Je to užitočná príprava na odpojenie sexuálnej fantázie.
- Nastavte časovač na osem minút.
- Zoberte si pohodlnú a vzpriamenú pozíciu, či už sedíte na vankúš alebo na stoličke.
- Zatvor oči.
- Vezmite si niekoľko hlbokých dych, aby ste sa oddýchli
- Spustite časovač.
- Zamerajte sa na dýchanie.
- Nebude to trvať dlho, kým sa myšlienka dostane do vášho vedomia. To je v poriadku. Dôležitým krokom je vedome uviesť, že práve teraz prežívate myšlienku.
- Nedovoľte, aby ste sa stratili v tejto myšlienke. Len duševne povedzte "Nie, ďakujem" a znovu zamyslite sa nad svojim dýchaním.
- Nebude to trvať dlho, kým ďalšia myšlienka bude chcieť získať vašu pozornosť. Stačí opakovať kroky 7 a 8.
- Urobte to až do vypnutia časovača.
To je všetko. To je všetko, čo potrebujete. Robiť to len osem minút denne. Čoskoro si všimnete, keď sa myšlienky chcú dostať ich pozornosť do každodenného života, stačí použiť rovnakú techniku. Povedzte "Nie, ďakujem" a zamyslite sa nad tým, čo ste robili predtým.
Rovnako ako sval, vaša schopnosť zamerať sa a rozpustiť myšlienky sa časom zvýši. Možno to bude najprv ťažké, ale po pár dňoch si všimnete, že to bude jednoduchšie. Držte sa ho denne a za pár týždňov zažijete veľký pokrok. [Od Projekt SexGod]
;
