Trvalo mi 2.5-3 rokov, aby som dosiahol, kde som, analyzoval a analyzoval všetky možné scenáre, v ktorých som nakoniec robil PMO. napr
Keď som nesmierne šťastný alebo veľmi smutný, obe udalosti viedli k PMO, uvedomil som si, že budem musieť mať svoje emócie pod kontrolou.
Tiež som si uvedomil, že existujú rôzne reťazce udalostí 5-10, ktoré vedú k tomu, že robím PMO, a na základe toho sa rozhodnem, že budem robiť veci, ktoré nebudú viesť k scenárom 5-10.
Skôr, keď sa objavila potreba, som myslel na jej zastavenie, čo bol evidentne chybný prístup. Uvedomil som si, že s ním budem bojovať 24 * 7 každý deň aspoň počas 1 roka, až potom vyhrám. Takto bojujem každú sekundu.
Nahral som vynikajúci hárok, ktorý denne udržiavam. Má nasledujúce stĺpce.
pamätihodnosti - Počet dievčat, ktoré som chcel zle skenovať zhora nadol, ale zdržal som sa. takže ak by som mal možnosť pozerať sa na 20 dievčat za deň a díval by som sa iba na 2 alebo 3 skóre, bolo by to 2/20, čo je veľmi dobré skóre. Keď som spočítal celkový počet dievčat, na ktoré som sa mohol dívať, počet bol úžasne v stovkách, čo znamená, že skôr som za 1 dní zazeral na doslova sto žien !!!! Aké je to čudné!
Myšlienky - Sú prípady, keď vidím dievča a fantazírujem, ako musí vyzerať nahá, alebo mi zrazu do mysle vstúpia staré pornografické myšlienky a stále som tieto scény opakovala celé hodiny (čo sa rovná sledovaniu pornografie). takže ak z 20 takýchto myšlienok pobavím 5 bodov, bude 5/20. tj. pri 5 príležitostiach som dovolil môjmu mozgu predstaviť si dámu nahú atď.
Tieto dve veci by mohli vyzerať príliš jednoducho, ale sú to dôvody, prečo som tým, čím som dnes. Kedykoľvek som našiel dievča / ženy v kancelárii, chcel som sa pozerať, musel som sa vždy zastaviť (takto bojujem každú sekundu), a bolo to, a stále je to pre mňa najťažšie. Stále aktualizujem skóre vo svojom mobilnom telefóne a myslím si, že keď ju nevidím, moje skóre sa zlepší, čo slúži ako motivácia.
Pre Myšlienky, hneď ako mi napadnú myšlienky, urobím kliky, ale v kancelárii, v autobuse alebo na verejných miestach sa kliky robiť nedajú, tam začnem počítať tabuľky. Znie to hlúpo, ale ono je jednou z mojich najväčších zbraní. Akonáhle príde akákoľvek myšlienka, alebo povedzme, že chcem mať s niekým v mysli sex, začnem počítať tabuľky a po 2 - 3 minútach tieto veci zabudnem. Stoly môžem počítať do 28 ako čokoľvek 
Nikdy som nenapadlo bojovať proti tejto veci, myslím si, že ak som prestal pozerať porno, bude o túto vec postarané. Ale čo sa stane, keď ste v 40-50 dňoch bez PMO, potom je vaša myseľ taká zúfalá, že to robíte, že ste taká zúfalá, aby ste robili PMO, skenovala ženy na ulici a začala robiť každú jednu vec v porno, počas tých čias, je veľmi dôležité, aby sa také myšlienky nebavili !!! a práve v týchto fázach sa začína skutočný boj, pretože tam boj skutočne bojujete a musíte pokračovať v rovnakej intenzite pre 5-6 viac mesiacov. je to ťažké !! V tých fázach som našiel niečo aj iné aj v tých najkonzervatívnejšie oblečených ženách, takže som v tých časoch chcel robiť PMO !!
Použitie prenosného počítača - Hlavný problém bol Závislosť od internetu To viedlo k tejto závislosti. Ako? Pri analýze týchto scenárov bol spoločným menovateľom použitie laptopu. Kedykoľvek som robil PMO, predtým ako robím PMO, prechádzal som laptop aspoň 3-4 hodín. Iba náhodné prehliadanie, ktoré je tiež katastrofálnou stratou času !! Takže naraz používam laptop na 8 hodín a teraz ho používam na 45 minút max. Denne.
Tieto tri stratégie znížili pravdepodobnosť, že ak robím PMO, exponenciálne. Myslím to vážne. Bežím tiež spočiatku, ale moje pracovné vyťaženie je také veľké, som tak zaneprázdnený, že na beh nemám čas, inak to bola jedna z vecí, ktorá ma motivovala opustiť túto vec. Keď sú moje čipy dole, bežím ako zviera.
Vstal Vstávam v 3 alebo 4 am, čo mi umožňuje začať deň s pozitívnou poznámkou. Pracujem do 7 a dáva mi to veľa spokojnosti. Po tom, čo sa stane celý deň, je to úžasné. Tiež vstávanie v 3e znamená, že v čase, keď sa dostanem domov, tj v 8 som príliš unavený a 10 idem spať. (predtým som sa zobudil v 7 am, a tak urobili všetky veci PMO neskoro v noci - opäť to bol tiež spoločný menovateľ v týchto scenároch. Zostať neskoro v noci.) Dalo by sa tvrdiť, že PMO môžem robiť ráno, tj z 3 do 6, keď všetci spia, ale nie, nikdy nebudem Vo všetkých posledných 10 rokoch som nikdy PMO ed ráno, vždy v noci. Takže chcem povedať, že každý má nejaký čas, keď to robí. Potrebujete iba zodpovedajúcim spôsobom strategizovať.
ZÁVIT - MUSÍTE SI PREČÍTAŤ !!
po ľudsky
;
