"Ako som sa zotavil z poruchy súvisiacej s erektilnou dysfunkciou" (2010)

28-rok starý uzdravuje svoju chronickú kopulantnú impotenciu.

Keďže bol tento článok napísaný, povedomie o tejto problematike narástlo. Davy Rothbart, písanie pre Časopis New York, priznal, že musel falošný orgazmus - kvôli ťažkej pornografii. Čoskoro neskôr televízny hostiteľ Joy Behar dal dohromady show, v ktorej diskutuje, ako môže internetový porn porážať sexuálnu reakciu a sexuálny život žien. (Pozrite si ukážku) V poslednej dobe, Talianski výskumní pracovníci (prieskumu talianskych mužov 28,000) oznámili, že mladí muži majú problémy s erekciou, ktoré im bránia v sexe kvôli dlhodobému používaniu pornografie.

"Ako Porn Goes Up, výkon prepadne?”Líčil, že muži hlásili erektilnú dysfunkciu v súvislosti s používaním internetového pornografie - dokonca aj v dvadsiatich rokoch. Odozva bola ohromujúca. Táto položka bola prečítaná desaťtisíce krát a mnoho používateľov ťažkého pornografie potvrdilo, že skutočne zažívajú stratu erektilnej potencie. Zdá sa, že masturbácia „už nie je to, čo bývala“. Bezplatné, streamované a hyperstimulačné videá sú pomerne čerstvým a prekvapivo problematickým javom.

Problém nespočíva v dokonale zdravých penisoch divákov, ale v obvodoch odmien ich mozgu - a neexistuje žiadna rýchla náprava. Normálna citlivosť na dopamín v obvodoch odmien je rozhodujúca pre normálnu sexuálnu odozvu a zdá sa, že je príliš veľa stimulovaná oslabuje dopamínovú odpoveď mnohých mozgov, Aby sa vrátil do normálu, mozog potrebuje čas na reštart bez extrémnej stimulácie.

Väčšina používateľov pornografie si, bohužiaľ, neuvedomuje, čo sa deje, kým problém nie je dosť závažný, pretože majú prirodzene tendenciu „riešiť“ akúkoľvek erektilnú pomalosť extrémnejším pornografiou (čím si vynútia uvoľnenie dopamínu potrebného na dosiahnutie erekcie, ale tiež ďalšie tlmenie prirodzenej citlivosti mozgu a ich sexuálnej odozvy). Niektorí trpiaci sa prirodzene uchyľujú k rizikovým liekom na zlepšenie sexuálneho života, pričom si neuvedomujú, že iba maskujú problém, ktorý môžu sami vyliečiť. Na ilustráciu uvádzam komentáre človeka k jeho ceste späť k erektilnému zdraviu:

[Tri týždeň bez porna, masturbácie alebo orgazmu] Roky som sa pozeral na porno a masturoval som na viac orgazmov aspoň raz denne, počnúc strednou školou. Na univerzite som bol počítačový blázon s okuliarmi a nemal som spoločenský život, aj keď som veľa športoval. Ostal som vo svojej izbe a učil som sa, hral na gitare alebo masturboval. Vo všetkých týchto veciach som bol celkom dobrý.

Dostal som prácu na IT a keď som si mohol dovoliť vlastné káblové pripojenie na internet, stavidlá sa otvorili. S neobmedzeným prístupom k vysoko kvalitnému pornu nepretržite, by som zostal hore do 24:7 a vstával do poludnia. Niektoré mesiace som natoľko bingol, že som prekročil svoju internetovú kvótu a dostal účty 4 dolárov. Kedysi som mal otvorených naraz 1000 až 5 okien streamovaného videa a odrážali sa medzi nimi, čo skutočne zvýšilo úroveň vzrušenia. Tento vzorec pokračoval počas mojich dvadsiatych rokov. Nebola som vôbec šťastná a môj lekár mi diagnostikoval depresiu.

Porno mi dočasne odobralo moju túžbu, takže som si myslel, že je to dobrá vec, ktorá ma udržuje v rovnováhe. Bol som hrdý na to, že sa môžem pozrieť na roztopašné dievča na ulici a necítiť najmenší náznak vzrušenia, pretože pornografia ma znecitlivila. Bol to spôsob, ako vziať späť moc, ktorú som veril, že ženy majú nado mnou. Až oveľa neskôr som si uvedomil, aké deštruktívne to bolo.

Väčšina z toho, čo som sa naučila v škole, v médiách a na internete, hovorilo o masturbácii a dokonca aj o porne, je zdravá. Všetci chlapci, ktorých som poznal, sa do toho zapojili, takže mi nikdy nenapadlo, aké to je v skutočnosti nenormálne na rozdiel od prirodzeného sexuálneho života. Pokiaľ som vedel, masturbácia nemala nijaké mínusy a prezeranie pornografie bolo niečo, čo všetci chlapci robia neustále. Mnoho mojich priateľov má stále tento názor.

Keď som v 23 rokoch konečne stratila panenstvo, môj prvý raz bol hrozný. Bol som polotvrdý, nervózny a nič nefungovalo. Vôbec ma to nebavilo a som si istý, že by to povedala aj moja bývalá priateľka. Miloval som ju, ale tak dlho som trénoval nervový systém, aby sexuálne reagoval iným spôsobom, akoby to moje telo nevedelo, čo má robiť. Náš sexuálny život bol jedným z hlavných dôvodov, prečo sme sa po niekoľkých rokoch rozišli. Celý čas som veľa sledoval porno. Teraz si uvedomujem, že som sabotoval náš vzťah, ale v tom čase som jej to vyčítal. Mala síce svoje vlastné problémy, ale nezaslúžila si všetku vinu. Na svoju obranu som úprimne nevedel o nič lepšie.

Odvtedy som sexoval, ale nikdy som si nedokázal oddýchnuť a užiť si to. Som vždy nervózny a často mám problémy s erekciou. Môj posledný orgazmus bol v rukách čínskej masérky a už vtedy som mala problémy s orgazmom. Bola pekná a mala príťažlivé telo, ale orgazmus mi trval dlho a takmer to vzdala. Toto je iba jeden príklad toho, ako som skratoval svoju schopnosť vzrušenia bežnými prostriedkami.

Príťažlivé dievča mohlo byť nahé s nohami roztiahnutými na posteli predo mnou a ja by som stále potrebovala nejaký druh manuálnej stimulácie, aby som zosilnela. Toto ma naozaj desí. Chcem späť svoje libido. Chcem sa opäť cítiť normálne. Chcem byť v spojení so zvyškom sveta a užívať si svoj život. Používal som porno na útek a som presvedčený, že to malo podstatnú úlohu pri vzniku mojej minulej depresie.

Minulý rok som sa slušne pokúsil ukončiť pornografiu a všimol som si vylepšenia. Ale za ten čas som stále masturboval a čítal erotiku. Toto súčasné úsilie je po prvýkrát, čo som sa skutočne pokúsil ísť bez akéhokoľvek orgazmu alebo zvonka vzbudzujúcich podnetov, a mám pocit, že toto je kľúč. Zdá sa, že úplná abstinencia by urýchlila proces obnovy. Tiež by som poukázal na to, že mám 28 rokov a som fyzicky i emočne v poriadku a moja strava je celkom čistá. Pravidelne cvičím. Nefajčím. Cez víkendy však pijem prebytočne.

Zvláštne je, že nebolo ťažké prestať, len čo som sa rozhodol. Okrem miernych bolestí hlavy a nepokojného spánku som nemal abstinenčné príznaky veľa ľudí spomína. Namiesto toho nič necítim. Je to, akoby som jednoducho nemal libido. Žiadne ranné drevo. Žiadne mokré sny. Žiadne spontánne erekcie. Žiadne chute. Nebol som nadržaný. Mal som príležitosti na sex, ale moje telo nereaguje. Chodím na hodiny tanga, takže som primerane spoločenský, ale stále nemám nijaké stopy po svojom libide. Môžem tancovať s krásnym dievčaťom a nemám vôbec žiadnu fyzickú reakciu. Celkom si uvedomujem, že dievča je atraktívne, ale fyzicky to necítim.

To, čo ma drží pri abstinencii, je moja viera, že dokážem reštartovať mozog a vrátiť sa do normálu. Ale je to frustrujúce.

[O šesť týždňov neskôr] Tento týždeň predstavuje zlom v mojom procese obnovy. Predtým, ako budem pokračovať, musím opísať dievča z tanca tanga. Je vysoká, má zelené oči (milujem zelené oči), skvelé telo a pekelne chladná. Je skutočne ulica inteligentná a pri zemi a dokáže viesť rozhovor o hromadách vecí. Chce sa iba zabaviť, čo je presne to, čo práve teraz potrebujem.

I myslím, že je bezpečné povedať, že moje libido je späť, ale bolo to osem týždňov bez porna, masturbácie alebo erotikya minimálna fantázia. Mojím cieľom bolo dosiahnuť mokrý sen, ako znak toho, že moje telo začalo normálne reagovať. Nikdy som to nestihol. Minulý týždeň som mal externe stimulovaný orgazmus s thajskou masérkou. Časť zo mňa si želá, aby som čakal, len zo zvedavosti, aby som videl, ako dlho to bude trvať. Ale potom je mojím cieľom opäť zdravý sexuálny život, nie mokré sny.

Okrem tohto incidentu to bola priama abstinencia. [Keď som konečne sexoval s dievčaťom, ktoré som stretol na hodine tanga], nedošlo k žiadnej erektilnej dysfunkcii (ED). Bolo mi ťažko bez toho, aby sa ma dole dotkla. Mali sme sex viackrát, takže na druhý a tretíkrát som potreboval malú „pomoc“, ale ED ako taký nebol. Štvrtýkrát sme čakali niekoľko hodín a ťažko som sa dostal bez pomoci, iba tým, že som bol zapnutý. Takže si myslím, že sa dá s istotou povedať, že teraz dostávam legitímne a bez asistencie erekcie.

Tiež som si uvedomil, že sex nie je vystúpenie ... je to o tom, že sa dvaja ľudia spoja a bavia sa. Myslím, že to bude trvať dosť dlho, kým sa odnaučím všetkej kraviny, ktorú som vstrebal pri sledovaní pornografie, čo vôbec nie je to, o čom je sex. Viem, na čo sa teraz sústrediť; Naozaj som sa snažil urobiť sedenie čo najpomalšie a zmyselné, s množstvom pohladení a dotykov. Takže si myslím, že je to len otázka času a nácviku skutočného sexu so skutočnými ženami.

Myslím si, že teraz už veci chápem lepšie: Keď ste nejaký čas nejedli, váš mozog začne uvoľňovať dopamín, vďaka čomu túžite po jedle. Toto je odpoveď na prežitie, ktorá vás povzbudí vyhľadať jedlo, aby telo nehladovalo. Keď ste plní, váš mozog to vypne a už viac netúžite po jedle. Ak neustále zneužívate tento mechanizmus tým, že sa oberáte o jedlo, váš mozog znižuje citlivosť na dopamín a s ním spojené spúšťače. To vás v skutočnosti povzbudzuje k väčšiemu záchvatu rovnakého pocitu. Porno funguje rovnako. Jedlo a sex nie sú zlé, ale ak sa prejedete, narušíte tým prirodzenú hladinu dopamínu a počet receptorov v mozgu, a to spôsobuje závislosť. Porno si teraz myslím ako „nezdravé jedlo pre mozog“. Zdá sa, že pornografia a nezdravé jedlo majú veľmi podobné účinky na mozog.

[Tieto ďalšie poznámky napísal tento muž ako odpoveď na žiadosť iného človeka o radu.] Myslím, že rýchlosť zotavenia sa líši v dôsledku niekoľkých faktorov:

• ako dlho ste sledovali porn / masturbáciu (oba hodiny denne a roky).
• ako bola vaša pornografia / masturbácia porovnaná s inými aktivitami (napr. sex so skutočnými partnermi).
• koľko vaše porno sledovanie bolo eskalujúce z hľadiska viac hardcore a gonzo obsah.
• používanie iných pomôcok na zvýšenie pocitu orgazmu (napr. hračky, praktiky ako napríklad auto-erotická zadusenie atď.).
• iné faktory, ktoré ovplyvňujú hladiny dopamínu (cvičenie, strava, doplnky, depresia, lieky atď.).
• ako „hanebne“ vnímate porno vo svojej vlastnej mysli (čím „hanebnejšie“, tým viac dopamínu sa uvoľňuje, čo zhoršuje problém).

Na základe mojich skúseností by som hádal, že v zozname sú uvedené spôsoby obnovy uvedené podľa účinnosti:

1. Žiadne porno, žiadna masturbácia, žiadny orgazmus.
2. Žiadne porno, masturbácia, ale žiadny orgazmus
3. Žiadny porno, žiadna masturbácia, orgazmus inými prostriedkami (napr. S partnerom)
4. Žiadne porno, masturbácia k orgazmu.
5. Zníženie porno, bez masturbácie, bez orgazmu.
6. Zníženie porno, masturbácia, ale bez orgazmu
7. Zníženie porna, bez masturbácie, orgazmu inými prostriedkami (napr. S partnerom)
8. Zníženie porna, masturbácia do orgazmu.

Predpokladám, že rozdiel medzi prvou a poslednou metódou z hľadiska priemerného času zotavenia môže byť 2-3 mesiace verzus 2-3 rokov.

Je možné, že dnešnému hyperstimulačnému pornografii na internete trvá iba niekoľko rokov, kým u niektorých mužov spôsobí partnerskú alebo kopulačnú impotenciu. Presne povedané, problém nie je porno; to je intenzívna stimulácia ktorý spôsobuje dysreguláciu dopamínu. Ďalšia osoba, ktorá trpí ED, napísala:

Za väčší problém považujem videochat. Myslím si, že dopamínový „hit“ je obzvlášť silný u interaktívnej perspektívnej partnerky na druhom konci, pretože sa javí ešte viac ako skutočná dohoda ako video. Nakoniec som vyvinul rovnaké problémy s kamerou, aké mám so skutočným partnerom.

Mnoho mladých mužov, ktorí teraz hlásili problémy, dokázalo dostať káblový internet pred dav, čo by mohlo znamenať, že sú predvojom oveľa väčšej skupiny. Používatelia všetkých vekových skupín sú však ohrození. Uvádzajú, že ak dokážu dosiahnuť dostatočný prísun pornografie, môžu si kedykoľvek erekciu vypracovať, ale už nemôžu kopulovať so skutočnými partnermi. „Hrany“, ako napríklad prezeranie ôsmich až desiatich otvorených okien pornografie, vytvárajú intenzívnu stimuláciu, ktorá ďaleko presahuje čokoľvek, s čím sa naši predkovia neustále stretávali - čo pravdepodobne vysvetľuje, prečo spôsobuje nežiaduce zmeny mozgu, ktoré sú základom ich impotencie.

V každom prípade je tento jav veľmi reálny, ak je nedostatočne ohlásený. Jeden muž poukázal:

Minulú noc som sledoval program o prostitútkach; Poznal som niektoré z dievčat z pornofilmov. V jednej chvíli povedali, že vedia povedať, kto sú chronickí porno masturbátori, pretože nič, čo by mohli urobiť, nemohlo muža „inšpirovať“, aby to dostal. Popremýšľajte o tom, dokonca ani dievčatá profesionálne trénované v plnení mužskej sexuálnej fantázie nie sú schopné vyrovnať sa so stimuláciou pornografie, vrátane dievčat, ktoré pornografiu skutočne používajú. „Normálne“ ženy, ktoré chcú iba našu náklonnosť, nemajú šancu.

Aj v práci v tomto fenoméne je mýtus, že častá masturbácia je životne dôležitá pre reprodukčné zdravie. Muži si často uvedomujú, že ich pornografické použitie je mimo kontroly a spôsobuje nežiaduce príznaky, boli však v omyle, že áno musieť ejakuluje veľmi často. Jedinou možnosťou výberu je zvýšenie intenzity stimulácie.

V skutočnosti môže byť dlhý, na začiatku nepríjemný, časový limit, čo všetko skutočne potrebuje na obnovenie normálnej citlivosti mozgu a tým aj na normálnu funkciu.

(Pozrite si päťmesačnú aktualizáciu tohto človeka nižšie.)

Pozrite si aj túto správu 2013 o chlapíkovi 23, čo znamená, že bol o 8 rokov mladší než ten, ktorého príbeh je vyššie. To znamená, že 23-rok starý začal s vysokou rýchlosťou oveľa skôr: Vek 24 - ED stále číha aj po roku, Takéto správy sa bohužiaľ stávajú bežnejšími.

Viac informácií o porozumení erektilnému zdraviu nájdete v Gary's Erektilná dysfunkcia a porna slide show