Áno, je normálne sa cítiť horšie, než sa budete cítiť lepšie, keď sa mozog vráti do plnej citlivosti a znovu sa spojí. Obnova je zriedka lineárny proces. Odstúpenie môže byť nešťastné. Pokles libida a pocit „neživého penisu“ („flatline“) tiež nie sú spočiatku neobvyklé. Pozri POMOC!!! Opustil som porno, ale moje potencia a libido klesajú.
"Dnes si pripomínam môj 7. deň bez pornografie a môj piaty deň bez masturbácie alebo orgazmu." ale nikdy predtým som sa necítil tak zle. Nemám libido, ranné drevo, chuť niečo robiť. Je to horšie ako predtým. Začínam sa báť. Je to normálne? “
Na druhej strane, niektorí ľudia sa cítia lepšie počas prvého týždňa alebo tak, ale niekedy sa niekedy cítia ešte horšie v reštarte. Majte na pamäti, že niektorí ľudia sú silne závislí, iní sa môžu pokúšať o reštart z iných dôvodov, ako je pornografia. Odstránenie masturbácie je ďalším faktorom pri dosahovaní okamžitých výhod. Flatline môže stále držať svoju škaredú hlavu.
(5., 6. deň): Povedal by som, že to boli zatiaľ najťažšie dni. Niektoré malé a stredné výzvy. Najťažšou časťou nebolo naozaj nutkanie poobzerať sa po novom po porne, ale chýba mi pocit niečoho veľmi uspokojivého, pocit smútku a pocit, že sa pripravujem o veľmi príjemný zážitok. Navyše sa zdá, že moja všeobecná nálada a reč sú trochu nevyvážené (nepovedal by som, že nie sú vyvážené, ale trasúce sa).
Tento chlapík urobil a YouTube Video o nízkej energii na začiatku reštartu. (Upozorňujeme, že niektorí ľudia označujú biedu z odstúpenia za „rovnú čiaru.“ V skutočnosti sa tento termín pôvodne vzťahoval iba na dočasnú stratu libida, ktorá môže nasledovať po ukončení liečby.)
Obnova nie je lineárna. Táto cesta bola mimoriadne búrlivá. V prvom týždni som sa cítil úžasne. Ďalšie týždne 2-3 boli hrozné Flatline, Cítil som sa tak zlý, ako som mal roky. Depresívna, bez života, úzkosť, podráždenosť, unavená atď. Doslova sa cítil presne ako komédia z kokaínu alebo adderalu; určite všetky súvisiace s dopamínom. Kľúčom nie je, aby sa týmito plochými líniami dostali strach alebo rozčarovanie.
Moja posledná plochá linka prišla okolo dňa 70, keď som si myslela, že som nad ním. Nie. Dobrou správou je, že po každej rovine som dosiahol novú úroveň zlepšenia. Vždy som vyšiel silnejší. Len si myslíte, že nálady sa zmenia ako znamenie, že skutočná zmena prebieha vo vašom mozgu.
Emócie a abstinenčné príznaky boli všade naokolo. Sobota (6. deň) som sa opäť ocitla s najhoršou úzkosťou. V tú noc som mal ďalšie rande zoradené s dievčaťom, takže som si istý, že to malo niečo do seba. Ale človeče, cítil som sa príšerne!
Potom som niekedy v priebehu dňa začal doma trochu masturbovať ... a sväté kecy, úprimne som cítil, ako sa cez moje telo šíri dopamín. Chcel som to len trochu otestovať, aby som videl, ako sa veci majú, ale muž, ktorého som tak rýchlo zapol. Cítil som sa ako heroín junky, ktorý konečne dostane nápravu. Celé moje telo sa cítilo lepšie; už žiadne príznaky nachladnutia; bolesť v krku bola preč; Mohla som perfektne dýchať nosom; Bol som energický, šťastný; a neznesiteľná úzkosť bola úplne úplne preč!
Blázon ... Vedel som, že som mal v ten deň rande, takže som nechcel mať orgazmus a potom sa vyrovnať s pocitmi a chúťkami podradných. Našťastie som od nej dostal text, ktorý odvrátil moju pozornosť, a mohol som prestať ... Rande dopadlo dobre.
7. a 8. deň sa konečne začínam cítiť trochu vyrovnanejšie. Môj hlas je v skutočnosti tiež hlbší a pevnejší, ak to má zmysel. Len teraz môžem povedať niečo bez prílišnej námahy. V porno dňoch bol môj hlas povrchnejší a nepredvídateľnejší. Niekedy, keď som rýchlo povedal niečo, bol môj hlas príliš mäkký alebo dokonca praskal, akoby som bol v puberte (mám 31 rokov, lol.) Rozhovor si vyžadoval toľko úsilia a musel som vždy sledovať zvuk svojho hlasu , čo nepochybne zvýšilo moju sociálnu úzkosť ... Mám pocit, že sa zdržím pornografie a masturbácie, aj za vylepšenia môjho hlasu to stojí za to!
Dnes som 8. deň opäť trochu masturboval, je to ako pudový zvyk alebo niečo také. Určite znovu získavam citlivosť, pretože som rýchlo dosiahol najťažšiu erekciu, aká kedy bola ... bez pornografie alebo dokonca fantázie. Opäť bolo ťažké prestať, ale dal som si studenú sprchu a odvrátil svoju pozornosť. Zistil som, že sústredenie sa na iný cieľ alebo činnosť ohromne pomáha. Niečo ako radenie rýchlostných stupňov v mojom mozgu, aby som sa ponoril do inej úlohy alebo činnosti.
Mojím prvým krokom bolo uznanie, že moje abstinenčné príznaky boli skutočne spôsobené mojou závislosťou a neboli tým, že mi moje telo a myseľ povedali, že PMO je zdravý. Predtým, ako som sa dozvedel o vede závislej od pornografie, pokúsil som sa prestať - cítiť sa hrozne a potom predpokladať, že porno musí byť pre mňa zdravé, pretože som sa cítil strašne zle, keď som ho prerušil. Takže práve to uskutočnenie bolo pre mňa obrovské.
Aké abstinenčné príznaky pociťujete? Práve teraz o 10 dní mám v žalúdku trvalý uzol, akoby som šla na nejakú skúšku alebo pohovor. Tiež sa nemôžem sústrediť na hovno.
Chvíľu som mala depresiu. Momentálne prechádzam dosť intenzívnymi náladovými náladami. Mám pár minút, keď sa cítim v poriadku, potom späť k prežúreniu, úzkosti, potom k depresii ... V zásade som uviazol v hlave. Uzol v žalúdku je úzkosť a je mimoriadne častý pri akomkoľvek odvykaní od návykových látok alebo závislostí, takže sa môžete cítiť bezpečne s vedomím, že je to veľmi bežné. Dokazuje to, že ukončenie pornografie bolo pre vás tou správnou voľbou.
Podľa mojich súčasných skúseností je trochu ťažké určiť, či sú moje pocity spôsobené stiahnutím pornografie alebo prepadom úzkosti / depresie, v ktorom som už bol. Môžem povedať, že aj keď som sa cítil dosť sebaisto a v pohode, že som porno bez prvý týždeň alebo tak, posledné dni si myslím, že konečne cítim nejaké chute.
Som v deň 28, ale dni 14-21 boli dni stiahnutia. Veľká úzkosť bola moja hlavná. Cítil som sa na okraji po celú dobu to bolo hrozné, nemohol som ani piť moju vodu v telocvični bez pocitu, že všetci ma sledujú, bolo to veľmi zvláštne, keď som si dal hlavu späť, aby som pili moje telo by išlo všetko neisté, ako som bol o úzkostný útok to bolo veľmi nepríjemné. Zdá sa, že už teraz poďakovali.
Som v deň 42. Najdlhšia šnúra bez O a druhá najdlhšia bez MO alebo PMO. O pár dní urobím záznam PMO. Tu je to, čo sa deje: Nemám z ničoho dobrý pocit. Spoločensky som na tom horšie ako kedykoľvek predtým. Nechcem sa socializovať. Keď sa musím socializovať, väčšinou sa cítim ako úplný hlupák. Je to trápne. Je to sakra hrozné, keď sa snažíte viesť normálny život, keď prechádzate stiahnutím. Zaujímalo by ma, čo si ľudia musia myslieť o mojom hovno, namrzenom a namyslenom správaní posledných pár týždňov. Nejednám prirodzene a jednoducho ma momentálne nebaví. Moja nálada sa mení pri poklese klobúka - zvyčajne to býva pocit zúrivosti, emócia, ktorá mi predtým nikdy nerobila problém.
Mám problémy so zaspávaním.
Aj ja sa zobudím zbohom skoro ráno, nepokojný a neschopný prestať kopať moje nohy a hádzať sa okolo.
A mám pocit, že mám hlavu v tmavom, tmavom oblaku.
Neviem sa sústrediť. Som zmätený. a nemôžem veľmi ľahko nasledovať knihu. Keď prídem domov a vyčerpaná si ľahnem, cítim, akoby na mňa tlačila obria ruka a fyzicky mi bránila vstať.
Oh, a môj penis bol pred niekoľkými týždňami vyhlásený za mŕtvy. To je najmenší z mojich problémov ...
Verte mi, aj ja som pocítil výšky. Prvých pár týždňov môjho prvého pokusu pred pol rokom som bol v neustálej eufórii. Šťastnejšia, ako som kedy cítila, spoločenskejšia, sebavedomejšia atď. A počas tých týždňov som očarila nohavice pár dievčatám a stretla svoju súčasnú priateľku. Ale teraz ... No cítim sa ako svinstvo.
Dúfam, že ďalší ľudia, ktorí majú sraté, zdĺhavé abstinenčné príznaky, dostanú prečítaním tohto článku určité pohodlie. Zdá sa mi, že nie je dostatok príspevkov o strašných dlhodobých abstinenčných príznakoch, ktoré niektorí z nás zažívajú.
Stihnúť viac vecí a cítiť sa viac sústredených, ale ranné drevo šlo. Čítal som o rovnej čiare, ale zdá sa, že to nie je dobré. Môj penis je trochu nadpriemerný a vždy bol dosť malý ochabnutý. Ale za posledné 3 dni sa zmenšil. VEĽA. Stala sa krátka a úzka a stala sa tmavšou a predtým ružová bola fialová. Cíti sa tiež mŕtvy a mám pocit, že ak sa nepokúsite použiť PMO, môže zomrieť a spadnúť. Zmena farby vyzerá hnusne a to ma veľmi trápi.
Kde je dôvera, o ktorej všetci hovoria? Cítim sa ako depresívny asexuál. Nemám chuť na porno ani na nič sexuálne a začínam mať skutočne smutné pocity z mojej bývalej, ktoré som nikdy nemal tak zlé, aj keď sme sa rozišli. A tiež som veľa napredoval v zdvíhaní závažia a len nedávno som nebol schopný dokončiť svoje tretie série pri žiadnom cvičení. Zažil niekto iný extrémnu zmenu vzhľadu a pocitu tam dole? Alebo znížená sila? Ak je toto všetko rovná, čo je najdlhšie, čo ste osobne videli, keď niekto cez ne prešiel? To mi pripadá ako svinstvo ...
Uvidíte, že váš mozog zabudol, ako dosiahnuť správnu hladinu (alebo správne reagovať) na kľúčové neurochemikálie, vďaka ktorým sa cítite veselí a nadšení zo sexu. Keď chýbajú, cítiš sa horšie. Príznaky z vysadenia sa môžu líšiť, pretože tieto neurochemikálie, ako napríklad dopamín, plnia viac funkcií. Nerovnováha v jednej neurochemickej látke navyše mení správy iných mozgových chemikálií. Neurochemikálie vo vašom mozgu normálne hrajú symfóniu ako dobre nacvičený orchester. Počas vystúpenia hrá každý hudobník svoju melódiu.
Cvičenie, meditácia a socializácia pomáhajú vyvážiť mozog prirodzene. Odhlásiť sa Solo nástroje pre technikov chlapci sa ukázali ako užitočné. Skúste tiež Rady a pozorovania pri reštarte a Tipy na zotavenie od závislosti na pornografii strýka Boba.
Ak s dôverou počkáte, váš mozog si uvedomí, že ho nebudete „liečiť“ pornografiou (ktorá produkuje veľký nával chýbajúcich neurochemikálií - ale robí váš mozog rovnomernejším. menej reagujúce v čase). Nakoniec, váš mozog dostane zaneprázdnený a začína produkovať (alebo sa stáva citlivejším) na kľúčové neurochemikálie.
Potom budeš naozaj byť liečení, nie len samoliečbou. Buď trpezlivý. V závislosti od vášho veku, mozgu a dĺžky používania pornografie môže trvať týždne alebo mesiace, kým sa vráti k „normálu“.
Tu sú popisy slov o druhoch biednych abstinenčné príznaky ľudia nahlásia počas zotavovania z ťažkého porno používania. Môžu byť veľmi podobné stiahnutiam liekov, ako je vysvetlené na tejto stránke. Pozrite sa tiež Je moja erektilná dysfunkcia (ED) spojená s mojou pornografiou?
Tu je ďalší zaujímavý postreh o chute, ktoré sa mení s časom:
Keď som prestal orgazmovať (nikdy som nemal žiadny vzťah), moje stravovacie a pohybové návyky išli do pekla. Začal som byť závislý na jedle, tuku, cukre a internete (mínus porno). Keď som teda veľa masturboval, bol som „zdravší“. Teraz o 1 - 2 roky neskôr a pravdepodobne o 10 ejakulácií neskôr (z masturbácie) som na najdlhšej „retencii semena“ vôbec (mesiac + silná). Všimol som si, že som MENEJ zraniteľný voči vonkajším podnetom, ako som bol predtým, ako som opustil porno.
;