Všetko, čo potrebujete vedieť o porno-indukovanej erektilnej dysfunkcii. Ralph Esposito; Elsa Orlandini Psy.D. (2017)

16 041456 - everything_you_need_to_know_about_porn_induced_erectile_dysfunction.jpg

Môžu filmy XXX spôsobiť erektilnú dysfunkciu? Tu je to, čo potrebujete vedieť

Takže v spálni je všetko horúce a ťažké a zistíte, že nemôžete podať výkon. Zaujíma vás, čo to je - svoju partnerku milujete a naozaj sa s ňou chcete spojiť. Hovorí všetko správne, robí správne pohyby - ale z nejakého dôvodu to jednoducho nedokážeš získajte silnú erekciu a daj jej to, o čo prosí.

"Ste mužný mladý muž a váš partner je veľmi horúci, tak v čom je problém?" Čo je naozaj čudné, je to, že sa to nikdy nestane, keď sa pozeráte na pornografiu, iba ak máte veci zo skutočného sveta, “hovorí Robert Weiss, intimitu digitálneho veku a odborníkov na vzťahy špecializujúce sa na neveru a závislosť, autor knihy Z domu.

Ak to zniete dobre, môžete sa zaoberať pornografickou erektilnou dysfunkciou (PIED), problémom, ktorý ovplyvňuje rastúci počet fyzicky zdravých mužov. "PIED je viazaný na to, čo psychológovia nazývajú" podmienené reakcie ".

obsah

1. Je porezom vyvolaná erektilná dysfunkcia mýtus?

V podstate, ak strávite 70, 80, alebo dokonca 90% vášho sexuálneho života online porno - nekonečné obrazy sexy, vzrušujúce, neustále sa meniace partnerky a skúsenosti - stačí sa stať podmienené týmito úrovňami sexuálnej intenzity, "hovorí Weiss. Pre porovnanie, naši partneri z reálneho sveta považujú za podstatne menej stimulujúci, bez ohľadu na to, koľko sa vám páči konkrétny partner v tele.

Erektilná dysfunkcia je samozrejme komplikovaný. Môže sa stať veľa dôvodov. Takže ak ním trpíte, nemali by ste nevyhnutne okamžite predpokladať, že to súvisí s vašim pornografickým zvykom.

"Existuje celý rad závažných lekárskych problémov, ktoré sú zložité a nie je možné ich ľahko opraviť, ktoré môžu ovplyvniť schopnosť získať a udržať erekciu a existuje niekoľko príčin erektilnej dysfunkcie (ED), ktoré sú dobre v našom úsilí riešiť, "Hovorí Magnus Sullivan, tvorca spoločnosti ManShop.com a jej sesterské miesto, BetterThanTheHand.com.

Ak máte ED, je dôležité pochopiť príčinu, aby ste mohli podniknúť príslušné kroky na odstránenie problému. „Diabetes, MS, chirurgia prostaty a zlyhanie obličiek môžu spôsobiť ED a toto sú zložité problémy, ktoré si vyžadujú kvalifikovanú lekársku pomoc. Všeobecný stres, užívanie drog, problémy vo vzťahoch, nedostatok fyzickej zdatnosti a fajčenie sú tiež častými príčinami ED a tieto príčiny sú v našej osobnej kontrole, aby sme ich zmiernili, “hovorí Sullivan.

Väčšina mužov v určitom okamihu pociťuje určitú formu erektilnej dysfunkcie (tiež stratu sexuálneho apetítu alebo sexuálnu anorexiu), ale naša kultúra to ako takú nepozná. A často je masturbácia, niekedy prostredníctvom pornografie, v skutočnosti spôsob, ako sa naučiť, aby vydržala dlhšie a mala väčšiu výdrž.

„Masturbácia je tréning vtáka. Ak sa k nim pristupuje s kreativitou a pocitom možnosti („Ako dlho môžem zostať vzpriamený pred orgazmom? Ako môžem zostať vzpriamený po orgazme? Môžem orgazmus po svojom prvom, druhý alebo tretí orgazmus? '), masturbácia je najlepší spôsob, ako osloviť nielen ED, ale aj pochopiť dosah vášho sexuálneho potenciálu, “hovorí Sullivan. Ak nemáte niektorý z vyššie spomenutých zdravotných problémov, môžete po orgazme zostať vzpriamený, môžete mať viac orgazmov, intenzívny sexuálny život môžete prežiť až do súmraku.

Ale samozrejme všetko s mierou. V žiadnom prípade nenaznačujeme, že porno alebo masturbácia sú zlé veci. Je to pre vás skutočne veľmi dobré. Ale je tu bod, ktorý sledujete toľko pornografie, že nadobúda návykovú tendenciu. Potrebujete viac grafiky, intenzívnejšie, hrubé sexuálne situácie na tejto obrazovke vás povzbudzujú a skutočný život začína jednoducho stačiť.

To dievča vo vašej posteli vás jednoducho nenadchne tak ako virtuálna realita, do ktorej ste sa vstrebali. Ak tu máte problémy s ED, je pravdepodobné, že je to psychologické, nie biologické. Váš pornografický zvyk spôsobil, že v reálnom živote trpíte stratou sexuálneho apetítu (alebo sexuálnej anorexie). To sa stáva. Viac, ako by ste si mysleli.

Jednoducho, ide o bod, v ktorom môžete ísť príliš ďaleko. „Muži majú tendenciu byť pri dlhodobom užívaní pornografie znecitlivení na erotické podnety,“ hovorí Dr. Ralph Esposito, praktický lekár z Armonk Integrative Medicine a odborník na integratívnu urológiu a zdravie mužov. "Je to, akoby ich telo prahlo po porne, keď sú pred nahou ženou." To súvisí s dopamínovými receptormi a systémom hľadajúcim potešenie, ktorý produkuje nejaké vysoké množstvo. “

Bolo vykonaných veľa výskumov o vzťahu medzi sledovaním porna a vlastnými vzťahmi v reálnom živote. Žurnál sexuálnej medicíny nedávno dokončil štúdiu a zistila, že pornohviezdy spadajú do niekoľkých kategórií. Tieto kategórie zahŕňajú rekreačné, kompulzívne a tie, ktoré sú považované za rizikové.

Ďalšie štúdie súvisí konzumácia pornografie s erektilnou dysfunkciou. Riziko pre toto bude do značnej miery závisieť od toho, kam spadáte do týchto troch kategórií - rekreačné výhľady si musia robiť oveľa menej starostí ako riskovaní diváci - ale konečné výsledky hovoria, že ak sledujete tonu porna, môžete zvyknite si na tých, ktorí sú v popredí erotických scén, než to, že vás dievča v skutočnom živote pred vami dokáže tak málo vzrušiť. Začínate byť znecitlivení voči skutočnému, prostredníctvom virtuálneho sveta. Odvážny nový svet, skutočne.

Porno je zdravé a nikdy by sa nemalo vyhýbať ani zaobchádzať ako s hriechom (máme za to mamičky!), Ale príliš veľa dobrej veci môže byť zlá vec, bez ohľadu na to, čo je to dobrá vec. Pravdou je, že ľudia sledujú porno viac ako kedykoľvek predtým. Štúdia v 2014 zistili, že tretina mužov sledovala porno každý deň. Bolo to pred tromi rokmi. Stále sa to zvyšuje, najmä keď svet rastie viac virtuálne a prepojenejšie.

"Použil som pornografiu ako nástroj na zvýšenie mojej sexuality a pokúšam sa dosiahnuť erekciu," hovorí Dan Canfield, odborník na erektilnú dysfunkciu a celoživotne trpiaci stav, autor nadchádzajúcej knihy Zablokujte kód ED.

"Narodil som sa s formou erektilnej dysfunkcie a vyskúšal som takmer všetko, aby som dostala erekciu. Bohužiaľ, keďže som mal fibrilázu erektilnej tkanivovej kazy, akýkoľvek stimul, ktorý som pokúsil, zlyhal. Majte na pamäti, že porno stimulovalo moju myseľ a viedlo k tomu, že som veľmi vzrušená, viscerálne, "hovorí Canfield.

Výskum ukázal, že predávkovanie pornografie môže v priebehu času viesť k desenzibilizácii určitých receptorov v mozgu. "Tri hlavné príčiny ED môžu byť kategorizované ako Biologický, psychosociálne a svalov a kostí, Závislosť od pornografie by bola určite psychosociálna. V mojej práci som zistil, že komunikácia s vaším partnerom je kľúčom k riešeniu akejkoľvek forme erektilnej dysfunkcie, "hovorí Canfield.

Toľko mužov, ktorí sa dnes nachádzajú v pornografických stránkach, vyvinuli nadmernú stimuláciu príliš veľa masturbácie a učil sa, že ich len stimulujú nové a nerealistické podnety. Nadmerná stimulácia znemožňuje v podstate stimuláciu. Na to, aby mali akékoľvek vzrušenie so svojím skutočným mäsom, vyžaduje veľa zamerania a koncentrácie.

"To môže byť veľmi vzdialené pre obidve strany, pretože žena sa môže stať, že nie je žiaduca a myslí si, že s ňou niečo nie je zlé," hovorí Elsa Orlandini, Psy.D .. licencovaný klinický psychológ a certifikovaný sexuálny terapeut.

Príklad: pozri tento príbeh jedného používateľa na službe Reddit:

"Nedávno som sa stretol s týmto dievčaťom v práci, ktoré mi pripadalo mimoriadne atraktívne, a rozhodol som sa, že to s ňou chcem stratiť, vzal som ju do hotela a všetko a robili sme obvyklé predohry a všetko, ale pokiaľ išlo o vykonanie skutku, môj kamarat na to nebol. Bolo to pre mňa nesmierne zvláštne, pretože som predpokladal, že 25-ročná panna bude mať skalopevného vtáka pripraveného búchať mozgom tejto mláďa. Ale nič, iba sa ochablo a bolo to pre mňa nesmierne trápne. Skúsili sme to znova pri niekoľkých príležitostiach a skoro to isté, a som si dosť istý, že sa so mnou už nebude obťažovať. Spočiatku mi prišlo čudné, že keď sledujem porno, mohol som byť tvrdý, extrémne tvrdý a mať najúžasnejšie orgazmy. Pozerám porno od 16 rokov a do veľkej miery som zistil, že po masturbácii môžete fajčiť takmer náhodne a pravidelne masturbujete už takmer 9 rokov. “

Muž, ktorý žije s bremenom tajomstva a vie, že s ním má alternatívny sexuálny život porno hviezdy - virtuálne entity, ktoré nikdy nespĺňa. Tento model správania môže byť zábavný a veľmi nákladný.

"Mnohí z mojich klientov sa zistí, že nebudú pracovať nespiať a nezúčastňovať sa na každodenných aktivitách a nájsť si čas na to, aby tieto vzťahy s týmito virtuálnymi entitami. Ich partneri sa postupne stávajú vzdialenejšími a hneváni a spochybňujú svoju vernosť a spochybňujú svoju schopnosť vykonávať, "hovorí Dr. Orlandini.

Niekedy, keď sa človek rozhodne zlepšiť, partner už nie je k dispozícii ani ochotný otvoriť sa dôverne.

2. Čo robiť, ak trpíte erektilnou dysfunkciou vyvolanou pornografiou

Rýchla odpoveď na to je, že musíte prestať pozerať na porno. Odstránenie porna a nahradenie skutočnej zábavy s ostatnými ľuďmi - rekreácia s priateľmi a blízkymi - spôsobí, že vaša podmienená reakcia na pornografiu zmizne. "Obvykle, ak odchádzate z porna, vaše sexuálnej výkonnosti sa vráti do normálnej úrovne v priebehu niekoľkých mesiacov. To znamená, že návrat k základnej línii môže trvať rok alebo viac u niektorých mužov, "hovorí Weiss.

Je zrejmé, že zdravotné problémy môžu spôsobiť erektilnú dysfunkciu aj u mladších mužov. "Ak je to tak pre vás, lieky ako Viagra môžu pomôcť. Podobne aj problémy s traumou v rannom veku môžu viesť k erekčnej dysfunkcii. Ak áno, terapia, ktorá vám pomôže pri liečbe tejto traumy, môže pomôcť. Ak je váš problém výlučne spätý s pornografiou, lieky a poradenstvo pravdepodobne nebudú pomáhať a budete musieť prestať s pornom, "hovorí Weiss.

Ako hovoriť vášmu partnerovi

Ak erektilná dysfunkcia súvisiaca s pornografiou spôsobuje problémy vo vašom vzťahu, je najlepšie povedať partnerovi, že problémom nie je nedostatok príťažlivosti, ale podmienená reakcia na pornografiu, na ktorú ste sa pozerali. "Potom môžeš povedať svojmu partnerovi, že si." opustenie porno, a očakávate, že vaše sexuálne fungovanie v reálnom svete sa postupne vráti, pretože normálne centrum vášho mozgu sa normalizuje, "hovorí Weiss.

"Kedykoľvek pracujem s dvojicou erektilnej dysfunkcie, adresujem každú osobu najprv individuálne, aby som pochopil náklady na dysfunkciu," hovorí Dr. Orlandini.

"Ak vidím, že to, čo robím, je spôsobené pornografiou, pokúsil som sa ich dať do kompletnej stravy a nedovoliť im na chvíľu mať akýkoľvek druh intimity a umožniť im iba vnímať svojho partnera ako akýkoľvek druh podnetov." Povzbudil som jej partnera, aby pochopil, že prechádzajú určitým typom rekalibrácie bez veľkej spolupráce s nádejou, že partnerovi ponúknu priestor a čas na zmenu spôsobu, akým ich mozog vidí sex a aký je pre nich zdroj stimulov a túžby, “hovorí Dr. Orlandini.

Je však spoločné, aby partneri vedeli, že sú niektoré rôzne masturbácie pokračovanie a pornografia. "V týchto prípadoch umožňuje objasnenie toho, čo sa stalo so svojimi partnermi mozgu a čo možno urobiť na zlepšenie a posilnenie ich intimity. Zriedka môžem povzbudiť pornografiu, aby bola použitá ako súčasť uzdravenia sexuálnej intimity, pretože riskujeme regresiu v pornografii, "hovorí Dr. Orlandini.

"Mnoho mužov, s ktorými som hovoril, popísalo, ako sa s nimi ženy rozišli, keď zistili, že masturbujú s pornografiou alebo časopismi," hovorí Sullivan. Iní opísali, ako ich manželky vstúpili na párovú terapiu, aby oslovili ich 'pornografia"alebo" závislosť od sexu ".

"Príbuzný terapeuta sa zmienil o tom, že 80% všetkých heterosexuálnych párov, ktoré ju vidia, to robí prvýkrát, pretože partnerka si myslí, že muž má sexuálny problém. Ak by viac žien lepšie pochopilo široké spektrum motivácií na masturbáciu a výhody masturbácie, muži by boli schopní ľahšie zbaviť sa hanby a strachu a ironicky sa stali pozornými, kreatívnymi milencami, ktorých hľadajú ich partneri. Ak môžeme prepracovať masturbáciu nielen ako naplnenie fantázie, ale aj ako dôležitú súčasť porozumenia seba samých a stane sa expanzívnejšou milenkou, možno by ženy nemali odložiť muž, ktorý masturbuje trikrát denne? "Hovorí Sullivan.

Ak niekto zmyslí, že ich partner má problémy s masturbáciou, je dôležité pochopiť, o čo sa zaujímajú a ako ich môžete zmierniť. Práve tam sa niektoré páry dostanú do problémov. Než sa pohnú okolo, začnú si spájať vinu a hanbu.

"Dôvod prekračuje význam osobného potešenia spojeného s masturbáciou: táto otázka - strach, stigma a hanba spojená s mužskými sexuálnymi fantázami a sólovým pohlavím - je priamo spojená so zvýšeným rizikom problémov súvisiacich so zdravím, so zvýšeným vzťahovým stresom, zvýšený osobný stres, problémy so sexuálnou výkonnosťou a rozširuje jeho dosah na prísne spoločenské mravy okolo pohlavia a pohlavia, "hovorí Sullivan.

Nie je to len prekážka vášho osobného sexuálneho rastu, ale tiež sa to obmedzuje na dosah vášho potenciálu ako človeka, potenciálu vášho vzťahu a vášho potenciálu pozitívne ovplyvňovať okolie.

"Rozdeľuje sa do jadra toho, kto sme ako ľudia a ako cítime na naše najzákladnejšie potreby. A to nie je nové vedomie: Existuje silný dôkaz, že masturbácia dramaticky znižuje riziko rakoviny prostaty, zabraňuje erekčnej dysfunkcii a inkontinencii pri starnutí tým, že posilňuje panvové svaly, znižuje stres, zvyšuje imunitný systém, zvyšuje náladu, pomáha zvládnuť predčasná ejakulácia, zlepšuje spánok a zlepšuje schopnosť orgazmu. To samo ospravedlňuje úsilie zmeniť masturbáciu a sexuálna fantázia v očiach vášho partnera. Ale skutočný dôvod na riešenie problému je viazaný na niečo viac hlúpe, ale oveľa zmysluplnejšie: prijatie celkovej vašej sexuality je kritickou súčasťou porozumenia a akceptovania toho, kto ste, "hovorí Sullivan.

A to je základom dôvery: jasnosť a empatia.

3. Ako dlho trvá obnovenie poruchy erekcie spôsobenej pornom?

Samozrejme, bude sa to líšiť od človeka k človeku a ako v každom, aj tu sa pravdepodobne stretnete s dobrými a zlými dňami. Môžu sa u vás vyskytnúť pocity stiahnutia a túžby: Ak máte závislosť a abstinujete, stále budete po tej droge chvíľu túžiť. Mali by ste však vidieť postupný návrat k lepšej erekcii, sexuálnej túžbe (po partnerovi, nie po pornografii) a budete mať opäť radosť zo skutočného sexu.

súvisiace: Päť spôsobov ukončenia masturbácie mi pomohlo uspieť

"Spočiatku by som rád povzbudil svojich klientov, aby si vzali mesačnú dovolenku so všetkou intimitou, a to s akoukoľvek partnerkou," hovorí doktor Orlandini. „Toto umožňuje stravu a mozog rozvinie zdravšiu túžbu a zdravú chuť k podnetom, ktoré sú skutočné. Potom začne liečenie a čas od človeka k človeku sa líši, ako dlho bude liečenie trvať, “hovorí doktor Orlandini.

Naozaj sa točí okolo dodržiavania pravidiel a schopnosti oboch partnerov uprednostniť riešenie problému.

Samozrejme, ako pri každom obnovení, musíte postupovať podľa pokynov. Ste dôslední pri vyhýbaní sa pornografii alebo pošmyknutí? Máte momentálne sexuálneho partnera? Ak máte skutočný sex, je jednoduchšie zmeniť si prepojenie, aby ste si mohli vychutnať skutočný sex! Môže tiež záležať na type pornografie, ktorý sledujete. Ak ste zistili, že idete po čoraz šokujúcejších a intenzívnejších veciach, skutočnému životu môže chvíľu trvať, kým to zvládne.

Reštartovanie však môže mať naozaj vzrušujúce výsledky používateľa na službe Reddit akcie:

Už nejaký čas tuším, že príčinou môjho ED je PMO. Za posledných pár rokov som mal iba ruku plnú sexuálnych stretnutí, pretože vždy, keď som sa o to pokúsil, sotva som dokázal privolať semifinále. Bolo to trápne a veľmi frustrujúce. Rozhodol som sa prijať túto výzvu v nádeji, že to možno vyrieši môj problém. Robil som NoFap 2-3 mesiace, s 2-3 relapsmi. Ale aj keď som počas tejto doby relapsoval, ubezpečil som sa, že prinajmenšom tie relapsy NEZahŕňali porno. Včera večer som sa teda rozhodol vyskúšať sexuálnu skúsenosť s niekým, komu som sa stretol na OkCupid. O túto osobu som sa príliš nezaujímal; bol to v podstate iba test. Stretli sme sa, nezdala sa mi táto osoba veľmi fyzicky atraktívna a nezdalo sa, že by sme mali veľa chémie. A s prihliadnutím na to všetko, keď sa ma táto osoba začala dotýkať a prešla až k môjmu haraburdiu ... BAM! Takmer okamžite, FULL MAST. Som z toho veľmi šťastný! Dokázal som privolať a udržiavať erekciu s niekým, o koho som sa zaujímal iba mierne, jednoducho z jeho dotyku. Nechcem povedať, že som úplne vyliečený, kým to neskúsim s niekým, o koho mám VEĽKÝ záujem. Ale som nesmierne povzbudený! Myslím, že s pornom som už nadobro skončil. Tento test sa ukázal ako veľmi úspešný. Ak si myslíte, že môžete mať ED vyvolaný pornografiou, pravdepodobne to robíte! Vzdať to. Nie je to skutočné - a nie je to porovnanie so skutočnou ľudskou interakciou.

Ak budete trvať dlhšie, než sa očakáva, že sa reštartujete, možno budete chcieť navštíviť svojho lekára a uistiť sa, že nie je nič iného ako porno.

4. Môžete sa vrátiť k pornu po erektilnej dysfunkcii?

Ak ste zažili PIED (alebo akékoľvek iné porno súvisiace problémy), a potom ste prestali používať porno a vrátil sa k normálnej funkcii, to je skvelé. A pravdepodobne by ste sa mali v budúcnosti držať ďalej od porna. Prečo je to s úspechom, že? "Iste, možno budete môcť používať pornografiu s mierou a bez následkov v budúcnosti, ale je tu rovnaká alebo lepšia šanca, že začnete ju znova znova používať, čo povedie k opätovnému vzbudeniu PIED (a možno aj ďalších problémov)," hovorí Weiss.