම විවිධ ප්‍රභවයන් කිහිපයකින් කියවා ඇත්තෙමි. සරල දේවල් වඩා හොඳ යැයි හැඟෙන බව ඇත්ත ය. ආහාර ගැනීමෙන් පසු මට යම් ආකාරයක ඉහළ බවක් දැනේ, එය පිස්සු ය. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2r467p/even_eating_is_better/

ප්රතිලාභ පිළිබඳ සංක්ෂිප්තයක් ජනයා විසින් දැක ඇත

ටී.ආර්.එස්.වී.

ප්රතික්ෂේප කිරීම: මෙය කිසියම් කාල පරිච්ඡේදයක් සඳහා ඉවත්ව ගොස් සිටින අයගේ වාර්තා වලින් සොයාගෙන ඇති වෙනස්කම් සංක්ෂිප්තයක් වන අතර, ඔබ මෙම අභියෝගයට මුහුණ දෙන විට ඔබට දැනෙන්නේ නැත. මේවා ප්රධාන වශයෙන් ධනාත්මක වෙනස්කම් වේ. කෙසේවෙතත්, මෙම අභියෝගයට මුහුණ දීමට ඔබට බොහෝවිට අපේක්ෂා කළ හැකි බව බොහෝදෙනෙකුගේ පොදු වෙනස්කම් වේ.

ප්රතික්ෂේප කිරීම: r / nofap පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙකටම යොමු කර ඇතත්, කෙලින්ම / සමලිංගික / ද්විතීයික වශයෙන්, මෙම බලපෑම කෙළින්ම පිරිමින්ට යොමු වනු ඇත. (උදා: පාසල්වල වැඩි දියුණු කළ ශ්රේණි), නමුත් ඒවාට අනිත් අය සඳහා සමාන වේ (උදාහරණ ලෙස සේවයේ ඵලදායිතාව වැඩිදියුණු කිරීම).

මම මෙම සියලු ලැයිස්තු සම්පාදනය කර ඇත්තේ මෙම සියලු ප්රතිලාභයන්ගෙන් (මේවා දිගටම පවත්වාගෙන යාමට මා පෙලඹී ඇත) සහ මම නොෆැප් පිළිබඳ රචනයක් ලියන විට එක් දිනක් භාවිතා කිරීමට හැකි වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, මමත් ඔබ සමඟ බෙදාගැනීමට අවශ්ය විය.

ප්රබල වෙනස්කම්

ජීවිතය පිළිබඳ කාර්යසාධනය - වෙන කවරදාකටත් වඩා ජීවත්වීම

• වැඩි ප්රීතියක් / අභිමානය / ප්රීතිය / විශ්වාසය / සන්සුන්කම
• සරල කාරණාවලදී සන්තෝෂය සොයා ගත හැකිය (ඇවිදින්නක්, හොඳ ආහාර වේලක්, සංගීතය)
• වැඩි හැඟීම් අත්විඳින්න, ජීවිතයට අඩුවෙන් හැඟීම
• ඔබ ආදරණීය / පිළිගැනීමෙන්
• ඔබ වෙනුවෙන් නැගී සිටීම / පසුබෑමක් නැත / ඔබේ අදහස ප්රකාශ කිරීම
• බලාපොරොත්තුව වැඩිවීම, එතරම් අපහසු දේවල් කෙසේ වෙතත්, යහපත් අනාගතයක් සෑම විටම ලබා ගත හැකිය

සමාජ සම්බන්ධතා - ඇල්ෆා පුරුෂයෙක් වන්න

• සමාජමය කනස්සල්ලක් / විනිශ්චයකට භයවීම
• නිතරම සංවාදය ආරම්භ කරන්න
• සංවාද කුසලතා / අක්ෂි සම්බන්ධතා / සිනහව වැඩි කිරීම
• ශබ්ද කෝෂය / වචන වැඩි වැඩියෙන් ඔබ වෙත පැමිණේ
• අන් අය සමඟ (හා ඔවුන්ගේ චිත්තවේගයන්) සමඟ සම්බන්ධව සිටින්න.

වැඩිහිටියන් සමඟ සම්බන්ධතා වැඩි අවධානයක් යොමු කරයි

• සැබෑ කාන්තාවන් ආකර්ෂණීය පෙනුමක්
• දෘශ්ය කාර්යයට වඩා අන්තර්ක්රියා / භෞතික ස්පර්ශය වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම
• කාන්තාවන් හමුවීමට / කථා කිරීමට වැඩි පෙළඹවීමක් (සමනලුන් පහව යන්නේ නැත, නමුත් ඔබේ ලිංගික ධාවකය ඔවුන්ව ජය ගැනීමට ප්‍රති-බලයක් ලබා දෙනු ඇත)
• දන්නා සහ නොදන්නා කාන්තාවන්ගෙන් වැඩි අවධානයක් ලබා ගන්නා ලිංගික ශක්තියක් වන චුම්භක “ලිංගික සූර්යයා” නිර්මාණය කිරීම
• ආකර්ෂණීය කාන්තාවක් ඉදිරිපිටදී බිය ගැන්වීම
• ලිංගික ලිංගික හැසිරීම (ලිංගිකත්වය භුක්ති විඳීම පමණක් නොව)

භෞතික හා මානසික - පැහැදිලිව සිතන්න, ක්‍රියාමාර්ග ගන්න සහ හොඳ බලන්න

• අධිෂ්, ානය, ශක්තිය සහ tivity ලදායිතාව වැඩි කිරීම (එනම් කියවීම, ලිවීම, ඇඳීම, වැඩ කිරීම…)
• නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි වීම

විශේෂයෙන්ම භෞතිකව

• වඩා හොඳ මවාපෑම් / පෙනුම (එනම්, වැඩියෙන් + පැහැදිලි සම, අඩු කුරුලෑ)
• මලල ක්රීඩා කාර්ය සාධනය (ආතතිය, ශාරීරික ශක්තිය
• ගැඹුරට / වඩාත්ම පිරුණු හඬක්
• (ඉතා අඩු අයෙකුගේ දර්ශනය වැඩි වී ඇත)

විශේෂයෙන් මානසිකව

• මොළයේ ඝට්ඨනයේ මනස / පාඩුව වැඩි වීම
• සාන්ද්රණය / අවධානය (වැඩි ශ්රේණි)
• වඩා හොඳ තීරණ ගැනීම (කෙටි කාලීන හා දීර්ඝ කාලීන)
• වැඩි දියුණු කළ මතකය
• අඩු වෙනස්වීම් අඩු

සමහර දේවල් තේරුම්ගන්න

• PMO වෙත ඇති ඉල්ලීම් මුළුමනින්ම පහව යන්නේ නැත, නමුත් ඒවා තවදුරටත් ක්‍රියාත්මක කිරීමට ඔබට දැනෙන්නේ නැත. ඔබ ඔබේ ශක්තිය වෙනත් දේ කිරීමට යොදවයි
• බොහෝ දෙනෙක් මෙම අභියෝගය තුළ (සමහරක්) කිහිපයකදී (සමහරු) සමතලා වේ (අඩු ලිහිසි)
• ඔබ පසුතැවීම නම්, ඔබ උසි ගැන්වූ සුනඛයන් වල අන්තයන් විසින් ඔබට දුර්වල වීමට ඉඩ තිබේ.
• මන ant කල්පිත / පැරණි වීඩියෝ තවමත් ඔබේ හිසෙහි දක්නට ලැබේ, නමුත් දැන් ඒවා ඉවත් කිරීම පහසුය
• වඩාත් තෙත් / කාමුක / ස්වයං වින්දනය සිහින

(සටහන: එය නොෆැප් සඳහා නොවේ නම්, මම මෙම ලැයිස්තුව සැකසීමට හා එය රෙඩිට් මත තැබීමට ආකෘතිකරණය කිරීමට කිසිදු උත්සාහයක් නොගනු ඇත)

TL; DR: nofap ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කරයි

PMO නඩත්තු කිරීම මගේ මත්පැන් පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ

යමෙකු උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම් සටහනක් පමණක් නම්, මගේ PMO / MO ඇබ්බැහි වීම නැවැත්වීම මගේ බීම සහ වල්පැලෑටි දුම්පානය පාලනය කිරීමට පසුකාලීනව ගත් උත්සාහයන් කෙරෙහි සැබවින්ම ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කර ඇතැයි මම සිතමි. මම සෑම විටම අධික ලෙස මත්පැන් පානය කරන්නෙකු හා දුම් පානය කරන්නෙකු වූ අතර, මම වසර 5 කට පමණ පෙර වසර ගණනාවකට පෙර මත්පැන් පානය නතර කළ නමුත් එය සටනක්, ඉතා දුෂ්කර ක්‍රියාවලියක් විය. අවසානයේදී මම නැවත මත්පැන් පානය කිරීමට පටන් ගත් අතර පසුව පානය නොකිරීමට ගත් උත්සාහයන් සැමවිටම අසාර්ථක විය. මට සාමාන්‍යයෙන් කිසියම් රාත්‍රියක් බීම / දුම් නොමැතිව යාමට නොහැකි විය.

මම උත්සාහ කළා නම්, දැඩි තෘෂ්ණාව නිසා මම අවංකවම ටිකක් බියට පත් වී මත්පැන් හලක හෝ බාර්එකක නතර වී මගේ විසඳුම ලබා ගනිමි. වල් පැලෑටි වලට වඩා තෘෂ්ණාව සෑම විටම ශක්තිමත් විය. එය ලබා ගැනීම පහසුය. මම ඔක්තෝම්බර් මාසයේදී PMO / MO නැවැත්වූ අතර පසුගිය සති කිහිපය තුළ මත්පැන් සඳහා වූ මගේ තෘෂ්ණාව බොහෝ දුරට පහව ගොස් ඇති බව මම දුටුවෙමි. ගිය සතියේ මම ගියා ඉරිදා-බ්රහස්පතින්දා කිසිම බීමකින් තොරව, සහ තෘෂ්ණාවට එරෙහි සටනකින් තොරව මා වෙනුවෙන් විශාල ජයග්රහණයක්.

මට න්‍යායක් ඇත, පීඑම්ඕ ජීවිතය මගේ ඩොපමයින් ඉහළට හා පහළට සාදා ඇත්තේ මා අත්විඳින තෘෂ්ණාව ඒ නිසා වන අතර, මත්පැන් භාවිතය ඒවා සුමට කිරීම ය. පීඑම්ඕ ඉවත් කරන්න, උඩු යටිකුරු වී ඇති නිසා බූස් අවශ්‍ය නොවේ. මම තවමත් මත්පැන් පානය කිරීමෙන් සතුටක් ලබන අතර (මම දන්නා තරමට) ඒ සඳහා එතරම් දැඩි අවශ්‍යතාවයක් මට දැනෙන්නේ නැත, අවම වශයෙන් වර්තමානයේදී. එපමණක් නොව, මත්පැන් පානය නොකර නිදා ගැනීමට මට හැකි වී තිබේ. අතීතයේ දී මට පානයක් නොලැබුනේ නම් මට නිදා ගැනීමට නොහැකි වූ අතර එය රැකියාවේ ගැටළු වලට තුඩු දෙනු ඇත.

මට වඩා ශක්තිමත් සහ ආත්ම විශ්වාසයක් දැනෙන අතර මම කතා කරන්නේ ඉතා මන්දගාමී හා වඩා තේරුම්ගත හැකි බව මම දුටුවෙමි. අතීතයේ දී මම බොහෝ විට පැකිලී ගිය අතර එය දැන් අවසන් වී ඇති අතර මගේ කටහ more වඩාත් ගැඹුරු ය. පෝස්ටයට ලින්ක්

සංගීතය හොඳට හොඳට කතා කරන්නේ ඇයි?

මම දිවුරනවා වගේ එය 30 සියයට වඩා හොඳයි, ඒ වගේම මම ක්ෂණිකව ඒ කලාපය තුළ කලාපය තුළට. මට ඉහළින් වගේ දැනෙනවා. මගේ ශරීරය පුරා ගොරෝසුයි. රාජාලියෙකු මෙන් බිමට නැඟී සිටීම වැනි මගේ ශක්තිය ශක්තිය මා තුලින් ගලා යයි. මෙය පූර්ණ අර්ධ රඳවා ගැනීමේ සති 2-3 වලින් පසු වේ. මෙන්න මේක මොකක්ද?

NoFap මගේ ජීවිතයේ ඉතා වැදගත් දෙයක් වෙනස් කළා

මම ගිටාර් වාදනය කරන්නෙමි, බර තෙවරක් රසිකයෙක්. Metallica විසින් ආනුභාව ලත්.

ඔබ බොහෝ විට දන්නවා ඔබ නිතරම නොපැමිණෙන විට, සංගීතයේ සැඟවුණු සටහන් කිහිපයක්, ඔබට ඇහෙන්නේ නැති සැඟවුණු රයිෆල් ආදිය.

මගේ ජීවිතයේ විශාල කොටසක් සංගීතයයි. මම මෙටලිකා සහ විවිධ වර්ගයේ සංගීත කණ්ඩායම් වලට සවන් දීමට කැමතියි. ඔවුන්ගේ ගීත බොහොමයක් මම මේ වන විට දුටුවෙමි. මා අසා නැති රයිෆල් මට ඇසෙයි. වඩා හොඳ මිනිසෙකු වන අතර පවතින බව මා නොදැන සිටි සමහර දේවල් සොයා ගැනීමට මට ඉඩ ලබා දේ. එය මැජික් වගේ!

Nofap මගේ සූදුවේ ඇබ්බැහි වීම ඉවත් කළා

පිරිමි 27 යි. මම මීට වසර 3 කට පෙර සූදුව ආරම්භ කළෙමි. සූදුව සෑම විටම මා ජයග්‍රහණය කළ විට මට හොඳ හැඟීමක් ඇති කළ නමුත් මට එය අහිමි වූ විට එය මගේ ගැටලුවලට තවත් එක් විය. මම පීඑම්ඕ, මගේ ජීඑෆ් ගැන එතරම් උනන්දුවක් නොදැක්වුවෙමි (මේ වසර මුලදී ඇයව අහිමි විය) සහ සති අන්තයේ කැසිනෝ ශාලාවේ ගත කරන්න. මම සුරුට්ටුවකට සහ සූදුවට ආදරය කළ අතර එය මගේ එකම සමාජ අන්තර්ක්‍රියාකාරිත්වය විය. ජයග්‍රහණයන් මට ජයග්‍රාහී සහ පිළිගැනීමක් ඇති කරයි. ඒත් එක්කම මම දිගටම පරාදයි. මට චිකිත්සකවරයකු ඇඩ්මිට්-ඉට් වැඩසටහන හරහා ලබා දී ඇති අතර ඇය සෑම විටම මට සැසි ලබා දෙන අතර මම මගේ ගැටළු ගැන කතා කරමි.

මගේ 90 වන දින ලකුණට වේගයෙන් ඉදිරියට යන මට සූදුවේ නියැලීමට කිසිදු කැමැත්තක් නැත! මට හොඳ සමාජ අන්තර්ක්‍රියා ඇති අතර මම පසුගිය සති අන්තයේ ගැහැනු ළමයින් දෙදෙනෙකු සමඟ මගේ මිතුරා සමඟ පිටත්ව ගිය අතර ඔවුන්ගෙන් එක් අයෙකු අපට රසායන විද්‍යාවක් නොමැති බව අපි තවමත් හදාගෙන එකිනෙකාට දැනුනෙමු. පසුව මම දැනගත්තා ඇයට බීඑෆ් එකක් ඇති බව. බාර්එක සඳහා ඩොලර් 2 ක් වියදම් කරන්න, නමුත් කැසිනෝ ශාලාවලදී මට සතිපතා අහිමි වන දෙයෙහි භාගයකි.

මම හිතන්නේ පීඑම්ඕ වෙහෙස හා මොළයේ මීදුම සහ මානසික අවපීඩනයෙන් සූදුව මට තවත් ඩොපමයින් රශ්මියක් ලබා දුන්නා. පීඑම්ඕ වෙහෙසට පත්වීම, මුදල් නැතිවීම, ක්‍රෙඩිට් කාඩ් සමාගම් මට කතා කරන අතර මට නිරන්තරයෙන් ඔවුන්ට බොරු කීමට සිදුවිය, මම අවුල් විය. දැන් මම එයින් සුවය ලබමි! කිසිම පුනරුත්ථාපනයක් හරහා ගියේ නැත! ටික කාලෙකට පස්සේ සූදුවේ නැහැ.

ස්තූතියි!

Nofap ඔබව ශාරීරිකව වඩා ආකර්ෂණීය කරයි. කවුරුන්ද?

සති 1 ක නොෆැප් පසුකර ගිය සෑම අවස්ථාවකම මගේ සම විශාල ලෙස පිරිසිදු වී තිබීම අහම්බයක් නොවේ. නොෆැප් ගැනීමට පෙර මගේ මළ බැල්ම වෙනුවට මා තුළ ජීවයක් ඇති බව මගේ දෑස් දිලිසෙන බව පෙනේ.

රෝස්

නොෆැප් කිරීමට පෙර මම ඔබට නරුම ලෙස කියා සිටියේ බොහෝ ප්‍රතිලාභ සැබෑ නොවන බව හෝ ප්ලේසෙබෝ එකක් බවය, කෙසේ වෙතත් දැන් දිගු රේඛා පොකුරක් කළ පසු මට තහවුරු කළ හැකිය:

- කටහ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ අඩු / ගැඹුරු / er නකමින් යුක්ත වේ. මම එය මගේ ගිටාරය භාවිතයෙන් පරීක්‍ෂා කළ අතර මට ළඟා විය හැකි අඩුම තණතීරුවේ සම්පූර්ණ සෙමිටෝන් වෙනසක් සොයා ගතිමි

- ගැටුම් / අභියෝගයන්ට මුහුණ දීමට මම කැමැත්තෙන් සිටින අතර, ස්වාභාවිකවම අක්ෂි සම්බන්ධතාවයේ යෙදීමට කැමැත්තෙමි. එය සවි conscious ් thing ාණික දෙයක් පවා නොවේ, එය සිදු වේ… අනෙක් පුද්ගලයා ඉවතට යන තෙක් ඔබේ දෑස් අගුළු දමා ඇති බව පෙනේ

- ආකර්ෂණය අනිවාර්යයෙන්ම පවතී. මම වැඩි දුරක් නොසිටින විට කාන්තාවන්ගෙන් මට ශුන්‍ය අවධානයක් ලැබෙනු ඇත, නමුත් මා සිටින විට අමුතු කාන්තාව මා පරීක්ෂා කරන බව මට පෙනේ, සහ කිහිප දෙනෙකු වෙත ළඟා වී ඇත (උණුසුම් අය නොව තවමත්…)

ආත්ම ගෞරවය, වඩා පෙළඹවීම වැනි වඩාත් පැහැදිලි ප්‍රතිලාභ ඇත

I_Took-මෙම_Name

ඒ වගේම, මම එය bs ලෙස හඳුන්වනු ඇත, නමුත් 27 දින hitting දැනටමත් මට කූට උපරිම ලබා දුන්නා

Ratamacool

මමත් එකම විදිහට. මම ඒ ගැන ගැඹුරින් කල්පනා කළෙමි.

CHI_MOX

ඔව්, මම එය දකිනවා. මම එක් සතියක චක්රයක් භාවිතා කළ විට, මගේ මුහුණ වඩාත් නිර්වචනය වූ අතර පුරුෂෝන්ය පෙනුමෙන් පසුව, මම ජෝස් සහ මම එක් 15 වැනි වසරක් මෙන් දිස් වනු ඇත.

ආසයි

මම හිතන්නේ සිදුවන්නේ ඔබ දැඩි ලෙස නැගී සිට ඔබේ උරහිස් පිටුපසට හා හිස ඉහළට ඔසවාගෙන වඩා විශ්වාසදායක කම්පනයකින් පටන් ගැනීමයි. සෑම දින 1-2 කට වරක් ස්නානය කිරීම, ඔබේ මුහුණේ හිසකෙස් හොඳින් රැකබලා ගැනීම, ලස්සන සුවඳැති ඩියෝඩ්‍රන්ට් පැළඳීම සහ ඔබේ ඇඳුම් හොඳින් ගැලපෙන බවට හෝ සාප්පු සවාරි යාම වැනි ඔබේ සෞඛ්‍ය ව්‍යායාම වැඩි දියුණු කිරීමට පටන් ගනී. නව ඇඳුම් ඔවුන් එසේ නොකරන්නේ නම්.

ඔබ මා වැනි අධික බරැති පුද්ගලයෙක් නම්, ඔබ බර අඩු කර ගැනීම පවා ඔබට පෙනෙනු ඇත, පසුගිය දින 20 තුළ මට රාත්තල් 55 ක් පමණ අහිමි විය.

සයිබර්-212

මමත් ඒක දැක්කා. මම දින 7+ ක් කරන විට මගේ ඇස් සහ සම කෙතරම් සජීවීද යන්න විශ්වාස කළ නොහැකිය.

ටෙරෙස්ටියෝල්

කුරුලෑ හා නොෆැප් සම්බන්ධකම් ඇති ආකාරය පැහැදිලි කරන්න ඔබට පුළුවන්ද? එයත් මාත් එක්ක. මම ෆැප් එකෙන් දවසක් කපාගන්නවා. විද්යාත්මක හේතුව කුමක්ද? නැත්නම් එය හුදෙක් අහම්බෙන්ද?

metalheadIGNOTUS [ගිණුම දැන් මකා දමා ඇත]

මාත් විශ්වාස කරනවා නොෆැප් කුරුලෑ පැහැදිලි කරයි. සති කිහිපයකින් ඔබට ප්‍රති result ලය අත්විඳිය නොහැකි නමුත් අවසානයේ එය ඔබට ලැබෙනු ඇත. මම 47 ක් ගියෙමි. (මට මතකයි 30 වන දින පවා මා ඔවුන් සිටි බව. නමුත් සමහර විට වාසනාවන්ත රේඛාවලදී මගේ මුහුණ 7 වන දින පැහැදිලිව පෙනේ. නොදනී. දැනගන්න එපා) ඒ වන විට කුරුලෑ නැති වී ගොසිනි. දැන් im again5 නමුත් ඒවා පහත් වෙමින් පවතී. ඇඟිලි ගැසීමෙන් පසු මට කුරුලෑ ඇති විය. මම තවමත් ඒවා ලබා ගත්තා. මම නැවත කුරුලෑ වලට වෛර කරනවා, මගේ මුහුණේ කුරුලෑ. කුරුලෑ සඳහා පමණක් නොෆැප් කිරීම? තවමත් සටනක් වටිනවා.

ඔබට අනන්ය වේ

ඔව්! එය කෙසේ දැයි මට තේරෙන්නේ නැත.

ඩොනොග්එන්එන්එක්ස්

නිසැකවම එකඟයි. මම නෝෆප් නිසා හැමදාම මට හොඳයි

මට වයස අවුරුදු 24 සිට ස්වයං වින්දනය ආරම්භ විය. සංඛ්‍යාතය වෙනස් විය, මම සමහර විට දිනකට 16 වතාවක් එය කර ඇති අතර, එය මට දුකක් ගෙන දෙන දේවල් වලින් ධාවනය කිරීමට භාවිතා කළෙමි, ස්වයංවින්දනයෙන් පසු තාවකාලික ඉහළ අගයක් ලබා ගැනීමට මම පුරුදුව සිටියෙමි. නිදා ගැනීමට පහසුය. මම එකවරම කාමුක දර්ශන, ස්වයංවින්දනය සහ භාවනා කිරීමෙන් දිනකට පැය භාගයක් වැළකී සිටිමි (අවදි වීමෙන් මිනිත්තු 7 ක් නිදා ගැනීමට මිනිත්තු 15 ක්).

මා දුටු ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් මෙන්න:
- ගැඹුරින් හා ගැඹුරින් හඬක්
සාමාන්යයෙන් මා ගැන හොඳ දැනීමක්
සංවාදයකදී නිවැරදි වචනය සොයමින් වෙනුවට වචන ඉක්මනින් මගේ හදවතට පැමිණේ
- මම මගේ තර්කවල වඩාත් සමපාත වන අතර අනෙක් පුද්ගලයා ඉවතට යනවා නම් වහාම හඳුනා ගත හැක
ඇස් යටින් ඇති කවයන් අඩු වී ඇත. ඇස්වලට වඩා සුවදායී සහ සෞඛ්ය සම්පන්නයි. මම උදෑසන සූර්යයාට සංවේදී විය. එය බොහෝ සෙයින් අඩු වී ඇත
-බයිබීරය
මම නිදා සිටියෙමි, මම යෞවනයෙකු සිටිය විට මම නිදාගත් පරිදි හැඟීම් අවදි කළා. ඇන්ටන් 4 වසරෙන් පසුව නින්දේ ගැටලු ඇත.
හොඳ මතකයක්. ඡායාරූප ශිල්පීය, පාසැලේදී මට තිබුණු කරුණ
-මම සාධාරණ බුද්ධිමත් සහ මගේ නිදහස් කාලය තුළ ප්රහේලිකා සහ කාව්ය නිරාකරණය කරගනු ඇත, නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී, දේවල් කිරීමට අවශ්ය කැමැත්ත අඩු වී තිබුණි.
සුහඳම ආහාර භුක්ති විඳීම වැනි ප්රීතිමත් ජීවිත ගත කිරීම, ජාතික භූගෝලීය දර්ශනය නැරඹීම, සංගීතය සවන් දීම හෝ සරලව ඇවිදිනවා
- දැන් මට ලැබෙන ශිෂේණය more ජු බව මට දැනේ .. ඇත්තෙන්ම අමාරුයි වගේ, මට එය පළල් යමක් බිඳ දැමිය හැකියි. යම් කාලයක් තිස්සේ මෙතරම් ශක්තිමත් ශිෂේණය experience ජු අත්දැකීමක් නොලැබුණි
වැඩියෙන් බලවත් .. මේක අනිවාර්යයෙන්ම කැපී පෙනෙනයි, මම හැම විටම ඉවතට නොයන බවක් දැනෙන්නේ නැහැ .. දවසක් ගෙවී ගිය විට මම බොහෝ විට මහන්සි වී භාවිතා කිරීමට භාවිතා කළෙමි, දැන් මට තව එක් දවසක් හරහා ජීවත් විය හැකි බව මට හැඟෙනවා
සමේ පැහැය වෙනස් වේ.
භාවනාවේ සැසිවාරය ද වඩා සැහැල්ලුයි
චිත්රපටි නැරඹීමට අලුත් යමක්

මගේ නව NoFap ජීවන රටාවේ නිරපේක්ෂ අමුතුම අතුරු ආබාධය (හෝ මම කිසි විටෙකත් ආපසු නොයන බව මම දනිමි).

මට දැනටමත් NoFap ජීවන රටාවෙන් අතුරු ආබාධ ගණනාවක් දැනී ඇත, නමුත් ඒවායින් බොහොමයක් පහසුවෙන් පැහැදිලි කළ හැකිය / දැකිය හැකිය. සූදුවේ නියැලීමට හෝ කුණු කෑම අනුභව කිරීමට ඇති ආශාව නැතිවීම, කාන්තාවන් කෙරෙහි විශ්වාසය වැඩි කිරීම යනාදිය. නමුත් මෑතකදී මට කිසිදෙයක් හමු විය.

මගේ අතීතයේ සමහර දේවල් නිසා මට මීට වසර හතරකට පෙර සිහින දැකීමේ හැකියාව අහිමි විය. මිනිස්සු පවසා ඇත්තේ, 'අනේ ඒ අපි සිහින දකින නමුත් අමතක වූ නිසා ය.' නමුත් එය එසේ නොවේ. මම පැහැදිලි, විචිත්‍රවත් හා පහසුවෙන් සිහිපත් කළ සිහින වල සිට ප්‍රේරක (පරිභෝජන, පුරුදු ආදිය) සමඟ සිහින දැකීමට නොහැකි වීම දක්වා ගියෙමි.

නමුත් දැන් මට පුළුවන්. ඒ මම නොපැහැදිලි නිසාද? බොහෝ විට නැත. නමුත් මගේ ජීවිතයේ යම් දෙයක් වෙනස් වී ඇති නිසා මා කලින් සිටි ආකාරයට සෙමින් ළඟා වේ. එය ඔවුන් ලිංගිකව හැසිරෙන්නාක් මෙන් නොවේ: මා දුටු අවසාන සිහිනය, මම හෙලිකොප්ටරයක යටි පැත්තේ එල්ලී සිටියේ සිහින දර්ශන හා නගර හරහා පියාසර කරන විටය. මම ඊයේ බ්‍රවුස් කරන විට අහම්බෙන් කාමුක දර්ශන විවෘත කළ අතර, මා බලාපොරොත්තු නොවූ ආකාරයේ හැඟීම් රැල්ලක් මට දැනුනි. මට ටිකක් පිළිකුලක් දැනුණා. ඉදිරියට යාමට පෙළඹවීමකින් තොරව එය වසා දැමීමට මට කිසිදු ගැටළුවක් නොවීය.

එහි පිටුපස ඇති විද්‍යාව කිසිවෙකුට පැහැදිලි කළ හැකි නම්, මම එය ඇසීමට කැමැත්තෙමි.

මෙයද බලන්න:

• මිනිසුන් විසින් වාර්තා කරන ලද කායික ප්රතිලාභ. PMO ඉවත් කිරීම
• කලින් වෙබ් අඩවියේ පරිශීලකයා සහ වෙනත් වෙබ් අඩවියක වර්තමාන බ්ලොග්කරුවෙකුගේ ලැයිස්තුවක්: 100 Porn Porn Breaking Benefits