Mnoho rokov som bojoval s pornografiou a jej vedľajšími účinkami. Aj keď som si až donedávna uvedomoval, aká závažná bola moja závislosť a ako ma skutočne ovplyvnila. Nebudem zachádzať do podrobností o mojich závislostiach od pornografie a mastubácie, pretože všetci pravdepodobne viete, ako to funguje. Mám podozrenie, že väčšina z vás má rovnaké alebo podobné problémy.
Mal som tiež problémy s alkoholom, marihuanou, amfetamínom a počítačovými hrami. To všetko v podstate funguje rovnako ako porno závislosť, a dáva veľa rovnakých negatívnych výsledkov.
Teraz som vyskúšal mnoho rôznych metód, aby som sa zbavil svojich rôznych závislostí. Väčšina metód používa moju vôľu ako primárny nástroj na boj s nutkaním a zostať „triezvym“. Vyskúšal som aj 12 krokové programy ako AA, NA a SLAA, navštívil psychológov a používal rôzne typy SSRI (antidepresíva). Netreba dodávať, že mi to nevyšlo.
Viem, že na tomto webe existuje veľa rôznych teórií a metód a tiež vidím, že mnohí z vás uspeli a dosiahli ich použitím skvelé výsledky. To je samozrejme úžasné. Ak to funguje pre vás, nechajte si ho! Nevnímajte to ako kritiku voči akejkoľvek inej metóde, pretože to tak nie je. Existujú však ľudia, ktorí s týmito metódami jednoducho nemôžu robiť. Bol som jedným z nich a samozrejme mi pripadalo nesmierne frustrujúce zlyhať v mojich pokusoch znova a znova, týždeň čo týždeň, mesiac čo mesiac, rok čo rok. Zdá sa, že nezáleží na tom, ktorú metódu používam. Naliehali na to, aby boli silné, a nikdy som nemohol vydržať ani týždeň pred recidívou. Väčšinou som skončil s užívaním porna, alkoholu a iných drog súčasne a celé týždne som bil. Príbehy o úspechu na tomto fóre sa na mňa jednoducho nevzťahovali. V podstate vo mne vyvolali ešte väčší pocit frustrácie, pretože riešenia, ktoré poskytli, pre mňa nefungovali.
Čo potom robiť? Musel som nad tým dlho a tvrdo premýšľať, čo je dosť ťažké pri všetkej tej hmle a úzkosti mysle. Zdalo sa mi, že musím problém vyriešiť z iného uhla. Nemohol som jednoducho prestať, dokázal som to sám pre seba a zlyhania spôsobili, že som sa cítil ešte nešťastnejšie. Zdalo sa mi, že jednoducho nemám potrebnú vôľu. Takže možno to tak vtedy bolo? Nemôžem prestať, pretože mi to chýba vôľa, ale nájdem spôsob, ako posilniť svoju myseľ a získať vôľu potrebnú na otočenie môjho života? Zdá sa, že by som mohol.
Odmalička som sa zaujímal o meditáciu a východnú filozofiu a asi pred dvoma rokmi som dostal príležitosť vyskúšať zazen, čo je zen budhistický spôsob meditácie. No, vy kresťania tam vonku, nenechajte sa tým vystrašiť. Medzi vašimi väzňami a zenovým budhizmom neexistuje žiadny konflikt. V skutočnosti existuje celá vetva zenu upravená pre kresťanov (a jedna pre ateistov, moslimov atď.) A zenová filozofia je v zásade nenáboženská. Zen je takto krásny. To vylučuje nikoho.
Zazen
Za znamená sedenie a Zen znamená meditáciu a o to ide. Sadni si. Metóda je veľmi jednoduchá a samozrejme dosť ťažká. Zjednodušene povedané: Prvým účelom zazenu je naučiť sa, ako utíšiť svoju myseľ, aby ste už viac neboli otrokom svojich myšlienok a naliehaní. Postupným budovaním zazenu si postupne budujete svoju duševnú silu a väčšina vašich každodenných problémov tak jednoducho zmizne a budete čoraz viac pociťovať šťastie. Dlhodobým cieľom zazenu a zenu je dosiahnuť satori, čo znamená osvietenie. To je, keď skutočné, ktoré sa môžete objaviť, a stanete sa tým, kým skutočne ste, čo je jedno so všetkým okolo vás.
Už vás nebudem zmiasť podrobnosťami o tom, ako robiť zazen teraz, pretože je zložité to vysvetliť, a to vo svojej celej jednoduchosti, ale rád poskytnem viac informácií, ak bude medzi komunitou nejaký záujem.
Výsledky, ktoré mám, keď som robil zazen asi 20 - 30 minút každý deň niekoľko mesiacov, sú veľmi dobré. Nerozumejte zle, zazen nie je mágia. Nestane sa nič nadprirodzené ani čudné. Nebudú žiadne zážitky z tela, žiadne astrálne cesty a nedostanete žiadne superveľmoci. Môžem však sľúbiť, že sa naučíte ovládať svoju „opičiu myseľ“ a že nájdete vnútorný pokoj. Tento vnútorný pokoj je niečo skutočne úžasné. Moja úzkosť je preč a ja už nemám nutkanie pozerať sa na porno, mastubovať, piť alebo užívať drogy. Cítim sa slobodná a mám pocit, že som prvýkrát v živote nažive.
Tieto dobré účinky sa nedostavili naraz. Naučiť sa, ako robiť zazen, chce čas. Ale pre mňa to fungovalo veľmi dobre, pretože som sa nemusel sústrediť na nič, čo mi dalo výpoveď. Musel som sa sústrediť iba na to, ako sa učiť zazen. Je to pozitívne hľadisko, namiesto negatívneho.
To som chcel povedať.
„Aj keď pokračujete v tejto praxi, týždeň po týždni, rok čo rok, vaše skúsenosti budú hlbšie a hlbšie a vaše skúsenosti budú pokrývať všetko, čo robíte vo svojom každodennom živote. Najdôležitejšie je zabudnúť na všetky nápady, všetky dualistické myšlienky. Inými slovami, len cvičiť zazen v určitom postoji. Nemyslite na nič. Zostaňte na vankúši bez toho, aby ste niečo očakávali. Potom nakoniec obnovíte svoju vlastnú pravú povahu. To znamená, že vaša vlastná pravá povaha sa obnovuje. “ - Shunryu Suzuki, zenový majster
Zazenova metóda
by Wowbagger
;