Porozprávali sme sa s psychoterapeutkou a párovou terapeutkou Clare Faulknerovou o erektilnej dysfunkcii vyvolanej pornografiou vzhľadom na náš nedávny prieskum medzi 1,000 1 mužmi, ktorý odhalil, že 10 z XNUMX mužov viní pornografiu zo svojej erektilnej dysfunkcie (ED). Tu mala povedať:
Zatiaľ čo erektilná dysfunkcia indukovaná pornografiou (PIED) nie je uznávaným zdravotným stavom, možno kvôli obmedzenému výskumu v tejto oblasti vidím mužov, ktorí sa vo svojej praxi prezentujú a ktorí sa domnievajú, že pornografia je spojená s kvalitou ich erekcie a schopnosťou udržať sa. erekcia. Pri terapii je dôležitým procesom riešenie toho, ako a prečo môže mať vplyv na sexuálne výkony a význam pornosu. Videl som nárast mladých mužov prezentujúcich sa s ED a v týchto prípadoch sa v mladom veku vytvorili návyky, ktoré boli základom ich sexuálnej výchovy a skorých sexuálnych zážitkov. Niektorí klienti sledujú porno už mnoho rokov, než sa pustia do partnerského sexu. Môže byť ťažké prerušiť cyklus, pretože sa stáva samo-upokojujúcim mechanizmom a účinnou stratégiou správania, s ktorou je potrebné sa vyrovnať. Keďže porno je disociatívny zážitok, môže to viesť k výzve zamerať pozornosť smerom dovnútra, čo vedie k partnerskému sexuálnemu pocitu mimo kontroly alebo ho jednoducho nerobí.
Ako ísť na studenú morku na porno:
Historické prezentácie ED sa pozorovali u starších mužov, ale za posledných dvadsať rokov sme boli neustále svedkami zvýšenia počtu osôb mladších ako 20 rokov. Faktory prispievajúce k ED môžu byť psychologické, fyzické alebo oboje, a preto sa odporúča, aby ste navštívili lekára, ak sa u Vás vyvinie ED, aby skontroloval akékoľvek základné príčiny a diskutoval o liečbe. Avšak nedávne myslenie tiež zvažuje spojenie s porno. Podľa klientov vidím v praxi toto ustanovenie. Niektorí klienti na začiatku XNUMX. rokov dospeli s pornografiou ako primárnou sexuálnou výchovou a zdrojom vzrušenia.
Prehliadajte múdro
Web je všadeprítomný. Preč sú dni, keď tínedžeri nervózne siahali po vrchnej poličke v ich miestnom spravodajskom stredisku. Slovník vyrastal v 1980. a 1990. rokoch 7. storočia a poskytoval technické vymedzenie slov, ktoré mladí ľudia teraz vyhľadávajú online. Výskum ukazuje, že deti vo veku 11 rokov týmto spôsobom narazili na pornografiu. Sledovala to polovica detí vo veku 16 - XNUMX rokov, pričom ich počet stúpal s vekom.
Realita vs to, čo vidíte na obrazovke
Nadmerné porno mení, ako sa človek stáva sexuálne vzrušeným a pre niektorých klientov je náročné udržať erekciu bez fantazírovania o porno. Porno je disociatívny zážitok, čo znamená, že môže byť náročné zamerať pozornosť dovnútra tela. Môže tiež udržiavať falošné reprezentácie tela a zdravých sexuálnych vzťahov. Rovnako ako akýkoľvek film, obsah môže byť pravdivý svojmu životu alebo extrému. Niektorí klienti hlásia, že použitie a obsah sa môžu stupňovať, pretože pôvodný materiál prestáva mať rovnaký vplyv.
Keď sa pozeráte na porno, nie je to odborník na sex. Blízkosť a intimita môžu byť problémom spolu s nedostatkom kontroly, ktorú prináša intímny / sexuálny vzťah v reálnom živote. Okrem toho subjekty v skutočnom živote nevyzerajú rovnako ako v pornografii, čo môže viesť k nízkej sebaúcte a problémom s partnerským sexom. Osamelí diváci si môžu zvyknúť na kontrolu, ktorá nie je napodobňovaná skutočnými sexuálnymi skúsenosťami s ostatnými. The Journal Archívy sexuálneho správania uvedené milénia sú prvou generáciou, ktorá má menej sexuálneho partnera ako ktorákoľvek iná generácia.
Neoficiálne dôkazy z práce s klientmi mi ukázali, že výrazné zníženie alebo úplné zastavenie môže viesť k zlepšeniu vzrušenia v reálnom živote.
Takže tu by boli moje najlepšie tipy na chodenie „studenej morky“ na porno počas sviatočného obdobia:
- Pripomeňte si, že chladný moriak je zmýšľanie a nakoniec máte kontrolu.
- Než začnete venovať nejaký čas identifikácii podnetov, ktoré spúšťajú pornografiu. Získate tak príležitosť prepájať zvyčajný obvod. Opýtajte sa sami seba, čo sa deje pred behaviorálnou reakciou na pozeranie porno. Ako ste sa cítili? Čo si si myslel? Čo sa deje fyziologicky. Keď to objasníte, môžete začať hľadať alternatívne stratégie.
- Stanovte zámer. Ak si všimnete, že vaša narážka je frustrácia, máte v pláne to vyriešiť, keď k tomu dôjde: Keď sa cítim frustrovaný, venujem si čas na prechádzku. Na realizáciu sa čaká plán.
- Vyčistite počítač / zariadenia, aby bolo ťažké získať prístup k materiálu.
- Nechajte telefóny a počítače mimo spálne. V prípade potreby si kúpte budík!
- Nájdite alternatívne spôsoby, ako získať dopamínový hit porno. Identifikujte, ktorý bude najlepšie fungovať, a skúste to začleniť: Cvičenie, brušné smiech, práca na projekte.
- Využite dodatočný čas na vykonanie niečoho, čo sa vám naozaj páči.
- Oddeľovanie porno od masturbácie pomocou senzačných cvičení: Pripojenie k telu zapojením do vlastného dotyku. Pritiahnutie pozornosti smerom k telu so zameraním na fyzické pocity, ktoré vytvárajú potešenie, na rozdiel od vizuálnych informácií, ktoré dostali pozeranie porno.
- Skúste napísať erotický príbeh a zapojte svoju predstavivosť do procesu.
- Verte, že môžete uspieť, ale ak spadnete z koňa, nebuďte na seba príliš tvrdí.
Ak budete mať naďalej problémy so vzrušením alebo ED navštívte svojho lekára, aby skontroloval ďalšie základné príčiny a uistil sa, že ste dostali správnu liečbu (ktorá môže zahŕňať psychosexuálnu terapiu.)
Clare Faulkner je psychosexuálny a psychoterapeutický pár, ktorý si kladie za cieľ vybudovať s klientom vrúcny a úctivý vzťah s cieľom preskúmať súčasné i minulé obavy. Je absolventkou Britskej psychologickej spoločnosti (BPS) a registrovanou členkou Britskej asociácie poradcov a psychoterapeutov (MBACP). Je tiež akreditovanou členkou Vysokej školy sexuálnych a vzťahových terapeutov (COSRT).
Podporuje klientov pri zúčtovaní a zmene obmedzujúcich názorov, čo im umožňuje uvoľniť sa a oslobodiť sa od emocionálnych blokov. Prináša prehľad a hlbšie porozumenie vzorcom správania. Nedávno spolupracovala so Zavou na kampani na zvýšenie povedomia o PIED.
;