Sex, produktivita a motivácia Časť 06: Pornografia

"Pornografia? Je to nová synaptická cesta. Ráno sa zobudíte, otvoríte stránku s miniatúrami a vedie k Pandorinmu boxu vizuálov. Pravdepodobne boli dni, keď som videl 300 vaginas predtým, než som vstal z postele. “- John Mayer, hudobník.

aktualizovať: Kliknite tu pre časť 7.

Pornografia je jednou z tých tém súvisiacich s pohlavím, ktoré sa v našom počiatočnom výskume ľudskej sexuality a jej vzťahu k produktivite ani nebrali do úvahy. Prečo? Prezeranie pornografie je z väčšej časti súkromnou vecou - nie je to presne taký druh vecí, o ktorých diskutujete so svojimi priateľmi (vždy ste predstierali nevedomosť, keď je meno pornohviezdy vyvedené na rozhovor?) V dôsledku toho sme nikdy pozrel sa na dôsledky produktivity, kým sa pár čitateľov AE nezaoberalo otázkami.

Čím viac sme vykopali, tým viac sme zistili, že má obrovský vplyv na spoločnosť, na vaše správanie a samozrejme na vašu produktivitu.

V tomto zmysle nemôžeme pomôcť, ale myslím si, že veľa naysayerov o pornografii a zábavnom priemysle pre dospelých sa mýli - je isté, že existujú dôsledky rozšíreného pornografického obsahu. Prinesie to koniec západnej civilizácie, ako ju poznáme? Pravdepodobne nie.

Tento článok je naozaj napísaný pre mužov, Ženy sú vítané aj na čítanie, ale priznajme si to - muži sú zďaleka najväčšími spotrebiteľmi pornografie, Ak chcete vedieť prečo, myslieť späť na Coolidge Effect - je to výraznejšie v mužskej populácii.

Ak máte hodinu alebo tak horieť, pozrite sa na Váš mozog na porno Youtube sérii - je to podrobnejší pohľad na to, o čom tu budeme diskutovať. Berte však len to, čo sa hovorí, s rezervou - veľa z ich obsahu bolo „upravených“, aby bol politicky korektný a prezentovateľný, a nie praktický.

Rýchle zhrnutie

  • Produktivita a porno je jednoduchá rovnica. Menej porno = menej neproduktívna doba obrazovky = vyššia produktivita.
  • Problém s porno je, že je to závislosť na dopamíne. Čím viac budete sledovať, tým viac chcete. Na úrovni závislosti je to samo-udržiavacia slučka, ktorá mení vašu chémiu mozgu a sexuálne správanie.
  • Ženy nie sú tak postihnuté pornografiou ako muži.
  • Základným riešením je zastaviť sledovanie pornografie.
  • Čas strávený sledovaním porno je lepšie strávený so ženami v reálnom živote.

Surová mechanika

Čas na obrazovke

Myslím si, že väčšina ľudí bude súhlasiť s tým, že mužská konzumácia pornografie je zvyčajne sprevádzaná masturbáciou. Môže sa nakoniec vyvinúť do takej miery, že budete konzumovať pornografiu bez masturbácie, ale pre väčšinu ľudí sú títo dvaja prepojení.

Na najzákladnejšej úrovni, menej masturbácie zvyšuje produktivitua menej spotreby pornografie je menej času sledovaním niečoho neproduktívneho.

Z dlhodobého hľadiska znamená menšie spoliehanie sa na televíziu alebo počítačovú obrazovku na zábavu zvýšenie schopnosti sústrediť sa a sústrediť sa na úlohy, čím sa zvyšuje aj úroveň produktivity.

takže:

Menej porno = menej času pasívne sledovanie obrazovky = menej masturbácie = viac času na iné veci.

Pornografia a závislosť

Pozrime sa na niektoré biológie a neurovedy, prečo môže byť pornografia tak problematická.

Keď sa pozeráte na porno, poučuje vaše telo, aby uvoľnilo dopamín do vášho systému. Prečo? No, je tu rad vecí, ktoré sa dejú a ktoré vedú k tomuto.

  1. Ľudské telo je postavené tak, aby sa oprel o dve veci: jedlo a sex (reprodukčné príležitosti). Je to preto, že v predkultúrnych časoch to boli dve vzácne komodity, ktoré boli navrhnuté tak, aby vaše telo využilo svoj záchvatový mechanizmus. Moderné varianty sú cukor a pornografia.
  2. Keď masturbujete, vaše telo uvoľní dopamín, ktorý kulminuje v orgazme, ktorý je veľkým hitom dopamínu. V priebehu času a opakované vystavenie, váš mozog začne začať uvoľňovať dopamín v očakávaní masturbácie a orgazmu - v podstate sa stane drôt uvoľniť dopamín zakaždým, keď budete pozerať porno.
  3. Pretože dopamín nás v podstate motivuje k určitému správaniu, akonáhle je tento odkaz zavedený, pozorovanie porno sa rovná uvoľňovaniu dopamínu.
  4. Vytvorí sa slučka závislostí.

To však nie je celý obraz. Tam sú niektoré veľmi unikátne faktory, ktoré túto slučku možné v modernom dni.

Prvý z nich je Coolidge Effect, Ak si spomeniete na náš predchádzajúci článok o Láska a vzťahy, budete vedieť, že Coolidge Effect je o hľadaní nových sexuálnych partnerov, aj keď máte prístup k súčasným. To znamená, že jednoducho viac nestačí - potrebujete sex a novosť, pokiaľ ide o sex. Práve tu prichádza do hry moderná pornografia - ponúka neobmedzenú škálu s neobmedzeným počtom nových „partnerov“.

Druhý, je jedinečnej povahy modernej pornografie, Moderné porno je široko dostupné, je to zvyčajne zadarmo alebo lacno a môže byť spotrebované súkromne bez sociálnych následkov. Dôležitejšie je, že na internete je k dispozícii neobmedzená novinka a rozmanitosť, pričom limitujúcim faktorom je len rýchlosť širokopásmového pripojenia. V podstate neexistujú žiadne obmedzenia spotreby pornografie dnes, a ako váš mozog hľadá viac sexuálnej novosti (Coolidge Effect), online porno je tam, pripravený slúžiť, čo hľadáte.

Tretí je človek plasticita mozgu, Väčšina ľudí si to neuvedomuje, ale naše mozgy sú mimoriadne prispôsobivé. V podstate sú akcie alebo správanie uložené v tzv. Neurónoch, ktoré možno považovať za cesty k určitému správaniu. Tieto neuróny sú veľmi podobné fyzickým cestám - čím viac sa používajú, tým sú odolnejšie a vyznačujú sa. To je dôvod, prečo sú ľudské bytosti schopné učiť sa prostredníctvom podmieňovania a opakovaných činov. S pornografiou sa naše mozgy učia určité vzory týkajúce sa pohlavia po prezeraní. Kvôli Coolidge Effect, akonáhle sa tieto vzory opakujú dostatočne alebo sa stanú „opotrebovanými“, hľadáme nové cesty. To zase vytvára nekonečný cyklus hľadania novej a novátorskejšej pornografie, ktorá je v podstate závislosťou.

Povaha tejto závislosti je podobná iným závislostiam, ako je príjem jedla (nezabudnite, že mozog je zapojený do hry na jedlo a sex), ale je iný, pretože novinka záleží viac ako na množstve.

Teraz môžete myslieť - OK, to je pekné vedieť ... ale existujú nejaké skutočný problémy z sledovania veľa porno? Áno, áno:

  • Sledovanie porno trvá dlho. To nemusí vyzerať ako veľa, ale 10 minút tu, 30 minút tam ... to všetko pridáva až čas, ktorý možno najlepšie stráviť robiť iné veci.
  • Ako sme už spomínali, pornografia maľuje nereálne zobrazenie ženského správania a vzhľadu. To má samozrejme vplyv na vaše vzťahy, a tým aj na váš život a úroveň produktivity.
  • Pornografia mení váš sexuálny vkus a preferencie v priebehu času. Toto je naozaj zaujímavé. Premýšľajte o tom: ak je váš mozog zapojený hľadať nové a nové porno znova a znova ... čo si myslíte, že sa stane, keď vyčerpáte „normálny“ pornografický obsah? Začnete hľadať extrémnejšie fetišky a zlomy - teda veľké percento mužov, ktorí sledujú pornografiu, ktorá nemá nič spoločné s ich skutočným sexuálnym prianím alebo orientáciou. Prípad v bode:
  • Zvýšená šanca na erektilnú dysfunkciu. Dosť bolo povedané.
  • Zvýšená úroveň sociálnej úzkosti v dôsledku nižšej hladiny dopamínu medzi reláciami pornografie (keď máte vysoké hladiny dopamínu).
  • Nedostatok motivácie. Pravdepodobne z masturbácie.
  • Zlé vzťahy v reálnom svete spôsobené skresleným pohľadom na ženské pohlavie.

V podstate pornografia popri masturbácii je o tom, že váš mozog hľadá hodnoty dopamínu, nie sex.

riešenie

Najjednoduchšie riešenie je to, čo sme spomínali niekoľkokrát vyššie: prestať sledovať pornografiu.

Wave bye do vašich obľúbených pornohviezd. 

Wave bye-bye do vašich obľúbených pornohviezd.

Existujú však niektoré úvahy.

Je veľmi možné, že prejdete problémy s odstránením pri znižovaní používania porno. Rovnako ako droga alebo iná závislosť, musíte si byť vedomí tohto a vedieť, ako sa s ním vysporiadať - pretože to bude trvať nejaký čas. Náš návrh je nahradiť chuť a nutkania s niečím produktívnym - ísť pracovať alebo vytvoriť niečo kreatívne, alebo naozaj sa sústrediť na svoje poslanie v živote.

Početné fóra a podporné skupiny na internete odporúčajú odstrániť sex a masturbáciu počas obdobia „reštartu“. Aby som bol úprimný, ani Thanh, ani ja sme nemali / nemali pornografickú závislosť, takže v tomto ohľade nemáme žiadne osobné skúsenosti. Z hľadiska produktivity vystrihnutie masturbácie je dobrý krok - vaša produktivita sa zvýši, Pokiaľ ide o sex, no, niektorí ľudia hovoria, že žiadny sex im nepomôže prejsť procesom. Náš názor je, že normálny, pravidelný sex je zdravá vec (a má veľa výhod).

Možno sa čudujete, či je potrebné rezať všetko porno zo svojho života, alebo ak je to pre vás problém. Tu je dobrý test, ktorý je citovaný vo väčšine fór a podporných skupín zaoberajúcich sa týmto problémom: môžete ho získať pre skutočnú ženu?

Ak je odpoveď nie, alebo ak by ste radšej masturbovali s pornografiou, namiesto toho, aby ste mali sex so skutočnou ženou, potom máte problém so závislosťou od pornografie.

Poznámka: Predpokladá sa, že skutočná žena je sexuálne atraktívna by univerzálny definícianie je to, čo hovorí spoločnosť, je v súčasnosti „atraktívna žena“.

Pokiaľ ide o otázku odstránenia všetkých porno - príležitostné účasť je v poriadku. A náhodou, myslieť späť, keď vaši rodičia dostali novú kópiu Playboy raz mesačne v maile. Môžete sa staviť, že neprechádzali stránkami 24 / 7 / 365.

Výhody z No Porn

Je zrejmé, že je potrebné, aby sa nám z porna vrátili výhody, aby sme to mohli spomenúť. Okrem vyriešenia väčšiny vyššie uvedených problémov tiež získate:

  • Viac času na iné veci. Menej času na obrazovke s porno = viac času inde.
  • Menej času obrazovky všeobecne. Podľa nášho názoru, zatiaľ čo porno je unikátne, môžete ľahko nahradiť porno s vašimi obľúbenými televíznymi seriálmi alebo videohry. Čím viac času strávite mimo počítača pre voľný čas, tým viac času budete pracovať na počítači.
  • Trénujete svoju sebadisciplínu tým, že nesleduje porno a nie masturbuje.
  • Získate realistickejšie hodnotenie ženskej krásy, Ako sme uviedli vyššie, toto je nie o napádaní vašej mysle do viery, že to, čo spoločnosť hovorí, je „ženská krása“, je správne - je to o tom, že si to uvedomujeme väčšina „priemerných“ žien na svete nevyzerá ako porno hviezdy.
  • Lepšie spojenie so ženami. Toto je možno. Väčšina mužov, ktorí prestať konzumovať porno správy, že robí ich spojenie s ženami hlbšie. Sme v tomto ohľade rozporuplní, pretože si myslíme, že to má viac čo do činenia s mužmi, ktorí nafukujú sexuálnu príťažlivosť žien (a tým aj iné črty) v čele s pohlavím.

Najlepší postup

To by nebola ázijská efektívnosť, ak by sme neponúkli nejaký krok krok za krokom akčný plán na realizáciu tohto všetkého. Tu je.

  1. Znížte zobrazovanie porno videa alebo ho úplne odstráňte, Už vieme výhody vystrihnutia masturbáciea ak to urobíte, drasticky sa zníži aj spotreba porno. Poznámka: trochu teraz a potom so svojím partnerom nie je zlá vec - viac na to v našom nadchádzajúcom článku o Ázijskom efektívnom sexe.
  2. Choďte stráviť viac času s reálnymi ženami, Toto je tvrdá myšlienka prehltnúť väčšinu stránok a podporných skupín, ktoré sa zaoberajú obnovou porna. Prečo? Pretože nepriamo povzbudzuje mužov, aby sa stali dámami, ktoré sú v súčasnej situácii politicky nesprávne. Či už to znamená stráviť viac času so svojou priateľkou / partnerom / manželom, alebo či to znamená stráviť viac času biť do barovej / klubovej scény flirtovať so skutočnými ženami, je to na vás. Všetko, čo vieme s istotou, je, že interakcia so skutočnými ženami je lepšia ako sledovanie pornografie.
  3. Získajte realistickejší pohľad na sex, To vedie od z #2 - čím viac budete komunikovať so ženami, tým viac si uvedomíte, koľko ľudských sexuálnych správania a "noriem" sa líši. Znížili sme rady a kúsky v našej sérii článkov, ale väčšina ľudí stále neuznáva, že mladí (a starí) muži a ženy tam vonku hrajú scény z pornografie. Verte tomu alebo nie, tam sú muži (a ženy), ktorí žijú z „fantasy“ scenárov, ako sú trojky, datovania viacerých žien naraz a spanie s novými ženami každú ďalšiu noc.

V závere

  • Menej porno = menej času na obrazovke = vyššia produktivita.
  • Porn závislosť je slučka zahŕňajúca dopamín, Coolidge Effect, modernú pornografiu a plasticitu vášho mozgu.
  • Ženy sa o to nemusia obávať.
  • Jednoduché riešenie: prestaňte sledovať porno.
  • Urobte si čas, ktorý šetríte tým, že nebudete sledovať porno a namiesto toho ho budete tráviť so skutočnými ženami.

Pôvodný článok