Existuje mnoho dôvodov, prečo muži, mladí aj starí, nemôžu dosiahnuť ani udržať erekciu. Zdravotné podmienky sú najväčším faktorom, ale aj psychologické faktory. Existujú však kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste to odvrátili
Nedeľa, 05 august, 2018: PRIPOJENIE K ČLÁNKU
Erektilná dysfunkcia (ED) je trápny stav, pri ktorom muži buď nedokážu dosiahnuť alebo udržať erekciu. To má negatívny vplyv na ich sexuálny život, čo môže mať ďalekosiahle následky na ich vzťahy a psychické zdravie.
Príležitostné ťažkosti v posteli nepredstavujú ED - je to pretrvávajúca a konzistentná neschopnosť udržať erekciu prostredníctvom uspokojivého pohlavného styku. Je to častejšie, než si ľudia môžu myslieť, pretože nie sú ochotní diskutovať s ostatnými, často aj s ich lekármi. Podmienka má veľa príčin a v dôsledku toho postihuje mužov všetkých vekových skupín - hoci sa s vekom stáva čoraz častejšie.
O 10 percentuálny podiel tých, ktorí v ich 40 trpia, 15 percent v ich 50s, tretina v 60s a polovica septuagenarians. Napriek tomu asi 20 percent mužov zápasí s impotenciou.
Dr Andrew Yip Wai-chun, urologič z Hongkongu, tvrdí, že ED je spôsobené predovšetkým chorobou a v 80 je z diabetu diabetes mellitus, hypertenzia a vysoký cholesterol v krvi hlavnými zdravotnými príčinami.
Podmienka je často včasným varovným signálom srdcových ochorení a iných problémov obehu. Aby sa dosiahla a udržala erekcia, extra krv musí byť schopná prúdiť bez obmedzenia. Čokoľvek, čo zasahuje do zdravého toku - napríklad ateroskleróza, proces ucpávania tepien v koreňoch väčšiny srdcových záchvatov, mŕtvica a iné kardiovaskulárne stavy - má tiež potenciál spôsobiť erektilnú dysfunkciu.
Pretože problémy s krvnými cievami sú hlavnou príčinou erektilnej dysfunkcie, erekcie boli opísané ako užitočný barometer pre celkové zdravie človeka. American Heart Association požaduje, aby lekári sledovali kardiovaskulárne riziká u pacientov s erektilnou dysfunkciou, aj keď nie sú prítomné žiadne iné rizikové faktory; nástup ED môže predchádzať srdcovým príhodám o dva až päť rokov.
Ako poznamenáva Dr Yip, ostatné 20 percentá prípadov sú spôsobené psychickými problémami: depresia, úzkosť a všeobecný stres môžu všetci prispieť k ED, rovnako ako stres, ktorý často navštevuje fyzický vzťah. Lekári nazývajú túto "výkonovú úzkosť" a zrejme sa stáva výraznejšie, čím viac človeka cíti, že jeho "výkon" je ovplyvnený.
Dr. Amin Herati, riaditeľ mužskej neplodnosti v urologickom inštitúte James Buchanan Brady a urologickom oddelení lekárskej školy Johns Hopkins v Baltimore v štáte Maryland v Spojených štátoch, rozpracúva otázky "výkonnosti".
"Pornografia môže ovplyvniť očakávania pacientov voči ich partnerovi alebo pohlavnému styku," hovorí, zatiaľ čo intenzívna konzumácia pornografie môže zneužívať jednotlivca k sexuálnym podnetom, až kým "pozornosť neodíde od partnerskej intimity".
Tento problém sa môže vyskytnúť u mužov všetkých vekových skupín, ale zdá sa, že sa vyskytujú častejšie u mladších mužov.
Výskyt erektilnej dysfunkcie sa v posledných rokoch 15 výrazne zvýšil, najmä u mužov mladších ako 40. V štúdii 2002 z preskúmania štúdií 23 z Európy, USA, Ázie a Austrálie sa zistilo, že miera erektilnej dysfunkcie v tejto vekovej skupine bola 2%. Nedávne štúdie naznačujú, že erektilná dysfunkcia je čoraz častejšia u mladších mužov, pričom 15 percent mužov v tejto vekovej skupine bojuje.
Mladí muži môžu tiež zvýšiť riziko ED prostredníctvom aktivít, ako je jazda na bicykli, ktoré môžu poškodiť tepny, ktoré prenášajú krv do penisu - takže muži musia mať na pamäti fyzickú traumu v tejto oblasti.
Okrem riešenia problémov s hlavou a srdcom, ktoré môžu prispieť k problému, čo ešte možno urobiť? V minulosti povedal doktor Yip, lekári by používali vákuové alebo penisové pumpy, vykonávali chirurgické zákroky na penilnú protézu alebo poskytovali penilné injekcie vazodilatačných liekov na zlepšenie prietoku krvi.
Perorálne lieky na pomoc pri erekcii boli zavedené v Hong Kongu v 1998, hovorí. Sildenafil (Viagra) bol prvý orálny, nasledovaný vardenafilom (Levitra) a tadalafilom (Cialis) v 2003. Perorálne lieky sú bezpečné a pohodlné a stali sa hlavnou metódou liečby s mierou účinnosti 80 percent.
V poslednej dobe Yip hovorí, že v Hongkongu bol k dispozícii nový liek na perorálne použitie - avanafil (Stendra), o ktorom sa hovorí, že má menej vedľajších účinkov ako staršie lieky.
"Génová terapia je v Spojených štátoch horkou výskumnou témou, výsledky však momentálne nie sú pôsobivé," dodáva.
Rovnako strašný ako ED, existuje veľa krokov, ktoré muži môžu podniknúť na zmiernenie alebo odstránenie problému. Začnite so zmenami životného štýlu a poraďte sa so svojím lekárom. Nebudete prvou osobou, s ktorou ste sa o ňom rozprávali a nebudete naposledy.
Svojpomoc pre špičkový výkon
1. cvičenie
Chôdza alebo beh 3 kilometrov (dve míle) denne. Pravidelné cvičenie môže znížiť riziko ED alebo dokonca zvrátiť impotenciu. Muži s pásom 42-palcový (107cm) majú o 50 percentuálnejšiu pravdepodobnosť, že majú ED, než s pásom 32-palcový (81cm).
Nie je to len strata hmotnosti, ktorá je užitočná: cvičenie zlepšuje tok krvi, čo je kľúčom k silnej erekcii. Tiež zlepšuje krvný tlak zvyšovaním oxidu dusnatého v krvných cievach, čo je spôsob, akým Viagra funguje.
Cvičenie s hmotnosťou môže tiež zvýšiť prirodzenú produkciu testosterónu, významný faktor v erektilnej sile, sexuálnej jazde a všeobecne pocit ako plnokrvný človek.
2. Pohni sa
Panvové cvičenia, všeobecne známe ako cvičenia Kegel, boli prvýkrát popísané v 1948 americkým gynekológom Arnoldom Kegelom. Oni sú zvyčajne obhajuje lekári pre ženy po tom, čo dodali dieťa, a nie sú to niečo, čo väčšina mužov vie. Ale Kegels pomáha podporovať močovú kontinenciu a sexuálne zdravie, pretože posilňujú svalstvo bulbocavernusu, čo robí tri veci: umožňuje penisu krvácať počas erekcie, pumpy počas ejakulácie a pomáha vyprázdniť močovú rúru po močení.
3. Ukončite pitie
Alkohol je známy depresívny a môže spôsobiť dočasnú a dlhodobú erektilnú dysfunkciu.
Centrálny nervový systém je zodpovedný za uvoľňovanie oxidu dusnatého, čo je dôležitá zložka pri napomáhaní dosiahnuť a udržať erekciu.
Spotreba alkoholu znižuje centrálny nervový systém, čo spôsobuje, že funguje menej efektívne, čo znamená, že sa uvoľňuje nedostatočný oxid dusnatý - čo sa prejavuje ako erektilná dysfunkcia.
4. Zvýšte príjem oxidu dusnatého
L-arginín je aminokyselina, ktorá sa vyskytuje prirodzene v ľudskom tele a pomáha tak urobiť magický oxid dusnatý tak dôležitý pre podporu erekcie. Štúdia 1999 pozorovala účinky šiestich týždňov L-arginínu podávaného denne u mužov s ED. Jedna tretina pacientov, ktorí užívali päť gramov denne L-arginínu, zaznamenala významné zlepšenie sexuálnej funkcie.
5. Máte nejaký melón
Zistilo sa, že citrulín, aminokyselina, ktorá sa nachádza vo vysokých koncentráciách vodného melónu, zlepšuje prietok krvi do penisu. Štúdia 2011 odhalila mužov, ktorí trpeli miernym až stredne závažným ED a ktorí podstúpili doplnky L-citrulínu, ukázali zlepšenie erektilnej funkcie. Z tohto dôvodu sa melónová šťava nazýva "prírodná Viagra".
6. Získajte dobrý spánok
Zlé spánkové vzory môžu viesť k ED. Existuje jemná rovnováha - ktorá musí byť zachovaná - medzi úrovňami dobrého spánku a produkciou dôležitých pohlavných hormónov, ako je testosterón a spánok. Hladiny testosterónu sa zvyšujú s dobrým spánkom, takže sa uistite, že máte dosť.
;