Christian Cawley
Mal by som FAP z nudy, niekedy aj pri práci v kúpeľniach. Bol som závislý, patetický ...
Anon22 objavil internetové porno, keď mal len 12 rokov. Pri pohľade späť to jasne pripomína. „Nebola som schopná odvrátiť pohľad. Pamätám si všetko o tom prvom momente. Hudba, ktorá hrala, kde boli moji rodičia v dome, v dennej dobe. “Približne 10 rokov sa Anon22 tešil pornografii pomocou svojho počítača raz alebo dvakrát denne, čo je nutkanie, ktoré tvrdil, že zničil jeho spoločenský život a obmedzil dlhé obdobie. -term pracovné príležitosti.
Silné spoliehanie sa na porno je vážne; doslova ničí životy a spôsobuje narušenie vzťahov, pracovných miest, sociálnej interakcie z pohľadu prvej osoby a ďalších spôsobov. Rovnako zásadné však je, že mechanizmy závislé od pornografie sú úplne prirodzené. Znepokojujúce je, že Anon22 zistil, že v porovnaní s mnohými inými išlo o mierny prípad. Keď píšem toto, existuje 18,928 XNUMX „fapstronautov“, ktorí robia maximum pre to, aby vyvinuli značnú sebakontrolu.
Namiesto toho, aby sme sa odvážne vydali tam, kam predtým žiadny človek nešiel, sa každý z týchto ľudí snaží vrátiť svoj život späť do pôvodných koľají po tom, čo si uvedomili, že sa svojim počítačom príliš priblížili. Povedané na rovinu, títo muži - a áno, dievčatá - sa pokúšajú prekonať svoju závislosť na internetovom pornografii, čo je stav, ktorý je čoraz viac uznávaný a diskutovaný odborníkmi. Je smutné, že uznanie a diskusia príliš nepomáhajú potenciálnym miliónom, ktoré sú zamknuté v tomto spôsobe života.
Našťastie existuje rastúca sieť podpory pre Fapstronautov, členov redditského kanálu NoFap („fap“ je internetový slang na opis „sólového aktu“). Rôzne internetové stránky ponúkajú pomoc, podnety a povzbudenie, zatiaľ čo skutoční odborníci z tohto fenoménu, ako je napríklad Gary Wilson, poskytujú nesmiernu pomoc pri výskume a štúdiu závislosti na pornografii na svojej webovej stránke. Váš Brain na porno.
Čo je to závislosť na pornografii?
Sledovanie filmov pre dospelých a užívanie si zábavných obrázkov môže byť často zábavou párov, ale s narastajúcim počtom porno na internete sa závislosť šíri jednoducho preto, že je tak ľahko dostupná.
Stolové počítače, notebooky, tablety, mobilné telefóny - spôsob, akým môžu narkomani dostať svoju opravu, sa v priebehu rokov stali stále prenosnejšími. S funkciou Flash dostupnou na väčšine platforiem a iných nástrojoch na streamovanie videa, ktoré sú k dispozícii v ostatných verziách, nebude trvať dlho, kým sa filmy a hi-res fotografie stiahnu prostredníctvom mobilného internetu alebo miestneho pripojenia Wi-Fi.
Rozsah príznakov
Závislosť na pornografii je viac ako len načítanie webovej stránky obrázkov alebo streamovaných filmov, v ktorých hrajú najväčšie svetové filmové hviezdy na svete.
Aby som tento problém podrobnejšie pochopil, kontaktoval som niektorých používateľov skupiny Reddit NoFap získať z prvej ruky svoje skúsenosti. Táto stále rastúca skupina je masívnou časťou pokusov mnohých závislých kontrolovať svoje masturbačné návyky, alebo ako sa nazývajú v skupine, „PMO“ (porno / masturbácia / orgazmus).
Čo je na týchto chlapcoch fascinujúce, je dvojaké: jeden, ako veľmi sa ich príbehy zhodujú, a druhý, že internetové porno sa stalo takou súčasťou ich života, že si neuvedomovali, že majú problém, kým neobjavili NoFap dielo Garyho Wilsona.
Reddit užívateľ m1610, našiel celý svoj spoločenský a akademický život na kúsky. „Nikdy som nemal vážnu sociálnu úzkosť, ale všimol som si, že je ťažké pozrieť sa do očí. V mojich tínedžerských rokoch som sa stal veľmi lenivým a nemotivovaným (som teraz 20), neskoro som spal, zobudil sa neskoro (často som sledoval porno v noci v noci a sledoval porno, čo bolo prvé ráno celé hodiny). Mám priemerné známky v škole, ale podarilo sa mi získať miesto na dosť dobrej univerzite. Práve som skončil svoj posledný rok a som naozaj vďačný za to, že som sa dostal na dobrú univerzitu aj napriek svojej lenivosti a že som sa pred tým, ako som pracoval na konečnej platovej triede, zaradil. “
Medzitým Teambold zistil, že „vo všeobecnosti chýba dôvera, z dvoch dôvodov, o ktorých som si vedomý: že sa k mnohým ženám nepribližuje, pretože porno bolo jednoduchšie a že chlapci v týchto scénach sú obrovskí a som priemerný Joe.“
POKUD som sa venoval tak veľa času masturbuje a pozerá na porno, nemal som energiu ani túžbu tráviť čas s priateľmi.
Pre Anon22 sa medzitým zdá, že sociálna interakcia je niečo ako nočná mora: „Bolo to veľmi neisté a cítil som sa veľmi odpojený od môjho tela a duše. Nič nepreteklo. Všetko, čo som povedala alebo urobila, bolo zadržané a pozmenené pred tým, ako som to nechal, a preto si nemyslím, že by sa so mnou veľa ľudí páčilo. Pretože som trávil toľko času masturbovaním a pozeraním na porno, nemal som energiu ani túžbu tráviť čas s priateľmi. “
Okrem sociálnych otázok existuje v skutočnosti celý rad príznakov, ktoré sú typické pre tých, ktorí porno používajú nadmerne. Chlapci, s ktorými som hovoril na NoFap, naznačili, že sa im prihodili niektoré alebo všetky z nasledujúcich príznakov (symptómy boli zálohované v jazyku) Vlastný výskum Garyho Wilsona):
- únava
- Sociálna úzkosť
- Depresia
- Izolácia
- neistota
- Erektilná dysfunkcia
- Nedostatok záujmu o skutočný sex
- Nedostatok záujmu o čokoľvek iné ako porno
- Zlá akademická výkonnosť
- Vzťahy / manželské otázky
- Otázky zamestnanosti a strata zamestnania
Jasne - v prípade, že by ste boli stále pochybní - závislosť na pornografii je reálna. Mali by sme zvážiť symptómy a porovnať ich s tými, ktoré poznáme z iných závislostí; podobnosti sú šokujúce.
Je nepravdepodobné, že by ste začali kradnúť na financovanie svojho pornografického návyku, ale rovnako ako užívatelia drog potrebujú čoraz väčšie dávky a alkoholici si časom nájdu svoje rakety na príjem, takže porno závislí sa snažia získať potešenie bez nového zásobovania čerstvým a niekedy aj čudnejším materiálom. , Dôvod je vysvetlený neskôr v časti Desenzibilizácia a Dopamín.
Poznámka o erektilnej dysfunkcii
Pravdepodobne ste si v zozname vyššie všimli termín erektilná dysfunkcia.
Je celkom zvláštne, že závislosť, ktorá vyžaduje použitie určitej časti tela, by mala viesť k tomu, že tento prívesok nebude schopný vykonávať, keď nastane čas.
Nie ste sami všímať si to, ale bohužiaľ ED je rozšírený problém a jeden z najviac sa týka aspektov celého internetového fenoménu porno závislosť.
Keď som hovoril s tímom Fapstronaut Teambold, povedal mi, že neschopnosť plniť bol jeho katalyzátorom zmeny.
„Vytrhol by som z nudy, niekedy aj pri práci v kúpeľniach. Bol som závislý, patetický ... Mojím jediným skutočným záujmom bola skutočnosť, že začínam rozvíjať ED. To ma trápilo, ale kým som nenašiel NoFap, vždy som predpokladal, že akonáhle to naozaj záleží (so skutočným živým dievčaťom), bol by som tvrdý ako kameň a pripravený na besnenie. Už som nebol ochotný túto šancu prijať. “
Mohol by som sa tešiť akýkoľvek druh sexuálnej rozkoše s ňou, keď masturbuje. Všetko ostatné, čo som predstieral, že je normálnejšie.
Podobne Anon22 pripomenul erektilnú dysfunkciu, keď bol mladý ako 15. „Keď prišla moja prvá priateľka a sex, nemohla som to udržať, nemohla som sa cítiť… a kondóm ma tak ochromil. Mohol som sa tešiť z akéhokoľvek sexuálneho potešenia s ňou, keď masturbuje. Všetko ostatné, čo som predstieral, že je normálnejšie. “
Tieto príbehy sú spoločné. Reddit noFap užívateľ m1610 pripomenul, že erektilná dysfunkcia "znamenala, že som sa nemohla naozaj spojiť so svojimi priateľkami alebo ich uspokojiť tak, ako by som mala mať."
Porno naozaj stojí za to?
Nebezpečenstvo závislosti od pornografie a nesprávna diagnóza
Nie je to tak, akoby narkomani boli úplne nevedomí, že tam bolo niečo o ich správaní, ktoré nebolo celkom správne. V minulosti, predtým, ako sa Wilsonova práca stala známejšou, niektorí mohli stráviť nejaký čas návštevou lekára, aby sa pokúsili dostať na koniec problému. Tam sa však zistia, že sú diagnostikovaní len depresiou, erektilnou dysfunkciou alebo niektorým z fyzických príznakov závislosti. Tí, ktorí tlačia tento bod, čelia spoločným mýtom, ako je napríklad odmietnutie ako nútených užívateľov, nie závislých, alebo že len ľudia s ADHD, depresiou alebo inými už existujúcimi podmienkami sa môžu stať závislými na pornografii.
ĽUDIA POTREBUJÚ Nemôžu o tom vôbec hovoriť, že z nich robí hrozné osoby.
To, že praktickí lekári prehliadli možnosť, že ich pacienti budú uväznení v samoobslužnom cykle porna, masturbácie a orgazmu. Všeobecný nedostatok povedomia o tomto probléme viedol k tomu, že chlapci jednoducho pokračovali a nevedeli, čo sa deje v ich živote a prečo.
Prečo však nevedia? Prečo nie je zrejmé? To je niečo, o čom som nehovoril, že som sa čudoval. Mal by byť tabu, ktorý by umožnil rozpadať životy ľudí? Anon22: „Ľudia majú pocit, že o tom vôbec nemôžu hovoriť, že z nich robí hrozné osoby, a preto nie sú schopní hľadať pomoc od priateľov, rodiny, často dokonca ani ich významných iných. Sú na tom úplne sami a nie je pre nich spôsob, ako získať pomoc, takže veľa z nich sa vzdáva a pokračuje v nej. “
Rovnako ako každá závislosť, aj tu hrá svoju úlohu mechanika ľudského tela, konkrétne mozog.
Stáva sa závislým na porno
Čo si myslíš o porne? Je to niečo, čo pravidelne sledujete? Často trávite čas so svojimi priateľmi alebo spolubývajúcimi pri hľadaní, diskusii a dokonca zdieľaní materiálu pre dospelých?
So svetom plným sexuálne sugestívnych reklám a postáv v hraných a videohrách nie je divu, že porno sa stalo čoraz sociálne prijateľnejším, určite v rámci subkultúry tínedžerov a mladých mužov.
S príchodom internetu sa zrealizoval aj materiál pre dospelých - gigabyte - deťom. Je to tvrdá realita, že každý, kto má obavy zo závislosti na pornografii, musí jednoducho súhlasiť. Chlapci, ako už bolo povedané, budú chlapci as fázou skúmania a telesnými zmenami puberty spôsobujúcimi všetky druhy emocionálnej a fyzickej katastrofy, ľahký prístup k pornografii (možno komunikovaný medzi priateľmi pomocou výrazu l33t “pr0n”) má potenciál hodiť tradičný teenaged vývoj do chaosu. (Na tému nájdete veľa filtrovanie obsahu na internete inde na MakeUseOf.)
Vzájomný tlak je však len jednou etapou internetovej závislosti od pornografie. Nie je to ani nevyhnutný predpoklad vo všetkých prípadoch. Čo sa stane ďalej, je však spoločné všetkým závislým, či už ich jedom je porno, nakupovanie alebo drogy.
Desenzibilizácia a dopamín
To je miesto, kde sa veci trochu desivé. Zdá sa, že prekonávanie závislosti na internete porno je viac ako len pokus o prelomenie zvyku. Namiesto toho je v mozgu chemický proces, ktorý sa znovu zapojí.
JEDNA, KTORÁ JE ZAPNUTÁ, zostane na chvíľu a neodíde ľahko.
Nebudem sa tu pokúšať o to, aby som vám poskytol komplexné informácie o tomto procese; Nie som špecialista a na úplné vysvetlenie môžete prejsť Váš Brain na porno.
" upokojená oddychová odpoveď, Alebo desenzibilizácia, je pravdepodobne najlepšia mozgová zmena, ktorú závislosť vyvoláva… Dopamín je miesto, kde to všetko začína. Ak je dopamín príliš dlhý, vedie k tomu, že nervové bunky strácajú svoju citlivosť. Ak niekto naďalej kričí, zakrývate si uši. Keď dopamín vysielajúce nervové bunky stále odčerpávajú dopamín, prijímajúce nervové bunky pokrývajú svoje „uši“ redukciou dopamínových (D2) receptorov.
"Koľko stojí príliš veľa je určený zmenami mozgu - nie vonkajším správaním, ako je množstvo použitého lieku, spotrebované kalórie alebo čas strávený sledovaním pornografie. Žiadni dvaja ľudia nie sú podobní. “
Nie je to len sex, ktorý nám dáva príjemné pocity. Jesť, počúvať skvelú hudbu, dokonca aj extrémne športy môžu spôsobiť uvoľnenie dopamínu. Tieto pozitívne pocity sú z nejakého dôvodu a porno ponúka skratku na to, aby sa dostali k tým istým pocitom, účinne zmiasť telo do myslenia, že sa chystá splodiť alebo sa zapojiť do inej ľudskej bytosti v niečom intímnom.
Inými slovami, chlapci, ktorí sa ocitnú zvyčajne masturbovať zistí, že to, čo predtým boli zapnuté sa stáva "nudné" - alebo presnejšie, nedokáže zapnúť. Spoločným výsledkom je hľadanie viac porno, iného porno, materiálu, ktorý nikdy nebol videný, ktorý by mohol dokonca prekročiť hranice chuti, slušnosti a sexuálnej orientácie.
Riešenie rôznych mýtov o závislosti na pornografii sa stalo základným kameňom prezentácií Garyho Wilsona. Ponúka tiež dôkazy založené na špičkových neurologických výskumoch. Objav DeltaFosB, proteínu v mozgu, o ktorom objavili neurobiológovia, že ovplyvňuje všetky závislosti, priniesol svetlo do toho, čo sa stane s ľudským mozgom.
Nezáleží na tom, či ste s počítačom nadmerne vyžívali nezdravé jedlo, drogy, nadmerný sex alebo dokonca dlhé úseky „samotného času“, zvyšovanie dopamínu spôsobuje, že sa DeltaFosB akumuluje a mení spôsob, akým mozog funguje. znecitlivenie a nadmerné využívanie osobitného potešenia - v prípade obnovy NoFappers, internetového porno.
Výskumný pracovník Eric Nestler zistil, že DeltaFosB možno prirovnať k prepínaču, ktorý je ťažké vypnúť.
„Akonáhle sa otočí, na chvíľu ostane zapnutý a nezmizne. Tento jav je pozorovaný v reakcii na chronické podávanie prakticky akéhokoľvek lieku zneužívania. Pozoruje sa aj po vysokej spotrebe prírodných odmien (cvičenie, sacharóza, diéta s vysokým obsahom tuku, pohlavie).
Ako upozorňuje Gary Wilson vo svojom seminári TEDx (pozri vyššie), toto nie je nič nové. Dejiny ľudského rozmnožovania dokazujú, že muži sa časom nudia so ženskými partnermi, keď sa objaví nová žena; to isté platí aj pre iné druhy. K desenzibilizácii môže dôjsť pri nadmernom oddávaní sa iným veciam, nielen porno. Ak ste fanúšikom McDonalds, nutkanie získať viac a viac ich slávnych hamburgery a hranolky môžu otupiť vaše centrá zábavy, chytiť vás v cibuľovej voňavej verzii bludného kruhu, v ktorom sú chytení porno závislí.
Obnovenie a reštart
Všetko to znie dosť pochmúrne. Je to budúcnosť - miliardy ľudí sa zdržiavajú vo svojich izbách a hľadajú nejaké porno, ktoré im pomôže získať ich najnovšiu opravu, zatiaľ čo svet pôjde na rozbitie a zničenie?
[RECOVERY] ZOBRAZIL mi, že mám sebaovládanie. Som rád, že to môžem aplikovať aj v iných oblastiach môjho života. Obloha je limit, a teraz viem, že to stojí za námahu. Moje ciele už nie sú porno.
Dúfajme, že nie, a zatiaľ čo Gary Wilson a iní odborníci sú okolo, aby sa podelili o svoj výskum a povzbudili zotavenie z internetovej závislosti, nádej zostáva.
Zotavenie zo závislosti od internetovej pornografie a akýchkoľvek súvisiacich podmienok (ako je erektilná dysfunkcia) sa dá dosiahnuť, ale vyžaduje si silu vôle, odhodlanie a pochopenie toho, čo sa deje. Okrem toho je túžba vykonať zmeny v tejto aj v iných oblastiach života užitočná pre proces, ktorý sa vhodne nazýva „reštart“.
Tento „studený morský“ zážitok je potrebný, pretože mozog prešiel rovnakými zmenami, aké by mal pri akomkoľvek inom type závislosti. Reštartovanie - termín, ktorý sa zvyčajne používa na opis reštartu nepríjemného počítača - je obzvlášť vhodný, čo umožňuje zotavujúcemu sa narkomanovi, ktorý sa zotavuje z internetu, preprogramovať sa, držať sa ďalej od porno, úplne sa zbaviť masturbácie počas obdobia reštartu a nakoniec odstrániť spojenie medzi týchto dvoch činností.
Webové filtre a zmena e-mailových adries súvisiacich s pornografiou môžu pomôcť, rovnako ako obnovenie operačného systému na nastavenia z výroby, čím sa vytvorí „čistý“ počítač. Mobilné telefóny a tablety - skutočne akékoľvek digitálne zariadenie používané na potešenie z porno - by mali byť tiež vyčistené a nainštalovaný vhodný softvér.
Ak by ste radšej držali ruky od akéhokoľvek potenciálne usvedčujúceho softvéru, existujú webové služby tretích strán, ktoré vám môžu pomôcť. Sebaovladanie pre Mac dočasne zablokuje prístup k internetu www.getcoldturkey.com môže tiež kontrolovať vašu schopnosť zobraziť materiál pre dospelých, ak sa objaví relaps. Dokonca aj pomocou adblocker môže byť považovaný za zastavenie všetkých chrapľavých reklám objavujúcich sa na Facebooku alebo iných zdanlivo nevinných webových službách. Je zrejmé, že by sa mali vypustiť aj existujúce škvrnité materiály, alebo v prípade diskov DVD, videí a časopisov by sa mali skladať.
OD ZAČIATKU NoFap, nemám ostré hrany a sotva som sa dotkol. Mám vzostupy a pády, ako ktokoľvek iný. Ale boj za to stojí, pretože som v sebe videl niekoľko zmien.
Pretože našťastie existuje šanca na uzdravenie; existujú úspešné príbehy. S takmer členmi 20,000 na doske NoFap - číslo, ktoré sa zvyšuje so značnou rýchlosťou - sa zdá, že toto je problém, ktorý sa len rozozná podľa času. Chlapci, s ktorými som hovoril, sú dôkazom toho, že existuje túžba dať internetovú porno späť do svojej skrine a možno zavrieť dvere pre dobro a s rastúcim povedomím o tomto probléme možno pozornosť, ktorú si zaslúžia, dostanú aj iné predtým ignorované závislosti.
Tu sme len poškriabali povrch. Ak si myslíte, že trpíte podobným problémom, pozrite sa na odkazy v tomto článku, strávte viac času čítaním účtov iných (chlapci, ktorí mi láskavo poskytli svoj čas, aby sa so mnou rozprávali o tomto príbehu, sú tipom masívny ľadovec) a dajte si pár hodín, aby ste sa správne rozhodli.
Prekonanie akejkoľvek závislosti je veľkým krokom - našťastie pre nových Fapstronautov je v ponuke veľa podpory. Viac sa o tejto téme môžete dozvedieť aj prostredníctvom www.yourbrainonporn.com, Stať sa niečím evanjelistom pre danú tému urobí oveľa lepšie, ako keď pôjdete na námestie, ktoré sa pozerá na 1am.
;
