Vždy som veril, že vrátim viac, ako ste si vzali. Pamätám si, že som čítal niekoľko týchto inšpiratívnych príspevkov, ktoré významne ovplyvnili môj život. Zmenili môj život a som na rade, aby som napísal svoje skúsenosti a ovplyvnil niekoho, aj keď je to jedna osoba. Ďalej som napísal sprievodcu všetkým, čo som vyskúšal, každá technika, každá myšlienka, každá rada, ktorá mi napadne, vám pomôže na tejto náročnej ceste.
Pomocná ruka môže prejsť dlhú cestu, aj keď na konci dňa to bude všetko, čo to zrealizuje. Áno, počuli ste dobre, tento test ste všetci. 100% ty. Ak zlyháte, je to vaša chyba. Ak uspejete, je vašou slávou pridať si k svojmu titulu. Dodal by som, že je to monolitický úspech, ktorý si treba pamätať navždy. Nie je to povrchné ako vaše maratónske trofeje pre deti, kde každý dostane jednu za účasť.
Predtým, než sa ponoríme do sprievodcu, vezmime si chvíľku na ďalšiu podporu tejto myšlienky pravého človeka. Budete mať určite počuli to v každom sprievodcovi a post, a to stojí za to opakovať každý jeden zasraný čas. My muži vymreli. Nie sme to, čo používame. Sedíme za Tmavosťou, všetci sme sa scvrkli, zhrbili, potili sa, hráme si so svojím nummy num, až kým nezmiznete z vyčerpania vo vašich farebných listoch. Si človek; nie ste nato, aby ste impregnovali neživý objekt! V skutočnosti nie ste ani ľudský; Vy ste definícia prísavky. Ste ľudia, o ktorých sa tieto veľké spoločnosti PMO starajú, aby priniesli príjmy. SME TO, ŽE OSOBA! ZOBUDIŤ SA! Vlastne ma nepočúvajte, naďalej odčerpávate energiu, svoj čas, svoju hodnotu, svoju dôveru a vaše vlastné sebavedomie denne, kým nezostane nič. Skončíte ako ja predtým, než som začal svoju cestu.
To som bol ja:
- Moji priatelia boli odchádzajúci. Opustila som stretnutia, aby som sedela vo svojej izbe a potešila sa
- Moja rodina ma milovala bezpodmienečne, ale nemala moju spoločnosť.
- Mala som ťažkosti so zameraním sa na moju prácu a rovnako ako moje triedy na mojej univerzite.
- Nemal som žiadnu priateľku.
- Mala som obrovské množstvo úzkosti s ľudskými interakciami vo všeobecnosti.
- Pracoval som zúrivo, ale nikdy sa mi nedarilo nič.
- Každý mi povedal, že som bol mentálne odhlásený. Dokonca som sa na mňa pozrel vo videu a vy ste si mohli v očiach pozrieť prázdny pohľad. Nikto nebol doma. Definícia vesmírneho kadetu.
- Žiadna ENERGIA, bez ohľadu na to, koľko som spal, NIE. NIC. VÔBEC. Vždy unavená. Tašky na mojich očiach, bledé, akné a dehydratované.
- Bol som strašne depresívny.
- Mala som závislosť PMO.
- Mala som PMO indukovanú ED.
- Bola som stresovaná, úzkostná, zmätená a stratila.
- Nebol som živým životom, ale nebol som mŕtvy. Bol som zombie.
PATH BANE Batman Motherfuckin vždy odnikne z ničoho nič a ukradne vaše dievča, nie je to fér! V skutočnosti vás ani nevidí ako veľkého darebáka, vidí vás ako ubohého zločince, ktorý spácha priestupky. Je ostrý, očarujúci a je milionárom playboyov. Ako ho môžete poraziť? Ako vás môže slabý, chudý, akné prikrytý, trasúci sa, dokonca priblížiť k pribúdajúcemu batmanovi? Je to jednoduché, zabijeme batmana. Vyrábame vás BANE. 1) VENOM (napájanie): Potrebujete základňu pre podporu, ťažisko, miesto, z ktorého môžete čerpať energiu, keď sa cítite stresovaní. Potrebujete svoj vlastný jed (baneho sérum), ktorý aktivuje vášho ducha bojovníka. Môže to byť mantra, osobe, ktorej dôverujete, hlasovej schránke, videu seba samého, poznámke pre seba. Navrhujem vám niekomu povedať o vašom cieli alebo utrpení, iba ak mu dôverujete vo svoj život. Vyberte si tú správnu osobu alebo to nikomu nehovorte.
Navrhoval by som, aby ste si video alebo hlasovú schránku sami od seba pripomenuli, čo by vám pripomenulo váš cieľ a do akej miery ste prišli. Jednoduchá mantra, ktorú som mala, bola „Čí tvrdá? Som tvrdý? “A povedal by som to znova a znova, až kým to neznelo, akoby som bol v ústach penivý. Môžete mať akúkoľvek mantru, ktorú chcete, ale musí to pre vás niečo znamenať! Najdôležitejšou časťou tejto rady je, že si ju vyskúšate. Uistite sa, že vaša základňa / napájanie / jed v skutočnosti robí niečo pre vás a nie je to len falošný pocit bezpečia pre vás. Ako to otestujete? Keď cítite nutkanie prichádzať, používajte svoju mantru, počúvajte hlasovú schránku, sledujte motivačné video seba alebo si prečítajte list pre seba. To nebude úplne vymazať vaše nutkanie, ale všimnete si úder na vaše nutkanie. Ešte lepšie by ste mali použiť kombináciu týchto techník.
2) ZAMERANIE: BANE mal jeden cieľ, odstrániť batmana. Nezameriaval sa na nič iné, iba na jeden cieľ. Mnoho ľudí si kladie za cieľ urobiť viac cieľov naraz a nakoniec stratiť svoje zameranie, čo znamená, že sa nič nedokončí. Zamerajte sa nanajvýš na dva ciele, A. Zabíjanie batmana (vaša závislosť na pmo), B. __________ (Navrhoval by som vypracovanie, buduje sebadôveru a zároveň vás zamestnáva a zároveň unavuje). Nie viac ako dva, potom zostavte plán a zamerajte sa naň!
3) ODTOK Z VIACERÝCH ÚHELOV: BANE prišiel zo všetkých uhlov, aby zabil batmana. Nasadil ho do všetkých svojich rôznych životných štýlov, až kým batman nebol vyčerpaný a zrelý na lámanie chrbta. Napadnite svoju závislosť z viacerých uhlov. Ak niečo nefunguje, ZMENIŤ IT OKAMŽITO, NIE SÚ ŽIVÝ NA FUCKING EVER!
- Ak máte problémy s udržiavaním PMO v noci, robte si kardio pred spaním alebo ak ste vážne, kúpte si zámok na nevyžiadanú poštu, nájdete jednu online za pomerne lacnú.
- Ak pracujete s PMO v konkrétnej miestnosti, premiestnite stolný počítač pre laptop / počítač do miestnosti, v ktorej budú vždy ľudia, a bude ťažké presunúť prenosný počítač späť na pôvodné miesto. Pomohlo by to výrazne vylúčiť oblasť, na ktorú sa zvyčajne pozeráte.
- Ďalším tipom je posunúť váš nábytok a zmeniť jeho miesto, aby váš mozog uveril, že ste na inom mieste. Vždy som si všimol, že keď som každý rok prešiel na novú koľaj, bol by prvý týždeň podstatne ľahší, keď som bol na novom mieste. Nové miesto vydáva svieži, myseľ nastavený ako sprchový kút a zabraňuje vám to významne PMOing.
- Vždy s výnimkou stretnutí s priateľmi, bez ohľadu na to, ako veľmi nechcete ísť von, alebo sa bojíte ľudí. Ak sa môžete naučiť viesť konverzáciu v stresovej situácii, pri prístupe k pohodlnej konverzácii budete vystupovať najfarebnejšie. To všetko za predpokladu, že ste celý deň dokončili svoju prácu.
- Toto je bežný tip z každého sprievodcu, ktorého som videl. Urobte si program skôr, ako sa dostanete do svojho počítača. Áno, máte pravdu, použite zasranú ceruzku a papier a napíšte to. Čím viac času strávite na počítači, tým väčšia pravdepodobnosť sa vaša myseľ bude blúdiť a tým pravdepodobnejšie skončí PMOing. Spravil som pravidlo, že svoj laptop použijem iba v knižnici školy. Keby som to musel použiť vo svojej koľaji, použil by som to iba vtedy, keď by tam boli moji spolubývajúci. Keby som to musel použiť ešte naliehavejšie, použil by som svoj počítač bez nabíjačky. Všetky tieto tipy vám pomôžu optimalizovať vašu produktivitu a prepichnúť diery vo vašej závislosti.
- Nechoďte na webové stránky, ktoré vyčerpávajú čas, reddit, imgur, iwastesomuchtime, atď. Pokiaľ neprejdete iba do / r / nofap. Dokonca aj s nofap, choďte na to, len keď potrebujete. Naozaj si predstavujete, že ste donekonečna surfovali donekonečna? Urobte to preto, aby ste našli podporu, ale po vyplnení motivačnej lišty sa nebuďte ďalej. Áno, vaša motivačná lišta, musíte ju denne doplňovať. Rovnako ako sprchovanie sa odporúča, aby ste to robili každý deň.
- ZABLOKUJTE svoje zdroje PMO. Ak máte zariadenie ipad / iphone alebo iné zariadenie schopné pripojenia na internet, úplne zablokujte svoje safari a požiadajte svojho priateľa alebo člena rodiny o zadanie hesla. Zablokovanie internetu pomocou služby K9 vám veľmi pomôže, ak nie ste programátor, hacker / mazaný človek. Pamätám si, že som strácal toľko času hľadaním cesty okolo internetového strážcu K9. Keď som to urobil, dlho som sa bing.
- Neohýbajte sa! EVER! Ak podľahnete vašim želaniam, urobte to raz. Potom sa osprchujte a vyrazte kurva zo svojej izby!
- Nikdy sa nehrajte! Okraje sú určené pre ľudí, ktorí nie sú o spoločnosti nofap seriózni. Keď niečo urobíte, urobte to dobre alebo vôbec. Je to také jednoduché. Ak začnete s hranou, dokončite ju, prijmite svoju chybu a pokračujte ďalej. Urobil som cestu k mnohým hranám chýb, aby som sa ocitol v ešte väčšej diere ako predtým.
- Neboj sa, ak spadneš. Buďte ostražití a zostaňte zameraní, ale nevyťažujte už svoju zlú sebadôveru. Postavte sa a udrite tohto batmana do tváre.
- ZASTAVTE VYKONÁVANIE SILY S MOKRÝM SENOM. Vaším cieľom je udržať vaše semeno, bezcenne ho vystreliť na posteľnú bielizeň. Samozrejme, že sa stanú samy osebe, ale nenúťte ich, aby sa stali.
- POSILOVAŤ. Je to BANE. Urob to. Nie je potrebné žiadne vysvetlenie. BE BANE.
- PREČÍTAJTE SI, keď môžete. Kniha. Nie články, do pekla, ani to, čo som práve napísal. Čítať knihy. Zlepšuje vaše zameranie.
- Meditujte 5 minúty mimo BED ráno a 5 minúty mimo BED tesne pred spaním. Pomáha zlepšovať koncentráciu.
- V závislosti od vášho pracovného života môžete mať okrem svojho povolania / vzdelania / pracovného života voľný čas. Koníčkom nie je surfovanie po sieti, hranie videohier alebo posielanie textových správ. Vyjdi z domu. Práve teraz. Odísť. ÁNO, ZAČNITE ČÍTAJTE TENTO ČLÁNOK. RUN YOU FOOL. ZÍSKAJTE. VYHRAJTE NA NAJVÄČŠIU PRÍRODU VYVÁŽAJÚCU PESTU, KTORÁ JE. ZOBRAZIŤ PRÍRODU, POVAHAJTE PO VŠETKÝCH VÁS VYROBENÝCH Z PRÍRODY! NIE SÚ STROJOM!
4) BYŤ RUTHLESS A RELENTLESS: POTREBUJETE POTREBU, Každý zloduch chcel batmana zabiť, ale nemohli, pretože nemali šoférovanie. Každý chce byť bohatý, každý chce to alebo ono, ale nikto z nich nechce pracovať pre to. Musíte byť ochotní obetovať sa, a ak to znamená obetovať internet za 100 dni, potom to ZADAJTE! Chcete to tak zle? Chcete to také zlé, ako chcete dýchať? Chcete to také zlé, ako Bane chcel zabiť batmana? Ak spadnete, vstaňte a pokračujte v tlačení vpred. Vezmite si tieto zásahy do tváre a pomaly sa voči nim stanú imunnými.
5) PLÁN A ADAPT: BANE od začiatku strategizoval dobre vypracovaný plán s niekoľkými riešeniami v každom kroku spôsobu, akým ich vtipný batman predbehol. Zostavte si dobre vypracovaný plán od začiatku. Ak sa stane x, urobím y. Ak zistíte, že niečo nefunguje, ZMENAJTE! Ak to funguje, pokračujte v tom. Zostavte si plán od začiatku a držte sa ho. Môžem vám povedať čokoľvek, najmä čo sa týka cvičebných rutín, neuvidíte výsledky, ktoré sa len zúčastnia a urobia akúkoľvek svalovú skupinu, ktorú máte v ten deň radi.
6) ŽIVÉ A ZOBRAZENÉ DENNE: Uvedomte si, že môžete zomrieť každú sekundu, každú minútu, ktorýkoľvek deň, ktorýkoľvek mesiac alebo ktorýkoľvek rok odteraz. To neznamená, že sa budete snažiť vymieňať, kým nezomriete, v skutočnosti to znamená pravý opak. Chcete zomrieť a uvedomiť si, že ste zbytočne stratili svoj život a neurobili vôbec nič? Zároveň som vždy myslel, že život si môžem užívať až potom, ako som zabil batmana. Aj keď vám to pomáha sústrediť sa, zároveň vám to bráni v živote. LIVE každý deň. Strávte čas so svojou rodinou a priateľmi alebo s čím si robíte radosť (nie fapovanie), počúvaním alebo prehrávaním hudby alebo maľovaním obrázka alebo hraním stolovej hry. To vám bráni zbytočne strácať čas a skutočne sa sústrediť na to, na čom záleží.
7) ODKAZ: Na konci toho všetkého, keď zabijete batmana. Nájdete problém, ktorý vás prinútil ponoriť sa do vašej závislosti. Môže to byť nuda, depresia, hnev a stres. Keď tomu čelíte, vedzte, že tomuto pocitu môžete buď podľahnúť, alebo ho raz a navždy rozdrviť. Pochopíte, kto ste skutočne. V okamihu, keď to urobíte, je okamih, keď sa skutočne stanete silou, s ktorou sa počíta. Je to okamih, keď sa stanete BANE. Ovládnite sa a vy môžete vládnuť svetu.
Ak ste to urobili cez celý tento zdĺhavý sprievodca, dobre gratulujeme. Toto je cesta k bane. Toto je cesta k veľkosti. Toto je cesta k zabitiu batmana. Akonáhle zabijete batmana (vaša závislosť), všetko bude stále ťažké. Nenechajte sa sklamať, pretože teraz máte ťažké zručnosti, aby sa na ťažké úlohy. Nechcem pre ľahký život, nechcem, byť. Buďte vytrvalí a riešte každý problém, ktorý máte. Budete mať schopnosť vôle a istoty prirodzene sledovať akýkoľvek cieľ za tým. Som bežný deň BANE, fyzicky aj psychicky. Mám krásnu priateľku, ktorú milujem draho. Kto poznal BANE COULD LOVE? Môj vzťah s priateľmi a rodinou je pevný ako oceľ. Moja myseľ sa cíti jasná a rozbije ostatných slabých hrdinov. Tento sprievodca je môj posledný klinec v rakve pre batman, keď som ho pochová v zemi na jeho vlastnom panskom sídle. Už ma nebude obťažovať.
TL; DR: Ste batman, že ste to nečítali. Som zlá. Len som ti zlomil chrbát.
LINK - 100 Dni + PATH DO BANOM (prvá a posledná pošta)
by Bonecrushher
AKTUALIZÁCIA - Raz Bane, teraz zlomený oslabeným netopierom
Bol som pôvodným autorom tohto. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1iu9ya/100_days_path_to_becoming_bane_first_and_last_post/
Získala som najcennejšiu lekciu, ktorú by ste všetci mali vedieť. Dnešok označuje mnoho dní, ktoré som strávil priamym relapsom, v skutočnosti som spadol zo svojej 100+ dennej známky po 40 dňoch. Keď sa pozriem späť, je inšpiratívne vidieť, čo som napísal, pretože som iba škrupinou toho, čo som býval. Ponaučením v tomto príspevku je zostať vždy v strehu, rovnako ako alkoholik už nikdy nemôže skutočne piť alkohol, takže už nikdy nemôžete fandiť. Nikdy nestrácajte zo zreteľa úspech, ktorý ste dosiahli, a NIKDY NIKDY neklesajte na svojich želaniach.
kondenzuje:
1) Nikdy nezabudnite, aký veľký úspech bude mať 100 dní +. Byť vďačný a cítiť sa každý deň požehnaný. Akonáhle začnete vidieť, že to nebolo žiadnym veľkým úspechom, je pravdepodobné, že sa vám opäť podarí. Je to preto, že si myslíte, že by ste to mohli urobiť znova, ak ste relapsovali, a dovoľte mi povedať vám, že je ťažšie zakaždým, keď sa relaps objaví po dlhšej dobe. Buď vďačný za každý deň, ktorý si nažive a závislý. JE VELIKOU DOPORUČENÍM, ČÍSLIVÝ KAŽDÝ JEDEN DEN NA ZNOVU VAŠEHO ŽIVOTA. Protiargument: Nenechajte sa opiť o svoju slávu, obdivujte ju, ale nemal by to byť jediný úspech, ktorý robíte tento život. Mal by to byť začiatok mnohých, ale obdivujte skutočnosť, že teraz môžete žiť s vytrvalosťou a energiou.
2) Aj keď toto pravidlo môže znieť ako zdravý rozum, nikdy neklesajte vo vysokých výškach. Dôsledky sú väčšie. Pád z kroku nie je taký zlý ako pád z vrcholu Mount Everestu. Akonáhle spadnete, nemáte tušenie o hĺbke diery, do ktorej padáte. Po praktickom bingovaní v týždenných výronoch od mojej poslednej 140dennej série sa zotavujem až teraz. To sú odvtedy takmer asi 3 mesiace! Všetko, čo to začalo, bol malý pocit, ktorý prerástol do plameňa, ktorý ma pohltil.
3) Nikdy nepociťujte, že ste slobodní, nikdy nie ste slobodní. Batman, aj keď bol v oslabenom stave, zlomený chrbtom, sa vrátil a kopol ma do zadku. Prečo? Pretože som sa uspokojil a cítil som, že som neporaziteľný, táto závislosť ma už nikdy nemohla nikdy vziať. Spadol som a ťažko som spadol.
Aby som zhrnul svoju lekciu do jedného citátu nelsona mandely: „Kráčal som tou dlhou cestou k slobode. Snažil som sa nezaháľať; Cestou som urobil chyby. Ale objavil som tajomstvo, že po výstupe na veľký kopec človek iba zistí, že je treba ešte veľa kopcov vyliezť. Chvíľu som si tu oddýchol, aby som ukradol pohľad na slávnu vyhliadku, ktorá ma obklopuje, aby som sa pozrel späť na vzdialenosť, ktorú som prišiel. Ale môžem si len na chvíľu oddýchnuť, pretože so slobodou prichádzajú povinnosti a netrúfam si zdržiavať sa, pretože moja dlhá prechádzka sa nekončí. “
Pamätajte, čo vás každý deň posilňovalo. Nebuďte leniví. Len čo zabočíte, budete zraniteľní.
Existuje malá strieborná podšívka. Viem, koľko sily dokážem, ľahko rozoznáte rozdiel v štýle písania vtedy a teraz. Funguje to, ešte raz budem mať sklon. Tentokrát zlomím viac ako netopier, zlomím toho muža. Dobrú noc batman.
Pre tých z vás, ktorí sú zatratení. Zostaňte ako zaklínač. Vážte si, ako ďaleko ste krátko prišli. Zostaňte ostražití a majte každý deň rovnakú húževnatosť. Žite, akoby ste odteraz mohli zomrieť každý deň. Udržujte svoje nadšenie vysoké. Nikdy vám nedôjde jed.
Pre tých, ktorí nie sú. Je čas vrátiť sa k základom, ktoré z nás spravili prekliatie. Poďme pochodovať touto cestou do Bane.
TL; DR Ak nezrazíš batmana každý deň, môže sa k tebe priplížiť a zlomiť ťa. Bohužiaľ, tento batman je takmer neporaziteľný, najlepšie, čo môžete urobiť, je urobiť ho takým slabým, že ledva prevráti očami. Batmana nikdy nezhasnete.
;
