Mohli by ste prispieť k vašim problémom v spálni?
Januára 10 2019
Ak zažívate v spálni sucho, nie ste sami. A hádaj čo? Vec, ktorá spôsobuje toto kúzlo, sa dá v skutočnosti ľahko napraviť. Ak práve nie ste takí „nadšení“ pohlavia ako ste boli bývali, niektoré prekvapujúce faktory môžu byť v hre, ktoré by mohli spôsobiť zmätok na váš sexuálny život. Bohužiaľ, čoraz menej času medzi listami s partnerom často vedie k poklesu v jednom z najužitočnejších aspektov šťastia a zdravia.
Existuje celá rada dôvodov, prečo sa môžete stretnúť s "sexuálnym suchom", avšak mnohé z týchto dôvodov sú nejakým spôsobom spojené s otázkami sebaúcty. Inými slovami, existujú veci, ktoré by ste si neboli vedomí, čo by mohlo viesť k nízkej sebavedomie a nízke sebavedomie môže viesť k vážnym problémom v spálni..
Ak nevytvoríte dostatok času na sex alebo na seba-potešenie, môže to viesť k frustrácii, odporu, hnevu, úzkosti a / alebo depresii - faktorom, ktoré vás môžu priamo vyvolať z nálady na sex.
Dobrou správou je, že môžete zlepšiť kvalitu vášho sexuálneho života jednoducho tým, že určíte, čo spôsobuje, že sa uviazne v neutráli.
To môže byť dôvod, prečo váš sexuálny život trpí:
Pozeranie porno s partnerom
Je spoločné pre páry, najmä dlhodobé, aby sledovali pornografiu v nádeji, že bude "ožarovať" svoj sexuálny život. Ale prekvapujúco by to mohlo mať opačný účinok, najmä ak nie ste riadne pripravení na jeho začlenenie do vášho života. A aj keď porno môže byť "dokonalým" riešením pre niektoré páry, pre ostatných to môže viesť k mnohým vážnym problémom v spálni a von z nej. Porn môže vytvárať nereálne očakávania. A buďme úprimní, sledujeme, či váš partner niekoho vzbudí alebo niečo iné môže byť ťažké - skutočne ťažké.
Navyše, príliš veľa sledovania porna, dokonca aj so svojím partnerom, môže viesť alebo zhoršiť sexuálne dysfunkcie, ako porna erektilnej dysfunkcie a predčasnej ejakulácie. Okrem toho môže vyvolať nízke sebavedomie a sebadôveru, ak si náhodou vy alebo váš partner očakávate, že budete "merať" to, čo vidí na obrazovke. V dôsledku toho by ste mohli zvýšiť riziko vzniku úzkosti alebo úzkosti z výkonu pri pouhom premýšľaní o sexe.
A kým väčšina predpokladá, že porno len spôsobuje problémy mužom, to by nemohlo byť vzdialené od pravdy. Pozorovanie porna môže viesť aj k sexuálnym problémom u žien, ako je nízka sexuálna schopnosť, orgazmická porucha alebo neschopnosť stať sa vzrušená. Ak sa teda rozhodnete pridať pornografiu do vášho sexuálneho života, buďte realistickí a obmedzte, koľko času strávite vo fantasy svete, aby ste sa mohli sústrediť na skutočný.
Elektronická závislosť
To môže byť prekvapením, ale vaša elektronika môže spôsobovať problémy pod listami. Konkrétnejšie, chytré telefóny, tablety a dokonca aj televízory sa neustále dostávajú do spálne, čo spôsobuje všetky druhy problémov. V skutočnosti je pre páry stále ťažšie odložiť svoje telefóny - aj keď sa snažia byť intimní. Ľudia sa stali takou závislosťou od svojej elektroniky, že sa niektorí dokonca pozerajú na to počas predohra - a hneď po sexe.
Potom existujú ľudia, ktorí sa preháňajú sexom, aby sa mohli vrátiť k filmu, sitcomu, videohrám, textovým, telefonickým, pornografickým stránkam a / alebo aktivitám na sociálnych sieťach, ktorým sa predtým venovali. Pre mnohých tieto „veci“ majú stať sa dôležitejším ako hovoriť s ostatnými - osobne. Stali sa tiež dôležitejšími ako „nadväzovanie kontaktov“ s partnerom buď prostredníctvom sexu, alebo prostredníctvom prostého spoločného bytia. Sme od seba „odpojení“. Výsledkom je, že sme čoraz menej empatickí, osobní a autentickí voči iným ľuďom.
Toto "odpojenie" dokonca začalo ovplyvňovať náš sexuálny život a romantické vzťahy, Najlepším spôsobom, ako zabrániť tomu, aby elektronika prevzala a spôsobila problémy v spálni, je odstrániť z nej - najmä počas sexu a sexuálnych aktivít. Nastavte si čas na používanie elektroniky a potom ju odložte až do nasledujúceho dňa. Použite túto chvíľu, aby ste sa znova zoznámili - emocionálne a sexuálne, trávite čas spoločne a vytvárajte dlhotrvajúce spomienky.
Prepínanie miest
To pravdepodobne nikdy neprekročilo vašu myseľ, ale prepínanie miest počas sexu môže spôsobiť problémy vo vašom sexuálnom živote. Niektoré páry sa domnievajú, že ak to "prepne" s normálne dominantným partnerom, ktorý sa bude podieľať na úlohe submisívneho partnera a normálne submisívny partner, ktorý prevzal úlohu dominantného partnera; bude to ohňa v sexuálnom živote. A pre niektorých to bude, ale pre ostatných to nebude. V skutočnosti by to mohlo spúšťať alebo zhoršovať problémy v spálni. Ako? No, tým, že sa druhý partner cíti neistý alebo neistý počas sexu.
Ak ste zvyknutí byť dominantným partnerom vo vzťahu, ale najmä počas sexu, mohlo by to spôsobiť, že sa budete cítiť "mimo miesta" alebo nepohodlne, čo by mohlo negatívne ovplyvniť váš sexuálny život. Znova to môže viesť k sebaúcty a sebadôveru - do a zo spálne. Preto pred prepnutím "rolí", ktoré normálne hrajete predohra alebo pohlavie; uistite sa, že obaja ste na palube s ním. A ak sa zdá, že jeden partner je s touto myšlienkou alebo aktivitou nepríjemný - zastavte ho a navštívte ho v budúcnosti. Majte na pamäti, že obaja partneri majú počas sexuálnych aktivít pocit pohodlia a istoty, ak tomu tak nie je, nakoniec to povzbudí a oveľa menej sexu.
Napokon, jeden z hlavných faktorov, ktoré by mohli spôsobiť problémy v spálni, je nízke sebavedomie. Ako už bolo spomenuté vyššie, väčšinou začínajú všetky cesty alebo vedú k sebavedomiu. Je dôležité si uvedomiť, že ak máte nízke sebavedomie, vo všeobecnosti to pravdepodobne bude filtrovať do vášho sexuálneho života a vzťahu, ak ho nebudete riešiť.
Napríklad, ak ste nešťastní z vášho vzhľadu, finančnej situácie, výkonnosti práce alebo dokonca vzťahu, môže vstúpiť do vášho života v iných oblastiach, napríklad vo vašom sexuálnom živote. Konkrétnejšie môže ovplyvniť frekvenciu a kvalitu vášho pohlavia tým, že sa v tejto oblasti cítite ako neisté a neisté. Na druhej strane, nízka sexuálna jazda môže tiež viesť k úzkosti a pocitom nedostatočnosti a pochybností.
Ak sa tieto pocity vyskytujú dostatočne často, môže to viesť k nízkej sebaúcte v spálni. Konečný výsledok? Zranené pocity, vzťahové problémy a pokles sexu. Pokiaľ teda nemáte pocit, že ste „zmeraní“, pracujte na zvýšení sebavedomia a akceptujte, že váš partner by s vami nebol, keby ste to neurobili!
V súhrne ...
Pravdou je, že všetci robíme veci, ktoré by mohli potenciálne poškodiť náš sexuálny život. Niektoré z týchto vecí sú zrejmé a niektoré z nich nie sú také zrejmé. Niektoré sú ovládateľné a niektoré nie sú tak kontrolovateľné. A niektoré sú úplne prekvapujúce. Je dôležité pochopiť, že môžete zlepšiť to, čo sa deje v spálni. Prvým krokom je dlhodobý pohľad na váš sexuálny život. Máte problémy a ak áno, čo by ich mohlo spôsobiť? Byť úprimný voči sebe a vášmu partnerovi je kľúčom k zlepšeniu sexu a vášho vzťahu. Akonáhle si dobre uvedomujete, čo spôsobuje problém, môžete to opraviť. A s pomocou a podporou bude váš sexuálny život ešte lepší ako predtým!
RY Langham je držiteľom titulu Master of Science v manželstve a rodinnej terapii a Ph.D. v rodinnej psychológii. Pracuje ako profesionálny konzultant pre Medzi našou klinikou, ktorá poskytuje sexuálne terapiu online programy pre mužov a páry, ktoré prežívajú predčasnú ejakuláciu.
;