- Žiadna masturbácia.
- Žiadne sledovanie porno. Používajte filtre, najmä na začiatku vašej cesty.
- Žiadny „iba jeden obrázok / vid“, „iba rýchla kontrola“; Zaručujem vám, že sa nakoniec u vás vyskytne recidíva. Osvojte si správanie nulovej tolerancie.
- Bez okrajov.
- Žiadne obrázky v bikinách na facebooku. V zásade nič, čo nie je skutočné (prečítané: iba štandardné PIV, bez fetišov).
- Žiaden sex, kým naozaj neviete cítiť rád sexuješ, a vtedy začneš horieť nad veľmi jemnými vecami, ktoré ťa predtým ani nepriviedli. Keď sa tam dostanete, sex je v poriadku, ale neprekračujte hranice. Tento tip je hlavne kvôli problémom s ED. Och, a dajte si pozor na „efekt prenasledovateľa“, na ten budete potrebovať dostatok skúseností!
- Odstráňte všetky porno v jednotke. TERAZ, Žiadne otázky.
- Ranné drevo je dobrým znakom pokroku.
- Mokré sny sú známkou pokroku. Nerobte si reset odznaku.
- Flatlines vôľa stať sa. NoFappers ich všeobecne nenávidia. Vyskytujú sa kvôli zlému životnému štýlu (zlý / málo priateľov, zlá / žiadna priateľka, stres, depresia spôsobená inými faktormi, úplný nedostatok šancí na položenie atď.). Vyriešte to a už vás nenavštívia.
- Efekt smrti vôľa stať sa. Časom to zmizne.
- Vytvorte si zvyk chodiť na bicykli / biť do posilňovne / čokoľvek. Je absolútne nevyhnutné, aby ste urobili určitú fyzickú aktivitu.
- absolútne nikdy povedzte nie hangoutu / rande / párty / akémukoľvek druhu spoločenského stretnutia. Budeš rád, že si to neurobil, keď si tam.
- Za každú cenu sa vyhnite dlhému obdobiu nečinnosti. Najmä ak je v blízkosti počítač.
- Nečakajte z ničoho nič magické vylepšenia. Použite svoju novo nájdenú energiu na to, aby ste sa dostali von a rozhýbali hovno.
- Modré lopty vôľa stane sa, len vydržať bolesť deň alebo dva a budú preč.
- Vaše semeno môže mať žltkastý odtieň. Je to úplne v poriadku.
A čo je najdôležitejšie ...
- Žiadne ukončenie. Dokonca aj vtedy, keď sa zotavujete, pokračujte.
;
