„Coming out as a Porn Addict“ (Atlantik)

Začiatkom tohto mesiaca v roku 2006. \ T Atlantik Popísal som, ako som sa prišiel na to, aby som sa stotožnil s pohybom závislosti na pornografii, ak si nie som istý, kde presne spadám pod dáždnik. Štítok sa cítil pohodlne osloviť afinitné skupiny a nakoniec som sa snažil o liečbu, ktorú som teraz cítil ako potrebnú.

Okamžite to začalo hodiny skúšania: Koľko ďalších ľudí sleduje porno ako ja? Aj keď neexistuje žiadny prieskum závislosti na pornografii, pre určité percento populácie v tieni internetového porna sa objavuje životná cesta.

Priemerný vek dieťaťa v USA je prvýkrát vystavené porno je 11 podľa Family Safe Media iní tvrdia, že je to bližšie k 14, Podľa Norton Family, 3.5 miliónov webových vyhľadávaní v službe 2009 deťmi, šiestym najčastejšie hľadaným výrazom bolo „porno“. Pre deti mladšie ako osem rokov to bol štvrtý najčastejšie hľadaný termín.

Je zrejmé, že mnohí ako ja začali sledovať porno, keď boli sotva dospievajúce, a výskumníci tvrdia že existuje súvislosť medzi skorým užívaním pornografie a problémami so sexuálnym nátlakom na ceste.

Podľa prieskumu 2009 u vysokoškolských študentov 30,000, viac ako 10 percent amerických študentov sa odhaduje na ťažkých používateľov pornografie (päť až 20 hodín týždenne) a 62 percent študentov univerzity sleduje každý týždeň porno z internetu. Na univerzite Brigham Young v roku 2007 uviedlo 21 percent študentov univerzity, že pozerajú porno „každý deň alebo takmer každý deň“.

Ako dospelí môžu problémy pretrvávať. Na stretnutí 2003 American Academy of Matrimonial Lawyers, dve tretiny právnikov uviedli, že nutkavé používanie internetu zohrávalo v tomto roku významnú úlohu v rozvodoch a 56 percent z týchto rozvodových prípadov zahŕňal partnera, ktorý mal obsedantný záujem o pornografické webové stránky. Pred ôsmimi rokmi hrala pornografia v rozvode takmer žiadnu úlohu.

A ako krajina sledujeme veľa porno - 40 miliónov ľudí navštívi porno stránku aspoň raz mesačne (to je asi každý ôsmy Američan). A ako internetová populácia je 25 percent našich požiadaviek vyhľadávacieho modulu a ohromujúcich 35 percent našich stiahnutí určených pre pornografiu.

Kým niektoré štúdie, ktoré skúmali populáciu na celom záver, že Internetové porno nie je veľký problém, je dôležité poznamenať, že percento „závislých“ na pornografii na internete je oveľa vyššie u rizikových populácií: mladých mužov pripojených k internetu. (75 na 85 percent užívateľov internetu porno sú muži).

A hoci závislosť na pornografii na internete nebola osobitne skúmaná, jedna štúdia to uvádza Závislosť od internetu je v niektorých mužských populáciách vo vyššom veku rovnako vysoká ako 23 percenta pornografia sa považuje za najviac návykové online stimul.

Pozerala som iba pár hodín porno týždenne a porno som nesledovala už roky, ale naďalej to negatívne ovplyvňuje môj život - takže pre niektorých nie je hranica taká vysoká, kým internetový porno nespôsobí problémy. Už sa zdá, že by mohlo existovať najmenej desať až dvadsať percent chlapcov vo vysokoškolskom veku, ktorí trpia problémami súvisiacimi s internetovým pornom, a s väčším počtom detí, ktoré v mladšom veku sledujú, ako bude vysokorýchlostný internet prístupnejší, aká veľká bude táto komunita v čase, keď sú deti mojej generácie vysokoškolské?

Táto komunita sa už našťastie organizuje.

Nájdenie internetu porno závislosť komunity Fóra na diskusiu o používaní pornografie a kompulzívna masturbácia sa orezáva okolo webu. Tie obsahujú Reddit's NoFap (kde členovia podporujú abstinenciu toho druhého od „fappingu“ alebo masturbácie), Váš mozog vyvážený (kde používatelia publikujú časopisy ukončujúce pornografiu), PubMed, a zabil kulturistiky miest (väčšinou súvisiace s erektilnou dysfunkciou špecificky), rovnako ako niektoré fóra sústredené okolo obzvlášť ideológie pre ukončenie porno ako Feed The Right Wolf.

Rýchlejší rast týchto digitálnych komunít ma viac ako prekvapujúce štatistiky cítil ako konkrétne vyhlásenie, že veľa ľudí je, prinajmenšom samohlásených, postihnutých porno: NoFap minulý mesiac zlomil predplatiteľov 60,000.

Niektoré z týchto skupín zhromažďujú zaujímavé informácie o „závislých na pornografii“ a riešeniach crowdsourcingu - pomocou internetu spoločne bojujú proti tomu, čo urobil každému používateľovi samostatne. Napríklad komunita „fapstronautov“ Reddit uskutočnila a vlastný prieskum v apríli 2012 s viac ako 1,500 respondentov, ktoré podrobne opisujú ich demografiu, masturbačné návyky a samohlásené účinky abstinencie masturbácie.

Nižšie je graf z prieskumu opisujúceho mutabilné sexuálne chute, čo je znak, ktorý niektorí výskumníci tvrdia, že je charakteristický pre internetovú závislosť na pornografii:

Samozrejme, že ľudia sa organizujú vo veľkej časti, aby zistili, čo sa zlepšilo životy tých, ktorí trpia týmto málo uznávaným ochorením. K tomuto cieľu, zakladatelia spoločnosti Gary Wilson a Marnia Robinson Váš Brain na porno, vstúpili do úlohy informátora a kurátora.

Na základe ich analýzy výskumu závislostí navrhujú Wilson a Robinson experiment: žiadne pixelované sexuálne podnety tak dlho, ako je potrebné „reštartovať“. Termín voľne znamená návrat k „normálnemu“ sexuálnemu fungovaniu a libidu prostredníctvom oslabenia nervových dráh, ktoré sú spojené s vzrušením s pornografickými stimulmi. Z rámca neuroplasticity predpokladajú, že neuróny, ktoré prestanú spolu strieľať, prestanú spolu káblovať - ​​že môžeme zmeniť náš mozog tak, aby bol senzibilizovaný alebo znecitlivený na internetový porno.

Pár zverejní skúsenosti používateľov s procesom „reštartovania“, ktoré hlásia, zvyčajne trvá asi dva až šesť mesiacov. Na webe väčšina mladých ľudí s erektilnou dysfunkciou hlási rýchlejšie zotavenie, ak sa tiež dočasne vzdajú masturbácie a orgazmu, takže používatelia experiment zvyčajne označia ako „žiadny PMO“ (porno, masturbácia, orgazmus).

Váš Brain na porno komplimenty tento návrh s fórom toho, čo môžete očakávať, keď sa zdržíte hlasovania od PMO - na základe účtov z niekoľkých online komunít - napríklad dočasná strata libida do „flatline“ a predĺžený čas obnovy ak ste mladší, najmä ak ste prvýkrát masturbovali pomocou internetového porna. Príbeh vďačných komentárov k Váš Brain na porno navrhuje, aby toto usmernenie zabránilo mnohým čitateľom recidivovať napriek odradzujúcim symptómom.

Pre mňa bola informácia výbušná. Ja som nie jediný tam vonku, ktorý prestal používať porno a stále sa neprebral. Môj stav is obzvlášť pretrvávajúce, pretože som začal svoj sexuálny život s porno. A ja by držať to von.

Ďalej som konečne mal zdroje na vyšetrenie môjho „neúspešného“ pokusu o reštart. Na strednej škole, keď som mal pocit, že sa moje porno túžby menia, spôsobom, ktorý sa mi zvlášť nepáčil, som si dal päťmesačnú pauzu od masturbácie. Ale veľa nocí predtým, ako sa cítim spať, predstavoval by som si tieto fantazie inšpirované pornografiou ako akúsi odmenu pre seba. Keď som pokračoval v sólovom sexe, bolo ľahšie sa vyhnúť pornografii, ale moje fantázie boli stále výlučne deviantné so zjavnými koreňmi v pornografii, ktorú som sledoval.

Poslal som to na Váš mozog vyvážený, a niekto poukázal na to, čo mi je jasné: neuróny spolu oheň, drôty spolu, a ak som sa stále oddával týmto fantáziám, stále som držal tieto cesty odmeňovania silné. Gary Wilson z Váš Brain na porno ide ďalej, rozpráva čitateľom, aby sa vyhli literárnej alebo zvukovej erotike, a ani surfovanie cez zoznamovacie lokality alebo aplikácie na pripojenie k sieti, ako je Grindr alebo Tinder, pretože systém doručovania kliknutím na obrázok po obrázku pri hľadaní novosti môže byť sám o sebe závislý.

Hoci tieto neformálne prieskumy a anekdoty boli veľmi užitočné, neboli náhradou za lekársku pomoc. Tak som sa obrátil na psychiatrickú komunitu, aby som zistil, či majú čo povedať. Vedeli, že to bol problém?

Odborné názory na liečbu závislosti na pornografii Bohužiaľ, zdá sa, že rozptýlené názory na diagnózu závislosti na pornografii vo vedeckej komunite nechali lekárov zle vybavených na liečbu pacientov.

A prieskum terapeutov v 2009 ukázali, že v porovnaní s 75 sa percentuálny podiel necítil pripravený na účinnú liečbu klientov, ktorí odhalili pornografiu, zatiaľ čo 50 percenta nedokázali identifikovať ukončenie porno ako hlavný cieľ liečby a 20 percenta sa normalizovali alebo nereagovali na pornografiu vôbec.

Napriek prílevu pacientov, ktorí hľadajú pomoc s chovaním súvisiacim s pornografiou, mnohí manželia a rodinní terapeuti majú trivializované účinky „závislosti od cybersexu“, čo umožňuje ich osobným názorom na pornografiu neprimerane ovplyvňovať hodnotenie ich pacientov. Aj keď existujú špecializované podporné skupiny, ako napríklad Sex Addicts Anonymous špeciálne vyškolení terapeuti sexuálnej závislostiv mnohých prípadoch ľudia, ktorí hľadali pomoc od odborníkov, odradili od stretnutí.

Niektorí terapeuti to našťastie videli a snažili sa pripraviť svojich kolegov.

V strednej-1990s medzinárodne uznávaný sexuálny terapeut Wendy Maltz a jej manžel Larry Maltz, ktorý je licencovaným klinickým sociálnym pracovníkom, si všimol nárast počtu klientov, ktorí sa k nim priblížili s problémami súvisiacimi s pornografiou; porno už nepôsobilo ako doplnok k sexuálnej intimite, ale ako konkurenčná sila. Kontaktovali iných terapeutov a našli potvrdenie tohto trendu, takže začali s pacientmi s obavami súvisiacimi s pornografiou na pohovor.

V 2008 vydali autoritatívnu knihu, Pornová pasca: Základná príručka pre prekonanie problémov spôsobených pornografiou . Maltzovci sa predovšetkým vyhýbajú diagnostickému obžerstvu. Prvú polovicu knihy venujú opisu toho, ako ľudia upadajú do „porno pasce“, vrátane nepríjemných príbehov o rozvode, zatknutí a potupe. Zvyšok knihy venujú liečeniu, ktoré začína rozprávaním niekoho iného o vašom probléme s pornografiou, a pokračuje registráciou do liečebného programu, vytvorením „prostredia bez pornografie“, aby sa zabránilo relapsu, vytvorením zodpovednosti a nakoniec „liečením vášho problému“. sexualita. “

Odvtedy niektorí lekári prijali rehabilitačný prístup a dokonca vytvorili nové diagnostické modely. Tal Croitoru„MSW / MBA“ zaraďuje „závislosť na pornografii“ do rovnakej kategórie ako PTSD a so svojimi pacientmi je priekopníkom EMDR (znecitlivenie a prepracovanie očných pohybov) - zrušením „porno traumy“ sledovaním traumatizujúcich videí a ich prepracovaním - a uviedla pozitívne výsledky. Iní presadzujú prístup zameraný na vymieranie alebo terapiu kognitívneho správania (dokonca aj prostredníctvom online program) zastaviť mentálne „opakovania“ pornografie a nakoniec nahradiť tieto obrázky vhodnejšími.

Napriek tomu je pre niektorých z nás najvýznamnejším narušením pornografie klin, ktorý vytvára medzi nami a našimi intímnymi partnermi. Ako uznanie toho niektorí psychoterapeuti poskytli príbehy úspešných prístupov k liečbe založených na pároch.

Vo svojej knihe Muži na mojej pohovkeDr. Brandy Engler popisuje, ako Casey utrpel „zlomeninu sexuálnej identity“ vo vzťahu so svojou priateľkou Amy, pretože jeho fantázie inšpirované pornografiou jej pripadali ako zrada - a tak ich skryl. Dr. Engler pomohol dvojici rozmotať ich abstraktné asociácie lásky so sexuálnou fantáziou, čo umožnilo Casey zbaviť sa hanby a Amy preskúmať erotizmus.

Niektorí kritici modelu závislosti na závislosti od pornografie a závislosti od psychoterapie sú v protiklade k sebe. Rob Weiss, medzinárodný expert na sexuálnu závislosť a zakladateľ Inštitútu sexuálnej obnovy, rozhodne nesúhlasí.

Weiss mi vysvetlil, že tradičné liečby závislostí, ako je kognitívna behaviorálna terapia s podporou a zodpovednosťou založenou na sociálnych skupinách, sa jednoznačne osvedčili ako účinné na potlačenie nežiaduceho správania. Čo je podľa neho nevyhnutný prvý krok. "Mnoho mojich pacientov nemá schopnosť pozerať sa na problémy z detstva." Liečba závislosťou pripravuje ľudí na psychoterapiu. “ Možno viac znepokojujúce, Weiss videl pacientov, ktorí boli iba na psychoterapii, bez akýchkoľvek behaviorálnych zásahov, ktorí boli počas terapie prepustení alebo sa rozviedli, pretože nezmierňovali svoje deštruktívne pornografické návyky.

Naučiť sa to všetko bolo, aby som sa cítil menej seba-vedomý s vlastnou významnou inou o mojej predispozícii pre zlomy a príležitostné problémy s oneskorenou ejakuláciou. Mala by byť mojím partnerom pri prekonávaní mojej hanby, nie sudcu a poroty.

Hovoriť o porne Pretože si to získa viac pozornosti, dúfajme, že vedci budú študovať všetky druhy liečby. Jedna vec, na ktorej sa všetci zhodnú - od fapstronautov Redditu po sexuálnych terapeutov - je zatiaľ to, že rozprávanie o tom pomáha.

Na epizóde z rozhlasovej šou „Váš mozog v džungli Cybersex Jungle“ Garyho Wilsona diskutovala Wendy Maltz o dôležitosti prelomenia mlčania o závislosti na pornografii:

Hlavné je prekonať hanbu a vyjsť z izolácie. Nájdite niekoho, s kým sa môžete porozprávať - ​​môže to byť terapeut, môže to byť priateľ, môže to byť príbuzný, môže to byť manžel alebo manželka alebo partner. Ak sa vám to zdá ako príliš desivý krok, trochu zacúvajte a poučte sa o dnešnej pornografii. Je to naozaj iné ako Playboy časopisy minulosti. Vzdelanie znižuje hanbu. Uvedomujete si, že nie ste sami a že je to nový fenomén.

Aj keď učenie sa o závislosti na pornografii a hľadanie komunity, s ktorou by sa dalo o tom rozprávať, bolo pre niektorých oslobodzujúce, hanba, ktorá sa týka jadra bežne zaužívaných predstáv o rolách a sexualite, mnoho ľudí zamlčala. Toto bola jedna odpoveď, ktorú som dostal od čitateľa, ktorý sledoval porno ako S&M, Plienka a Furry:

Ako muž som o tomto probléme hovoril so svojím najbližším priateľom až potom, keď som si vzal MDMA, a stále som nemohol spomenúť tie najskvostnejšie fantázie, iba S&M. Je to úplne v rozpore s mužmi a ich očakávaniami v prípade žien. Môže to byť niekedy ochromujúce. Pretože som nevedel, čo sa deje, nemohol som o tom komunikovať so svojou priateľkou a rozdeľovalo nás to.

Ako som dostal viac odpovedí, ako je tento môj prvý kus na porno závislosť, a keď som začal otvorene zdieľať svoj vlastný príbeh s priateľmi, rodinou (povedal som to svojim rodičom) a súčasným partnerom, začal som chápať, aké zásadné nehovorenie o tom - izolácia - bolo pre návykovú skúsenosť s mojim internetovým pornom použitie.

Vychádzam k mojim ďalším významným "Nemôžem uveriť, že ťa považuje za atraktívny."

V rámci procesu otvárania sa partnerovi o porne sme sa rozhodli spoločne sledovať porno. Nikdy predtým nepozorovala pornografiu a po prvom videu sa rozhodne vyjadrila, že je pre ňu odporná. Najmä striekanie scény.

Keď som jej povedal, že tie scény bývali pre mňa veľkým prírastkom, že sa rýchlo v týchto scénach vyvrcholím, jednoducho to nedokázala pochopiť.

Sledoval som, ako sa hnevám. Bol som zmätený z toho, odkiaľ pochádza zranenie a hnev, ale vedel som, kam sú zamerané - na ňu. U žien ako ona. Začal som byť taký nahnevaný, že som nemohol hovoriť.

Sledovali sme scénu ošípaných dievčat, ktoré majú sex so svojím starším susedom a juvenilnú logiku, ktorá prúdila v mojej hlave spolu s videom: Ona by nepovedal, že porno je nechutné. Ona nehádal by sa so mnou. Ona by nepovedal nie. Opäť som bol naštvaný tínedžer a tlejúci.

Vrcholom môjho sledovania pornografie bolo moje dospievanie - stredná škola - keď sa každý vzťah cítil ako štiepajúca sa lata na dlhom vratkom moste. Porno neslúžilo iba ako odtok mojej sexuálnej frustrácie; bol to ustálený lúč, do ktorého sa dalo spadnúť.

Takže keď môj partner naznačil odmietnutie, moja emocionálna pokožka sa zaliala nevraživosťou, úzkosťou a žiadostivosťou. Vrátil som sa. Do doby, keď to alebo ono dievča: vplížilo sa do školy v noci, aby so mnou fajčilo, ale chcela len zostať priateľmi; chodila so mnou takmer rok, ale nikdy nebola pripravená vyzliecť si tričko; nemohla ma prestať bozkávať, keď bola opitá, ale nezačala by, keď bola triezva.

Vždy som sa cítil vinný za to, že som sledoval porno, a potreboval som, aby som si niečo vyčítal. Prečo nie ženy, ktoré ma tam „prinútili“ ísť?

Môj partner zavrel prehliadač a mali sme najhorší sex, aký sme kedy zažili. Povedala, že to bolo prvýkrát, čo som ju „ošukal“.

Potom som si uvedomil, že pre mňa je vhodná Maltzova metafora „pasce“. Ako 12-ročný a internetový nováčik som upadol do slučky pozitívnej spätnej väzby.

Porno stránky podporovali moje pornografické správanie a postoje znovu a znovu, a ja som rýchlo zostúpil do tmavšieho, špinavejšieho porno, ktoré bolo o to úchvatnejšie, pretože to bolo tak tabu. Súčasne sa tieto správanie stále viac obávali a odsudzovali zo strany spoločnosti, takže som sa cítil postupne neschopný vysloviť svoje chute nahlas, čo ma nútilo viac a viac závisieť od pornografie na sexuálne prijatie.

Pozrel som sa na mäkký časopis Maxim a stále som sa o ňom mohol rozprávať s otcom. Pozerám tvrdé porno POV a stále by som ho mohol zdieľať na CD s blízkymi priateľmi. Pozerala som komiksový porno superhrdinov a najradšej by som šla len k svojmu počítaču. A keď som už bol iba pri počítači, prečo tam zostať?

Počítač neposúdil, iba poskytol a prijal: pasák, kurva, matka.

Samozrejme, moje stretnutia so skutočnými ženami boli zafarbené skľúčenosťou, čo ešte viac uľahčilo prechod na tie stránky, ktoré boli dezinfikované kvôli komplikáciám zo skutočného života. Ani som nemusela premýšľať - proste to fungovalo. Ako tabletka.

Tieto pretínajúce sa sily ma posunuli ďalej do izolácie. To je dôvod, prečo - aspoň pre mňa a pre niektorých ďalších, ktorí to opísali na fórach na webe - bolo rozprávanie o porne také uvoľňujúce.

Ak to poviem iným, potom počítač nie je jediným miestom, kde sa môžem cítiť sexuálne úprimne. A ak ma ostatní prijmú, potom sa nehanbím tak veľmi. A ak tieto túžby nie sú také hanebné, stratia čiernu žiadostivosť tabu a stratím na nich horúčkovitú fixáciu. A potom nemám pocit, že sú všetko, čo chcem - potrebujem - a môžem tak trochu voľnejšie skúmať sex.

A čo viac, spomienky spojené so silnými emóciami, ako sú rozpaky, sú zakódované najhlbšie; takže zabíjanie hanby môže spôsobiť tieto temné tajomstvá iba v niektorých videách, ktoré som sledoval ako dieťa. Čo je oveľa jednoduchšie nechať ísť.

Možno je nereálne, aby sa na sexualitu hľadelo ako na verejný, komunitne podporovaný a interaktívny atribút, ako je šport alebo umenie, ale zaujímalo by ma, aké sú náklady na súkromie okolo nej - najmä v dobe internetového pornografie.

Tento článok je dostupný online na adrese:

http://www.theatlantic.com/health/archive/2013/06/coming-out-as-a-porn-addict/277106/