Čo vojakov ?! Stoked, aby tu s tebou bojoval! Toto je niekoľko najdôležitejších bodov o mojom pornom bezplatnom putovaní, ako som vytvoril úspech, ako ho udržať a prišiel na deň 50 (dnes) p / m zadarmo.
A tak začnem hovoriť, že som 34, muž, ktorý sa po väčšinu svojho života neúspešne pokúšal s pornom a nezdravou sexualitou. Vyskúšal som knihy, on-line programy sexuálneho návyku, profesionálne poradenstvo, cirkevné ministerstvo a programy, skupinová modlitba, osobná modlitba, zodpovedné skupiny, akc. partnerov atď.
Zdá sa, že som sa nemohla dostať zadarmo, bez ohľadu na to, čo som skúšal. Bol to veľmi porážajúci pocit, a tak často som začal nový cyklus binge / purge / repeat / add addiction. Ja by som sa snažil o abstinenciu, ale rozhodne by som sa rozhodol opäť pozerať na pornografiu.
Čo je teda tentokrát iné? No, množstvo dôležitých a nevyhnutných opatrení. Som v komunite NoFap nováčikom a len nedávno som podstúpil svoju prvú výzvu p / m. Mojím cieľom bolo 30 dní, potom 40, 50 a teraz 60. Jedným z významných bodov, ktoré je potrebné spomenúť pri mojom úspechu, je to, že som zostal zapojený do komunity NoFap. Posielam pravidelné blogy a denne hovorím s ľuďmi cez p / m a spájam sa so zodpovednosťou za môj pokrok. Komunita a spoliehanie sa na pomoc druhých sú kľúčové, pretože závislosť nemôžeme prekonať sami. Ak nie ste ochotní venovať sa častej a merateľnej zodpovednosti, zabudnite na prácu s pornografiou zadarmo, pretože to neurobíte.
Ďalším dôležitým prvkom, ktorý mi chýbal, je „úsilie“. Nebol som ochotný „robiť, čo je potrebné“, aby som žil život bez porno. Chýbalo mi úsilie. A so 60% záväzkom nemôžete ísť porno zdarma. Preto investujem denný čas
(čítanie, písanie, meditácia, prejav hovorenia) do seba, aby som mohol rásť v charaktere a stal sa typom človeka, ktorý nevyzerá na porno.
Tiež mám silný plán obnovy a bez zámerne vypísaného a praktizovaného plánu nebudete mať pornografiu zadarmo. Nie dlhodobo. Mám 8 rôzne komponenty môjho plánu:
1, Dátum začiatku
2.) prečo - motivácia, prečo ste sa rozhodli porno zdarma.
3.) Povedomie - moje zraniteľnosti / pokušenia.
4.) Dôsledky - samoindukčný trest, ak sa prihodím.
5.) Míľniky - Merané dni merania 30 / 60 / 90 dní.
6.) Aktívne záväzky - stanovenie a dosiahnutie cieľov.
7.) Vlastná starostlivosť - aktivity, ktoré zdravo investujú do seba. Včera som praktizoval Zázrak ráno.
http://www.miraclemorning.com/start-here/
8.) Pravidelné a zmysluplné spojenie s ľuďmi, ktorí zdieľajú náš boj.
Tu je podväzkový program hella, ktorý krok za krokom hovorí o tom, ako vytvoriť plán obnovy !! Je to dobre premyslený, napísaný a podľa potreby aktualizovaný plán.
https://itunes.apple.com/us/podcast…-pornography/id872329779?mt=2&i=1000378597618
;