Toto je váš mozog online: Ako technológia môže ovplyvniť mozog ako drogy
By Chandra Johnson, Deseret News National Edition
Štvrtok, Jan. 8 2015
Pre Cosette Rae, koniec jej manželstva bola smrť tisíc kliknutí.
Rae a jej manžel - ktorí obaja pracovali ako počítačoví programátori na začiatku 2000-u - strávili hodiny pred počítačovou obrazovkou doma iv práci.
"Vyvarovali sme sa riešenia našich problémov tvrdou prácou," povedal Rae. "Veľa vecí, ktoré sa v danom okamihu mali vyriešiť, sa nevyriešilo."
Rae nevedela, že sa u nej vyvinula choroba, ktorá má iné názvy v rôznych psychiatrických kruhoch - závislosť na technológii, nutkavé používanie internetu alebo najčastejšie porucha internetovej závislosti.
Vedela, že nemôže nájsť čas, aby si svoje vlastné deti uložila do postele.
„Mnohokrát som nečítal svojim deťom, aj keď som chcel. Moje interakcie s digitálnymi médiami zasahovali do mojej schopnosti byť rodičom, ktorý som chcel byť, “povedala Rae. "Bolo to vždy," Len päť minút, "a potom by šli štyri hodiny."
Rae sa stala psychoterapeutkou a spoluzakladala reSTART, centrum na obnovu štátu vo Washingtone pre ľudí, ktorí sa snažia riadiť svoju digitálnu spotrebu.
Dnes je digitálna závislosť - či už je to fixácia na sociálnych sieťach, textových správach, videohrách alebo pornografii - temným výrazom. Je ťažké vedieť, koľko ľudí je postihnutých, ale a Štúdia 2009 sa zamerala na hry zistili, že približne 8 percent detí vo veku 8 až 18 na celom svete sa kvalifikuje ako závislý.
To sú asi 3 milióny detí, čo znepokojuje Dr. Andrewa Doana z amerického programu zneužívania a obnovy námorných látok v San Diegu.
"Neexistuje žiadny iný liek podľa vášho výberu, ktorý by ste dostali za cenu pripojenia na internet alebo zadarmo v hotspote WiFi, ktorý je rovnako návykový ako liek proti bolesti," uviedol Doan.
Nie je to jedinečné pre Ameriku. Štúdia psychologičky Darie Kussovej z britskej univerzity Nottingham Trent z roku 2014 stanovila mieru digitálnej závislosti približne na úroveň 26 percent v niektorých častiach Ázie. V 2008 sa Čína stala jednou z prvých krajín na svete, ktorá vyhlásila závislosť od internetu za jedno zo svojich najväčších zdravotných rizík. viac ako 20 miliónov svojich občanov sú závislí na internete.
Americká psychiatrická asociácia vo svojej diagnostickej príručke DSM neklasifikovala závislosť na internete ako poruchu. Rae tvrdí, že je najvyšší čas urobiť zmeny.
"Nechceli sme, aby sa to stalo, keď sme pochodovali do tejto odvážnej novej digitálnej hranice." Ale má, ”povedal Rae. "Musíme si položiť otázku, ako tieto bezpečnostné siete postaviť okolo našej činnosti, aby sme mohli mať udržateľný vzťah s technológiou."
Digitálna potencia
Parametre digitálnej závislosti nie sú definované, ale digitálne závislosti sú podobné závislostiam na správaní ako sú nutkavé hazardné hry.
Kuss tvrdí, že existujú dôkazy, že závislosť od internetu môže zmeniť chémiu mozgu.
Keď mozog zažije niečo príjemné - napríklad víťazstvo v videohre - dobré pocity pochádzajú z návalu dopamínu, povedala. Keď sa niekto stane závislým na aktivite, nervové receptory v mozgu sa zaplavia dopamínom a v podstate sa vypnú, čo vedie narkomana k agresívnemu vyhľadávaniu týchto pocitov.
Keď je činnosť prerušená, určitý čas trvá, kým sa receptory prebudia, čo vedie k depresiám, zmenám nálady alebo nedostatku spánku. Doan tvrdí, že veda musí klasifikovať rôzne druhy médií na základe toho, čo nazýva „digitálna potencia“.
"Nevidíš ľudí závislých od PowerPointu," povedal Doan. „Našou výzvou je zistiť, aké silné je niečo ako Facebook v porovnaní s niečím ako hranie hier.“
Doan študuje digitálnu závislosť v námorníctve. Nedávno uverejnil medzník o prípade jedného opravára, ktorého diagnostikoval ako bytia závislý na Google Glass.
Doan oznámil, že pacient používal Google Glass o 18 hodinách denne, stal sa podráždený bez neho a dokonca zažil sny, akoby ich prezeral v prehliadači Google Glass.
Doan nehovorí za ministerstvo obrany, ale tvrdí, že závislosť na internete dosiahla takú úroveň, že americká armáda to aktívne vyšetruje ako prekážku pripravenosti vojsk. Úprimne hovorí o tom, čo doposiaľ ovplyvňoval vojakov - fixáciu online pornografiou.
"Hovoríme o mladých, zdravých mužoch, ktorí sem prichádzajú s erektilnou dysfunkciou," povedal Doan. "Mladí muži, ktorí nemôžu mať intimitu so svojimi manželmi."
Doan hovorí, že to, čo vidí, je príkladom Coolidgeovho efektu - založeného na myšlienke, že sa cicavec bude páriť až do úplného vyčerpania, pokiaľ bude vystavený rôznym ženám. Vďaka internetu majú teraz muži neobmedzený prístup k väčšiemu počtu pornografických obsahov ako kedykoľvek predtým. Doan hovorí, že závislí na pornografii digitálneho veku musia mať často otvorené viac okien a obrázkov naraz, aby sa vzbudili.
"Používate stále viac a viac, kým bez neho nemôžete dosiahnuť erekciu, takže hľadáte ďalšiu úroveň," povedal Doan. "Je to liek, ktorý vyvoláva reakciu, rovnako ako Viagra."
Hľadanie pomoci
Matt McKenna tri roky žil a dýchal videohrami. McKennovou voľbou bola hra EverQuest - pre svoje návykové vlastnosti prezývaná EverCrack - online hra na hrdinov.
Ako vysokoškolský študent, McKenna hral 30 hodín naraz, zastavenie v podstate, keď zomrel.
"Najlepším spôsobom, ako to môžem opísať, je, že by som dostal hlášku z headshotu alebo víťazstva," povedal McKenna. "Jedol by som najrýchlejšie jedlo, aké som len našiel - cereálie alebo niečo podobné - a hral by som sa, kým by som už nemohol zostať hore."
McKenna odišiel zo školy a rozišiel sa so svojou priateľkou, s ktorou v tom čase žil („Nemôžem uveriť, že pri mne zostala tak dlho ako ona,“ povedal) - všetko za to, čo nazýva svojou prázdnou odmenou.
"Všetko, čo som chcel, bola tá hláška." V skutočnom živote musíte pre tento pocit úspechu tvrdo pracovať a zvyčajne je to zaslúžený. Ale v hrách pre to nepracujete tvrdo, “uviedol McKenna. "Potom si začneš uvedomovať, čoho si ochotný sa vzdať, aby si to dosiahol."
McKenna sa pokúsila nájsť pomoc prostredníctvom webovej stránky pre zotavenie Online Gamers Anonymous, ale túžil čeliť času s inými závislými mohol hovoriť osobne, skôr než púšťať on-line, kde by mohol byť v pokušení hrať.
"Ak je to zlé, nechcete ísť ani na internet," povedala McKenna. "Ale toľko podporných skupín je online."
McKenna sa obrátil na Anonymných alkoholikov, ale nenašiel veľkú podporu.
"Nemôžeš tam ísť a povedať, že si závislý od hrania," povedala McKenna. "Nerozumejú tomu." Pozerajú sa na vás, akoby ste boli nejakým mimozemšťanom. “
Skúsenosti spoločnosti McKenna odzrkadľujú rovnaký boj, aký odborníci praktizujú, aby sa závislosti na internete podarilo uznať ako plnohodnotnú poruchu správania, ako je nutkavé hranie.
"(Závislosť na internete) má vážne následky, ktoré by sme nemali prehliadnuť," uviedol Kuss. "Existuje veľa ľudí, ktorí trpia."
Cesta k obnove je vydláždená spôsobmi, ako sa vrátiť, ako sa naučila McKenna. Najhoršie, hovorí, sú voľné hry, ktoré môže dostať na svoj telefón. Jeho internetový prehliadač je tiež stálou pripomienkou jeho minulosti.
"Nemôžem sa rozhodnúť, že už nikdy nebudem vidieť herné reklamy," povedal McKenna. "Stačí jedno kliknutie a som späť v hraní."
Rodičovská pasca
Keď Dr Hilarie Cash vzal na mladého pacienta, ktorý bol závislý na videohry verzia Dungeons and Dragons v 1996, pomyslela si na jednu vec: Jej vlastný syn.
"To, čo som videl, bol pramienok pred povodňou," povedal Cash. "Nechcel som, aby dopadol takto."
Cash, ktorý spoluzakladal reSTART s Rae v 2009, hovorí, že závislosti na technológiách začínajú doma.
"Nechal som manžela, aby mi povedal, že jeho žena kontrolovala Facebook na telefóne, kedykoľvek dojčila." Katastrofálne, “povedal Cash. "Mnoho rodičov má túto klamnú, samoúčelnú fantáziu, keď si myslia, že ich deti budú inteligentnejšie, pretože používajú tieto zariadenia." Ale často je to preto, že rodičia chcú byť na svojich zariadeniach. “
Pretože internet je súčasťou moderného života, reSTART nekáže zdržať sa hlasovania od digitálnych médií, ale navrhnúť plány individuálneho použitia.
"Raz som pracoval so ženou závislou na pornografii, ktorá povedala, že akonáhle si sadla za svoju konzolu, bola zapnutá," povedala Cash. "Je to veľmi ťažká závislosť, pretože nemôžu zostať stranou."
Rae hovorí, že správa digitálneho používania môže znamenať softvér na monitorovanie alebo filtrovanie webových stránok, stanovenie časových limitov online alebo nákup analógových telefónov namiesto inteligentných telefónov. Podľa Casha to nie je ľahký proces, a preto rodiny musia začať so stanovovaním limitov od začiatku.
"Mnoho našich sociálnych potrieb môže byť unesených na počítači." Dokážu udržať pozornosť dieťaťa, ale bráni im to v interakcii, “uviedol Cash.
Pre rodičov, ktorí si nie sú istí, či sa u ich detí objavuje návykové správanie, navrhuje Kuss experiment.
"Uvidíš, čo sa stane, keď to odnesieš," povedal Kuss. "Uistite sa, že majú dobré skúsenosti aj mimo internetu."
Keďže Rae sa venovala svojmu zvyku, hovorí, že sa opäť pripojila k svetu spôsobom, o ktorom nevedela, že je to možné. Hovorí jej „opätovné pripojenie“.
"Všetci túžime po ľudskom spojení." Je mi jedno, koľko máš facebookových stránok, nie je to ruka na pleci, objatie, úsmev, smiech, bozk. To sa nikdy nedá prakticky nahradiť, “uviedol Rae. "Nevedel som, aký príjemný môže byť život mimo digitálneho sveta." Preto je udržateľné používanie technológií pravdepodobne jedným z najdôležitejších rozhovorov našej doby. “
Email [chránené e-mailom], Twitter: ChandraMJohnson
;
