„Najbežnejšou cestou, ktorou sa ľudia vydávajú, je hypervzrušenie –> plochá línia –> prirodzené vzrušenie, kde konečným cieľom je prirodzená, zdravá príťažlivosť/túžba po ženách, ktorá na začiatku neexistovala. Existuje na to pomerne veľa variácií, ale gratulujem k vymaneniu sa z tejto fázy.“ ( odkaz )
Videá skutočných odborníkov sú skvelým miestom na začiatok:
- Video od Gabe Deem - FLATLINE: Všetko, čo potrebujete vedieť
- Video od Noah Church - Bude môj penis navždy scvrknutý a znecitlivený? (rovná čiara nofap).
Chcete viac informácií? Pozrite si aj článok o plochej linke: „Obnova porna a tajomná plochá linka“
„Plochá čiara“ je typická fáza zotavenia u mužov, ktorí trpia erektilnou dysfunkciou súvisiacou s pornografiou, oneskorenou ejakuláciou alebo jednoducho závislosťou od pornografie. Nazývame to „plochá čiara“. Je to dočasné, ale môže to byť veľmi znepokojujúce, pretože môže spôsobiť, že prestať pozerať porno sa bude javiť ako príčina sexuálnych dysfunkcií, a nie ako riešenie. (Pozri Páni, prečo nás ploché čiary tak desia? ).
Prečo sa to deje, nikto s istotou nevie. Zdá sa rozumné, že váš mozog sa preprogramoval tak, aby vyžadoval určitú úroveň a typ sexuálnej stimulácie. Keď je táto stimulácia odstránená, vaše libido klesá, pretože vaše podvedomé očakávania nie sú naplnené a vaše telo zaznamená svoje „sklamanie“ poklesom hladiny dopamínu. Vedecky sa to nazýva „ chyba negatívnej predikcie “.
Možno dlhotrvajúca abstinencia vedie k miernemu poklesu libida, dokonca aj u zdravých mladých mužov (reverzibilné, keď sa opäť stanú sexuálne aktívnymi). Avšak závažnosť príznakov flatline (neživé genitálie, žiadne libido, strata lákania skutočným ľuďom) poukazuje na chronické pornografiu ako primárny hráč na rovinnej línii.
Rastúce množstvo údajov poukazuje na pornografiu ako možného vinníka znižovania libida pri sexe s partnermi: Štúdie spájajúce používanie/závislosť od pornografie so sexuálnymi dysfunkciami, nižším vzrušením a nižšou sexuálnou a vzťahovou spokojnosťou.
Nevieme o žiadnom výskume na samotnej plochej linke (zatiaľ), ale tu je to, čo si všimli zotavujúci sa používatelia pornografie.
- Pred desiatimi rokmi mali starší muži (28-50) s PIEDom krátke ploché linky a relatívne rýchle zotavenie.
- V posledných rokoch 10 sa zvýšila dĺžka liniek, predovšetkým u mladých mužov, ktorí vyrastali pomocou vysokorýchlostného internetového porna. Teraz dokonca aj niektorí v ich 30s hlásia vážne ploché linky.
- Ejakulácia môže zraziť mladších mužov späť na rovnú čiaru. Je to oveľa zriedkavejšie, ak chcete ejakuláciu odstaviť starších mužov.
- Mnoho mužov na fórach sa zdržiava hlasovania a nikdy sa nestretnú s rovnou čiarou. Väčšina z nich nie je ťažkými používateľmi pornografie alebo tvrdí, že neboli závislí.
Je pravdepodobné, že rovná čiara súvisí s neurochemickými udalosťami, ktoré sa vyskytujú počas abstinencie od pornografie. Je dobre známe, že počas odvykania od závislosti dopamín klesá ešte ďalej a stúpajú stresové hormóny ako CRF a norepinefrín. Toto kombo môže zabiť libido.
S menším množstvom dopamínu ďalej znecitlivený systém odmeňovania v mozgu neposkytuje dostatočnú stimuláciu erektilným centrám v mozgu (hypotalamu). Menej stimulácie vedie k menšiemu počtu impulzov prechádzajúcich miechou až k penisu.
Hoci všetky závislosti zdieľajú rovnaké základné zmeny v mozgu, je zrejmé, že používanie internetovej pornografie môže nepriaznivo ovplyvniť mozgové okruhy riadiace sexualitu, o čom svedčia mnohé správy o zmenách sexuálnych chutí, strate libida a sexuálnych dysfunkciách . Moja hypotéza je, že hlbšie mozgové štruktúry riadiace mužské sexuálne správanie a erekciu ( hypotalamus ) sú zmenené dlhodobou závislosťou od pornografie.
Dobrou správou je, že to prejde a vaše libido sa vráti. Zotavenie každého je však trochu iné a nie je nevyhnutne lineárne. Aj keď začnete pozorovať známky života, je celkom normálne, že po nich nasledujú fázy ospalého libida, kým sa úplne nevrátite k normálu. Niektorí muži s dlhším reštartom zažijú návrat libida na niekoľko týždňov, po ktorom nasleduje niekoľko týždňov útlmu libida alebo niekoľko takýchto cyklov.
Zlou správou je, že táto znepokojujúca fáza „pásma v žilách“ môže trvať týždne až mesiace . Nevieme však o nikom, koho problémy so sexuálnou výkonnosťou súvisia s intenzívnym sledovaním pornografie a kto by sa nakoniec nezlepšil – za predpokladu, že sa vyhýba intenzívnej sexuálnej stimulácii (ideálne PMO a sexuálnym fantáziám) a zároveň umožňuje svojmu mozgu vrátiť sa k normálnej citlivosti. Ak chcete získať vedecké informácie o vašom stave a prečo je potrebné vyhýbať sa intenzívnej stimulácii, pozrite si túto video sériu Erektilná dysfunkcia a porno.
Ak chcete skrátiť trápenie, tu je niekoľko tipov, ktoré odporučili ďalší:
Buďte dôslední.
Tí, ktorí sa zotavia najrýchlejšie („ reštart “), sa dôsledne vyhýbajú pornografii a jej náhradám (surfovanie obrázkov na Facebooku alebo videí na YouTube). V závislosti od vašej situácie sa môžete rozhodnúť dočasne obmedziť alebo úplne vylúčiť masturbáciu a orgazmus. Ak sa rozhodnete občas dopriať orgazmus s partnerkou, je to skvelé, ale niektorí muži s PIED zistia, že ich to na začiatku reštartu brzdí. Spočiatku môže akýkoľvek orgazmus alebo intenzívne vzrušenie spustiť silný „ efekt prenasledovateľa “ a výsledkom je pornografický flám, ktorý spomaľuje zotavenie. Ak dokážete masturbovať iba na základe fyzických pocitov, bez intenzívnej stimulácie, je to menej problematické – najmä neskôr v procese.
Pozeranie porna bez orgazmu je obzvlášť škodlivé, pretože 1) porno je príčinou ED a 2) hladiny dopamínu sú zvýšené počas veľmi dlhého obdobia, čo môže viesť k desenzibilizácii. Pozeranie porna, s pornom alebo bez neho, je oveľa horšie ako len ejakulácia a následný prechod na iné aktivity (pozri – Čo ak masturbujem (pozerám ED) alebo pozerám porno bez orgazmu? ). Jeden muž uviedol, že ejakuloval iba raz za desať dní (pretože videl výhody v zachovaní svojej sexuálnej energie). Napriek tomu stále pozeral internetové porno každý deň... a vyvinula sa u neho ED.
Nakoniec možno budete chcieť masturbovať bez porno vidieť, či to kickstarts vaše libido. Príklady ľudí, ktorí to urobili, sa objavia neskôr na tejto stránke.
Netestujte s pornom.
Keď sa vám libido zníži alebo máte iné príznaky, ako napríklad „bezvládny penis“, ľahko prepadnete panike a budete sa chcieť otestovať pomocou porna, aby ste zistili, či stále dokážete dosiahnuť erekciu. To má tendenciu spomaľovať zotavenie. Buďte odvážni a trpezliví. Zostaňte v „prázdnote“, kým vám telo nedá signály, že váš mozog a sexuálna reakcia sa vrátili do normálu.
Nútenie alebo „kontrola“ procesu erekcie = oveľa horšia vec, ktorú môžete urobiť - 9 z 10 prípadov nie je v súlade s očakávaniami a nakoniec vás vystresuje. Myslím tým úprimne, že to nerobíte pre nič sexuálne, ale len preto, aby ste skontrolovali svoju erekciu, čo znamená, že naozaj neuvažujete sexuálnym spôsobom. Malo by sa vášmu penisu začať skutočne ťažko? Čím viac zistíte, ako chybná je logika „kontroly“, tým lepšie pochopíte, že to slúži nulovému účelu a zvyčajne to spôsobí, že budete zvyšok dňa nefunkční.
Nepreháňajte to, keď príde ten okamih.
Možno by si mala radšej trochu spomaliť, keď sa rozhodneš znova zaviesť pravidelnú ejakuláciu. Niekoľko ejakulácií za sebou dostalo chlapov späť do nuly. Viem, že je to vágne odporúčanie. Ak si si vážne vyvrtla členok, má zmysel hrať šesť hodín basketbal na celom ihrisku deň po tom, čo prestaneš používať barle? Vlákno o orgazmoch, ktoré chlapov opäť vracajú do nuly – práve keď som si myslela, že som z lesa vonku...
Neporovnávajte sa s ostatnými.
Je pravda, že tí, ktorí začali masturbovať už dávno pred vysokorýchlostným internetovým pornom, a tí, ktorí len začali sledovať vysokorýchlostný systém pomerne nedávno, majú tendenciu sa zotavovať z porúch súvisiacich problémov sexuálnej výkonnosti najrýchlejšie.
Závažnosť problému však súvisí aj s menej hmatateľnými faktormi. Po prvé, mozog sa líši svojou citlivosťou a reakciou na prebytok dopamínu (stimulácia). Váš mozog sa možno adaptoval rýchlejšie a na návrat do rovnováhy môže byť potrebných viac času. Po druhé, zdĺhavá reakcia na potešenie, ktorá je príčinou vášho problému, sa podľa výskumov nezdá byť priamo spojená s hodinami pozerania. Je to spojené s „intenzitou zážitku“.
To sa pre ľudí samozrejme môže líšiť. Ten chlap dokonca získal šťastie a zotavil sa bez príznakov:
Naozaj som nikdy nemal abstinenčné príznaky. Možno som mal modré gule raz za 10 minút. Okrem tých desiatich minút nič. ED je tak zlý, ako to býva ... stále pracuje na tom, aby zostal tvrdý, nebavil sa zo sexu. Človeče, som rád, že to mám za sebou.
Ďalší chlap:
Nie každý má rovnú čiaru a nemusí sa vždy začínať zhruba rovnako. Väčšina sa to stane asi po týždni, ale ostatní (vrátane mňa) to môžu mať oveľa neskôr. Najdlhšie som si myslel, že žiaden nebudem mať, ale nakoniec som mal krátky väčšinu 7. týždňa. Môže sa tiež líšiť od divokej dĺžky. Existuje veľa teórií o tom, prečo človek zažíva rovinnú čiaru, ale nič nie je isté. Osobne si myslím, že rovná čiara je prechodné obdobie, keď sa začnete vzdávať porna a prestanete na to vôbec myslieť. Pretože ešte nie ste senzibilizovaní na signály v reálnom svete, libido klesá, pretože ani myšlienky v skutočnom svete, ani pornografie nestimulujú váš mozog. (Skutočne som zaznamenal silnú koreláciu medzi začiatkom mojej rovnej čiary a zmiznutím akýchkoľvek chutí súvisiacich s pornografiou.)
Vyskúšajte užitočné stresory, ktoré „naštartujú“ návrat k normálnej citlivosti na potešenie.
Medzi prospešné stresory patria studené sprchy, cvičenie a pôst. Vedeckú diskusiu o tom, prečo tieto mierne stresory môžu zlepšiť náladu a zvýšiť citlivosť na potešenie a spokojnosť, nájdete na stránke www.GettingStronger.org.
Ak zotavenie alebo vaša rovná línia trvá dlho, pozrite si – Začal som s internetovým pornografom a moje zotavenie z ED vyvolanej pornografiou trvá príliš dlho
Ak sa potrebujete zasmiať: Čas, keď som zdvojnásobil svoje IQ (tvorca Dilberta)
Príbehy z roviny (sme videli nespočetné z toho istého)
Som v rovine. Som tak ďaleko v rovine, že masturbácia nie je ani príjemná. Uvažovanie o porne sa zdá byť pomalé a obrázky sa zdajú byť ťažko prístupné pre duševné zdravie. Dokonca sa zdajú čoraz menej príťažlivé.
A úprimne povedané, som s tým všetkým v poriadku. Nie je to dobrý pocit, ale bol nevyhnutný. Prvýkrát za čas vidím tieto veci z diaľky, na to, čo to v skutočnosti bolo. Potešenie bolo dočasné a prázdne. Čoraz viac sa dokážem na veci, ktoré sa mi predtým páčili, pozerať z takmer klinického hľadiska.
Dáva zmysel, že som stratil sexuálnu túžbu, pretože to nebolo sexuálne: bola to túžba po prezeraní pornografie. Sexuálna túžba zahŕňa fantáziu a porno, bez ohľadu na to, o aký druh ide, či už je to hardcore alebo softcore alebo hentai alebo čokoľvek iné, je opakom. Je to, akoby som zabudol, ako fantazírovať o skutočných ženách, a nedostatok pornografie to ešte viac zvýrazňuje.
Je tiež trochu dobré, že ma teraz nebaví masturbácia, pretože pomocou tohto efektu flatline môžem vytvoriť dobrý návyk NoFap, čo som chcel robiť už mesiace, ale stále sa mi nedarilo. Týždeň sa mi na NoFap darilo každý druhý deň. Nie je to veľký úspech, ale je to niečo, čo som doteraz nedokázal. Myslím si, že to, že v tých dňoch nebudem masturbovať, trochu zrýchlilo moju rovinnú linku.
Reštartovanie je dlhý proces. Nevzdávaj to.
Takmer 5 mesiace, moje myšlienky na flatlining
Kolega NoFapper mi poslal správu a pýtal sa na moje skúsenosti s flatliningom, pretože to práve teraz prežíva a nenávidí. Myslel som, že sem napíšem svoju odpoveď pre prípad, že by mi ostatní prišli vhod:
Rovinná práca sa mi ukázala ako bohoslužba.
Bolo by oveľa ťažšie stihnúť to na 147 dní, keby to nebolo pre mňa, že by som cez veľkú časť dobehol cez rovinu. Rovnal som sa pravdepodobne cez polovicu až dve tretiny svojej súčasnej série. Je to ako váš najlepší priateľ v tejto hre.
Vlastne mi hovorí, že robím niečo správne. Prvýkrát, odkedy som začal masturbovať, mám pocit, že som na vrchole svojho sexuálneho vzrušenia v nesexuálnych situáciách! Flatlining znamená, že sa necítite zapnutý bez bohapustého dôvodu (čo sa stáva iba preto, že bez NoFap si uvedomíte, že k sexuálnemu uvoľneniu dôjde kedykoľvek len o pár ťahov).
Už niekoľko mesiacov som v rovnej línii a tu je dôvod, prečo mi to je jedno
tu je zoznam dlhých rovinných liniek, ktoré vám dajú nádej!
Ahojte všetci. Pre mňa a mnohých ďalších je obávaná strata energie a jej sprievodné vedľajšie účinky (nízka energia, anhedónia, nespavosť atď.) najstrašnejšou časťou reštartu. Niekedy sa obávame, že sme v permanentnom stave zlomenosti. Zostavil som zoznam dlhodobých účtov o strate energie, ktoré som našiel na r/nofap , ybop, yourbrainrebalanced a rebootnation. Tento zoznam nie je úplný, ale dúfam, že vám môže dodať nádej a odvahu pokračovať bez recidívy a bez straty viery v proces reštartu. Zatiaľ čo sa často hovorí o „90 dňoch“, veľa ľudí má stratu energie už od 2 mesiacov do 2 rokov!
Tu sú niektoré dlhšie účtovné linky, od 2 mesiacov po roky 2, v poradí. Snažil som sa jednoducho ich vystrihnúť a vložiť, v niekoľkých prípadoch musel som spojiť vety dohromady, aby som urobil účet zmysluplný bez kontextu celej pôvodnej témy, v ktorej bol nájdený. Text v zátvorkách som sa pridal pre objasnenie.
Tu sú:
-2 MONTHS-
Bohužiaľ, po dvoch / troch týždňoch sexu som dramaticky narazil na rovinu. Flatline ukončila vzťah a sedela som v ňom v týždňoch 7 (~ 2 mesiacov), až do posledného týždňa v auguste 2013, bez libida, depresie, nedôvery ...
Predtým, než som zotavil trvale, zasiahla som linky 3. Prvá plochá linka bola z dní 0-28, druhá bola z dní 31-38, tretí bol z dňoch 47-52 (v podstate týždenná rovina 7: ~ 2 mesiacov)
Mal som iba jednu, ale dlhú plochú linku, viac ako 50 dní (~ 2 mesiace). Takže sa nebojte, nakoniec sa to zlepší.
Moja rovina trvala 50 dní (~ 2 mesiacov)
v 75. deň až dodnes: super tvrdé erekcie po super dlhej 50dennej plochej línii (~ 2 mesiace) (takmer som to vzdal a myslel som si, že nikdy nezískam späť svoje libido, ale boom!)
Len som urobil 105 dni reštartu bez relapsu. Prvé dva mesiace som zažil plochú linku
Myslím, že je bezpečné povedať, že moje libido je späť, ale to bolo osem týždňov (2 mesiacov) bez porna, masturbácie alebo erotiky a minimálnej fantázie.
Začínala som na rovinku okolo dňa 7 ... .klasovala až do dňa 80 (2.5 mesiacov)
70 dni lineárnej linky! (2.5 mesiace) Niet jednoduchého nič pod mojím opaskom, môj D bol úplne mŕtvy!
Začínala som na rovinku okolo dňa 7 ... .klasovala až do dňa 80 (2.5 mesiacov)
70 dni lineárnej linky! (2.5 mesiace) Niet jednoduchého nič pod mojím opaskom, môj D bol úplne mŕtvy!
po týždni 7 (~ 2 mesiacov), lineárne, veľa sexu v posledných 5 dňoch
-3 MONTHS-
mala rovinku na 3 mesiace a ja som sa začal pomaly zotavovať z nej pred 2 týždňami
i flatlined približne 100 dní (v priebehu 3 mesiacov)
Ďalej som flat flat na 86 dní - žiadne orgazmy / čisté reštartovanie.
Začal som v deň 90 na rovinnú plochu a začal fungovať ako 100 dni (3 mesiace). Bol dosť blázon.
Pokiaľ ide o flatline, mal som "mŕtveho dick" a "lifeless penis" od dňa 1 do 125 aspoň! (3.5 mesiacov)
-4 MONTHS-
Nedávno som zlomil 120 dni tvrdého režimu (4 mesiacov) ... Moja sexuálna jazda sa v poslednej dobe vrátila s vnuknutím.
za prvé dni 100 + som necítil žiadne superpóly a bol väčšinou v rovine. Od toho dňa 120 (4 mesiacov) som sa cítil skvele. Mám toľko energie, pohon a odhodlanie.
Mal som rovnú linku skoro celú dobu až do 120 dní (4 mesiacov)
(po 130 dňoch = 4 mesiacoch): úžasné libido. Žiadna mozgová hmla. Emócie, ktoré som nevedela, že som mal.
-5 MONTHS-
Som takmer na 5 mesačnej značke .. z pevného režimu ... (väčšina z toho v rovine, ale začína vyjsť)
[flatline was] o mesiacoch 4 alebo 5. Nepovedal by som, že je to jedna rovina, ale niekoľko výkyvov.
Iba nedávno som sa cítil, že sa vracia slušné libido ... Je to skromný 5 mesiac
[I flatlined] aspoň 120 dní. môže byť rovnako ako 150 (5 mesiace), ale nemôže si spomenúť.
-6 MONTHS-
Mám obrovský. kurva. Flatline. Hovorím 6 + mesiace bez jazdy.
Trvalo mi asi 6 mesiacov, kým som sa dostal cez svoju rovnú čiaru. Bol som na podobnej lodi (12 a viac rokov neustáleho fapovania na porno). Zostaňte silní a nevzdávajte sa !! Porno vás nikdy nevylieči 😀 Skvelá práca !!!
-7 MONTHS-
Dostal som sa do štádia, v ktorom sa cítim, že moje prirodzené libido má skoro vyrovnané a už neprídu cez vrcholy a žľaby. To trvalo niekde medzi 6 alebo 7 mesiacmi.
V mesiaci 7 sa moje libido konečne vrátilo
-8 MONTHS-
Začal som pred 8 mesiacmi a teraz som len zrejme z mojej linky. Kľúčom bolo odstrániť všetky stimulačné obrazy.
Zakaždým [po orgazme] by som sa zobudil pocit, ako to kurva peklo. nielen plochá, ale plná depresia. orgazmy už ma necítia ako hovno. Toto bolo po mesiaci 7 alebo 8 s nulovým PMO.
-9 MONTHS-
Bol som v a mimo linku až do 9 mesiacov (Gabe)
Mal som rovinku na 9 mesiace. Nedá sa sústrediť na veci, mozgovú hmlu, nulové libido, žiadnu motiváciu alebo emócie.
-12 MONTHS-
Ahoj človek, mal som takmer rok, aby som sa mohol spýtať.
-19 MONTHS-
Som 26 rokov starý, 19 mesiace do non-PMO reštart (~ 1.5 rokov) a práve začal cítiť funkčné v spoločnosti again.I had nulové libido, mnoho zhoršenie duševných symptómov a takmer-neschopnosť dostať ťažké
-22 MONTHS-
2 - 24 mesiacov: FLATLINE. (~ 2 roky) Žiadne libido. Žiadna túžba mať sex a žiadna túžba masturbovať. Cítim sa asexuálne. (Poznámka: používateľ dal jasne najavo, že nemá žiadne zdravotné ani psychické ťažkosti)
(Hovorí, že socializácia vyliečila svoju rovinu)
Takže stále nemôžem uveriť tomu, čo sa dnes stalo. Posledné týždne som bol v silnej rovnej línii. Dnes som sa rozhodol ísť autobusom do centra mesta, poprechádzať sa a mať okolo seba ľudí… ..
Odkaz – Stále nemôžem uveriť tomu, čo sa dnes stalo. NoFap FTW!
Tá obávaná erekcia prichádza a odchádza. Posledných pár rán som sa budil s prudkými erekciami... niečo, čo som už veľmi dlho nezažil. Erekcia ma naozaj zasiahla okolo 3. dňa a bol to klasický príznak pocitu, akoby sa mi penis/vaje scvrkol na neživý kus kože. Teraz sa mi moje genitálie zdajú normálnejšie. Od tejto chvíle vyzerá môj penis tak, ako by sa mal normálne cítiť, ak to dáva zmysel. Po 12 dňoch je 13. deň... Moja doterajšia správa.
Bolo pár dvojtýždňových cyklov, dva týždne som mala každý deň erekciu a silné sexuálne nutkanie a potom ďalšie dva týždne nič (mám pocit, že som sa vyčerpala?). Stal som sa asertívnejším, úprimnejším, sebavedomejším a spoločenskejším. Zvládam viac.
Moja rovina z dní 100 práve skončila svätým hovno
Dnes som v práci takmer šukal 48-ročnú kolegyňu, ani len nežartoval - objal som ju a narástol mi ten najväčší zasraný boner a ona ma odmietla pustiť a len sa ma stále dotýkal a objímal ma späť, skoro som jej strhol oblečenie a šukal ju priamo na stole, aj keď ma to ani neláka. Čo to kurva je.
Bože milosrdenstva nad mojou dušou, nie je divu, že som si myslela, že táto cesta je celkom ez, zabudol som, aké to je, že má skutočne libido, a to je pekné libido.
70 dní nutkania na sex ! Jednoducho sa mi nič nedialo, môj penis bol úplne mŕtvy!
To je to, čo ma spôsobilo to, že som predovšetkým príliš masturboval. Sedel by som na počítači alebo robil nejakú prácu a zrazu som z ničoho nič cítil, ako sa objavuje tento intenzívny pocit, ktorý ma nútil hľadať orgazmus. Pred týmto okamihom som ani len nepomyslel na nič sexuálne! Takže by som len masturboval, jednoducho poškriabal svrbenie. Ale v týchto posledných 5 mesiacoch, počas období vyrovnávania, by niekedy prešlo pár dní a ani by mi nenapadlo trhnúť to, a je to tak správne, pretože v tých časoch som nebol okolo atraktívnej ženy alebo sexuálna situácia.
Ale nebojte sa, nestratili ste nič zo svojho libida alebo mojo.
Tu je tá najlepšia časť: Keď som v sexuálnej situácii alebo so ženou, alebo príležitostne, keď nechám svoju myseľ zablúdiť do ríše sexuálnych fantázií (nie dobrý nápad, robí vám veci ťažšími), moje vzrušenie sa cíti tak oveľa bohatší a hlbší, plnší zážitok a oveľa viac sexi. Cíti sa sakra dobre. Verte, že keď ste s dievčaťom, vaša erekcia bude tam, na povel, nadšená ako kedykoľvek predtým a tvrdšia ako kedykoľvek predtým. V skutočnosti som sa v dnešnej dobe natoľko zapol, že už len brúsenie na ženu stačí na to, aby som bol cumlík. Áno, počas NoFap som jizzoval v nohaviciach s nejedným dievčaťom 🙂
Ak sa bojíte straty energie a túžby ísť spoznávať ženy, pretože ste teraz menej nadržaná, nemá to veľa spoločného s vašou rovnou čiarou a viac s vaším životným štýlom. Navrhujem, aby ste na vyvolanie svojej nadržanosti využili iné veci.
Najdôležitejšie je začať sa stavať pred ženy. Choďte na spoločenské akcie alebo do nočných klubov, alebo sa stretnite s priateľmi svojich priateľov, alebo sa zapojte do večerných mimoškolských kurzov a lekcií. Aj keď sa už „necítite nadržane“, stavím sa, že akonáhle začnete skutočne viac komunikovať so ženami, vaše telo začne naberať vysoké otáčky a nadržanosť sa začne vracať, keď vaše telo bude reagovať na ženy okolo vás . Začnite sa s nimi rozprávať, podpichujte ich, smejte sa s nimi, flirtujte s nimi a vaše telo sa vám odmení nádherne prirodzenou túžbou vložiť do nich svojho vtáka.
Zistil som, že som najmenej nadržaný, keď sa v priebehu svojho každodenného života nestretávam so ženami, pretože teraz, bez prísľubu sexuálneho prepustenia vo vlastných rukách a bez žien v mojom okolí, čo iného by som mal robiť, ako vypnúť svoje vlastné vzrušenie? Je to, ako keď na chvíľu idete bez jedla, najskôr ste skutočne hladní, potom prestanete byť hladní. Vaše telo sa prispôsobí. Dajte si pred seba peknú steakovú večeru a zrazu sa ten hlad vráti späť.
Ak sa vyrovnávate, postavte pred seba nejaké skutočné ženy, sexi ženy a povedzte mi, že stále necítite tú nadržanosť.
A toľko, ako sa hovorí na tomto subreddit, robte svoje telo!
Dvíhať činky alebo dokonca kardio je lepšie ako nič. A zvážte kegelove cviky. Všetky tieto veci naštartujú mojo, neviem prečo a ako, viem len, že fungujú. Boli obdobia, keď som sedel doma a nič nerobil, a zo svojej plochej linky obviňoval iba NoFap. Teraz, keď tvrdo pracujem na svojom tele, zisťujem, že sa rovná čiara zmenšuje (čím je NoFap pre mňa ťažší). Teraz, keď vidím na ulici atraktívne dievčatá, znova mi v tele bzučí ten elektrický pocit.
Povedzme, že flatlining sa mal vyskytovať v cykloch a ja ponorím do fáz flatline a odchádzam z nich, pokiaľ používam NoFap, nikdy by som to nepoužil ako dôvod na ukončenie NoFap ... Užívam si pocit sebadisciplíny príliš veľa.
Pre ľudí, ktorí zvažujú masturbáciu raz za týždeň alebo tak, aby odstránili flatline, uvedomte si, aké ťažké je to vlastne.
Myslím si, že ľudia, ktorí masturbujú presne raz týždenne, majú oveľa väčšiu disciplínu ako ja, aj keď som takmer v 5. mesiaci. Pretože títo ľudia sa nikdy nedostanú do fázy flatline a budú vo fáze neustáleho „prenasledovacieho efektu“. Oveľa radšej by som nemal robiť svoj život neustálym bojom s túžbou masturbovať. Najradšej by som bol v nepríjemnej „plochej“ fáze (uvádzam to v úvodzovkách teraz celkom zámerne), ale kdekoľvek, keď sa nachádzam v situácii so sexuálnym podtextom, je moja sexuálna odpoveď vždy k dispozícii a ešte účinnejšia, ako by bola boli pred NoFap. Tieto myšlienky o masturbácii raz týždenne boli niečím, čo som mal aj ja, potom som si uvedomil, že to boli iba racionalizácie spôsobené 2 vecami: nadržanosťou a sebabotážou.
Nedovoľte, aby vás vaša nadržanosť ovládla pod zámienkou odstránenia rovnej čiary, aby vám pomohla stretnúť viac žien, a to sa snažíte sabotovať.
Ak ste si povedali, že budete robiť NoFap, urobte to, len vodorovne alebo nie.
Chcel som len pridať pre akékoľvek starosti flatlining. Naposledy som masturboval 25. októbra 2012. Potom som mal 18 a viac mesiacov absolútne NIE libido. Bol som zvedavý prečo, a to bolo predtým, ako som objavil rovnú čiaru. Bolo to pre mňa však to najlepšie! 35 rokov som bol v priepasti sexuálnej závislosti, ktorá v mojom živote spôsobila viacnásobné katastrofy. Rovná línia mi umožnila zabudnúť na sex (súčasne som sa rozviedla) a sústrediť sa na poriadok v živote. Hlavnou časťou tohto bolo uzdravenie základných rán, ktoré mi viedli k použitiu sexuálnej závislosti ako lieku.
Teraz mám veľmi dobré libido, mám 52 rokov, veľmi sa mi spí a milujem prebúdzanie sa s drevom, ktoré by mohlo zabiť! Lol, teším sa, až sa jedného dňa zmierim s manželkou a budem môcť mať typ sexuálneho milostného vzťahu, o ktorom sme obaja snívali, ale nikdy sme ho nemali.
Ako bolo uvedené vyššie, veci sú SKUTOČNEJŠIE. Živšie! Je to šialené. Hneď ako som začal NOFAP, narazil som na HLAVNÚ rovinnú čiaru. Hovorím o úzkosti, depresii, mdlej, mizernej nálade. Žiadna jazda za ničím. Hudba a videohry neboli ani príjemné a nepretržité negatívne myšlienky sa množili. Postupom času sa to zlepšovalo. Som v deň 24, práve som vytvoril účet, aby som vám povedal, chlapci .. ŽIVOT SA ZLEPŠUJE.
Možno spochybňujete zmysel NOfap, myslím tým, že všetci vieme, že je jednoduchšie sa len tak vzdať, nie? Ale nie, pretlačte sa cez tvrdé stránky. Lepší sa to. Posledné dni sa cítim oveľa lepšie. Sexepíl je späť, vzrušenie a radosť zo života je späť v plnej sile, mám pocit, že som to urobil ako mladý dospievajúci chlapec. Život je jednoducho úžasný.
Doprajte svojmu mozgu, aby znova pripojil SKUTOČNÝ stimul. Večeranie s priateľmi, cvičenie, turistika, prírodné veci, z ktorých sme ENJOY vyrobené, sú teraz príjemné. Začnite so zdravým stravovaním, studenými sprchami a vzpieraním. Nezabudnite na meditáciu. Veci sa zlepšujú, sľubujem.
Moje ochabnuté svaly sa dramaticky zmenšili. Od druhého alebo tretieho dňa odkedy som s tým začal ( už je to viac ako 30 dní ) som nemal žiadnu rannú reakciu. Neviem, či je to endokrinného alebo neurologického pôvodu.
(Vek 24) Nasledujúcich 6 týždňov - FLATLINE to bolo najhoršie. Bolo to, akoby niekto „vytiahol zástrčku“. Môj človiečik sa cítil bez života a mŕtvy, bolo to strašidelné! Stále som čítal príspevky o rovnej línii, aby ma povzbudil, že z toho vyjdem. A urobil som! Mal som prvý mokrý sen po rokoch a bolo to úžasné. Potom som sa vrátil do normálu. Takže sa prosím nevzdávajte. Rovná čiara sa skončí. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-1/age-24-90-days-life-is-much-improved/
Rovinná čiara je trochu strašidelná. Dokonca som sa to pokúsil trochu krútiť, ale nie bez života. Možno tam týždeň už visel aj uhorka. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-2/age-22-my-clarity-of- thought-has-improved-tenfold-lots-of-energy-i-have- skutočné emócie /
Po niekoľkých dňoch mozgových záchvatov (cravings), flatline niekoľko týždňov. V podstate som sa cítil úplne ľahostajný k dievčatám, sexu, všetkému. Z PMO šelmy, ktorý mi na zadok mysle naštvaný, je trochu otravný hlas, ale väčšinou som sa nestaral. A môj penis bol veľmi bez života a malý. Bolo to ako keby niekto jednoducho vytiahol zástrčku na akýchkoľvek zariadeniach, ktoré mi poskytujú sexuálnu jazdu. Žiadne libido vôbec.
Tri týždne som mala plochý penis. Môj penis bol úplne mŕtvy a nepoužiteľný, ale teraz je veľký a pevný.
6. deň – Čo sa týka fyzických postrehov ohľadom môjho penisu, od začiatku mojej série som nemal ani jednu plnú erekciu, žiadne ranné močenie a vyzerá menší (napríklad keď je vonku zima alebo keď vyjdete zo sprchy).
Myslím, že som zatiaľ prešiel asi tromi rovinnými líniami. Popísať ich je ľahké. Je to väčšinou zakalený, depresívny pocit s veľmi ochabnutým penisom. Povedal by som, že je to pocit, akoby ste sedeli dlho v tme. Každý z nich trval asi týždeň a pol a medzi nimi boli krátke obdobia pokoja. Naozaj dúfam, že to bolo moje posledné. Moja erekcia je späť na 85-90%.
Sú to 2 týždne, čo som pozeral porno alebo dosiahol orgazmus . Práve som mal sex s priateľkou a necítil som sa veľmi vzrušený. Slabá erekcia a skorá ejakulácia. Pred pár rokmi som mal celé hodiny tvrdý penis! Zlepší sa to? Mám obavy. [O pár dní neskôr] Naozaj mi pomohlo objasniť, aké časté sú tieto príznaky! Vidím pozitívne známky: dvakrát ranné „drevo“ a včera v noci erekciu, pričom v oboch prípadoch som sa cítil naplnený na 70 – 80 percent! Je skvelé vidieť tieto fyzické zmeny už skoro.
Som tiež za scénou mŕtveho penisu, čo bolo dosť čudné. Môj penis sa vždy cíti plnší. Začínam sa cítiť stimulovaný a cítim sa polovične tvrdý bez toho, aby som sa dotýkal, a myslím len na svoju priateľku. Všetky dobré znamenia; Som na žltej tehlovej ceste!
Keď narazíte na rovnú čiaru, nemáte žiadnu energiu, stanete sa leniví, mŕtvi vtáci, žiadne libido atď.
To je rovná čiara, všetko na chvíľu zosivie, nemáte motiváciu, nič, je to ako tunelové videnie.
Dni plynú .. Zažili ste vzostupy aj pády .. Konečne sa vám po dlhom boji podarilo prebojovať nahor, stále sa zlepšujete.
VY prejdete mnohými zmenami počas flatline a NoFap všeobecne, váš vlastný svet sa zmení (k lepšiemu), vaša osobnosť sa zmení, váš zápach sa zmení, vaše telo sa zmení, je to život meniaca vec!
Keď plochá čiara končí, pripadá vám to ako kúzlo, akoby ste práve otvorili oči a všetko, čo vidíte, je všetko krajšie, zvuky znejú lepšie, svet je krásny, cítite sa dobre.
U každého je to naozaj iné, ale musíte si to len zistiť sami.
Budete pociťovať nevoľnosť, bude vás bolieť hlava, ale je to všetko normálne, nedovoľte, aby vás dostal PMO, láska je dobrý pocit, verte mi a PMO to všetkým odoberá, verte či nie.
Zostaňte aktívny, zdravý a pozitívny, NIKDY SA NEVzdávajte, BUDETE JEDEN DEN ŠAMPIÓNOM ŠAMPIONOV!
EDIT: Je v poriadku cítiť sa emotívne, nahnevane alebo dokonca možno násilne, to všetko je súčasťou vášho procesu .. Nevzdávajte to, na konci tunela, jaskyne alebo čohokoľvek je svetlo, haha.
Je v poriadku zabudnúť na veci, je v poriadku cítiť sa stratený, je v poriadku nevedieť, kto ste .. Prešiel som si týmito vecami, môžem povedať, že flatline proces prináša veľa nových príležitostí, uvidíte celkový obraz, začnete robiť nové veci, aj keď sa musíte nútiť (to z nás robí bojovníkov). Uvidíte, že život bude nakoniec jasnejší, budete sa doslova cítiť ako nový znovuzrodený človek!
Teraz .. Vypadnite z internetu a .. ZNOVU!
Po týždni 1 mal pocit, že môj penis nemá žiadny život. Že v podstate bola mŕtva. Obával som sa, že je to peklo. Ale po dvoch až troch týždňoch sa ranné erekcie začali vracať. Vôbec neboli silné (len ako 20% strong), ale zlepšili sa a povedali by som, že pravidelne sa pohybujú okolo 70% [za jeden mesiac].
[ Vek 37, 40. deň bez PMO ] U mňa to stuhnuté hrdlo najprv trvalo asi 20 dní. Potom prišlo super intenzívne nutkanie na semenník. Cítila som sa ako opitá z nadržanosti, ale nemala som erekciu. Niektoré dni, keď som mala na sebe hodvábne boxerky a šoférovala po hrboľatej ceste, mala som pocit, akoby som počas jazdy mala semenník, aj keď som vôbec nemala erekciu. Len tieto vlny teplej, bezerekčnej nadržanosti.
Len pozorujem, zdá sa mi, že tieto premývania totálnej nadržanosti bez erekcie sú akýmsi pozostatkom procesu sledovania pornografie. Keď som prvýkrát sledoval porno, mal som pocit, že budem mať O bez erekcie. To je taký silný vplyv, aký na mňa porno malo. Myslím si, že môj mozog pravdepodobne vyhodil nadmernú dávku dopamínu a určite sa cíti skvele.
Hádam, že tolerancia je tam hore pre ľudí, ktorí roky sledovali porno, a my už toto umývanie nepociťujeme. Potrebujú stimuláciu na úrovni pornografie, len aby fungovali, ako feťák, ktorý potrebuje drogy, len aby mal pocit, že sú na svojej vlastnej základnej línii. Takže, po tom, ako som po niekoľkých dňoch intenzívnej túžby po O prešiel silou vôle, som išiel do opäť akosi rovná čiara, na pár týždňov. Na tomto je niečo v poriadku.
Vlastne teraz musím povedať, že si myslím, že je dobré byť v poriadku s rovnou čiarou. Tu je dôvod. Boli sme posadnutí sexuálnymi obrazmi. Nielen snímky, ale aj formy stimulácie, ktoré v skutočnom živote neexistujú. V pornografii sa kamera pohybuje, jedna scéna sa poreže na ďalšiu, magické orgie atď.
Naša plochá linka prichádza, pretože sme ešte nie sú re-aklimatizovaní na skutočný život. V reálnom živote vzbudzujeme, pretože sedíme vedľa našej dámy na kine a hovorí inteligentné veci a hrá s vlasmi, alebo preto, že stále dúcha šťavami z brusnicového džúsu a vlnitými riasami, alebo len premýšľame vyhotovenie s našou dievčaťom na gauči.
Potrebujeme teda, aby sa ploché obdobie dostalo z úrovne predávkovania umelým dopamínom späť do možnosti vzrušenia v skutočnom svete. A za posledných pár dní som aj bol. Všimol som si, že počas tohto procesu dochádzalo ráno k pomerne pravidelnej erekcii, aj keď zvyčajne sú na slabšej strane a trvajú iba pár sekúnd po prebudení.
Ale posledných asi päť dní som sa prebúdzal s celkom normálnymi fantáziami v hlave a erekcie trvali už dosť dlho. Tiež sa začali diať v náhodných časoch, keď šoférovali a na nič nemysleli.
Jedna vec, ktorú SKUTOČNE nenávidím pri začatí reštartu, je to, že guľky majú tendenciu byť naozaj veľmi malé, skôr ako sa začnú znova zväčšovať. Často mám pocit, akoby sa pokúšali plaziť späť do môjho tela. Určite som ich prestal vyprázdňovať, mali by zostať aspoň rovnako veľké, nie scvrknuté?
(Vek 38 - 60. deň) Keď idem na noPMO, je obdobie, v ktorom sa môj penis cíti ako studená mŕtva zvädnutá ryba. Je malý, zdá sa, že ho nič nestimuluje, a skutočne vyzerá biely a mŕtvy. Je to trochu nervy drásajúce. Momentálne, po 60 dňoch, dostávam spontánne a obrovské erekcie. Prichádza a odchádza však. Včera večer malo opäť syndróm studených mŕtvych rýb. Stále je to trochu v tej fáze, ale nejaká stimulácia jej pomôže trochu vyrásť. Teraz sa však skoro vždy zobudím s ranným drevom. Tvrdosť a trvanie sa líšia. Pred pár týždňami som mal ráno erekciu, ktorá bola asi najväčšou a najsilnejšou vecou, akú som za posledné roky zažil. Bol som ohromený.
(12. deň) Stále mám plochú podšívku, môj penis nereaguje a je malý, ale vedel som, že sa to dá očakávať, takže sa príliš neobávam a úprimne si užívam, že mi nebránia v mojich chutiach na PMO.
Zmršťovanie je bežná skúsenosť a je dosť desivé, zatiaľ čo váš člen vyzerá, akoby sa znova vstrebával do vašej panvy. Po chvíli sa veci vrátia do normálu a možno sa aj zlepšia. Ťažko povedať, pokiaľ nemeriate strmeňom atď. Celkovo si s tým nerobte starosti. Je to určite súčasť procesu.
[Správa o príznakoch po mesiaci od reštartu ] - ED (Pracujem na tom, s určitým pokrokom) - Žiadne ranné erekcie (Určitý pokrok) - Studený penis (Preč)
Som zúfalý. Môj penis je mŕtvy a moje libido je mŕtve po 3 týždňoch , je to normálne? Som taký depresívny. Myslím, že som na tom horšie ako predtým, nerobím žiadny PMO. Použil som veľa pornografickej stimulácie, ale časom mi to spôsobilo ED. Som zúfalý a bojím sa stratiť svoj 8-ročný vzťah.
Moje libido tento týždeň (10. týždeň) akosi prudko kleslo . Problém spred pár týždňov, keď sa mi penis stiahol, akoby som sa práve osprchoval studenou sprchou, sa vrátil. Nestresujem sa tým však, myslím si, že je to len ďalšia fáza môjho zotavovania. (Prečítajte si jeho celý popis reštartu.)
[35. deň ] Nikdy som si neuvedomil, aký vážny je môj problém s erektilnou dysfunkciou, kým som neprišiel na túto stránku. Môj penis sa teraz cíti taký malý a celkovo bez života, čo ma trochu znepokojuje.
Všimol som si syndróm „mŕtveho penisu“. Asi po 4 až 5 dňoch je moje libido úplne prestrelené a môj penis sa scvrkáva takmer na nič. Je to vlastne desivé.
Každé ráno sa budím v nádeji, že tam niečo je ... čokoľvek ... ale nie. Deň za dňom je proste nič. Cítil som sa lepšie bojovať s The Urge, pretože som aspoň vedel, že sa niečo deje, ale teraz už Urge nie je. Tiež má niekto pocit, že jeho penis je chladný? Alebo možno len moja myseľ hrá na mňa triky.
Môj penis je ochabnutý. Dostávam náhodné erekcie, ale je to nesmierne mŕtve ... lol, ak to má zmysel. Ako keby to tam len bolo. Oveľa sa zmenšuje. A neviem prečo. Môžem mať sex, ak príde čas, ale keď nie som nabudená, proste to úplne uhynie !!!
Okrem miernych bolestí hlavy a nepokojného spánku som nemal abstinenčné príznaky, ktoré mnohí ľudia spomínajú. Namiesto toho necítim nič. Je to, akoby som jednoducho nemal libido. Žiadne ranné nutkanie na sex ani mokré sny. Žiadne spontánne erekcie. A žiadne chute. Nebol som nadržaný. Mal som príležitosti na sex, ale moje telo nereaguje.
Chodím na hodiny tanga, takže som primerane spoločenský, ale stále nemám nijaké stopy po svojom libide. Môžem tancovať s krásnym dievčaťom a nemám vôbec žiadnu fyzickú reakciu. Celkom si uvedomujem, že dievča je atraktívne, ale fyzicky to necítim.
Mäkkosť a scvrkávanie sú úplne súčasťou. Šiel by som asi týždeň bez PMO a potom by som sa dal, pretože som bol taký nadržaný, inak by som robil PM len v nádeji, že mi to nabije libido. Toto všetko iba zhoršilo. Budete musieť prejsť pár týždňov - niektorí ľudia mesiace - kde sa obávate, že vaše libido zmizne navždy, a ešte viac sa obávate, že váš penis je taký malý, že si myslíte, že sa vám sťahuje do žalúdka ako hlava korytnačky. Je to hrozné. To naozaj je.
Vek 34 - 8 rokov ED (grafy ukazujúce pokrok v priebehu niekoľkých mesiacov)
Týždne, kedy boli moje denné bonery nízke, som považoval za najťažšie týždne tohto procesu. Toto sú „ploché čiary“ a je veľmi ľahké vrátiť sa k pornografii, len aby ste sa pokúsili získať späť svoj denný počet bonusov. Začnete si myslieť, že to asi nefunguje, ale hovorím vám, toto sú najdôležitejšie obdobia, kedy sa musíte držať svojho odhodlania.
Chcela som byť s dievčatami, pretože moje sólo sexuálne zážitky boli len depresívne. Preto som sa rozhodol prestať masturbovať a povedal som si: „Orgazmy môžu pochádzať iba od dievčat.“ To ma prinútilo ísť von a flirtovať s dievčatami. Jedným z vedľajších účinkov „nesmiem masturbovať“ je, že som prestal pozerať porno. V tejto chvíli som nevedel o tomto webe ani o závislostiach od pornografie, takže som sa PMO tak nejako náhodou vzdal.
Prekvapilo ma, ako som rýchlo začal pociťovať príťažlivosť pre dievčatá. A bol som nadržaný a vedel som, že sexuálne uspokojenie môžem získať iba od dievčaťa (moje pravidlo, ktoré si sama stanovila), ktoré sa začalo aktívne priblížiť a prenasledovať dievčatá. Raz som stretol toto úžasné dievča pri klubovaní. Mali sme neskutočné spojenie s hlúpo vysokou úrovňou príťažlivosti, bozkávania, škrípania a vzájomného cítenia tiel toho druhého na tanečnom parkete. Požiadal som ju, aby sa v tú noc vrátila so mnou, ale povedali sme si, že ma dosť nepozná. Išiel som domov a napriek tomu, že som chcel nejaké prepustenie, nedovolil som si masturbovať.
Znovu sme sa stretli a skončili sme v jej izbe. Bol som nervózny, pretože to bolo tak dlho, čo som bol v posteli s dievčaťom. Vášnivo sme sa bozkávali a navzájom sa vyzliekali, ale ja som nedostávala erekciu. Nič. V skutočnosti bol môj vták maličký a úplne ochabnutý. Nič, čo urobila, nemalo žiadny vplyv. Skutočne to chápala a povedala: „Je to tvoje telo, za ktoré sa nemusíš hanbiť.“
Bola úplne pohodlná so svojim vlastným telom a milovala byť nahá. Strávili sme celú noc ležiac nahý spolu hovoriť, uvoľnený a pohodlný. Bolo to skvelé.
Nasledujúci deň som sa vrátil domov a šiel do mojej izby, aby masturboval, či všetko stále funguje. Skúsenosť bola znepokojujúca. Najskôr som sa snažil, aby som sa dostal ťažko, a potom, keď som to urobil, stratil by som to. Trvalo to asi 1.5 hodín predtým, než som mal orgazmus, s použitím najintenzívnejšej fantázie a ručnej akcie, ktorú som vedel.
V tomto bode som predpokladal, že zdržiavanie sa masturbácie nie je dobrá vec! Žiadny PMO ma nenútil stretávať sa s dievčatami – ale zdalo sa, že mi to zároveň ničí erekciu. Hlava 22. (Nevedel som o reštarte, vyčerpaní atď.)
Sú to už dva týždne od sledovania porna a orgazmu. Cítim sa uvoľnenejšie, ale môj penis je extrémne zmenšený a rovnako aj moje semenníky. Neviem prečo, ale sú.
Je úžasné, ako sa hojdá veľké kyvadlo libida. Posledný týždeň alebo tak, keď som si z mysle vypúšťal sexuálnu fantáziu a zaoberal sa špinavými výbermi, cítil som sa stratený, osamelý, zmätený, takmer asexuálny, znepokojený, úzkostlivý a depresívny. Jediné, čo ma držalo v chode, bola viera v môjho tvorcu, prírodu a v proces reštartu.
Získanie fantázie z vášho systému sa začína ako ťažká úloha. Po chvíli sa začína uľahčovať. Potom si všimnete, že vaše libido začína úplne odísť od vás, dokonca aj vo vašej mysli. Začnete stratiť všetku túžbu po sexe. V tom momente som začal panikať, snažil som sa prinútiť fantáziu s malými až žiadnymi výsledkami na penis. Mnohokrát by som sa snažil fantaziť a ja som mal ťažké vytvoriť fantáziu vôbec. Bolo to ako zručnosť, ktorú som stratil schopnosť. V určitom momente som úplne pustil. Myslel som si, že ak by to bolo fantázie, bolo by to tak ťažké vyvolať, mohol by som len relaxovať a nechať to skutočne odísť.
To má za následok rovinku libida, a to ako v nohaviciach, tak v mozgu (zo mňa strašilo SH * T).
Ale ako som povedal vo svojom poslednom príspevku, noc je najtemnejšia pred svitaním ... Dnešok bol neuveriteľný! Prvýkrát, odkedy si pamätám, asi keď som mala asi 23 rokov, mala som na verejnosti spontánne erekcie vyvolané ničím iným ako prítomnosťou krásnych žien. Cítil som sa ako zviera! Ale v dobrom slova zmysle! Po ceste do mesta som vedel, že niečo je iné. Videl som ženu behať a zrazu som tam dole cítil príval krvi. Ale vôbec som fantazíroval; práve sa to stalo. Videl som inú ženu a stalo sa to znova, len silnejšie. A ďalší a znova a stále silnejší.
Čo sa dialo?
Orientoval som sa na svoju novú prácu a v miestnosti bolo pomerne veľa veľmi dobre oblečených fešákov - jeden sedel vedľa mňa. Asi päť minút po jednej z prezentácií (venoval som tomu pozornosť, verte mi alebo nie) sa dievča vedľa mňa začalo hrať s vlasmi. Okamžite ma vzrušilo - nemohol som si pomôcť! V mojom zornom poli bolo pravdepodobne celkovo 5 veľmi atraktívnych žien a začal som si ich skutočne všímať. Niektorí nadväzovali očné kontakty a iní nie. Začal som sa cítiť ako sakra pavián! Než som sa dozvedel, SSHHWWWIINNG! Máme životný štýl!
Zábavné je, že som bol schopný venovať primeranú pozornosť prezentáciám a zároveň som zakrývať svoje boner svojimi knihami. Pravdepodobne som mal 50% 60% erekciu asi dokopy pol hodiny a viac počas prez. ŽIADNA fantázia, skutočne spontánna - iba z pohľadu a očného kontaktu. Pravdepodobne boli chvíle, keď to vyšplhalo až na 80%, čo stačilo na to, aby knihy začali skákať hore a dole (som kompulzívny počítačový flexor lol!). Vyskočil som na stoličku a sadol si dopredu, aby som šialenstvo uväznil. Celý deň som sa cítil ako nadržaný ako nikdy predtým. Pravdepodobne to má niečo spoločné s tým, že som celý deň vo Vanderbilte obklopený anjelmi.
Vážne, chlapci, mám 30 rokov a kým som neobjavil svoju závislosť na PMO a na tejto stránke, bol som presvedčený, že táto úroveň mužnosti s vekom jednoducho zmizla. Kupoval som si všetku tú firemnú propagandu západnej medicíny s reklamami na Viagru, kde hrali chlapci v 30 rokoch.
Všimli ste si to všetci? Zdá sa, že v poslednej dobe viagra a cialis sa zameriavajú na mladších a mladších ľudí. Každopádne je to všetko BULLSHIT! Aj keď veľké kyvadlo libida v mojom mozgu nie je pravdepodobné, že sa to všetko skáče okolo, vidím dramatické zlepšenie.
Dnes to bolo jednoducho neuveriteľné. 48 dní a stlačením tlačidla. Mám v pláne ísť 90 dni, alebo kým sa mi zdá, že zlepšenia dosiahli všeobecnú plošinu.
Pred viac ako 2 týždňami som prestal užívať PMO a na moje prekvapenie som doslova vôbec nemal žiadnu chuť na porno. Zdá sa mi, akoby som rovno prepadol do stavu plochosti?? Mal som tu a tam nejaké malé záblesky nadržanosti, ale je ich veľmi málo a sú veľmi zriedkavé. Za posledných 16 dní som mal iba 2 silné erekcie a jednu som si myslím, že spôsobil polobdelý sen o obrázkoch súvisiacich s pornografiou, ktorý som nedokázal naozaj ovládať. Inak som bol ochabnutý ako rezance.
Táto studená morka je taká brutálna. Vážne, je to skoro ako keby môj vták zamrzol, ako nejaký nekroorgán alebo niečo také.
(Deň 52) Dnes, asi po šiestich týždňoch toho, čo vyzeralo ako rovná línia, o ktorej ľudia hovoria, ma doposiaľ zasiahli najsilnejšie a najtrvalejšie naliehavé vojny. Bolo to ako hlupák od Georga Foremana. Ďakujem Bohu, že som bol v práci a bol som zaneprázdnený, keď ma zasiahla táto búračka, pretože keby som bol doma, určite by som spadol.
Takmer celý pracovný deň mi neustále prichádzali na myseľ sexuálne myšlienky. To samo o sebe nie je také zvláštne, ale dravosť, s akou ma to pohltilo, bola presne tá. Najprudšie erekcie hrozili, že mi prerazia šaty - erekcie, aké som nezažil uprostred svojej závislosti - požehnanie, ale aj prekliatie. Mnohokrát som sa musel zdvihnúť zo stoličky, aby som zbytočne uvoľnil časť neprimeraného tlaku v bedrách a čo predpokladám je oblasť prostaty.
Bola to bitka, ktorá nakoniec utíchla, a hoci som sa nikdy nedotýkal sám seba (bol som v práci, aby som nahlas plakal), určite som si zahĺbil hlavu do uváženia, keď som zvážil, ako nechávam zbytočne naťahovať sexuálne myšlienky. Nebudem resetovať svoj znak, ale myslím si, že je nevyhnutné poukázať na to, že hrana vždy začína v mysli. Na nutkanie, ktoré predchádza fyzickému podriadeniu, vždy existuje mentálne podriadenie. Poddal som sa psychicky a iba moje dočasné okolnosti mu bránili dozrieť do fyzického uskutočnenia.
Jedna pozitívna vec, ktorú som si dnes všimol na bitke - moje myšlienky už neboli o porne, ani môj prvý sklon k masturbácii. Uvedomil som si, že mojou jedinou túžbou bolo po skutočnom sexe so ženou. Momentálne mi k tomu chýba kľúčová súčasť, ale je veľmi povzbudivé vedieť, že reštart funguje.
(30. deň) Moja erekcia sa v podstate začala objavovať už po prvom týždni. Alebo aspoň ja to nazývam erekciou. Pokúsim sa to rozviesť. Ranné erekcie mám asi na 70-80 % sily, myslím. Niektoré dni mám sexuálnu túžbu alebo skôr pocit nadržanosti, ale vždy s príznakmi mŕtveho penisu. Hovorím tomu, že moje libido spôsobuje tieto výbuchy a trvajú možno hodinu.
Ale zvyšok času, možno 95% môjho času prebudeného, nemám absolútne žiadny sexepíl. Žiadne spontánne erekcie. Je to veľmi zvláštny pocit, keď sa pozriete na krásnu ženu a máte v hlave svoje bežné myšlienky typu „Páni, je krásna, rád by som ju spoznal“! a napriek tomu máte sexuálne myšlienky alebo úmysly. Je to veľmi zvláštny a pre mňa dosť strašidelný zážitok. Je to, akoby ste boli kastrovaní ...
[Niekedy sa rovná čiara prejavuje ako ploché emócie.] V 87 dňoch som mala dlhú rovná čiaru s občasnými výbuchmi života medzi nimi. Takmer som si na ten pocit zvykla. Viem, že to nemôže byť normálne. Prejde to. Známky života mi ukázali svetlo. Mám späť časť svojej osobnosti, ale viem, že to nie je celý príbeh. V jednom momente som sa však cítila veľmi, veľmi nudne.
(2 týždne po reštarte) Objavilo sa niekoľko ďalších abstinenčných príznakov. Cítim sa stále unavený a mám pocit, akoby som mal hlavu napchatú vatou. Momentálne sa v živote naozaj necítim „prítomný“. Môj penis stále vyzerá a cíti sa mŕtvy; nedokázal som z neho vyťažiť veľa reakcie.
Mám do činenia s veľkým zmenšením mojich genitálií. WTF? Moje gule sú väčšie ako môj vták. Fakt čudné. Na druhej strane skutočnosť, že sa moje ranné drevo vracia, je určite pozitívnym znakom.
(28. deň) Môj penis je komicky malý – takmer žiadny (niekedy mám dokonca problém ho udržať pri močení).
17. deň, teraz žiadne pmo. Niektoré dni mám pocit, akoby som mal sexuálnu túžbu alebo sa cítim nadržaný – ale vždy s príznakmi mŕtveho penisu! Je to, akoby sa môj penis nechcel prebudiť lol. Dnes je prvý deň, čo sa cítim viac nadržaný, ale nie taký mŕtvy ako predtým!
O mojej lineárnej línii. Keď ľudia hovoria, že majú pocit, že ich vták je mŕtvy, nie sú prehnané. Doslova sa cíti bez života. Považuje to za zaťaženie, ktoré ho musí niesť.
Takže pred pár dňami som uverejnil príspevok o úspešnom pohlavnom styku po erektilnej dysfunkcii vyvolanej PMO. V tom čase to bolo skvelé a bol som naozaj spokojný. Niekoľko dní potom som mal príjemné ranné močenie a mal som pocit, že by som mohol s mojou polovičkou opäť ľahko mať PIV sex. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yi9ly/day_28_suffered_from_ed_progress/
Od včera mám pocit, že sa opäť vyrovnávam. „Mŕtvy vták“ a žiadne spontánne erekcie, aby sme hovorili o zachránení slabého ranného dreva. Nebol som fapping a nemôžem myslieť na nič iné v mojom živote, čo by to mohlo spôsobiť.
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/rc486/flatlining_too_long_and_worried/
Chcel som len rýchlo zistiť môj príbeh pre každého, kto sa obáva ich obdobia rovinného obloženia. Počas prvých dvoch pokusov v nofap som zažil 14 dní a 11 dní pred tým, ako som zlyhal, a počas oboch období som bol celkom nadržaný. Pri mojom treťom (aktuálnom) pokuse som doslova začal od prvého dňa platiť. Bolo to veľmi depresívne, hlavne po tom, čo som dievča, ktorú som videl, ma vyhodil a dokonca som začal spochybňovať vlastnú sexualitu po tom, čo som šiel celý mesiac a vôbec sa o ženy nezaujímala. Mal som však pomerne konzistentné ranné drevo, ktoré ma udrží.
Okolo 45 dní som začal cítiť svoju sexuálnu túžbu pomaly sa vracať a okolo 65. dňa je skutočne späť v plnej sile. Počas celého dňa mám erekcie náhodne, bez toho aby som o tom musel premýšľať. Dostanem erekciu len tým, že som videl pekné dievča na ulici. Minulý týždeň som bol v Japonsku a zahákol som si roztomilé švajčiarske dievča. Začal som nofap, pretože som stratil všetku dôveru v svoju schopnosť erekcie so ženami, keď som v posledných dvoch rokoch zlyhal s približne 10 veľmi atraktívnymi ženami.
Teraz som úplne istý v mojej schopnosti poraziť ED, keď je správny čas.
Experiment s plochým tesnením - upozornenie: Anecdotal Evidence
Nepovedal by som, že by boli zrejmé nejaké „superveľmoci“, iné ako dôslednosť osobnosti. Už nie som rukojemníkom náhodných výšok a výšok spojených s častým výskytom PMO a práve tejto kvalite by som pripísal svoju nedávnu schopnosť udržiavať zdravý vzťah:
Po stretnutí s dievčaťom, ktoré trvalo 20 dní, a v nadväznosti na to, že sme teraz vo vzťahu (napriek tomu, že je už mimo mojej ligy), som sa čoskoro ocitol v hrôzostrašnej situácii. Jednej noci ideme s priateľmi von, pijem, pije ... vidíte, kam to má ísť. Keď došlo na skutočné vykonanie skutku, môj malý chlapec to nezvládol. 🙁 Žiadny strach, vydávam to za whisky-čuráka.
Nasledoval však zvláštny jav známy ako flatling. Po tejto noci to trvalo týždeň a s úplným nedostatkom sexuálnej túžby sa začínam veľmi obávať, či to nabudúce zvládnem. Nikdy som nemal erektilnú dysfunkciu, nikdy som však tiež nešiel tak dlho bez predtým masturboval .. nevedel som, čo mám čakať.
Napriek úplnému nedostatku sexuálnej túžby po čomkoľvek počas tohto týždňa, keď došlo na to, že som skutočne bola s mojím dievčaťom, som bola z mysle nadržaná ... pulzujúco. Cítim, že to môžem brať ako dôkaz, že môj mozog bol prepájaný, aby bol stimulovaný, len v reálnom živote, a som hrdý na to, že som ho uviazol, aby som zažil túto úžasnú realizáciu.
Minulý september som sa rozišiel s dievčaťom, o ktorom som si myslel, že s ním strávim zvyšok života, po zistení, že ma podvádza. Bol som s ňou niečo vyše štyroch rokov, bola to moja prvá láska. Nedá sa povedať, že by som si počas vzťahu naložila PMO, možno 2/3 krát týždenne alebo tak nejako, ale bola som zvyknutá na pravidelný sex s ňou, možno 3/4 krát týždenne. Bol som dlho na smetisku potom, čo sme sa rozišli a dlhý príbeh sa krátil na porno, veľa, niekedy trikrát denne cez víkend. Vedel som, že to nie je zdravé, a mal by som prestať, ale neurobil som to.
Mal som budíček, keď som sa dostal s touto úžasnou, nádhernou ženou (môj terajší súčasný gf) a moja erekcia bola len neexistujúca, nikdy som predtým nemal ED a bolo to hrozné, ako budú dobre vedieť aj spolu trpiaci. Našťastie bola so mnou veľmi dobrá, pretože už predtým mala problémy so sexom, pretože mala endometriózu.
Okamžite som prestal masturbovať studeného moriaka a plochá línia ma zasiahla ako tona tehál, proste úplne bez života, dlhý príbeh, toto pokračovalo asi 3 mesiace, keď som to nemohol dostať na sex a zhoršilo to moje znepokojenie, že nič stalo sa, pamätám si, že párkrát mi dala fajčenia a ja som sa nemohol nikam dostať cez semifinále, demoralizujúce pre nás oboch.
Skoč na posledný víkend, nevidel som svoju priateľku asi 2 týždne a prvýkrát v mesiacoch som sa cítil nadržaný a nemohol som sa dočkať, až ju uvidím a budem mať sex. O ED som sa nebál, takmer som vedel, že to bude v poriadku. Stretli sme sa a mali ten najúžasnejší sex, z toho si už nepamätám nič lepšie. Nielen to, že po sexe som si udržala erekciu aj po tom, čo sme prestali, všimla si asi po 10 minútach a povedala, že to nenechajme plytvať.
Cítim sa ako úplne nový, sebavedomejší človek so zúriacim libidom. Povedal som si, že keď to prejdem, napíšem príspevok, aby som sa všetkým poďakoval za všetko, čo som prečítal, veľa šťastia a na zdravie, chlapci, skutoční MVP.
Niekedy váš penis ožije, keď potrebuje:
- (NPH k thegreat123) Mám viac ako 145 dní a mám zombie penis, ale keď mám sex, dôjde mi k erekcii. Ranné drevo a spontánna erekcia sú preč. Obnova nie je lineárna, takže je frustrujúce trpieť zombie penisom po tak dlhej dobe bez pornografie a masturbácie. Je pre mňa naozaj ľahké vyhnúť sa pornografii a netúžim sa mu pozerať, aj keď sa môj sexepíl stupňoval. Musíme byť všetci trpezliví
- (odpoveď thegreat123 na NPH) Áno, mám tiež mŕtvy penis, ale nepokúšal som sa mať sex, aby som videl, ako sa mi v tomto ohľade darí. Ranné lesy sa odohrávali okolo 30. až 35. dňa, ale teraz už nie je ranné drevo a žiadne spontánne erekcie. Tiež sa mi zdá ľahké vyhnúť sa pornografii a masturbácii. Ďakujeme za zdieľanie, v ktorom ste 145 dní a stále máte problémy. Začínal som si myslieť, že som jediný, kto neskoro v procese reštartu trpí mŕtvym penisom, ale ešte len začínam.
Nie každý nájde nepríjemnú rovinu:
- Mám veľmi malé fantázie a tiež veľmi malú erektilnú aktivitu a žiadne ranné drevo. Myslím, že konečne dávam môjmu mozgu potrebný oddych. Boli tu dni s väčším libidom, ale stále bez skutočnej erekcie. Zdá sa, že som zasiahol tento stav, v ktorom sa mi zdá byť schopný navždy pokračovať týmto spôsobom. Trvalo mnoho mesiacov, kým sa rozvinulo myslenie, ktoré je pre to potrebné, a každá recidíva bola súčasťou tohto procesu. Takže sa nevzdávaj.
- Tiež nechať túžbu odísť sa cíti dobre. Nie je to tým, že by som chcela byť navždy bez túžby, ale práve teraz mám všetky úspechy, ktoré chcem so ženami. Nemusím ich dostať do postele. Užiť si s nimi zábavu a klamať je už úspech. A zdá sa, že ženy to oceňujú. A ja si zasa viac ako kedykoľvek predtým vážim ženský kontakt. To veľmi pomáha v tomto procese.
__
- Myslím si, že uvedomenie si, že ploché príznaky sú normálnou reakciou tela, je kľúčové. Veľa sebaúcty a identity mužov sa v skutočnosti točí okolo ich penisu :), alebo lepšie povedané o vnímaní ich sexuality. A keďže je erekcia mimovoľným a nevedomým procesom, je táto pasca v skutočnosti veľmi častou a silnou pre mužov.
- Čítaj so záujmom Čo mám povedať mojej priateľke? Vlastne som to mohol zdieľať s priateľkou (dievčaťom) a bol to jediný dôvod mojej počiatočnej motivácie hľadať ďalšie informácie. Myslím si, že to, čo môžem v rámci vzťahu zdieľať so ženou, je niečo, čo skutočne chcem. Myslím, že si myslím, že to, že som sa dostal do pasce pornografie, tiež znamená, že som nebol schopný zdieľať svoje pocity a seba v súvislosti s pracovným vzťahom so ženou. Takže dokonca vidím pozitívny zámer pornografie vyvolanej ED: akýsi signál z celej mojej bytosti, že chcem viac, že sa chcem zdieľať a hlboko spojiť so ženou. Napodiv vidím ED vyvolaný pornografiou ako skvelú príležitosť a motiváciu na dosiahnutie tohto cieľa, pretože sa snažím o zotavenie. 🙂 Myslím: keby som nemal ED vyvolaný pornografiou, pravdepodobne by som bol závislý na pornografii ad eternum, a nikdy by sa skutočne nechcela spojiť so ženou na hlbšej úrovni.