Túto výzvu som začal, keď som bol ešte len mladý tínedžer. Na začiatku to bolo niečo, aby som zistil, či to dokážem, ale čoskoro som si uvedomil, aká som závislá. Odvtedy sa snažím prestať, ale ako mnohí viete, nie je to také ľahké. Časy sú ťažké s frustráciami, komplikáciami a pokušeniami. Mnohokrát som spadol a ponoril som sa do PMO. Avšak zakaždým, keď som tak urobil, som nakoniec chcel prestať. Nie som si istý, prečo, ale bez ohľadu na to, ako veľmi som sa snažil presvedčiť sám seba, že PMO je v poriadku, spoločensky prijateľný, „prírodný“, nakoniec som sa pokúsil prestať.
Rýchly posun vpred asi o desaťročie. Dozvedám sa o NoFap a pripájam sa. Je to presne to, čo som chcel. Nakoniec som 90 dní čistý. Je to dosť neskutočné. Výhody: Čistá myseľ, väčšie zameranie, väčšie sociálne vzťahy, väčšie šťastie, lepšie pochopenie seba samého a mierny nádych úspechu
Tipy:
• Máte dobrý dôvod prestať. Je to oveľa ťažšie urobiť túto vec v tejto chvíli. Poznám niektorých ľudí, ktorí to dokázali bez jedného, ale mne osobne je to oveľa, oveľa ťažšie.
"Ten, kto má prečo žiť, znesie takmer všetko ako" - Friedrich Nietzsche
• Sledujte svoj pokrok. To je dôležitejšie asi prvé dva mesiace. To, že vidíte skutočný, spočítateľný pokrok, poskytuje nielen malú odmenu spokojnosti, ale môže byť aj nástrojom na preukázanie toho, že robíte skutočný pokrok. Aj JEDEN DEŇ nad vašim predchádzajúcim rekordom je stále o jeden deň nad vaším starým ja.
"Ak chcete šťastný koniec, to samozrejme závisí od toho, kde svoj príbeh zastavíte." - Orson Welles
• studené sprchy. Urob to. Majú rád, 5-krát viac výhod ako horúci. To je povedané, nezabudnite, že to nie je studená sprcha, ktorá vám bráni v PMO. Ste to skrz na skrz. To jediné rozhodnutie opustiť potešenie z príjemnej horúcej sprchy, pre disciplinovanú, vyvolávajúcu krik, napumpovanie adrenalínu, definíciu nepohodlnej, mrazivej studenej sprchy, je v podstate samou dušou NoFap.
"Možno nikdy nebudem najväčší ani najsilnejší ... Ale vždy môžem byť najodvážnejší" - Jacob Acebo
• NoFap a PornFree by mali ísť ruka v ruke. Porno v podstate zvyšuje šancu na PMO v podstate o 1000%. Premýšľajte o tom týmto spôsobom: bez porno by vaša šanca na úspech mala byť bližšie k 90%. S pornografiou sú vaše šance bližšie k jednotlivým čísliciam. Prečo? Pretože MO samotné nie je také príťažlivé. Porno je chlieb a maslo v tejto hre, takže okolo neho opatrne šliapajte. Stále to dokážete, ak sa pozriete na porno, ale vaše šance sú oveľa, oveľa nižšie. Zvážte odznak PornFree. Naozaj to pomáha.
"Prvým krokom, ako sa dostať kamkoľvek, je rozhodnutie, že už nie si ochotný zostať tam, kde si." - Anonymný
• Každý deň je nebezpečný. Predstavte si, že PMO je závislosť na konzumácii čokolády. Je to ľahko dostupná komodita, ktorá je k dispozícii všade. Tony ľudí jedia čokoládu každý deň. Je to komodita za miliardu dolárov. Aj keď sa čokoláde vyhýbate 90 dní, je pravdepodobné, že jedného dňa narazíte na príliš lákavú príležitosť zahryznúť sa do sladkej a sladkej tyčinky. Urobte si láskavosť a buďte na to pripravení. Posilnite sa, aby ste mohli po prijatí ponuky povedať „Nie. Možno sa poddám jedného dňa, ale viem, že dnes to určite nie je. Lebo som povedal." A potom vyhoďte tú tabuľku čokolády z okna a vráťte sa k jedlu slané, chutné a dobrodružné jedlo známe ako život.
"Najlepší spôsob, ako predpovedať budúcnosť, je vytvoriť si ju." - Peter Drucker
• Tu je niečo, čo si nechávam v .txt na pracovnej ploche, aby mi pomohlo: Keď máte chuť, rozpoznajte to, čo to je. Môžete si tiež vychutnať nával, je to ako freebie, ktorý nemáte pod kontrolou. Tým, že sa bojíte toho pocitu, vyvolávate viac úzkosti a hanby, ktoré vás môžu viesť k tomu, aby ste konali. Namiesto toho si uvedomte svoju nedostatočnú kontrolu nad túžbou, nechajte túto skúsenosť nastať a pokračujte vo svojom živote. Ak je táto skúsenosť ohromujúca, uistite sa, že je tu niekto, s kým sa o nej môžete porozprávať (terapeut, partner, rodič alebo sponzor v 12 krokoch). Postupom času budú vaše chute čoraz menej časté, aj keď bez konkrétneho ošetrenia ich intenzita pravdepodobne nezmizne. Chute sú súčasťou reality závislosti - vedieť, čo s nimi robiť, je kľúčom k úspechu.
„Jedným z najhlbších konceptov v psychológii je skutočnosť, že keď niečo robíš (konáš), tvoje emócie nasledujú za sebou. Ak počkáte okolo, aby ste sa cítili dobre alebo bez obáv, budete čakať večne. Musíte začať robiť, potom sa stanete. “ - Sean Cooper
Myslím si, že tipov na dnešok je dosť. Mám toho oveľa viac, ale bojím sa, aby to nebolo príliš dlhé. Po 91 dňoch by som chcel, dúfam, pokračovať na 365, pretože sa nechcem vrátiť. Neviem, či to nakoniec stihnem, ale viem, že to dnes zvládnem. To si hovorím každý deň. A potom to urobím. Zostaňte silní, fap / femstronauti! Trvá to iba jeden deň.
"Vždy to vyzerá nemožné, až kým to nie je dokončené" - Nelson Mandela
EDIT: Páni, to formátovanie je na hovno. Neviem, ako to zmeniť. Moji zlí ľudia
LINK - 90 Dni v 9 rokoch
;