„V komunite mužov, ktorí sa vzdali pornografie“ (Independent, UK)

science.of_.porn_.PNG

„Môj život už nie je o mne, ale o tom, čo môžem urobiť, aby som sa zlepšil kdekoľvek som“

Závislosť na pornografii nie je klinicky diagnostikovaným stavom. To však nezabráni tomu, aby sa muži - hlavne muži - všetkých vekových skupín po celom svete stali zdanlivo závislými na sledovaní pornografie.

Erektilná dysfunkcia medzi mladými mužmi je na vzostupe, ale názory sa delia na to, či je to v dôsledku porno alebo jednoducho masturbácie.

Štúdie ukázali, že pornografia predstavuje približne 25 percent všetkých požiadaviek na vyhľadávače a ovplyvňuje mozog rovnako ako drogy.

Má potenciál zničiť vzťahy, sexuálne životy a spôsobiť problémy s duševným zdravím, ale pre mnohých mužov je to zdanlivo nemožné vzdať sa. Niektorí však majú.

Existuje komunitaPornFree'muži na Reddit, kde tí, ktorí úspešne vzdali porno, pomáhajú tým, ktorí zápasia so závislosťou. Je to odlišné od slávnej komunity NoFap, ktorej členovia sa úplne vzdali masturbácie.

"NoFap dav je o niečo viac" tam v porovnaní s PornFree subreddit, "pravidelný plagát Jack * vysvetlil Nezávislé

"Myslím si, že ľudia by sa viac vzťahovali na to druhé, pretože si nemyslíme, že by masturbácia bola zlá vec, iba moderná pornografia, kde muži môžu mať za hodinu viac virtuálnych partnerov, ako by zažili za celý život, keď sa náš mozog vyvinul prvýkrát." . “

A muži, ktorí prekonali svoje závislosti, skutočne chcú pomôcť tým, že odovzdajú svoje rady.

„Mojím cieľom v komunitách, ako sú tieto, je, aby sa ľudia cítili dobre, aby sa vyrovnali s touto situáciou,“ povedal člen PornFree Jason *, ktorý nedávno prešiel dvojročnou známkou bez pornografie. Nezávislé. "Je v poriadku mať [závislosť na pornografii] a uznať to." 

"Pretože z vonkajšej perspektívy, a to hovoríme zo skúseností, je to mimoriadne izolačné."

Rovnako ako mnohí členovia komunity, nikomu nepovedal, že vie o svojej závislosti, ale on-line hľadal útechu: „Bol som príliš bál, aby som sa naň pozeral ako na niečo menšie,“ vysvetlil Jason.

Veľa mužov má veľmi podobné príbehy a dôvody, prečo sa konečne rozhodli vzdať sa pornografie. Pre niektorých je to vyčerpanie, keď sa cítite ako otrok niečomu, čo nedokážete ovládať: „Hlavným podnetom pre to, aby som sa vzdal porno, bolo, že som bol unavený z toho, že som bol na škrečkovom kruhu závislostí,“ povedal Dave 44. * z Floridy povedal Nezávislé.  

Pre 21-rok-starý Jacob * z Idaho, to bolo zistenie, že porno bolo zničiť jeho vzťah, takže jeho priateľka pocit "neisté a emocionálne zanedbané." 

"Bolo to prebudenie, keď som bol v nebezpečenstve straty niekoho, koho som miloval," vysvetľuje a dodal, že nechce, aby bol porno mechanizmom zvládania porúch, keď mal problémy a on tiež dúfal, že sa zlepší pornografia. jeho sexuálny život.

George, ktorý má univerzitu, sa po prvom zapojení do komunity NoFap obrátil na PornFree, ale potom si uvedomil, že je to príliš extrémne: „Rozhodol som sa prejsť na PornFree, pretože začínam veriť, že masturbácia je zdravá a problémom je porno, ”Vysvetlil Nezávislé.

Muži hovoria o porne v spôsobe zotavovania alkoholických rozhovorov o nápoji. A podobne ako snaha ukončiť akúkoľvek závislosť, nie je to ľahké.

Pre Davea, ktorý sledoval porno viac ako 30 rokov, to bolo „mimoriadne náročné“. Porno začal sledovať vo veku 12 rokov, čo nie je neobvykle mladé. Jacob bol v podobnom veku - prvýkrát objavil porno vo veku osem alebo deväť rokov, ale poriadne ho začal sledovať až v 13 rokoch.

„Vzdanie sa pornografie bolo jednou z najnáročnejších vecí, aké som kedy urobil,“ hovorí. "Dnes zriedka sledujem porno a veľmi výrazne som pokročila v zotavovaní, ale bohužiaľ sa stále celkom nezotavujem a občas sa objavia 'recidívy' '."

Jacob vysvetľuje, že recidívy u mužov, ktorí sa vzdajú porna, sa môžu prejaviť rôznymi spôsobmi - niektorí ľudia chýbajú v práci alebo v škole a chodia napríklad na pornografické prejavy, podobne ako niekto, kto upustí od diéty, rozhodne, že by mohol orať aj celý balíček sušienok po iba jednom. 

"Osobne moje relapsy spočívajú v sledovaní jedného až troch videí denne, nie dlhšie ako tri dni v kuse," pripúšťa Jacob. "Je to pre mňa skutočne závislosť, ale našťastie taká, ktorá mi neprekáža v živote."

Ale George, ktorý sledoval porno, odkedy bol 11 a úplne ho nevzdal, zistil, že opúšťa porno oveľa ľahšie, ako zastaviť masturbáciu, a on plánuje vzdať sa toho druhého, keď má priateľku.

"[Porodiť porno je stále ťažšie ako skončiť s cigaretami alebo inými bežnými závislosťami v týchto dňoch, pretože sledovanie porno je tak jednoduché robiť prakticky bez peňažných nákladov," zdôrazňuje. 

George meria, ako dlho chodí bez toho, aby sledoval porno v „pruhoch“ a verí, že jeho vzdanie sa je dvakrát ťažšie ako odvykanie od heroínu.

Všetci muži, ktorí úspešne žijú bez pornografického života, sú však takmer evanjelioví o výhodách ukončenia pornografie.

Jack hovorí, že je "lepšie bez neho na toľkých úrovniach."

„Som sebavedomejší, emocionálne citlivejší, nabitý energiou a celkovo spokojnejší so životom,“ hovorí Jacob. Dodáva, že sa zlepšil jeho sexuálny výkon, má hlbšie uznanie a úctu k ženám (a všetkým ľuďom) a jasnejší mozog.

Jeden z hlavných spôsobov, ako sa Daveov život zmenil od ukončenia pornografie je, že jeho vzťahy s jeho rodinnými príslušníkmi sa „veľmi zlepšili“. 

Hovorí, že je „viac odhodlaný k osobnému rastu“, lepšie spí, má lepšie sústredenie na prácu a už mu neutekajú obavy: „Môj život už nie je o mne, ale o tom, čo môžem urobiť, aby som sa zlepšil, nech som kdekoľvek. “

A všetci si pripisujú úspechu na fóre na Reddite.

„Komunita PornFree bola pre mňa majákom nádeje, motivácie a povzbudenia,“ priznáva Jacob. „Pomohlo mi to uvedomiť si moje nezdravé návyky, privítal som svoje nedostatky a poskytol komunite ľudí, ktorí sú na rovnakej lodi ako vy. 

"Najužitočnejšou vecou v komunite PornFree je úľava, že nie som sám, a mám predajňu, kde môžem získať pomoc a diskutovať s ostatnými závislými na pornografii."

„V prvých dňoch môjho zotavenia bolo veľmi dôležité vedieť, že nie som sám a v spojení s ostatnými za podporu,“ hovorí Dave.

Všetci muži, s ktorými sme hovorili, povedali, že by absolútne odporúčali vzdať sa porna každému a bolo by ťažké počuť ich príbehy a necítiť obdiv.

Jacob verí, že odvykanie od pornografie si vyžaduje, aby ste k sebe boli úprimní: „Priznanie, že ste závislí, rozhodovanie o tom, aký obsah z vášho života vylúčiť, a dodržiavanie prísneho osobného kódexu sú veľmi ťažké,“ hovorí a dodáva, že vzdanie sa porna má veľa psychické a fyzické výhody pre každého, či už je závislý alebo nie.

Dave s tým súhlasí, ale myslí si, že prosté vzdanie sa porno nestačí: „Ľudia, ktorí to vzdajú, naozaj potrebujú preskúmať, prečo ju začali konzumovať. Musia nahradiť jej používanie pozitívnejšími návykmi. 

„Potrebujú nadviazať spojenie so skutočnými ľuďmi. Pre dlhodobý úspech je nevyhnutná práca na zlepšovaní vzťahov s ľuďmi. “

Na konci dňa je masturbácia prirodzená a muži aj ženy to robia tisícročia (pravdepodobne). Porno, ale najmä to, ako ho teraz poznáme, je úplne moderným vynálezom.

George povedal Nezávislé koľko z jeho mladých kamarátov myslelo na to, ako dostať viagra na liečenie erektilnej dysfunkcie. Ale potom, čo navrhol ukončiť masturbáciu alebo porno, ich problémy zmizli.

Ale pre samotného Georga je hlavnou príčinou pokusu o ukončenie pornografie duševná výzva: „Ak si dovolíte prestať s pornografiou, budete ochotnejší prijať ďalšie bolesti, ako napríklad byť asertívny voči ľuďom, robiť tvrdú prácu, pracovať von a ďalšie veci, ktoré obvykle nechcete robiť. 

"Prečo sa tiež pozerať na porno, keď by si mohla byť vonku na stretnutí s dievčatami?" To by z dlhodobého hľadiska urobilo človeka oveľa šťastnejším ako nejaké výstredné pixely na obrazovke. “

* Mená boli zmenené

Pôvodný článok