Zlepší odvykanie od pornografie váš život? (Maclean's - Kanada)

Rastúci pohyb mladých mužov NoFap nehovorí porna porno a masturbácia, ktorá s tým súvisí

Začiatkom tohto roka, Armando, 23-starý technik z Oklahomy (ktorý nechcel dať svoje priezvisko), bol prehliadanie on-line spravodajstvo a diskusné fórum Reddit, keď klikol na tlačidlo s názvom "náhodné".

Trvalo mu to fórum plné chlapcov jeho veku diskutovať o tom, čo chlapci jeho vek majú tendenciu diskutovať na internete: porno. Iba toto fórum nebolo venované získavaniu najznámejších stránok, ale tomu, ako sa ľudia mohli navždy zbaviť porna. Účastníci boli požiadaní, aby sa sami vyzvali, aby sa vzdali pornografie a masturbácie aspoň týždeň. Tí, ktorí tak urobili, tvrdili, že im dali viac energie a sebavedomia a posilnili ich sebadôveru, niečo, čo nazvali „superveľmoci“.

Pre Armanda, ktorý sa nedávno rozišiel so svojou priateľkou, to znelo za pokus. Jeho prvý pokus vzdať sa toho, čo považoval za príležitostný každodenný zvyk surfovania na internete pre porno, trval tri dni. Tak sa jeho druhý a tretí. Svojím štvrtým pokusom Armando hovorí, že si uvedomil, že to, čo kedysi vyzeralo ako úplne normálna zábava, nemusí byť až tak zdravé. Dva mesiace bol bez porno. Zostal tiež “svojej vlastnej domény, "V Seinfeld reč (po epizóde, kde Jerry, George, Elaine a Kramer majú súťaž o to, kto sa môže zdržať masturbácie najdlhšie). Číta viac a pracuje dvakrát viac v posilňovni. Jedného dňa, keď si prečítal knihu, cvičil a vzal dve studené sprchy, vykopal husle, ktoré nehral od strednej školy.

Teraz chce navždy opustiť pornografiu, presvedčený, že jeho pornografický zvyk bol zodpovedný za zlyhanie jeho posledných dvoch vzťahov. "Je to naozaj pokazí vašu myseľ na to, čo sex je vlastne mal byť," hovorí. „Stanovuje nádeje, ktoré sú príliš vysoké na to, aby normálni muži a ženy mohli na tejto úrovni pôsobiť. Verím, že medzi mojimi rovesníkmi to spôsobuje veľa problémov vo vzťahoch. “Takisto získal dostatočnú dôveru v svoju vôľu prijať novú výzvu: prestať fajčiť.

Armando je súčasťou „NoFap“, rastúceho online hnutia medzi mladými mužmi, ktorí sľubujú, že sa vzdajú oboch viny potešenia po určitú dobu v nádeji na zlepšenie svojho života. („Fapping“ je internetový slang pre masturbáciu.) Keď to začalo pred dvoma rokmi, bol to ľahký experiment, aby sme otestovali, či vzdanie sa porna na týždeň by mohlo zvýšiť produktivitu. dnes, NoFap sa rozrástla na viac ako 80,000 členovMnohí z nich sľubujú, že prisľúbia pornografiu úplne a povedali, že to prispelo k nízkemu sebavedomiu, problémom so ženami a nedostatku kariérnych ambícií. Nedávne diskusné fóra zahŕňajú diskusiu o účinnosti pásov mužskej cudnosti (áno, existujú) a najlepší softvér na blokovanie pop-upov na internete. Jeden príspevok zo školy prvák hovorí, že vzdanie sa porno zrazu ho chcela sa maznať s dievčaťom. „Chcem len ležať v posteli, úplne oblečený. , , drží sa za ruky a je naozaj blízko, “píše.

„Začal som sa pozerať rovnako ako ja, keď vidím, že narkoman narkomana kývne hneď po tom, čo som sa dostal vysoko,“ píše iný o svojom pokuse vzdať sa nočnej sólovej aktivity. Profesionálny gitarista oznámil, že jeho mesačný zdržanlivosť z porna mu dala odvahu dostať sa cez svoju ex-priateľku a sústrediť sa na svoju hudbu. „Každá prechádzka verejným miestom sa cíti znova ako 14, hľadám krásu, ale nie objektívnym spôsobom,“ píše. „Moja myseľ je slobodnejšia pre veci, ktoré mi dávajú radosť.“

Napriek evanjeliovému tónu sa NoFap zásadne líši od tradičných kampaní, ktoré považujú masturbáciu za útok na náboženské hodnoty. Namiesto toho sa vyvíja ako sekulárne hnutie populárne medzi mladými mužmi, z ktorých mnohí identifikujú ako liberálnych a ateistov. Väčšina členov NoFapu sú muži v ich mladistvom veku a začiatkom 20s, aj keď sú aj ženy, hovorí Alexander Rhodes, webový vývojár 23, ktorý je zakladateľom webového portálu v Pittsburghu pred dvoma rokmi. Odhaduje, že 60 percent sú ateisti; stránka je tiež domovom veľkého počtu kresťanov a niektorých moslimov, to všetko v širokej zhode, že porno je škodlivé.

Značný počet teenaged panien sa obáva, že ich porno návyky zničia ich budúce šance so ženami. Prechádzajú do širšieho kultúrneho momentu. Podobný nápad inšpiroval režisérsky debut Josepha Gordona Levitta Don Jon, kde hrá ohromnú ženu, ktorej nádejný románek so Scarlett Johansson je takmer zničený jeho závislosťou na internete.

Kým mnoho prívržencov je horlivo proti porno, majú tiež tendenciu byť vehementne proti akejkoľvek forme online cenzúry. Rhodes sa opisuje ako „zealot internetovej slobody“, ktorý si myslí, že nebezpečné účinky porno sa najlepšie riešia v triede sex-ed a nie prostredníctvom vládnej regulácie. Jeho názory široko odrážajú iní na NoFap, ktorí hovoria, že porno medzi súhlasnými dospelými je hlboko škodlivé a nedotknuteľný akt slobody prejavu.

„Uvedomujem si, že dokonca PlayboyDokonca aj Miley Cyrus, ktorá robí svoju vec, nie je pre nikoho zdravá, “hovorí James, grafický dizajnér z južnej Kalifornie, v deň 37 svojej výzvy NoFap. „Ale absolútne, obhajujem ho. Má na to právo a Hugh Hefner má všetko právo robiť to, čo robí. “Teraz 40, James (nie jeho skutočné meno) bol vychovaný rodičmi, ktorí ho naučili, že je masturbácia zdravá a prezeranie pornografie je platnou formou sexuálneho prejavu ,

Ale to bolo v čase, keď porno pre dospievajúcich znamenalo plížiť sa, aby videli, čo bolo na nočnej televízii. Príchod vysokorýchlostného internetu zmenil hru, hovorí a umožňuje komukoľvek s počítačom prístup k nekonečnému množstvu extrémneho obsahu, ktorý našiel ako hlboko deštruktívny a ťažko odolný.

Vzhľadom k tomu, prisahal z porna, James hovorí, že si všimol malé, ale významné zmeny v jeho živote. Uvedomil si, že jeho internetové návyky kŕmili jeho sociálnu úzkosť tým, že mu umožnili nahradiť online fantázie pre rozhovory so skutočnými ženami. Krátko po vstupe do NoFap sa ocitol v tom, čo predtým považoval za nemysliteľné: zdieľanie príležitostného vtipu so ženskou pokladníčkou v obchode s potravinami. Nedávno sa dostal do rozhovoru s atraktívnou mladou ženou v rade. „Predtým by som tam pravdepodobne len tak stála a chcela som s ňou hovoriť, ale nesúhlasila, že je horúca,“ hovorí. „Namiesto toho sa na mňa usmiala, usmial som sa na ňu a mali sme naozaj pekný rozhovor a skončili sme spolu po ulici niekoľko blokov. To by sa nikdy nestalo pred 37 dňami. “

Podobne ako ostatní, James našiel cestu k NoFap cez online video z 2011 TED Diskusia psychológa Philipa Zombarda, vedúci väzenského experimentu 1971 Stanford. (Jedna z najznámejších štúdií psychológie zla, experiment rozdelil študentov 21 na stráže a väzňov v simulovanom väzení.) Vo svojom rozhovore pre TED Zombardo obviňuje klesajúce miery sobášov a zvyšujúce sa miery predčasného ukončenia školskej dochádzky medzi chlapcami na rozšírených účinkoch. internetu. "Chlapci 'mozgy sú digitálne rewired v úplne nový spôsob pre zmenu, novosť, vzrušenie a neustále vzrušenie", ktoré robí to pre nich ťažké zaviazať sa k niečomu alebo komukoľvek, hovorí.

Po tomto rozhovore nasledovalo nezávislé video TEDx Talk minulý rok Gary Wilson, bývalý profesor v anatómii na univerzite v Oregone. V ňom tvrdí, že porno je veľmi návykové, pretože spôsobuje, že mozog sa stáva znecitlivený na dopamín. Video bolo zobrazené viac ako 1.3 miliónov krát a webová stránka spoločnosti Wilson, YourBrainonPorn.com, Ktorý beží so svojou ženou, bývalý výkonný Campbell polievka, bol zdrojom pre veľa z vedeckej teorácie o porno závislosť, ktorá dostane prešiel okolo komunity NoFap.

Ale druh definitívneho výskumu, ktorý by mohol vysvetliť, čo sa deje s mozgom pri sledovaní porno jednoducho nebol vykonaný, hovorí Dr. Richard Krueger, spolupracovník klinického profesora psychiatrie na kolégiu lekárov a chirurgov Columbia University. Kruger pomohol zrevidovať časť sexuálnych porúch najnovšieho vydania psychiatrickej biblie Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch, Ktorý nezahŕňa sex alebo porno závislosť kvôli nedostatku akademických dôkazov, že existujú. „Celá predstava o tom, čo sa deje v niečí mozgu, keď sú sexuálne nadšení, sa práve začína hodnotiť,“ hovorí.

Má len málo pochybností o tom, že závislosť na pornografii je skutočná a nakoniec získa dostatok pozornosti, aby bola uznaná ako duševná choroba. Ale on je skeptický, že má druh univerzálnych neurologických účinkov, ktoré niektorí naznačujú. Ďalšie správanie, ako je pitie alkoholu alebo hazardné hry, je závislé len na malej menšine ľudí, ktorí sa do nich zapájajú - medzi jedným a 10 percentom, hovorí Krueger. "Hádam by som za rovnaký druh hitov s vystavením internetovej pornografii, že väčšina ľudí by to urobila a nestane sa problémom."

Medzitým Rhodes tlačí dopredu so svojimi plánmi na NoFap. Hnutie má teraz vyhradenú webovú stránku a pracuje na vzdelávacej kampani a kampani na zvyšovanie povedomia, aby sa znížil výskyt sexuálneho napadnutia. Hoci NoFap začal ako experiment v produktivite, zmenil sa na pohyb s vyšším cieľom. „Mojím cieľom v živote nie je zlepšiť životy ľudí,“ hovorí Rhodes. „Chcem, aby spoločnosť ocenila sex ako niečo zmysluplné.“

Pre niektorých to už funguje. V polovici svojej výzvy NoFap Armando hovorí, že si všimol zmeny v spôsobe, akým sa pozerá na ženy. "Predtým, keď by som videl ženu, prvá vec, ktorú by som hľadal, je to, čo tam majú visieť na chrbte, alebo aké veľké sú prsia," hovorí. "V poslednej dobe som sa chytil pri pohľade na ich oči."

Pôvodný článok