POZNÁMKA: Nie sme lekári. Tipy uvedené nižšie pochádzajú od členov stránky a predtým, ako niektorú z nich vyskúšate, mali by ste ich skontrolovať u svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Ak ste otvorení prístupu, ktorý funguje na inej úrovni, prečítajte si o homeopatii v odkaze pod týmto článkom.
Vo všeobecnosti vás vyzývame, aby ste umožnili proces návratu do rovnováhy prirodzene sa rozvíjať. Trvá to určitý čas, ale výsledky sú stabilnejšie. Prosím pochop - Závislosť je oveľa viac ako downregulácia dopamínových a dopamínových D2 receptorov, Tiež, ak uvažujete o užívaní anabolické steroidy, pozri tento materiál.
Videl som správy o lepšom fungovaní mozgu (je za tým dobrá vedecká teória a výskum) a lepšom spánku pri užívaní doplnkov omega 3. Či tak alebo onak, vysoko kvalitné tuky sa zdajú byť obzvlášť dôležité pre zdravie mozgu, takže sa snažím zvýšiť množstvo, ktoré prijímam v strave, aby som pomohol vyvážiť mozog. Problémy, o ktorých tu hovoríme, majú pôvod v mozgu, nie v genitáliách. Najlepšie sú oleje lisované za studena. Ľanový olej môže byť škodlivý, ak nie je čerstvý.
Od dňa 85 užívam horčíkové doplnky a všetko sa zlepšilo. Depresia odišla, úzkosť odišla, kŕče zmizli, mozgová hmla odišla aaa… PE zmizol !!!
Horčík nie je liek na každú depresiu alebo každú úzkosť. Ale môže znížiť príznaky. Veľa ľudí má nedostatok horčíka. Dôvod: Káva, koks, poruchy trávenia, šport a fapping. Možno, že veľa Nofappers by mali premýšľať o niektorých horčíkových doplnkov! Len si nejaký výskum na Google o tom! Vek 32 - vyliečený vážne ED, vyliečená mierna úzkosť a depresia
Pomáhajú doplnky. Veľmi odporúčam užiť 200-400 mg citrátu horečnatého pred spaním, najmä v prvom mesiaci. Väčšina ľudí ho má nedostatok a je to super relaxačné / ohromne pomáha pri spánku. Na rozdiel od iných prírodných pomocných látok na spanie, ako je melatonín, sa v žiadnom zmysle slova nezdá návykový. Ak máte obavy, pred spánkom si jednoducho dajte veľký šalát z tmavej listovej zeleniny. S najväčšou pravdepodobnosťou skonzumujete oveľa viac ako 200 - 400 mg horčíka (nenahrádzajte však zeleninu doplnkami boiz a gurlz. Nazývajú sa doplnky a nie z nejakého dôvodu jedlo.) Vek 19 - Mnoho výhod, potom upadlo do pornografie a teraz opäť vyliezlo
Niektorí ľudia, ktorí sa zotavujú, prisahajú na vitamíny, vrátane mňa. Rozdiel medzi používaním a nepoužívaním je pre mňa obrovský. Zistil som, že po užití vitamínov som oveľa motivovanejší, mám menšie úzkosti, abstinenčné príznaky a skutočne sa zotavím rýchlejšie ako zvyčajne. Beriem:
2 500 mg Omega 3 kapsuly denne 1 Kapsula oleja z tresčej pečene 2 Zinok s tabletami glukonátu 4 tablety vápnika a vitamínu D každé 3 dni Táto dávka na mňa funguje celkom dobre, tiež som si na krabičke s novými vitamínmi Omega 3 všimla niečo zaujímavé. , píše sa v ňom: „Výživová látka DHA LC Omega 3 je štrukturálnou súčasťou mozgu a môže hrať úlohu pri podpore zdravej funkcie mozgu.“ Každá kapsula obsahuje 107 mg DHA, zatiaľ čo moje staré kapsuly obsahovali 85 mg DHA a I môže si všimnúť rozdiel. Myslím si, že DHA môže hrať úlohu pri vyvážení dopamínu v našom mozgu, prinajmenšom zmierňuje moje abstinenčné príznaky a úzkosť.
Každý deň som užíval šesť kapsúl Omega 3 Fish Oil a po orgazme som znížil kocovinu. V minulosti, 2 dní po ejakulácii som sa cítil slabý, depresívny, nízkoenergetický, unavený a ospalý. Teraz sa symptómy znížili. Cítim sa menej energický len deň po ejakulácii.
Nedávno som čítala knihu s názvom „The Mood Cure“ od Julie Rossovej. Má niekoľko zaujímavých informácií o ľuďoch, ktorí sú úzkostní / depresívni a o tom, ako majú sklon vyhľadávať lieky, ako sú SSRI (selektívny inhibítor spätného vychytávania serotonínu). Je to krátke a krátke, vďaka čomu sa [NIEKTORÍ] ľudia cítia „normálnejší“ alebo menej depresívni a úzkostní, pretože zvyšujú množstvo serotonínu v mozgu. To samozrejme má veľa vedľajších účinkov. Má špecifické regulácie (aj keď by ste sa mali poradiť so svojím lekárom), ktoré používajú doplnky tryptofánu, 5HTP, ľubovníka bodkovaného, L-tyrozínu a SAM-E (nie sú určené na dlhodobé užívanie) na vyváženie seratonínu a dopamín „prirodzenejším“ spôsobom a zároveň sa vyhýbať liekom, ako sú SSRI. Rozpráva tiež o potravinách, ktoré majú týchto aminokyselín v hojnom množstve. Nie som si istý, či nízka hladina serotonínu hrá úlohu pri závislosti od pornografie, ale ako závislý od marihuany a energetického nápoja vidím, ako som mal osobne problémy so serotonínom. Ďalšia diskusia.
Myslím si, že mi omega 3-6-9 pomohla, užil som predtým omega3, ale s omega3-6-9 cítim rozhodne rozdiel. Moje nechty rýchlo rastú ridicoulus, moje vlasy sú oveľa krajšie, pokožka sa cíti lepšie, mám lepšie sústredenie. Beriem to, pretože som čítal, že je to dobré pre mozog a to všetko. Takže možno je pre mozog ľahšie liečiteľné? Neviem. Mne to funguje minimálne.
Začal som užívať aryuvedskú bylinu, Ashwagandha. Pomohlo mi to upokojiť úzkosť a hneď zlepšiť mentálne zameranie. Spravidla sa s bylinkami nepopletiem, ale ešte som nenašiel žiadne škodlivé vedľajšie účinky, ktoré boli v súvislosti s touto bylinou zdokumentované. Počas môjho pôsobenia bez PMO som bol v dôslednom režime ashwagandha. Môj reštart prebiehal relatívne dobre v porovnaní s mnohými príbehmi, ktoré som čítal. Neviem presne, koľko z toho môžem bylinke pripísať. Len som si myslel, že sa s tým podelím, keby mal niekto záujem. Bol som na tom viac ako 2 mesiace bez negatívnych vedľajších účinkov, ktoré by som mohol identifikovať. Možno by ste sa mali všetci sami pozrieť. Musím zdôrazniť, nenechať sa pomýliť, že základom reštartu nebol ŽIADNY PMO a akákoľvek pomoc, ktorú by som mohol dostať od byliny, je v porovnaní s tým kvapkou vedra. A ak sa rozhodnete pre bylinkový režim, uistite sa, že ide o renomovanú značku, ktorej môžete dôverovať, že nebude kontaminovaná.
Môže horčík pomôcť závislým na pornografii? Alkoholici, ktorí dostávali doplnky horčíka, pili menej alkoholu. Pozri „Liečba horčíkom u alkoholikov: randomizovaná klinická štúdia. “
Tri doplnky spojené s dopamínom sú uvedené nižšie. Prvý produkt má za sebou dobrú vedu. Používa sa na zlepšenie pamäti, regeneráciu mozgu po zranení a môže znížiť chuť na jedlo. môže tiež zvýšiť hustotu dopamínových receptorov. Je to drahé. Poskytnuté dva odkazy.
- CDP-Choline, alebo obchodná značka, Cognizin® Citicolinehttp: //challengeyourbrain.org/article-appetite-supression.htmlhttp: //en.wikipedia.org/wiki/Citicoline
- L-tyrozín: esenciálna aminokyselina, ktorá je prekurzorom dopamínu, epinefrínu a norepinefrínu. Mozog ho premieňa na doapmín. Niektorí navrhujú, že to môže byť užitočné pre nízke hladiny dopamínu. Nie je veľa vedy na potvrdenie. Pomerne lacný
S tým robím trochu experiment.- Mal som nejaké pilulky, v ktorých bola Mucuna Pruriens. Po jednom dni používania môžem povedať, že vplyvy na môj mozog počas masturbácie sú odlišné a ovplyvní sa aj môj psychický stav. Jeden, cítil som sa spočiatku mŕtvy, cítil sa múdro ako zvyčajne. A keď ten pocit skutočne naštartoval, bolo to iné. Potešenie sa nezdalo také jemné, ani plynulé, ale ostrejšie. Moja myseľ sa cítila viac postihnutá, akoby viac na drogu. A keď som prišiel, mal som haváriu, pri ktorej zvyčajne jednoducho cítim celkový pocit pohody a spokojnosti. Po tom, ako to skončilo, ma rozbolela hlava, aj keď by som musel povedať, že hoci samotné potešenie nebolo také dobré ako obvykle, „vysoká“ bola intenzívnejšia a ja som cítil skôr „návykovú“ túžbu. Ťažko opísať. Ale potom som sa cítil slabší ako obvykle, musel som si ľahnúť na posteľ a trochu si oddýchnuť, zorientovať sa.
S bylinkami a doplnkami som zistil, že tieto pomoc: - Relora (z Source Naturals): tvrdí, že pomáhajú čeliť rastúcim hladinám kortizolu. znížená úzkosť vo mne. Zistil som, že tí, ktorí majú problémy po orgazme zistili, že je to užitočné (na vrchole ich zoznamu) .- B komplex, pravdepodobne z Jarrow (zdá sa, že majú dobré veci) - SAMe z Jarrow, ale len v malých dávkach ( 1 / 4 pilulky 200mg raz denne pre mňa), pretože sa hromadí vo vašom mozgu. - 5HTP, ktorý môže pomôcť zvýšiť serotonín, ktorý má tendenciu znižovať libido a zmierňovať úzkosť. Pozrite si sieť príbehov a http: //www.raysahelian .com
Zdá sa, že zelený čaj mi pomohol s výbermi. Pil som japonský zelený čaj (značka Costco's Signature, tá s trochou manchy vo vrecku) ...… ale asi by to urobila nejaká decentná odroda.
Vyrezal som kávu. V poslednej dobe som pil veľa čaju ženšenu, páči sa mi to veľa. Zdá sa, že moja nálada sa vyrovnáva, dáva mi energiu a môže to byť náhoda, ale moje erekcie sú čoraz častejšie (spontánne).
Zistil som, že bylinkový čaj vyrobený z polovice chmeľu a polovice lebky zmiešaný dohromady je pre zotavujúceho sa narkomana upokojujúci. Obidve sú prírodné „anafrodiziaká“. (Pôsobia na zníženie libida.) Nemajte ho príliš silný, pretože je horký ako pivo. Pokiaľ však nemáte radi chuť piva, v takom prípade by vám malo pripadať ešte upokojujúcejšie ako mne
Adaptogénne byliny, ako je ženšen, koreň ashwaganda a koreň sladkého drievka, môžu pomôcť, rovnako ako dostatok vitamínu C, kyseliny pantoténovej (vitamín B-5) a soli vo vašej strave. Všetky tieto látky majú dlhú cestu v hojení nadobličiek, ktoré môžu byť veľmi vyčerpané, keď je niekto pod veľkým stresom.
Užíval som ľubovník bodkovaný na zlepšenie nálady, a to mi umožňuje oveľa ľahšie zostať pozitívnym, zatiaľ čo sa stále reštartujem a vyvažujem.
N-acetylcysteín znižuje chuť k jedlu
Som celkom fanúšik doplnkov výživy. V každom prípade som našiel tento článok o doplnku „N-acetylcysteín“, bežne skratke NAC; „N-acetylcysteín zvracia metaplasticitu indukovanú kokaínom“ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2661026/
To ma napadlo, že by to mohlo mať podobný účinok na závislosť od Porna? Dodatok je uvedený aj v tomto článku zo stránky YBOP https://www.yourbrainonporn.com/introduction-to-behavioral-addictions-2 z toho citujem „N-acetylcysteín, aminokyselina, ktorá obnovuje extracelulárnu koncentráciu glutamátu v nucleus accumbens, obmedzuje nutkanie na chovanie a správanie v jednej štúdii patologických hráčov (89) a znižuje túžbu po kokaíne (90) a kokaíne (91 ) u závislých od kokaínu. “
Viac informácií o doplnku N-acetylcysteín nájdete tu http://www.raysahelian.com/acetylcysteine.html , Prepojil (-a) som na túto stránku, pretože predstavuje veľmi vyvážené recenzie IMO, bez toho, aby to robilo neuveriteľné nároky.
Sám som NAC použil mnohokrát na iné účely; Zistil som, že je to skvelé na zníženie preťaženia, keď som prechladnutý, v skutočnosti som nejaké daroval svojej matke a ona prisahá, že to bolo účinnejšie ako niektoré komerčné prostriedky na znižovanie prekrvenia. Má veľmi dobre chrániť pečeň a používa sa na liečbu predávkovania Tylenolom. Osobne som zistil, že keď to používam, má to na mňa psychologický efekt. Dodatok tiež odporučil ďalší člen fóra pre problémy s prostatou https://www.reuniting.info/node/10991.
Zdá sa, že NAC obmedzuje produkciu žliaz produkujúcich sliznicu a špekulujem, že to by mohlo pomôcť ďalšiemu členovi fóra znížením preťaženia počas abstinencie? S týmto doplnkom by som nešiel cez palubu, ale vraciam sa k nej v dávke 600mg za deň, čo je bežne odporúčaná dávka. V podstate je to derivát aminokyseliny L-cysteínu. V tejto podobe existuje už roky a používa sa ako doplnok výživy aj v lekárskych zariadeniach. Môžete si ho kúpiť v obchodoch Health, ale ja ho kupujem ako sypký prášok od http://www.myprotein.com/uk/products/n_acetyl_l_cysteine. Je to oveľa lacnejšie kúpiť ho v tejto podobe ako v kapsulách. Stačí si kúpiť odmerku alebo miniatúrnu váhu od spoločnosti na odmeranie dávky (beriem 600mg denne).
Pretože neexistuje prirodzene v tejto forme, nemôže ho telo extrahovať z vášho normálneho príjmu bielkovín. Je to veľmi užitočná zlúčenina s antioxidačnými vlastnosťami a osobne som rád, že ju používam v malých dávkach po celé mesiace tak, ako som to robil v minulosti bez negatívnych vedľajších účinkov. Čitatelia by si pred tým, ako sa rozhodnú, očividne mali urobiť vlastnú myseľ, na internete je veľa informácií
Jeden môže urobiť tento Ayurvedic Churna, bez veľkých nákladov doma. Vezmite sušené Amalas (bobule husí) ovocie stromu Emblica Officinalis a rozomelú na prášok. Hotový prášok Amala je dostupný aj na trhu. Zmiešajte dve časti prášku Amala s jednou časťou práškového rocksugaru. Môžete získať túto hotovú zmes aj z ášramu. Vezmite jednu lyžicu prášku s vodou pol hodiny pred spaním. Tento prášok zahusťuje spermu. Tiež zmierňuje zápchu. Obnovuje rovnováhu Vata (Vietor), Pitta (Bile) a Kafa (Phlegm). To je tiež prospešné pre tých, ktorí si mokré sny. Dokonca aj zdraví ľudia si ju môžu vziať tak, ako to pomáha pri sebakontrole.
Vo veku 18 som sa rozhodol začať užívať SAW PALMETTO na vypadávanie vlasov. Vybral som si Saw Palmetto, pretože je to prirodzené a ja som sa bál vedľajších účinkov hlásených pre liek propecia. Saw Palmetto je zvláštny doplnok. Znižuje DHT blokovaním enzýmu, ktorý premieňa testosterón na DHT. Ide o to, že telo je extrémne zložité a nevieme, ako presne palmetto funguje a čo robí pre telo. Tiež dont vedieť, čo ešte tento enzým, ktorý prevádza testosterón na DHT je tiež potrebné pre.
Keď na Saw Palmetto môj sex riadiť raketovo. Neviem, prečo alebo ako, ale musí byť veľa biologicky dostupného testosterónu jednoducho nie je prevedená do DHT. Moje vlasy sa tiež dostali oveľa silnejšie. Tie by potom vec, že je to sen doplnok pre mužov. Chvíľu som to robil. Ľudia by sa vyjadrili k tomu, ako pekne vyzerali moje vlasy a aké silné to bolo. Počas tejto doby som tiež závislý na porne. Nie dobré. Tiež som veľa masturboval. Ide o to, že Saw Palmetto úplne vypol ranné erekcie. Dostal by som ich možno 2-4x mesiac alebo raz týždenne, keby mal šťastie. Bolo to znepokojujúce. Snažil som sa prestať s PMO a na Saw Palmetto to nebolo možné.
Potom začali problémy. Bol som zväčšený, aby som získal sval, a zdalo sa mi, že príliš ľahko získam tuk a moja hruď sa zdala príliš moobská. Potom som šiel na strih diétu a zistil, že je ťažké schudnúť. Skúmal som videl palmetto a zrejme vedľajšie účinky sú zadržiavanie vody a zvýšenie telesnej hmotnosti. Tiež som sa pozrel do iných strán a vystrašil ma. Tam boli ľudia na internetových stránkach hovorí, že videl palmetto zničil tam pečeň a zničil tam život. Píla Palmetto bola opísaná ako jed. Bol som na tom 2 rokov. Zrejme problém s Saw Palmetto je veľa extra test dostane prevedené na estrogén a to je dokonca používaný na zvýšenie veľkosti prsníka ženy.
Odhodil som Saw Palmetto. Stratil som váhu, moje ranné erekcie sa vrátili, vlasy sa opäť zmenšili a podivne som stratil sval a stratil som sex. Môj hlas bol hlbší. Divný vedľajší účinok videl palmetto bolo, že môj hlas stratil veľa jeho deepness.I teraz bol Saw Palmetto zadarmo pre 11 mesiacov. Môj sex riadiť len nie je to, čo to bolo predtým, než videl palmetto použitie.
Je dôležité robiť vlastné experimenty. Nápady tu nebudú nevyhnutne pomáhať vy. Uvedený člen fóra:
Už som niekoľko rokov užíval doplnok omega-3 (kapsuly z rybieho oleja) pred začatím abstinencie PMO a nepomohlo mi to proti vzniku silných abstinenčných príznakov. Multivitamíny, vitamín D, vápnik a zinok so mnou neurobili nič, čo sa týka abstinenčných príznakov PMO. Nepomohol ani zelený čaj a tryptofán.
;
