Február 27, 2016, Suzi Godson
Q. Som 25 a som závislý na porne. Mám novú priateľku, ale zistím, že ju nemôžem stimulovať, pokiaľ nepozeráme porno.
Je veľmi chápavá, ale ja sa cítim nechutne - mám ísť na studenú morku? Ako sa mám rehabilitovať? Nechcem ju stratiť.
A. Porn nie je nový vynález.
Je notoricky ťažké odhadnúť počet ľudí, ktorí používajú porno, ale prieskum uskutočnený Univerzitou v južnej Kalifornii zistil, že tri štvrtiny mužov a viac ako tretina žien úmyselne pozerala alebo sťahovala porno.
Tieto údaje naznačujú, že väčšina ľudí, ktorí používajú porno, nepoškodzuje, ale menšina, najmä muži, sa stáva závislou na pornografických sexuálnych stimuloch.
"Kompulzívne" porno použitie je definované ako viac ako 11 hodín prezerania týždenne.
Každý človek, ktorý trávi takú dobu hľadaním a masturbáciou na porno, sa pravdepodobne stretne so sexuálnymi ťažkosťami, od straty libida a erektilnej dysfunkcie až po oneskorenú ejakuláciu a / alebo desenzibilizáciu genitálií, keď sa pokúšajú o sex skôr s inou osobou než o ich vlastné.
Kognitívna behaviorálna terapia je dobrou liečebnou možnosťou, ale ak ste odhodlaní vykopnúť návyk, mali by ste vyskúšať aj metódu obnove pornografie NoFap (www.nofap.com).
Vyvinutý bývalými narkomanmi, Alexandrom Rhodesom a Markom Queppetom, online program je bezplatný a prístup je praktický a jednoduchý.
Na webových stránkach, kompulzívna porno užívatelia opisujú, ako ich zvýšená tolerancia k sexuálnej novosti, super-stimulácia a prehnané sexuálne akty nakoniec z nich robí fyzicky neschopný vykonávať počas normálneho sexu.
Niektorí, podobne ako vy, boli motivovaní zmeniť sa, pretože sa stretli s niekým výnimočným a chceli mať normálny sexuálny život.
Iní nemali na výber, pretože ich závislosť prevzala ich životy.
NoFap obhajuje 90-denný abstinenčný program na reštartovanie mozgu a návrat do stavu, v ktorom reagujete na sex spôsobom, akým ste boli zvyknutí.
Nebude to ľahké, pretože reštart nie je lineárny proces.
Tam sú vzostupy a minimá a niektoré dni budú jednoduchšie ako ostatné.
Predchádzajúce výskumy tiež zistili, že ľudia, ktorí používali veľa porno, zažili vyššie miery depresie, úzkosti, impulzívnosti a zraniteľnosti voči stresu.
Bez ohľadu na to, či tieto zistenia s vami zvonia, alebo nie, stojí za to požiadať vášho praktického lekára o radu, čo očakávať, než začnete.
Hoci váš lekár nemusí vedieť veľa o porno závislosť, on alebo ona bude vedieť o najlepších spôsobov, ako sa vyrovnať s abstinenčné príznaky budete pravdepodobne skúsenosti.
Chystáte sa studené Turecko z akejkoľvek závislosti je fyzicky a psychicky stresujúce, ale čím viac podpory máte, tým väčšia je pravdepodobnosť úspechu.
Dôležité je rozptýlenie.
Naplánujte si čas, aby ste zostali aktívni; cvičiť, robiť jogu, jesť dobre a vyhnúť sa dlhým časom sám.
Porno užívatelia, ktorí reštartovali svoje sexuálne ja, hlásia prudký nárast energie, zníženie úzkosti a zlepšenie sexuálnej funkcie, zároveň však zažívajú silné nutkania, nepohodlie a spontánne emisie, keď sú hore a spia.
Niektorí tiež opisujú úplnú stratu libida, ktorá ich môže znovu vyvolať v panike, aby sa zabezpečilo, že všetko funguje.
Vyhnite sa tejto pasce - je to dočasné, vaše libido sa vráti.
Vaša priateľka si samozrejme uvedomuje, že ste sa stali závislými od pornografie a vie, že vaše rozhodnutie o detoxikácii je vyjadrením záväzku voči nej a vášmu vzťahu.
Byť schopný sa s ňou porozprávať o tom, čo zažívate, zvyšuje vašu šancu na úspech, a ak sa vám podarí prekonať túto výzvu spoločne, v dôsledku toho sa budete cítiť oveľa bližšie.
;
