1 02- Beriem tiež výzvu 2012 ... so 4-denným náskokom. Celý rok 2011 som strávil odvykaním od pornografie. Mnohokrát som to vzdal, relapsoval, otupoval, stupňoval svoje pornografické použitie. Blokátory pornografie sú zbytočné, vždy by som si ich dokázal obísť. Je to sračka, viem to naisto, ale musíte to skúšať ďalej. Všetko je o vytrvalosti.
Naučil som sa niekoľko dôležitých vecí, ktoré to uľahčia. Kedykoľvek pocítite nutkanie, uvidíte alebo počujete niečo, z čoho nutkanie cítite, zahryznite si do jazyka. (alebo niečo rovnako bolestivé, napr. gumička na zápästí). V podstate to, čo robíte, je trénovanie mozgu, ktoré vyžaduje = bolesť = zlé. Ak to budete robiť 2 dni, vaše nutkanie je menej časté a slabšie. Je tiež oveľa efektívnejšie a rýchlejšie zastaviť nutkanie ako sila vôle. (Nápad som dostal z webu yourbrainonporn.com)
Minimalizujte čas, ktorý trávite na internete, videohrách, televízii atď. Zníži sa tým pravdepodobnosť, že uvidíte niečo, čo vyvolá nutkanie. Prevencia je v tomto prípade omnoho lepšia ako liečba.
Spite skôr. Tým sa zabráni neskorým nočným reláciám PMO a na druhý deň nebudete unavení. (Únava spôsobí väčšiu pravdepodobnosť relapsu).
ODMENA, ODMENA a ODMENA ešte nejaké! Keď stihnete 3. deň, odmeňte sa. V 1. týždni sa odmeňte, v 2. týždni odmeňte seba. Nemusíte nič kupovať, jednoducho robte niečo, čo vás baví ... v rozumnej miere (ŽIADNE PORNO). Motivuje vás a udrží vpred.
Pamätajte, aký je váš cieľ. Urobil som chybu, že som zabudol na svoj cieľ, a mnohokrát som sa dostal do recidívy. Už ste to sem napísali, čo je dobré. Prečítajte si ju skôr, ako idete spať a keď sa ráno zobudíte. Ak nič nerobíte, prečítajte si to. Keď príde silné nutkanie, spomeniete si na svoj cieľ.
NEDOZHĽADAJTE ŽENY PO KRÁZE. Na spustenie ohňa stačí iskra. To isté platí aj tu. Jeden pohľad na pár kozy môže spustiť reťazovú reakciu na relaps.
Nikdy neoslavujte pozeraním na nejaké „slabé“ porno alebo vyhľadávaním google v babách v bikinách. (vážne však ... NECHAJTE)
Existuje viac tipov, ale tie výrazne uľahčia život a znížia pokušenie.
1 04- Som 9. deň a nemal som žiadne silné ranné drevo. Zatiaľ žiadne zvýšenie dôvery. Som panna, čo znamená, že PMO je IBA sexuálna skúsenosť, ktorú môj mozog pozná a je ku ktorej pripojený. Abstinoval som 1 mesiac dvakrát a neplánoval som.
1-07 Momentálne som 12 dní bez PMO, prakticky bez fantázie (nie moja vec), bez televízie a na chodenie na tomto webe primárne využívam internet. V minulosti som si všimol, že v 2. týždni si začnem všímať dievčatá a CÍTIM k nim vlastne nejakú príťažlivosť. Je to môj mozog preladený? Minulý piatok som išiel s kamarátkou na kluby a tancoval som s niekoľkými dievčatami. Stretol som jedno dievča, ktoré sa o mňa zaujímalo, ale celý čas som sa cítil osamelý. Tancoval som s ňou, zvyčajne to zvyšuje moju sebadôveru, ale jednoducho som to NEPOCÍTAL. Moja nálada bola nízka. Alkohol nemal taký účinok, aký na mňa zvyčajne má, cítil som sa po celú dobu triezvy. Dievča stratilo záujem a namiesto toho tancovalo s mojím priateľom. Mám 18 a môj mozog je prepojený iba s pornom (začal sa v 13 rokoch). Počas tých 5 rokov bolo jediným sexuálnym stretnutím s dievčatami bozkávanie.
1-24 Keď sa dostanete na 20. alebo vyšší deň, nutkanie je odlišné. Začínam dostávať fyzické nutkanie, žiadne pornografie ani nič podobné, iba nutkanie na orgazmus. Je im najťažšie odolať. Včera som takmer recidivoval, bránil som sa tomu, ale mal som taký zlý pocit, že z nejakého dôvodu všetci po relapse ochorieme. Zaspal som a bolo mi lepšie! Som 30 dní bez PMO a ešte som nebol rovný.
2-05 [V odpovedi človeku, ktorý povedal: „Počas práce som zažil náhodný výtok semena. Nebol som vzrušený, úplne ochabnutý stav, keď som sedel za stolom, cítil zvláštny pocit, nevšimol som si ho, kým som nešiel na toaletu. Tichá, trápna situácia, stalo sa LOL niečo podobné niekomu inému, je to normálne? Zaujíma ma, či sa to znova objaví po asi +2 týždňoch. Je to známka toho, že sa moje telo pokúša vypustiť prebytočné vyprodukované spermie? “] Výtok je normálny okolo 2. - 3. týždňa. U mňa sa vždy objaví v 3. týždni. Nie som si úplne istý, prečo sa to stane, ale myslím si, že je to kvôli tomu, že nádrž je plná a ... pretečie. Potrvá to iba týždeň. Po týždni vybití si dajte pozor na modré gule.
2-06 Jemné masírovanie ma dostatočne nevzbudí ani pri fantázii ... to by mohol byť mozog, ktorý by sa prepájal ku skutočnej veci.
2-08 Myslím, že únik tekutín je normálny, je to len moje telo, ktoré sa pripravuje na sex. Ak je to jasné, potom je to pre-cum. Dostávam to vždy, keď dostanem erekciu. Som šťastný; je to dobré znamenie. Možno nám telo hovorí „je čas“ (som panna). Som 44 dní dovnútra a môj penis, keď je vzpriamený, je stále rovnaký ako keď som bol na PMO. zvyčajne sa zväčšuje okolo 4. týždňa, ale nestalo sa tak. Mal som chuť vzdať sa rovnako ako vy. Pred 2 dňami som dokonca testoval pornografiu… rovnaký výsledok. Mávam nutkanie, keď som unavená, a nakoniec skončím s pocitom, že to vzdávam a relapsujem. Môže to znieť ako klišé, ale spánok je VEĽMI dôležitý hlavne počas reštartu.
2-11 Moja pokožka produkuje menej oleja. Teraz som v deň 46 svojho reštartu. Teraz prechádzam nespavosťou. V zásade som si nastavil budík na 8:00 a zobudím sa o 6:45. Je to na hovno, pretože sa zobudím unavený. Teší ma menej oleja na pokožke, ale nespavosť je nepríjemná. Pravdepodobne to prejde v dňoch 60 - 80. Som v deň 46 a začínam byť v rovnovážnom stave. Mám dni, keď som sa cítil ako nadčlovek, a potom dni, keď som mal pocit, že život nestojí za to žiť. Táto emočná fluktuácia je počas reštartu normálna. Najlepší spôsob, ako k tomu pristupovať, je zbaviť sa všetkých očakávaní. Byť pannou a slobodnou ma zvyklo veľmi trápiť ... už to tak nie je, som na 48. DEŇ! Zmierim sa s tým a nechám veci, nech sa dejú svojim tempom. Budem mať ruky môjho vtáka a svoju myseľ nad inými vecami.
4-09 Keď som vyšla v ústrety ženám, zistila som, že mám libido. Ak sa ocitnete v rozpätí, keď ich objímete, dotknete sa ich alebo ich pobozkáte, máte svoje libido. Takto som to vypracoval.
4-01 Som 98. deň môjho reštartu a konečne môžem povedať, že som sa úspešne reštartoval. Idem na 100 dní a potom prestanem počítať.
Počas môjho reštartu som chodil na kluby tancovať alebo sa venovať dievčatám, aby som mohol svoj mozog prepájať čo najviac. V deň 30 som stretol dievča, ktoré je teraz mojou priateľkou a milujem ju. V sobotu sme mali sex. Bolo to prvýkrát. Jedným z problémov je, že som v penise necítil veľa senzácie. Bol som úplne vzpriamený a všetko fungovalo, bez ED, nemal som žiadne obavy, cítil som sa s ňou po celý čas veľmi sebavedome a pohodlne ... ale ani som neemakloval. Dala mi dvakrát orál a stále som nemohol ejakulovať, nieto ešte cítiť veľa senzácie. Som s tým úplne v poriadku, pretože všetci moji priatelia mi hovorili, že nevydržím 10 sekúnd. 🙂
Ale je to tak, mám o ňu strach, pretože sa nemusí cítiť, že je dosť „dobrá“. Pretože som nemohol ejakulovať, zameral som všetku svoju pozornosť na ňu a bolo to skvelé pre nás oboch ... ..ale chcem ejakulovať a zažiť orgazmus pri SKUTOČNOM sexe so SKUTOČNOU ženou. Sexovala už aj predtým, ale neviem, či narazila na pannu, ktorá nemohla prvýkrát ejakulovať pri sexe! Tú noc som išiel domov s modrými guľami !!!
4-19 Dokončil som reštart. Som úspešne preč 100 dní bez pornografie, masturbácie a orgazmu. Šesťkrát som sledoval porno v šiestom týždni a skúsil som masturbovať, ale nezopakoval som si relaps ani som nemal orgazmus. Zastavil som a pripomenul som si, prečo som na tomto reštarte.
Musel som urobiť nejaké radikálne zmeny v mojom životnom štýle, aby bolo možné zastaviť. To som urobil:
-Ne TV
-Ne internet (iba na návštevu tejto stránky)
-Nezerám na ženy
-Nie fantázia
-Vyhnutý, že som sám v dome
- Nechal som sa zaneprázdnený (čítať blogy na tejto stránke, hrať videohry)
-Späť skoro každú noc
- Išiel som do klubu, aby som sa pokúsil získať nejaké dievčatá (väčšinou som tancoval, niekedy som mal šťastie a urobil som s nimi)
- Cvičenie (budovanie dôvery)
Aj po vykonaní všetkých tých vecí. Prvý mesiac to bolo stále ťažké. Mal som nejaké silné nutkanie. Aby som s nimi bojoval, zahryzol som si do zadnej časti spodnej pery. Nie som si úplne istý, ako alebo prečo to fungovalo, ale po niekoľkých dňoch boli nutkania doslova slabšie a menej časté.
Spočiatku som sledoval a masturboval porno jednoducho preto, lebo to bolo dobré. To bolo, keď som mal 12 rokov. Postupom času sa to zmenilo. Použil som porno ako spôsob, ako zdvihnúť náladu, keď som sa cítil nízko. Keď som sa cítil dobre, použil som to na oslavu. Aj to sa začalo meniť, nakoniec som potreboval aspoň raz za deň dostať svoju nápravu, aby som si udržal náladu. Stal som sa závislým.
Stratil som záujem o skutočné dievčatá. Samozrejme, chcel som mať priateľku a mať sex s najteplejším dievčaťom v škole, ale jednoducho ma to nelákalo. Keď si spomeniem, že keby som dostal príležitosť na sex, pochybujem, že by som bol schopný dosiahnuť erekciu. Vedome ich chcete, ale nie je dôvod ich získať. Podobné, ako keď nemáte chuť do jedla.
Web yourbrainonporn.com som našiel v roku 2010 tesne pred Novým rokom. Neveril som, že som závislý, a tak som sa dva týždne snažil ísť bez pornografie. Vydržal som deň. Odvtedy som sa celý rok 2011 snažil skončiť. Mnohokrát som to vzdal a mnohokrát som sa snažil. Niekedy som to vydržal 2 týždne, inokedy mesiac a potom som niekedy vydržal aj pár hodín. Kúpil som si iPad a moje pornografické využitie sa stupňovalo. Dostal som sa do transsexuálu. Akákoľvek iná forma pornografie jednoducho nestačila. V jednom roku, ktorý som strávil pokusom o ukončenie pornografie, som prešiel z priameho pornografie na shemale porno.
... a teraz som tu. 18 rokov a 115 dní zadarmo od PMO. Priznávam, život je iný. Môj mozog nie je upchatý sexuálnymi myšlienkami. Aj malé veci, ako napríklad schopnosť pozerať sa dievčaťu do tváre bez toho, aby ste museli zápasiť očami, sa nepozeráte na jej prsia. Úzkosť, ktorú som predtým cítila, ako som niečo urobila, je preč, som si teraz sama sebou istá.
Som tiež v úplne prvom vzťahu. Milujem ju a záleží mi na nej (toto je pre mňa všetko nové). Sme spolu už len niečo vyše mesiaca a za ten čas som sa toho veľa dozvedela o ženách, vzťahoch, o sebe a o tom, ako porno stále ovplyvňuje môj život.
Z hľadiska ED áno, som vyliečený. Prvýkrát som mala sex pred pár týždňami, všetko prebehlo v poriadku. Až na jednu vec: Necítil som žiadny pocit a nedosiahol som orgazmus. Práve teraz chcem získať citlivosť a zažiť orgazmus. Okrem toho v skutočnosti neexistujú žiadne problémy.
Porno nás všetkých ovplyvňuje viac, ako vieme. Tiež sa mení: naše presvedčenie, názory a naše správanie. Myslím, že tieto veci 3-u trvajú viac ako sto dní.
4-28
Pred mesiacom som mala prvýkrát sex a nedosiahla som orgazmus ani som necítila nič v penise. Včera večer som mal opäť sex s priateľkou a nemohol som ejakulovať (vaginálne ani orálne).
Nakoniec mi dala naháňačka a musel som sa prinútiť k orgazmu. Musela použiť „úchop smrti“ a dlho ísť veľmi rýchlo, kým som sa musel doslova sústrediť, aby som dosiahol orgazmus. Keď som dosiahla orgazmus, bolo to slabé. Nárast bol 2 sekundy a skutočný orgazmus trval 1 sekundu.
Po prvé, hlavným problémom je vplyv, ktorý má na moju priateľku. Ak budem trvať hodiny, aby som dosiahol orgazmus, môže to zničiť jej sebavedomie a môže sa cítiť, že nie je dosť dobrá. Už som to povedal predtým.
Iste, je skvelé vydržať dlho, ale keď ste vo vzťahu, je to veľmi odlišné. Váš partner začne pomaly strácať sebadôveru, pretože môže mať pocit, že nedokáže podať dobrý výkon.
Po druhé, metóda, ktorá ma prinútila dosiahnuť orgazmus. Slávny rýchly stisk smrti. Takto som masturboval predtým, ako som vysadil PMO. Bol to pre mňa jediný spôsob orgazmu. Potreboval som a stále potrebujem intenzívnu stimuláciu. Žiadne orálne ani vagína nemôžu byť TAKÉ intenzívne, je to nereálne.
Sexujem už druhýkrát. Dosiahla som orgazmus dvakrát, ale pomocou handjobu so smrteľným stiskom a pomocou sily. Pre ostatných to môže znieť čudne, ale je rozdiel medzi tým, že vydržíte dlho, pretože chcete, a vydržíte dlho, pretože nemôžete ejakulovať.
Pre svoju priateľku, náš vzťah a mňa to chcem vyliečiť. Porozprávam sa s ňou o mojom probléme s DE. Už vie o mojom reštarte. Niekoľko pokynov pre mňa:
-Nie odteraz už viac handjobs
-Neponútim svoje orgazmy
-Sústredím sa na ňu
-Sústredím sa na to, aby som si ten zážitok užil
Okrem toho mám veľmi silné erekcie. Aj po ejakulácii zostane dlho silný. Je to väčšie v porovnaní s mojimi dňami PMO.
Pokiaľ ide o Rewiring, ani neviem, čo mám na to povedať. S tým súvisí môj problém s DE. Poviem to však: Prepojil som sa s pornografiou. Na MO časti musím pracovať. Nematurujem a nebudem to robiť ... Myslím, že sa k tomu budem musieť uchýliť, aby som získal späť citlivosť. S orgazmami sa všetky musia stať s mojou priateľkou a bez toho, aby som sa nútil.
100 dní lieči porno časť. Pokiaľ ide o MO, musíš na tom pracovať. Sex so skutočnou ženou pomáha, ale iba ak sa to robí správne. Musíte sa uistiť, že nerobíte to isté, čo robíte pri sledovaní pornografie. Pozri sa na mňa, napríklad som jej povedal, aby stlačila, ako len dokáže, a išla naozaj rýchlo. To je rovnaká metóda, akú som použil pri masturbácii na porno. Neurobí to nič dobré.
Porozprávam sa s ňou a budem s tým trpezlivá.
5-5 Dobré správy! DE už nemám. Keď sa na to pozriem spätne, nemyslím si, že by som mal DE. Sexoval som, akoby som mal porno. Nebol som zameraný na senzáciu. Tentokrát som sa však úplne uvoľnil a zameral som sa na svoj penis a senzáciu. Fungovalo to dobre. Je to pre mňa určite nová a mala som dobrý orgazmus. Stačí sa naučiť, AKO si užívať vaginálny sex. Je to veľmi odlišné od masturbácie.
Čo sa týka 3u na 4 dní, predtým, než som mal sex, ľahko som pohladil môj penis, len som spustil prsty po šachte. Pri tom som sa zameral na ten pocit. Myslím, že mi to pomohlo naučiť sa zamerať sa na môj penis a na pocit.
Dôležité veci na zastavenie DE
-Relax: celé telo musí relaxovať. Každý sval, najmä penis. Musíte to urobiť vedome.
-Zamerajte sa na pocit: Ak musíte, zatvorte oči. Zamerajte sa na pocit a cítite ho. Buďte si vedomí tohto pocitu.
-Pomalenie: Nenúťte sa do orgazmu alebo ejakulácie. Užívajte si každú sekundu všetkého. Nútenie znamená, že nie ste uvoľnení a nesústredíte sa na senzáciu, ale skôr na dosiahnutie orgazmu. Zamerajte sa na cestu, nie na cieľ. Nakoniec sa tam dostanete.
-Pokračujte: Ak máte stále pocit, že ste ďaleko od orgazmu, nie ste sústredení, pretože by ste si to nemali myslieť. Uvoľnite sa, sústreďte sa, spomalte, pokračujte a opakujte.
Verím, že predčasná ejakulácia a oneskorená ejakulácia sú všetky v hlave. DE prichádza, keď nie ste zameraní, uvoľnení a keď sa pokúšate vynútiť orgazmy. PE sa objaví, keď nespomalíte a nebude prebiehať žiadna kontrola tela. (PE som nemal, to je iba moja teória o tom. Neber to ako fakt).
No, to je pre mňa reštart. Dosiahol som svoje ciele.
- Prestali sledovať pornografiu a masturbovať. (Nemal som orgazmus asi 124 dní, kým som nemal sex)
- Silnejšie erekcie
-Môj problém DE je preč
Teraz je čas zamerať sa na univerzitu.
BY - nekonečno
;
