Niekedy potrebujeme inšpiráciu: kop v zadku, aby sme sa mohli pohybovať, alebo ten kúsok veľmi bolestivej (ale pravdivej) rady, ktorá vám pomôže pohybovať sa okolo toho, čo ste považovali za svoje limity. Tu sú 5 skvelé citácie, ktoré dúfajú, že to urobia len ...
Od sily trénera Taylor, Fitness Coach:
Na povrchu je tento citát o zdraví a kondícii, ale naozaj to môže byť aplikované na všetky oblasti vášho života, vrátane vašej obnovy:
„Za dve minúty vám môžem povedať, či bude niekto úspešný v snahe o štíhlejšiu postavu. A dve minúty sú v bezpečí. Pravdepodobne je to bližšie k 30 sekúnd. A to platí nielen pre odbúravanie tukov, ale aj pre ostatné zdravotné a fitness ciele.
Ak sa obviňujete - úspech. Ak budete viniť všetko ostatné - žiadny úspech. Bodka. "
Môžete si prečítať viac múdrosti od Strength Coach Taylor http://strengthcoachtaylor.ca/ alebo si pozrite článok, ktorý som napísal o myslení, ktoré ho inšpiroval: 3 Brutally čestné dôvody, prečo ste stále závislí na porno
Od Tima Ferrissa, spisovateľa The Four Hour Workweek:
„Ak je to možné, zmeňte svoje prostredie a odstráňte veci, ktoré uľahčujú zlé správanie na rozdiel od spoliehania sa na silu vôle, o ktorej si myslím, že je veľmi, veľmi chybná.“
Môžete si prečítať moju recenziu Timovej knihy The Four Hour Workweek (spolu s niekoľkými ďalšími skvelými knihami) tu: 5 Knihy, ktoré budú Supercharge Váš Reboot a Make You Better Man
Od Steva Kamba, tvorcu fitness Nerd:
„Keď vynecháte jedno cvičenie, ďalšie cvičenie sa rýchlo stane najdôležitejším cvičením vášho života. Jeden zmeškaný deň sa stane dvomi dňami, ktoré sa môžu stať týždňom, čo sa môže veľmi ľahko stať mesiacom. Takže nikdy nepremeškajte tréning dva dni v rade. Žiadne výhovorky."
Táto citácia je z článku Získajte **** cez to! na blogu Nerd Fitness, a opäť, aj keď je to o vypracovaní, môže byť ľahko aplikovaný na priebeh reštartu.
Od Kelly McGonigal, autora Inštitúcie Willpower:
"Najväčší nepriatelia sily vôle: pokušenie, sebakritika a stres." (...) tieto tri zručnosti - vedomie seba samého, starostlivosť o seba a zapamätanie si toho, na čom najviac záleží - sú základom sebakontroly. “
Na ďalšie čítanie som napísal článok o meditácii na základe Kellyho knihy: Tajná zbraň vo vašom reboote Arsenal: Meditácia
Od Garyho Wilsona, tvorcu vášho mozgu na pornografii:
„Musíte byť v poriadku s myšlienkou, že už nikdy nebudete v živote sledovať porno. Ak táto myšlienka vám dáva úzkosť alebo vás robí krčiť, potom nemáte 'Porn nie je možnosť' myslenie doteraz.
Táto citácia pochádza z tohto článku: Ako prekonať závislosť od porna: Poradenstvo od 10 Vplyv sexuálneho zdravia spisovateľov
;