Pozri tiež:
- 6 krokový plán reštartu ... ktorý mi pomohol skončiť
- Prehodnotenie zázrakov masturbácie dospelých
- Ejakulácia: Ako často pre dobré zdravie?
- Členovia fóra žiadajú urologov o frekvenciu ejakulácie
Existujú nejaké pokyny pre zdravú masturbáciu? Ak existujú, nenašli sme ich. Väčšina ľudí počas reštartu vylúči alebo drasticky zníži masturbáciu. Po reštartu (ak je to potrebné), vyzývame návštevníkov, aby vypracovali časový plán, ktorý zabráni ich frustrácii - a nebude sa stupňovať. (Pozri: „Ako masturbovať bez porno?")
Niektorí hovoria, že plány zvyšujú očakávanie a frustráciu a tvrdia, že robia lepšie, ak udržiavajú masturbáciu na minimum (tj nie masturbovať, keď sa nudí, úzkostlivo alebo majú ťažkosti so zaspávaním, ale len keď prasknú nadmerné libido) a masturbujú bez porno fantázie. A samozrejme, používanie internetových pornografií je extrémne riskantné pre tých, ktorí už trpia problematickým pornom. vidieť Aké to je používať porno po reštarte? Takže masturbácia bez porna je oveľa menej riskantná.
Paradoxne „menej môže byť viac“, a to tak z hľadiska frekvencie masturbácie bez pornografie, ako aj z hľadiska extrémnosti stimulácie. Príliš časté vyvrcholenie môže horšie sexuálne napätie počas nasledujúcich dní - a môže tiež čiastočne stáť za zníženou sexuálnou schopnosťou reagovať: štúdie spojenie pornografického užívania alebo porno / sexuálnej závislosti na sexuálne dysfunkcie, nižšie aktivácia mozgu na sexuálne podnety a zníženie sexuálnej spokojnosti.
Možno zistíte, že masturbácia na základe vašich vlastných predstáv o skutočných potenciálnych partneroch a realistických, láskavých sexuálnych stretnutiach je menej problematická ako vyvrcholenie k extrémnym pornografickým scenárom alebo flashbackom. Ak sa rozhodnete pre menej intenzívny orgazmus, spustí sa menej intenzívny post-orgazmický neurochemický cyklus, takže nutkanie na záchvaty nie je v nasledujúcich dňoch také silné.
Reboot môže skutočne zníženie vaša potreba masturbovať, ako to ten chlap našiel:
Je to najzaujímavejších 10 týždňov. Prvý pár bol mrcha, ktorá si musela prejsť, ale ak niečo, ukázalo mi to, ako som závislá od masturbácie (a porna) ako prostriedku na zvládanie. Prudké výkyvy nálady boli istým znakom nerovnováhy v hlave. Teraz už ED nie je problém. Môžem dokonca masturbovať bez potreby pornografie. Vždy som si myslel, že keď som sa dostal do tohto bodu, že budem zúrivo masturbovať a mať sex ako bláznivý narkoman, ale mechanizmus sexuálnej sýtosti môjho tela funguje v pohode a je pod kontrolou, pravdepodobne preto, že môj mozog je späť v rovnováhe . Rovnako ako pri jedle, aj keď už nemám pocit hladu, môžem prestať jesť.
Môže sa však stať, že budete na chvíľu zraniteľní. Skúsenosť tohto človeka:
1) Choď bez PMO rozhodne znižuje moju sociálnu úzkosť. Nesmie sa zamieňať s plachosťou, ale skutočnými príznakmi klinickej úzkosti.
2) Dôvera sa stava a podvádza moju myseľ k premýšľaniu jej OK na MO bez ohľadu na dôsledky. Moja novovzniknutá dôvera prevažuje nad akýmkoľvek strachom z následkov, ako je napríklad úzkosť, ktorá sa zhoršuje.
3) Po MO sa vlastne cítim ešte lepšie, ešte uvoľnenejšie (nielen hodiny po orgazme, ale dokonca aj dni). Účinky oxytoxínu? Neviem.
4) Bohužiaľ, po ejakulácii „Chaser Effect“Naštartuje sa. A v tomto okamihu sa môžem držať tak dlho, kým sa mi pornografia nevráti.
Poviem vám moju situáciu a dúfam, že vás presvedčí, aby ste bojovali ďalej. Znie to, akoby som to s fapovaním myslel asi tak vážne ako ty. Pozerala som dosť porna, ale trpela som asi len raz za druhý deň alebo tak nejako falošne. Keď som zverejnil svoj príspevok, môj život prebiehal naozaj dobre a mal som veľkú sériu. Nikto ma nerozprával z fapovania, tak som to urobil. Okamžite ma to asi na mesiac poslalo do zostupnej špirály, kde som sa vrátil k svojim starým zvykom. Okamžite som sa stal menej spoločenským, menej sebavedomým a celkovo celkovo nešťastnejším. Najdôležitejšie je, že vkĺznete späť do svojich starých zvykov. Viem, že si myslíte, že zvládnete iba jednu príležitosť alebo čokoľvek iné, ale je pravdepodobné, že podľahnete budúcim naliehavým požiadavkám, pretože ste si už dovolili podľahnúť tejto. Tá vec so stíhacím účinkom je skutočná a táto závislosť je veľmi skutočná. Od tej hlúpej fápy musím ešte dostať sériu nad 7 a skutočne to ovplyvnilo môj život dosť negatívne. Stále bojuj brat! Nebudete ľutovať. Dúfam, že to pomôže.
5) Prepadnite pornografii. „Nápor“, ktorý dostávam z porna, je podobný pocitu, ktorý mám, keď som fajčil pervitín. Keď som vystavený toľkému dopamínu, nakoniec sa cítim slabý, mám nízku sebadôveru a viac úzkosti.
6) Cyklus pokračuje, kým nenarazím na dno, a znovu sa rozhodnem vzdať PMO. Môj záver: Porno ovplyvňuje moje sebavedomie a úzkosť. Zdá sa, že masturbácia a orgazmus nemajú taký negatívny vplyv, ale orgazmus VEDIE k pornu. Je to, akoby som nemohol mať jedno bez druhého. Zatiaľ nie.
Relaxácia je kľúčom k výkonu:
V deň 3 bolo neskoro večer a bola som dosť unavená. Snažil som sa prísť na spôsob, ako chytiť jednu z tých tabletiek bez toho, aby to moja žena vedela. Sranda je, že som si žiaden nevzal, a tak som bol z pohlavného styku trochu nervózny, ale všetko bolo v poriadku. Takže aj keď som pochyboval, akonáhle som pohodlný a uvoľnený, zdá sa, že sa libido objavilo z ničoho nič. Zdôrazňujem, že pretože veľa ľudí (vrátane mňa) hľadá tento test, a myslím si, že test je iba ten pravý. Keby som mal uzavrieť stávku na to, či môžem v ten večer hrať, stavil by som „nie“.
Ak máte partnera a mali ste pornografické problémy sexuálnej výkonnosti, možno by ste boli lepší bez masturbácie. Jeden chlap povedal:
Jeden z veľkých mýtov podľa môjho názoru o masturbácii je, že vám môže pomôcť vydržať pri pohlavnom styku dlhšie. Mohlo by to, ak praktikujete „sólovú kultiváciu“, ale štandardná masturbácia to neurobí. A zatiaľ čo väčšina mužov môže masturbovať bez akýchkoľvek veľkých následkov, zdá sa, že ak sme mali ED a ďalšie problémy z pornografie, musíme ísť inou cestou. Musím povedať, že je lepšie nemanželizovať vôbec, aspoň pre mňa.
Majte na pamäti, že biologická / genetická sila, ktorá stojí za sexuálnou túžbou, je spojiť vás s ostatnými. Váš mozog registruje spokojnosť z priateľského kontaktu, aj keď nikoho neoplodňujete. Obnovujúci sa používatelia sú často ohromení tým, ako socializácia robí sexuálne napätie zvládnuteľnejším.
Socializácia nie je jediným nepriamym vplyvom, ktorý pomáha zmierňovať sexuálnu frustráciu. Členovia stránky tiež odporučili intenzívne cvičenie, meditácie, vylepšenú stravu, jogu a ďalšie iné nástroje ako pomôcky, ktoré vyrovnávajú sexuálne pudy. Namiesto toho, aby ste sa len snažili zistiť ideálnu frekvenciu masturbácie ako samostatný problém, pohrajte sa s praktikami, ktoré upokojujú chute, a uvidíte, čo si všimnete. Pamätajte, že neexistuje žiadna „nesprávna“ odpoveď. Existujú iba odpovede, ktoré vám pomôžu nájsť ideálnu energetickú hladinu a vyhnúť sa eskalácii lepšie ako ostatní.
Pamätajte tiež, že tento „normálny“ má dve odlišné definície. Niekedy to znamená „typické alebo priemerné“. V iných situáciách to znamená „zdravé fungovanie“, napríklad normálny srdcový rytmus alebo krvný tlak. Keď naša kultúra narástla na sexuálnu stimuláciu, ľudia predpokladali, že „typické“ správanie (dnešná veľmi častá masturbácia) je automaticky „zdravé“ správanie. Napriek tomu sa ukazuje, že dnešné „bežné“ návyky internetového pornografie sú v skutočnosti znecitlivenie mnohých mozgov v abnormálne spôsobom. Zoznámte sa s vlastným kurzom. Hoci s ňou nie je nič zlé, masturbácia nemusí byť všade okolo zdraviu všeliek v populárnych médiách. Prosím pozri: Masturbácia súvisí s psychopatológiou a dysfunkciou prostaty: Komentár k Quinsey (2012)
Ako stranou je vedecký papier Hypersexuálna porucha: Navrhovaná diagnóza pre DSM-V ponúka nasledujúcu definíciu hypersexuality: „Z týchto klinicky odvodených údajov bola hypersexuálna túžba u dospelých mužov definovaná ako perzistentný TSO so 7 alebo viac orgazmami / týždeň najmenej 6 po sebe nasledujúcich mesiacov po dosiahnutí veku 15 rokov.“
Je dosť možné, že naši predkovia nemasturbovali tak často ako my - čiastočne preto, že ich každodenný život pomohol automaticky regulovať ich nutkanie. Cvičili viac, mali veľa kontaktov s ľuďmi, ktorých poznali a ktorým dôverovali, žili stravou bez nezdravého jedla, neboli obklopení syntetickými, hypersexuálnymi obrázkami a namiesto celodenného sústredenia sa na počítačové a televízne obrazovky trávili čas v prírode. Pozri Masturbácia, Fantasy a zajatie a Návyky na masturbáciu WEIRD. „Normálna“ mohla byť niekedy celkom iná, dokonca aj pre tých, ktorí nikdy nepočuli o sexuálnej represii.
Podľa jedného z mála dobrých článkov kmeňová sexuálna aktivita, obidva kmene študovali nemal žiadne slovo pre masturbáciu. Máte pravdu, tieto africké kmene nemasturbujú (ale berú sa za mladých). Nesnažia sa balansovať na hranici „aktívnej sopky“ bez veľa interakcií s opačným pohlavím. Dnes veľa z nás zostáva dlhšie single, takže nás čaká väčšia výzva. Chlapi bez partnerov sa zvyčajne cítia lepšie, keď prestanú s ťažkým pornografiou / masturbáciou. Ale po niekoľkých mesiacoch, ak si nenájdu miláčika, s ktorým by si mohli pravidelne užívať náklonnosť (aj bez sexu), môže sa im zdať abstinencia od masturbácie veľmi tvrdá a musí si vymyslieť plán masturbácie bez pornografie.
Dobrý prehľad o účinkoch ejakulácie a „sexuálnej sýtosti“ (často nesprávne označované sexuálne vyčerpanie) je uvedený v tomto článku, Muži: Častá ejakulácia spôsobuje kocovinu?
Po reštarte urobte svoj vlastný experiment masturbáciou bez pornografie. Uvidíte, čo si všimnete. Tu je účet jedného chlapa:
Cítil som, že moje telo a myseľ sú v konflikte, nie obvyklým spôsobom, ale hlbokým spôsobom. Bolo to pravdepodobne z úrovne fantázie, ktorú používam za posledných pár týždňov, pri zoznamovaní. Robil som teda zdravú masturbáciu. Bolo to dosť „chirurgické“. Držal som svoju myseľ pred akoukoľvek fantáziou alebo obrazom. Cítil som sa uvoľnene a všimol som si, že potom už nemám pocity ľútosti ani hanby - akoby som používal porno alebo mal zlý sex. Moje telo a myseľ to však na druhý deň pocítili. Ani nie tak útokom na moju osobnosť a všetkým tým hlbokým odpadom založeným na hanbe, ale skôr fyziologickou / nervovou reakciou. Ako keby som bol načerpaný. Včera večer som chcel ísť s týmto pocitom a záchvatom záchvatu a moje odôvodnenie išlo spolu s tým. Ale dokázal som sa od toho odtiahnuť a neísť tam.
Tu sú niektoré úprimné poznámky mužov, ktorí znížili masturbáciu:
Poradenstvo pre 19-rok starý od chlapíka v jeho 30s:
Na jednej strane je masturbácia prirodzenou vecou a vo vašom veku to naozaj nebude veľa poškodzovať. Mladé organizácie sa veľmi rýchlo zotavia zo straty spermy. Ak však chcete pokračovať, mali by ste tieto veci mať na pamäti:
- Nerobte to len pre uvoľnenie napätia. Robil som to, keď som bol tínedžer, a môj mozog si myslel, že účelom sexu je ejakulácia. Keď som neskôr začal mať sex so ženami, prejavilo sa to ako problém predčasnej ejakulácie. Ak sa chystáte masturbovať, neponáhľajte sa a užívajte si pocity. Dajte si na to aspoň 20 - 30 minút. Trénujte sa v tom, aby ste vnímali sex ako proces, ktorý sa oplatí užiť, a nie iba ako prostriedok na dosiahnutie cieľa (ejakulácia). Skúste tiež masturbovať bez toho, aby ste niekedy ejakulovali, aby sa tieto dve veci vo vašom mozgu nezapojili.
- Nevstrekujte viac ako raz alebo dvakrát týždenne. Už vo vašom veku pravdepodobne zaznamenáte nárast energie a dôvery, keď budete niekoľko dní bez ejakulácie. Mali by ste tiež experimentovať s tým, že nebudete niekoľko dní ejakulovať, len aby ste videli, ako sa cítite. Pravdepodobne si všimnete, že dievčatá sa o vás zaujímajú viac, keď nejaký čas nevystrekujete. Cítia vyšší sexuálny náboj, ktorý prenášate, a to ich priťahuje. Muži sa vždy tak veľmi snažia zbaviť sexuálneho napätia a potom sa čudujú, prečo majú problém prilákať ženy. Pri ejakulácii sa zbavujete toho, čo ženy láka ... silnej mužskej energie. Nechápte ma za slovo. Vyskúšajte a uvidíte sami.
- Uvedomte si, že častá masturbácia sa stane trochu nudnou. Čokoľvek, čo sa deje, je príliš často nudné. Budete prirodzene začať hľadať spôsoby, ako zase zážitok znova zaujímať a môže sa ocitnúť späť v pornografickom alebo fantazijnom zvyku.
Ste mladí. Akékoľvek škody, ktoré ste mohli urobiť, sa môžu v tomto bode ľahko zvrátiť. Avšak nikdy nie je príliš skoro na to, aby ste si stanovili zdravé návyky. Môžete sa vyhnúť problémom s erektilnou dysfunkciou, predčasnou ejakuláciou a inými problémami intimity neskôr v živote, ak ste zodpovední za to, ako sa teraz tešíte.
Závit na reddit.com: Viete, ako masturbácia súvisí s zajatím?
Dala som si prostatitídu prostredníctvom záchvatového PMO - má to niekto iný?
Pred pár týždňami mi diagnostikovali chronickú nebakteriálnu prostatitídu. Môj urológ mi povedal, že jednou z príčin môže byť náhla náhla zmena frekvencie ejakulácie. To dáva zmysel, pretože som cez leto, bez MO týždeň, pociťoval bolesti semenníkov / slabín / nôh a občasné ťažkosti s ejakuláciou spojené s prostatitídou. Bolesť sa jednej noci stala naozaj silnou a išiel som na pohotovosť, ale doktor mi povedal, že sa nič nestalo a že som si asi len natiahol sval. Krátko nato bolesť ustúpila, tak som na ňu zabudol. Asi v polovici februára sa to vrátilo, po 2 týždňoch bez MO (normálne by som robil asi 1 - 2 denne alebo tak). Skutočne som sa trápila, a tak som išla k urológovi a diagnostikovali mi prostatitídu. Kľúčové je, že mi urológ povedal, že musím mať aspoň 2 - 3 ejakulácie týždenne (viac, ak chcem, ale zásadná je konzistencia). Preto som tu a nie na nofap. Chcel by som reštartovať 90 dní bez PMO, ale to nie je možné, pretože viem, že sa príznaky vrátia, takže robím ďalšiu najlepšiu vec a hovorím nie P. V tejto situácii mi pristála závislosť na pornografii. na prvom mieste. Má niekto iný prostatitídu a ak áno, čo robíte, aby ste pomohli v boji proti závislosti od pornografie a ako ste zvládli svoje príznaky (čo, zdá sa, pomáha / zhoršuje, keď bolesť príde)?
Update: Nezabudol som spomenúť, že mi bol predpísaný antibiotikum levofloxacín na pomoc pri zápaloch, ktoré mi spôsobili naozaj zlé vedľajšie účinky a ja som prestala brať to po 8 z 10 dní.
Po jeho vysadení som začal mať pocit, že niekedy nemôžem úplne vyprázdniť močový mechúr a občas som mal bodavé bolesti a zvláštne svalové zášklby v oblasti krížov / panvy (zášklby iba okolo oblasti močového mechúra). Z času na čas mám stále pocit, že moje mechúre nie sú úplne prázdne, ale šklbanie a bodavé bolesti úplne zmizli.
Asi týždeň po ukončení liečby levofloxacínom som bol 2 týždne bez akejkoľvek P a relapsoval som PMO. Po ejakulácii som mal pálenie v penise, najmä na konci. Išiel som cikať dúfať, že to pomôže, ale nepomohlo to. Nemohol som zaspať, tak som znova PMOed a ani to nepomohlo. Nakoniec to zmizlo a odvtedy žiadne MO, vie o tom niekto niečo?
Teraz som takmer 3 mesiace mimo fázu závislosti na pornografii. Vôbec som sa nepozerala na pornografiu alebo erotický materiál. Ale masturbujem asi 2 - 3 krát mesačne, pretože momentálne nemám sexuálneho partnera a myslím si, že je nevyhnutné si uľaviť. Mokré sny možno tiež urobia svoje, ale nie každý ich dostane.
Môj počiatočný 90+ denný reštart začal v apríli, potom som pokračoval v ďalšej dlhej sérii. Teraz na jednom MO každých 15 dní. Zdá sa, že mi to vychádza dobre. Toto bolo zďaleka jedno z najlepších rozhodnutí môjho života. Už viac nechcem pozerať na porno. Moja sebadôvera vzrástla vo všetkých oblastiach môjho života raketovo hore a moje tréningy prebiehajú skvele a stal som sa roztrhaným. Niežeby som na to prišiel pred 20 rokmi, ale nemôžem sa vrátiť späť v čase a zmeniť veci.
Po tom, čo som predtým úspešne zvládol 90-dňovú výzvu, a znovu som sa spojil s mojou vtedajšou priateľkou-snúbenkou, zaujal som tvrdý postoj proti pornografii a PMO, ale nechal som si dopriať MO raz alebo dvakrát týždenne. S radosťou oznamujem, že som odvtedy zostal proti pornografii silný a nemám žiadne plány, že by som sa niekedy vrátil.
Počas tejto doby si však myslím, že som získal trochu „smrteľného zovretia“ a už sa rozhodne necítim tak ťažko, ako som býval. Z tohto dôvodu som sa rozhodol naskočiť späť na loď NoFap, keď som netrpezlivo čakal na svoju svadobnú noc. Môj snúbenec a ja sme boli v minulosti sexuálni, ale rozhodli sme sa, že chceme klásť hranice až do svadby, a tak som sa rozhodol, že sa chcem tiež „zresetovať“ v nasledujúcich 88 dňoch, aby sme sa potom, keď sa spolu vrátime našu svadobnú noc, som svieža a pripravená ísť (to zahŕňa aj režim denných kegelov). Príprava na môj svadobný deň
Posledné 3 mesiace si užívam vyvážený prístup k masturbácii / sexu (raz za 2 týždne) k fantázii a fantázii skutočného partnera (pre sólové sedenia), ktorý netrvá dlhšie ako 20 min. Naozaj mi to veľa odpadne z mysle a vedie to k všeobecnej pohode. Ide o to, že akonáhle budete vyrovnanejší, vaše prirodzené mechanizmy nasýtenia sa naštartujú. Ak to * cítite * chaser efekt vráťte sa k základom, ako je rozptýlenie a vôľa.
Prešiel som úspešným 80 - 90 dňovým reštartom a začal som pridávať M späť do svojej rutiny. Začal som raz za dva týždne, čo fungovalo dobre, až to postupne eskalovalo na M každý deň a O asi 4-krát týždenne. To malo za následok nedávny prípad mŕtveho vtáka, z ktorého sa momentálne zotavujem. Dospel som k záveru, že masturbácia je jednoducho zbytočná a je prijateľná, iba ak to dokážete BEZ FANTÁZIE alebo aspoň s minimálnou fantáziou. Hovorím, že zachráň svoje pohlavie pre ženu. Myslím si, že jedným z mylných predpokladov, ktoré všetci o sexe máme, je to, že je ako sval - čím viac ho pracujete, tým je väčší. Je to zjavne ďaleko od pravdy. Menej je viac. Čím menej budete stimulovať, tým citlivejší budete ako som si istý, že ste to zistili pri reštarte.
Myslím si, že masturbácia s mierou je v poriadku, zvlášť keď nemáte sex každú chvíľu, ale porno by sa malo VYPLŇOVAŤ ÚPLNE, pretože realita sa mi osvedčila, že ju nemôžem konzumovať s mierou (ak je to vôbec možné). Počas mojich 200 dní bez pornografie som masturboval trikrát: 3 dní, 90 dní a 170 dní. Nepovažujem to za relaps, bolo to vlastne triezve rozhodnutie. V istej chvíli bolo moje libido príliš vysoké. Množstvo sexuálneho napätia bolo trochu nepríjemné (skoro ako to, že som musel naozaj poriadne cikať). Nechal som to napätie zmiznúť a užíval som si každú jeho chvíľu. Netreba dodávať, že som vystúpil veľmi ľahko. Nemuseli ste fantazírovať, nepotrebovali ste si pozerať žiadne fotografie. Samotný vnem bol viac než dosť.
Zastavil som sex s priateľmi. Cíti sa lepšie. Predstavte si, že masturbácia zhoršuje frustráciu.
Už žiadny porno za posledný rok, ale čo sa týka masturbácie, v poslednej dobe to bolo trochu iné. Experimentoval som s podporou môjho poradcu a s radami, z ktorých čerpám Nie viac Pán milý že niekto na tomto fóre radil. V knihe je kapitola o sexe, ktorá hovorí o masturbácii a skutočnom pôžitku z fantázie, o čom som si predtým nemyslela, že je to možné. To je.
(Deň 78) S masturbáciou samou o sebe nie je nič zlé. A napriek tomu stále cítim, že by to vo všeobecnosti nemalo byť súčasťou môjho života. Pretože keď som to robil (s pornografiou alebo bez nej), robil som to obsedantne - minimálne dvakrát, ak nie 3 alebo 4 krát denne, KAŽDÝ deň. Potreboval som to urobiť pred spánkom a pred ranným prebudením, aby som začal svoj deň.
Už dosťkrát som meškal do práce alebo na hodinu kvôli svojej potrebe dať si jednu preč, a toto mohlo byť s pornografiou alebo bez nej. Takže mám pocit, že sústrediť sa na život bez masturbácie je pre mňa rovnako dôležité ako zbaviť sa pornografie. Som si istý, že nadmerná masturbácia, na ktorú som bola zvyknutá, nemôže byť zdravá.
Tiež sa mi bez toho darí a cítim sa tak dobre. Takže áno, dúfam, že nájdem rovnováhu, ale nie tak skoro. Pokúsil som sa experimentovať až tak ďaleko do môjho posledného úseku zdržania sa hlasovania od MO a skončil som kĺzaním po klzkom svahu.
Dnes je 120 dní bez pornografie. Mám sa dobre! Masturboval som na senzáciu a minimálnu fantáziu, keď mám chuť. Keď som prvýkrát znovu zaviedol masturbáciu späť do mixu, myslím, že okolo 70. dňa to bolo také vzrušujúce, že som sa trochu zbláznil a urobil som to viackrát v priebehu niekoľkých dní.
Teraz som však v bode, keď je to len súčasť môjho prirodzeného cyklu. Nie je nezvyčajné, že bez toho vydržím týždeň alebo 10 dní, a nie je to vôbec žiadny boj. Je to, akoby som na to ani len nepomyslel, kým mi moje libido nedovolí facku a nepovie: „Hej, pamätáš si ma? Musíme sa postarať o podnikanie! “
Od dokončenia môjho reštartu masturbujem (MO) raz týždenne až štrnásť dní. Už nevidím MO ako niečo, čo by som mal robiť, ak sa nudím. Je to iba starostlivosť o potrebu pri absencii skutočnej veci. A teraz ma už tak nezaujíma MO, keď tu nie je porno. Skutočne to bolo porno, ktoré som potreboval napraviť, a nie môj sexepíl. Keď som bol uprostred môjho PMO šialenstva tento bod skutočne nepochopený. Myslel som, že zúri môj sexepíl a PMO bol jediný spôsob, ako to zvládnuť bez ženského kontaktu.
Pretože dostať sa do vzťahu a späť v sedle, MO je tiež menej zaujímavé. Nedovolím si používať fantáziu akéhokoľvek druhu. Ak nájdem vkĺznutie fantázie, zastavím sa. Ak nemôžem dostať obraz z mysle, potom „hra končí“. Naučil som sa spôsob, ako len sledovať tok sexuálnej energie okolo môjho tela. Nejde len o môj penis.
Moje pravidlá sú, že vždy používam ľahkú priľnavosť, žiadnu fantáziu a nikdy sa masturbovať viac ako dvakrát za týždeň. Toto funguje skvele pre mňa.
(160 dní bez porno.) Teraz som v bode, keď masturbujem možno 5–7 krát týždenne, niekedy menej. Niekedy to robím iba raz týždenne. Ale v každom prípade zistím, že používam fantáziu (nie porno, iba svoju vlastnú predstavivosť). Veľkou časťou dôvodu, prečo sa cítim vyvážený, je to, že už necítim silné nutkanie vystúpiť vždy tak, ako som býval. Ak nie som nadržaná, nerobím to. A už nie som nadržané ráno, poludnie a noc ako predtým. Takže mám pocit, že by som sa mohol znova prispôsobiť MO'ingu len asi raz alebo dvakrát týždenne, za predpokladu, že sa nebudem nudiť.
IMO na chvíľu opustí masturbáciu je predpokladom ukončenia pornografie. Inak je pokrok veľmi malý. Očakávajte vzostupy aj pády.
[Po trojmesačnom reštarte] si stále myslel, že by som mal masturbovať viac ako raz za týždeň, pretože som vždy predpokladal, že mám toto skutočne vysoké libido. Ale možno raz týždenne je pre mňa normálne a ja som to nikdy nepoznal. Myslím, že niektorí ľudia, ako ja, môžu preceňovať, ako vysoko sú ich libida, pretože používajú pornografiu ako spôsob, ako sa dostať vzrušený. Porno nám dáva falošný pocit, že je vždy nadržaný.
Keď som vyrastal Playboy bol porno, ale „nové premýšľanie“ o masturbácii bolo veľmi v móde. To, že sa mi stupňujúca závislosť na pornografii / masturbácii javila ako „normálna“ už roky. Pri všetkej tej smiešnej promasturbačnej propagande, ktorá tam bola, mi trvalo roky, kým som rozpoznal svoj problém a vyrovnal sa s ním. Je nevyhnutné ignorovať tieto úplné svinstvo koní. Masturbácia nie je „zdravá“. Porno nie je „normálne“. Rakovinu prostaty nedostanete. Nemusíte „čistiť potrubie“. Semeno sa prirodzene otáča dovnútra a von z vašich semenníkov, bez toho aby ste museli červíka grgať.
Prieskum dospievania je jedna vec. Pravdepodobne sa dá nazvať prirodzenou masturbáciou, keď máte 15 rokov. Ale ak ste 40-ročný slobodný muž, ktorý stále bití denne (a používa internet alebo iné porno), nie je to „prirodzené“ a určite to nie je zdravé . Naozaj verím, že pro-masturbačné nálady v lekárskej komunite za posledných asi 40 rokov sa približujú k úrovni trestnej nezodpovednosti. Celé generácie mužov boli týmto nezmyslom pokrivené.
Myslel som si, že plán masturbácie má zmysel, ale teraz si to nemyslím, pretože je príliš zameraný na cieľ a dáva masturbáciu na falošný podstavec. Myslím, že sme úplne nesprávne naprogramovaní. Položte si otázku, prečo masturbujete a na aký účel to slúži vo vašom živote.
Nie je potrebné zabezpečiť, aby váš penis fungoval. Zistíte, že dostanete erekciu nejakej formy okolo bdelého času. Urológovia majú pocit, že nie je potrebné vyčistiť rúry.
Moja vlastná skúsenosť spočíva v tom, že sa telo prispôsobuje tým, že produkuje rôzne množstvá pre-cum. Čo sa týka masturbácie, masturbácia skutočných žien je stop gap. Z mojej skúsenosti sa zdá, že ublížila interakcii so skutočnými ženami. Keď nepoužívate masturbáciu na reguláciu vašej nálady, získate zaujímavé skúsenosti o tom, ako sa vaša myseľ a telo vyrovnajú s vlastnými potrebami, emóciami a energiou.
[Po reštarte] Vlastne som začal MO každých pár dní a to je pre mňa ideálne. Všetko sa cíti veľmi prirodzene a zdravo. A určite to nerobím len pre peklo alebo kvôli tomu, že sa nudím. Je to len vtedy, keď na mňa nutkanie skutočne udrie a keď by to v žiadnom prípade nezasahovalo do akejkoľvek inej časti môjho života. Abstinovanie po určitý čas pre mňa nebolo potrebné iba reštartovať, ale aj naučiť sa v tejto oblasti vážnej sebadisciplíne.
Od apríla som bol bez PMO 91 a 51 dní - nepočítam do toho vlhké sny. Počiatočné reštartovanie so mnou urobilo naozaj zázraky. Tento posledný som si nemyslel, že z toho mám oveľa viac. Teraz som si všimol vzorec, keď sa teraz cítim oveľa lepšie masturbovať raz za 14-30 dní. Som hladnejší, nadväzujem silnejšie očné kontakty a cítim sa viac vedený v tom kratšom časovom rámci. Moje tréningy sú jednoduchšie, som viac motivovaný robiť veci, nie taký unavený, že chcem vypadnúť z domu a robiť čokoľvek, prebúdzať sa s väčšou sviežosťou a znova viac výzorov od žien.
Pri výskume čínskych taoistov to znie tak, že sa vydávajú v priemere asi raz za mesiac. Aj keď ich chcú držať späť viac v zime. Zatiaľ čo si myslím, že sa môžeme všetci zhodnúť, že PMO niekoľkokrát denne, každý deň, nie je zdravý, možno úplne ísť Žiadne MO navždy je rovnako zlé. Potrebujete nájsť šťastné médium, ktoré nezahŕňa porno.
Takže dnes som náhodou narazil na sexuálne stimulujúce video na YouTube a namiesto jeho uzavretia som si úmyselne dovolil cítiť sa úplne zapnutý, napriek tomu som bol celý čas pod kontrolou. Úplne som si užíval pocit, že som zapnutý, ale rozhodol som sa, že nebudem na M, pretože som to nechcel, a túžba po P tam tiež nebola. Je mi jasné, že všetky zmeny, ktorými prechádzam, ma k tejto zmene priviedli.
Zaujímavé je, že tieto videá neboli vôbec pornografické, ale v minulosti som si pamätal pozeranie takýchto videí a myslel som si, že videá nie sú dostatočne stimulujúce, ale teraz sa veľmi ľahko zapnem. To je ďalší náznak toho, že sa niečo deje správne.
Zaujímavosťou však je, že som si asi pred nejakým dňom všimol, že som urobil M a O kvôli nejakému stresu, ktorý mi prezrádza, že zatiaľ čo P už nie je v mojom živote, ja som M a O používal ako únikový prostriedok. zo stresových situácií. Teraz, keď som si vedomý, viem, čo mám robiť: Riešiť koreňový problém (stres). Víťazstvo je na dosah ruky.
Išiel som 80 dní bez PMO (jeden O so ženou) a znova som začal MO'ing. Nebol to problém prvýkrát, ale nedokázal som ovládnuť eskaláciu. Urobilo to trikrát za jeden deň (rovnako ako za starých čias) a potom som sa na ďalší týždeň cítila veľmi depresívne a moje libido utrpelo. Späť k žiadnemu PMO okrem O u žien. Pokiaľ to trvá.
Teraz asi 4 týždne robím jedno masturbovanie týždenne. Mám pocit, že si takto budujem väčšiu kontrolu ako pri mojom predchádzajúcom pláne „zdržať sa 3 týždňov, potom masturbovať 5-krát a každý deň ďalší týždeň“. Týždeň by som odporučil ľuďom, ktorí bojujú s MO záchvatmi. Myšlienka „Už nikdy nebudem masturbovať“ bola príliš ambiciózna a spôsobila mi istý smútok. Ale potom mohol byť efekt prenasledovateľa čoskoro silnejší a znemožnený raz týždenne.
Chcem však povedať to, že pri týždennom orgazme stále cítim akumuláciu energie, aj keď pri pomalšom tempe. Zdá sa, že s čistou abstinenciou som budoval energiu rýchlejšie, ako som dokázal vybudovať emocionálnu kapacitu na jej zadržanie. Graf môže ukazovať „mužskú energiu“ s čistou abstinenciou, ktorá spadne 100, 200, 300, zatiaľ čo týždenné orgazmy môžu ukazovať 75, 150, 225, 300, 375, 450.
Rozhodol som sa, že je čas. Dostal som erekciu s ľahkou stimuláciou a použil som veľmi veľmi jemné pomalé údery. Citlivosť bola absurdná, cítila sa oveľa lepšie ako moja stará smrteľná zovretie. Tiež som sa pohladil po tele, zhlboka som sa nadýchol s otvorenými očami a nechcel som fantazírovať, čo tak niekedy. Pozerala som na svoje svetlo, aby som sa udržala sústredená. Odkedy som začal porno, som večný zatvárač pc, takže som sa vôbec nezatínal. Myslím, že som to použil na to, aby mi pomohol udržiavať erekciu a prichádzal rýchlejšie bez straty erekcie, keď som sa dostal hlbšie do porna ... Cítil som, že sa to začalo hromadiť a dovolil som mu to, nezatváral oči ani nič. Stal sa najneobyčajnejší orgazmus, aký som kedy zažil. Bolo to lepšie ako moje prvé. Nikdy som nerobil heroín, ale predstavoval by som si, že je to podobný pocit ako tento. Úžasný. Cítil som sa tak dobre, že to bolelo ... Prišiel som asi ako 70 dní v cum a udržal som čiastočnú erekciu asi desať minút, čo s pornografiou okamžite zmizlo. Zrazu som mala čistú myseľ, hmla bola preč, žiadna úzkosť, napätie, nič. Najlepšie, čo som sa cítil od môjho prvého týždňa abstinovania. Žiaden prenasledovateľ, myšlienka pozerať na porno sa zdá byť absurdná a ja som odchádzal s jasným pocitom, kto som. Išiel som so svojím psom na najlepšiu prechádzku po pláži, akú som kedy mal, a hovoril som so všetkými, ktorých som videl. Už sa necítim žiadostivo a čudne voči ženám a ohromili ma všetky ženy na pláži, každá bola svojim spôsobom sexi. Aj staré! Chcel som ich všetkých pohladiť a precítiť ... Nie súložiť. To bolo to najlepšie rozhodnutie, aké som za chvíľu dostal, ale ak uvažujete o masturbácii, nezabudnite, že to robím asi 8 mesiacov a posledných sedemdesiat dní rovno. Je pravdepodobné, že nebude mať rovnaké výsledky pre ostatných.
Zdá sa, že väčšina slobodných ľudí, ktorí nájdu pravdu [tento neustály orgazmus sa nenapĺňa], sa uberajú cestou úplnej abstinencie. „Žiadny PMO“, ako ho mnohí nazývajú. Ja osobne som tú cestu vyskúšal a jednoducho mi to nešlo !!! Cítil som sa odpojený nielen od svojej sexuality, ale aj od svojich intímnych stránok. Tak som to vzdal a vrátil som sa k orgazmu, takmer každý deň ... a bolo to rovnako nenaplňujúce, ako som si to pamätal! A potom som objavil sólovú tantru. Sólový ekvivalent karezzy, ak chcete. A všetko sa zmenilo! Celá myšlienka spočíva v tom, aby sa so sexuálnym aktom zaobchádzalo skôr ako s meditáciou, ako s nejakým nekontrolovateľným zvieracím impulzom. Radšej to nazývam „masáž genitálií“ na rozdiel od masturbácie (pretože masturbácia je pre mňa spojená s orgazmom!). Celá moja technika teda zahŕňa veľmi POMALÚ, jemnú, úplne a úplne uvoľnenú masáž genitálií, podobne ako partnerská karezza. Cieľom je zostať v zóne vzrušenia 60-70%.
Ak to prekonáte, dostanete sa do „bodu, odkiaľ niet návratu“ a nezostáva vám nič iné, ako orgazmus. Cieľom tejto sólovej techniky je prebudiť vlastnú sexuálnu blaženosť pomocou jemnej, láskyplnej a meditatívnej samo-masáže a nechať tento blažený pocit naplniť každú jednu bunku vo vašom tele. Len čo sa vmasírujete do uvoľneného stavu blaženosti, zamerajte sa na svoj dych a cíťte, ako každá bunka v tele vyžaruje tvorivou energiou. Keď budete meditovať o tomto pocite, vaše sexuálne časti sa už nebudú vzrušovať, ale blaženosť vo vašom tele zostane. Je to ako prirodzená výška a ak to urobíte správne, ten pocit vydrží hodiny!
Prešiel som 16 dní bez orgazmu a používam túto metódu takmer každý deň. Skutočne to funguje pre mňa a dúfam, že to bude fungovať aj pre vás. Ak ste frustrovaní z vašej súčasnej neschopnosti zostať bez PMO, vyskúšajte to! [Poznámka: Niektorí zistili, že sólové techniky nie sú na začiatku užitočné (príliš stimulujúce), ale sú veľmi užitočné pre zmiernenie sexuálnej frustrácie po obnovení rovnováhy.]
Tu je mladý muž, ktorý nikdy nebol závislý na porne:
Aktívne nevyhľadávam porno - ale s internetom je ťažké sa niekedy vyhnúť. Krátko po tom, ako mi do boxerov, boxeriek alebo čohokoľvek, čo nosím, vytečie galón precum, nesklamem. Osobne mi pripadá čudné, keď ostatní chlapi vysvetľujú, že nemôžu fungovať ani bez toho, aby aspoň raz denne odtrhli. Keď nie som položený - čo v súčasnosti nie som, nebol som položený asi pred 4 rokmi alebo tak nejako, dostávam svoje uvoľnenie fúkaním záťaže v spánku v náhodných intervaloch. Predtým som masturboval, jednoducho mi nikdy neprišlo dosť príjemné na to, aby si to robili stále. Nie v porovnaní s mokrými snami. Väčšina mojich mokrých snov sa cíti taká skutočná, ako sa vlastne ukladajú - a zakaždým je to nový človek a situácie sú náhodné a často nedávajú zmysel. Zvyčajne ich dostávam 3-4 mesačne, niekedy menej, ale je to dobrý systém odmeňovania a nemusím zasahovať. Len idem do postele, ráno sa zobudím - často v rovnakom čase som išiel hore, niekedy o niečo skôr, a zobudil som sa pri výbušnom orgazme a ležal som tam niekoľko minút, kým si krémujem trenírky .Nenechal by som sa vzdať úžasných orgazmov celého tela na rýchle trhnutie v sprche iba so zlomkom senzácie.
Ďalší chlapík, ktorý má rád svoje sexuálne sny:
Čo sa teda stalo za 90 dní? Zvýšená sebadôvera. Zintenzívnenie mojej hry v práci - vedie k povýšeniu. Byť schopný zvládnuť zvýšený stres v dôsledku toho, že máte čistú hlavu (nepoškvrnenú myšlienkami na trhnutie s pornografiou). Už viac nepociťujete hanbu spojenú s pornograficky masturbáciou, ktorá podporuje očný kontakt. Mať širšiu škálu toho, čo ženy možno považovať za „atraktívne“. Byť povzbudení k tomu, aby ste mali a užívali si náhodné interakcie s dievčatami. Realizácia masturbácie nie je pre život nevyhnutná. Zažívam prehľadné, sexuálne sny, ktoré ma úplne odpália.
Je tu ešte jedna možnosť (ktorá môže fungovať, až keď je váš mozog opäť v rovnováhe):
Niekoľko rokov som praktizoval riadenú autostimuláciu. Zvyšuje sebaovládanie človeka, čo je najužitočnejšie buď pri konvenčnom sexe, alebo karezza. Môže tiež zmierniť tlak na „systém“ pomalým a jemným vypúšťaním nepatrného množstva tekutiny z oblasti prostaty. Tento tlak sa niekedy označuje ako „modré gule“. Zistil som, že je to tiež úplne zdravý a osviežujúci postup v tom, že nám umožňuje objať sexualitu nášho tela priamo na hlave a jednoducho sa cítiť dobre zo seba, bez toho, aby sme sa stali obeťami biologického nutkania na ejakuláciu a pokračovanie druhu. Nehovorím o dosiahnutí úrovne 9 v stimulácii (kde 10 je orgazmus), ale skôr o kontrolovanom pocite, ktorý nie je väčší ako možno 5 - 7 alebo menej. Je to vynikajúca metóda učenia sa našich spúšťacích úrovní a toho, ako ich mať pod kontrolou, nehovoriac o najpríjemnejšom kúsku sebapotvrdenia. Nie je to nijaké pornografie.
Ďalší chlapík dodal:
Ak sa niekedy pokúsite rozísť bez orgazmu, odporučil by som sa vyhnúť stimulácii zadnej strany žaluďa (strana, kde je frenulum) a zamerať sa na prednú stranu žaluďa (predná strana je tá, ktorá sa dotýka vášho brucha. gombík, ak k nemu priložíte penis). Žiadne porno, takže som sa celý čas zameriaval na vnemy a potešenie, namiesto toho, aby som sa sústredil na to, čo som videl. Počas toho som sa tiež dosť hlboko nadýchol a celkovo som sa cítil celkom uvoľnene. Použil som pár tipov z jednej z kníh Mantaka Chia, ako napríklad pohladenie celého tela, ktoré sa cítilo dobre a pravdepodobne pomohlo rozbehnúť nejaký oxytocín ( pred niekoľkými rokmi by som si myslel, že to bude „totálne gay“, ale našťastie mi to nezobralo nič z mojej heterosexuality! 🙂) a tiež sa dotýkam oblasti prostaty a celého penisu, na rozdiel od iba špičky toho. Tip: Lubrikant (KY želé) bol pre tento druh prednej stimulácie skutočne „šikovný“.
Pre porovnanie, jedna žena (ktorá nepoužila porno) uviedla túto skúsenosť:
Chvíľu dozadu som mal problém s nutkavou masturbáciou. Zistil som, že to robím stále, a bolo ťažké s tým prestať. Práve som prerušil tretí abstinenciu. (Každý z nich trvá asi tri týždne). Tentokrát je to prvý, s ktorým som v skutočnosti nijako nebojoval chaser efekt, Myslím, že sa možno budete musieť zdržať na chvíľu, kým sa váš mozog nevyrieši a potom sa po tom nemôže zdravotne masturbovať. Myslím, že pre mňa, že možno dva týždne je dobré minimálne rozstupy. Ale keď som sa prvýkrát začal pokúšať vzdať, potreboval som dlhšie, aby som nebol vytiahnutý späť k nutkavému masturbácii.
Napokon, tu sú slová múdrosti od ženatého chlapíka, ktorý je v rovnováhe:
Ejakulácie nie sú zlé. Niekedy má telo nadbytočnú energiu, ktorú potrebuje na odvzdušnenie a ejakulácia je platný a prirodzený spôsob, ako to urobiť. Preto nie je potrebné zaujať pevný a dogmatický postoj, že ejakulácia je z hraníc 100%. Ak telo skutočne potrebuje ejakulovať, mali by ste mu dovoliť, aby sa to stalo a necítiš žiadnu vinu. Vyjadrite vďačnosť, že telo je tak dobré pri zvládaní samého seba a vyjadrite vďaku za skutočnosť, že vaša ponuka sexuálnej energie nie je pevná.
;
